VLOG - Törzsizom erősítő gyakorlatok futóknak by Györgyi (nehéz)

Íme néhány törzsizom erősítő gyakorlat, melyeket futóknak kimondottan ajánlok. A gyakorlatokat csak azok végezzék egyben, akik edzettebbek. A blokkokat ismételheted vagy az összeset egymás után is elvégezheted. Szerintem az a legjobb, ha valaki személyi edző felügyelete mellett erősít, hisz az egyes gyakorlatok biztonságos kivitelezését szakember tudja a legjobban kontrollálni. Ha erre nincs módod, akkor ebből a videóból is szemezgethetsz. Látszólag könnyűen a feladatok. :) Ne keseredj el ha nem megy mindegyik gyakorlat. A teljes vidót csak az igazán edzettek tudják majd végigcsinálni. Ha egy-két blokkot megcsinálsz vagy ismételsz, az már nagyon szuper. Én hetente 2x végzek ilyen jellegű törzs erősítést. A gyakorlatok nehézségi foka: nehéz
Jó futást!
Mindent a futásról nőknek bloggere - Györgyi - futasrolnoknek....

[@krisztinavatamany6789]

Nagyon-nagyon jó gyakorlatok! Örülök,hogy "Rád" bukkantam :)
Már régóta sportolok,futok rendszeresen és ez a videó csúcs lesz edzésként!
Köszönöm!
Üdv: Kriszti

[@zsanettildikojanda4460]

Nagyon szuperek a gyakorlatok!! Alig várom,hogy végig tudjam csinálni az egészet! Köszönöm szépen :) Üdv.: Zsanett

[@zoll1983]

Tényleg brutál erős ez a gyakorlat sor! Elsőre kb 40%-át tudtam megcsinálni! Köszi hogy feltetted!

[@kokasandras907]

Ez brutál, még szerencse, hogy nőknek kell csinálni! (Nekik van "diszkriminálva") A vízszintes néptánc elemeket mondjuk árokban gyakorolhatom. 😁