升血糖食物有哪些?哪些食物有含醣，是會影響高血糖的? 這些高血糖食物你一天吃了多少呢?
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- Опубликовано: 14 май 2022
- 食物是影響血糖高的最大關鍵，吃錯食物會讓你血糖飆高。哪些食物吃了會升血糖呢?高血糖患者要吃對食物，對血糖控制才有幫助喔!!
#高血糖食物 #含醣食物 #升血糖食物
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升血糖食物有哪些?哪些食物有含醣，是會影響高血糖的? 這些高血糖食物你一天吃了多少呢?
蛋類，豆干，蔬菜，肉類才是糖尿病人的食物，其餘只能偶爾吃
水果不是不能吃，是吃多少問題，一般一餐都以正常女生拳頭大小的量。食物以餐盤分成4等分，蔬菜2分，肉1分，澱粉1分就可控制我們血糖。
211餐盤👍先吃肉 再吃菜 最後吃澱粉類
😮
應該說那些水果升糖速度快，那些水果完全消化後血糖上升的量多，當然是指單位重量的水果比較，
不過這當然要實驗，才會比較準確。這樣比較意義比較大些。
清楚說明 謝謝順弟
蕃茄是可以吃的，能夠穩定血糖唷，但不能吃多，只要正確的水果量都可以吃，如果全部都不能吃，那麼……口渴症的人不就……影片只是影片，但還是詢問醫生最好
謝謝分享😅😊❤
滿可惜的，這一集對糖友完全沒有幫忙到。好歹告訴大家一下血糖升的 快 中等 慢 這類的。不要搞得通通不能吃。
好的，改天來錄一集這方面的內容，謝謝您~
看你消化的快慢，能容忍血糖上升到什麼程度、吃多少的量、多少時間吃完一定的量，認真的人自己試試馬上知道。
看你消化的快慢，能容忍血糖上升到什麼程度、吃多少的量、多少時間吃完一定的量，認真的人自己試試馬上知道。
我'全部都不食顺孓😮
水果 謹 牛油果🥑 可食 ；對糖尿人 來說
水果不是不能吃 要計算好份量 且在餐後立刻食用 不要空腹食用
請問一下應該展示一下有什麼東西是可以吃，而且不升血糖的！
居乎都包括在內了，做神仙好了，喝水就能活了
順糖人生:讚!
看完講述~好像所有食物全不能吃~但能多少可以了解升糖食物種類，對於控制分量有所方向，謝謝順哥~辛苦了
啊哈哈 要完全避免講到的食物基本不可能吧...
天地萬物都會生血糖，因為人沒血糖就不能活，只是吃的不要太多六七分飽就可以。
粥麵芶芡麵線羹类最厲害，无糖茶自己泡，可以😅
講過頭了啦 , 呼吸空氣血糖也會升高喔 , 少吸一點
我家芭樂品種不一樣
外加從來沒用過肥料
一點多不甜🎉
很有經驗很有智慧的版主怎麼不直接說水果，糖，澱粉三者會昇糖？！
真的有在控制糖份的人，就會知道什麼是gi值，什麼是接近完全不能吃，什麼要控制量的大小，不管是一二型糖尿病人，每個人的體質、胰臟的能力也不同，所以會有人一天要測三四次血糖，可以馬上知道上一餐吃的東西的糖份高低。
肉類不會生血糖，本身沒有含任何的碳水化合物，在料理的時候不要加任何的糖就好了或作料也有糖
請問一下喔阿什麼都不能吃啊要喝西北風
食西北风，飯清水可以了
食西北風嗎 ？
找您的邏輯就直接一句話水果都會升血糖就好，倒是想知道什麼不會升血糖，又或者升的比較慢的
那请问老师吃什么❓
這集讓我得憂鬱症
Me too. 毫無求生的意志!
吃牛排，加玫瑰鹽，佩大量疏菜，滷蛋，豆乾，一樣飽足又不昇糖🎉，另外，泡烏龍茶飯後喝也很棒🎉
起司含糖量非常少，不會使血糖飄勝，更正一下。
除了蛋肉鱼和蔬菜，还有什么食物糖友可以吃的?
各類食物都是可以吃的，關鍵是在於"份量"，控制好份量，血糖就不會超標~
Yes
謝謝分享
大蕃茄升糖會很高嗎？
Keto diet才能很大程度上减少糖
把能吃的梳理一遍吧
優格應該比較好吧，在制做過程中乳糖已經分解了
希臘優格可以
莓果類比較不會升血糖
照你這麼説那市面上所有水果都不能吃了。
份量要注意就可以吃了~
簡單說，要忌口
芭樂可以，軟甜的紅心不可😂
我的天！所有都升糖，我吃什麼🤔？只能吃木頭跟草就不升糖了！
當然碳水化合物都升糖，這也是基本食物，沒有血糖就不能活了
我現在是糖尿病前期，空腹血糖115。
控制澱粉量＝控制血糖
我現在每餐只吃1／3碗的澱粉，而且先吃蛋白質及葉菜類、瓜果類（如胡瓜、絲瓜、冬瓜……等等，南瓜是澱粉，要少量），餐餐8分飽，飯後血糖不會超過130。
加工越多血糖波動越多，看看零食的成分，添加物超過5樣或每份含糖量超過6克就要忌口或減少食用。
不對，可能吃木頭跟草也有血糖，所以按這位人兄所說，人只能吃西北風了
吃樹葉
@@user-hl7yg5yb4v 閣下是台灣人嗎？不懂你的飯後是兩小時嗎，而且130是怎樣計算，香港計是應該是13點嗎？本人上月例行4個月去見一次醫生，在一星期前抽血化驗，見醫生是我是前期糖尿了，如再不管理好，很快做墮入糖尿病，我聽說生警告後，自己用血糖機測量，8小時空肚是6度，飯後兩小時12.4度，由量度糖尿後第二天開始，早午晚3餐自己計劃好食物，到現在一星期後8小時空肚是4.9至5.3度，早餐是6.5，午和晚飯飯後兩小時是8.9，這兩天再調整午飯和晚飯的主食，現已回到7.6了，根據標準糖尿指數是8小時空肚4-6度3餐指數是6-7.8度，如空肚6度，3餐超過7.9-11度就是糖尿病人了。
老師！可以告訴我？什麼食物不會升血糖的 包括空氣也有病毒 不知做人到底還有沒有樂趣 處處都是食物炸彈危機😂😂
黑咖啡.酒..不升血糖
酒不可@@user-mx2gk4eo4j
那只好喝水就好
水果可以吃，只要控制好份量就好，即使一般人也要控制份量
測看看水煎包跟肉包，炒麵，炒米粉，大腸麵線，肉羹米粉，肉圓，披薩，珍奶🎉
只要告訴我什麼較不會升血糖
我每天吃兩餐都是白反但衹有小半碗中午食麫下午茶吃2隻-餃子空腹 五至六點每次食後就有罪夠感我無血糖機廿幾年從不驗唔想.知.否則自己嚇自己暫時.無什麼不妥不過天天運動 降糖操😅總之做好難.沒.樂趣什麼都不敢食
感覺好像快沒東西可以吃了
人生好累
是份量的問題，只要控制好份量，各類食物都是可以吃的
出去外面用餐常面臨沒有東西可吃。
糖尿病不是吃了醫生開的藥，打了胰島素，就會好的，主要是控制飲食，要運動，看醫生。三個月就要回診的目的是檢查糖化血色素，如果醣化血素升高了，就要檢討過去的三個月多吃了甚麼東西，之後就要去禁食，減食 ...........否則日復一日，年復一年，血糖慢慢升高而不自知，如果不控制飲食，任由嘴巴愛吃甚麼就吃甚麼，10年後糖尿病的後遺症就會出現，譬如；50歲就患有糖尿病，不好好控制血糖，60歲時後遺症就會出現，眼瞎，腳截肢，而60歲尚未到人生盡頭，就苟延喘喘，不僅自已人生的悲哀，也貽害子女。媒體曾報導，台灣中部曾經有一女子，才56歲，就因糖尿病併發症，無藥可救，其子女將之從醫院辦出院直接送往私人殯儀館停屍間停放，令她獨自在四周都是棺木的停屍間裡瑟瑟發抖至天亮，是她子女的不孝嗎?還是她自己放任自己的回饋，報應呢?
08：21 圖中豆皇帝豆與蠶豆圖片似乎相反了，右上圖應是蠶豆，中下圖應是皇帝豆
什麼水果多不能吃了
请直说
可以吃什么？
只能喝水
這一集有說等於沒說、完全沒幫助!
真的，等於什麼都不能吃，哪怎麼活下去
應該說一些不昇糖還是低昇糖的各類食物，浪病友可以選擇各類低升糖食物
如果这样那不是什么也能吃
Why eat veg only also spike ? Today steam and ate bitter melon, eggplant, shiitake mushrooms, cut raw capsicum, cut raw red onions, half fresh lemon juice and fish paste (no flour, no preservatives, only filtered water tenggiri fish tofu fish and himalaya salt) garnish 2walnut, 2pecan, 1 Brazil nut. May I know why ? Before food 4.6 after food after 2 hours 6.3
没有吃的了
我每樣都吃但是我吃少少
老大你直接跟我們說有啥可以吃好了
老師：這集真的不行這麼隆統啦！這樣真的好像很多東西都不行吃了！你應該是要列舉那些是比較血醣飆的啦！這樣我們才搞清得清楚！
我不是老師喔~要更正一下
之後我再做影片分享
@@shunbmw 謝謝
@@shunbmw 你太客氣了啦！你還是教會我們老人家該知道的常識啊！謝謝
你會令到糖尿病人嚇死人呀顺子😮
不是都不能吃，是量的問題吧！
說了一大堆,乾脆不吃好了???
Don't eat anything . What we can eat?????
請問 有什麼水果 糖尿病可以吃呢
小蕃茄、櫻桃還不錯，一碗的量約是一份醣
吃什麼不會升血糖東西不然我是輕度糖尿病患者看到介紹的東西都不能吃我絕食好了
我茫然了!
沒有血糖怎行？再說就不要吃了。
餓死不如飽死。
還有會嚇死，憂鬱死！
不要吃外食炸物（過度氧化的油），少吃甜點。
先吃花椰菜，小黃瓜，秋葵，蕃茄，蔬菜類的，再吃蛋白質，肉類再吃澱粉。血糖從51歲240。今年67歲
現在懂吃，就只有106
有遺傳基因的我血色素才6.7
有吃藥。不要怕，要快樂過活。
苹果都不能吃了？
一網打盡，都不能吃了。
幾乎常見的水果都不能吃、應該是吃多少量的問題吧
是，是吃多少的量的問題，低升糖的水果若吃很多，那也是很升血糖的
天阿 我好多都不能吃～
這集真的讓人造成恐慌，我家長輩看完開始自暴自棄了😢又要重新溝通了...
不是都不能吃，要吃的話，份量要減少，不要吃太多，
醣類是升血糖的主因，控制好食用的份數，血糖就不會升太多
我也是心情低落+毫無生趣!
我戒掉了你所講的食物呀?米用糙黑米藜麥。不食米钣就可以呀'很多糖尿病人不食钣。只食菜蛋瓜。肉鱼😮
崸子你什麼都不食嗎?樣樣都不食😮
我本來就不怎麼吃水果
沒一個能吃，餓死好了
样样不要食了，有人说苹果，可多食
那吃什么主食不升血糖
剩下水跟空氣而已！
連空氣也不健健 有肺炎鏈球菌病毒 🦠現在的人還有樂趣可言！
股票交易通常有高有低，吃少一点就没事，一样的道路
任何都可以吃，重要控制量。
到底什麼才能吃啊！做人真難
怎麼和医生說得不一樣？
只能吃空氣了！
糖尿病所有的水果都不要吃都是升糖那位埔里走路達人都不吃水果的只吃酸奶與蔬菜類（有機）
幾乎米麵類主食都升血糖
是
我的眼科医生糖尿病54年他说他如想吃高碳食物前十分钟他先喝二湯匙蘋果醋血糖就不会冲而是慢慢上升
是真是假呢？
懇請告知… 茫目無助的老糖友! 誠摯感謝您!
水果能不能升血糖，要看水果本身的糖分，很多因为改良基因的原因导致，而像蓝莓、黑莓、草莓这些浆果的水果，富含丰富维生素矿物质纤维，这么多营养难道不吃就健康了吗？何况糖尿病人更应该注意营养均衡，而不是盲目地去戒糖，这样会失去很多丰富的营养。再说浆果的水果，本身含糖量低，适当地食用是有益的，而不是让你大量地食用
應該說那些生糖指數比較低，據我所知火龍果、莓類(如草莓、藍莓）、芭樂、小番茄都是低升糖指數的水果，是可以吃的。否則沒有一樣是能吃的，且水果最好在中午前及餐後吃。
那麼什麼東西可以放心的吃什麼食物不會升血糖的
瘦肉升醣頗快，總熱量高。糖尿病患者勿忽略而過量。
好像什么都不能吃，那就干脆绝食好了。这种毫无帮助的视频有什么用，怎么不说说能吃什么。好奇怪。
都費的什麼都不食人間煙火了😅
有三種降糖物，介紹你們，第一武靴葉，第二芭樂曬乾冲水當茶喝，第三苦瓜(如果是山苦瓜更佳)切片曬乾當茶喝
以上這三種，當你吃飯前30分鐘喝它們，會降糖降到O點，包你不用服糖尿藥
武靴葉～（英文叫Gymnema) 亞馬遜有得賣
.那要吃什麽
那3種真有效嗎
請問香港有靴葉茶買嗎?謝😮
意思是說ㄧ輩子都不要吃水果
聽了很多東西鄀不能屹
要注意份量，不要吃太多
感覺這個資訊參考價值不高,一般大眾應該是更想知道升醣指數,也就是許多醫師建議生酮飲食或是糖尿病人可以吃的番茄,藍莓,甚至我看過版主測試過的冬粉,升糖指數都不高,把湯圓跟冬粉歸為都會升血糖,感覺上沒有意義
芭樂還好吧
芭樂是最好的，朋友，用還沒有長大的芭楽，例如像一個草莓🍓這樣大的芭樂，就把它採下來，切片曬乾，冲滾水喝，每天當水喝，他的血糖就控制了
請問什麼是芭樂
似乎都不用吃了😅
吃一种不会升血糖是吃元宝臘竹😂
頭空、肚空、嘴空都不用吃了!
血糖是能量源，食物不會升血糖就完了
播主請嚴肅查證資料才好發佈，這關乎大眾健康，不能輕率，幸好現在資訊流通非常發達，上網問問AI就有詳細的回應，包括每一種食物的碳水化合物含量及GI升糖值，看食物成份表除了看碳水化合物含量外，也要查它的升糖值，例如青豆，它的碳水化合物含量雖然與白米相若，只差5%，但它的升糖值則是差距甚遠，那即是說青豆是可以食，只要控制其份量就可以了，如果你只是粗疏地說什麼可以食，什麼不能食那就未免把大部份糖友嚇死了。
我現在上市場買菜（任何食材）都上網問AI
吃空气吧哈哈哈
看了順子很多影片~就只有這支影片~想要刪掉^^. 或是您跟其他影片連結重新介紹
和瞄一下说的完全不一样不知道听谁的
反正都會死，看是吃死上路還是餓死上路。
也就是說糖尿病的人水果都不要吃就是了
關鍵點是吃多少，是份量的問題
我試過半個芭樂，兩小時後測血糖，沒有升糖
@@木棉花ltsmld 芭樂確實不太昇糖，我試過，因為自己有種
柠檬降血糖吧。
檸檬也是水果啊~
@@shunbmw 你好。我也是才学习，各种说法都有，有些说法是矛盾的。谢谢你。
那血糖高的人，到底能吃什麼
可以用低醣飲食，也就是多吃蛋白質、蔬菜，
碳水的量要減少，這樣血糖就不會衝很高
但還是要多測血糖，注意自己的血糖變化
没有一个可以吃
那乾脆都不要吃了，全部機乎都不能吃