Çok teşekkür ederim., çok kapsamlı bir kalça esnetme çalışması, hatta bugüne kadar izlediğim en kapsamlı kalça esnetme çalışması. Çok beğendim. Bir de katılımcı sayısının on binlerce olması gereken bir kanalınız var bence, en kisa surede olmasini dilerim.
Hocam dersi 30 gün uygulamak zor olsa da bittiğinde inanılmaz hafif hissettiriyor. Arka bacak videonuz ile birlikte yaptım ve esnekliğim inanılmaz ilerledi. Lütfen daha fazla video çekin hocam teşekkürler.
Dersi yaptıktan sonra belimde oluşan hafif ağrı azaldı, yürürken bile daha rahat hissettim. Normalde hep bir ağrılıkla yürürdüm, ders sonrası hafiflemiş hissettim. Çok güzel bir anlatım, kaliteli içerik olmuş. Emeğiniz için teşekkürler, daha fazla video gelmeli hocam.
Akici ve keyifli bir akisti, kalcalarimin ust kisminda cok yogun esneme hissettim. Kalcalarimi kuvvetlendiricek haraketlerin olmasi da cok iyi olmus. 30 gun boyunca deneyecegim. ❤️
Hocam egzersiz çok verimli geçti emeğinize sağlık egzersiz güzel ama anlatım tarzınız ayrı güzel hem fiziksel hem zihinsel rahatladığımı hissettim bizimle daha fazla böyle bilgilerinizi paylaşırsanız çok seviniriz...
Çok teşekkürler dersi yaptıktan sonra duygusal bir açılım yaşadım ve zihnimin de sakinleşmesine vesile oldu. Kısa ve etkili videolarınız var emeğinize sağlık gerçekten videoların devamını heyecanla bekliyorum hocam namaste.
Öyle hafifledim ki inanılmaz zorlansam dahi 30 gün devam edip farkı görmek için sabırsızlanıyorum.:) Arka bacak videonuzdan sonra yine beni çok rahatlatan çok etkili bir pratik oldu çok teşekkür ederim bu rahatlığı bana yaşattığınız için :)
Kalçalarım alev alev yansa bile tamamladım :D kalçalarımındış kısımlarında çok fazla gerginlik hissettim bazı hareketlerde çok katıyım umarım açılacağım zamanla uyarılarınız çok yerinde ve anlatımınız çok sakinleştiriciydi kendimi videoyu yaparken yalnız hissetmedim emeğinize sağlık 30. günde işte bende tüm hareketleri rahatça yapabiliyorum diyebilme ümidiyle:) hoşça kalın.
Hocam ben futbol oynuyorum 3 haftadır fln kalçamda geçmeyen ağrı var röntgen tomografi v.s çektirdim bişey çıkmadı bu egzersizleri yaparsam kendiliğinden toplar mi size
İlk defa bi esneme egzersizinde ter döktüm 😅
Çok teşekkür ederim., çok kapsamlı bir kalça esnetme çalışması, hatta bugüne kadar izlediğim en kapsamlı kalça esnetme çalışması. Çok beğendim. Bir de katılımcı sayısının on binlerce olması gereken bir kanalınız var bence, en kisa surede olmasini dilerim.
Hocam dersi 30 gün uygulamak zor olsa da bittiğinde inanılmaz hafif hissettiriyor. Arka bacak videonuz ile birlikte yaptım ve esnekliğim inanılmaz ilerledi. Lütfen daha fazla video çekin hocam teşekkürler.
Dersi yaptıktan sonra belimde oluşan hafif ağrı azaldı, yürürken bile daha rahat hissettim. Normalde hep bir ağrılıkla yürürdüm, ders sonrası hafiflemiş hissettim. Çok güzel bir anlatım, kaliteli içerik olmuş. Emeğiniz için teşekkürler, daha fazla video gelmeli hocam.
haftada 2-3 kez yapmaya çalışıyorum, çok açıldım. Başta zorlandığım hareketler şimdi rahatlıkla çıkıyor, teşekkürler Mehmet Hocam 🎉
Düzenli yapıyorum, çok faydasını görüyorum hocam. Size çok teşekkür ederim❤
Akici ve keyifli bir akisti, kalcalarimin ust kisminda cok yogun esneme hissettim. Kalcalarimi kuvvetlendiricek haraketlerin olmasi da cok iyi olmus. 30 gun boyunca deneyecegim. ❤️
Cok guzel bir dersti hocam videolarinizin devamini bekleriz, tesekkurler
Hocam egzersiz çok verimli geçti emeğinize sağlık egzersiz güzel ama anlatım tarzınız ayrı güzel hem fiziksel hem zihinsel rahatladığımı hissettim bizimle daha fazla böyle bilgilerinizi paylaşırsanız çok seviniriz...
Ağrılarımın geçmesi ümidiyle başlıyorum❤️🙏
1. Gün ✅
2. Gün ✅
Şifa olsun 🙏🌸
çok verimli bir çalışma ,pamuk gibi oldum
Çok açık bir anlatım, rahatlatan bir ders oldu. Haftada en az iki kez uygulayacağım. Teşekkürler
Harikaydı hocam🧡
Çok teşekkürler dersi yaptıktan sonra duygusal bir açılım yaşadım ve zihnimin de sakinleşmesine vesile oldu. Kısa ve etkili videolarınız var emeğinize sağlık gerçekten videoların devamını heyecanla bekliyorum hocam namaste.
Öyle hafifledim ki inanılmaz zorlansam dahi 30 gün devam edip farkı görmek için sabırsızlanıyorum.:) Arka bacak videonuzdan sonra yine beni çok rahatlatan çok etkili bir pratik oldu çok teşekkür ederim bu rahatlığı bana yaşattığınız için :)
Bir fizyoterapist olarak kalça eklemi hareket kısıtlılığım nedeniyle bağdaş bile kurmakta zorlanan ben 🤣 Teşekkürler 🙏🙏
Güzel bir anlatım olmuş Teşekkür Takipteyiz hocam 👍👏
Kalçalarım alev alev yansa bile tamamladım :D kalçalarımındış kısımlarında çok fazla gerginlik hissettim bazı hareketlerde çok katıyım umarım açılacağım zamanla uyarılarınız çok yerinde ve anlatımınız çok sakinleştiriciydi kendimi videoyu yaparken yalnız hissetmedim emeğinize sağlık 30. günde işte bende tüm hareketleri rahatça yapabiliyorum diyebilme ümidiyle:) hoşça kalın.
Çok iyi 🎉
Keep going!
Teşekkürler hocam
Hocam çok iyi geldi çok teşekkür ederiz.Bu videoyu arka bacak esnetme videosuyla birlikte yapabilir miyiz ?
Tabii ki iki video her gün birlikte uygulanabilir 🙏
Hocam ben futbol oynuyorum 3 haftadır fln kalçamda geçmeyen ağrı var röntgen tomografi v.s çektirdim bişey çıkmadı bu egzersizleri yaparsam kendiliğinden toplar mi size
❤❤❤❤
Kasların gerginliğini alan bir akış. Belinize de iyi geliyor