Очень сильно убивает колени большой угол сгиба колена на верхней точке кручения. Сам ездил нормально. Но когда начал наваливать (быстро разгоняться и держать скорость выше обычного , под адреналиновым выбросом ) то за несколько дней такого ритма почувствовал боль в коленях. Причина в неправильном размере велосипеда (выбирать не приходилось, т.к. брал его на авито). Поэтому седушку надо поднимать повыше, чтобы не было большого угла в сгибах коленей. И это при том, что пью много в поездке. В общем подбор размера велосипеда под индивидуальную анатомию важнейшая вещь. Нужно следить еще за положением руля - не слишком ли он заваливает вас, не слишком ли он широкий. Я еще собираюсь брать более короткий вынос для руля и руль более высокий см на 4 повыше. Так что правильный размер вела это чертовски важно.
@@ВалентинГригорьев-т8о блин, я с тобой согласен, тоже купил вел через интернет магазин, продавец сказал что на мой рост 163, подойдёт размер рамы S, но как получил вел, катался, когда переключаю на большой скорость, нагрузка идёт на колени ужасно, вот и болят сильно, и я понял что рама этот мне не пойдёт, мала, а до этого у меня был велик центурион, у него рама был большим, и такой проблемы у меня вообще не было, а рама была L вот так вот теперь надо продать велик так что продавцам верить нельзя им лижбы продать
@@ВалентинГригорьев-т8о проблема ещё в том, что пидали крутить, это не естественное действия, имею виду, что кровь плохо или не там ходит по мышцам, что бы возбуждать сумку коленного суста на жидкость. Имею виду, когда крутишь пидали, работает как бы рячаг, коленые мышцы просто направляют ногу, а толкоет бедро и таз. Надеюсь ты меня понял что я имею виду. (можно ногу разогнуть бедром, а можно коленом). У меня 2-3 стадии артроз, я много повидал, и выличил этот неизличимый артроз, начал присидать, радоваться жизнью, решил сново купить велик, покатался два месяца, сново появилась сжеение в колене🤦♂️. Продам велики нафик, а жаль конечно. Проблема в одном, нужно что бы мышцы работали сильно, что бы было много жидкости, но при этом, нужно меше нагрузку на колено, что бы оно полностью омывалось. На велике это проктически не возможно. В теории, контактные пидали если одеть, и не давить на пидали, а только поднимать, жидкости будет очень много, а сустав нагрузки не получает, только связки. Так и артроз можно выличить. Смыл в этом, жидкость востонавливает артроз, но если есть канавки, то при нагрузки на колено, туда жидкость не поподает.
Важно выставить правильно шипы. Посмотрите на свои стопы в состоянии покоя, когда свешиваете ноги. В зависимости от угла разворота стопы нужно выставить шип. Бывает, что стопы по разному смотрят. Важно еще положение ног ближе к раме или дальше от неё. Если болит внутри колена - поставьте шип ближе к внешней части велотуфлей. Если снаружи болевые ощущения, то наоборот - ближе к большому пальцу ноги.
Кататься можно, но при умеренных нагрузках. Улучшается кровообращение и к суставам поступает питание. И не нужно забывать пить при езде на велосипеде. При обострении конечно кататься противопоказано, сначало нужно убрать воспаление. После того как убрали нужно начинать потихоньку. Давать минимальную нагрузку.
У меня грыжа и протрузии позвонков. Я иногда бегаю,прыгаю,мазаю кувалдой работаю в неудоьном положении даде двигаю тяжести а иногда и ношу, а что делать?я ж мужик
Старался придерживаться этих правил, но в итоге за время отпуска ежедневные покатушки всё-же под-убили колени. Впервые почувствовал что такое боль в суставах эх. Сделаю перерыв надеюсь обойдётся
Пьете воду часто? У меня по началу сезона тоже были небольшие проблемы, нагрузку вначале дал сильную. Немного отдохнул и вместо бутылочки стал пользоваться гидратором. Это гораздо удобнее и пить начинаешь чаще. Много в день накатывание? Изотоники пьете?
@@ruslanchuprov5513 гидратором пользуюсь тоже. Катаюсь по-разному, обычно пару раз за неделю, а тут отпуск так начал каждый день кататься от 30 до 80 км за день. Видимо мой организм не был готов к такому
@@AleksCoreBY, виной тому еще не правильно подобранная консультантом "анатомия" велосипеда при покупке и правильность посадки (форма и высота седла, высота руля и длина выноса руля)
@@MRogalsky20 нагрузка на мышцы вызывает жидкость в колене, если нагрузки много, сустав плохо омывается и сушится, из-за здавливания (жидкость плохо церкулирует) Просто пидали крутить это неистествиное действия человека, по этому, приспособиться не получится, только облегчить проблему. Контакты вместо пидалей, крутить с усилием, но не чрезмерно. Крутить в пустую или быстро, тоже вредно. В пустую, мышцы колена не работают,(работает таз) кровь не ходит, и не вызывает смазку в сумке сустава колена. Если быстро и долго(с большой нагрузкой) 100% жидкость не успеет отмывать сустав, будет натераться и разрушаться сустав. У кого не разружился, просто здоровья много и ресурса. Огромный плюс, имень много мышц на ногах, как на бёдрах и икрах. Когда долго давишь на пидали, в холостую ногу в воздухе, по разгибай, смазка равномерно покроет сустав. У меня был 2-3 артроз, я много способов проверил, выличил его. И за годы понял, что велосипед это вред.
Как мне соблюдать Каденс 80-100 если я люблю кататься медленно? При медленной катании Каденс получается 50 - 60. И почему малый Каденс убивает колени если нагрузки при этои бывает мало? Не логично.
Каденс помогает тогда, когда вы идете на скорости, поддерживать скорость проще, когда каденс высокий, педали легкие, а на медленных оборотах даете сильную постоянную нагрузку на колени и ноги в целом.
Я бы на месте автора снала хоть чуть, чуть глянул бы на анатомию колена, прежде чем нести ерунду какую-то. Или с врачом бы проконсультироваться для начала,чтоб хоть информацией владеть.
Снимок сделайте для начала.Принимайте хондропротекторы(глюкозамин,хондроитин),но 100 % клинических испытаний которые доказывают ,что хондропротекторы восстанавливливают хрящевую ткань нет.Самое главное чтобы небыло остеофитов,с этим сложнее.Может мрт надо будет сделать.С рентгеном просто проще по омс.Если хрящи разрушены ,то в поликлиниках восстановительного лечения есть процедуда восстановления хрящей с помощью плазмы.Лечение зависит от клинической картины.
@@user-gw1qn8eq6p В медицине нет такого диагноза и в мкб десять тоже.Я гоняю 15 лет.А вы рентген?Вы просветили комментатора.Я врач и велосипедист.Колено это сустав которое состоит из многих тканей.Вот пускай Вам напишет комментатор после обследований и тода будите тут умничать.
Возможна грушевидная мышца!Надо проводить пальпацию,осмотр,а вы уже диагноз ставите.Вы не знаете анамнеза человека,возможно у него были падения ,что привело к дегенерации хрящевой ткани.
*Надеюсь информация была для вас полезна! Если остались вопросы, то обязательно задавайте их! Буду рад новым подписчикам!*
Здравствуйте, я катаюсь на bmx у него сильно посажено седло как уберечь колено😔🙏🙏🙏🙏🙏🙏
У меня нету скоростей мне комфортно 🙃
Спасибо
Спасибо за информацию!, ато я часто на велике езжу и колено сильно болит бывает(
ато
Очень сильно убивает колени большой угол сгиба колена на верхней точке кручения. Сам ездил нормально. Но когда начал наваливать (быстро разгоняться и держать скорость выше обычного , под адреналиновым выбросом ) то за несколько дней такого ритма почувствовал боль в коленях. Причина в неправильном размере велосипеда (выбирать не приходилось, т.к. брал его на авито). Поэтому седушку надо поднимать повыше, чтобы не было большого угла в сгибах коленей. И это при том, что пью много в поездке. В общем подбор размера велосипеда под индивидуальную анатомию важнейшая вещь.
Нужно следить еще за положением руля - не слишком ли он заваливает вас, не слишком ли он широкий. Я еще собираюсь брать более короткий вынос для руля и руль более высокий см на 4 повыше. Так что правильный размер вела это чертовски важно.
@@ВалентинГригорьев-т8о блин, можешь сказать какое время у тебя колени болели? Неделю, две. Мне страшно, что я доездился
@@ВалентинГригорьев-т8о блин, я с тобой согласен, тоже купил вел через интернет магазин, продавец сказал что на мой рост 163, подойдёт размер рамы S, но как получил вел, катался, когда переключаю на большой скорость, нагрузка идёт на колени ужасно, вот и болят сильно, и я понял что рама этот мне не пойдёт, мала, а до этого у меня был велик центурион, у него рама был большим, и такой проблемы у меня вообще не было, а рама была L вот так вот теперь надо продать велик так что продавцам верить нельзя им лижбы продать
@@ВалентинГригорьев-т8о проблема ещё в том, что пидали крутить, это не естественное действия, имею виду, что кровь плохо или не там ходит по мышцам, что бы возбуждать сумку коленного суста на жидкость. Имею виду, когда крутишь пидали, работает как бы рячаг, коленые мышцы просто направляют ногу, а толкоет бедро и таз. Надеюсь ты меня понял что я имею виду. (можно ногу разогнуть бедром, а можно коленом).
У меня 2-3 стадии артроз, я много повидал, и выличил этот неизличимый артроз, начал присидать, радоваться жизнью, решил сново купить велик, покатался два месяца, сново появилась сжеение в колене🤦♂️.
Продам велики нафик, а жаль конечно.
Проблема в одном, нужно что бы мышцы работали сильно, что бы было много жидкости, но при этом, нужно меше нагрузку на колено, что бы оно полностью омывалось. На велике это проктически не возможно.
В теории, контактные пидали если одеть, и не давить на пидали, а только поднимать, жидкости будет очень много, а сустав нагрузки не получает, только связки. Так и артроз можно выличить. Смыл в этом, жидкость востонавливает артроз, но если есть канавки, то при нагрузки на колено, туда жидкость не поподает.
Катал на топталках всё было хорошо, перешел на контакты и начало болеть колено, как так?
То же самое
Важно выставить правильно шипы. Посмотрите на свои стопы в состоянии покоя, когда свешиваете ноги. В зависимости от угла разворота стопы нужно выставить шип. Бывает, что стопы по разному смотрят. Важно еще положение ног ближе к раме или дальше от неё. Если болит внутри колена - поставьте шип ближе к внешней части велотуфлей. Если снаружи болевые ощущения, то наоборот - ближе к большому пальцу ноги.
Ваше мнение - если уже артроз колена - можно ли ездить на велике ?
Кататься можно, но при умеренных нагрузках. Улучшается кровообращение и к суставам поступает питание. И не нужно забывать пить при езде на велосипеде. При обострении конечно кататься противопоказано, сначало нужно убрать воспаление. После того как убрали нужно начинать потихоньку. Давать минимальную нагрузку.
У меня грыжа и протрузии позвонков. Я иногда бегаю,прыгаю,мазаю кувалдой работаю в неудоьном положении даде двигаю тяжести а иногда и ношу, а что делать?я ж мужик
Старался придерживаться этих правил, но в итоге за время отпуска ежедневные покатушки всё-же под-убили колени. Впервые почувствовал что такое боль в суставах эх. Сделаю перерыв надеюсь обойдётся
Пьете воду часто? У меня по началу сезона тоже были небольшие проблемы, нагрузку вначале дал сильную. Немного отдохнул и вместо бутылочки стал пользоваться гидратором. Это гораздо удобнее и пить начинаешь чаще. Много в день накатывание? Изотоники пьете?
@@ruslanchuprov5513 гидратором пользуюсь тоже. Катаюсь по-разному, обычно пару раз за неделю, а тут отпуск так начал каждый день кататься от 30 до 80 км за день. Видимо мой организм не был готов к такому
@@ruslanchuprov5513 а изотоники не пью, у нас в магазинах сейчас их не найти почему-то
@@AleksCoreBY Их можно делать самому, на канале есть видео на тему "что пить во время езды на велосипеде?". В описании есть рецепты изотоников.
@@AleksCoreBY, виной тому еще не правильно подобранная консультантом "анатомия" велосипеда при покупке и правильность посадки (форма и высота седла, высота руля и длина выноса руля)
Спасибо! Все кратко и по делу. Буду пользоваться вашими советами.
2:02 почему, чем ниже кол-во оборотов в минуту, тем не хуже? От быстрого сгиба колена - лучше?
@@COLESON123 а как понять, что нагрузка подходящая и оптимальная?
@@MRogalsky20 нагрузка на мышцы вызывает жидкость в колене, если нагрузки много, сустав плохо омывается и сушится, из-за здавливания (жидкость плохо церкулирует)
Просто пидали крутить это неистествиное действия человека, по этому, приспособиться не получится, только облегчить проблему.
Контакты вместо пидалей, крутить с усилием, но не чрезмерно. Крутить в пустую или быстро, тоже вредно. В пустую, мышцы колена не работают,(работает таз) кровь не ходит, и не вызывает смазку в сумке сустава колена. Если быстро и долго(с большой нагрузкой) 100% жидкость не успеет отмывать сустав, будет натераться и разрушаться сустав. У кого не разружился, просто здоровья много и ресурса.
Огромный плюс, имень много мышц на ногах, как на бёдрах и икрах. Когда долго давишь на пидали, в холостую ногу в воздухе, по разгибай, смазка равномерно покроет сустав.
У меня был 2-3 артроз, я много способов проверил, выличил его.
И за годы понял, что велосипед это вред.
Спасибо огромное!
Как мне соблюдать Каденс 80-100 если я люблю кататься медленно? При медленной катании Каденс получается 50 - 60. И почему малый Каденс убивает колени если нагрузки при этои бывает мало? Не логично.
Маленький каденс имеется ввиду под нагрузкой. Если вы просто ездите медленно не напрягая колени, то катаетесь так на здоровье))))))
@@ruslanchuprov5513 Вот это другое дело)
Каденс помогает тогда, когда вы идете на скорости, поддерживать скорость проще, когда каденс высокий, педали легкие, а на медленных оборотах даете сильную постоянную нагрузку на колени и ноги в целом.
Я бы на месте автора снала хоть чуть, чуть глянул бы на анатомию колена, прежде чем нести ерунду какую-то. Или с врачом бы проконсультироваться для начала,чтоб хоть информацией владеть.
Молодец, просто прочитал статью сайта. Статья может тоже Ваша?
С какого сайта??? Ссылку скиньте.
@@ruslanchuprov5513 kotovski.net/bol-v-kolenyah-pri-ezde-na-velosipede-kak-predotvratit/
Работаю курьером в день по 70км катаю болят колена
Рискуешь пересесть в коляску
Ох не зря, я иду на электро вело работать.
странно, но звучит как речь человека не имеющего отношения к велоспорту
Спасибо!
Как убирается воспаление колен велосипедиста, кто знает ???? Помогите ! Мучаюсь месяц !!!
Ну думаю воспаление..мазями а восстановить есть чаще студень, желе ...короче желатин или агар-агар
Снимок сделайте для начала.Принимайте хондропротекторы(глюкозамин,хондроитин),но 100 % клинических испытаний которые доказывают ,что хондропротекторы восстанавливливают хрящевую ткань нет.Самое главное чтобы небыло остеофитов,с этим сложнее.Может мрт надо будет сделать.С рентгеном просто проще по омс.Если хрящи разрушены ,то в поликлиниках восстановительного лечения есть процедуда восстановления хрящей с помощью плазмы.Лечение зависит от клинической картины.
@@melodicgarden6693 о чем вы пишете! Все знатоки! Колено велосипедиста, это воспаление мягких тканей. Какие хрящи !?
@@user-gw1qn8eq6p В медицине нет такого диагноза и в мкб десять тоже.Я гоняю 15 лет.А вы рентген?Вы просветили комментатора.Я врач и велосипедист.Колено это сустав которое состоит из многих тканей.Вот пускай Вам напишет комментатор после обследований и тода будите тут умничать.
Возможна грушевидная мышца!Надо проводить пальпацию,осмотр,а вы уже диагноз ставите.Вы не знаете анамнеза человека,возможно у него были падения ,что привело к дегенерации хрящевой ткани.
С этими коленями одни проблемы
Если я седло выше чем обычно подниму могу вылететь через руль при торможении
тогда садится не удобно будет же