Der Beckenboden - Alles was du wissen musst | Bestes Training in der Schwangerschaft und danach
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2023
- Ein unterschätztes Thema! Lasse dir dieses Video bitte nicht entgehen und werde aktiv! ;)
Mein Perifit Trainer: bit.ly/3Zq8Qd2 *
Der Perifit Plus: bit.ly/3L4Msl0 *
Erhalte 15% Rabatt mit dem CODE: hebammemaria
Gel: amzn.to/3YuzUGF*
_______________________________________
Meine Produktempfehlungen für den Familienalltag mit Kindern: www.amazon.de/shop/hebammemaria *
Mein Video-Equipment:
Kamera: amzn.to/3UFT0HS*
Objektiv: amzn.to/3DqmELm*
Licht: amzn.to/3h7bwLJ*
Stativ: amzn.to/3FCirWL*
Mikrofon: amzn.to/3BiNkNi*
__________________________________________
Bei den mit einem *gekennzeichneten Links handelt es sich um Amazon-Affiliate-Links. Wenn ihr über diesen Link etwas bestellt, bekomme ich einen kleinen Prozentsatz vom Kaufpreis und ihr unterstützt so meinen Kanal ohne mehr für die Produkte zu bezahlen. Danke dafür!
Ich bin so dankbar, dass du immer so ehrlich deine Videos drehst. Alles was ich bis jetzt nachgekauft habe, schätze ich bis jetzt immernoch. Ein Riesendankeschön für deine Arbeit!
Super hilfreiche Videos von dir. Freue mich immer wieder auf neue interessante Infos.
Ich danke dir!
Danke liebe Maria für das informative Video. Ich werde den kleinen Helfer auch bestellen. Die Geburt ist jetzt 7 Monate her und seit 3 Wochen gehe ich täglich ca. 1 Stunde auf den Crosstrainer. Vielleicht doch noch zu früh oder zuviel, denn ich verliere tatsächlich manchmal beim lachen etwas Urin. Nochmal vielen Dank für das Video. Hatte schon drauf gewartet, nachdem du es angekündigt hattest. Liebe Grüße Anja 🤗
Hallo Anja, da freue ich mich aber. Du wirst dein Problem damit sicher in Griff bekommen! Ich habe es ja auch durch Empfehlung entdeckt und bin sehr dankbar dafür. 😉 Liebe Grüße
Habe mir auch vor zwei Jahren den Perifit gekauft. Zu Beginn der Schwangerschaft habe ich dann aufgehört, weil von Perufit davon abgeraten wurde, das weiterhin zu machen, aber sobald ich wieder gut und tief atmen kann, möchte ich ca. 10-12 Wochen nach der Geburt wieder damit anfangen. Natürlich nur, wenn es mir vaginal gut geht.
Ich kann es jedenfalls empfehlen. Es macht wirklich Spaß! :)
Viel Dank Maria, für die Empfehlung. 😊
Mit der App und der Rückmeldung ob man das richtig macht, klingt echt super. 👍Dann merkt man auch das man sich verbessert.
Dein 🐶 ist ja toll. 😍
Und wirkt größer als du 😂
Mein Rückbildungskurs geht in 2 Wochen los. Ist dann 11 Wochen nach der Geburt. Bin gespannt was die mit uns machen.
Meine Gyn hat bei der Abschlussuntersuchung auch mehrfach betont das Beckenbodentraining extrem wichtig ist!
Ich habe zum Glück keinerlei der von dir aufgezählten Probleme bis jetzt. Aber werde ihn trotzdem trainieren.
Super dass deine Ärztin darauf hinweist. Das passiert leider viel zu selten. Das Gerät misst auch deine Kraft und man sieht dann richtig wie es besser wird.
Wenn unser Hund auf zwei Beinen steht, ist er tatsächlich größer als ich. Und mit 70 kg auch schwerer. 🤪
Ich war noch nie schwanger aber mir ist ein schönes Yogavideo für den Beckenboden begegnet (bei einem Kanal, den ich abonniert hab; Lena Pilar Yoga). Da muss man sich natürlich selbst immer zu anhalten, das auch anzustellen; am besten wohl eine Routine entwickeln :) Aber ja, es gibt schöne Videos dafür :)
Und zur Gebärmutterentnahme: im familiären Umkreis habe ich das erlebt... ist absolut unangenehm so ein Rausgucken wurde mir berichtet. Richtig gruselig. Und in dem Fall blieb es leider nicht bei der einen OP (Berufliche Belastung durch viel schweres heben und wohl Veranlagung). Denn einige Jahre später gab es Probleme mit der Blase und es brauchte eine zweite OP, bei der ein Netz (wohl sehr ähnlich wie bei einem Leistenbruch) eingesetzt werden musste.
Und dazu kommt ja, dass man im Alter sowas alles nicht mehr so leicht wegsteckt, solche OPs.
Vielen Dank für diese mir bisher unbekannte Empfehlung, ich denke ich werde das Gerät bestellen da es wirklich eine Investition für die Zukunft ist :-).
Habe zwar nach der 1. Schwangerschaft keine Probleme gehabt aber spüre in der 2. Schwangerschaft den BB nun doch sehr deutlich. Möchte da gerne früh mit Übungen beginnen..
Habe noch 1 , 2 Fragen:
1: Was hältst du von BB Kugeln z.B die von Weleda. Habe da konträre Meinungen gehört und war verunsichert.
2: würdest du das Gerät in den letzten SSWochen trotzdem empfehlen zu benutzen ?
Ich werde mir einige deiner Empfehlungen noch zu legen da ich sehr auf deine Meinung/ Erfahrung vertraue. Bin sehr dankbar für diesen tollen Kanal. Weiter so
Ganz lieben Dank! Von diesen Kugeln bin ich nicht so überzeugt. Man trainiert ja durch „festhalten“ und mir fehlt da die Entspannungsphase. Zum Training gehört immer auch Entspannung. 😉 Und ja ich würde es auch für die letzten Wochen empfehlen, da man relativ schnell Erfolge erzielen kann. 👍 Liebe Grüße!!
Liebe Maria, vielen Dank für das informative Video! Wie du schon sagst: ein toal unterschätztes Thema. Findest du es sinnvoll, den Beckenboden auch schon vor der Schwangerschaft, also in der Planungsphase, zu trainieren? Und kannst du mir sagen, wie es mit der genetischen Disposition aussieht? Meine Oma hatte eine Hysterektomie nach Gebärmuttersenkung
Ach, wo ich grad Yoga erwähnt hab: Kann man ohne "abgeschlossenes" Beckenbodentraining, also zB 3 Monate nach der Geburt, Yoga machen? Zählt das in dem Fall richtig als Sport? So n bisschen zum beweglich bleiben bevor man wieder Sport machen kann stell ich mir das ganz nützlich vor? Sanftes Yoga, nichts unbedingt mit Power, vielleicht auch vor allem Stretching
"Leg dich wieder hin. Du hast doch so schön geschlafen." Das ist das erste Mal, das ich diese Worte höre und sie nichts mit dem eigenen Kind zu tun haben 🤣
😂😅 Ohja! 😜 Für manche ist der Hund ja wie ein Kind. 😅
Liebe Maria, ich habe das neue kleinere Perifit und wollte mal wissen ob man die Übungen nur 1 mal oder auch 2 - 3 mal pro Tag machen kann 😊
Das richtige für mich. Nach der zweiten Geburt ist es nicht mehr wie vorher
Das gute ist, dass man wirklich viel machen kann. Wenn man dran bleibt, kann man viel erreichen. Toi toi toi 😉👍
@@HebammeMaria danke
Wie wendet man das an? Kann man das im liegen machen??? Also diese Spiele machen, oder muss man da stehen?
Tatsächlich eher im Liegen. Ganz entspannt. ;) So mache ich es...
Das hört sich gut an... Weil im stehen rutscht mir alles raus😩
Kann man sich dieses Gerät direkt nach der Geburt einführen? Tut das nicht weh plus man hat ja noch viele Wochen Nachblutungen.. danke für die Antwort 👍🏼😊
Ich würde tatsächlich warten bis der Wochenfluss vorüber ist. Dann sind auch eventuelle Geburtsverletzungen gut verheilt. ☺️
Darf man den Beckenboden trainieren wenn man eine Gebärmutterhalsverkürzung in der SS hat?
Das würde ich mit dem Frauenarzt absprechen. Ich würde sagen ja, denn gerade dann macht ein trainierter BB ja noch mehr Sinn. ;) Liebe Grüße
Liebe Maria, eine Frage: meine Mama ist 48 und hat 3 Kinder auf die Welt gebracht. Sie hat so etwas nie benutzt. Oder meine Schwiegermama, ihre SS liegt auch mehrere Jahrzehnte zurück. Ich möchte nun vorschlagen, meinem Vater und meinem Schwiegepapa, solche Geschenke von ihnen für die Mamas zu machen. Du meinst, sie haben es in der Menopause auch gut dann? ❤ die Geburtstage sind nächste Woche und die Idee ist spontan. Hoffe, findest Zeit zum Antworten. Und eine persönliche Frage..ist es nicht einbisschen zu persönlich als Geschenk, was meinst du? Ich hole es mir selbst im Sommer, ich apare noch 😂
Ich bin zu spät, sorry. :D Sinnvoll finde ich es definitiv! Vielleicht testet du es erstmal, erzählst ihnen davon und wartest die Reaktion ab. :)
Ciao Maria!Kann mann auch wo anders bestellen nicht über Amazon?
Huhu, der Link zum Perifit ist kein Amazon Link. ;) Liebe Grüße!
@@HebammeMaria Aber allgemein!Ich Folge deine Videos weil sehr hilfreich sind und du sehrrrrrrr nett und süß
@@HebammeMaria ich bin 44 Jahre und schwanger in 6 Monate, möchte Hausgeburt haben aber alle andere haben Angst auch mein Mann.Wir haben, fast, fast
@@roxanadessi9882 wow vielen Dank. ♥️♥️🥰
20Jahre gewartet.Ich fühle mich sicher bei mir daheim.Was meinst du?
Super Empfehlung, ich würde drauf hin sparen, würde bis dahin Liebeskugeln verwenden, was sagst du zu denen?
Der perifit kostet leidet schon 139 das "günstigere" Modell 😢
Ich habe selber Liebeskugeln verwendet und finde den Unterschied schon sehr groß. Mit dem Perifit trainiert man irgendwie intensiver und steuert die Muskulatur besser an. Das wäre meine Meinung dazu. Aber natürlich besser als gar nichts! ;)
Muss man auch trainieren wenn man ein Kaiserschnitt hatte?
Ja würde ich auf jeden Fall machen. 😉
Frauen sind sowieso eher betroffen was Inkontinenzen angehen. Wenn du noch keine 40 bist dann brauchst dus ned unbedingt.