Kalistenika - Klucz do imponującej siły
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2020
- Cześć! Przedstawiam Wam kompletny poradnik, w którym dowiecie się jak progresować w sposób efektywny w kalistenice oraz czym jest progresywne przeładowanie i jak je osiągnąć.
Online coaching 1 na 1 więcej informacji: darekcaliathletics@gmail.com
Nowy Fanpage: / caliathleticspl
Narzędzie do zapisywania treningów: docs.google.com/spreadsheets/...
Paraletki wraz z planem treningowym: bit.ly/2QaqcI5
Plan treningowy za darmo: bit.ly/2Jvf4ET
Strona caliathletics (paraletki, usztywniacze na nadgarstki, pasy, odzież): www.caliathletics.pl
Programy treningowe: www.caliathletics.com 
Спорт
Nagrywaj więcej po polsku!!!
Wiktor +1
Dokładnie
Niech autor zrobi przykładowy trening nóg, bo w kalistenice jest lekki problem w tej kwestii
+1
instablaster
Dziękuję ci za ten film, to jest dokładnie to czego było mi trzeba. Siła!!
Bogu dzięki stary !! Wszystko tip top wytłumaczone ! propsy wysyłam i dziękuje za szczegółowe wyjaśnienia !
Darek, super film, dobre porady👍 fajnie że po polsku👍
Świetny film! Jestem pewna ze z czasem będzie więcej odsłon, jak wzrosną zasięgi :) Czekam na kolejne filmy!
Warto obejrzeć, cenne uwagi, perfekcyjny pokaz wykonania ćwiczenia, motywuje do podjęcia wyzwania i rozpoczęcia ćwiczeń.
I pomyśleć, że w czasach i latach 90 tych wszystko to co dzisiaj się pięknie nazywa, każdy z nas (oczywiście tych co pamiętają) potrafił zrobić na "trzepaku pod blokiem" barierkach pod szkołą, gałęziach od drzew itd...wszędzie był sprzęt do ćwiczeń z własnym ciężarem. I jak to dobrze, że czasy się zmieniają i teraz to wygląda właśnie tak profesjonalnie jak u Ciebie :)
fajnie, że jest pokazujesz jak zabrać się za ćwiczenia od podstaw, dla mnie są tu cenne wskazówki :)
fajnie że wpadłem na Twój kanał, sam mam chęć zacząć przygodę z kalisteniką
Ponownie przydał mi się, czekam na kolejny z początkującymi
Oglądam Cię pierwszy raz i bardzo mi się podoba sposób w jaki mówisz o tych ćwiczeniach - krótko, treściwie zpasją nie zanudzasz. Wielu innych youtuberów powinno się od Ciebie uczyć BRAWO!!!
Właśnie próbuje zacząć i bardzo mi pomagasz 💪✌️
Super wypowiedź. Konrynułuj tak dalej
Mimo że rozumiem większość rzeczy które przekazujesz na zagranicznym kanale to i tak fajnie posłuchać cię w rodzimym języku 💪😁
Darek, wyglądasz kozacko. Piękna forma 👍
Fajny program. Gratuluję kondycji i charakteru.💪
Już masz mojego suba :) Chętnie posłucham czegoś ciekawego o Twojej diecie, ilości i godzinach treningu. Pozdro! 👌
Rób to co robisz nigdy sie nie zmieniaj a jeżeli już to na lepsze 💪🔥
Wiecej filmików po polsku🔥
Poradnik do fronta, plancha, dynamiki jak zacząć z dynamiką.
Handstand, tego dużo początkowych osób potrzebuje
w końcu porządny materiał, od którego mam nadzieje że nauczę się HSPU
Dobry kanał - pełny wartościowej treści. Jesteś elokwentny miło się Ciebie słucha, świetnie wyglądasz i potrafisz zmotywować do działania. Nie wiem jak reszta ale ja czekam na więcej filmów. Dobra robota, pozdrawiam.
Dziękuję!
Komentarz napisany w celach czysto statystycznych. Film świetny dla dzieci i całej rodziny. Algorytm może się nabierze. pozder daruś
Czekam na więcej filmów💪💪💪
Szczerze, miałem do Ciebie dystans w tym co robisz i gdzie jesteś ale teraz widzę że masz to zasłużone... Film jest mega i trafiłeś idealnie w mój problem (stagnacji) i z tego miejsca dziękuje!
Zajebisty materiał. Dzięki wielkie :D
Mega fajnie się ogląda, na kanale mogły by pojawiać się filmiki z innymi street workauterami i na głównym kanale napisy w języku polskim bardzo proszę o łapki w górę kto uważa że takie filmy były by fajne. Pozdrawiam.
A i mógłbym wiedzieć jak się nazywa muzyka w filmie 50 ćwiczeń na paraletkach ?
Teraz coś o dynamice, 360, 540, i inne, na pewno taki film by znalazł swoich zwolenników :D #teampepek
Od pierwszych swoich anglojęzycznych filmów robisz sztos robotę, piona dla Ciebie! Życzę Ci w tej dziedzinie rozwoju i wzrostu odbiorców i sam będę tu zaglądał, sub poleciał ;) na razie ćwiczę z ciężarami ale romansowałem jakiś czas temu z kalisteniką i jakbym miał znowu zacząć, to na pewno skorzystałbym z Twoich wskazówek. :)
Bardzo pozytywny gościu.
Pozdrawiam
Bardzo profesjonalnie zdobiony filmik jak zresztą wszystkie Twoje,dla mnie totalnego amatora (tej akurat dziedziny),to niezły bodziec abym już zaczął ćwiczyć 👍👍od zawsze chciałem spróbować tego sportu i wreszcie mam okazję uczyć się 😉👍 Dziękuję i nie przerywaj, kawał dobrej roboty 👍👍👍🙋
Świetny materiał!
Dobra robota 💪
Świetny film
Wkoncu jakiś konkretny filmik na ten temat! Dzięki
Sztooosik 🤘🏻 ja jeszcze nie hspu ale już press to HS wiec film jak najbardziej pomocny 💪🏻
Moim zdaniem zasługujesz na to i powinno się tak stać że ktoś taki jak np. kura workout wspomniałby o tobie w kilku filmikach, np. Jakiś wpólny trening czy coś, abyś miał więcej odbiorców (na tym kanale)
i więcej ludzi mogło zobaczyć twoje cenne porady, które są naprawde mega i bardzo pomagają🔥
to raczej Darek powinien wspomnieć o kurze a nie na odwrot. może Darkowi po prostu nie zależy tak na fejmie jak narcystycznemu kurze.
@@rioquince narcystycznemu kurze XDDDDDD
Ja też tak Chcę , jesteś kozak 👌
Pomysły na nowe filmy? Dawajcie znać w komentarzu! Mój IG: @caliathletics_
Sklep Caliathletics: www.caliathletics.pl
Rodzaje pompek
Jak prawidłowo podciągać się na drążku
Porady związane z dietą i jakieś przepisy 😉
Ile powtórzeń i seri żeby masa mięśni rosła i ile dni regeneracji !
Czy mogłbys polecic jakis drazek na sciane ?
Bardzo fajny poradnik, wysoka kultura, bez wulgaryzmów. Masz Darek klasę -Szacunek !!!
Jestem pelna podziwu sily i rzezby ciala. Jestem piczatkujaca w treningu silowym i chyle czola przed ludzmi ktorzy osiagneli taki poziom , mimo ze zaczynam to wiem ile pracy trzeba wlozyc juz na starcie a co dopiero zeby dojsc do takich umiejetnosci. Zycze powodzenia i bede ogladac dalej !
Super film
nie dowierzałem gdy dowiedziałem się po kilku tygodniach oglądania Ciebie że jesteś Polakiem haha, duma
A co to za difference
Po akcencie przecież od razu słychać.
GG
Szacun!
Dobrze że zdecydowałeś się prowadzić polski kanał #teampeepk
Bardzo dobry film
nagrywaj więcej lubie oglądać twoje filmy
Świetne wyjaśnienie! Dzięki! :)
Szacun.
Kolego podziw 😀👍👍👍👍
14 lat temu ojciec kazał mi robic stanie na rekach. Hehe bylem na poczatku zły ale teraz jestem wdzieczny:) przy 95kg bez problemu glowa do ziemi robie pompeczki. Ze sportow walki i silowni czas sprobowac kalistenike.
Myślę że odbiorców na tym kanale w języku polskim napewno będzie dużo:) ja dzięki Tobie zacząłem kalistenike:) kupiłem od Ciebie paraletki i ruszyłem tyłek z kanapy także nagrywaj a odbiorców będzie dużo i każdy coś z tego kanału wykorzysta w swoich pierwszych treningach:) pozdrawiam:)
Zrobisz może odcinek na temat Diety np ( twojej ) .Pozdrawiam i życzę sukcesów .A tak już na marginesie to po twoim filmiku z 1 rocznej transformacji stałeś sie dla mnie autorytetem i postawiłem sobie cel aby być taki dobry jak ty 😉💪
Jesteś jakimś fenomenem. Masz ogromną wiedze
Dobrze wyglądasz.
No neee moge co za kocur! Jaram się feest :D
podziwiam FAJNE
Nie wiedziałem że nagrywasz w ang haha. Fajny filmik. Ja na głowie staję bez większego problemu mimo że tego nie trenowałem, ale froga zbyt długo nie utrzymam ;)
mieszkam w Atenach mamy 2 tygodnie kwarantanny gimnastykuje sie z Toba w mim domu dzieki za dobre porady
Super
Jest pompa
Młody jesteś kozak .
Może nauka stania na rękach? Od tego też powinniśmy zaczynać żeby progresować w innych ćwiczeniach :) Pozdro
progresować - lol.
G prawda znawca cie znalazł
Szacunek dla Pana jak wyciwiczyć drążek
Super materiał, ale mi dałeś motywacje :D
Świetny materiał! Ciekawe pomysły, oby więcej takich materiałów!
Hej Darek. Ile czasu poświęcasz ćwiczeniom w tygodniu no i czy wspomagasz się dodatkowo siłownią?
Elo!!! Wielkopolska się melduję!!!
subskrybuje!!
Z pewnością skorzystam dzięki !
Może jak trenować w domu bez sprzętu lub co sądzisz o planie push pull w kalistenice
Ciekawy byłby film o tym jak zacząć trening na kółkach gimnastycznych, podstawowe techniki, zalety takiego treningu, na co zwrócić uwagę, od czego zacząć ;)
No i dobrze.
Tylko pozazdrościć sylwetki i sprawności tak dalej
ale pieknie wyrzezbione mięśnie 🤤
Obejrzałem 2:55 filmu i już wiem że to jest dobry gość na właściwym miejscu. Merytoryczny materiał a nie jak u Warszawskieokoksa najebać żelaza na gryf bić koks i jakoś to będzie.
Swietny filmik Darek !
kto osmielil sie wrzucic dislike ‘a ?!
Sorki poprawiam się... konynułuj tak dalej :) ;)
dam ci suba dla motywacji
Wygląd naturalny wyglądasz rewelacyjnie 🖐️👏👏👏
Super że po polsku nagrałeś odcinek jestem nowym widzem włascieiwe tata mnie tu przysłał haha ale powinieneś więcej nagrywać po polsku z czasem miałbyś owiele większą oglądalność i pewnie większość byli by to Polacy
Zrób poradnik do back lever !!
Niesamowite. Szkoda, że nie ćwiczyłem 20 lat temu. Teraz z wypadniety dyskiem w szyjnym chyba nie ma szans abym takie ćwiczenia robił.
Darek nagrasz maxy podciaganie dipy pompki przysiady
W więzieniu sie przydaje , polecam książkę
moc
Mozna u was kupic jakies programy treningowe po Polsku?
No forma sztos tak z ciekawości ile wazysz i jaki wzrost
Równy z Ciebie gość
Jak się nazywa to coś na czym opierasz dłonie przy pompkach?
Hej darek niezle sie Ciebie oglada i slucha mogl bys cos powiedzec o diecie czy to czeba robic jak sie nir chce robic masy
Jest gitara nagrywaj więcej :)
Mógłbyś nagrać toturial do pociągnięcia na jednej ręcę?
Łapaj suba, już prawie 10k. : D
Jak mogę ściągnąć ten arkusz kalkulacyjny do monitorowania swojego progresowania? Jestem bardzo ciekawy i liczę że pomógł by mi w utrzymywaniu motywacji do coraz cięższej pracy.
Czy ta sylwetke wyrobiłeś tylko bez żadnych maszyn jakie są na typowej siłowni czy tez ćwiczyleś na siłowni a teraz stosujesz inna technike ?
Stanie na rekach lub problem z barkami
Jak zwiększyć siłę do samodzielnego podciągania się na drążku? aktualnie podciągam się przy pomocy gumy, ale nie ma zbyt dużego progresu, a chciałabym zacząć sama podciągać się ;)
Jakiej używasz kamery?
no w koncu zaczełes gadac jak człowiek :D Pozdro !! :)
Układasz może plany treningowe specjalnie dla wyróżnionej osoby za opłatą?