Sırt kasımın çok gerildiği bir an hangi seriyi yapsam diye düşünürken direkt bunu buldumm. Teşekkür ederim bu videolar için Çetin hocam. Doktorluk bir konu bendeki ama bu pratikten sonra bir tık da olsa rahatladığımı hissettim sizi seviyorummm
16. Dkya gelirkenki ilk bhujangasana can alıyor 😅 sonraki twistlerin kolaylığı o kadar acıdan sonra kendime güldürdü beni. Genelde yabancı yogileri takip ediyordum ama çetin hocanın sunduğu akışlardaki emek ve fark bariz ortada🦸🏼♂️👏 iyi şanslar dilerim🤍
Karantina da saatlerce otur, yat, bilgisayar başında zaman geçirdikten sonra Kendim için bi iyilik yapmak için kanalanizda gezindim ve bu videonun çok iyi geleceğini düşündüğümden kardeşimle beraber yaptık. Çok çok iyi geldi. Teşekkür ediyoruz. Artık her ay yoga programımıza ekleyeceğiz Çetin hocam 😊 💖
Kabul etmeliyim ki bilgisayar başında zaman geçirenler için harika. Sırt ve boyun ağrımdan kurtulmak için çok fazla yoga videosu izledim ve denedim ama hiç biri sırt ağrımı geçirmedi. bu videoyu dün denedim ve sabah uyandığımda bedenim turp gibiydi.gerçek bir sırt ağrınız varsa kesinlikle tavsiye ediyorum. ek olarak bu yoga 1 saate bile çıkabilir asla hayır demem 🙈
Boynuma, sırtıma, belime şifa veren (defalarca ve defalarca test ettiğim) bu hareketler için minnettarım . Her fırsatta herkese tavsiye ediyorum ve paylaşıyorum da😇 Ayrıca her gün yapıldığında çok etkili,,, ara vermemeye gayret ediyorum. Teşekkürler, Çetin Çetintaş😍
Cetin hocam Son bir haftadir sizinle yoga ya başladim. Bu ders benim için mükemmel oldu. Hemen hergün yapabileceğim nitelikte ve zaman süresinde hareketler.Hareketleri tariflemeniz de cok başarili.Sizinle yoga yapmak çok iyi geldi bana. Çok teşekkür ederim, sizi tanidiğima cok memnun oldum. Sağlikla kalin
Teşekkür ederim çok iyi geliyor 🌸 Yapmaya başlamadan önce sırtımda çok ağrım vardı yaparken sırt kaslarimi baya yoğun hissettim birkaç gündür yapmama rağmen aradaki farkı hissediyorum ağrılarım geçti daha dik duruyorum. Devam edecegimi anlayınca yoga bloğu satın aldım daha kolaylaştı 🌸 üstelik gün içinde daha sakin hissediyorum ruhen de iyi geldi düzenli yapmayı düşünüyorum 🧘♀️
Bi suredir hareketsizlikten sirtimda inanilmaz agri var, bi dolu sey denedim ama cok fayda etmedi, dun dedim ki bi de bunu deniyim. Uyguladiklarim arasinda acik ara en etkilisi bu oldu, bugun resmen sirtimda ciddi bi duzelme var, hem de sadece bir kere yapmis olmama ragmen. Cok tesekkur ederim. İyi ki varsiniz 🙏
Çok güzel bi dersti. Üç aylık bebeğim var, onu taşımaktan sırtım felaket😅köprü yapıyordum hamilelikten önce şimdi kedi inekte canım acıyor. Çok heyecanlıyım tekrar eski kondisyonumu sağlama yolu için ❤
Yogaya basladigim ilk video.önceden pilates yapardim ne yalan söyleyeyim ebru sallinin omurga icin yaptigi streching videolari daha daha rahatlatici bi deneyin ♡
İlk gün pratiğin sonunda mattan kalkamadım. İkinci gün boynumda belimde ağrı. Nihayet üçüncü gün kuş gibi kanatlanıp uçacak gibi. Bu hareketleri yapmadan önce yaşadığım günleri üzülerek anma. Namaste
1.gün Bacak arka kaslarım biraz zorlandı Sırtım çok ağrıyordu.Biraz olsun rahatladım. İstemsizce hareketleri yaparken suratım gerildi. (Buraya not alıyorum ki hergün kendimdeki değişiklikleri takip edebileyim) :)
bloklu hareketlerde iptal oldum ama çok rahatlatıcıydı hareketler. yorulmuş olabilirsin dediğiniz her an aynen aynen hocam dedim içimden ahhdjsks siz bu işi biliyorsunuz
🧡🧡🧡 aylardır seninle burdan ders yapıyorum hiç aksatmadan öğretmenim çok iyi ilerledim. Bugün ileri düzeyde boyunda düzleşme ve 3 fıtık olduğu tespit edildi, üzüldüm, ağladım ilk düşündüğüm şey “önceki gibi yoga yapabilecek miyim?!”oldu, bu dersi yapmamıştım önizleme yapmak istedim, yapabilir miyim acaba🧡 binlerce teşekkür ederim çok şey öğrendim, öğreniyorum bi gün tanışmak dileğiyle 🙏🙏🧡🧡🌺
Aşırı derecede boynum ağrıdı yaparken yarıda bıraktım. 4 boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olan biriyim ve çok kötü etkilediğini düşünüyorum benim boynumu şu anda.
Skolyoz başlangıcı var. Yogaya başlangıc serisi ve bu pratiği yapmamda herhangi bi sıkıntı var mı? Hangilerini yapabilirim önerileriniz benim için çok önemli 🙃
Evde blok yoktu açıkçası gidip kitap getirmeye de üşendim hemen arkamda 2 kiloluk dambl vardı dur dedim onla yapayım, siz siz olun böyle bir gaflette bulunmayın 😅
Merhaba hocam, ayağı uzatıp eğilmelerde omurgayı olabildiğince düz tutup göğüsü dize değdirmeye çalışırken yeterince eğilememekten omurga kambur olarak eğilmeye çalışıyor, omurgayı dümdüz tutup göğsü değdirmeye çalışırken formu düzgün yapmak için eğilemiyor olsak bile zamanla bu düz eğilme derecesi gelişir mi ? Teşekkürler.
Hocam 3. Seviye bel fıtığı problemim var ilk defa bugün uyguladım çok iyi hissettiriyor belime zarar verecek bir hareket var mı pratikte? Ayrıca hamstring kaslarımın çok kısa olduğunu farkettim hareketleri tam yapamadım.
Merhabaalar, haarikasınız... Bedenimde hem 2 fıtık hem de Skolyoz var hangi videonuzu tavsiye edersiniz ve zamansal olarak nasıl uygulamalıyım acaba? Teşekkürler, sağlıklı günler..
Yalniz skolyozum var, derecesini bilmiyorum ancak hafif- orta derece olabilir.Bir de göbek fitiğim var, ameliyat onerildi. Bu ders uygun mudur? Yaparken çok rahatsiz olmadim
Selam. Çok severek yoqaya başladım. Amma son bir haftadır sol kalçamdan başlayarak şiddetli ağrılar oldu. Aynı anda bir kaç ders uyqulamaya başladım. Onun etkisi ola bilirmi ağrılara sebep ola bilirmi.?
Ankilozon sopontolit hastaları bütün egzerseri yapabilirmi ?yoga başlangıç seviyesi dersleri takip ederiyorjm hiç yapamadığım hareketler var yapmaya devam etmelimiyim teşekürler
Çetin hocam hareketleri genel olarak yapabiliyorum sadece yoga bloğunu ayağımın arkasına dizlerimi kırmadan götüremiyorum zamanla bunu yapabilir hale gelir miyim yeterince esnek olmadığım için midir bu durum
Eğer yeni yeni yoga yapmaya esnemeye başladıysan ❤bu çok normal. Zamanla yapabilecek duruma gelirsin. Bende aynı yollardan geçtim ve haraketi yaptığımdaki mutluluk eşsiz oldu. Namaste. 🫸🫷
@@cetintascetin 8 sene önce skolyoz ameliyatı geçirdim. Yoga, takılan platinler için tehlikeli mi merak ediyorum Çetin Bey cevaplarsanız çok mutlu olurum :)
dersin adı "sağlıklı kişiler için omurga sağlığı" olmalıymış. omurgasında sıkıntılar olan kimseler için fazlaca zorlayıcı değil mi sizce de bazı asanalar ve geçişler? sakatlığı, fıtığı, platini vs olan insanlar dikkatli yapsın bence.
Videonun herhangi bir yerinde de belirtilmediği gibi; bu video sakatlıkları olan kişiler için değildir. Bu ders kendilerine uygunsa tabii ki de sakatlıkları olan kişiler de yapabilir. Bunun dışında ciddi bir rahatsızlığınız varsa fizyoterapistlerdan destek alabilirsiniz.
@@hulyasahin2982 hayır hanımefendi, "hastalıklarda yoga" playlistine konmuş bir akışın "hasta" bir kimse için biraz sert kaçabileceğini söylüyorum. omurga sıkıntısı yaşayan bir yoga hocası olarak geçişleri sert buldum ve fikrimi belirttim. pek de şaka gibi değil yani.
Hocam 3. Seviye bel fıtığı problemim var ilk defa bugün uyguladım çok iyi hissettiriyor belime zarar verecek bir hareket var mı pratikte? Ayrıca hamstring kaslarımın çok kısa olduğunu farkettim hareketleri tam yapamadım.
Sırt kasımın çok gerildiği bir an hangi seriyi yapsam diye düşünürken direkt bunu buldumm. Teşekkür ederim bu videolar için Çetin hocam. Doktorluk bir konu bendeki ama bu pratikten sonra bir tık da olsa rahatladığımı hissettim sizi seviyorummm
Binlerce kez allah razı olsun günlerdir belim ağrıyordu anında rahatladığımı hissettim böyle güzel bi şey olamaz ne desem bilmiyorum
Aynen.benim de belim ağrıyordu geçti. Düzenli yapsam daha da etkisini görürüm inşallah
O kadar güzel bir akıştı ki emeğinize sağlık hocam. Vücuduma ve ruhuma çok iyi geldi, sevgiler. Namaste ❤
bu videodan sonra kendimi yeniden dogmus gibi enerjik hissettim..Sagol Cetin hoca. Namaste
Sen mükemmel bir detaysın hayatımda Çetin çetintaş ❤
16. Dkya gelirkenki ilk bhujangasana can alıyor 😅 sonraki twistlerin kolaylığı o kadar acıdan sonra kendime güldürdü beni. Genelde yabancı yogileri takip ediyordum ama çetin hocanın sunduğu akışlardaki emek ve fark bariz ortada🦸🏼♂️👏 iyi şanslar dilerim🤍
Karantina da saatlerce otur, yat, bilgisayar başında zaman geçirdikten sonra
Kendim için bi iyilik yapmak için kanalanizda gezindim ve bu videonun çok iyi geleceğini düşündüğümden kardeşimle beraber yaptık. Çok çok iyi geldi. Teşekkür ediyoruz. Artık her ay yoga programımıza ekleyeceğiz Çetin hocam 😊 💖
Kabul etmeliyim ki bilgisayar başında zaman geçirenler için harika. Sırt ve boyun ağrımdan kurtulmak için çok fazla yoga videosu izledim ve denedim ama hiç biri sırt ağrımı geçirmedi. bu videoyu dün denedim ve sabah uyandığımda bedenim turp gibiydi.gerçek bir sırt ağrınız varsa kesinlikle tavsiye ediyorum. ek olarak bu yoga 1 saate bile çıkabilir asla hayır demem 🙈
Boynuma, sırtıma, belime şifa veren (defalarca ve defalarca test ettiğim) bu hareketler için minnettarım . Her fırsatta herkese tavsiye ediyorum ve paylaşıyorum da😇 Ayrıca her gün yapıldığında çok etkili,,, ara vermemeye gayret ediyorum. Teşekkürler, Çetin Çetintaş😍
Cetin hocam
Son bir haftadir sizinle yoga ya başladim.
Bu ders benim için mükemmel oldu.
Hemen hergün yapabileceğim nitelikte ve zaman süresinde hareketler.Hareketleri tariflemeniz de cok başarili.Sizinle yoga yapmak çok iyi geldi bana.
Çok teşekkür ederim, sizi tanidiğima cok memnun oldum.
Sağlikla kalin
Pratiği yarısında sırtım rahatladı ağrım kalmadı namaste çetin hocam😊😇
Teşekkür ederim çok iyi geliyor 🌸 Yapmaya başlamadan önce sırtımda çok ağrım vardı yaparken sırt kaslarimi baya yoğun hissettim birkaç gündür yapmama rağmen aradaki farkı hissediyorum ağrılarım geçti daha dik duruyorum. Devam edecegimi anlayınca yoga bloğu satın aldım daha kolaylaştı 🌸 üstelik gün içinde daha sakin hissediyorum ruhen de iyi geldi düzenli yapmayı düşünüyorum 🧘♀️
Bi suredir hareketsizlikten sirtimda inanilmaz agri var, bi dolu sey denedim ama cok fayda etmedi, dun dedim ki bi de bunu deniyim. Uyguladiklarim arasinda acik ara en etkilisi bu oldu, bugun resmen sirtimda ciddi bi duzelme var, hem de sadece bir kere yapmis olmama ragmen. Cok tesekkur ederim. İyi ki varsiniz 🙏
zorlu bi dersti 😅 bir o kadar da güzel. koşulsuz sevgiyi idrak ettiğimi sanıyorum. yoğun bir şey değildi daha çok sakin, beklentisiz ve kabulleniciydi
Çok güzel bi dersti. Üç aylık bebeğim var, onu taşımaktan sırtım felaket😅köprü yapıyordum hamilelikten önce şimdi kedi inekte canım acıyor. Çok heyecanlıyım tekrar eski kondisyonumu sağlama yolu için ❤
Çok güzeldi sırtım ve belim inanılmaz rahatlattı ağrım vardı hiçbir şeyim kalmadı 🤗
Yogaya basladigim ilk video.önceden pilates yapardim ne yalan söyleyeyim ebru sallinin omurga icin yaptigi streching videolari daha daha rahatlatici bi deneyin ♡
Yogaya yeni baslamis olmama ragmen bir ameliyathane hemşiresi olarak tam ihtiyacim olan calisma. Cok tesekkurler Çetin hocam. Iyiki varsiniz🙏
yine yeniden bu dersle yorucu bir günün ağırlığını attım omurgamdan
Sırt ve boyun ağrılarıma çok iyi geldi ,size çok teşekkür ederim hocam.
Bu video icin cok tesekkur ederim o kadar rahatlıki kendimi çok hafif kuş gibi hissettim. Bütün videolar İçin bedeninize ve yüreğinize sağlık.
Kesinlikleeeee bu hareketleri yaptığım gün sırt bel ağrısı kesiliyor.. teşekkürler hocam
Her bir ders hazine değerinde ⛩
Sonsuz sevgiler 🧡🧡
Boyun ve omuz rahatlatan hareketler tam benim için.
Emeyinize sagliq, hocam❤️
Çok güzeldi harikasınız minnettarım Ejderha serisinde belimi incittim 15 gündür pratik yapamıyordum çok iyi geldi🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sevdiğin, sevmediğin herşeyi kucakla🥰🙏🧡
Bugün 2. yapışımdı her gün yapamasamda fırsat buldukça yapacağım🌸
Sizinle son 3 senedir ne çok yol kattettim💕Yaş 55,sınırlarımı zorluyorum😉Minnetle💕
Hocam sizi iyi ki keşfetmişim. Ağrım olunca yapıyorum videonun ortasına gelmeden geçiyor çoğu sırt ağrıları
Çok teşekkür ederim hocam
Seçim gerginliğinden inanılmaz sertleşen omurgalarım nefes aldı🧡 rutinime eklenen yeni seri çok teşekkür ederim 🧡🫶🏻
Tesekkürler
oh, rutinime girecek harika bir yoga session'ı oldu, harikasınız
İlk gün pratiğin sonunda mattan kalkamadım. İkinci gün boynumda belimde ağrı. Nihayet üçüncü gün kuş gibi kanatlanıp uçacak gibi. Bu hareketleri yapmadan önce yaşadığım günleri üzülerek anma. Namaste
Dünyayı kucaklamak ne iyi geldi. İçim genişledi.
İyi ki varsınız
yapılması gereken bi yoga pratiği daha
1.gün
Bacak arka kaslarım biraz zorlandı
Sırtım çok ağrıyordu.Biraz olsun rahatladım.
İstemsizce hareketleri yaparken suratım gerildi. (Buraya not alıyorum ki hergün kendimdeki değişiklikleri takip edebileyim) :)
Ne kadar faydalı birşey yapıyorsunuz çok çok Tşk.ler ❤
Çok teşekkürler. Mükemmel bir dersti!
Teşekkürler.
Çok iyi geldi. Shavasanadan sonra yeni bir dünyaya kalkmış gibiydim. Teşekkürler 🧡
Muhteşem 👌🙏
bloklu hareketlerde iptal oldum ama çok rahatlatıcıydı hareketler. yorulmuş olabilirsin dediğiniz her an aynen aynen hocam dedim içimden ahhdjsks siz bu işi biliyorsunuz
Size ne kadar teşekkür etsem az kalır 🙏
🧡🙏
1 yıl öncesinde yaptığın ders bugün de çok gergin his ettiğim yapıyorum sifagibi tsk cecetin çetin tas....
Omurga romatizmasına sahip olan biri olarak, ilaç gibi gelecek!
İyi ki varsınız hocam. :)
Merhaba bunun aynısı nasıl konuldu
Çok iyi geldi Teşekkürler🧡
çok teşekkür ederim çok faydalı bir video şimdi pamuk gibi hafif uyuyabilirim :)
🧡🧡🧡 aylardır seninle burdan ders yapıyorum hiç aksatmadan öğretmenim çok iyi ilerledim. Bugün ileri düzeyde boyunda düzleşme ve 3 fıtık olduğu tespit edildi, üzüldüm, ağladım ilk düşündüğüm şey “önceki gibi yoga yapabilecek miyim?!”oldu, bu dersi yapmamıştım önizleme yapmak istedim, yapabilir miyim acaba🧡 binlerce teşekkür ederim çok şey öğrendim, öğreniyorum bi gün tanışmak dileğiyle 🙏🙏🧡🧡🌺
Öncekinden daha iyi yapacaksın🧡🧡🧡 Bekliyorum 🙏
Cetin Cetintas iyi ki varsın öğretmenim 🧡🧡🙏🙏 inanıyorum kocaman sevgiler
Yine mükemmel bi dersti ❤️
Sesiniz ,nefesiniz, yonetimiz harika adeta kendimden geciyorum sevgiyle yaptiginizi hiseediyorum . ama tam rahatlayacakken kucukken yataginiza isemeniz aklima geliyor .dddd
Hahahahaha😁
Sonda tam olarak ne yapacağımızı anlayamadım yeni başladım da yogaya 😊😇
Tam da en ihtiyacım olan zamanda geldi video 💕 harikasınız sevgiler 🌸
Aşırı derecede boynum ağrıdı yaparken yarıda bıraktım. 4 boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi olan biriyim ve çok kötü etkilediğini düşünüyorum benim boynumu şu anda.
Skolyoz başlangıcı var. Yogaya başlangıc serisi ve bu pratiği yapmamda herhangi bi sıkıntı var mı? Hangilerini yapabilirim önerileriniz benim için çok önemli 🙃
Cox cox təşəkürlər paylaşımlar ücün
17.12.2021 şifa olsun.
Evde blok yoktu açıkçası gidip kitap getirmeye de üşendim hemen arkamda 2 kiloluk dambl vardı dur dedim onla yapayım, siz siz olun böyle bir gaflette bulunmayın 😅
Çok iyiydi. Çok teşekkürler🥰
Şifa hoca
Hocam hem sirt hem bel fıtigi olanlar da yapabilir mi ? Tesekküler..
Duruş bozukluğum var, umarım faydasını görürüm😊 teşekkürler🧡
Durumunuz nasıl şimdi
Hocam ,skolyoz için neler yapa biliriz?
Merhaba,ilk harekette dizimde ağrı olduğu için diz altına ince bir yastık koysak hareketin etkinliğini olumsuz etkiler mi?
Merhaba hocam, ayağı uzatıp eğilmelerde omurgayı olabildiğince düz tutup göğüsü dize değdirmeye çalışırken yeterince eğilememekten omurga kambur olarak eğilmeye çalışıyor, omurgayı dümdüz tutup göğsü değdirmeye çalışırken formu düzgün yapmak için eğilemiyor olsak bile zamanla bu düz eğilme derecesi gelişir mi ? Teşekkürler.
❤❤❤
Pratiğin sonunda yatarken uyuyakalmışım
Her ayrı pozdan sonra kasları azda olsa dinlendirmek gerekmez mi hocam? En azından yogaya yeni başlayan, kasları güçsüz kişiler için?
Hocam 3. Seviye bel fıtığı problemim var ilk defa bugün uyguladım çok iyi hissettiriyor belime zarar verecek bir hareket var mı pratikte? Ayrıca hamstring kaslarımın çok kısa olduğunu farkettim hareketleri tam yapamadım.
namaste hocam
Merhabaalar, haarikasınız...
Bedenimde hem 2 fıtık hem de Skolyoz var hangi videonuzu tavsiye edersiniz ve zamansal olarak nasıl uygulamalıyım acaba? Teşekkürler, sağlıklı günler..
Yalniz skolyozum var, derecesini bilmiyorum ancak hafif- orta derece olabilir.Bir de göbek fitiğim var, ameliyat onerildi. Bu ders uygun mudur? Yaparken çok rahatsiz olmadim
Çok iyiydi. Teşekkür ederiz.
Selam. Çok severek yoqaya başladım. Amma son bir haftadır sol kalçamdan başlayarak şiddetli ağrılar oldu. Aynı anda bir kaç ders uyqulamaya başladım. Onun etkisi ola bilirmi ağrılara sebep ola bilirmi.?
Ankilozon sopontolit hastaları bütün egzerseri yapabilirmi ?yoga başlangıç seviyesi dersleri takip ederiyorjm hiç yapamadığım hareketler var yapmaya devam etmelimiyim teşekürler
Ankilozon için ne yapıyorsunuz iyileştiniz mi
Ankilozon için ne yapıyorsunuz iyileştiniz mi
Çetin hocam hareketleri genel olarak yapabiliyorum sadece yoga bloğunu ayağımın arkasına dizlerimi kırmadan götüremiyorum zamanla bunu yapabilir hale gelir miyim yeterince esnek olmadığım için midir bu durum
Eğer yeni yeni yoga yapmaya esnemeye başladıysan ❤bu çok normal. Zamanla yapabilecek duruma gelirsin. Bende aynı yollardan geçtim ve haraketi yaptığımdaki mutluluk eşsiz oldu. Namaste. 🫸🫷
Hocam bu hareketlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmalı mıyız, ne tür ısınma hareketleri yapmalıyız
Bence gerek yok normalde yoga ya da bu tür hareketlerle başlanıyor ısınılaraj
Fibromyaljisi olanlar icin oldukca iyu olacagini dusunuyorum.
💚
pratiği yaptıktan sonraki gün her yerimizin ağrıması normal mi? vücudum alışık değil ama çok ağrı yapıyor.
Fibromiyalji hastaları yapabilirmi sevgili Çetin Çetintaş 🙏
Evet 🙏
@@cetintascetin yaptım çok iyi geldi devamı olsun bence teşekkürler 🧡🙏
🌻🌻
Teşekkürler 😍🦋
Hamileyken bu dersi yapabilir miyiz?
Peki düzenli pratikle sırt yağları erir mi🙄
🧘🏽♀️
Skolyoz için sıkıntı yaratır mı?
İyi gelir 🧡
@@cetintascetin 8 sene önce skolyoz ameliyatı geçirdim. Yoga, takılan platinler için tehlikeli mi merak ediyorum Çetin Bey cevaplarsanız çok mutlu olurum :)
🍃💙
Tsk
hocam merhabalar, bazı hareketlerde neden boynum ağrıyor?
Boynu çok fazla sıkıştiriyosundur
savasanada uyuyakaldım
dersin adı "sağlıklı kişiler için omurga sağlığı" olmalıymış. omurgasında sıkıntılar olan kimseler için fazlaca zorlayıcı değil mi sizce de bazı asanalar ve geçişler? sakatlığı, fıtığı, platini vs olan insanlar dikkatli yapsın bence.
Videonun herhangi bir yerinde de belirtilmediği gibi; bu video sakatlıkları olan kişiler için değildir.
Bu ders kendilerine uygunsa tabii ki de sakatlıkları olan kişiler de yapabilir.
Bunun dışında ciddi bir rahatsızlığınız varsa fizyoterapistlerdan destek alabilirsiniz.
öğretmenin kişiye özel video çekmesini mi bekliyorsunuz ?? şaka gibi.
@@hulyasahin2982 hayır hanımefendi, "hastalıklarda yoga" playlistine konmuş bir akışın "hasta" bir kimse için biraz sert kaçabileceğini söylüyorum. omurga sıkıntısı yaşayan bir yoga hocası olarak geçişleri sert buldum ve fikrimi belirttim. pek de şaka gibi değil yani.
@@yueea ne sıkıntınız var
Bel fıtığı olanlar için bu ders uygun mudur?
Evet zaten omurga sagligi dersi
GB s
Hocam 3. Seviye bel fıtığı problemim var ilk defa bugün uyguladım çok iyi hissettiriyor belime zarar verecek bir hareket var mı pratikte? Ayrıca hamstring kaslarımın çok kısa olduğunu farkettim hareketleri tam yapamadım.