근우형님 이번 가슴 운동 계기로 성환 형님 말씀대로 적용해서 비시즌에 준비 잘 해보셨으면 합니다..ㅋ 기존에 해왔던 자세를 새롭게 자세를 만들고 적용해서 운동 하는게 결코 쉬운게 아니지만 오픈 빌더로 길을 가고 있으니 또 발전하고자 하는 열정과 목표가 있으시니까요 화이팅 입니다..!
상완 외회전이 대흉근 최대이완이니까 두번째 운동은 거기에 초점 맞춰서 하고 있네요 부상선수가 약간 상완 내회전 + 외전 많이 줘서 일반적인 방법으로 진행하니까 비비식으로 고립 시키지 말고 외회전주라 하잖아요 프레스하면서 자연스럽게 내회전하라하고 첫번째 운동도 견갑 거상시키면서 이완 가동범위 많이 가져라가라하고 ㅡ
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/1.gif)
왓다 내 아기 고야ㅇ.. 잠만 여기가 아닌데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집 똑바로 찾아가라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 ㅁㅊ
성환쥐 너무 커엽다 ㅠㅠ
아기 고양이같아 ㅠ 뒷머리 코숏처럼 무늬도 있어❤
이건 또 무슨 밈이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런말 정말 죄송하지만 반삭 너무귀여움❤
성환햄 진짜 운동에 대한 이해도가 너무 높아 가끔씩 깜짝깜짝 놀랄때가…
부상님, 성환햄 홧팅✨✨✨
배우려는 자세가 좋습니다.
오늘 우리 새끼고양이 두번 봐서 더 좋구요.
나도 연달아 보는 중 ㅋㅋㅋ 근데 털 색깔이 바뀌었네
전인하강 패턴 잘뽑아내려고 업라잇로우 후인거상패턴으로
선행동작하시는거보고
감탄을 금치 못합니다❤
이게 프로구나 …
성환님 진짜 코치 잘하시네요~
소중한 우리 아기 고양이와 함께 즐거운 가슴운동해주셔서 감사합니다❤❤❤
19:00 진짜 존나 디테일하다.... 이해가 쏙쏙 되네
1:25 리신 신스킨
진짜김성환선수님 몸도 no.1이고,, 인성도 no.1이고, .
그이전에 운동자체를 그냥 사랑하는 마음이 보임..
👍🏻👍🏻👍🏻
게스트로 출연할땐 기꺼이 밝은색의 치즈냥이 되어주는 갓성환....
치즈냥 75%는 수컷임
역시 디테일하면 아기고양이... 오늘 2번 연속으로 봐서 너무 좋았다...
운동진짜 개잘한다...
누가 봐도 해줄 수 있는 최선의 피드백. 그저 갓성환 !!
형님 영화 보러 오셨을 때 팝콘 제가 드렸는데 인사 못드려서 아쉬웠습니다.. 응원하겠습니다!!
와 너무 상급노하우라 먹기도 어렵네
성환이형 가슴은 개명품! 근데 근우형님은 체급대비 가슴 두께감이 얇긴하네요
ㅠㅠㅠ보완 하실거라 믿습니다!
@@hyunnnn_._d불신조심
보기만 해도 가슴이 먹힘 ㅠㅠ ❤
힘내시기 바랍니다 😊😊😊
💪🏻💪🏻💪🏻
근&성 조합 자주 보고싶습니다. ㄹㅇ힐링됨
한발한발 양궁쏘는 느낌으로 운동하시네...두분다 대단
오호! 아주 좋은 강의입니다. 감사합니다!!!!!
진짜 가슴운동은 갓성환님이 교과서가 맞음..ㅋㅋ
역시 갓성환 운동 템포는 멋있다,,, 속도감,,,ㄷㄷㄷ❤❤❤
진짜 두 분다 완전 호감^^
와 성환쥐 인클라인 프레스 디테일 미쳤네
ㅈㄴ유익하다 진짜
좋아하는 두분 모두 응원합니다 ^^
응원 감사합니다😊
크으...갓성환님
오 ...성환님
박근우선수가 가슴보다 어깨가 좋다는건 견갑보다 상완의 움직임이 더 쎄다는건데
와 진짜 맞춤형 웜업 미쳤습니다
다음에 기회되시면 MK에 홍준영 코치님과 등운동 하시는것도 한번 보고싶습니다
잘보고 있습니다!
부상님 영상 보는낙으로 삽니다
항상 감사합니다❤
저도 항상 감사합니다😊
영상 구도 좋네
호감 두분😊
8:12 부상쥐님 오타 같습니다. 간혹 오타가 있는것 같아요!! 근데 부상쥐님 어깨가 진짜 좋으시네요 응원합니다!! 대한민국 헤비급의 희망
진짜 김성환 선수한테 PT 몇번 받으면 몸 많이 좋아질듯
요즘 가슴배워야할 사람들 있네요 누구누구...
와서 성환선수님께 배우세요~~~
너무 상급노하우라 먹방 보는 느낌으로. 영상 맛이 슴슴한게 성환형님 채널이랑 비슷하네요
허허허허.ㅋ
성환 근우조심.ㅋ
김성환선수 하나하나 템포가 미쳤네요
진짜 잼있따!!!!
👍🏻👍🏻👍🏻
영상 너무 잘봤습니다. 인클라인벤치프레스에서 바디빌딩 움직임이 아닌 방식으로 운동한 이유가 무엇인지 알수잇을까요?
둘다 바디빌딩식이에요 ㅋㅋ김성환 선수가 근우선수한테 바디빌딩식으로 하네라고 한건 수평외전을 주로 사용해서 그런거고 김성환선수는 후인도 사용해서 좀더 협응을 적극적으로 사용해서 가동범위 길게가져가려는 느낌
@@김민재-q3o6y고맙습니다!
월요일 업라이트로우 하는사람 많을 예정ㅋㅋ
화이팅!
근우형님 이번 가슴 운동 계기로 성환 형님 말씀대로 적용해서 비시즌에 준비 잘 해보셨으면 합니다..ㅋ
기존에 해왔던 자세를 새롭게 자세를 만들고 적용해서 운동 하는게 결코 쉬운게 아니지만 오픈 빌더로 길을 가고 있으니 또 발전하고자 하는 열정과 목표가 있으시니까요 화이팅 입니다..!
감사합니다🙏🏻
진짜 벤치 템포 보고만 있어도 토나온다.. 일반인들 저거 시키면 한 세트도 제대로 수행 못할거임 실패지점이 문제가아니라 한 5회만 해도 호흡 꼬이고 고통스러워서 놓으려고 할 듯
와 진짜 오픈은 오픈이구나... 생각보다 엄청 크네요. 뼈대가 다른느낌
김성환 선수 눈매가 진짜 장난이 아닌 듯.....
와 둘다 운동 진짜 잘하네 잠이 다깸
샤이가이 두명이 만남
오늘 영상도 잔잔하군.ㅋ 언젠가 단.곱+근우 조합으로 가슴운동 함 조지면 재밌을거같네.ㅋ
빛성환..
빛…
배움의자세가 돼있네
감히 훈수는 아니고 성환님은 밀때 가슴이 앞으로 밀고 나오는 움직임인데 근우님은 플라이처럼 안쪽으로 수축되는 움직임같아요.... 혼내지말아주세요
혹여나 저의 말에 조금 느끼는게 생기시면 도움이될까싶어서요!
팔꿈치 쓰라는 얘기를 전혀 못알아들으시는거 같네요. 좀더 굽혀서 밀듯이 끌어오라는 얘기 같은데 보디빌딩식 고립이 너무 몸에 베이신듯..
나의 아기 호랑이 보러왔소
헬스계 두 스님의 담소같은 느낌 ㅋㅋㅋ
부상조심 ㅋ 굿즈 내면 살 의향있음 ㅋㅋ
ㅋㅋ
근우 조심.ㅋ
조심.ㅋ
야호 오늘은 아기고양이가 두번@@🎉🎉
자꾸 고양이라고 하니까 살찐 고양이가 보이긴 하네
그누그누 근우님 좋아요 😂❤❤❤
감사합니다😂
근우❤
👍🏻👍🏻👍🏻
아놔 내일 케이블 못쓰것네 ㅠㅠ 💪😍😍💪💕💕💕🇰🇷🇰🇷🇰🇷
PD님 08:11 원래 이게 밑 가슴을 ☞ 윗 가슴을
박근우 선수 보디빌더로서도 훌륭하지만 파워리프팅 선수는 어떠신가요..? 훌륭하게 해내실거 같은데
근우♡성환 ㅎ
성환이햄 헤비급같노 ㄷㄷ
👍
왓다 나의 큰 지게차고양이❤
지게차+고양이?
오늘 같이 다른 선생님한테 배우시면 근우님도 근육통 생기시나요? ㅎㅎㅎ
근육통은 늘 있습니다
Great video and content - Looking good 🙏🏻🙏🏻🔥🔥
근우조심ㅋ
아플통 조심할긍 조심 또 조심.ㅋ
바디빌더 하시는 분들은 뭔가 차~~ 분해
아 성환 고양이 귀엽다..❤ 부상쥐는 사랑스럽고❤
재미있는데 ..
그누조심
어깨 ㅈㄴ커..
운동들 보면서 궁금한건데 왜 저런자세로 하는지 아시는분들 있으실까요?? 너무 궁금한데..
저런자세가 뭔데요?
뭔자세 말하는건지 똑바로 먼저 말해줄래 ?? 모잘라 어디 ??
상완 외회전이 대흉근 최대이완이니까
두번째 운동은 거기에 초점 맞춰서 하고 있네요
부상선수가 약간 상완 내회전 + 외전 많이 줘서 일반적인 방법으로 진행하니까 비비식으로 고립 시키지 말고 외회전주라 하잖아요 프레스하면서 자연스럽게 내회전하라하고
첫번째 운동도 견갑 거상시키면서 이완 가동범위 많이 가져라가라하고 ㅡ
숙제다 쥐야...
가슴 안좋은 이유가 있네;;; 프로가 본인 운동하는거 안보나
근우운동 개못함.ㅋㅋ 옆에서 설명해주는데도 이해도 못하는거 같음..케이블하는거 보는내가 답답하다
고양이밈 누가설명좀요..