COMO SE MOTIVAR ENTRE CICLOS
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2024
- Link Telegram Programa Fôlego:
folego.shop/telegram-folego
O Programa Fôlego tem uma página dentro da Netshoes. Tudo que está na loja online está com 15% de desconto. Basta você encontrar o seu modelo, escolher o tamanho e clicar em comprar para ver o preço perder 15% do valor. (Só não fazem parte deste sistema os calçados de marketplace) Acesse o link abaixo e compre seu tênis preferido com 15% de desconto! )
folego.shop/NETSHOES-FOLEGO15
CUPOM: PROGRAMAFOLEGO
Desodorante Soffie:
folego.shop/soffie-run-folego
cupom: FOLEGO12
MARATONA DO FÔLEGO 2024:
folego.shop/maratona-folego-2024
LOJA DO FÔLEGO:
folego.lojavirtualnuvem.com.br/
BROOKLYN CAPS BR:
brooklyncapsbr.com/
SOUL TRAIL - www.soutrail.com.br/
CUPOM FOLEGO10
folego.shop/insider
Cupom: FOLEGO12
SALVE CORREDORES - ASSINE - folego.video/salve
SIGA NO INSTAGRAM - @programafolego @rungustavorun @zacanamara
ACESSE: www.housewhey.com.br
E USE O CUPOM: folego (para comprar qualquer produto com 10% de desconto)
Na SportBR você compra tudo com o cupom FOLEGO - www.sportbr.com.br 
Спорт
Eu estou passando por isso agora. Fiz minha primeira maratona no último dia 5 de maio e bati meu objetivo em mais de 1 minuto, queria fazer em 3h45, fiz em 3h43'49". Isso fez com que eu desse uma relaxada nas semanas seguintes e foi muito difícil voltar a acordar cedo pra treinar. O ciclo de treinamento foi muito sacrificante e eu só queria aproveitar pra comer, dormir até mais tarde e tomar as cervejinhas que eu tinha deixado de beber. Essa semana consegui voltar, mas meu condicionamento físico foi pro bebeléu rsrs Muito bom saber que o desânimo pós ciclo não é só comigo
Atualmente estou sem nenhuma prova agendada ou no radar, mas quero chegar em 2025 melhor do que estou agora, conseguindo passar mais de 2hs correndo continuamente, sem foco em pace ou algo assim. Pra iniciar e sair da inércia, estou correndo 5x na semana 6km.. após 2 semanas passou p/ 7km. Sempre em ritmo fácil, sem cobrança e com a sensação de regularidade tenho notado melhoras, ajuste do peso e mais disposição. Estou fazendo musculação, creio que até o final do ano devo estar bem melhor. Fazendo ajustes nos treinos, diversificando aos poucos.
Sem provas em vista e sem treinar desde a Maratona do Rio, recuperando de uma tendinite. Pra minha sorte que deu pra ir e concluir a prova. Mais uma semana de recuperação e partir pros treinos.
O q acontecia comigo, era q vinha um vazio por não ter uma nova prova, então Eu iniciava um novo ciclo com periodo de preparação mais longo, assim não perdia a empolgação do ciclo anterior ter dado certo, e fazia o q o grande Professor Enzo falou dava mais atenção a musculação e na Bike assim tinha variação de esporte também
Acho que o tema é importante principalmente nós do RS (região metropolitana) onde todas as provas praticamente foram canceladas. Quem tava treinando pra Maratona Internacional de POA teve que ter o treinamento interrompido (ao menos eu interrompi e segue num volume semanal X como objetivo mas sem compromisso com pace). Agora está começando a voltar. Eu senti essa desmotivação, falta de rumo. Mas tá passando.
Sempre tive meus objetivos, eles são claros em minha cabeça. Isso independe de PROVA, mas tem MUITO mais relação com a distância que quero correr na data X....por exemplo, correr DOIS 42 km por ano, um a cada semestre. Logicamente que busco encaixar numa prova oficial.
Acontece isso quando fico muito tempo sem treinar. E desânimo para voltar.
Pós meia maratona do Rio estou assim. Focando mais na musculação e sem pressão na corrida.
Agora, poderiq vir um vídeo de como recomeçar após anos longe do esporte, isso esta me pegando, ja fiz vários recomeços mas não consigo fazer voltar a ser rotina e virar treino de verdade
Problema é engordar, perder o Pace,....., perder os ganhos do ciclo anterior. Valeu.
Bom dia
ENZO: fala sobre um ciclo interrompido (como está sendo o do Maratona de POA), dicas.... Devo começar do zero ou de onde parei. E o que fazer no interlúdio dos 2 ;)
Contrata um treinador
@@WalterBranco56 Puxa que ideia brilhante!
Nunca entendi esta obsessão por prova... quem gosta de correr, corre porque gosta, e não porque irá participar de uma prova para ganhar uma banana e uma medalha de participação. Em 38 anos de corrida, graças a Deus NUNCA passei por isto. Diferente de overtraining, ao qual todos estamos sujeitos. Mas para quem gosta de competir, acho que um período de rodagem leve ou quilometragem reduzida, para descansar do estresse da preparação específica, pode ser bom, desde que não leve a um destreino exagerado. Desfocar da corrida, jamais!, se é o que se gosta de fazer. Se não existe empolgação suficiente em simplesmente estar correndo, é porque talvez esteja no esporte errado.
Concordo. Eu participei de algumas provas, mas como desafio pessoal em conclui-las. Feito isso não fico caçando, talvez eu faça alguma maratona como parte do processo de "certificação" que estou bem após uma fase muito ruim que passei nesses últimos anos.
Parabéns! 🎉 Só você esta no esporte certo. Campeão! 🏆
Exatamente. Gosto da corrida (10 anos correndo) e do futebol (imagine eu, não sendo convocado para a Seleção brasileira, com qual animo ficaria de rachar todo domingo? rsrs).....no caso da corrida, corro por meta e não por provas. Duas ou três maratonas por ano até o corpo estar preparado para uma ultra acima dos 60k.
Corro há mais de 30 anos e sempre achei um absurdo ter que pagar para correr. Sempre corri na rua, na terra, na estrada, sem relógio e sem me preocupar com distancia, pace, tênis... mas um dia decidi participar de uma prova e aí minha a minha visão sobre a corrida mudou complemente... E acho que pra melhor. 1o: participar de provas exige foco, disciplina e dedicação, e os reflexos na vida pessoal e profissional foram muito positivos; 2o: as corridas possibilitam ir para lugares que, provavelmente, eu não iría se não fosse pra correr; 3o: me permite correr em locais geralmente não acessíveis; e 4o: a energia e as emoções que se tem em uma prova só pode ser sentida em uma prova. Claro, cada um tem as suas motivações e anseios, e isso é o legal da vida, mas provas mudaram a forma vivo a vida e não espero a hora de chegar a próxima largada.