【おためし】マインドフルネス瞑想～3分間の瞑想でストレスを軽減
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 社員のメンタルケア、仕事効率向上のために
企業様に導入されている実績を持つ、瞑想のCDです。
最新科学が証明！
1日3分から始めて心と体のストレスを解き放つ、最高のメソッド。
マインドフルネス瞑想をわかりやすく生活に取り入れるためのＣＤ
『マインドフルネス瞑想～入門～』（KICW-90）より
毎日使える！3分間瞑想を特別公開！
【監修】長谷川洋介、長谷川明日香（東京マインドフルネスセンター・ディレクター）
今の瞬間にありのままに気づきを向けた状態（マインドフルネス）になることで、
ストレスを軽減することが、科学的にも証明されています。
ひらめきや、判断力の向上、ひいてはビジネススキルの向上にも役立つ瞑想は、
スティーブ・ジョブスが実践していたことで知られ、またグーグル、インテルといった
名だたる企業の研修に取り入れられています。
本作は、初めてマインドフルネスメディテーションを実践する方でもわかりやすく取り組める内容として制作。いつでもどこでも、マインドフルネスになることで、日々を豊かに過ごすことができます。
★マインドフルネスとは？
1979年にジョン・カバットジンによりマサチューセッツ大学医学部にストレス低減プログラムとして創始された瞑想とヨーガを基本とした心理学的治療の一つ。今米国の多くの心理学教室にはマインドフルネスセンターがあり、仕事、家庭、経済に関するストレスを抱えた人、慢性疼痛の患者、不安症やパニック障害の患者、過敏性腸症候群の人、不眠や疲労に悩む人、高血圧症や頭痛患者、そしてうつ病の回復期の人が数週間から数か月間のプログラムに通っています。マインドフルネスはうつや不安症の医学的治療効果だけでなく、健常人の生活の質を高める作用もあります。
▼音源導入のご相談はキングレコードまでお寄せください▼
#瞑想 #ストレス軽減 #マインドフルネス
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
一番しっくりくる瞑想です。こちらCDでなく音声データで販売していただけると嬉しいなぁ。。
あれ…おわりかな？と思ってたら、突然ですが問題です！の広告入って目がかっぴらいてしまった。開眼したわ笑
ルフィは、ルフィはパズドラ王になる男だっていう広告きてちょっとびびった笑
同じく😂
自分はAGAの広告でした。
突然「おい！毛根！」で目を開けました。
あくねこのお帰りなさいませ！ご主人様！だった私
短いのが良いですね！
1分でさえ集中するのが困難なので、まずは3分から始めてみます。
ストレスが軽減されそうでした。
集中力を高めたいので、また、みます。
リラックスできました。
瞑想すげぇ..瞑想のお陰で物事をメリハリ付けてやれるようになった。本当に感謝
素晴らしい、羨ましい💐
「安全地帯」「味わい」の独特なワードが脳でグルグル
３分てこんなに長く感じるんですね😃
最近瞑想が習慣になって来て楽しく感じて来てます^ ^
ありがとうございます❣️
この誘導の声や話し方が一番しっくりきて、瞑想しやすいです。ベルを鳴らしてくれるのも落ち着けて良い！
これと、感謝バージョンをよくリピートしてます。
この瞑想の15分バージョンとか、他の内容の瞑想とかありますか？
ベルも５分とか3分に一回鳴らしてくれたら最高です。
いきなり｢呼吸を安全地帯にしましょう｣って心理学知らなかったら疑問しか残らなさそう
最後放置www
とても落ち着きました！ありがとう
俺プレミアム会員で広告ないから
終わってるの気付かずに
ずっと瞑想してまってて
さすがにおかしいと思って目開けたら
終わってた
何でもマニフェストできる人、2日以内にマニフェストしたい人にオススメです。
彼は私が3日前に私の元を遅滞なく元に戻すのを手伝ってくれた人でした🌹🌹
彼をWhatsapp」**
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十2349068420048⏯⏯⏯⏯❤️❤️???????!??!??!???
最後にCM入れるかね
数年ぶりに瞑想をしました。
気持ち良かったー💓
きっかけをありがとうございます😊
毎日、行います。
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CMによって 終了を知るという…🤣🤣🤣
こっちは目をつぶっているから「おわり」の文字が見えないからねw
まさかの最後放置
目をつぶって深呼吸してて
まだ何か言ってくれると思ってたら
CMになって、終わりかい!ってなりました笑
@@mahoutukaichikako それな！びっくりしたわ
すごく3分が短く感じました
疲れがとれた！
4:43
これ、いい…無機質だけどちゃんと人間ぽい誘導…入りやすい
ヨガブロックお尻に敷くとちょうど楽な姿勢で着座できる
今に集中できました！ありがとうございます✨
これのロングバージョンってあるんですかね？？
とてもいい感じでもうすこし長くやってみたいです〜！
意識が呼吸に集中出来なくなったら、頭の中で犬の散歩中に犬が自分の目の前から少しづつ離れていって戻してくるとゆっくり想像すればいいですよ。
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楽天カードマンに殺意沸いたわ
最後の最後で予想外だったw
途中で入らないだけいいけど😅
1:03
1:30
ふぅ～
チーン
楽天モバァイル！
アプリの課金額高杉‼️
広告いれて台無し瞑想
CM消せないすか？
言ってることが意味不明すぎてそのことか気になってしまう
広告驚くから。終わりですの一言欲しいわ。😭
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1:29 自分用
呼吸を自分自身の安全地帯にするってなんすか？
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Hello!!
I recommend you to a man who can help you manifest whatever and who ever you want to manifest within two-days....
He was the one who helped me restore back my ex 3 days ago without delay 🌹🌹
Whtsapp him"**
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最後にCMかい...と言う方たち、premiumにすればいいだけだと思います。
コンテンツ提供側だって無料で仕事しているわけじゃないんですから
最後に広告て。すごく良かったんだけどな。
呼吸を安全地帯にって、玉置浩二ドーン！
わ
急に終わるやんw終わりますくらい言ってやw
なに言ってんだかよーわからん
訛りがひどいでしょう。
わざとプレミアム会員に優しい動画にして、コメント欄の民度を高くする高等テクニック
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