Taki trochę inny sposób testu Degi, lecz nie tylko chodzi tutaj o nasze barki, zaś także o mięsień piersiowy większy wedle koncepcji testu profesora Degi. 👍
Pewny siebie podszedłem do ściany i ..... zdziwko. Jestem zardzewialy😂. Mam 53 lata, gram w pilke w klubie 35 + i naprawdę byłem pewny,że to wykonam bez problemu. Dziękuję za ćwiczenia skorzystam i podzielę się za kilkanaście dni czy mi pomoglo. Ale stary dziad jestem😂😂😂😂
Chodzi o mobilność. Przykładowo moja obręcz barkowa jest tak skonstruowana że nie sięgam do ściany a barki nie są "przykurczone" taka anatomia, więc możesz następnym razem wspomnieć o różnych wariantach tej przypadłości...
Mam zardzewiałe barki i nie będę pajacował przy drążku. Przykurczone barki w niczym mi nie przeszkadzają. Gdybym był szympansem i skakał po drzewach przy pomocy ramion, to może byłby to dla mnie problem, ale chodzę na nogach, czytam książki, gram w gry komputerowe i prowadzę samochód, więc te porozciągane barki mi niepotrzebne.
Ale Ty wiesz że nie każdy będzie wstanie wykonać ten test ze względu na budowę swoich stawów barkowych ? I jeśli taka osoba będzie na silę próbowała je rozciągnąć to sobie narobi tylko problemów.
Jak tak stanę i uprę się tyłkiem i dołem pleców o ścianę to już od połowy pleców w górę nie daje rady sie oprzeć nawet z rękami w dole a co dopiero jeszcze podnieść 😅
Poszukaj ćwiczeń na stożek rotatorów. To zespół czterech mięśni, których jednym z zadań, jest stabilizacja stawu ramienno-łopatkowego (potocznie barku) Pyrzłóż się do tych ćwiczeń bo to naprawde bardzo ważne. Wykonuj z poprawną formą. Wiem co mówię sam miałem 6 razy zwinięty bark.
A ja coś właśnie w bark zrobiłem i lipa . To chyba było po tym, jak idąc z roboty poszedłem na tą siłownie na dworze . Najpierw trochę się rozgrzałem , i zrobiłem 20 ugięć na poręczy . Potem zawisłem na drążku , żeby trochę kręgosłup po robocie rozprostować i jak szła druga seria ugięć , to już czułem ból w barku . Niby ogólnie nie boli , ale jak odchylę rękę do boku i podnoszę do góry to wtedy pojawia się ból . Coś to samo z siebie widzę nie chce przechodzić .
te jebane rotatory cały czas od 2 miesięcy mnie niszczą fizjo mówi że to przez spanie z ręką na ryjcu i ma racje bo tak śpie ostatnio i nie mogę nawet porządnego sierpowego uderzyć, cały czas mam zwapnione mięsnie tam, nawet nie pomaga codzienne ćwiczenie i rolowanie tego piłką, spróbuje to od Ciebie robić, pozdro
Dziękuję za dzielenie się wiedzå🌹🥰
Dziękuję za Super radę 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Super.
Dzięki.
Dziękuję. 👍🏽🤗🌹
❤❤❤ Wielkie dzięki...
Wow jesteś git🎉❤ dzięki
Super porady ❤
dobre materialy robisz
Thank You young MEN
Just you've helped me
bardzo dobre rozciąganie powięzi prostowanie pleców .
To ma sens 👍
Dzięki, moje barki są ok.
Moje również 😊
Taki trochę inny sposób testu Degi, lecz nie tylko chodzi tutaj o nasze barki, zaś także o mięsień piersiowy większy wedle koncepcji testu profesora Degi. 👍
Dzieki!
Dzięki ! Fajne.
A czy ta czynności jest dobra przy skrzywieniu części dolnej pleców ?
Co z wiszeniem na drążku? Pomaga na takie coś?
Super
Cool.
Pewny siebie podszedłem do ściany i ..... zdziwko. Jestem zardzewialy😂. Mam 53 lata, gram w pilke w klubie 35 + i naprawdę byłem pewny,że to wykonam bez problemu. Dziękuję za ćwiczenia skorzystam i podzielę się za kilkanaście dni czy mi pomoglo. Ale stary dziad jestem😂😂😂😂
👏👏👏👏👏💐
A co jeśli masz skrzywienie , czy ta czynności jest odpowiednia ?
Chodzi o mobilność. Przykładowo moja obręcz barkowa jest tak skonstruowana że nie sięgam do ściany a barki nie są "przykurczone" taka anatomia, więc możesz następnym razem wspomnieć o różnych wariantach tej przypadłości...
Dotykam góry ściany ale przy końcu czuje lekki ból w barkach, pozdrawiam.
Po co mi większa mobilność? Pływam i ćwiczę na siłowi, żadne sporty walki czy kalenistyka. Pytam na poważnie.
Sprawdzę kanał, ciekawe czy warty suba w tym świecie fit
Mam zardzewiałe barki i nie będę pajacował przy drążku. Przykurczone barki w niczym mi nie przeszkadzają. Gdybym był szympansem i skakał po drzewach przy pomocy ramion, to może byłby to dla mnie problem, ale chodzę na nogach, czytam książki, gram w gry komputerowe i prowadzę samochód, więc te porozciągane barki mi niepotrzebne.
Kupiłem Rustkill i posmarowałem barki. Rdza została usunięta.
Ale Ty wiesz że nie każdy będzie wstanie wykonać ten test ze względu na budowę swoich stawów barkowych ? I jeśli taka osoba będzie na silę próbowała je rozciągnąć to sobie narobi tylko problemów.
Na szczęście u mnie ok bo do dotknięcia ściany brakuje zaledwie 70-80cm.
Jak tak stanę i uprę się tyłkiem i dołem pleców o ścianę to już od połowy pleców w górę nie daje rady sie oprzeć nawet z rękami w dole a co dopiero jeszcze podnieść 😅
Mam i to bardzo
Całe życie mam z tym problem😢
Na szerokie bary można coś wyruchać?
A jak sięgasz to też może być źle 😅 bo możesz mieć wyprostowany kręgosłup szyjny z czego robi się przepuklina
okok
Zabrakło WD40?
dzieki stary ^^ jednak troche mam ^^
Daję plusa za BRAK podkładu muzycznego!
A ci kiedy wypadają mi barki i boję się tak zrobić XD
Poszukaj ćwiczeń na stożek rotatorów. To zespół czterech mięśni, których jednym z zadań, jest stabilizacja stawu ramienno-łopatkowego (potocznie barku) Pyrzłóż się do tych ćwiczeń bo to naprawde bardzo ważne. Wykonuj z poprawną formą. Wiem co mówię sam miałem 6 razy zwinięty bark.
@@danieltrance5844 miałem wybity bark 25 razy i rok po operacji zerwałem tytanowe kotwiczki ściągając bluzę XD
@@TheConfution1225 razy? Serio? Ja pierdole no to grubo. A po wyrwaniu po operacji ile razy jeszcze zwichnales bark?
A ja coś właśnie w bark zrobiłem i lipa . To chyba było po tym, jak idąc z roboty poszedłem na tą siłownie na dworze . Najpierw trochę się rozgrzałem , i zrobiłem 20 ugięć na poręczy . Potem zawisłem na drążku , żeby trochę kręgosłup po robocie rozprostować i jak szła druga seria ugięć , to już czułem ból w barku . Niby ogólnie nie boli , ale jak odchylę rękę do boku i podnoszę do góry to wtedy pojawia się ból . Coś to samo z siebie widzę nie chce przechodzić .
Moja zmora. Przechodziło po 2 tygodniach do miesiąca. Próbowałem różnych rzeczy, ale wychodzi na to ze tylko czas leczył rany
Witam w klubie,przytrafiło mi się podobnie...ehh...
@@zbigniewraczynski2799 Robiłeś coś z tym , co mogło się ogólnie stać ? Coś się naderwało, wypadło ?
@@Jezszadol Mi już z miesiąc dokucza i jakoś nie zapowiada się żeby to szybko o ile w ogóle minie
@@tadekrafa4121 może pora na fizjoterapeute? Jakiegoś z dobrymi opiniami ogarnij, bo jest pełno jełopów
Nie swiruj ze to niemożliwe, chyba ze gosc polamany po wydpadku na motorze byl
I tym samym masz mojego suba bo sie okazuje ze zardzewiałam
😂 zrob ten test gdy bedziesz mial 50 lat
No i...
Kolejny znachor😂
zardzwiale barki w wieku 20lat? hahah poczekaj do 60.
A co jeśli miałem zwichnięte obydwa stawy barkowe? Chciałbym znów się podciągać, a nie jestem w stanie zrobić nawet swobodnego zwisu...
te jebane rotatory cały czas od 2 miesięcy mnie niszczą fizjo mówi że to przez spanie z ręką na ryjcu i ma racje bo tak śpie ostatnio i nie mogę nawet porządnego sierpowego uderzyć, cały czas mam zwapnione mięsnie tam, nawet nie pomaga codzienne ćwiczenie i rolowanie tego piłką, spróbuje to od Ciebie robić, pozdro
Ziomuś gdzie kupiłeś te dresy adasia? Bo zajebiste
Sub
Mam zardzewiałe barki 😂
I co?
Jezus znowu zamienił mi wodę w wino
Dzisiaj wszyscy trenerzy