2 exercícios de superiores obrigatórios que TODA MULHER deveria fazer.
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Existem dois exercícios de superiores que são fundamentais para tornear as costas de forma natural, permitindo que você use uma roupa/vestido mais aberto na parte de trás sem se preocupar com a aparência.
Nesse vídeo eu mostro quais são esses exercícios e ensino a forma correta de fazer cada um deles, afinal, se forem feitos da maneira errada, o treino será mais direcionado para os braços do que para as costas.
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Sou uma senhora de 69 anos, comecei a te seguir e senti uma grande diferença! Estou treinando ha 9 meses e já estou notando diferença na musculatura, aprendo muito com você Caio. GRATIDÃO
Perfeito. Pra ganho de consciência corporal, façam o exercício sem carga gente; isso ajuda demais! Cérebro é treinavel. Daqui a pouco vocês estarão no automático com carga. Até minha postura mudou muito depois que passei a treinar costas. Só benefícios.
Estou com 64 anos e há 2 anos sou aluna online de Caio e minhas costas estão de fazer inveja, coisa que não consegui em anos de "academia". Faço os meus exercícios em casa.❤
💪🔥
Pratiquei alguns anos de academia,e nunca me orientaram sobre isso.
Você ganhou mais 1 inscrita,por ser um excelente profissional👏👍
Caio você é o meu Colírio aprendo mt com você garoto,estou ganhando resultados gratidão eterna.
Perfeito profissional pregando a técnica pra não causa lesão aos clientes .❤😊
Formanda na área e seguidora do caio.
Pra mim os vídeos faz muita diferença na minha vida profissional e faço o possível pra dá o meu melhor durante meu trabalho nas academias e TDS as mulheres realmente notam o diferencial do meu trabalho ❤❤❤❤.
Os homens se rendem aos poucos .
Aula magnífica
Muito bem demonstrado. Adorei. Bjs
Pensei que só passava por isso com os homens, eles são bem difíceis de aceitar orientação de uma mulher! Rsrss Mas já conquistei a confiança de alguns !
Fiquei interessada pela sua forma de ensinar, apesar de não frequentar academia, mas posso fazer em casa com cabo de vassoura..minha filha fazia academia, mas por enquanto não está indo... apesar de nunca ter frequentado uma academia nenhum professor faz o q fez. Deixa fazer tudo errado, eles q são profissionais não ensinam q dirá um leigo. Amei suas dicas Caio. 💋💋💋
Oii Jaqueline, que bom que curtiu, te convido a participar do evento, A Retomada onde o Caio vai te ensinar detalhes que vão te ajudar a ter resultados no seu corpo a partir de 30 dias, seja treinando em casa ou academia e no dia 04 Fev. vai rolar uma super condição especial pra você entrar para o Personal Online. 😉
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Até lá! Equipe CAION
EU AMO TREINO DE SUPERIORES, QUANDO COMECEI NA ACADEMIA O QUE MAIS ME INCOMODAVA ERAM MEUS OMBROS ( CAÍDOS E COM UM COMEÇO DE PERCA DE MASSA MUSCULAR, POSTURA ENTRE OUTROS... ) E BRAÇOS ( FLÁCIDOS E FINOS...) COMECEI A FOCAR NO TREINO DE SUPERIORES SEMPRE USANDO SUAS DICAS E O PERSONAL SEMPRE DE OLHO ME ORIENTANDO, DEPOIS DE 5 MESES JÁ TENHO UM RESULTADO MUITO BOM, TD MELHOROU, POSTURA MASSA MUSCULAR, COMEÇOU A TONIFICAR A MUSCULATURA EMAGRECI 16 K. ESTOU MUITO SATISFEITA COM OS RESULTADOS Q COMEÇAM A SER NOTADOS...❤😊
Parabéns, pela sua determinação, estou tentando também, mas não tenho muitos esclarecimentos na academia,mas vou seguir as dicas dele quem sabe eu vejo resultado, faz 4 meses que estou na academia e não notei nada de diferente, 😊
Esmalte novcnoinmmnbbobn smoc meses moo Konami
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Picanha momo minha njcbbno ncm anc
Mais um vídeo maravilhoso, esses ajustes que o Caio encina faz toda diferença é uma pena que na academia muitas vezes os professores vê esses erros e não fazem nada a respeito 🥺
Emcncueqamcnqumrrrrrrŕĝa ssk
Meu filho muito obrigado legal amei Jesus abençoe vc sempre
Caio, suas dicas são ótimas! Tenho 56 anos e faço treinamento em casa há quase três anos e meio, e depois que vi sua dica de agachamento e afundo, há uns dois anos, nunca mais tive dores nos joelhos. Tiveram outras que me ajudaram também. Por coincidência queria saber sobre como usar este aparelho direito, pois comecei a treinar na academia do meu condomínio e, mais uma vez, você está me ajudando. Valeu! Muito obrigada! Deus te abençoe!
Amém!🙌✨
Parabéns Caio, você tem uma missão e o dom de ensinar, mesmo com 61 anos, eu sinto a transformação no meu corpo, usando suas técnicas, gratidão,
💪🔥
Depois que comecei a fazer academia e treinar superiores, fiquei apaixonada! Adoro fazer treino de braços e costas!
Merece muito o like!
Você é o cara!!!
Você sempre arrasa nas dicas,muito top!
Meu treino de superiores não faltam esses dois exercícios 💪🏽❤️
Eu preciso de um personal dessa qualidade.
Obrigado pelas dicas vc é de milhões ❤
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Abraço.
Caio você é maravilhoso, os resultados que tenho é graças a você, muito ,muito obrigado professor de milhões vou seguir sua dica tava fazendo errado obrigado ❤❤🥰🥰🥰
Fiz 70 anos, continuo dando aula, caminho e faço alongamento.
Mas esse detalhe nunca foi passado. Muito obrigada!
Show! 👏👏👏 Gostei! Você é um dos poucos profissionais por aqui que ensinam técnicas de como praticar os exercícios corretamente. Meu fisioterapeuta me explicou exatamente assim. Já me inscrevi no seu canal e obrigada pelo profissionalismo, a saúde agradece 🥰
Vou começar agora mesmo 😍 É o exercício que estava procurando ❤️❤️❤️❤️ Gratidão 🌟✨ ótimo trabalho 👏👏👏👏👏
O melhor personal que já conheci. A forma dele ensinar é diferenciada. ❤
Estou amando suas explicações, me😢 ajuda muito, gratidão !
Adorei. Quero definir costas mas sou magra, não quero perder peso.
Oi Caio muito obrigado pela dica estou aprendendo muito com vc obrigado
Gostei do conjunto para exercícios...linda cor !😊
Muito obrigada pela a valiosa fica. Tenho 47 anos e comecei na cademia esse ano de 2024, e estou fazendo os exercícios errados. Aparti de hoje vou te seguir. Estou muito grata com os seus ensinamentos.
Gratidão caio!
Excelente explicação não têm como não entender
Como sempre, perfeita explicação!!
Muito bem explicado. Valeu! Obrigada
Parabéns, professor! Aprendi muito com está aula. Gratidão.👏👏👏💪💪🙏🙏
Adoro as dicas do Caio me ajudam muito na academia a executar os exercícios de maneira correta.
Meus treinos nunca mais serão os mesmos. Muito bom.👏🏻👏🏻👏🏻
Caio.....the best.
Obrigado pela Dica Deus te abençoe sempre Elumine todos dia da Sua vida
Brigada gostei da dica
Excelente vídeo... curto e bem objetivo. 🎉
Aí fica tenso com dor no pescoço fazendo errado exatamente Caio 💪🏼💪🏼💪🏼
Vídeo maravilhosoooo!! Obrigada Caio, vc é o CARA!! Seus vídeos me ajudam bastante nos meu treinos! Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤝💪!
Nossa me ajudou muito, gratidão Caio
Finalmente REM9....não se preocupe no Remo não tem como ficar pesado até no 10 máximo e moleza..leve..o único jeito de ter exaustão a dar picos rápidos de 1 minuto cd 5..eu Remo 40 minutos. Uso como cardio..smooooo remar..quase ning7em Rema. !! Qdo rema 5 min8t9s..apenas 1 q já vi remar 30 minutos. Acho moleza relaxante . Sem o Remo não tem graça. Amooooo remo..e tenho costas lindas. Pra mim o melhor exercício.. não gosto de corrida..prefiro bicicleta na orla academia não tenho saco..prefiro ao ar livre. 1 hora tbm qdo saio de bicicileta
Perfeito,me ajudou muito💪
Gostei das explicações muito bom mesmo,já estou seguindo e vou por em prática obrigada 😊
Excelente👏🏻👏🏻👏🏻amei! Tenho 56 anos e alguns probleminhas na coluna mas preciso fortalecer💪Suas dicas são fundamentais. Gratidão. Deus te abençoe grandemente
Adorei 👏👏👏👏 show de bola 👏 gratidão 🙏
Seus treinos são incríveis....parabéns pelas dicas!
Excelente!!!!
Amooooo essas dicas ❤
excelente! Amei!❤️👏👏👏
muito bom obrigado pela dica
Amei por isso não tou vendo resultado nas minhas costa 6 meses de treino musculação pra fortalecer tanto as costas, como o meu quadril e não vejo muito resultado só emagreci sem divisão 😢
nunca tive uma explicação assim, fazia errado obrigada
Muito util...parabéns
Muito bem explicado e passa muita segurança!!!! Parabéns👏👏👏👏 gostaria muito de ser sua aluna!!!!
Oii Maria, que bom que curtiu as orientações do Caio, aproveita e corre pra se inscrever que estamos com uma condição super especial pra entrar para o Personal Online por temppo limitado: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=youtube-condicao
Equipe CAION
Olá Caio adorei essa dica estava fazendo errado gratidão.
BOA NOITE!GRATIDÃO CAIO!🙏❤❤
Obrigada 🙏
Obrigada ajudou muito
Gratidão, muito bm
Super explicado.
Muito bom❤👏👏👏
Viu começar a fazer academia e vou seguir suas dicas muito obrigado
Muito obrigado adorei.
Vc e o máximo, conteúdo maravilhoso
Vc é demais! Ninguém explica tão bem como vc! Obrigado
Super ajudou, obrigada ❤
Muito bom👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Perfeita explicação.
Ótimas e importantes dicas. 👍
Simsim obrigada pelas dicas
Muito Obrigada
Dos melhores ensinamentos Caio muito bom😊
Vou pôr em prática ❤
Obrigada Caio❤
Van amava anoma eamov qmc amo ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Gosto de todos seus vídeos, me ajuda muito
Vou praticar com certeza
Caion,você é maravilhoso!!
Obrigada, Caio!❤
Parabéns Caio Abençoado!❤j.
Aí sim hein gostei amei 😍 os exercícios valeu muito obrigado gratidão 🙏 que Deus te abençoe e te proteja sempre 🙏
Parabéns Caio!
Nunca havia visto dicas tão excelentes.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ótimo exercício gostei 👏👏
Gratidão 🙏
Boa noite que legal
Amei a explicação, me ajudou muito❤
Que bom que ajudou! 💪
Parabéns Caio, vc é ótimo 👍
Caio vc é muito inteligente Rapaz.
Parabéns pelo vídeo
Adorei!!!
Cara vc e dez ti amo curto TDS bom dia só lene de Belém do para❤💋👏👏👏👏
Adorei essa dica.vou provar faser❤
Que bom!
Perfeito👏
Bem concentrado da hora
Eu já não gosto muito de treinar braço mais se é necessário vamos fazer certo .Grata ❤❤❤😍😍
Perfeito!
parabensssssss muito bommmmmmm
Ótimas explicações❤
Foi 10000 a ajuda