갱년기 증상, 정말 겪어보니 말로만 들었을 땐 몰랐던 고충이 있더라고요. 저는 얼굴 화끈거림, 밤마다 식은땀 때문에 잠을 제대로 못 자고, 몸이 추워지는 날이 점점 늘어나면서 하루하루가 너무 힘들었어요. 특히 열감과 함께 두근거림까지 오니까 감정적으로도 너무 불안해지더라고요. 찾아보니 폐경 후 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 혈관부터 뼈, 심지어 감정에까지 영향을 준다고 하더라고요. 병원을 가야 하나 고민도 했지만, 우선 마음을 안정시킬 방법을 찾고 싶었어요. 불안증 환자들이 먹는다는 마음포레를 추천받았는데, 솔직히 반신반의했거든요. 그런데 며칠 지나니 심장이 덜 두근거리고 잠드는 게 조금 편해지는 걸 느꼈어요. 퀸즈랩으로 여성호르몬을 보충하고, 매일 아침 빠르게 걷는 운동을 병행하면서 뼈 건강도 신경 쓰고 있고,식단도 바꿔봤어요. 두부, 우유, 생선 같은 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 챙기니까 몸이 조금씩 가벼워지는 느낌이에요. 저는 이제 3년정도 지났는데 갱년기 증상은 10년정도 진행된다고 하더라고요.ㅠㅠ 갱년기가 단순한 신체 변화가 아니라 정말 삶의 전반을 흔드는 시기라는 걸 절실히 느꼈어요. 그렇지만 작은 변화라도 하나씩 시도하다 보면 분명 나아질 거라는 희망이 생기더라고요. 여러분도 각자의 방법으로 이 시기를 슬기롭게 버텨가셨으면 좋겠어요.
폐경오고. 5년간은 전혀 폐경기 증상없럿어요. 젊을때부터 허리 아프고 몸이 늘 좋지 않았는데. 이상하게 생리도 남보다 오래 했고 갱년기 증상도 없엇어요. 그런데 폐경 5년후 부터 몸에 열감이 생기고. 에어컨을 끄면 즉시 열나네요 요새 갱년기에 좋다는 약먹고있는데 열감말고는 효과좋네요
치료라니 미국은 그냥 버티라는대 왜 한귝운 호르몬제를 하라는지 이해가 안가네 미국은 절대 호르몬 므언햐줘요 그냥 참으라고 하지 종하부병원애 가서 한귝으누병이라하드라 호르몬재햐달라 했더니. 한다는말. 먹고 샆으면.. 가슴 정미루검사 하고 다 정상이고 하면 햐주겠다 추천서 갖고와라 이러더라 절대 안해줘..
![[Full] 갱년기 증상이 있다면? 이 영상을 꼭 보세요ㅣ귀하신 몸ㅣ60화 갱년기,왜 나는 아플까?](http://i.ytimg.com/vi/KeYH0MQ2b34/mqdefault.jpg)
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48세에 갱년기와 폐경 됐는데
움직이기 힘들어서 석달을 내내
잠만잤어요,,많이 피곤하고 졸리
더라구요, 호르몬제 처방받고
덜 먹고 푹쉬니깐 나아지더라구요,
2년반 호르몬제 먹고 중단해서
지금은 건강해요,
61세신데 참 동안이십니다.
저는 상체에 열감때문에
힘들고 추워지면 근골격 뼈속까지 애리고 시립니다.
몸도 사막화가 되서 빠작빠작
마르고 부부간에 소통이 중요할듯 합니다.
내가 이렇다 그래서 부부관계도
힘들어져서 밤이 무섭다.
그래야 왜 곁을 안주는지 이해할테니깐요
건강하세요❤
08:14 음식 1-2-2-20 원칙
하루에 한 번 콩류
하루에 두 번 뼈째먹는 생선과 우유
일주일에 두 번 등푸른 생선
하루 한 끼에 단백질 20g 섭취
(살고기위주.수육.장조림등).
많이 움직이고 많이 걸어보세요(빠른 걸음)
서럽지
아프지
걱정많이되지
저도 그래요
큰증상없이 혼자 잘헤쳐났다 생각했는데
지나고보니 갱년기 증후군리였더라구요
난 옆에 아무도 없는데...ㅠ
그런데 폐경이랑 동안은 별개 인듯
되게 젊어보이신다 😮
폐경되며 유방암에 걸려
안그래도 없는 여성홀몬을 쥐어짜 없애는 약을 먹어서 관절통증이 어마무시 오고~
칼슘을 챙겨먹으려니 요로결석이 잦아 것두 못먹고ㅜㅜ
총체적난국이다😔
갱년기 증상, 정말 겪어보니 말로만 들었을 땐 몰랐던 고충이 있더라고요. 저는 얼굴 화끈거림, 밤마다 식은땀 때문에 잠을 제대로 못 자고, 몸이 추워지는 날이 점점 늘어나면서 하루하루가 너무 힘들었어요. 특히 열감과 함께 두근거림까지 오니까 감정적으로도 너무 불안해지더라고요.
찾아보니 폐경 후 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 혈관부터 뼈, 심지어 감정에까지 영향을 준다고 하더라고요. 병원을 가야 하나 고민도 했지만, 우선 마음을 안정시킬 방법을 찾고 싶었어요. 불안증 환자들이 먹는다는 마음포레를 추천받았는데, 솔직히 반신반의했거든요. 그런데 며칠 지나니 심장이 덜 두근거리고 잠드는 게 조금 편해지는 걸 느꼈어요. 퀸즈랩으로 여성호르몬을 보충하고, 매일 아침 빠르게 걷는 운동을 병행하면서 뼈 건강도 신경 쓰고 있고,식단도 바꿔봤어요. 두부, 우유, 생선 같은 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 챙기니까 몸이 조금씩 가벼워지는 느낌이에요.
저는 이제 3년정도 지났는데 갱년기 증상은 10년정도 진행된다고 하더라고요.ㅠㅠ
갱년기가 단순한 신체 변화가 아니라 정말 삶의 전반을 흔드는 시기라는 걸 절실히 느꼈어요. 그렇지만 작은 변화라도 하나씩 시도하다 보면 분명 나아질 거라는 희망이 생기더라고요. 여러분도 각자의 방법으로 이 시기를 슬기롭게 버텨가셨으면 좋겠어요.
폐경전에도 손발 시렸나요?
저는 수족냉증이라 폐경 전이긴 한데
똑같이 버선신고 하거든요
폐경 이후 더 심해지려나요? ㅜ
난 근력운동을해서
그런지 갱년기증상이 없는데 지금58세
기가허하네...
단백질 질좋은지방등을신경써서섭추ㅏ햐야함...
난 돈도 없고
갱년기도 없다
나름 공평하다
비호르몬제먹고 운동하구잇어요~~
비호르몬제 어떤것 드시사요
폐경오고. 5년간은 전혀 폐경기 증상없럿어요. 젊을때부터 허리 아프고 몸이 늘 좋지 않았는데. 이상하게 생리도 남보다 오래 했고 갱년기 증상도 없엇어요.
그런데 폐경 5년후 부터 몸에 열감이 생기고. 에어컨을 끄면 즉시 열나네요
요새 갱년기에 좋다는 약먹고있는데 열감말고는 효과좋네요
갱년기에좋은 약이 어떤것 드시나요?
@@영난초-r1n 전 출시한지 50년됫다고 해서 일본약 먹고 잇어요
일본은 욕하는 사람들이 먾지만
강남에선 생리불순 젊운여성은 화이트 많이 먹는다더라규요 유명한 약이에요
갱년기는 핑크먹어요.
@@영난초-r1n 전. 일본유명 생약성분 약먹고있어요. 아들말로는 50년정도 되서 안정성있다고
강남에선 생리불순 젊은여성들은 화이트색먹고
갱년기엔 핑크색입니다
@@Sun-kl5ql 감사합니다.
너무 과장 됐네~일주일만에? 결코 그리 쉽지 않다
이분은 45세면 진짜 빨리왓다.
난 갱년기 증세가 열 오른.. 홍조 이렇게 오는데.. 섭섭 한 머은도 들지만 남친한테 말안함 뭐하러 말해 다 넘이야 나 말고는
평소 운동하며 건강한 식습관 가진 사람들은 남녀 불문 갱년기가 약하게 지나가거나 정신건강이 좋더라
49세 저도 폐경 된것같아요
촬영용 아닌지 의문드네.
백수오먹고 살만해짐😊
폐경오면 갱년기 증상 함께 오는데 뭔말하심?
@@별사탕-r7w 전 폐경오고 아무증상없다 5년후 부터 열이 올라와요. 원래 폐경와도 3년정도는 여성 홀몬이 있대요
전 46세 폐경 동시 갱년기증상 나타났어요ㅜ
아하
목이 엄청 굵네요
이렇게 목이 굴은 여성분은 첨 보네요
바쁘게살아보시지?
할일없음
더해요
운동하세요 운동하면
갱년기도낳아요
갱년기를 낳으면 어떡해요
😂@@2ypa
😂😂@@2ypa
떼어야지 낳으면...ㅋㅋㅋ
치료라니 미국은 그냥 버티라는대 왜 한귝운 호르몬제를 하라는지 이해가 안가네 미국은 절대 호르몬 므언햐줘요 그냥 참으라고 하지
종하부병원애 가서 한귝으누병이라하드라 호르몬재햐달라 했더니. 한다는말. 먹고 샆으면.. 가슴 정미루검사 하고 다 정상이고 하면 햐주겠다 추천서 갖고와라 이러더라 절대 안해줘..
?? 뭔소리에요
의사들 과잉진료 돈벌이 수단이지 질병화 시키기 비만 산후조리 피부 성형 갱년기 임플란트 노인요양병원 전부 비지니스 산업으로 파생시켜 놓응
ㄱ솔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데요?
미국의사말을 듣고싶어 하는군요
우리나라 의사선생님들 말은 왜 안듣죠?
윤동을 해요 아줌마. 아프다 힘들다 징징거려봤자 도움 안 되요. 운동하고 공부하고 먹는 것을 챙기고.
운동,과일야채 많이드셔~~~ 징징대지말궁 ㅠㅠㅠㅠ
외모랑 헤어가 .. 안맞네.. 나이에안맞음요~~
헤이스타일 깔끔하고 예쁜데요😊
꼰대 ㅋ
요즘 40살에 폐경오는 여자도 있더라
과거인류처럼 애를 많이 안낳으닌깐 난자가 빨리 떨어져서..
갱년기(x) 폐경기(o)
월경이 멈춰서 생기는변화
제발 괴상한 용어 만들어쓰지마라
괴상한 용너 천지임
돌싱
현타
핫하다
쿨하다
킹받다
줄임말등등
전부 쓰레기 말이고
어른이고 애고 할 고 없이 씀