@@hyun9447 저 시절이면 헬스하시는 분들이 오버헤드프레스 자체를 거의 안하던 시절이죠. 시티드로 하거나 스미스로 하거나... 그리고 저렇게 무게치는분들도 많이 없었음. 고립 고립 하던 시기니.. 요즘은 오버헤드프레스의 기능적인 면이 많이 알려져서 보디빌더들이나 일반 헬스하시는분들도 많이 하니깐요.
설명하면 긴데 치팅이 맞구요. 치팅을 써서 적극적 (positive) 구간에서 도움을 받았다면 소극적 부분 (negative) 에서는 최대한 버티면서 훈련하는게 바람직할것 같습니다. 저 역시 그렇게 훈련했구요. 치팅이라고 해서 나쁜건 아닙니다. 내 자신에게만 정직하게 훈련하면 언젠가는 반드시 결과가 나옵니다.
랙에서 뽑던, 바닥에서 뽑던. 머신에서 하는게 아닌 이상 자세가 잘 잡힌다고 생각됩니다. 제가 머신운동을 안하는 이유가 기구가 제 몸에 맞아야지 저를 기구에 맞춘다는 전제 자체가 맘에 안들었거든요. 그리고 제가 바닥에서 뽑아서 리프팅을 한 이유는 실전처럼 하고 싶었습니다. 뭐랄까.... 원초적인힘? 바닥에서 뽑아서 머리 위로 들어버리는... 랙에서 하는 것도 물론 좋기는 하지만 몸의 전체적인 밸런스에도 좋고 실생활에서도 적용이 잘 될것같은 느낌적인 느낌이 있었습니다. 말이 길어졌는데... 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 득근하셔요 아우님~ ㅋ
![우리나라에서 대물 감성돔이 가장 많이 나오는 섬에 다녀왔습니다!! [박과장TV]](http://i.ytimg.com/vi/M6wiHA53I34/mqdefault.jpg)
그냥 몸 자체가 장사 체형이다ㅋㅋㅋㅋ
고기집 장사하신다구요?
@@빠라삐리뽀-e2d 천하장사할때 장사말씀하신거같아요
@@빠라삐리뽀-e2d ㅋㅋ아나너무웃기네ㅋㅋ
@@빠라삐리뽀-e2d 쓉년아..
장사는 있는데 중사는 없나?
몸을 보니 정말 옛날 역사에 나오는 장군들이 떠오릅니다.. 대단하십니다..
아니ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 100 맞나 바닥에서 뽑을 때 빈반줄 알았네 시밡ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 90kg 아님?
순간 인지부조화 옴
너무 가볍게 들리…응?,헐????
미친 ㅋ저걸로 데드할지 알고
좀하네 생각했는데 위로올려삐네ㅋㅋ
와 바벨뽑기랑 풀가동범위 미쳤네요....ㄷㄷㄷ
아니 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 데드인줄 알았는데 밀프 100을 바닥에서부터 올려 시작할 줄은 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전체적인 묵직함도 그렇지만
클린할 때의 전완이 특히 아름답다
어잌후 감사합니다.
내려놓는 마지막 동작이 너무 스무스한게 되게 자연스럽고 '난 힘이 남아있다' 가 확실하게 보이네요. 멋있다
세상은 아직 공평하다.........
힘이라도 쌔서 다행입니다
옆에서 사람이 100kg를 들고있는데
자연스럽게 대화하는게 대단하다....
같이 운동하던 동생들이라 ㅋ
시대를 앞서가셨네요 ㄷㄷ...
이게 무슨 말이죠..?
@@hyun9447 저 시절이면 헬스하시는 분들이 오버헤드프레스 자체를 거의 안하던 시절이죠. 시티드로 하거나 스미스로 하거나... 그리고 저렇게 무게치는분들도 많이 없었음. 고립 고립 하던 시기니.. 요즘은 오버헤드프레스의 기능적인 면이 많이 알려져서 보디빌더들이나 일반 헬스하시는분들도 많이 하니깐요.
@@rjatkwl 제가 저 시절에도 운동하던 사람인데 13년이면 이미 ohp 많이 할 때에요...크로스핏 유행 시작하던 시점이었고 고립이 최고덕목이던 시절이긴 하지만 기능성 운동, 칼리데닉스, 파워리프팅 등등 다 수면 위로 올라올 때에요
무장비에다 허리말림도 없다 미친..
인간이 아니시네요 ㄷㄷ
귀여운 외모에 그렇지 못한 태도
형 아니 형님
10년전이시라는데 이몸이면 지금 어떨지 상상도 안가네ㄷㄷ
지금은 15프로 정도 감소했죠 모든 면에서 ㅋ
나이땜에 더 좋아지진 않겠죠
@@Byungsup2 형님 그래도 3대600은 나오실꺼같습니다ㄷㄷ
운동하기 존나 좋은 체형이다...
와 진짜 인자강
타고난 체형이다
형님 멋지십니다
혹시 운동하실때 고중량으로 운동하셨나요
격주로 고중량 훈련, 근비대 훈련 진행했구요 deload 는 꼭 일주일씩 가질수있게 노력했습니다!
@@Byungsup2 감사합니다!
어깨도 어깨지만 코어가 진짜 부럽다....
코어 믿고 무자비한 데드리프트 뽑다가 불구될뻔했어요.... 이 바닥 항상 겸손하게, 천천히 운동하세요~
ㄹㅇ인자강이다
He is a real man
With no Fracking gear. Light weight baby
자세가 정말 깔끔하다
와 형 개멋있어요..개멋있다 진짜
어잌후 아우님. 지금은 평범한 아저씨랍니다. ㅎㅎ 아우님도 열심히 운동하시면 좋은 결과 있으실겁니다!
아주머니가 드는건줄알고 들어왔는데 졸라 건장한 장사형체형인 든든한 형님이네 ㅋㅋㅋ부럽다
남자라우 아우님.
좋아요받고 다시봤는데 이건 미친거야.. 100은 데드로도 존나들기힘든데 그걸 어깨로한다니..
꾸준히 한다면 할 수 있습니다.
보기만 해도 근육이 땡기네요 ㄷㄷ
진짜 인간병기시네 ㄷㄷㄷㄷ
지금은 숨 쉬는것도 벅차네요
클린자세 없었으면 2개는 더 하셨을듯 진짜 조온나 강하네요 ㅋㅋ
반동은 미포함이지
@@---ud5bf 빙신같은 소리하고 있네 밀프 100kg이 물로 보이나?? 밀프는 커녕 벤치 100도 엉덩이 다 때고 드라이브 풀로 때려박아도 못들어서 깔릴 놈이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와,, 게다가 살짝 내려놓는 매너까지,, 정말 멋지십니다
이 형 찐이다...
저 운동은 어디에 좋은거에요?
몸이 바윈데요?? 아주 야무지십니다.
감사합니다!!
최양락님 젊으셨을 때 한가닥하셨네여 ; 지금은 상상도 못 하겠습니다 !
지금은 힘 조금쌘 아저씨입니다.
팔 바삭 할까봐 이런거 못보겠다 흑흑ㅜㅜ 내팔이저려
한국판 클라렌스 케네디... 스트렝스 존경스럽습니다 행님
그 친구는 월드 클래스죠 ㅋㅋ 감사합니다.
와... 형님 존경합니다.....
존경까지야..... better version of yourself. 제가 제일 좋아하는 표현인데. 누구와도 비교마시고 어제의 나와 1분전의 나와 싸워서 이기셔요! 화이팅
코어힘이 어마무시하다... 존경합니다 행님
고맙네 아우님
별다른 보호&보조도구 없이 스탠딩 밀프 100키로라...그냥 미친 피지컬이네.
교과서적인 근돼의 표본
마지막에 바벨도 던지는게 아니라 슬그머니 내려놓네 ㄷㄷ.. 밀프는 빈 봉으로 해도 힘들어 죽겠는데 대단하다 진짜
머리만 짧게 다듬으시면 겁나 멋있으실거 같다
와 미쳤네ㄷㄷ
대단하십니다
와개쌔시다 스탠딩100kg 6개라니 ㄷㄷ
과거의 영광일뿐..
이게 찐 밀프지 ㅋㅋㅋ지리고 갑니다
그냥 궁금해서 그런건데 무릎 굽혀서 추진력을 얻는건 치팅인가요 아니면 그렇게 해서라도 하나 더 드는게 이득인건가요
치팅
설명하면 긴데 치팅이 맞구요. 치팅을 써서 적극적 (positive) 구간에서 도움을 받았다면 소극적 부분 (negative) 에서는 최대한 버티면서 훈련하는게 바람직할것 같습니다. 저 역시 그렇게 훈련했구요. 치팅이라고 해서 나쁜건 아닙니다. 내 자신에게만 정직하게 훈련하면 언젠가는 반드시 결과가 나옵니다.
글이삭제되넹 푸시프레스 검색 ㄱㄱ
@@Byungsup2 아 감사합니다 헬스장에선 치팅하지말라고 귀에 못박히게 듣고있어서 ㅜㅜ
진짜 멋있다 내 우상이다
우상까지야... 자기자신과 싸워 꼭 이기십시요
형님 요즘 몸상태는 괜찮으십니까? 관절은 괜찮나요
관절은 아직 팔팔한데 일을 워낙 바빠서 운동할 틈이 안나네요... 틈이 나도 피곤해서 못하것고... 중년의 슬픔! 새해복 많이 받으셔요 아우님.
양락이 형님 !
푸쉬프레스 미쳤다; 어케 밀어 저걸
근성으로 밀었습니다. ㅋ 항상 느끼지만 푸쉬프레스 자세도 정말 엉성하네요.
고릴라가 동물원에서 탈출했는데 왜 아무도 신고를 안하지;;;;
ㅎㅎ
머림만 봐도 근본이 넘치네
어이쿠!!! 멋지심돠👍
인간
자체가
강함
하나님이 ㄹㅇ 만들때 몸에 몰빵하셨네.
와꾸 비하
너무해
괜찮아요. 장가갔어요 걱정고마워요 아우님
닌 하나님이 만들때 스탯 안찍어준거같은데
@@에코피즈 zzzz
와 클린후 풀가동범위 ㅆㅅㅌㅊ
인자강이다
100을 빈바 마냥 올려버리고, ㄹㅇ 풀가동범위로 고중량 고반복 장사 그자체 ㄷㄷ
아재 리즈시절이신데..엄청 강력하십니다
뻥 조금 쳐서 전성기 바로 전 영상입니다ㅋ 더 강려크했다오 아우님
@@Byungsup2 와 진짜 인자강이신데요.강력하십니다.
그냥 졸라강하십니다
감솨합니다! 이젠 평범합니다
2000년대 갬성나는 영상이네
유튜브 초창기 ㅋ
아 8년전 영상이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지
이게 진정한 수련자다...
와 100을 그냥 가볍게드시네 ㄷㄷ
이때 체중 몇키로였나요 지금도 이정도 체격이신지?
97~ 104kg 사이를 왔다갔다 했구요. 지금은 87~93kg. 왔다갔다 합니다... 술, 고기를 워낙에 좋아해서... 체격은 많이 작아졌고 힘도 많이 빠졌지만 만족합니다. 억지로 시간을 붙잡고 싶은 생각은 없어요. 순리대로 늙어가야죠.
괴물입니다 ㅎㅎㅎ멋쪄요!!
형은 항상 반팔입고다니세요 길가다가 시비 안붙게..
겨울에는추워요
부상 조심하세요!! 화이팅 잘 보고 갑니다~
힘도 힘인데 가동영역이라 해야하나? 몸 움직임이랑 안정성이 넘 부럽네여. 머리는 약간 너드나 순딩이 스타일이신데 몸은 ㄷㄷ반전매력
와 자세 졸라 깔끔하시다..가동범위도 ㄷㄷ 거의 교과서네요
쇄골에 안닿으면 노카운트!!!
미쳤다 .. 앉아서 등받이 대고도 못드는거를 서서 미쳤다 미쳤어..
과거의 한때일뿐... ㅠㅠ
궁금한건데 같은 무게일때 등받이 대고 하는게 더 쉬운가요??
@@성이름-i5g2s 그쵸 서서하면 코어힘도 더 들어가서 등받이 있는게 더 편하죠
@@성이름-i5g2s 훨씬 쉽죠
@도마뱀 코어힘까지 같이쓰니까 서서 하는게 더 쉬운거 아닌가요? 자극은 좀 분산 되겠지만.. 님 말대로면 앉아서 할때 1rm이 100키로인 사람이 서서 하면 1rm이 100키로가 안된다는거네요
무릎반동을 쓰면 밀프가아니고 푸쉬프레스라고해야 되지않나요? 하지만 개쎄네요
그래서 설명란에 써놨습니다.
@@Byungsup2 고롷네~
신체스펙이 어떻게되시나요
머리둘레가 제일 큽니다
강력한 최양락이네...
죄송합니다. 못생겨서
랙에서 뽑는 것도 아니고 땅에서 뽑고 ㅋㅋㅋ 1rm도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 무리해서 드는것도 아니고 컨트롤을 하네..와
게시일이 8년전ㅋㅋㅋ알고리즘이 나를 여기로 이끌었다... 클린 후 밀프 3개 지리네여ㄷㄷ
저도 갑자기 사람들이 봐주셔서 신기하네여. ㅎㅎ 그냥 기록 저장용으로 그 당시에 올려놓은건데.
피드 보니 지금은 운동 따로 안하시는지요ㅠㅠ
@@aq9236 맨몸운동하고 있습니다. 가끔 중량한번씩 들구여
@@Byungsup2 대단하십니다ㅎㅎ
@@aq9236 감사합니다 ㅎㅎ
Very impressive. What was your height and weight at the time?
roughly 5.7 feet tall and 213 pound I'm not pretty sure though
@@Byungsup2 try to do with 200 kg also the same then definitely you will be more stronger than any strongmen
@Frank Burjan low volume and heavy weight and good rest
자세 잡을때 바닥에서 드는게 더 자세가 잘잡히나요?
랙에서 뽑던, 바닥에서 뽑던. 머신에서 하는게 아닌 이상 자세가 잘 잡힌다고 생각됩니다. 제가 머신운동을 안하는 이유가 기구가 제 몸에 맞아야지 저를 기구에 맞춘다는 전제 자체가 맘에 안들었거든요. 그리고 제가 바닥에서 뽑아서 리프팅을 한 이유는 실전처럼 하고 싶었습니다. 뭐랄까.... 원초적인힘? 바닥에서 뽑아서 머리 위로 들어버리는... 랙에서 하는 것도 물론 좋기는 하지만 몸의 전체적인 밸런스에도 좋고 실생활에서도 적용이 잘 될것같은 느낌적인 느낌이 있었습니다. 말이 길어졌는데... 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 득근하셔요 아우님~ ㅋ
@@Byungsup2 감사합니다~~!!
80년대 영상같다 강호동어렸을때 헤어스타일이네
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바닥에서 100kg를 저리 쉽게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋지다
와..갑자기 회의감 들자너..
Very impressed by that clean Form and bringing the 100kg so smoothly to the ground.
Thanks. But not anymore. senile and fragile
음.. 적당한 호텔 헬스장 느낌이네요 근데 안정감 미쳤다 ㄷㄷ
첫 3회는 밀리터리 프레스고
나머지 3회는 크로스핏에서 하는 푸쉬 프레스
네, 설명란에...
애기들 비행기놀이 한팔씩 해주시면 되겠네요ㅋㅋ
가끔 조카들 등에 태우고 턱걸이도 해줍니다 ㅎㅎ 한팔로는 만세놀이 해주구요 아직까지는
백킬로를 무슨 빈바 들듯이 드시네 ㄷㄷ
누군가의 데드 1rm 누군가의 밀프 무게
누군가의 데드리프트가 누군가의 밀프 ㄷㄷ
데드 100은 좀;;
@@Bojibuilderchul 데드 100도 훌륭한 겁니다!! 같은 바닥에서 쇠질하는 사람끼리 힐난하면 안됩니다. 아우님
ㅋㅋㅋㅋ헬스 처음 하는 사람은 100 못 들죠
정확하게 하신다
씨름선수 같다.. ㄷ ㄷ
와.... 경이롭습니다
자세 힘..엄청나시네요🤙🤙🤙
조상님이 봉 들어주시는듯 봉 들때 무슨 훌라우프 잡아드는 거 마냥 드네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
효도 리프트라고.... 부모님의 짐을 대신 짊어지겠다라는 그런 마인드로.. .죄송합니다.
잘하시네요!
감사합니다
순간 100kg가 맞나 원반 다시봤습니다... 그냥 봉을 드네요 뽑는 것도 아니고.. ㅋㄱㅋㅋ 감탄하고갑니당
감사합니다!!!
예전용팔이체형이네 역도선수출신같네
국룰 파붕이 머리스타일 ㅇㅂ
@@chu_eok_storage 아놔 ㅋㅋㅋ
뽑을때 빈 바 드는 것 마냥 스무스하게 올라오네 ㅋㅋㅋㅋ
아....... 나 스쿼트하는 무게 바로 받아서 밀리터리 프레스하면서 친구가 놀린거 떠올랐네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
100키로 클린 하고 6개 ㅋㅋ 렉에서 뽑았으면 7개 했을텐데 와 진짜 강하다
이야 평발인거 같은데 대단하다
평발은 아닙니다 ㅎㅎ
나의벤치1rm은 누군가의 밀프6rm
힘을 숨기셨네
55랙에서 뽑고 몇개 했다고 좋아했는데... 눈물이 난다 ㅠㅠ
노노, 이 바닥 겸손하게, 누구에게나 다 처음은 있습니다.
형님 죄송합니다 힘숨찐 쓰려다 그냥 힘숨이셨네요