Gostei do canal ...bem direto no objetivo...só um detalhe ...apesar do vídeo está ótimo..só está precisando colocar o nome do exercício para quem e iniciante gravar com facilidade...top🤜🤛
@K4KASHI 444 então, atualmente está assim: 2° feira: panturrilhas, peito e tríceps. 3° feira: posterior de coxas e quadríceps 4° feira: dorsal, trapézio e bíceps 5° feira: panturrilhas, ombros (lateral e frontal) e tríceps novamente (mas só um exercício, pq eu estou focando nesse músculo). 6° feira eu estava treinando posterior e glúteos (posterior tbm preciso reforçar essa região), mas agora eu estou pensando no que faço na sexta. Outra coisa: eu não treino posterior de ombros e antebraços de forma isolada atualmente. Mano, se eu fosse vc não copiava o meu treino, esse treino eu montei buscando focar nos meu pontos fracos e também eu não sou da área de ed física, só procuro pesquisar e fazer o básico!!
Esse video tem o objetivo de mostrar quais os melhores exercícios, por isso não foram incluídos número de series e repetições. Mas, dando uma olhada em outros videos do canal encontrar treinos completos onde deixei na descrição do video uma sugestão de treino.
Professor, uma dúvida que até hoje não consegui achar: num mergulho de tríceps (com bancos pra apoios das mãos e pés ou apenas com elevação pros braços, com os pés no chão), quanto de nosso peso corporal (ou massa) estamos erguendo?
Vai depender da inclinação das pernas em relação ao ombro. Com base no tradicional mergulho entre paralelas, diria que fica entre 50% e 60% do peso total.
Muito bom os exercícios, mas vc poderia dar uma dica ai pras pessoas mais leigas de quanto é quanto tp deve se trocar a ficha e mudar os exercícios blz.✌💪👊
Fico feliz que tenha gostado 💪 o corpo consegue se adaptar bem aos estímulos dado a ele, por isso normalmente mudamos as fases de periodização do treinamento entre períodos de 12 a 18 semanas. Lembrando que esse período é relativo a mudança de estímulo utilizada no treino, não necessariamente na estrutura. Tmj
Tem varios videos no canal com exercícios que podem ser feitos em casa, da uma olhada nessas playlists, podem te ajudar ruclips.net/video/xVzsvF2IUic/видео.html ruclips.net/video/DAgh2xV_hWo/видео.html
Nesse caso não é óleo, broh. Esse cara fica muito fibrado quando esta em pré competição. Nesse caso o tríceps esta bem "roliço" porque ele tá off season, buscando ganhar, então tem bastante retenção. Contudo, mesmo assim ele mantem uma excelente separação muscular, o que alguém que faça uso de algum tipo de óleo não conseguiria.
O objetivo do vídeo é ilustrar as melhores variações de exercícios para tríceps, não tratando-se de um treino completo. Por isso não foram citados número de séries ou repetições.
Melhor canal,sem enrolação e explicações de uma hora do porque do porque do porque. Não que não tenhamos de saber das coisas,mas quero e ação.
Tmj 💪💪💯
Cada vídeo postado lembra pra gente que é hora de praticar com técnica e ficar forte
Fico de saber que o conteúdo do canal esteja ajudando.
De longe, disparado, o melhor canal de treinos!
Top. Mas um inscrito... Muito objetivo
Insano de mais. Esse ano e nosso minha Rapaziada ✌️📝
Isso ai mano 💪 pra cima!
Muito bom mesmo...parabéns!!!!!
Gold tips! 🔥🔥🔥🔥
Parabéns!! Te adorooooo! 👏👏👏😘😘
Obrigado ❤️
Tô usando suas séries no meus treinos ! Hj fix costa e Biceps!.. achei bem fácil e didático os vídeos de pegar os movimentos !!..
Gostei do canal ...bem direto no objetivo...só um detalhe ...apesar do vídeo está ótimo..só está precisando colocar o nome do exercício para quem e iniciante gravar com facilidade...top🤜🤛
Os nomes estão na descrição do video
@@Agonistapro ah verdade...erro meu kkk...top..vlw mano sucesso..
U
Vc sempre show, parabéns
Obrigado!
Vamos lá
Conteúdo top DEMAIS 🔥🔥 ajuda muito
Muito bom💪
💪💪💪
Top demais!! Amanhã vou implementar no treino de peito e deltóides!! 💪👏🏆
Ai sim 💪
@K4KASHI 444 fala mano. alguns sim, eu tive que fazer algumas mudanças. Hoje faço ombros isolados por exemplo!!
@K4KASHI 444 então, atualmente está assim:
2° feira: panturrilhas, peito e tríceps.
3° feira: posterior de coxas e quadríceps
4° feira: dorsal, trapézio e bíceps
5° feira: panturrilhas, ombros (lateral e frontal) e tríceps novamente (mas só um exercício, pq eu estou focando nesse músculo).
6° feira eu estava treinando posterior e glúteos (posterior tbm preciso reforçar essa região), mas agora eu estou pensando no que faço na sexta. Outra coisa: eu não treino posterior de ombros e antebraços de forma isolada atualmente. Mano, se eu fosse vc não copiava o meu treino, esse treino eu montei buscando focar nos meu pontos fracos e também eu não sou da área de ed física, só procuro pesquisar e fazer o básico!!
Show de bola 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada 💯💯
Parabéns pelo trabalho
Obrigado!
Muito bom o vídeo.
Tmj! 💪
Otimos exercícios🤗🤗
💪💪
Top cara ..
Tmj 💪
O bonito do braço é justamente o tríceps bem definido
Top
Valeu! Muito bom
Disponha! 💯 Tmj
Treino top irmão
Tmj broh 💪💯
@@Agonistapro é Nós parceiro treinar pesado
Gostei muito do seu canal +1 inscrito
Fico feliz que tenha gostado.
Muito bons!
💪💯💯
Nice 🔥
💪💯💯
¡¡SUPER!!
💯💯💪
Muito bom
💪💪💪
Manero amanhã é dia de bíceps e tríceps vai ajudar muito
Top 💪 Dia de levar o treino a um outro nivel! 💪💯
Thanks For All The Awesome Videos !
💯💪
Só queria com as séries
Pq vc e muito top
Lhe admiro .Se for possível eu agradeço . Parabéns 👏
Esse video tem o objetivo de mostrar quais os melhores exercícios, por isso não foram incluídos número de series e repetições. Mas, dando uma olhada em outros videos do canal encontrar treinos completos onde deixei na descrição do video uma sugestão de treino.
Professor, uma dúvida que até hoje não consegui achar: num mergulho de
tríceps (com bancos pra apoios das mãos e pés ou apenas com elevação
pros braços, com os pés no chão), quanto de nosso peso corporal (ou
massa) estamos erguendo?
Vai depender da inclinação das pernas em relação ao ombro. Com base no tradicional mergulho entre paralelas, diria que fica entre 50% e 60% do peso total.
Muito bom os exercícios, mas vc poderia dar uma dica ai pras pessoas mais leigas de quanto é quanto tp deve se trocar a ficha e mudar os exercícios blz.✌💪👊
Fico feliz que tenha gostado 💪 o corpo consegue se adaptar bem aos estímulos dado a ele, por isso normalmente mudamos as fases de periodização do treinamento entre períodos de 12 a 18 semanas. Lembrando que esse período é relativo a mudança de estímulo utilizada no treino, não necessariamente na estrutura. Tmj
@@Agonistapro vlw💪👊🔥
agonista vc poderia voltar a fzr vídeos com exercícios que só precisam de halteres
Posso sim! Em breve posto mais treinos com exercícios utilizando apenas halteres 💪💯
00:22
12x4 faze com barra
💪💪💪
💪💪💯
Desses treinos eu escolho 3 pra fzr em um dia ou tenho q fzr todos pra hipertrofia?
Faça todos, divida cada um em 3 séries, com 2 minutos ou 3 de descanso, recomendo pesquisar sobre o assunto mais afundo
Obgdo pela dica tmj
Ok
Qual o nome desse primeiro exercício?
Tentei encontrar essas imagens para imprimir uma ficha, encontrei no site gym visual mas é pago, como encontros essas ai? tmj vlw
No pinterest você consegue encontrar algumas parecidas. Tmj 💪
Seria bom colocar o nome dos exercicios. Abraço!
Inclui o nome dos exercícios na descrição do video 💪
Alguem sabe o nome do som?
Musica do video, alguém sabe?
O nome dá música é "Deflector, Ghostrifter"
@@Agonistapro Muito obrigado mestre. Um forte abraço e continue com o excelente trabalho. Deus te abençoe
Como se chama o nome do segundo?
Olha a extensão de Tríceps no 1
Boa tarde , eu queria exercícios pra casa não para academia
Tem varios videos no canal com exercícios que podem ser feitos em casa, da uma olhada nessas playlists, podem te ajudar ruclips.net/video/xVzsvF2IUic/видео.html
ruclips.net/video/DAgh2xV_hWo/видео.html
Qual e o nome do exercício número 9
O nome de todos os exercícios estão na descrição do vídeo
Fantastic keep goning 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪please workout squat legs Glutes thank you 🔥🔥🔥💪💪💪
Soon i will bring more exercises for legs and glutes, as new workout 💪💪💪
@@Agonistapro thank you so much 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪
O cara do exercício 3 aplicou óleo. Kkkkkkkkkkkk
Nesse caso não é óleo, broh. Esse cara fica muito fibrado quando esta em pré competição. Nesse caso o tríceps esta bem "roliço" porque ele tá off season, buscando ganhar, então tem bastante retenção. Contudo, mesmo assim ele mantem uma excelente separação muscular, o que alguém que faça uso de algum tipo de óleo não conseguiria.
Video to0
💯💪💪
Essas musica deixam o vídeo bem ruim, na moral
Desligue o som.
Sério, eu também não gosto e simplesmente desativo, deixando a música que quero tocando no Spotify.
Bom vídeo, quantas séries e repetições?
O objetivo do vídeo é ilustrar as melhores variações de exercícios para tríceps, não tratando-se de um treino completo. Por isso não foram citados número de séries ou repetições.