Ich kommentiere allg. Sehr selten aber das muss ich jetzt los werden: Ich finde es top, dass du nicht um den heißen Brei herumsprichst. Das Kind beim Namen nennst und schonungslos sagst wie es ist. Das ist ein absoluter Mehrwert für mich. Danke 🎉
Hallo Maria, Du sprichst da was wahres an ... während meiner ersten Schwangerschaft habe ich 22Kilo insgesamt zugenommen Ich habe nicht auf viel verzichtet aber war bis zu Geburt sehr aktiv( Fahrrad fahren ,putzen...). Nach der Geburt verschwanden 10 Kilo aufm Schlag. Die restlichen 12kg hab ich durch online Rückbildungstraining von Patricia Kraft und mit der App Lifesum von zu Hause aus abgearbeitet. Mein Sohn ist jetzt 9 Monate alt, man hat nicht viel Zeit aber die Stunde paar Mal die Woche lässt sich organisieren. Viel Disziplin viel Wasser trinken und keine ganze Tafel Schokolade essen hilf sehr;) Man kann sich mit vernünftigen Nahrungsmittel auch satt essen , also hungrig rumlaufen muss keiner ! Aber von nix kommt nix! Ich werde weiter an meiner Figur arbeiten um für mein Kind gesund und fit zu bleiben. Sorry für den Roman ich hoffe ich konnte der einen oder anderen Mutti helfen;)
Ahso der Rückbildungstraining ruclips.net/video/lmVTuvetmWY/видео.html Ist umsonst genau wie die Lifesum App Falls nicht jeder gerade 2500€ für den eBike locker machen kann😅
Danke für deine Erfahrungen. Ich sehe das auch so wie du. Etwas Disziplin gehört halt dazu. Oft führt ja auch schlechte Ernährung dazu, dass man Heißhunger Attacken bekommt weil einfach Nährstoffe fehlen. Hungern tue ich eigentlich nie... Aber viele Verwechseln Appetit mit Hunger. ;) Liebe Grüße!
Die Botschaft am Anfang deines Videos finde ich so zentral wichtig! Jeder muss sich selbst wohlfühlen im eigenen Körper und im besten Fall ist das Verhalten für die Gesundheit förderlich! Danke für den Einblick in deine Routine. Ich komme mit kostenlosen RUclips workouts super klar, aber so oft in der Woche schaffe ich das definitiv nicht :D Mich würde noch interessieren, was du bzgl. Laufen und Springen nach der Entbindung sagst. Habe gehört, dass man das recht unabhängig der Beckenbodenbeschaffenheit im ersten Lebensjahr des Kindes meiden sollte..
Danke für dein Feedback. Ich schaffe es auch nicht jede Woche! ;) Springen würde ich meiden. Das ist eine sehr starke Belastung für den Beckenboden. Laufen vielleicht nach 4-5 Monaten wieder. Je nachdem wie geübt man da ist und wie gut die Lauftechnik ist. Da ist es wichtig auf den Körper zu hören. Fühlt man eine schwere zwischen den Beinen beim Laufen - sofort aufhören.
Ich habe im Mai mein 3 Kind geboren und hatte leider 30 kg zugenommen und ja ich hatte auch sehr viel Wasser und leider war mir lange sehr übel und mir ging es nur gut wenn ich etwas gegessen hatte jedoch habe ich jetzt schon 20 kg abgenommen
Vielen Dank für die Tipps! Leider staubt unser Peloton vor sich her.. ich war für die ersten Monate so kraftlos mit Baby.. und jetzt macht er mit 10 Monaten die Wohnung unsicher, weiss nicht wie ich da aufs Rad kann. Hast du da vielleicht Tipps? :) Liebe Grüße
Wie viel Gewichtsabnahme würdest du als normal einstufen bis zum Ende der Schwangerschaft? Ich bin 1.78 m groß und in der 34 SSW. Habe bisher bereits von 63 Kilo Startgewichf auf 76.5 Kilo zugenommen und bin mir unsicher ob das nicht schon zu viel ist. Wenn ich mich ansehe habe ich jedoch nur am Bauch und viel an Brüsten zugenommen. 3 Cups mehr :0 Finger und Füße leicht geschwollen aber nicht extrem.
Hallo! Also ich hab von 72,5 auf 90 kg zugenommen ( die letzten 4 Monate davon nur 4 kg, alles andere vorher ) , 3 wocheb nach der Entbindung war ich auf 77,5 kg.. also 5 kg mehr als davor.. gegessen habe ich nach Hunger und ich hatte oft Hunger.. auch mitten in der Nacht 🙈 ich würde es nie anders machen ❤
Bei mir ist wenig essen irgendwie gerade keine Option. Habe viel Hunger und bekomme schwindel und Blutzucker Schwankungen wenn ich zu wenig oder zu selten esse.
Dann solltest du Sachen essen, die deinen Blutzuckerspiegel nicht so sehr hoch treiben. Süßes z.B. vermeiden… Dann sinkt der Blutzuckerspiegel nämlich auch recht plötzlich und es wird einem schwindelig. 😉
ich kenn das als ich noch gestillt hatte bin ich morgens zitternd in die küche gelaufen hatte ständig blutzuckerschwankung. Da würde echt wenig aber oft essen helfen. Und zu sagen einfach weniger essen ist nicht leicht😏ich habe ein kind und bin manchmal so überfordert,kind haushalt...will dann ne diät machen wenit essen. Am ende bin ich unterzuckert und froh das ich was reinstopfen kann😂😏
Liebe Maria, kannst du mal bitte ein Video bzw. Erfahrungsbericht zur Rectusdiastase machen? Ich kriege meine einfach nicht zu (14 Monate p. P). Sie stört mich jetzt auch nicht sonderlich, aber denke, es ist schon besser?! Hat das mit dem Langzeitstillen zu tun (ich stille immer noch relativ viel). Wie war das bei dir? Vielen Dank und liebe Grüße
Vielen Dank für das Video. Sooo viele wichtige Infos und auch einiges was ich noch nicht wusste. Bin so dankbar , dass ich das sehe. Ich finde es super das du so sympathisch klartext redest. 👌🏻 Genauso solche Videos brauchen wir. 😊
Habe gerade mal in meine App geschaut… Die Waage im Gym (mit Handgriffen etc) sagt 44 kg Skelettmuskelmasse bei 57 kg Körpergewicht. Bin nur gerade zu blöd das umzurechnen. 😅
@@HebammeMaria Hallo liebe Maria, danke für deine Antwort und die tollen Videos. Ich habe noch eine andere Frage. Kannst du evtl. Einen Sterilisator für Babyflaschen empfehlen für den Fall der Fälle;) Danke;)
Ich bin jetzt in der 34.SSW mit hohem ausgangs-BMI bei +7kg. Hab schon oft gehört in den letzten Wochen kommt das meiste drauf, das versuche ich zu vermeiden. Lustigerweise sagen sowohl meine Gyn als auch meine hebamme, dass man mit -10kg im Durchschnitt aus der Klinik kommt. Ich wäre sehr froh, wenn ich zumindest das startgewicht wieder hätte, weiß aber noch nicht, wie sich abnehmen und stillen miteinander vertragen. Zur Not werde ich die Abnahme jedoch hintanstellen, Hauptsache, ich habe genug Milch.
Das ist doch eine gute Gewichtszunahme. Da musst du dir keine Sorgen machen. 10 kg ist ziemlich utopisch für 2-3 Tage... 3,5 kg Kind, 500 g Plazenta, 1 l Fruchtwasser, 0,5 l Blut... Ganz grob... Sind 5,5 kg. Wüsste nicht wie man da auf 10 kg kommen soll. :D
Ich kommentiere allg. Sehr selten aber das muss ich jetzt los werden: Ich finde es top, dass du nicht um den heißen Brei herumsprichst. Das Kind beim Namen nennst und schonungslos sagst wie es ist. Das ist ein absoluter Mehrwert für mich. Danke 🎉
Hallo Maria,
Du sprichst da was wahres an ... während meiner ersten Schwangerschaft habe ich 22Kilo insgesamt zugenommen Ich habe nicht auf viel verzichtet aber war bis zu Geburt sehr aktiv( Fahrrad fahren ,putzen...). Nach der Geburt verschwanden 10 Kilo aufm Schlag.
Die restlichen 12kg hab ich durch online Rückbildungstraining von Patricia Kraft und mit der App Lifesum von zu Hause aus abgearbeitet.
Mein Sohn ist jetzt 9 Monate alt, man hat nicht viel Zeit aber die Stunde paar Mal die Woche lässt sich organisieren. Viel Disziplin viel Wasser trinken und keine ganze Tafel Schokolade essen hilf sehr;)
Man kann sich mit vernünftigen Nahrungsmittel auch satt essen , also hungrig rumlaufen muss keiner !
Aber von nix kommt nix!
Ich werde weiter an meiner Figur arbeiten um für mein Kind gesund und fit zu bleiben.
Sorry für den Roman ich hoffe ich konnte der einen oder anderen Mutti helfen;)
Ahso der Rückbildungstraining ruclips.net/video/lmVTuvetmWY/видео.html
Ist umsonst genau wie die Lifesum App Falls nicht jeder gerade 2500€ für den eBike locker machen kann😅
Danke für deine Erfahrungen. Ich sehe das auch so wie du. Etwas Disziplin gehört halt dazu. Oft führt ja auch schlechte Ernährung dazu, dass man Heißhunger Attacken bekommt weil einfach Nährstoffe fehlen. Hungern tue ich eigentlich nie... Aber viele Verwechseln Appetit mit Hunger. ;) Liebe Grüße!
Die Botschaft am Anfang deines Videos finde ich so zentral wichtig! Jeder muss sich selbst wohlfühlen im eigenen Körper und im besten Fall ist das Verhalten für die Gesundheit förderlich!
Danke für den Einblick in deine Routine. Ich komme mit kostenlosen RUclips workouts super klar, aber so oft in der Woche schaffe ich das definitiv nicht :D
Mich würde noch interessieren, was du bzgl. Laufen und Springen nach der Entbindung sagst. Habe gehört, dass man das recht unabhängig der Beckenbodenbeschaffenheit im ersten Lebensjahr des Kindes meiden sollte..
Danke für dein Feedback. Ich schaffe es auch nicht jede Woche! ;) Springen würde ich meiden. Das ist eine sehr starke Belastung für den Beckenboden. Laufen vielleicht nach 4-5 Monaten wieder. Je nachdem wie geübt man da ist und wie gut die Lauftechnik ist. Da ist es wichtig auf den Körper zu hören. Fühlt man eine schwere zwischen den Beinen beim Laufen - sofort aufhören.
Ich habe im Mai mein 3 Kind geboren und hatte leider 30 kg zugenommen und ja ich hatte auch sehr viel Wasser und leider war mir lange sehr übel und mir ging es nur gut wenn ich etwas gegessen hatte jedoch habe ich jetzt schon 20 kg abgenommen
Wow 20 kg! Hut ab. Da kannst du stolz sein. Dann schaffst du die 10 kg auch noch. (Falls du es denn möchtest.😉) Liebe Grüße
Bin jetzt 4 Wochen nach Entbindung und freue mich wenn ich wieder sporteln kann. Danke für das Video.
Sehr gerne! Sport frei! (In einigen Wochen :P)
Vielen Dank für die Tipps! Leider staubt unser Peloton vor sich her.. ich war für die ersten Monate so kraftlos mit Baby.. und jetzt macht er mit 10 Monaten die Wohnung unsicher, weiss nicht wie ich da aufs Rad kann. Hast du da vielleicht Tipps? :) Liebe Grüße
Wie viel Gewichtsabnahme würdest du als normal einstufen bis zum Ende der Schwangerschaft? Ich bin 1.78 m groß und in der 34 SSW. Habe bisher bereits von 63 Kilo Startgewichf auf 76.5 Kilo zugenommen und bin mir unsicher ob das nicht schon zu viel ist. Wenn ich mich ansehe habe ich jedoch nur am Bauch und viel an Brüsten zugenommen. 3 Cups mehr :0 Finger und Füße leicht geschwollen aber nicht extrem.
Zunahme meinte ich :) sorry
Hallo! Also ich hab von 72,5 auf 90 kg zugenommen ( die letzten 4 Monate davon nur 4 kg, alles andere vorher ) , 3 wocheb nach der Entbindung war ich auf 77,5 kg.. also 5 kg mehr als davor.. gegessen habe ich nach Hunger und ich hatte oft Hunger.. auch mitten in der Nacht 🙈 ich würde es nie anders machen ❤
Bei mir ist wenig essen irgendwie gerade keine Option. Habe viel Hunger und bekomme schwindel und Blutzucker Schwankungen wenn ich zu wenig oder zu selten esse.
Dann solltest du Sachen essen, die deinen Blutzuckerspiegel nicht so sehr hoch treiben. Süßes z.B. vermeiden… Dann sinkt der Blutzuckerspiegel nämlich auch recht plötzlich und es wird einem schwindelig. 😉
ich kenn das als ich noch gestillt hatte bin ich morgens zitternd in die küche gelaufen hatte ständig blutzuckerschwankung. Da würde echt wenig aber oft essen helfen.
Und zu sagen einfach weniger essen ist nicht leicht😏ich habe ein kind und bin manchmal so überfordert,kind haushalt...will dann ne diät machen wenit essen. Am ende bin ich unterzuckert und froh das ich was reinstopfen kann😂😏
Liebe Maria,
kannst du mal bitte ein Video bzw. Erfahrungsbericht zur Rectusdiastase machen? Ich kriege meine einfach nicht zu (14 Monate p. P). Sie stört mich jetzt auch nicht sonderlich, aber denke, es ist schon besser?! Hat das mit dem Langzeitstillen zu tun (ich stille immer noch relativ viel). Wie war das bei dir? Vielen Dank und liebe Grüße
Ich finde dich so mega sympatisch. Danke für das super Video!
Wie kann man gut stillen wenn man weniger isst? Damit man Gewicht verliert?
Vielen Dank für das Video. Sooo viele wichtige Infos und auch einiges was ich noch nicht wusste. Bin so dankbar , dass ich das sehe.
Ich finde es super das du so sympathisch klartext redest. 👌🏻
Genauso solche Videos brauchen wir. 😊
Danke für das Lob!
70% Muskelmasse?!
Der Waage würde ich aber nicht trauen. :D
Habe gerade mal in meine App geschaut… Die Waage im Gym (mit Handgriffen etc) sagt 44 kg Skelettmuskelmasse bei 57 kg Körpergewicht. Bin nur gerade zu blöd das umzurechnen. 😅
@@HebammeMaria Das ist natürlich Wahnsinn. Ich empfehle eine Karriere als Bodybuilderin. :D
Ich finde das Video zur Rückbildung nicht
Das kommt noch. 😉 Wahrscheinlich nächste Woche. Lg
@@HebammeMaria Hallo liebe Maria, danke für deine Antwort und die tollen Videos. Ich habe noch eine andere Frage. Kannst du evtl. Einen Sterilisator für Babyflaschen empfehlen für den Fall der Fälle;) Danke;)
Ich bin jetzt in der 34.SSW mit hohem ausgangs-BMI bei +7kg. Hab schon oft gehört in den letzten Wochen kommt das meiste drauf, das versuche ich zu vermeiden.
Lustigerweise sagen sowohl meine Gyn als auch meine hebamme, dass man mit -10kg im Durchschnitt aus der Klinik kommt. Ich wäre sehr froh, wenn ich zumindest das startgewicht wieder hätte, weiß aber noch nicht, wie sich abnehmen und stillen miteinander vertragen. Zur Not werde ich die Abnahme jedoch hintanstellen, Hauptsache, ich habe genug Milch.
Das ist doch eine gute Gewichtszunahme. Da musst du dir keine Sorgen machen. 10 kg ist ziemlich utopisch für 2-3 Tage... 3,5 kg Kind, 500 g Plazenta, 1 l Fruchtwasser, 0,5 l Blut... Ganz grob... Sind 5,5 kg. Wüsste nicht wie man da auf 10 kg kommen soll. :D