Video özeti: Eskiden bilgi yoktu bilgiye ulaşım zordu. Kendi kendimize bir şeyler yapmaya çalıştığımız için birçok hatalar yaptık (beslenme olsun antrenman olsun teknik bilgiler olsun) Beslenme konusunda hangi besinlerin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorduk Antrenman konusunda ise çok ağır çalışmanın çok işimize yarayacağını çok gain alabileceğimizi zannettik sakatlıklar oldu.
@@MustafaCeylanMCeylan1905 bilip bilmeden yorumda bulunmayın kas inşa etmek için kardio ne alaka kardio kalp sağlığı ve de özellikle yağ yakımını hızlandırır o kadar.kas yapmak için hayvan gibi besleneceksin hayvan gibi antreman yapacaksın ve en az günde sekiz saat uyuyacaksın o kadar
Aynı yaştayız. Arnold'ın kitabını ben de almıştım. O zamanlar, Türkiye'de bir şey öğrenmek mümkün değildi. Antrenman öncesi pekmez içerdim çay bardağıyla. Ama işin enteresan yanı, bu zamanda salona gelen pek çok gençten iyiydik yine de.
Niyazi Kurt benim beden öğretmenimdi ilkokulda çok sevdiğim kaliteli bir insandır. O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu. :) hey gidi kaç yıl olmuş.
Niyazi kurt benim müzik öğretmenimdi. Hocamız çok sağlam bilek güreşinin yanında çok sağlam klarnet de çalardı. Bizi bırakıp gitmişti. Eyy gidi günler.
@@hafifkiloyladaolsadeadlift5428 Niyazi Kurt benim matematik öğretmenimdi lisede çok sevdiğim kaliteli bir insandır.O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu incittiği kolunun bandajını ben sarardım matematik dersinde :)Hey gidi kaç yıl olmuş
Niyazi Kurt benim Yabancı Dil öğretmenimi. Kendisi müzik, bilek güreşi ve matematikte Türkiye'nin en iyisi olmasının yanında 9 tane dili ana dili gibi konuşabiliyordu. Özellikle Fransızca dersinde incittiği kolunu bana sardırırdı. Hey gidi günler
Hocam gerçekten büyük bir değersiniz. Hem sağlık açısından bilgilendiriyorsunuz hem spor açısından bilgilendiriyorsunuz hem hayat tecrübelerinizi paylaşıp bilgilendiriyorsunuz bizi. Çok saygı duyuyorum size
8:44 Hocam şurda söylediğiniz şey o kadar doğru ki... Ama maalesef daha hala deadlift squat vs. savunan insanlar var, gençken vücut diri ama bunun 15-20 sene sonrası da var, ama insanoğlu anında başına bir şey gelmeyince anlamıyor işte.
Savaş abi uzun zamandır seni takip ediyorum sevip sayıyorum ve bugün ilk defa öğrendim bu bilgiyi niyazi kurt benim ortaokul beden öğretmenimdi hatta bilek güreşi hakkında bilgiler falan veriyordu çok alakasız olabilir ama böylesine sevip saydığım bir hocanın gençlik zamanlarında öretmenim ile vücut geliştirmesi beni mutlu etti şuan beden eğitmenliği yapıyor arada sırada karşılaşıyoruz bu yorumu buraya anı olarak saklıyorum kendisini geliştirmek isteyen herkese başarılar diliyorum
Kesinlikle haklisiniz bizlerin zamaninda en buyuk eksiklik bilgi ve bilen insanlarin olmamasiydi, bu nedenle lutfen bilgi yuklu videolariniza kim ne derse desin devam edin. Bilgi herseyin temelidir . Tesekkurler savas bey
@Niklaus Mikaelson Spora geç başlamanın sağlık açısından bir dezavantaj olduğunu düşünmüyorum. İnsan 50-60 yaşında bile olsa spora sağlık için başlayabilir. Spora erken başlamanın avantajı profesyonel olma ihtimalinin olması. Yaş ilerledikten sonra pro olmak pek mümkün değil. O nedenle sana naçizane tavsiyem ilgi duyduğun bir braşta ilerlemen hattâ olabiliyorsan profesyonel olman.
Sakin olun gençler 20kg yapğ yaksın demedim, biraz daha zayıflaması daha iyi gösterir. Yağ oranı düşük olabilir ama çok iri olmak hocaya bence yakışmıyor.
@@halil6767 ulan senin gibi 70kg ve karın kasları çok gördum. Adam obez değil, kas kütlesi çok ve antrenman yaptı belli oluyor. Sen neyin kafasını yaşıyorsun.....
0:43 Hocam ciddi diyorum ben şahsen kendimi sizim gibi bir hocayı dinleyebildiğim için şanslı buluyorum. Sizden ne kapabilirsem benim için kârdır. O bakımdan yürüyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler sayesinde kendimi geliştirmeye odaklıyorum.
Kas kütesi ile kuvvet, çeviklik arasındaki ilişkini ve çevikilk için gerekli antrenmanı anlatan ve azami çeviklik ve geç yaşta (70+) sağlıklı beden için uygun olan antrenman üzerine bir video çekerseniz memnun olurum.
Neyleyim interneti youtubeyi, içinde Savaş Cebeci olmdan..
4 года назад+7
Hocam nacizane bi tavsiyede bulunmak istiyorum.yemek yemede,aldığımız gıdaların sıralaması nasıl olmalı?örnek:karbonhidrat salata protein sıralaması ... vücud enzim konusunu bağlamında!eğer uygun görürseniz size bir bilimsel çalışma örneği gönderebilirim...
Abi iki koluna ayrı kimlik çıkardın mı? Kolların vergisi var mı? Bir de şey soracaktım protein tozunu masaya döküp mü çekelim yoksa kaşıkla mı yenmeli?
Savaş hocanın büyüklüğünü kavrayabilmek için basit bir örnek:
Kolyesindeki dambilin ağırlığı 20 kg dir.
Bir rivayete göre de 69 dur
yok ebesinin pıttığı
52 cm
😂
Video özeti: Eskiden bilgi yoktu bilgiye ulaşım zordu.
Kendi kendimize bir şeyler yapmaya çalıştığımız için birçok hatalar yaptık (beslenme olsun antrenman olsun teknik bilgiler olsun)
Beslenme konusunda hangi besinlerin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorduk
Antrenman konusunda ise çok ağır çalışmanın çok işimize yarayacağını çok gain alabileceğimizi zannettik sakatlıklar oldu.
teşekkürler.
Hocam pablo escobatın afriksdan getirdiği su aygılarları gibisiniz maşallah
Hahahah😂
Fkcmmdmcmc
gec dasak gec hahahahahsh
Disgsusgsisv
ZaaaaaaaaaaaaAaAaAaAaAaAaAaAa
Sene 1985 tabi o zamanlar bizde zarganayız
-savaş cebeci
o kadar yaşlı değil la adam
@@bthnxd 76 ya da 77 doğumlu aga
Ooo tuna tavus kuşu bey
73 lü sanırım hoca
@berke uysal 61 dediler
40 yaşında süper bilgili bir adamın yaptığı hataları anlatması inanılmaz kıymetli bir video. Her dakikasını dikkatle izlemek gerekiyor
Babam odaya girince 7:17
JDJAODMALSKDMLALDKSLSLSKPAKDLAPDKSLPSMDLALS
Güldürdün üstad 😂😂
" ondan sonra bende sakatlık başladı" :))) baba bunuda duyduysa....
Dkdbdjdeheidhd
yemin ediyorum tam o dakka babam odaya girdi
Hocam üstünüzde fuck falan bişiler yazıyor ne ayak
Acıyı sikiyim diyor
Hoca kedi kesiyo
Benim yaptığım en büyük hata koşarak ısınıyorum zannnetmemdi.
Artık nasıl ısınıyorsun kardeşim ?
@@kucekdervis hangi bölgeyi çalışacaksam, o bölgede düşük ağırlık çok tekrar olarak ısınıyorum.
@@MMaxxwwell antrenmandan sonra koşulmalı 👍
@@MustafaCeylanMCeylan1905 bilip bilmeden yorumda bulunmayın kas inşa etmek için kardio ne alaka kardio kalp sağlığı ve de özellikle yağ yakımını hızlandırır o kadar.kas yapmak için hayvan gibi besleneceksin hayvan gibi antreman yapacaksın ve en az günde sekiz saat uyuyacaksın o kadar
@@gunterardor4725 Hedefe göre değişir. Kilolu bir insan kardiyo yapmadan kas koyamaz, koysa da gösteremez..
Hocam goril gibisiniz maşallah oturduğunuz yer görünmüyor video ortasına kadar havada asılı kalıyorsunuz sandım
Ya hahaha
Hahahhaha
sen diyince farkettim sdakjdjksladas
@@geometrigormeisidegildir1577 gecenin 3 unde gulmekten yarildim yatakta amk ahahhaah
Hocam damızlık dana gibisiniz maşallah.Herkese bol şans
Aynı yaştayız. Arnold'ın kitabını ben de almıştım. O zamanlar, Türkiye'de bir şey öğrenmek mümkün değildi. Antrenman öncesi pekmez içerdim çay bardağıyla. Ama işin enteresan yanı, bu zamanda salona gelen pek çok gençten iyiydik yine de.
Niyazi Kurt benim beden öğretmenimdi ilkokulda çok sevdiğim kaliteli bir insandır. O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu. :) hey gidi kaç yıl olmuş.
Niyazi kurt benim müzik öğretmenimdi. Hocamız çok sağlam bilek güreşinin yanında çok sağlam klarnet de çalardı. Bizi bırakıp gitmişti. Eyy gidi günler.
@@hafifkiloyladaolsadeadlift5428 Niyazi Kurt benim matematik öğretmenimdi lisede çok sevdiğim kaliteli bir insandır.O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu incittiği kolunun bandajını ben sarardım matematik dersinde :)Hey gidi kaç yıl olmuş
Niyazi Kurt benim Yabancı Dil öğretmenimi. Kendisi müzik, bilek güreşi ve matematikte Türkiye'nin en iyisi olmasının yanında 9 tane dili ana dili gibi konuşabiliyordu. Özellikle Fransızca dersinde incittiği kolunu bana sardırırdı. Hey gidi günler
Hayatınız goygoy şamatadan ibaret.
@@zemheri8938 hepsine ayrı güldüm nedense çok iyi geldi
Hocam eski efendiliginize dönmeye başladıniz tanidigimiz SAVAŞ CEBECİ ✔️
şimdiki tr ye dönüş yaramadı
Evet Bilgehan hoca bir başka serdar hocada mütevazı yapıyor kendini ama samimi değil
Cüsseli Savaş Hoca namı diğer Zarganaların Korkulu Rüyası...
Fil ver
@@ALBASTHE Nope
Namı değer yazmadığın için. +1
7:18 Sağolun Hocam Ses Açıktı
Hocam neredeyse bütün videolarını izlemişimdir eski tahta karşısında çizdiğiniz anlattığınız dönemleri özledim ne sağlam içeriklerdi onlar be!
Sayenizde hatalarımızı minimâle indirdik.Sağolun Savaş hocam .Bisepsinize kurban
90lı yıllarda vücut çalışanlar günde 1-2 litre süt içerdi. Günümüzde sütün vücut geliştirme için pek iyi birşey olmadığı genel kabul görüyor
Yarışmaya katılan ilaçlılar için geçerli bir durum bu süt ve süt ürünleri mevzusu.
@ yarışmaya katılmayanların süt içmesin de sorun yok mu diyorsunuz
Hocam kavanoz turşusu gibisiniz maşallah oturduğunuz yerden terliyorsunuz
O metobolizma hızı sende olsa nasada roket olarak işe başlarsın.
Maşallah aslında gençlere güzel bir örneksiniz.. Spor yapın sağlıklı kalın hocam 50 yaşına merdiven dayadı.
Hocam gerçekten büyük bir değersiniz. Hem sağlık açısından bilgilendiriyorsunuz hem spor açısından bilgilendiriyorsunuz hem hayat tecrübelerinizi paylaşıp bilgilendiriyorsunuz bizi. Çok saygı duyuyorum size
Nobody :
Savaş hoca:Internet yok
8:44 Hocam şurda söylediğiniz şey o kadar doğru ki... Ama maalesef daha hala deadlift squat vs. savunan insanlar var, gençken vücut diri ama bunun 15-20 sene sonrası da var, ama insanoğlu anında başına bir şey gelmeyince anlamıyor işte.
7:15 :) :)
HOCAM TOZLARIMI KARIŞTIRDINIZ YİNE :)
Sokucam tozunuza olum ABARTMAYIN.
Bxbsbsjsbxhshxhdhdhebdjebdhsj
Hocam bu bölüm seri şeklinde gelirse çok daha iyi olur hemde bizde faydalanırız.
Bölüm 2 yi bekliyoruz...
iyi adamsın abi, bilgiler için sağol, herkese bol şans
Savaş abi uzun zamandır seni takip ediyorum sevip sayıyorum ve bugün ilk defa öğrendim bu bilgiyi niyazi kurt benim ortaokul beden öğretmenimdi hatta bilek güreşi hakkında bilgiler falan veriyordu çok alakasız olabilir ama böylesine sevip saydığım bir hocanın gençlik zamanlarında öretmenim ile vücut geliştirmesi beni mutlu etti şuan beden eğitmenliği yapıyor arada sırada karşılaşıyoruz bu yorumu buraya anı olarak saklıyorum kendisini geliştirmek isteyen herkese başarılar diliyorum
+
Hocam video attı hemen geldik :-)
7:19 abi ne güzel konuşuyodun, bağırmaya başlayınca babam yanlış anladı. Ters ters bakmaya başladı
Kesinlikle haklisiniz bizlerin zamaninda en buyuk eksiklik bilgi ve bilen insanlarin olmamasiydi, bu nedenle lutfen bilgi yuklu videolariniza kim ne derse desin devam edin. Bilgi herseyin temelidir . Tesekkurler savas bey
Hocam bütün videolari x2 hızla dinliyorum arkadaşlara tavsiye harika hızlı ve güzel oluyor x2 dinlemesi. Anında net bilgiler
Sayenizde sigarayı bırakıp, spora başladım. Bir gün sizi görecek olursam elinizi öpeceğim.
Sigaraya halen ret mi?
1.25 te izleyin vakit nakittir
2x izliyorum 👍🏻
8 yıl önceki video yu izledik canavar olmuşsun abiee
Hocam Türk Bayragi cok yakismis odaniza.
Helal olsun herşeyi yaşamış adamsın 👏👏
-Savas Cebeci-1994
Internet yok bilgi yok
Yaptığım hata spora geç başlamak oldu. Hamdolsun hiç başlayamamaktan iyidir.
Kac yasında basladınız hocam 38 yasında baslıcam bende😁
@@huseyinmetinakar7362 29 yaşında başladım. Şu anda 33 üm. Geç olsun güç olmasın:)
@Niklaus Mikaelson Spora geç başlamanın sağlık açısından bir dezavantaj olduğunu düşünmüyorum. İnsan 50-60 yaşında bile olsa spora sağlık için başlayabilir. Spora erken başlamanın avantajı profesyonel olma ihtimalinin olması. Yaş ilerledikten sonra pro olmak pek mümkün değil. O nedenle sana naçizane tavsiyem ilgi duyduğun bir braşta ilerlemen hattâ olabiliyorsan profesyonel olman.
@@wernerheisenberg7447 MaşAllah darısı başımıza
Hocam, 20kg verip daha fit olmanızı öneririm daha iyi duruyor
adamın vücudunda 20 kg yağ var yok neye dönüşmesini bekliyorsun adamın
Sakin olun gençler 20kg yapğ yaksın demedim, biraz daha zayıflaması daha iyi gösterir. Yağ oranı düşük olabilir ama çok iri olmak hocaya bence yakışmıyor.
@@obenkayman2900 20 kilo yağ yok ama 10 15 kilo şu var , ustunude yağ ile tamamlar 😊
Adam büyük seviyo
@@halil6767 ulan senin gibi 70kg ve karın kasları çok gördum.
Adam obez değil, kas kütlesi çok ve antrenman yaptı belli oluyor.
Sen neyin kafasını yaşıyorsun.....
Çok teşekkür ederim savaş hocam...Değerli bilgiler.. Sevgiler, saygılar
Hocam tam bi ayıboğansınız adamın dibisiniz ❤️👑❤️
0:43 Hocam ciddi diyorum ben şahsen kendimi sizim gibi bir hocayı dinleyebildiğim için şanslı buluyorum. Sizden ne kapabilirsem benim için kârdır. O bakımdan yürüyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler sayesinde kendimi geliştirmeye odaklıyorum.
Kas kütesi ile kuvvet, çeviklik arasındaki ilişkini ve çevikilk için gerekli antrenmanı anlatan ve azami çeviklik ve geç yaşta (70+) sağlıklı beden için uygun olan antrenman üzerine bir video çekerseniz memnun olurum.
Hocam burda bi çok insana örnek oluyorsunuz bence bi defınasyon şart
Hocam artık definasyonamı girseniz
Harbi ya ama hoca böyle bile iyi biraz parçalansa
Çirkin gözükmeye basladi
Savaş Hocam 1980 doğumlusunuz 1994 okula girmişsiniz yani 14 yaşında oluyorsunuz. Kısaca çok küçük yaşta akademiye girmişsiniz büyük başarı
Savaş hoca şu an 46 47 yaşlarında eski video larından hatırlıyorum
Usta halal olsun saa yorum. Eyi zanaat sabimişsin.
Meyve suyunu hikayesini anlatmıştınız salonda hocam saygılar sevgiler :)
💪
Neyleyim interneti youtubeyi, içinde Savaş Cebeci olmdan..
Hocam nacizane bi tavsiyede bulunmak istiyorum.yemek yemede,aldığımız gıdaların sıralaması nasıl olmalı?örnek:karbonhidrat salata protein sıralaması ... vücud enzim konusunu bağlamında!eğer uygun görürseniz size bir bilimsel çalışma örneği gönderebilirim...
Aslan Savas hocam , az kaldı kolum koluma yetişecek !:)) 48 sm
sm diye bir birim yok
@@kiyapon5930 yemin etsene bi harbimi
@@seyhann1384 ironi yapıyorum kardeşim raat ol biraz
Ne kadar faydalı bilgiler ya👍
Kısmen Dejavu yaşattınız hocam :)...
Şifre: whey123
whey ölüyü diriltir ;)
Bunun olayı ne
@@adnanbestograk5835 whey protein tozu markası ya işte herkes bu hocayls taşşa*geçiyor tabi şakasına seviyoruz onu slozjehd
batmanlı batmanlı whey bir marka değil :d protein tozunun türü reis haberin olsun
@@omerersukmen6291 eyvallah
Hocam tam bir ayısınız vallahi helal olsun
Hiyazi başkan ilk orta okul beden öretmenim adam parmağını sıkınca kas çıkıyordu ne adamdı be
Hocamın tip 2018 ağustos ile kasım arası değişmiş.
Bebekli ayhan etil alkolden ortam yapımı videosundan nerelere geldim mk :)
1.25 e alınca düzeliyor
Yeminle tosun maşallah 😊🔥🔥🔥💯💯💯
Yaptığınız hatalar kadar büyük olmadınız hocam herkese bol şans
Hocam daha çok video bekliyoruz , öğünleri yerken çok iyi gidiyor yanda izlemek
Savas hoca videoda gosterdigi 2003 senesindeki fotografta ne kadar yakisikliymis o sac sekliyle falan lan masallah
Hocam ne zaman definasyon yapacaksın
Harbi
+7
Muhtemelen hiçbir zaman 😅
Ölene kadar bulk
Hocam o kolye ne? Barbar Conan gibi olmuşsunuz.
Corona Virus psikolojik olarak nasil etkiledi diye bir videonuz vardi neden kaldirdiniz hocam izleyemedik?
ruclips.net/video/OLkDVK437Bc/видео.html&pp=wgIECgIIAQ%3D%3D
yaptığınız hatalardan biri aldığınız giysileri 2 beden büyük almamanızdır
katılmıyorum size
@@kedigiller5600 haklısınız 3 beden büyük daha mantıklı
@@wrx5167 bir şey sormak istiyorum.
ZARGANAMISIN😁🖐
@@kedigiller5600 eskiden değildim :)
@@wrx5167 😁😁🖐
1:04 hocanın maziye gidip gelmesi kjkjkj
Hocam kolunuz vücudunuz kadar masallah
babam odaya girdiğinde savaş cebeci 7:18
Bence zengin oldun besinci reklami izledim 13 dakikada 😄
Hocam kolunuzu mezura da baktım gerçek anlamıyla kafam kadar (13 yaşındayım) 😅😅
Kol ne kadar
31.5 gibi bir şey
Kaç kilosun
Nabacan kanka
4 5 ay önce 62 di
Geçmiş olsun hocam aynı sorunları bende yaşadım
2014 çok iyiymiş yawwww, 95 kilo % 7 yağ oranı herhalde. Şimdi çok pofuduk olmuşsunuz Hocam . 110 kilo % 7 yağ oranı yakışır.
Selamlar hocam elinize sağlık çok faydalı video olmuş
Ozlemisik eski videolarini 👍👏🙏
Abi iki koluna ayrı kimlik çıkardın mı?
Kolların vergisi var mı?
Bir de şey soracaktım protein tozunu masaya döküp mü çekelim yoksa kaşıkla mı yenmeli?
direkt kutuyu kafaya çekmen gerek karşim
En büyük hatam sizi seyretmek oldu sayın hocam, 45 yaşında vücut yapmaya başladım. Ne güzel yiyip içip sıçıyodum
Benim yaptığım en büyük hata antrenman başında 20 dk yürüyüş ile ısındığımı zannetmemdi
jdhxoekedjei
Kanka alcan 3 kiloluk mor dambilları 15 tekrar yana açış,10tekrar curl misss
@@ahmetklc4438ezme bizi ahmet göster dumbelli çalişayım.
@@xman2045 olum niye bu kadar tepki verdiniz
@@ahmetklc4438 şimdi youtubu aç "ezme beni göster işi calişayim kuzey güney" yaz.
2001 de kameralı telefon kimde vardı hocam ? Herkese bol şans
2014 teki haline yururdum
eskiden simit , ekmege yumurta banip antreman yapardik , smdi ise gram gram sayiyor millet yemeklerini
videonun tam ortasından bakınca şunu farkettim: hoca tamamen göğsü ve kolu gösteriyo ortada lsdkjfaldkf
çok yararlı buldum hocam teşekkürler
Hocaların kralı.. 💪
Hocam 7:18 dakika'ya gelince babam karsimda bana bakti tip tip
Saclari artik uzatin hocam 👍🏼
"Sonra tuttum bunu bir başladım: 07:18"
hocam bilerekmi kameraya kolları sıkıyosnz :D herkese bol şans
Abi dolar olmuş kaç lira sen bize spordan bahsediyorsun. :/
al 2 tane 6 kilo dumbell omuzdan bacağa kadar istediğin antrenmanı yapabilirsin bahaneye gerek yok
@@nerboit7847 onda sorun yok dostum beslenmeyi bahsetdi galiba beslenme pahalı bahane yok
@@nerboit7847 6kiloyla bacak yapmaya devam
ohaaaa uzun sac sana çok yakisiyormus....
Hocam şuanki imkanlarla ve düşüncelerinizle 18 yaşınıza geri dönseniz neler yapardınız neleri kendinizde değiiştirirdiniz ?
Hocam kitap yazmayı düşünüyor musunuz türkçe kaynak sıkıntısı var bildiğiniz gibi ?
hocam keşke 2014de toparlanmış halinizle kalsaymışsınız. maşallah aygır gibi olmuşsunuz 6 senede.
7:15 Türk beyin anlasın diye konuşuyor
hocam 2003 halinizdeki fotoda bi kolunuz kocaman diğeri niye çok küçük gözüküyor göz yanılsaması mı ?
Hocanın ses tonunda da değişme var bu neden kaynaklanıyor
Hocam evde ekipmansiz full body videosu yaparmisin
hocam Allah tan sakatlandığınızda spor hayatınız bitmemiş
Buffalo gibisiniz maşallah hocam