Omurga Sağlığı | Sırt & Bel Ağrılarını Rahatlat - 21 Gün Uygula !

Omurga sağlığı üzerine hazırladığım yoga dersine hoş geldin.
Peki bu akışı kimler yapabilir ❓
✅ Sırt ve bel ağrıları yaşayanlar
✅ Omurganın hareket kabiliyetini yitirenler
✅ Öne ve geriye bükülürken zorluk yaşayanlar
✅ Sağa veya sola dönerken sıkışıklık hissedenler
✅ Rahat nefes alamayanlar
✅ Yanlış antrenman programlarından ötürü sırt ve belde gerginlik hissedenler
✅ Yanlış hareket formlarından kaynaklanan postürel bozulmaları düzeltmek isteyenler
✅ Ağırlık antrenmanlarında performansını arttırmak isteyenler
✅ Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler
💌 Omurga problemleri yaşayan yakınlarına bu videoyu önermeyi unutma.😊🙏
Kanalımda sağlığını iyileştirmek ve pratiğini ilerletmek için diğer videolarıma da göz atabilirsin🌸
12 Dakikada Arka Bacakları Esnet
• Arka Bacak (Hamstring)...
17 Dakikada Omuzları Esnet Ve Güçlendir
• Güçlü ve Esnek Omuzlar...
19 Dakikada Tüm Vücudunu Esnet
• Tüm Vücut Esneme | Str...
Duruşunu Düzelt
• BOYUN SIRT VE BEL AĞRI...

[@ebrar6495]

sırt ağrılarımdan çok şikayetçiydim sayenizde ağrılarım hafifledi hocam sağ olun 🙏🏼

[@beyzaugur139]

Bazı pozlarda zorlansam da çok rahatladım. Teşekkür ederiz hocam 🎉

[@ozgekuyumcu8203]

Pazar sabahı gzl bi başlangıç oldu 🥰

[@MehmetDoner-xp9zl]

Hocam boy uzatma videosun atabilirsiminiz

[@Zumbawithmarii]

Akşamları Zumba yapsam da gün içerisinde masa başında çalışan biriyim. Bunun bana iyi geleceğini düşünüyorum

[@Doguoznnn]

Hocam sabah ve aksam rutinim olarak uyguluyorum tam da bel sakatlığımın olduğu zaman da paylaştınız böylesine yararlı ve etkili videolarınız için çok teşekkürler

[@alaraata6588]

hocam bir tanesiniz bu samimi dugularım cokkkkk videolarla calıstım bu kadar sakin anlatan görmedim teşekkür ederim

[@alevolgun240]

Çok teşekkürler hocam sağa sola rahat bir şekilde dönemiyordum şimdi ağrılarım da hafifledi iyi ki varsınız 🙏Video yüklenir yüklenmez yaptım :)

[@alaraata6588]

cokkkkk yararlııı 60 yasındayım yapmaya calısıyorummmm

[@edasane4359]

Hocam videolarınızı beğenerek yapıyorum kısa olması benim açımdan çok verimli yoğun çalıştığım için kendime vakit ayırmam zor oluyordu. Sonra kanalınıza denk geldim kısa ve etkili videolarınız var çok teşekkürler.

[@ebrar6495]

3 aydır düzenli yapmaya çalışıyorum bel ve sırt ağrılarım neredeyse yok denecek kadar azaldı hocam teşekkür ediyorum

[@yelizsancak4803]

Teşekkürler hocam bazı hareketler zorlasa da yine rahatlatıcı ve akıcı bir pratik oldu. Sırtımda uzun süredir geçmeyen kulunç ağrıları vardı ilk dersten faydasını gördüm düzenli yaptığımda neler olacağına bakacağım.

[@sumgencturk]

Her sabah yapabileceğim şifa dolu bir akış , teşekkürler Mehmet hocam 🙏🏻⭐️

[@mehmetsalci]

🌸🙏😇

[@salcilevent]

Hang in there💪💪

[@mehmetsalci]

I love you brother :)

[@hacersalc163]

🧡💙💜💛