อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือ?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀
🌷วันนี้หมอจะมาให้ความรู้ ในเรื่องอาหารของชาวเมดิเตอร์เรเนียนกันนะคะ🙏🏻🙏🏻
🌷เมดิเตอร์เรเนียนไดเอ็ด คือการทานอาหารของกลุ่มคน ที่อาศัยอยู่ริมฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนค่ะ💘💘
🌷ซึ่งคนกลุ่มนี้ จะมีอายุยืน มีสุขภาพที่แข็งแรง และห่างไกลจากโรค👍👍
🌷อาหารที่เขานิยมทานกัน จะเน้น
พวกพืชผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ดคือไม่ขัดสี สมุนไพร ถั่วต่างๆ น้ำมันมะกอก เนยแท้ นมแพะ อาหารทะเล และไวน์แดงค่ะ✌️✌️
🌷จากการศึกษา พบว่าอาหารกลุ่มนี้ จะสามารถช่วยป้องกัน และรักษาโรคต่างๆได้มากมายนะคะ เช่น
🌿ช่วยลดน้ำหนัก
🌿ช่วยรักษาโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
🌿 ช่วยรักษาเรื่องการอักเสบในร่างกาย เช่นกลุ่มโรคNCDs โรคทางสมองต่างๆ โรครูมาตอยด์
🌿 ป้องกันและรักษาโรคเก้าท์
🌿ป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง
🌿 ป้องกันภาวะกระดูกพรุน
🌷เพื่อนๆลองศึกษาข้อมูล แล้วนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของเพื่อนๆกันนะคะ👏👏
🌷ทำแบบไม่ต้องเครียดค่ะ ปรับทีละเล็กทีละน้อย เอาเท่าที่เพื่อนๆพอที่จะทำไหวนะคะ💕💕
🌷เป็นห่วงเพื่อนๆทุกคนนะคะ
ดูแลตัวเองกันด้วยค่ะ
🌷 ช่องทางติดตามข้อมูลความรู้
/ หมอปุ้ม-พญ-สิรนาถ-สุขภ...
ข้อมูลความรู้ และ ช่องทางติดต่อ CAL L
/ wishplus.th
www.wish-plus....
หมอปุ้ม🎀