四步帮你纠正驼背提升体态

我自己平时体态不好。主要是因为以前长期久坐和大重量举铁造成斜方肌太发达。后来通过学习，总结了四个步骤来纠正体态。做这个视频主要是来提醒自己，同时分享给大家，希望对大家有一点点帮助。
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[@bearbearxiongxiong]

体态真的很重要，直接影响别人看到你的气质，间接影响自己的自信程度和精神状态。

[@percyjia1013]

这个很棒！

[@andreashargots7392]

Like you! easy to understand and follow, it works!

[@hanklee6940]

請問每個動作要做幾次，幾組，大概需要多久時間體態才有效果?

[@叶青-m8z]

教练的胸肌很有魅力👍🤘🏼谢谢分享呀

[@giorgioye]

我也有哈哈，可以认识您嘛

[@serenajin6565]

方法很简单，很棒！ 谢谢

[@dagao5897]

厉害了，这是站桩的身形

[@orangeorange213]

又靚仔又型

[@figohk2308]

謝謝老師

[@poki189]

sorry！前三歩驟都明白，但最後胸骨和恥骨縮短的用意在身體連動上的用意為何不了解，可否解說一下。謝謝您。

[@yexinggeng8935]

PoKi 提臀抬头挺胸 收腹中的收腹

[@poki189]

Yexing Geng 非常感謝解惑。

[@加多吉]

抬头挺胸收腹

[@hina-re5wm]

谢谢

[@johntay9389]

怎样关注？

[@cashhsutwp]

John tay 我們這叫「訂閱」

[@johntay9389]

tks