Pelvik Taban Egzersizleri Nasıl Doğru Yapılır?

#pelviktabanegzersizleri #pelviktaban #kegelegzersizleri #pelviktabanegzersizlerinasıldoğruyapılır
Pelvik taban kasları zamanla gücünü kaybeder. Özellikle doğum yapmış, menopoza girmiş, yaşlı veya kilolu kadınların pelvik taban egzersizini yapması pelvik taban kaslarını güçlendirerek ileride görülebilecek sistosel, rektosel, rahim sarkması veya idrar kaçırma gibi belirtilerin önü alınmış olur.
Bunlar dışında vajina genişliği şikayeti olan ve cinsel ilişkide zevk alamayan kadınlar da kegel egzersizi ile pelvik taban kaslarını kuvvetlendirebilirler, ameliyata vs gerek kalmadan doğal yöntemlerle vajinalarını daraltabilirler.
Pelvik Taban Egzersizi Ne İşe Yarar ?
Pelvik Taban Egzersizi Mesane sarkmasını (sistosel) engeller.
Pelvik Taban Egzersizi Bağırsak sarkmasını (rektosel) engeller.
Pelvik Taban Egzersizi Rahim sarkmasını (uterin prolapsus) engeller.
Pelvik Taban Egzersizi İdrar kaçırmayı önler.
Pelvik Taban Egzersizi Vajinayı daraltır.
Pelvik Taban Egzersizi Kadının ve erkeğin seks sırasında daha çok zevk almasını sağlar.
Pelvik Taban Egzersizleri Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin:
drdenizulas.co...
Instagram Hesabımız: // prof.dr.denizulas

[@farukay6722]

Merhaba hocam bu hareketi yaparken karnimizi icimize mi cekmeliyiz yoksa karnımızı sıkmalimiyiz bu konu hakkında yardımcı olur musunuz tesekkkur edrim.

[@emresoray2851]

Hocam 6-7 aydır devam eden şikayetim var, durduk yere başlayan boşalma hissi ve penisimde yanma oluyor. İlk başlarda, acaba masturbasyondan dolayı mı oluyor dedim ama alakası yok. Normalde 2-3 haftada bir ihtiyacımı giderirdim, bir 3-4 ay mast. yapmadım ama yine de geçmedi, yanma ve o hissiyatı yaşamaya devam ediyordum, internetten araştırdıktan sonra ürolojiye gitmeye karar verdim. İlk doktora gittiğimde sperm örneği istediler verdim, bana enfeksiyon kaptığımı söyleyip antibiyotik yazıp gönderdiler, kullandım fayda etmedi. Bu sefer başka bir hasteneye gittim orda da idrar tahlilimi aldılar, bu sefer de viagranin hafifini verdiler, kan dolaşımı hızlanırsa geçer diye, onu da kullandım (ismini hatırlamıyorum ilaç su damlası şeklindeydi) ilk 1 hafta çok güzel ilerliyordu geçti diyemezdim ama az oluyordu, o da fayda etmedi malesef. Artık ne yapmam gerekiyor bilmiyorum, ve artık psikolojik anlamda da aşırı bunalıma girdim. Ve bu yaşadığımın hastalık psikolojime de zarar vermeye başladı. Bir ortama giremez oldum hatta evden çıkamaz oldum. Arkadaş ortamında takılırken birden boşalma isteği ve yanma oluyor ve ister istemez odak noktam o tarafa gidiyor ve kendimi rahatsız hissedip o bölgeden bir bahane bulup uzaklaşıyorum, dışardan artık soğuk bir insanmışım izlenimi yaratıyorum. Hocam ne yapmam gerekiyor, vallahi artık takatim kalmadı, bilmiyorum bunu yaşayan insanlar varmı ama ben artık çok sıkıldım. Ailem'de son zamanlarda, oğlum bir sıkıntın varsa söyle gibisinden yaklaşımda bulundu, ailemde farkinda artık bu depresif durumumdan, aileme de söyleyemem ne yapacağım inan bilmiyorum. Maddi durumum da iyi değil, doktor doktor dolaşamıyorum bu sefer de internetten sağlam bir bilgi alacağım doktorlarla görüşüyorum, sizce hangi testi yapmalıyım?

[@nefesim0479]

EMRE yaşın kaç bilmiyorum ve yazdıklarıni tek tek okudum sanırım yaşın genç sana bir tavsiyee güzel bir gusul abtesti al ve rabbine yönel bu sorunu bedeninden çıkarsın diye dua et ve dua ederken resulu ekremi araya aracı birak ve evliyalarin bir kaçının adını duan inşllah kabul olacak tez vakitte ve bu rahatsızlıktan kurtulacaksın amin

[@merveaktas3193]

ultrason sonucumda Pelvik bölgede minimal serbest sivi izlendi yaziyor gebeliğe engelmidir

[@fatmakarasu1619]

Hocam günde kaç kez yapalım teşekkürler