БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
Техника хорошая у мастера. Но в полноценной программе тренировки к этим упражнениям еще куча разминочных и подводящих упражнений должна быть) иначе такое никто не потянет или травмируется
Вот где взялся RUclips со своей рекомендацией этого видео? Результат: сломаная швабра, сломаное ведро, вывернутый поворотный замок-ручка двери. В туалет хожу с опаской, шоб не оторвать случайно. PS Уже был подготовлен, а этот комплекс просто усилил. До этого отжимался на пальцах и мял пальцами мяч для большого тениса.
Большое спасибо за представленный комплекс! А почему в этом комплексе статические растягивающие упражнения( шпагаты) следуют перед динамическими растягивающими( махи ногами)?. Ведь логичне наоборот.
Не вздумайте делать скручивание тела в наклоне так ,как на видео.Для позвоночника это опасно. Его можно делать ,не злоупотребляя ,используя принципы выполнения йоговских асан.
@@ИванМарков-з2т для начала 2 раза в неделю в течение месяца,а лучше 2х - 3х месяцев делайте. Если то, количество будет тяжело, сократите нагрузку и интенсивность в упражнениях в 2 раза. И постепенно увеличивайте. Отдыхайте между упражнениями. В прогибах будьте осторожны, работайте в комфортном для себя режиме, учитывая ваш уровень гибкости на данный момент. Комплекс хорошо нагружает, прорабатывает и разогревает тело, отсюда и название. У китайцев очень много образов и метафор в названиях, поэтому не заморачивайтесь.
Управление хорошие, но исполнение хромает. Слишком зеркие движение. Людям за тридцать такое делать не советую. Это коммент носит без обидный характер, а только добро и мир
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
Надо комплекс с помощью которого можно потом когда-нибудь подготовиться к этому комплексу. Для ржавого железного дровосека как я ))
Гимнастика Анохина в помощь,как раз для ржавых как я)))
- у меня не получается
- а ты делай и получится
По-другому, не работает))
Но можно начать в меньшей амплитуде и с меньшим количеством повторений ;-)
После бани, ржавчина отходит и вперёд...😂
Прав! К такому комплексу надо год готовится
Отличный комплекс упражнений. Очень понравилось. Подписка. Лайк. Буду пробовать в свои 49 лет. Всем Доброго Здравия и Долгих Лет.
🙏💪
До этого занимались? Если нет, этот комплекс не для Вас
Спасибо большое! Не видео, а благословение 🙏
Аминь 🙏
Отличная работа. Благодарю!
🙏
Великолепно !!!!! Просто великолепно !!!!!
Сильный комплекс!
Гениальное просто!!!❤
Молодец! Очень интересно ❤😊
🙏
Мощный комплекс!!!
Крутая подготовка.
Техника хорошая у мастера. Но в полноценной программе тренировки к этим упражнениям еще куча разминочных и подводящих упражнений должна быть) иначе такое никто не потянет или травмируется
Тоже класс.Да у вас отличный канал 👍
Мощь!
Спасибо за контент! К концу блока Я понял по чему тело дракона называется. По ощущениям - или хвост отрастёт или чешуя проклюнется. Спасибо))))
😁
Мощно
Очень нравиться комплекс такой профилактика и опять молодой. ОМ. 😊
Отличное, впечатляющее ОФП, просто добавлены китайские слова, такое и без Шаолиня будет серьезным.
Вот где взялся RUclips со своей рекомендацией этого видео?
Результат: сломаная швабра, сломаное ведро, вывернутый поворотный замок-ручка двери. В туалет хожу с опаской, шоб не оторвать случайно.
PS Уже был подготовлен, а этот комплекс просто усилил. До этого отжимался на пальцах и мял пальцами мяч для большого тениса.
комплекс хороший.я бы добавил что при махе ногой в сторону обратить внимание на ступню маховой ноги.паралельно полу
Супер. Лайкос и подписка👍
Спасибо!
Красиво ♥️🔥👍🏿🐼👼🏻
да ладно надо лет 5 тренероваться, чтоб начать делать такой комплекс
Большое спасибо за представленный комплекс! А почему в этом комплексе статические растягивающие упражнения( шпагаты) следуют перед динамическими растягивающими( махи ногами)?. Ведь логичне наоборот.
Да ну мало того что мышц нет ещё и кости мягкие станут 😂
Поэтому лучше посмотрю этот комплекс лёжа на диване😂😂😂
@@ИванИванов-н1о4н а ты думаешь кто-то RUclips смотрит во время тренировки? 😃
Не вздумайте делать скручивание тела в наклоне так ,как на видео.Для позвоночника это опасно.
Его можно делать ,не злоупотребляя ,используя принципы выполнения йоговских асан.
эххх где мои 30 лет
когда на мост и обратно легко вставал из положения стоя
и в киба дачи по полчаса выстаивал
По полчаса? Сомнительно
@@алибаба-о1ц момневайся дальше
👍
Datte Banne!
Вадим, спасибо огромное за материал. С удовольствием внедряю в свои тренировки 👍
(Немножко задонатил канал 🤘)
Мдя.... Хотя бы один элемент сделать из комплекса...
Когда показываешь эти упражнения ты комментируй для кого, пенсионеров или уже для подготовленных
Да конечно же для пенсионеров, не видно что ли?
Вадим,а про набивку можете выпуск сделать?
Как нибудь сделаю)
@@VadimShaolin прогрессивное человечество,включая меня,взирает на вас с надеждой🤗
Для абсолютно здоровых или молодых. Кому за 40-50 не парьтесь. Или очень очень постепенно
И.как это размягчает кости сколько, нужно делать.
Пока не станут мягкие)
@@VadimShaolin шути-шути, а мне действительно, нужно знать ответ на этот вопрос.
@@ИванМарков-з2т для начала 2 раза в неделю в течение месяца,а лучше 2х - 3х месяцев делайте. Если то, количество будет тяжело, сократите нагрузку и интенсивность в упражнениях в 2 раза. И постепенно увеличивайте. Отдыхайте между упражнениями. В прогибах будьте осторожны, работайте в комфортном для себя режиме, учитывая ваш уровень гибкости на данный момент. Комплекс хорошо нагружает, прорабатывает и разогревает тело, отсюда и название. У китайцев очень много образов и метафор в названиях, поэтому не заморачивайтесь.
@@VadimShaolin ну значит, не размягчает понятно жаль, очень жаль.
Классно, приседания на одной ноге для убийства коленей, хахаха
Сколько тебе лет, интересно.
А что?
@@VadimShaolin да ничего. Лет через десять бы на тебя глянуть. Если будет на что.
Пацан молодой,походу ... поэтому и хрень показывает,ни о чём.
@@sportkanal77почему это хрень?
@@Николай-д6ъ9ло чём вы?
Железный живот у новичка убьëт поясницу. А скорпион хорош
ОМ ОУМ ОМ⛲🌈🌎🌍🌏🌞🌌🐯🐉🎯💖🤗
Не правильный комплекс. Нужно начинать с приседания на большом пальце правой ноги и с последующим прыжком в стойку на голове.
🌈🌈у каждогА свои игрушки 🌈кое-что ухватил🤡😎
Люди очнитесь!!! Обычная школьная физ подготовка гораздо лучше этих типо шаолиней
А что конкретно вы подразумеваете под термином "обычная школьная физподготовка"?
😂😂😂😂Какое тело дракона, какой Шаолинь???? Да ты даже мельницу "чисто" не делаешь😂😂😂??? ...наверное другой дракон....😂😂😂😂
Управление хорошие, но исполнение хромает. Слишком зеркие движение. Людям за тридцать такое делать не советую.
Это коммент носит без обидный характер, а только добро и мир
Зеркие? Это как?
Цікаво
Автор подскажите пожалуйста вы работаете с железом? Или только собственный вес в приоритете? Заранее спасибо за ответ.
Собственный вес и из железа - только гири.
А гири только легкий вес ?Спасибо@@VadimShaolin
@@Вишневый-20 16 и 24