چرا لاغر نمی شویم؟دلایل لاغر نشدن حتی با ورزش و رژیم غذایی
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- دوستان عزیز ممنون میشم کانال رو سابسکرایب کنید.ویدیو رو لایک کنید و نظر خودتون رو کامنت کنید.
چرا لاغر نمی شویم؟دلایل لاغر نشدن حتی با ورزش و رژیم غذایی
do you knowe the type of your body ? why in some bodie losing fat is hard
سلام خدمت دوستان و همراهان عزیز
مطلب امروز را اختصاص داده ایم به اینکه چرا با ورزش و رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
ابتدا ویدیو رو لایک کنید و کانال رو سابسکرایب کنید و فراموش نکنید علامت زنگوله رو فشار بدین تا از ویدیو های جدید ما جا نمونید.
در کلیپ با ما همراه باشید تا دلیل اینکه چرا با ورزش و رژیم غذایی لاغر نمی شویم رو با هم مرور کنیم.
دوستان شما می توانید کلیپ درخواستی خودتون رو برای ما به صورت کامنت بنویسید که شما با کدوم قسمت بدن خودتون مشکل دارید و یا به چه برنامه تمرینی احتیاج دارید ما کلیپ رو بر طبق آخرین اطلاعات روز برای شما خواهیم ساخت.
Daily Fitness Social Links :
Facebook link: / dailyfitness0001
Instagram Page: / youtubedailyfitness
Twitter Page: / dailyfi13164487
Contact Us:
Email Address: daily.fitness0001@gmail.com
خیلی ممنون از توضیحات خوبتون من بدنم خوبه فقط شکم دارم الان سه هفته صبح صبحانه خوب میخورم شام زود کلا شیرینیجات هله هوله نوشیدنی‌های شیرین از خوردنیهام حذف کردم ولی تغییری نمی بینم شما چی توسعه ای مکنید ممنون
الان اینجاه همه اسمس میدند چاغ هستند 😂😂😂 ولی من نه پنج ساله بوکس میکنم خیلی خوبه من بهتو میگم بوکس برید
از من دگه از آمون سخته شه كه خيلي مشكل است لاغر شدن
بسیار عالی 👍امیدوارم تاثیر گذار باشه برام
برای سن با لا مادران ما که شکمشون بزرگه چکار کنیم ایا میشه باورزش ابش کرد یا رژیم بگیرن
با درود
بله ،با تركيب رژيم مناسب و برنامه تمريني خوب حتماً اثر بخش هست .
با بالا رفتن سن متابوليسم بدن كاهش پيدا ميكنه ،و با ورزش مرتب مي تونين جلوي اين اتفاق رو بگيريد
خیلی ممنون از توضیحات خوبتون ، لطفا برای کسانی هم که بالاتنه درشت ولی پاهای لاغر دارند هم توضیح بدهید ، چطور میشه بدون اینکه بالاتنه چاق بشه فقط پاها را قویتر کرد 🌷🌷🌷
با درود
تمام ورزش هایی که تا کنون برای پا گذاشتیم بدون این که تاثیری روی بالاتنه داشته باشه شما می تونید اون ها رو انجام بدین مخصوصا ویدیو های اختصاصی مربوط به پاها ، برای حجیم شدن پاها حتما براتون یک کلیپ خواهیم ساخت
حتی حرکت شکم رو هرروز انجام ندیم؟
چقدر خوب حرف میزنین اصلا حوصله آدم سر نمیره
سلام
ممنون بابت نظرتون
لطف داريد
خداروشكر كه اينطوريه
صداتون آرام بخشه
ممنون از تو ضیحاتتون
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام آیا ورزش دوچرخه سواری باعت کوچک کردن شکم میسور
با درود
بله دوچرخه هم ورزش های هوازی محسوب می شه و باعث قلب خواهد شد ولی به نظر شخصی من دو خیلی موثر تره ، ولی در کل دوچرخه خوبه
Daily Fitness مرسی
خوشبحال اکتومورف ها 🤪😂
😁🌹
ببخشین من هم زیاد چاق نیستم اما قسمت باسن وپای من چاق نمیشه اما شکم و بغل هایم چاق میشه لطفا میشه معلومات بدهید که چی بخورم که از بزرگ شدن شکم پهلو جلوگیری شود
با درود
خوردن شيريني و شكلات درچاقي شكم و پهلو تاثير زيادي داره،همچنين استفاده از رژيم آنابوليك براي رفع چربي شكم و پهلو بسيار موثر است به این صورت كه شما بايد بعد از ساعت ٨شب جز آب از مواد غذايي استفاده نكنيد تا صبح موقع صبحانه.
براي افزايش سايز پا هم به تمرينات پا با فشار بالا و همچنين استفاده از كربوهيدرات وپروتئين بالا نياز است كه البته كبوهيدرات زياد باعث چاقي شكم و پهلو نيز ميشود
سلام تشكر از اطلاعاتتون من يه سوال داشتم من بدنم از نوع مزوموف است قدم 1مترو 52سانتي و وزنم 50 كيلوهست چاق نيستم اما چون يك ماهي مراعات رژيمي نداشتم فقط پهلو شكمم مقداري چربي بوجود امده ايا لازم هست رژيم بگيرم يا فقط ورزش كنم ؟همونطور كه گفتيد با خوردن غذا زياد تاثيري به وزن اضافه كردنم نداره متاسفانه شيريني زياد مصرف كردم تشكر اگه جواب بديد
با درود به شما
مصرف مواد قندی و به حداقل برسونید روی کربوهیدرات های خوب تمرکز کنید و چربی های سالم
بهتره شما این اضافه وزن که در شما به وجود اومده رو با ورزش برطرف کنید
تشكر واقعا خوشحال شدم از اين كه جواب دادين 😍😍😍😍😍😍😍
خواهش ميكنم.وظيفه مون هست كه جواب اعضاي كانال رو بديم
ممنون كه كانال رو دنبال ميكنيد🌹🌹🙏🙏
مرسي خانم عالي بود ❤️🙏
ممنون خیلی عالی هست می شه خواهش کنم راجع به رژیم کتوژنیک چند برنامه بسازید و راهنمایی کنید
سلام خیلی از شما ممنون
لطفا در مورد رژیم کتوژنیک برنامه درست کنید
با درود
حتما در مورد این رژیم غذایی هم برنامه خواهیم ساخت سپاس از پیشنهاد شما
درود بر شما آقای ناظمی
موضوعی که درخواست داده بودید آماده شده و در کانال قرار گرفته.
لینک ویدیو رژیم کتوژنیک
👇👇👇
ruclips.net/video/OIVhJdokU_Q/видео.html
سلام چگونه میتوانم لاغر شوم و آیا ممکنه یک رژیم غذایی به من بدید چون بیمار هستم و حتما باید وزن کم کنم
مه مگيم چي رقم لا غر ميشود ورزش و برابر غذا خوردن
من همه‌جام خوبه فقط شکم دارم چیکار کنم کمک کمک
با درود
شما باید از طریق تمرینات هوازی شروع به چربی سوزی کنید ورزش های هوازی بسیار موثر در آب کردن چربی های شکم هستند ورزش هایی مثل دویدن ، البته در این کانال هم تمرینات چربی سوزی خوبی رو قرار دادیم می تونید از این کلیپ ها استفاده کنید.
@@dailyfitnessTV تشکر از شما😍
من تو شکم .ران.و بازو ها چربی دارم
😢سن من هنوز 15 است
اما من با این بدن خیلی در عذاب ام
زیاد چاق نیستم
فقط می خواهم کمی لاغر شم
اگه ریژثم بگیرم هنوز تو روشت قد استم
می ترسم که قد ام بلند نشی
چه باید کنم
با درود
شما تحرک بدنی خودتون رو زیاد کنید و می تونید از تمرینات چربی سوزی همین کانال هم استفاده کنید
@@dailyfitnessTV ممنون
تشکر از معلومات شما مگر این معلومات شما برای اون شمار انسان های که چاق هستند نبود بلکه متوجه اون اشخاص بود که وزن شان متوسط است .شما باید برای اشخاص که وزن زیاد دارند پروگرام تهیه کنید نه برای اشخاص متوسط ممنون.
مثل همیشه عالی تشکر 😍
خواهش ميكنم
خوشحالم مفيد بوده براتون
ممنون ميشم براي حمايت از ما ويديوهاي اين كانال رو در شبكه هاي اجتماعي كه داريد به اشتراك بزاريد كه دوستان بيشتري بتونن استفاده كنند 🙏🌹
جهان سپاس بانوی دانا از معلومات مفید تان. حالا دانستم که چه نوع اندام دارم و باید چه کار ها را انجام دهم.
خواهش ميكنم
خوشحالم مفيد بوده براتون
🌹🌹
خانم زیاد دوست دارم صحبت کردن برنامه های شما را❤❤❤
ممنونم لطف داريد شما
خوشحالم مطالب مفيد هستن🌹🌹
خیلی باحال بود
تشكر🌹🌹🌹
مثل همشیه عالی بود 👍👍👍👍
تشکر
من بدنم قبلا مثلث برعکس بود الان شدم مربع 😑😭 نمیخواهم دایره بشم 😭 باشگاه هم زیاد میرم ولی شکمم سیکس پک نمیشه 😭😭😭
با درود
برای داشتن شکم سیکس پک شما به یک برنامه غذایی سنگین احتیاج دارید یعنی باید بسیاری از چربی و مواد رو از لیست غذاهای خودتون حذف کنید و همین طور یک برنامه هوازی و تمرینی سنگین
و شما باید برنامه تمرینی تون رو عوض کنید چون احتمالا دارید از عضلات بالاتنه بیشتر کار می کشید
@@dailyfitnessTV سلام هوازی کار میکنم کلاس های کاردیو مثل بادی اتک و بادی کمبات میرم و بعدش یک ساعت کرافت کار میکنم ولی برنامه غذایی فکر میکنم اشتباه هست پیشنهادی دارید وزنم نو دو کیلو هست
با درود مجدد
شما چند روز در هفته ورزش ميكنید؟
و اين كه بادي پامپ،بادي اتك،كراس فيت..... و اين قبيل رشته ها مناسب افرادي هست كه سابقه ورزشي و بدني نسبتاً روي فرم دارن .
بهتر از رشته هاي ديگه مثل ايرو فيتنس استفاده كنید
و اينكه رژيم غذايي و خواب خيلي مهم تر از تمرين هست ،حتماً يك برنامه غذايي صحيح تهيه كنيد و سعي كنيد خواب منظم و كافي داشته باشين .
عزیزدلم بانوی نازنینم💐
دلم براتون تنگ شده بوددوباره شنیدن صداتون برام آرامبخش هست نازنینم❤⚘❤⚘❤⚘❤⚘
درضمن من مزومورفم....👍✌❤
من عراقی هستم و صفحه کلید دارم که گفتار را به فارسی تبدیل می کند(( اني عراقي )). lm irapi
مرحبا مرحبًا بك في قناتنا نحن سعداء لخدمتك
درود بر شما
خوش آمديد به كانال ما
خوشحالم كه در خدمت شما هستيم
سلام وقت خوش من خانم 37ساله ام که 160قد دارم وزنم 78کیلوهس منم هرچقدرورزش میکنم یادرمورغذاخوردنم توجه میکنم اصلن وزنم کم نمیشه سایزم کوچک نمیشه من بیشترسینه هاوبازوهام بزرگه که خیلی ناراحتم میکنه ودرضمن اشتهام هر روزبیشترمیشه لطفاکمک کنیدکه چکارکنم
سلام منم هم مثل شما بودم در خوردن رو خودم کنترل نداشتم ولی با روش زیر به نتیجه رسیدم خوردن آب فرا وان در طول روز حد اقل ۸ لیوان باعث کوری اشتها میشود و همچنین مصرف نان و برنج را باید کاهش دهید از گوشت سینه مرغ و ماهی و گوشت بدون چربی استفاده کنید صبح نیم ساعت قبل از صبحانه یک لیوان گرم که با یک قاشق غذا خوری سرکه سیب طبیعی مخلوط شده بنوشید بعداز نوشیدن دیگر نباید چیری بخورید وشب بعد از غذا همین روش را تکرار کنید از خوردن شرینی جات و چربی هم بپرهیزید و شب هنگام از ساعت ۸ چیزی جز آب ننوشید هر روز حد اقل نیم ساعت ورزش یا پیاده روی کنید امکان ندارد وزن شما پایین نیاید من انجام دادم نتیجه گرفتم
@@shabnamkheyri6565 من اینو امروز شروع می کنم. بهتان خبر میدهم😉🙏👌🌸🌺💐🥰
سلام عزیز منم از پاین تنه چاقم چیکار کنم
من هر کاری میکنم نمیتونم وزن زیادی رو کم کنم چیکار کنم ...
گزارش عالی و کامله ...ممنون
با درود
اول اینکه شما حتی اگر ۱۰۰ کیلو هم وزن زیاد داشته باشید اصلا نباید تمام وزن خودتون رو هدف قرار بدین شما باید ماهی ۴ کیلو وزن کم کنید بیشتر از اون توصیه نمی شه
برای ما دقیقا بگید که چه کارها و اقداماتی تا کنون برای کاهش وزن انجام دادین ؟ دقیقا ما رو در جریان بزارید تا راهنمایی کنیم
آیا شما از اینکه به یکباره نمی تونید وزن کم کنید ناراحت هستید ؟
@@dailyfitnessTV من از ترس اینکه وزنم بالا بره خیلی رعایت میکنم حتی الامکان از چربیجات و شیرینی جات و غذاهای فست فودی دوری میکنم ...من نقاش ساختمان هستم و کار میکنم ماه قبل هشت کیلو وزن کم کردم ...با نخوردن غذا ...ولی احساس میکنم حتی دیگه با نخوردن وزنم پایین تر نمیاد چند سالی هست که وزنم رو چک میکنم و به این نتیجه رسیدم طی سالهای قبل سالی حد اقل چهار تا پنج کیلو افزایش وزن پیدا میکنم ...چند باری حجامت زدم تا چربی خونم کم بشه ...گاهی ورزش سبک میکنم مثل قدم زدن و گاهی دراز نشست و گاهی شنا توی دریا و رودخونه زیاد میرم ..و دیگه نا امید شدم
با درود
برای اینکه شما وزن کم کنید به یک برنامه غذایی و یک برنامه تمرینی اختصاصی نیاز دارید و یک سبک زندگی سالم برنامه تمرینی شما باید مرتب باشه و این طور نباشه که بعضی وقتا قطع بشه و دوباره از سر بگیرید ، نباید مثلا در مدت یک ماه وزن بدن رو به میزان ۸ کیلو پایین بیارید چون بدن در ماه های بعد فکر می کنه در قحطیه و هر چیزی که دریافت می کنه ذخیره می کنه و سریع تر چاق می شید
@@dailyfitnessTV درود بر شما دوست عزیز ..راستشو بخوای رفتم دکتر طب سنتی ..بهم گفت کبد چرب دارم و غلظت خون ..اگه راه کار خاصی برای کبد و غلظت خونم داری لطفا کمکم کن
من سعی میکنم تا وزنمو پایین بیارم
ع
👍🙏🌺💖
🌹🌹
سلام تشکر از زحمات شما و صدای آرامش پخش که خیلی صدای شما را دوست دارم . هر روز صبح سه تا تخم مرغ میخورم و بیست کیلو اضافه وزن دارم آیا ؟ خوب است یا خیر
با درود به شما ضمن سپاس فراوان از نظرتون
دوست گرامی برای مشکل اضافه وزن شما کلیپ های متعدد در کانال در حال ساخته شدن هست و در یکی دو روز آینده هم کلیپ کاملی درباره کاهش وزن از راه درست ساخته خواهد شد
اینکه شما سه تخم مرغ مصرف می کنید مشکلی وجود نداره فقط باید برای اضافه وزنتون اقدام کنید با توجه به کلیپ های ساخته شده در کانال
با درود به شما ضمن سپاس فراوان از نظرتون
دوست گرامی برای مشکل اضافه وزن شما کلیپ های متعدد در کانال در حال ساخته شدن هست و در یکی دو روز آینده هم کلیپ کاملی درباره کاهش وزن از راه درست ساخته خواهد شد
اینکه شما سه تخم مرغ مصرف می کنید مشکلی وجود نداره فقط باید برای اضافه وزنتون اقدام کنید با توجه به کلیپ های ساخته شده در کانال
👍🌷👏
🌹🌹🌹
تشکر خانم
ممنونم🌹
سلام عالی
درود وقت بخير
خواهش ميكنم
خوشحالم مفيد بوده براتون
سپاس از اينكه همراه كانال هستيد🙏🌹