高血糖饮食吃這些，糖尿病可以這樣吃，7類不升血糖食物整理
HTML-код
- Опубликовано: 23 май 2022
- 高血糖饮食可吃哪些食物呢?吃對食物血糖就不會飆高，這集整理出七類不升血糖的食物，高血糖的朋友可以參考看看，這樣吃有助血糖控制喔~
不升血糖食物
蛋白質
豆類
豆腐、嫩豆腐、傳統豆腐、豆干、油豆腐、板豆腐、雞蛋豆腐...等
蛋白豆
毛豆、黃豆、黑豆
魚類海鮮
魚肉，淡水魚、鹹水魚
甲殼類，
螃蟹、帝王蟹、毛蟹...等
蝦子
貝類，
蛤蜊、生蠔、牡蠣、螺、干貝...等
頭足類，
章魚、花枝、透抽、小捲...等
蛋
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、皮蛋、鳥蛋...等
葉菜類
空心菜、菠菜、青江菜、莧菜、油菜、萵苣、A菜、高麗菜、白菜、芹菜、韭菜...等
花菜類
白花椰菜、綠花椰菜、金針花...等
果菜類
青椒、花椒、絲瓜、茄子、小黃瓜、大黃瓜、冬瓜、苦瓜、胡瓜、大蕃茄...等
豆菜類
四季豆、豆芽、扁豆...等
根菜類
紅蘿蔔、白蘿蔔
請參考升血糖食物這一篇
• 升血糖食物有哪些?哪些食物有含醣，是會影響高...
訂閱我的youtube頻道
tinyurl.com/v3bmctsj
莖菜類
蘆筍、竹筍、茭白筍、洋蔥 ...等
菇類
香菇、杏鮑菇、洋菇、金針菇...等
海菜類
紫菜、海帶
堅果類
腰果、核桃、胡桃、杏仁果、花生、開心果...等
喝的
無糖可樂、無糖豆漿、氣泡水、清湯、無糖茶、酒、黑咖啡、水
以上這些不升血糖的食物，糖友們可以多多使用，雖然說都不吃升血糖食物不太可能，也沒有必要，但日常生活的飲食，可以多搭配這些不升血糖的食物，對血糖控制是很有幫助的，
糖尿病21年的併發症
• 糖尿病 併發症，21年的糖尿病史，究竟有沒有...
糖尿病拿這麼多的藥
www.youtube.com/watch?v=i2kT_...
糖尿病友吃中式宴會餐
www.youtube.com/watch?v=guRwm...
糖尿病西式早餐怎麼選
www.youtube.com/watch?v=YsxeN...
12個胰島素注射技巧
www.youtube.com/watch?v=lYrzg...
我的facebook 粉絲專頁
/ iddm893
訂閱我的youtube頻道
tinyurl.com/v3bmctsj
高血糖饮食吃這些，糖尿病可以這樣吃，7類不升血糖食物整理
#高血糖 #不升糖食物
以上七種吃三個月後，真的有效，我原本7.8現在5.1
蛋白质也不能过量摄入，特别是已经有肾损伤的病人更要严格控制蛋白质摄入。
豆芽菜市面都是藥水發的 海帶、木耳自己用乾的泡水 肉類儘量吃白肉 此外要注意農藥、抗生素、生長激 素問題 不要單方 重視血糖問題
每天早餐吃两个水煮蛋，喝一杯无糖黑咖啡，几乎不升糖。
還有100份%巧克力也不升血糖
酒? 醫生說糖尿病患不是不能喝酒嗎?
花生好像會大升血糖喔？
其实就是少吃碳水，要吃也是全形态的，就是种出来什么就是吃什么
我在gi表，看到紅蘿蔔，是高gi食物
有的说腰果杏仁会升血糖
感恩順先生分享，
感謝您熱血分享
感謝您的資訊
謝謝順哥
谢谢你 非常感谢！
多謝🙏
謝謝指導，簡單明瞭！
順子加油💪感恩分享
我試過燕麥、蕎麥、小米、糙米、玉米粉各一杯混合在一起，每早餐煮半杯合體，煮成粥。兩小時測血糖都是合格範圍。
感謝分享健康飲食訊息