5 "Υγιεινά" Φαγητά Που Με Κρατούσανε Χοντρό - Sharoseto Fitness
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2022
- Όταν ήθελα να χάσω κιλά, να χάσω λίγο βάρος, να φύγει το σωσίβιο βρε αδερφέ, είχα θέμα, έτρωγα "υγιεινά" αλλά μηδέν αποτέλεσμα...
Το λίπος δεν πήγαινε πουθενά....
Η καλύτερη δίαιτα εκεί έξω
• Η Καλύτερη Δίαιτα Για ...
Πως έχασα 10 κιλά λίπους μέσω διαλειμματικής νηστείας:
sharo.live/5foods
Πτώση τιμών 60% συν 15% με κωδικό sharoseto
sharo.live/ptosi-timon
▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[INSTAGRAM] @sharosetofitness
/ sharosetofitness
[E-MAIL] [for business enquiries]
sharo-n@hotmail.com
[FACEBOOK]
/ sha9555
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται εμπορικοί κ affiliated συνδέσμοι
███████████████████████████████████████████ 
Спорт
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
Απαράδεκτο να συγκρίνετε το ταχίνι με τη μερέντα και το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς με τα σουβλάκια. Δεν είναι ισοδύναμα από άποψη διατροφικής αξίας. Φυσικά και σε φάση δίαιτας, όπως όλα τα τρόφιμα τα καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες.
Δεν είναι το φαγητό που σε παχαινει αλλά η ποσότητα
Έχω φάει τόσο βρώμη τα τελευταία 15 χρόνια που ακούω άλογα να χλιμιντρίζουν και καταλαβαίνω τι λένε..
Είναι από τα καλύτερα πρωινά σε συνδυασμό με γιαούρτι και λίγο μέλι.
Πέστα ρε φίλε μου!(που τα λες και ιδιαίτερα ωραία). Ξέρω κόσμο που κάνει διατροφή και θεωρεί το τοστάκι υγιεινό, καμιά φορά και με αραβική πίτα, ενώ αποφεύγουν τις ελληνικές πίτες, όπως σπανακόπιτα, πρασόπιτα σαν το διάολο. Και άλλα τέτοια όμορφα...
Σπανακόπιτα και πρασσόπιτες και γενικά χορτόπιτες με λίγο τυράκι μέσα είναι θεική διατροφή, απλά θέλει όσο πιό λίγο λάδι γίνεται και ζυγισμένες ποσότητες! Σίγουρα είναι σαφώς καλύτερο να πάρεις τις 400 - 500 θερμίδες που έχει ένα τοστ με ζαμπόν τυρί και μαγιονέζα, αντί για τοστ, από ένα κομμάτι καλοψημένη χορτόπιτα!
50 γραμ κουακερ ζυγισμενο δεν παχαίνει φοβερός υδατανθρακας με κάποιες σταφίδες λίγο κανέλα και 10 Φράουλες.....όταν ακολουθείς διατροφή από διαιτολόγο μετρημένες ημερήσιες θερμιδες....❤
Φίλε για τοστ και fitness δημητριακά έχεις απολυτο δικιο. Για τα άλλα διαφωνώ. Αβοκάντο βρωμη και ταχίνι είναι elite φαγητό για όλους τους αθλητές του πλανήτη.
Είναι πολύ υγιεινά αυτά που λες αλλά δεν είναι για δίαιτα
εδώ ο άνθρωπος μιλάς για χάσιμο λίπους για δίαιτα δεν κάνουν. εγώ έκανα χρόνια δίαιτα από διαιτολόγο δεν έχανα με πολύ κόπο 2 κιλά και νέα τα έβαζα έκανα διαληματικη και έγινα όπως ήθελα έχω σταματήσει εντελώς το ψωμί μακαρόνια και μερικά φρούτα τρω πολλά μήλα πράσινα φράουλες .
Τι τρώμε τελικά;
Οι αθλητες δεν εχουν αναγκη να χασουν κιλα μεσω διατροφης τα καινε ευκολα μεσω προπονησης,εγψ οταν ετρεχα και ημουν 85 κιλα αν δεν ετρωγα πολυ πηγαινα 82 αν το παρακανα πηγαινα 87 οχι 90+ ή 100+ που ημουν πριν
Τα ήθελα να μάς πεις τη πρέπει να φάμε γειά να χάσουμε λίπος ...
Δεν συμφωνώ φίλε με το σκεπτικό σου προτιμώ να πάρω χίλιες θερμίδες από υγιεινές τροφές παρά χίλιες θερμίδες από σαβουρα,απλούστατα τα τρως με μέτρο και έτσι εποφελησε και από τα φρούτα και από τους ξηρούς καρπούς και από το ταχίνι και από όλα τα οφελιμα τροφιμαφιμα
Αυτό ακριβώς σου λέει οτι Ο.Κ. είναι υγιεινά αλλά έχουν πολλές θερμίδες, και τι γίνεται τώρα, δεν χορταίνουν το ίδιο με άλλες τροφές, δηλαδή ένα μπωλ με βρώμη, λίγο μελάκι, λίγο ταχίνι και μισή μπανανούλα μωρέ, είναι κοντά στις 700 - 800 θερμίδες και μετά από λίγο πεινάς πάλι, (γιατί η ζάχαρη - γλυκόζη που περιέχουν όλα αυτά, ενεργοποιεί την έκκριση ινσουλίνης και σε λίγο μία-δύο ώρες μένεις από γλυκόζη και πεινάς), ενώ αν χτυπήσεις ένα ψητό στήθος κοτόπουλο με μία σαλάτα δίπλα χωρίς πολλά λάδια, χορταίνεις για ώρες και παίρνεις και την πρωτείνη που θέλεις για να μπουστάρεις τις καύσεις σου! Θέλει πάρα πολύ μικρές ποσότητες από αυτά τα ! Εκτός κι αν είσαι ήδη φιτ και βγαίνεις κάθε μέρα και κάνεις καμιά 7 -8 χιλιόμετρα στο βουνό (αθλητική πεζοπορία) και καις 3000 με 4000 θερμίδες οπότε φάε όσο ταχίνι θες μετά! Οι παλιοί ήταν αδύνατοι αλλά περπατάγανε κάθε μέρα μερικά χιλιόμετρα για να πάνε στη δουλειά, δουλεύανε κανένα δεκάωρο, μετά άλλα τόσα χιλιόμετρα για να γυρίσουν σπίτι και τρώγανε μία δύο φέτες ψωμί με μέλι και ταχίνι, καμιά ντομάτα και καμιά ελιά με ένα κρεμμύδι! Για κάντο αυτό να δεις πως θα γίνεις σε ένα δύο μήνες!
Αν τρως φρούτα, ξηρούς καρπούς και ταχίνι , λιγο δύσκολο να κάνεις επίπεδη κοιλιά φίλε μου....
Σόρρυ.. αλλά το βίντεο έχει πολλά σημεία για διόρθωση! Καταρχάς οι τροφές αυτές είναι μια χαρά! Αναλόγως των στόχων που έχει ο καθένας. Δεν θέλουν όλοι να είναι φέτες για την παραλία, δεύτερον για το τοστακι, σε παλιότερα βίντεο σου το προωθουσες για να βάλει κάποιος όγκο. Τρίτον, απαράδεκτο να διαστρεβλώνεις την εικόνα των τροφίμων και να την συγκρίνεις με γύρους και σουβλάκια. Τέταρτον προτιμώ να φαω. Μια χούφτα ξηρούς καρπούς για τα ω3 που είναι αντιφλεγμονώδη και να είμαι ντούρος και ας βάλω λίγο λίπος στην κοιλιά. Πέμπτον, αναλύεις πολύ το σημείο με την γκρανόλα και μακρυγορεις χωρίς λόγο, 6ον, ξέρουμε εν τέλει ότι Calories in calories out. Άρα ναι στο σουβλάκι αλλά ΝΑΙ και στα υπόλοιπα που ακυρώνεις! Επίσης ο τίτλος έπρεπε να κάνει αναφορά για γράμμωση και όχι για πάχος. Στα λέω τελείως φιλικά! Μπράβο για αυτά που έχεις καταφέρει μέχρι τώρα! Όμως όταν δίνεις συμβουλές καλό είναι να μιλάς με αποδείξεις και με έρευνες! Όχι μόνο προσωπικές εμπειρίες!
συμφωνω απολυτως . δεν εχει καμια σχεση η γκρανολα με το αβοκαντο . προσωπικες αποψεις και επιλογες του τυπου και με υφος απολυτου ξερολα . να προσθεσω , εχω ενα χρονο που δεν εχω φαει ποτε μα ποτε οτιδηποτε εκτος διατροφης που δεν εχει αλευρι ζαχαρη τυρι ρυζι και εχει μονο πρωτεινη λαδι 1 κουτ φρουτα αυγα μακαρονι ολικης λαχανικα μελι ξηρους καρπους και γιαουρτι . τρωω μπανανες και γενικως επιλεγω τις πιο χρησιμες τροφες σε κατολογους ειδικων . το αβοκαντο ειναι μια απο αυτες οπως το μπροκολο το αυγο και αλλες . Περιορισμος θερμιδων αν θελει καποιος να χασει βαρος και αλλαγη συνηθειων για παντα
Το Avocado έχει καλά λιπαρά με μεγάλη διατροφική αξία, με μέτρο no problem 😊
Το ταχίνι είναι ένας διατροφικός θησαυρός γεμάτο με βιταμίνες μέταλλα ιχνοστοιχεία κλπ. Σε αντίθεση με την merenda που διατροφικά δεν σου προσφέρει τίποτα μόνο ζάχαρη. Όπως όλα τα πράγματα σε αυτή τη ζωή θέλει μέτρο και το ταχίνι.
Να συμπληρώσω ότι δεν τρώμε το βάζο σε 2 μέρες
Ταχίνι ❤❤❤
@@user-qb5wy1jx4e πάρτο εσύ το βάζο και θα δεις...😂😂
Μέτρον άριστον αυτό που μετράει είναι κ ο τρόπος μαγειρέματος
Αλλου τρως και πίνεις και αλλου πας και ταχινις
Για όσους δεν έχουν ιδέα από σωστό fitness καλα τα λες μεγάλε
Με τη βρώμη διαφωνώ, αν τρως μετρημένα φυσικά. Τι θα φας για πρωινό να σε πιάσει αν κόψεις και τη βρώμη; Ξέρω δεν τρως πρωινό αλλά οι περισσότεροι τρώνε. Περιμενω την απάντηση σου 😊
Μπορεις να φας απολα αλλα με μετρο,προωθεις το σουβλακι αλλα το χοιρινο κρεας ειναι φουλ λιπος,η μπανανα επισης εχει οσες περιπου θερμιδες εχει ενα μηλο δεν πιστευω καποιος να λεει οτι εβαλε κιλα απο τα φρουτα,καποια φρουτα εχουν υψηλες θερμιδες σε σχεση με αλλα ,αλλα οι διαφορες μεταξυ τους ειναι σχετικα μικρες,και η πιτσα παχαινει αμα μου τρως μια 10 αρα μονος σου,φαε 3 κομματια,ολα με μετρο.
Καλές συμβουλές γενικά. Το ζήτημα είναι άλλο όμως. Ο κόσμος πρέπει να μάθει να μετράει θερμίδες και να κάνει informed επιλογές. Όλα τα άλλα είναι επιπρόσθετα. Η βάση είναι η μέτρηση θερμιδων. Και με βρώμη, και με τοστ , και με αβοκάντο μπορείς να χάνεις κιλά. Όπως αντίστοιχα μπορείς να βάζεις κιλά με σαλάτες,φρούτα και κοτόπουλο αν τρως στην τύχη.
Μάκρος κυρίως όχι θερμίδες
Αλλιώς αφομοιώνονται οι θερμίδες από το ταχίνι το αβοκάντο τη βρωμη😁😁😁και αλλιώς από τις κρέπες και τα πιτογυρα😁😁😁ειδικά όταν γυμναζομαστε...νομίζω παν μέτρον άριστον🤗🤗🤗άσκηση κάθε μέρα...Ε και αν τη κάνουμε καμία φορά...Την επόμενη μέρα μπαίνουμε ξανά στο Πρόγραμμα πριν προλάβει να μας κάτσει😁😁😁
ωραίο βίντεο, δεν συμφωνώ σε ολα βέβαια αλλα τωρα θέλουμε ενα βίντεο με τα φαγητά που σε κρατάνε στεγνό
Με ποια ιδιότητα τα λες αυτά αν επιτρέπεται;
Παιδιά μην τρελαίνεστε φυσικά κ μπορείτε να τα τρώτε αυτά κ βάζω τν υπερβολή για ψυχαγωγια.... Αλλά στο τέλος της ημέρας... Αν έχει κολλήσει η ζυγαριά κ τ σωσίβιο δν φεύγει... Δεν είναι επειδή δεν τρως αρκετό κάλιο, νάτριο ή η αναλογία ω3/6 είναι λίγο οφ.... Κάτι άλλο φταίει έτσι;;; 💪👌
Τι να τρως στην γράμμωση; τσέκαρε
ruclips.net/video/az7BDO7rpjU/видео.html
Αδερφέ το παν είναι η ποσότητα και ο σωστος υπολογισμός θερμίδων. Για δίαιτες υποσιτισμού εννοείται ότι τα τρόφιμα που αναφέρεις δε βοηθάνε καθόλου, δεν είναι όμως όλες οι δίαιτες 800 θερμίδες, οι περισσότεροι ενήλικες που είναι στη γράμμωση και χτυπάνε γυμναστήριο καθημερινά θέλουν θερμίδες.
συμφωνω σε ολα εκτος απο τη βρωμη και ισως το αβοκαντο!!!
Sharo για πες μου λίγο τη γνώμη σου θέλω να πάρω κάνα κιλό. πρωτεΐνη τρωω αρκετή αλλά με τον υδατάνθρακα πως πρέπει να παίξω σωστα γιατί περπατάω στανταρ 10 χιλιόμετρα τη μέρα κ δε μπορώ να πάρω κιλά. 1.80 72 κιλα
Το πρώτο λάθος που κάνεις για το ταχίνι δεν τρώμε ένα βαζάκι στην καθισιά. Τρώμε μια κουταλιά το πρωί.
Σαρο κάνε ένα βίντεο με το τι τροφές να τρώμε για να βάλουμε καλά κιλά μυική μάζα
Σε παρακολουθούν πολλοι· ΕΛΕΓΞΕ αυστηρα τι προτείνεις και τι επιπτώσεις έχουν στην ΥΓΕΙΑ
Ο ανθρωπος μιλαει για το αν κανουν για διαιτα , οχι αν ειναι υγιεινα.
Μιλάει για δι,αί,τα.
Δίαιτα όπως CokaCola light😅
Και μετά την δίαιτα τι τρως ? Για πες.........
Ο καθενας απο εμας ειναι διαφορετικος αλλα για τους περισσοτερους αν κοψουν μαχαιρι τις ζαχαρες και τα τζανκ φουντ ειναι επομενο να χασουν βαρος... Δεν εχω ακουσει κανενα που να τρωει μονο μπανανες και να χοντραινει...
Το πρωί τι θα τρω αν δεν φάω τοστ, τοστ με λίγο τυρί χαμηλό θερμίδων δεν γίνεται χωρίς βούτυρο, χωρίς σαλάμι κτλ
Αχαχαα είσαι θεουλης σε έχω σε εκτίμηση γι'αυτό σε ακούω και πιστεύω!
Το τοστ από πότε εχει τοσο.κακη γευση; επίσης μπορείς να φας ενα πιο υγιείς τοστ,πχ ψωμι ολικής γαλοπουλα αυγο μαρουλι.
ρε sharo, την βρώμη; Ποιος ειναι δυνατον να το "παρακάνει" με την βρώμη; Επίσης σε κραταει χορτάτο και ειναι ενας πολυ καλος υδατάνθρακας. Προσωπικα απο τοτε που την εβαλα στο πρωινο μου με το γιαούρτι τον τελευταιο 1,5 χρονο οχι απλα εχω κόψει αλλα εχω και καλύτερες προπονήσεις .
κάποιοι τρώνε quackeroπιττα με 100γρ για προγευμα :) + τα άλλα υλικά.
Χωρις να ειμαι 100% σιγουρος, εγω την εκοψα, απο τοτε που εμαθα οτι εχουν φαει μηνυσεις στην Αμερικη για ψεκασμα roundup (Γλυφοσάτη) πανω σε βρωμη. Ψαξε το και εσυ βεβαια...
Το μικρο σοκολατακι υγειας?
Με διατροφη που περιλαμβανει αμυγδαλοβουτηρο,μπανανες κτλ εχασα 2 κιλα φιλε χωρις να τ θελω…
Φοβερη ανάλυση με τη γκρανολα 😄
Χαχαχ είδες φίλε μου
Έχεις βίντεο με το τι να τρωμε; για σνακ αντί για πχ τόσο κλπ;
Και τι να τρώμε παλικάρι?
Και τι να φάμε τον αέρα?
Ήλιο
άερα παγάκια, χιόνι..... Ή...
ruclips.net/video/az7BDO7rpjU/видео.html
γιαουρτην με φραουλες και μπανανα
Για εμένα από τα αγαπημένα μου πρωινά στην γράμμωση είναι 400γρ γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά που είναι 40γρ πρωτεΐνη με 140 γρ ανανά κονσέρβα
Μόνο αυτά υπάρχουν εκεί που μένεις;
Εσεις τι προτεινετε για 1 πρωινο διαιτητικο αλλα ταυτοχρονα κ υγιεινο??Πχ 1 αυγο βραστο ειναι καλυτερο απο 1 ποτηρι γαλα με λιγα λιπαρα??
Αχχαχαχχα αυτο με το γκρανιολα και τη σοκολατα ποσο ισχυει αχαχχαχαχαχχαχαα
Συμφωνω απολυτα με το βιντεο
Έκανα εξετάσεις και έχω λίπος στο συκώτι τι πρέπει να τρώω σώσε με έχω και χοληστερίνη
Σαμποταρεις ο ιδιος το ταχινι,αφου το τρως σε δυο μερες,χαιρω πολυ λογικο να παχαινει απο εκει και περα,δεν υπαρχει μετρο συγκρισης με τη μερεντα,αφου το ταχινι δεν εχει ζαχαρη βουτηρο κλπ.
"Δε με νοιάζουν τα Ω3"....μμμμμ μάλιστα, έγινε ρε
Όλα αυτά που λες πραγματικά είναι👍όμως για την βρώμη δεν το ήξερα.παντα την έτρωγα με γάλα και αλάτι.....
Φίλε μου είσαι φοβερός μπράβο σού.
Σε είδα πρώτη φορά πριν 2μηνες.
Ακολούθησα πιστά όσα λές.
Απαλλακτηκα από από 5κιλα πού προσπαθούσα με διαιτολόγους 3 χρόνια.
Να είσαι καλά κάνεις έργο.
Καλημέρα φίλε εδώ και 16 ημέρες έχω κόψει τελείως τη ζάχαρη εγώ πού έπινα τον φραπέ μου μέτριο έως γλυκό και το πρωινό κι έχω δει μεγάλη διαφορά δεν πεινάω όπως πειναγα και έχω χάσει 6 κιλά
Δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό για πρωινό απο τη βρώμη και με κρατάει χορτάτο για ώρες.
namas (:
@@emc2trooper894 piperi
Πως ορίζεις το υγιεινό ακριβώς; Υπάρχουν τρόφιμα με περισσότερες βιταμίνες, περισσότερη πρωτεινη, περισσότερες φυτικές ίνες. Γιατί είναι το "πιο υγιεινό";
kopse to prwino..kai ksekina na trws apo tis 4 to apogevma mexri tis 12 to vrady 3 kala gevmata stis idies thermides me prin..kai ama den gineis pio fetes kai apo ti Feta Dwdwnh ela na mou peis
Δεν συμφωνώ μαζί σας όλες οι τροφές που αναφέρατε είναι υγιεινές κ απαραιτητες για τον οργανισμό. Φταίει η ποσότητα της τροφής κ παχαινουμε
Οταν βαλεις μονο 2 κουταλιεςβρωμη? Και τποτα αλλο?
Δύο κουταλιές βρώμη, γαλατάκι 1,5%, λίγο ταχίνι, λίγο μέλι, πέντε - έξι σπασμένα καρύδια και καμιά φράουλα είσαι ΟΚ, για βραδινό όμως, όχι μετά να φας και την δίαιτα!!!😄
όλα μπωρεις να τα φας με μέτρο είναι απλό
Πάρε ένα κουτάκι με ρέντα κ δοκίμασε να τη φας με ένα μέτρο παρέα 😂
@@George-on5rb καθόλου αστείος τεσπα
Συμφωνώ για τα δημητριακά που έχουν πολύ ζάχαρη είναι απαράδεκτο να γράφουν φίτνες.
Και το τοστ αν προσεξεις μπορει να μην ειναι τοσο θερμιδοβορο. Βραστη γαλοπουλα, τυρι light....χωρις βουτυρα κλπ. 2 φετες ψωμι περιπου 100 θερμιδες και αλλες 50 απο τυρι-γαλοπουλα...Not bad
Φίλε είχα αντικαταστήσει σουβλάκια με τοστ, δυστυχώς φουλ σκουπίδι κ τοστ, ευτυχώς απαλλαχτηκα
Φιλαράκι συμφωνώ ότι το αβοκάντο δεν είναι σωστό να το τρως όταν κνεις δίαιτα αλλά μη ξεχνάμε ότι είναι διατροφικά ένα από τα πιο πλούσια τρόφιμα
Το θρεπτικό δν σ βοηθάει να χάσεις κιλά σόρι
@@SharosetoFitness για αυτό έγραψα αρχικά πως δεν θα ήταν σωστό να το τρως όσο κνεις δίαιτα λόγω των υψηλών θερμίδων αλλά εκεί που λες δε βρίσκεις κανέναν λόγω γενικά να τρως αβοκάντο κανείς λάθος
ολα αυτα που ανεφερες τα τρωω ολα και ειμαι φουλ γραμωση αρκει να εχεις μετρο, οι ξηροι καρποι το ταχινι το φυστικοβουτιρο και η βρωμη μου δινουν απιστευτη ενεργεια δεν θα τα κοψω ποτε αρκει να υπαρχει μετρο. Μετροοοοο παιδια.
Σαρο αν βάζεις το ταχίνι στις τροφές που δεν είναι υγιεινές προφανώς και δεν ξέρεις τι σου γίνεται!Αν εννοείς όμως ότι έχει πολλές θερμίδες πάω πάσο!Εσύ όμως στην αρχή του βίντεο ειρωνευτηκες αυτές τις τροφές με την κίνηση των χεριών... οπότε...
Ανακάτεψε ταχίνι με μέλι, πιες ταυτόχρονα και ουίσκυ και θα πάθεις ΣΟΚ !!! Εξαιρετικά εθιστικός συνδυασμός, αν φας και μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι, χάνεσαι... Από θερμίδες άσε... :)
🙏♥️
Το περίμενα το τοστ 😂😂
Hahha😂😂
Τρώω μόνο μη επεξεργασμένες τροφές, δηλαδή φρούτα λαχανικά καρπους και λίγο κρέας, τρώω πολλά αβοκαντο και μπανανες και έχω γράμμωση, δεν κάθομαι να μετράω θερμίδες το θεωρό ανοησία.
Κοίτα πώς ήσουν πριν 2 χρόνια και πώς είσαι σήμερα. Έχεις γεράσει 10 χρόνια, τα μαλλιά σου πέφτουν, κάτι δεν κάνεις καλά με τη διατροφή σου.
Ταχίνι, βρώμη, ξηρούς καρπούς και φρούτα είναι νούμερο ένα στήν σωστή διατροφή και απορώ πως τά συγκρίνετε με πίτσες και σουβλάκια και Την κρέπα με Μερέντα;;;; έλεος! μεσυμφωνώ ότι έχουν θερμίδες αλλά η ποσότητα μετράει με την ποιότητα
Δεν ξέρω τι λες εσύ για το αβοκάντο εγώ το τρώω και γράμμωση χωρίς προπόνηση 😉
Σαρο φροντισε να κανεις περισσοτερα βιντεακια για ογκο!! Αλλιως με βλεπω να τρωω ολα αυτα σε τεραστιες ποσοτητες χαχαχα!! ειδικα τα τοστακια σαν τιμιος φοιτητης!
Συγχαρητήρια! Σε βρηκα πειν λιγο καιρο τυχαια στο ινστα και ησουν η αιτια μετα απο χιλιαδες αποτυχημένες διαοτες να ξεκινησω ΔΝ. Και ναι βλεπω αποτελεσματα σιγα σιγα. Σ ευχαριστώ παρα πολυ και σε παρακολουθω ευλαβικα.😂🎉🎉🎉❤
Πριν
θες να σου πω κατι άκυρο; τη φωτο του τοστ την εχω τραβηξει εγω... 🤣😂
Συμφωνώ απόλυτα, το ταχίνι είναι εθιστικό, όσο για τη βρώμη είναι πολύ καλή αν βάζεις δύο έως τρεις κουταλιές σε σούπες. Μέσα στην σούπα είναι πολύ νόστιμη
Τα πορτοκαλια παχαινουν?
Το ένα όχι τα δέκα πολύ!!!
Όλα αυτά που λες, είναι υγιεινά, για χοληστερίνη και καρδιαγγειακό σύστημα
Φίλε είσαι πολύ επικίνδυνος
Δεν μπορούσα να το δω αυτό το video κάνα μήνα πιο πριν
ελα ρε φιλε ετρωγα τοστακι την ωρα που το ελεγες και το πεταξα το μισο και παρήγγειλα πιτσα
Αν διαβασεις τα σχόλια απο κατω θα δεις οτι ολοι ειναι βαθειά νυχτωμενοι με αυτα που προσπαθεις να τους εξηγησεις...ισως σε εναν πιο εξυπνο λαο θα επιαναν τοπο αυτα που λες..και σίγουρα βρηκα το 41% που ψάχνουμε και σιγουρα μπολιασμενοι 100%
αερα κοπανιστο να τρωμε?εχει θερμιδες?
Μέχρι το μεσημέρι στις τρεις μόνο σκέτο καφέ, (όσο θέλεις ή τσάι πάλι σκέτο χωρίς ζάχαρες), στην αρχή (δέκα μέρες) θα λυσσάς στην πείνα, μετά θα το συνηθίσεις, στις τρεις πρωτείνη από ακατέργαστη πρώτη ύλη, (κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ψάρι, γαλοπούλα χωρίς πέτσα, αντε και κανένα μπιφτέκι από μοσχαρίσιο κιμά, ΧΩΡΙΣ ΨΩΜΙΑ ΜΕΣΑ), και σαλάτα (πράσινα, ντομάτες χόρτα βραστά, λαχανικά ψητά, προσοχή στα καρότα και πολύ προσοχή στην πατάτα, ψητή ή βραστή, αυτή με μέτρο, τα άλλα όσο θέλεις, κουνουπίδια, μπρόκολα, αγγούρια όσο μπορείς φάε, όλα αυτά με λίγο ελαιόλαδο και άφθονο λεμόνι ξύδι όχι κρέμες βαλσαμικού που έχουν ζάχαρες). Το βράδυ ένα μαγειρευτό φαγητό (πολύ προσεγμένο στο ελαιόλαδο, όχι μαμαδίστικο να πνίγεται στα λάδια), ακόμη και μακαρόνια ολικής με φρέσκια ντομάτα από πάνω (τριμένη) και κάπαρη ή ελιές (λίγες), αλλά πρόσεχε μερίδα εστιατορίου (είναι αυτές που βλέπεις στην ταβέρνα και λες,
Λίγο από όλα
Οταν τρως ποσοτητες και με τον αερα παιρνεις
Καλησπέρα Είναι ωρα 21.00 Ιανουάριος 13 2024. Δεν ξέρω γιατί μου ζήτησε να βάλω ώρα. Αλλά οκ. Τα έβαλα όλα και εγώ. Λοιπόν σώσε με
Ναι αλλά παίζει ρόλο και η ποιότητα των θερμίδων
Αν τρως αρκετη πρωτεινη και αρκετα λιπαρα ωστε να λειτουργει ο οργανισμος σωστα, τοτε οι πηγες τροφιμων εχουν πολυ μικροτερη σημασια για το αν θα χασεις βαρος η αν θα βαλεις μυες.
Ναι αλλά υπάρχει και το κομμάτι της υγείας
2:16 Το σωστό είναι το 8ο θαύμα του κόσμου. Η Φύση δεν έχει θαύματα, είναι από μόνη της ένα θαύμα...Ευχαριστούμε για το βιντεάκι, αν και διαφωνώ λίγο. Υποτίθεται ότι η βρώμη ως πρωινό, σε βοηθά να μην τσιμπολογάς σαβούρες, γιατί δεν πεινάς. Θα φας ένα φρούτο στις 11 το πρωί και μετά ένα ελαφρύ μεσημεριανό. Μπορεί να το θεωρείς βόμβα θερμιδών, αλλά το τρως πρωί και σε βοηθά για όλη την ημέρα...
Οτι δεν εχει επεξεργαστει οτι δεν εχει ζαχαρη υδρογονομενα λιπη
Καλησπέρα το ταχινι κ οι ξηροι καρποι χρειάζονται το βουτηρο χειρότερο δηλαδη ενας χορτοφαγος τι να φάει;; τα σουβλακια δεν ειναι υγιεινά
Oταν κανεις bulk και πρεπει να κανεις ακριβως το αντιθετο απο οτι λεει...
Γιατι; Δεν μπορεις να βαλεις τιποτ αλλο στο τοστ; Να ειναι και απο sprouted flour?…..αστα αστα….ΜΗΔΕΝ ΕΙΣ ΤΟ ΠΗΛΙΚΙΟΝ!
Μπράβο τρελέ μου, όλες οι παρατηρήσεις σωστές, συμφωνώ με το ταχίνι οπότε έχω πάρει βαζάκι νιώθω τη διαφορά στο σώμα μου. Μια μικρή ένσταση σχετικά με τη βρώμη είναι τόσο ελαφριά που πάνω από 20 γραμμάρια δεν χρειάζεται να βάλει κανείς στο πρωινό του. Οπότε μιλάμε για 80 θερμίδες. Α επίσης τη γεύση έχει η βρώμη ρε μήπως σου δίναν τίποτα άλλο 😛 αφού είναι σχεδόν άγευστη
Αδερφέ ότι ισχύει για εσένα δεν ισχύει για τους υπόλοιπους, συγγνώμη αλλά καμία επιστημονική βάση δεν έχουν οι συστάσεις σου! Καλή συνέχεια
Υπέροχο βίντεο, ευχαριστούμε πολύ!!! 👍👍👍👍👍💙Όντως μια διαιτολόγος παλιά, μου έλεγε να μετρώ τη βρώμη με λίγο γάλα. Δεν είναι για τεράστιες ποσότητες...
Ωραίος Σαρο όπως παντα...... επέτρεψε μου.... το τοστ δεν ανήκει στα υγιεινά φαγητά οπότε δεν κολλάει στο βίντεο, όλα τα υπόλοιπα είναι οκ.....
Αα ισχύει... Αλλά δεν χάνω ευκαιρία να το βρίσω 😂
Εγώ τρώω 2 κουταλιές γιαούρτι 2 κουταλιές δημητριακα και1 κουταλιά της σούπας βρώμη για πρωινό καλό?
Αν ξέρεις να τα συνδυάζεις σωστά στην διατροφή σου δεν βάζεις κιλά..
Κάτι για το πνεύμα σ έχεις κάνει; Η επειδή αυτό δεν φαίνεται..... δεν το χεις φροντίσει;
Βρε παιδιά, μιλάμε για χοντρόυς που δεν έχουμε μέτρο, δυστυχώς.Δεμ σταματάμε στο κουταλάκι του γλυκού.Θα βάλουμε κ δεύτερο κ τρίτο
Δίκιο έχεις εγώ γιά να καταλάβω την βρώμη με μέλι και ταχίνι και τα υπόλοιπα υγιεινά συμπράγγαλα, πρέπει να το φτιάξω στο μπωλ της σαλάτας, ξέρεις αυτό που βάζουν οι μανούλες στο κέντρο, για να πάρουν όλοι!!🤣
Ακριβώς τα έχω κόψει όλα αυτά.......!!!!
Επικό βίντεο
Όλα όσα είπε είναι εάν και εφόσον δεν ξέρεις να μετράς θερμίδες συνολικά και τρωως ότι ναναι ασυναίσθητα. Εάν ξέρεις όλα είναι Οκ
Ενα κουταλακι ταχινι ειναι αρκετο..κ δεν ειναι κενες θερμιδες το ταχινι
Τι λες ρε άνθρωπε θες και τα λες ή σου ξεφεύγουνε... Μια μπανάνα μεγάλη έχει 120 θερμίδες, ακόμα και τρεις την ημέρα να φας είναι 360 θερμίδες. Φυσικά αν τρως τρεις μπανάνες την μέρα και μετά τρως και πέντε σουβλάκια με πίτα την μέρα είναι σίγουρο πως θα παχύνεις!
Το θέμα δεν είναι να υποκύπτεις στη γεύση. Είναι δυνατόν να συγκρίνεις τη Μερέντα με μηδέν διατροφικά οφέλη, με το ταχίνι; Ο σκοπός είναι να εκπαιδευτουμε να τρώμε σωστές θερμίδες, όχι απλά γευστικές... Θύματα της γεύσης ήμασταν όταν ήμασταν παιδιά !
φυσικα μπορεις να την συγκρινεις οσον αφορα τις θερμιδες.
@@MrPeaceFroggy και θερμιδικά δεν έχουν πολύ μεγάλη απόκλιση στα 100γρ, πόσο μάλλον στα 10γρ που είναι το κουταλάκι!
Αδερφε το ταχινι δεν ειναι για χορταση!!!
"Το πρόβλημα με τη βρώμη είναι και ότι είναι πολύ νόστιμη" 😅??!!! Μόνο η δική μου είναι ανοστη μάλλον..
Επίσης, τα τρόφιμα θεωρώ πως πρέπει να περιλαμβάνονται στο πλάνο διατροφής αλλά με μέτρο! Πως γίνεται να συγκρίνουμε μόνο τις θερμίδες μιας πίτσας με ένα γεύμα το οποίο περιέχει αβοκάντο ή ταχίνι? Τα θρεπτικά συστατικά δεν έχουν σημασία? Δλδ ένας αθλούμενος που καταναλώνει 1800 θερμίδες από σαβούρα και ένας άλλος 1800 θερμίδες από "υγιεινές-παχυντικες" τροφές θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στη προπόνηση και στην εμφάνιση?!
Τελος, κλαίω με την ανάλυση της γκρανολας για το πως γίνεται εθιστική 😅
Το παν είναι η θερμίδες Φίλε. αν της ελέγχεις δεν χρειάζεσαι τπτ άλλο
Αν βγάλεις το αβοκάντο όλα τα υπόλοιπα τρώω καθημερινά ...
Καλά πήγε αυτό 😂😂😂
Χαχχα πωωω τα χω πάθει για αυτό σας τα λέω
Σαρο δεν ξερω για σενα, εγω γκρανολα με αναμμενα φωτα τρωω για να βουταω σοκολατα καθε φορα😂😂😂
Επισης αγχωθηκα ρε φιλε οτι δε θα ελεγες το τοστ χαχαχα, εχεις ιδιαιτερη λατρεια με αυτο😁
Ωραιο βιντεο, πρεπει να τα ακουσει αυτα αρκετος κοσμος.
Χαχαχα
Σαρο η θεραπεία με τη φιναστεριδη πως παει
Μέτρια, απλά διατηρεί ή επιβραδύνει την αραίωση. Πήγα σε έναν για μεταμόσχευση λέει να περιμένω να λάμψει η φαλάκρα κ μετά, όχι από τώρα 🤷♂️
@@SharosetoFitness καλα εκανες αδερφέ,κανε μεταμόσχευση να τελειώνεις
Καλύτερα να φάμε μια πανσέτα παρά ταχίνι.
Μα σε άλλο βίντεο σου προτείνεις το ταχίνι
Το είχε πρότεινε σε βίντεο που αφορούσε τον όγκο
Μέτρον άριστον.