Голубочкин про fullbody тренинг
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Инстаграм / golubochkin_dmitry
Телеграм канал t.me/DmitryGol...
Спонсировать канал donatepay.ru/d...
По вопросам сотрудничества и проведения семинаров/мастер-классов обращаться по телефону: 8-903-160-42-43
#стараяшкола #голубочкин #бодибилдинг
Передайте ему, что круговые тренировки и фуллбади - это разные вещи.
🤣🤣🤣👍🏼
Он рассказал про сплит круговые фулбади тренировки
Ты кто, эээ, ТЫ, УРУРУУУ... ПЕРЕДАСТ....
Какие вы тупые. Речь идет о фулбади тренировке, которая делается по кругу, с отдыхами между подходами.
Например:
Жим лежа 1 подход
Разводка 1 п
Присед 1п
Подтягивания 1п
Это 1 круг, 2 круг тоже самон
Овца, он чемпион! Ты кто
Давайте лучше целиком семинар, просто тайм коды выделите
Согласен
Поддержу!!!
Смотрю после видео с линдовером) два абсолютно разных мнения)
Линдовер опирается на современные научные исследования, а этот товарищ только на свой опыт и мнение, которое зачастую построено на устоявшихся мифах или теорий из 90 которые были давно усовершенствованы или опровергнуты.
Дмитрий, большое спасибо, да? за выпуск! Приятно, когда ветераны бодибилдинга да? делятся информацией. Особенно ценно от чемпиона да? Из первых рук грубо говоря да? получить дельные советы!
Ну просто ядерный, бомбовый комментарий
Да
Можно часовую версию , интересно рассказываете,(я знаю что вы читаете коменты) )
Ну заплати, получишь. Удивительно не корректный вопрос. Люди платили за него, что бы получить информацию, а ты просишь выложить. Странный ты.
Фулбади для детей,я услышал,что хотел 😂🔥👍
ХЫХЫЫХЫХЫ ПОЙДУ ДАЛЬШЕ ПОД ХИМИЕЙ ПО СПЛИТУ ШПИЛИТЬ И ЖИРОБИЛДЕРОМ БЫТЬ
Огонёёёёёёёёёк реально братуха скуфяндр ты мой
Не ожидал, очень не привычно. Оказывается Дмитрий может вещать без мата.
На заднем фоне "срущая собака" исполняет что-то с гантели 😄😄😄... Техника на уровне поставлена...
да какая разница фул бади или нет, при одинаковой нагрузке за период/неделю пофиг как ты ее раскидаешь, главное чтобы тебе удобно было
2020 год, а люди все еще мыслят стереотипами 20летней давности)
Фуллбади для натуралов.
А мисье считает что "столько то вколоть, это натурал, детская доза" :))))))
Конечно, тренер так себе будет))
Так ты накачался?
Исследования говорят другое чтоб чем чаще тренируешь тем лучше.
Это любй школьник знает. Типа хочешь подтягиваться ? Подтягивайся каждый день %))))
Но добрые химики научили )) День подтягиваний. Мышце то похер, она на 1 раза или втором ВСЁ ПОНЯЛА))
Отжиматься каждый денб дома = результат лучше чем у Обычного качка-натурала. которого мучают в зале Сплитами :))
Я не буду распинаться про сплиты и фулбади,но то как тренируются пауэрлифтеры должно посеять зерно сомнения в том что сплит с тренировкой м/г раз в неделю это лучший вариант,они ведь не жмут штангу раз в неделю.
Тяжелые Атлеты всю жизнь по Фулл Бадии %)))
Пожал вверх (толкнул), Приседь = Иди домой
Натурал не прыгнет выше 19 века или 1960х годов ))
Дядя Дим дай пендаль тому кто тянет гантель к поясу,всю картину портит
К тренировкам тоже нужно быть готовым) для некоторых вхождение в тренировочный процесс - уже невыполнимо.
Угу, сказали химики.
Дайте мне Эфиопского лилипута марафонца и с помощью гормонов сделаем из него Шварцнеггера ))
Линдовер full body проповедует вроде на нем работает да и если быть честным все решает твой гормональный фон если тест будет близок к 0 хоть там что делай ничего не будет никогда работать)))
На гзт работает, поэтому линдовер делает
@@Eugene-Dremin ну без гзт в таком возрасте только в палеклиннику ходить а не в зал
Ну тут сложнее сказать, что на Линдовере не работало. Он столько лет качается и при этом перепробовал, наверное, все варианты кача. Что характерно, на всём его пёрло. Тут дело не только в том, как оно выглядит со стороны, а в том, как человек делает (вся совокупность движения, темпа, контроля, общего ментального настроя, комбинации упражнений и весов в них и т.д. и т.п.), ну и очень важно то, что это за человек; один в жизни ничего тяжелее ложки не поднимал, а у него рука под 40 и кубики на животе, а другой давно страдает под штангой, а выглядит не лучше
@@deaconfrost4643 ну и я про тоже что кто как хочет тот так и др@чит кто по новому а кто по старому )))
@@deaconfrost4643 Согласен с Вами.
На Линдовере работало и не фулл бади и фулл бади.
Разница лишь в том, что Линдовер смотрит современные исследования и им не противоречит, а слова Голубы - это все хуйня, а я говорю истину.
Херню сказал про круговые
Согласен про херню он мне чем то папу смит напоминает тот тоже мастер кунг-фу)))
@@Простаякачалка что значит фул Бади для детей,я тебе ну фул Бади могу форму норм сделать
Много упражнений и подходов - тупиковый путь для натурала. Поначалу норм, но при выходе на нормальные веса нужно сокращать объём. Лучше сделать по настоящему тяжело 3-5 упражнений за тренировку, чем средненько 8-10.
есть такое. спустя 6 лет тренировок попал в плато, после того как начал делить тренировки верх тела и низ тела на разные дни прогресс пошел хоть и незначительный.
@@CS16DNIWEPLAY у меня следующим шагом было разделение верха на тянущие и толкающие движения. Потом вообще начал каждую тренировку делать очень тяжело одно тянущее и одно толкающее. Например в понедельник подтягивания и жим стоя среда ноги пятница жим лёжа и горизонтальная тяга. Подсобка по желанию и самочувствию, но основные упражнения очень тяжело.
Круговые и фулбади это не одно и тоже.
Просто какой-то зоопарк
Там парень спину тренерует, в стиле срущая собака!
Семинар, целиком!)
Монстр на бэкстейдже снимает ролик про "как не перекачаться"
Я помню дичь у нас один устроил в зале!!!пачку метана в полтарашку воды заебенил,хорошо вовремя отобрали,хотя может и не надо было, естественный отбор края крайние
Чето пахнет пиздежем, ни один человек даже активированного угля столько не станет пить, 100 таблеток чего угодно - реанимация как минимум
Дмитрий красава!
Дмитрий прав!
да не, он - лев
Хорошая позиция))
Неплохая!)) ☝🏻
Абсолютно убогая
ну круговые тренировки это тема борцов и единоборцев,вообще многих проф спортсменов,какая нахуй физкультура
Эх, не увижу я кубиков, ну дядя Дима!!)))
Ну зачем нарезку делать ?Старая школа становится не старой?
Папу Сквирта вспомнил))
Человек передает свой огромный опыт в тренинге. Это вам не звезды Инстаграмма, которые больше похожи на нарциссов. Голубочкин, Шелестов - мастодонты отечественного ББ.
это тот самый отечественный ББ где метан горкой жрали. знаем мы. западная фитнес индустрия эволюционировала давно. а тут темный лес. всех людей по качковским системам тренируют.
Просим семинар целиком!
Ну заплати, получишь. Удивительно не корректный вопрос. Люди платили за него, что бы получить информацию, а ты просишь выложить. Странный ты.
О уже со спортивными снарядами начал разговаривать
)))
Ты сделал мой день😂😂😂😂😂😂
Зашёл прочитать про чудика на заднем плане...столько лет вижу таких деятелей...всегда такие есть и не вымрут!что с тобой не так????обрати ь к тренеру!!!
Есть ли честно вы все Задрали Каждый по своему умники
Хорошо,если новичок и даже не новичок будет тренироваться как вы каждый день на разные группы,чего он может добиться? Фулбади это работает и я уже лет 5тренеруюсь и норма.
Блин, Дмитрий, всё что нужно сказать, сказал, дело мастера боится,ДИМА говорит все правильно, профи
Нихера он не сказал. Его ответ можно подогнать под любой вопрос. Заголовок про full body, а инфы полезной именно по этому вопросу 0. Ни о преимуществах ни о недостатках ничего не сказано, не говоря уже о нюансах. Унесло в какие-то дебри и демогогию.
Если я правильно понял с фулбади можно начать если давно не занимаешься, чтобы привыкли мышцы. Потом нужно переходить на сплит.
я последние пару дет делаю только фулбади и не жалуюсь
@@carloscostello4660 масса,сила,выносливость,прогресс есть? Или только для поддержки уже имеющийся формы?
Дмитрий, а если цель от фулбади не билдерский кач или сила паурлифтеров, а нагрузка как при БИ ?
Фулбадисты эти меня бесят. Займут половину тренажёров и свободных весов с подходом раз в 10 минут.
Не путайте фулбади с круговыми тренировками
Так а в чем проблема, ушел от снаряда? Значит снаряд свободный! На место надо ставить человека, он все таки в общественном месте находится. У меня когда фулл для разнообразия начинается, я по ночам тренил или рано рано утром, когда никого совсем.
@@Chequerroфулл по 2 тренажёра минимум. Спина грудь например. Пока грудочка восстанавливается 😌 спину делаешь, чуть потянулся и уже пора грудку опять.
Ебарю круговые тренировки на улице в тренажёрах с накидными блинами жим,присед,подтягивания
Старая школа, она так и осталась старой :) Думайте сами, решайте сами, подбирайте под свой стиль жизни и тренировки тоже. Приведу пример двух мужчин: Первый мужчина,отпахавший на нервной или тяжёлой работе с 9-6 идёт в зал с 20 до 22. Если он выбрал себе путь фуллбади, то ему нужно выложиться на 100% в каждом упражнении, но по факту уже к третьему упражнению он устанет,а когда дойдёт до последнего,допустим, присед, то там просто катастрофа и КПД такого 0.
И сравним мужчину,который не работает или полон энергии к концу дня, то естественно он может довольно лучше выполнить фуллбади прогу, нежели первый.
Также не забываем про синтез белка, про режим, про цели.
Я лично понял для себя, что фуллбади психологически сложно. Надоедает очень быстро, но иногда включать в программу можно, типа комбинация ( 1 тр - грудь-триц, 2 тр - спина-биц, 3 тр - плечи-руки, 4 тр - фуллбади )
Человеку, обремененному заботами, надо заниматься редко, мало и просто, вот например очень хорошая программаruclips.net/video/4Cc4A170ThI/видео.html
ты не занимался видимо никогда фулбади, если считаешь, что там надо выкладываться на 100% в каждом упражнении :D :D :D
@@SANDEX как раз таки занимался) для поддержки формы идеальный вариант, но если хочется что нибудь нарастить или добавить в весах, то этот вариант лично для меня не подходит. Тяни - толкай с периодизацией, либо другие лучше
@@bezbro я без понятия, что это был за фулбади с выкладкой в 100% на каждом упражнении. Что тогда делать на следующей тренировке когда ЦНС убита? К слову, лифтеры по фулбади занимаются с разумным подходом в вопросе интенсивности тренинга
@@SANDEX да они не верно выстраивают нагрузку просто и по сути тренировочный принцип из сплита переносят и в фулл. Делают по 4 базовых упражнений на все группы, в каждом из которых по 4-5 рабочих до отказа и ещё изоляцией добиваются. 😅
Хотя по факту за один день хватит тяжело нагрузить одну мыш группу двумя подходами близкими к отказу и все, остальные по лайту и то смотреть по ощущениям, возможно даже где то урезать изолирующие упражнения вообще.
Но они скажут, что тогда будет отставать задняя дельта и тд 😂
Натуралы а надежды все космические
Если вы видите вываленый живот от принемаемых гормонов роста - это тяжело
Да мозг залил себе😂 СпецВойска по Фулбади, объемы ТеЖе это очевидно!
Нашли кого слушать,человек без анаболиков и фулбоди не вывезет!😂😂😂
А что на счет 48 часов синтеза белка?
Ясен пень. Ты же в детсве знал, что 1 раз отжиматься в день. Но каждый день. Лучше чем 1 день ожиманий и неделя отдыха ))
Да какой ему похуй он химию въебал у него он круглосуточно и без тренировок
Фул бади намного круче чем сплит. Это мужская тренировка) сплит для слабаков
сплит для девочек
А зачем так далеко камеру поставили?
плохо слышно?
@@DmitryGolubochkin и плохо слышно, и плохо видно.
@@DmitryGolubochkin и картинка какая-то затемнённая.
@@DmitryGolubochkin А так,слушать Вас всегда интересно, особенно когда без мата.
Где информация? Че та базарит про свою технологию а по факту про фул бади два слова!
Сила есть ума не надо!
Голубочкин как обычно
👏🏻👏🏻👏🏻🤝
Голубочкин может из меня мистера Олимпия ? Ну или просто чтоб я похудил и укрипил мышцы спины ?
Караул епта
👍👍👍
Края крайние.
Ну да фулбади не продашь
Всë правильно, дядь💪🔥👍👌
Объемный тренинг имеет смысл для химиков, для обычного человека самая лучшая программа вот эта ruclips.net/video/4Cc4A170ThI/видео.html
Дмитрий а что скажешь про эту методику? ruclips.net/video/8Y3q9TQzBQ0/видео.html
Ни одного мата...караул, епта
пацан на заднем фоне горбом тянет.
Химика слушать себя не уважать
Точно сказал, почти мои мысли. Только я считаю что фуллбади не для подростков, а для баб😁
то есть тяжелая атлетика для баб???