Тренировки каждый день Фулбади Челлендж
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Тренировки каждый день фулбади Челлендж. Проверим как изменится форма через 5 недель тренировок, работает ли статодинамика для роста мышц и можно ли тренироваться каждый день? И самое главное что всё это будет реализовано без химии.
Начало эксперимента: • Эксперимент: Фулбоди с...
Мой дневник тренировок здесь: docs.google.co...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Yeti, крутой ! Очень серьезный челлендж! Давай, вперед, у тебя все получится!
Затопил как царь
Запиши ролик своей тренировки с резинками, пожалуйста. Со своим видением этих упражнений
Поддерживаю Ети давай видос тренировки с резинкой
Согласна, ибо резинками всегда надо пользоваться
ютуб не пропустит
Большое спасибо, дорогой Йети.Смотрю все твои видео, обучаюсть, умеешь интересно и доступно адаптировать научный материал для кочек и спортсменов в целом.Спасибо за достоверные научные данные без соплей и воды.Очень уважаю.
🏋♂🥊🏆
Вообще, по-хорошему, это вполне может сработать
Если такой подход позволяет собрать бОльший объем при меньшем воздействии на ЦНС, то есть все предпосылки.
Если даже и не вырастешь, то точно не откатишь.
Но зато на выходе остается более хорошее общее самочувствие, меньший риск травм, да и в целом такой подход ближе к к той самой "физкультуре", которая очевидно полезнее заходов на 90%++ любой ценой. И еще, вполне вероятно, это может повлиять на жировую прослойку в каком-то другом ключе, т.к. активность ежедневная и умеренная.
Короче, эксперимент очень интересный, для натурального "лайфстайла" без амбиций на супер-массу ваще супер, рекомендовал бы вообще всем.
Да, из этих расчётов примерно и тестирую
@@evolutionyeti9831 Да я то тебя отлично понял еще после прошлого видео. А вот комментаторы, судя по всему, не особо)
Похоже на реабилитацию после перенесенного коронавируса в тяжелой форме.
Вот это я понимаю улыбающийся Йети ! Красавэлло
Тренинг для 60 летних стариков, у которых все болит
Хватит издеваться над собой покурси а потом скажешь что это генетика :))) будь в тренде
У Серёги жена ребёнка хочет не разрешает ему принимать стероиды 😂
@@ViCmut100 ты откуда знаешь, или он чего не знает :(
@@samserious9705 да это юмор
@@ViCmut100
Жена должна иметь своё мнение и иметь равные доли в принятии общего решения , но " не разрешает " это через чур.
@@ViCmut100 фарма на стерильность не особо влияет
Сразу видно эксперт в тренинге и форма огонь 😬😂
Ягодички бомби! Очень круто когда футболка лежит на них
Гей?
Привет,я думаю ты просто занимаешься физкультурой,что очень полезно для здоровья! Но для такого молодого человека как ты(если ни чем серьезным не болеешь) можно и нужно расти в силе. Мне 44 я занимаюсь подобной физкультурой только веса немного поболее и только 2 раза в неделю. Вся информация от тебя для меня интересна,всех благ и удачи во всем!
Проблемы со сном заставили полностью отказаться от базовых силовых. Перетрена не было - мотивация, сила, выносливость в норме, только полное отсутствие сна день-два после трени. В результате тоже вот к таким "экспериментам" скотился.
Чувствую, тут что то похожее. Все эти "циркадные ритмы" - отмазка. Сон или есть или его нет. Штангист Власов (кумир Арнольда) золото на олимпиаде брал годами тренеруясть на жестких снотворных той эпохи (в сети есть его видео автобиографическое). Проблему сна надо решать.
Брат у меня так после перетрена случилось помогает мелатонин и глицин выбора больше нету господи зачем я тогда рвался дурак молодой был никому не советую это не стоит того
Тут речь идёт о том, ЧТО именно может дать подобная методика, подсохнет или наберёт немного- хорошо. Ничего не даст- тоже результат.
Спасибо за видео, бро! Довольно давно смотрю. Объективность- мое почтение 👍
о! Интересный эксперимент! Лайк!!!
🏋♀🥊🏋♂
Молодец! Давай продолжай! Очень интересно! В многоповторке главное это чувство пампа. Тогда мышца растёт. Только за месяц будет маленький прирост, надо подольше так позаниматься.
Спасибо за контент!
благодарю! весьма интересно! слежу за тобой. прошу озвучивай ощущения по телу и показатели раз в неделю. особенно сердечные ритмы, перетрен...
Мне кажется оптимально три раза в неделю.
посмотри на его форму, и делай выводы стоит ли делать как он
@@MegaTip24 Ну я ващет девушка,и мне его форма нравится 👌
Очень интересная тема!👍
Пробовал такой тип тренинга на протяжении года. Итог- никакие силовые и нулевой прирост выносливости. Хотя казалось бы хоть выносливость должна была вырасти. Думаю данный тип тренинга найболее подходит людям с ограничениями по здоровью, когда нельзя поднимать большие веса и это единственный выход.
надо просто его не как основной использовать,а как разнообразие нагрузок,тогда эффект хороший.Нужны и силовые и пампинг,и статодинамические.
@@гришагатиятуллин Ну по сути сейчас в таком стиле и тренируюсь) перешёл на Плинтовича в адаптации Пасько и горя не знаю:D
@@Msnthrpc ну ка браток поведуй что за программа напиши сюда
@@bigglock2909 загугли Плинтович Пасько, и сразу будет первая ссылка на Спортвики, где все подробно описано
Фулбоди конечно збс штука, сам с 27 ноября начал так заниматься, не ходил в зал с марта, это примерно 8 месяцев без железа!
Так вот за 2 недели по фулбоди, с прогрессией нагрузок, дошёл до тех весов которые раньше были, когда тренил по сплиту. Раньше грудь 1 раз в неделю тренил, щас 3 раза, только нагрузки нужно контролировать не всегда на силу и должен быть 1 золотой подход, остальные разминочные!! Самое главное не повторять упражнения которые были, к примеру всё делаем через день, 1день жим лёжа, 3день жим гантелей на наклонной, 5 день жим штанги лёжа на наклонной скамье головой вниз, 7 день жим гантелей на верх груди.
Крутой проект!
Будем наблюдать, но Дмитрий Соколов годами тренировал статодинамику и перешёл на мегаповторку.
Так что ждём следующий эксперимент по мегаповторке :)
Есть ощущение, что тебе больше силовуха на 5-8 повторов подойдёт.
с таким ростом ему только химоз подойдет
Она всем подойдёт, остальное - маркетинг
@@ivanivanich3848
Абсолютли.
Сам так и делал и силовые в тройке прибавил ( по Суровецкому ) и по телосложению было отлично. Дрочево аКа 10-14 репс из буллщит для нэйчрэл гай.
@@siggeb9892 ну да, странно, что никого не удивляет использование химии свидетелями многоповторки
@@ivanivanich3848
Даже Шреддер под натурала косит и низкоповторку долбит. В нычку , за кадром делает наверное: 10-14 репс.
Большой ботаник
Использую что то похожее, вместе с дробным питанием порции не больше 200 грамм(иногда меньше) за один раз. Перерыв между приемами пищи 2 часа. За 4 с половиной месяца, более 10 кг сбросил. Я очень толстый, для своего роста. Отдыхаю два дня, обычно это суббота и воскресенье. Статических упражнений больше, чем динамических. Гантели 3-4.5 кг два раза в неделю понедельник, пятница.
У меня есть тема для ролика, хотел бы узнать от тебя что думаешь по этому поводу. В общем, расскажи в сколиозе, я знаю у тебя он тоже есть. Способы лечения у взрослых, какие тренировки нужны, какие стоит исключить. Как тренироваться когда одна сторона мышцы спины забита и болит, ну и вообще, тема сколиоз очень интересна для меня.
У меня тоже сколиоз, но ни разу не беспокоил, пока что
@@warcry718 у меня сколиоз, как начинаю заниматься, так мышцы неравномерно начинают рости, приходится качать много спину. А если не занимаюсь вообще, то правая половина мышцы спины забивается, и из за спазма под лопаткой болеть сильно начинает, и так постоянно. 3~4 тренировки пропустил и все, сразу болеть начинает. Я поэтому и предложил, может есть какие то тренировки, рекомендации или упражнения специальные, может можно на эту тему какой нибудь познавательный контент сделать.
сделай по гиперплазии для натуралов и химиков ролик, если конечно появились какие-то новые исследования
По гиперплазии чего именно?
Интересно!!!
Мужик, займись воркаутом, пауэрлифтингом или силовой гимнастикой. Качаться чисто ради мяса, тем более в натураху, это долго, нудно и неинтересно. Мышечный рост должен быть побочным эффектом твоих тренировок, но никак не целью. Дерзай
Солидарен, по этой причине и перешёл в ПЛ, не пожалел ни разу. Теперь даже забыл о таком явлении, как отсутствие желания тренить
@@shadowvasya что такое пл?
@@enough-ke5vg пауэрлифтинг
Серега ! Ты тест перед этим экспериментом сдавал?? Просто интересно изменится ли как-нибудь гормональный фон??????
Хах попроще относись к этому ничего с ним и с тобой не будет иди качайся спокойно
@@ViCmut100 да капитан
@@ХорионическийГонадотропин изменится но не от такой тренировки
Yeti, сними, пожалуйста, видео о том, вредно ли есть яйца каждый день из-за высокого содержания холестерина в них.
К сожалению, подобный тип тренинга для наращивания мышц не подойдет. Убедишься.
Аха, на гимнастов посмотри. Убедишься.
Том Сойер гимнасты именно так тренируются? Они больше как воркаутеры тренируются
Не нужно торопиться, все увидите.
Тумбочки чей рост максимум 170, на что там смотреть?
@@mrmuscle8553 тумбочки которые сальто крутят и через тебя перепрыгнут)) тумбочки это бб скорее, лол
Есть мнение, что повторения в статодинамике нужно делать довольно медленно и в средней трети амплитуды. На видео твоя скорость выполнения довольно высокая, и амплитуда практически полная - по крайне мере так выглядит со стороны. Сможешь прокомментировать? Описанный мной подход выполнения упражнений я увидел, в частности, на канале «Умный атлетизм».
интересно в будущем посмотреть на эксперимент с такими же тренировками фуллбади но раз в неделю с максимальными весами и в отказ.
мне кажется надо делать упражнения чуть медленее если вы это делаете по селуянову , и амплитуда очень большая в некоторых упражнениях
На себе проверял данный метод с чередованием стайерского и интервального бега. При поддерживающей калорийности для общего поддержания - работает. Опять таки, ген.полиморфизм у каждого свой
Всё 🔥👍🏼С начала пандемии перешла на такой тип тренинга, и очень довольна!
Интересный эксперемент просто у большинства людей не хватит в ремени на то что бы так тренироваться 2-3 раза в неделю гораздо более оптимально, возможно так тренироваться те же 2-3 раза или это будет еще менее эффективно ?
Хорошие упражнения. Тренажер у нас такой дома стоит с 2 блоками. Iron king. Типа для реабилитации, недорогая копия бубновского. Когда yeti молился и склонялся к нему.
Бля Серёг,у меня генетика очень похожа на твою,мне прям интересно даст ли такой тренинг эффект,хотел как то сам попробовать а тут такой контент)
Посоны,расскажу тему такую,которая со мной произошла. Во время самоизоляции перешёл на уличную площадку и типа стал турникменом . Тренил с апреля месяца базу (подтягивания,брусья) и начал учить элементы турникменские(передний вас там и т.д) . В общем,хочу сказать. У меня до карантина жим в зале был 45-50кг раз на 10. Летом я пришёл в зал проверить силовые и я пожал 65 на 6! Вот это да ! Короче,посоны,тренькайте упражнения со своим весом,затем начинайте подтягиваться и отжиматься на брусьях с весом. Всем хороших тренек!
А недавно совсем 70*5 был результат.
@@hogermoger7662 это просто из за того у тебя,что веса пока небольшие(недавно в зале возможно).Ну и в зале непонятно как ты занимался,возможно как раз не менял методику долго.
В будущем такого не будет,в лучшем случае сохранишь.
гриша гатиятуллин в зале силу не мог поднять. Со своим весом поднял
@@hogermoger7662всё зависит как ты занимаешься,структура мышц тоже у всех разная,кому то многоповторка больше подходит.При силовых нагрузках больше волокон включается.
При любом раскладе лучше совмещать.
В зале просто не так занимался.
Yeti заепал ,когда сон исправишь??
Предлагаю сделать это как челендж ,попытайся на протяжении 2 недель ложится до 23 00.
Поверь результаты тебя просто шокируют.))
Да, пытался в течение 2 недель. Потерял 28 часов жизни
@@evolutionyeti9831 меня после энергетиков тянет в сон ,лично я так выравнивал свой циркадный ритм))
@@evolutionyeti9831 А мелатонин пробовал?
У Горловского все проще, разные подтягивания каждый день и разные виды отжиманий от пола и брусья на грудь или на трицепс с весом с разными весами, тоже такой подход, что нету одинакового каждый день и один подход в отказ на базовое упражние как турник или брусья не приводит к перетрену
По началу через день, в первую неделю, а потом норм мышцы адаптируются
Мне наоборот нравится раз в неделю ушататься на максималках
Или раз в две недели каждую мышцу по Ментцеру.
@@fpv_cinematic2460 не реже раза в 20 дней нужно, чтобы мышечный тонус не терять и не чаще, чем раз в 10 дней. Лёгкие тренировки можно хоть каждый день, средние 1-2 раза в неделю.
@@fpv_cinematic2460 так нужно идти от объемов и выносливости к мышцам и силе. Для этого уменьшай объемы и поднимай рабочие веса или количество повторений за подход постепенно. Когда дойдет до 1 подхода на группу раз в 2-3 недели, это предел на данном уровне подготовленности. Можно новый макроцикл начинать. А если ты от 9 подходов 3 раза в неделю грубо говоря уменьшит сразу до 1 подхода раз в 3 недели - естественно будет регресс лютый и веса низкие. Ключевое слово тут "постепенно", ведь нейро-мышечная связь сама себя не разовьёт и веса сами себя не наростят.
@@fpv_cinematic2460 разве увеличение количества подходов в ближайшей перспективе повысит рабочий вес? Это игра в-долгую. А в ближайшей перспективе поможет именно уменьшение подходов вплоть до одного и увеличение времени отдыха вплоть до 2-2,5 недель.
Даст, но потихоньку вес поднимать. Теорий 1-3 месяца.
Ждём результатов😉
Увы, результата не дождёмся, так как натурально все это, а на это годы
точнее их отсутствия...
@Павел Никифоров причём здесь я?
@Павел Никифоров да говорю, чтобы увидеть результаты данным методом надо пробовать минимум год, у натуралов все процессы идут крайне долго и медленно и соответственно никому не интересно
Сдуешься еще сильнее, но для общего здоровья лучше, чем огромные веса(только, наверное, лучше через день)...А вообще ДОК такой эксперимент ставил уже(результат был негативный)...Да и все сейчас признают, что для роста очень важен вес снаряда...И особенно в натурашку. А еще... судя по Инстаграмму бикинисток, они все так тренируются(каждый день)) и небольшие веса)
Я вот не понимаю ты на фарме сидел и гр колол и питание правильное а мышцы где ?
Мышцы в туалете оставил вечером надувает утром сдувает
Ты попробуй при его росте мясо нарастить и держать,, это не так легко как в мыслях, плюс после курса гормоны откатывают, соответственно и масса тоже
@@warcry718 че у него за рост?)))2 метра
@@ИванИванов-д6в4т у меня 191. Не такой уж и высокий. Моего роста
@@warcry718 другие то смогли и при высоком росте, тут бы совета спросить у тех кто смог, но гордыня не позволяет...
Я думаю ты откатишь по силовым, но выносливость вырастет
Йети сошёл с ума. Не пробовал кушать и отдыхать между тренировками?
Хорошо откатил, сколько времени уже без курса ?
5 минут без курса он
Посмотри первое видео про эксперимент, он там рассказывает
Для пенсионеров пойдет
По Селуянову первыми надо качать ноги! Это он ясно объяснил, как и почему!
Перетрен поймаешь. Если в натураху
@neosports сейчас видно что да
Откуда вы такие беретесь?)) если делать с умом, то все можно
@neosports
Абсолютли. Онли куриные грудки аКа Alex Kuritsyn 💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@@q.w.e.r.t.y.
Из деревни по идее 🙄
@neosports
Невский энд стилл хиз фрэнд Эрнолд. Абсолютли.
А ты что, тренируешься?
Не поверишь, качается
@@Hellyeah_111 на кресле что ли
Скажи пожалуйста ! Зачем добиваться пиковой формы на фарме, если так откатываться потом? Смысл какой?
Я не знаю, спроси у тех кто добивается пиковой формы на фарме. Я курсил для удовольствия
@@evolutionyeti9831 я Вашу форму видел. Это был космос по сравнению с сейчас. Без обид.
@@Lambo180683 так ему 13 лет че ты хочешь вырастет парень да наберет массц
Такова природа человека.
@@ilya7158 ты не видел Йети на пике? И теперь пасари
Кто подстрелил тебе левое плечо!?
Боба Фетт
@@bit6837 боба фет наемник , кто конкретный заказчик? )
@@vladborn555 Как кто?? Шредер!!
Что за зал такой? В школе где-то?
Нет, посмотри первое видео, я там рассказывал
Когда на курс?
Без витаминов уже не попрёт!
С витаминами даже в зал можно не ходить результат уже будет лучше натурала ))
в первом упражнении на грудь , это разве частичная амплитуда?
Конечно. Это не свободный вес, а блок-тут нагрузка не уходит, пока ты не выведешь трос в одну плоскость с мышцей. Если провести аналогию с подъемом на бицепс блока, то предплечья надо вывести не в вертикаль (как с гантелей или штангой) , а локтем в сторону крепления троса.
@@ИгорьМедведев-я1к спасибо! А с резиновыми петлями тоже самое?
@@РоманГрачев-ф3ц с петлями с одной стороны нагрузка вроде как не уходит, но это далеко не то же самое. Ведь там уровень нагрузки увеличивается по мере натяжения петли. Если петли цеплять за что-то с боков и пытаться их сводить, как на видео типа, то в фазе растяжения груди они один фиг должны быть натянуты и создавать сопротивление. И все равно извращение получается. На бицепс и тд еще можно использовать применительно к статодинамике, но вот сведения надо тестить. Даже от самого размера петли будет зависеть возможность выполнения в принципе
Делал статодинамику когда вес скидывал. Перешел на обычную пирамиду и в конце один подход с разрузкой
🥊🏋♂🏆
Приветствую. Почему ты между подходами просто сидишь, почему не двигаешься ?
За 30 секунд я не успеваю далеко сдвинуться
@@evolutionyeti9831 хаха. И всё же таки считаю сидеть после подхода нельзя, категорически.
🏋♂🥊🏆
сколько длились твои тренировки в старом стиле и сколько сейчас. Интересно время потраченное в неделю.
Силовые 2 часа через день, сейчас 1-1,5 часа каждый день (вообще максимум 1 час всё это занимает, но если отвлекаюсь постоянно то растягивается)
@@МаксС-к9ч как видишь ахуено выше крыши
а кто нажом резал и дырявил левую руку?
Что шрамы на руке?
Кажется по Селуянову надо медленее делать.
Я не понял ты принимал фарму ?
1000%
🏋♀🥊🏋♂
красивый молодой парень, нафига эта борода, +20 с верху сразу, не говоря уже что фолликулы лобка=фолликулы бороды и усов. нафига лобок на лице носить?...
он муслимка
Какие же вы глупые, зачем он должен под вас подстраиваться? Нравится человеку и все.
Фул бади каждый день это много. 3 раза в неделю, тогда будет эффект
Веса цыплячьи у него еще. Я фулбади треню второй год. 3-4 раза в неделю. 30+. рука на 3 см увеличилась. Икроножную делаю на каждой тренировке, также увеличилась. Рука 40, Голень 40. Жопу и грудак подтянуть - попадаю четко в ББ табличку для своего веса. В общем, в плане натуральной нароста мяса на мне фулбади лучше всего работает. Иногда устраиваю тесты силы с жимом стоя и становой тягой, работаю с тяжелыми гирями - результаты почти не падают силовые
@Исихий согласен, я тренируюсь по фул бади, 3 тренировки это потолок, я чередую когда 2, когда 3
Если от недели к недели будет прогрессия весов то может и наберешь на статодинамике
Это не статодинамика, делаете как Линдовер, он тоже делает неправельно
Статодинамика не может быть каждый день миофибрилла растет 14 дней! ☝еще и фул бади
Ти же очень долго после курса хорошо виглядел что случилось что раптом за последние 2 месяца ти так плохо стал виглядеть? Извини ну совсем ни очем как человек которий никогда толком и не занимался ето отмена гр так сказалась?
Теория это всё заебись, но где пример, что подстраиваются твои мышцы? Я люблю смотреть твои теории и гипотезы, а где доказательство, что ты их применяешь и правдивы твои доводы. Мясо где?
Вы делаете слишком быстро. Времени на одно движение нужно больше уделять .
Смысл тренить одни и те же упражнения по несколько раз за неделю , если полное восстановление после стало динамики происходит в течении 15 дней?
Мне не надо полное восстановление
Это уже не кач, а ЛФК.
👍
Как ты собираешься раскачаться в натураху, если даже на фарме толком не смог? Занимаешься фигней какой то под прикрытием экcпериментов, что ты на протеженее года или больше собираешься заниматься каждый день, или бросишь через неделю другую? Ну не предрасположен ты забей и просто занимайся для себя для здоровья какое ты гробил до этого. Если ты не устаешь после тренировки значит не выкладываешься, а значит расти ничего не будет...Все давно придумали и расписали.
Ты хоть понял что написал) я просто смотрю комментарии на канале где человек детально поясняет за все процессы роста мышц,их химию и биомеханику а чел просто пишет не устал после трени не накачаешься)
@@taranenkonazarii2569 прочитать статью не равно разбираться, судить по тому как он разбирается можно по его форме которой нет...
Чушь написал !
На кой ляд ходить в зал, если тебе нужен совсем маленький вес? Можно же было просто тренить с резиной
До 50%ПМ рабочий вес. У меня нет дома на стенках крючков для резинок, которые крепятся на разном уровне чтобы я могу качать под разными углами.
@@evolutionyeti9831 так есть же турник во дворе, плюс, шведская стенка💁🏻♂️
Кстати, если так подумать, то многим упражнениям можно найти альтернативу, поэтому и крючки не являются обязательным атрибутом
@@evolutionyeti9831 кста, было бы интересно, какой будет результат, если заниматься только с резиной(на массу)
Ты уже уходишь в тень! Без курса тут никак..
Не провоцируй , провокатор. Только на своём ☝️
заколебали уже со своей фармой. Кому это интересно? С фармой полно здесь монстров, а в натураху как раз интересно.
А что натрицепсе левой руки?
Узор
может крепатуры нет не изза тренировок каждый день, а от того что такая нагрузка недостаточно поражает мышцы.
статодинамика хорошо ужесточает мышцы,если делать как надо)
Адаптация просто происходит
Миофибрилы одной длинны становятся и все
По Селуянову ведь нужно медленно движения делать
Так и вес тоже не цыплячий должен быть.Я вот тоже грифом пустым могу руки напампить так, что сгибаться тяжело будут. Только вот памп - это всего лишь рабочее состояние мышцы. Поэтому всегда делаю круговой тренировкой (эдакий кроссфит на тренажерах) памп всего верха тела и только потом начинаю с весом работать.
Не накачаешься
почему то владимир гончаров вспомнился с его логикой тренинга
Может Лев Гончаров?
@@fortunosarano483 нет, владимир, другой чувак. Погугли "Логика тренинга", если интересно. Я таких раскладок больше нигде не видел, и он их даже обосновывает.
ЗАЛ МЕЧТЫ - никого нет, никто не отвлекает, не занимает тренажер, не сидит над душой, ковыряясь в телефоне , не пиздит по телефону . Куда все делись ? Неужто ковид всех скосил ? ))
@Альберт Амирович Аллиулов приветствую! Конечно можно. Но главное, чтобы Вам это помогало развиваться и мотивировало, независимо от мнения других Зожниов 😁
Ну неееет, такой темп ни в песду! Давай или чутка добавь темп или вес. Ты не уйдёшь в перетрен.
Соколов разоблачил статодинамику,не работает даже для выносливости
надо не разоблачать а самому пробовать.Каждый по разному на нагрузку реагирует.
Фулбади это полный товарищ?
полноценный приятель
@@Андрей-с1к6т да, кажется так правильно) не хотелось бы неполноценного приятеля)
@@DexterMorgan228 SemiFullBody
Я это прошел еще в 2005, толку не будет
Совсем мышц нет
Свои покажи, заценим
Что он качает? мышц нет вообще,обдрищал,зачем было внатураху начинать,в чем смысл?
Каждый день?) Фулбади?) Перетрен не?) либо фейк, либо 10% от макс рабочего веса, иначе пезда
На месяц макс хватит
Чем люди вообще слушают, когда смотрят видос...
@@IDFK232 Эээ я ещё не смотрел)) просто увидел название видоса, охренел и решил камент втопить)
@@Андрей-с1к6т я такая же хуйня
Если с не диким объёмом то все можно, попробуй и убедишься сам, каждый день даже проще, всегда в тонусе
Тренинг для девочек .
Да уж..А где мышцы то?Выглядишь мягко сказать не о чём.Мой друг пьющий пиво по выходным выглядит здоровее и крепче..Короче главное больше умных слов и упомянуть профессора..👎