야채가 비싸다고요 비싸 못 사 먹을 정도는 아니니...여름이라 채소 엄청 싸요 제발 상추는 두세장씩 싸서 드시고...오이 무지 싸요 비싸도 라면은 음식 축에 못듭니다 엄청 노력 하셔야 건강 쟁취 할 수 있습니다 내몸 위해 노력 하세요 먹는 거 무지 무지 노력 해야 합니다 라면은 쳐다 보지도 맙시다 삼겹살(육고기 기름) 안 됩니다 채소 과일 젊을 때 많이 드셔요 나이 먹으면 과일도 너무 많이 먹으면 안되고( 당뇨 와서....)
맞습니다! 라면은 쾌락입니다~ 쾌락은 허무를 낳습니다~ 싼가격에 기가막히게 맛있는게 라면이죠~ 젊엇을때 제대로 된 음식 먹지 않으면 관성의법칙에 따라 가속화되서 입맛 바꾸기가 힘듭니다! 7:3법칙에 따라 어쩔수 없을때만 먹고 7할은 야채나 좋은 곡물 단백질로 채워주어야 면역력도 좋아지고 건강함을 느낄 수 있을겁니다~~
저도 40 후반부터 엄청난 차이가 느껴지네여. 관리 못하고 여차하면 골로가겠구나 싶을 정도로... 40 초반 까진 건강에 대해 염려를 잘 안하고 이 것 저 것 먹고싶은 거 마구먹죠... 그 게 40 후반부터 이제 각종 성인병으로 오늘 내일 할 수 있다는 걸 20, 30 대 때는 전혀 모르고 걱정도 없이 막 삶. 막 먹음. 과음, 과흡연으로 심혈관, 뇌혈관 막혀 한 순간에... 요단강이죠. 암도 걸리고
카메라에 서면 실제로 보는 것보다 더 나이가 들어보이는 것 같긴 하더군요. 범선씨 뿐 아니라 다른 일반인 분들 영상 보다보면 생각보다 많이 나이가 있어보이는데 20대 30대 그렇게 보이기도 해서 좀 놀랐습니다. 댓글 다시는 분들도 티비에 나오면 생각보다 본인이 나이가 많아보인다는 생각을 하게 될 거에요. 그러니까 쓸데없는 댓글 달지들 마시고, 중요한 것만 봅시다. 식단 조절과 운동으로 정말 많이 좋아지는 범선 씨의 그 의지를 보고 배웁시다. 42살 아저씨인데, 고혈압 약 먹으면서도 아직 정신 못차리고 일주일에 라면을 8회 이상 먹는 저로서는 정말로 많이 많이 반성하고 있습니다. 범선씨처럼 큰 의지를 가지고 식단도 조절하고 운동도 좀 해야겠어요. 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다. 오래 오래 건강하고 즐겁게 사십시오 범선씨!
20년 피운담배 참은지 7개월 이제는 전혀 생각이 안나네요 주변에 흡연자가 많은데 이제는 다시 피우고 싶다는 생각더 안들어요 술도 참은지 11개월 됬네요 다음달이면 1년입니다 운동은 시작한지 3년 정도 됬구요 그동안 좋지도 않은것들을 왜 그리 했나 생각됩니다 운동을 하면서도 저것들을 같이 했는데 지금은 운동에 더 집중해서 하고있어요 술을 끊으면 삶의 질이 떨어지긴 합니다 하지만 저는 운동을 더 열심히 하면서 극복했네요 그 동안 돈써가며 내몸을 망가뜨리고 있었어요
@@nana-gz1lg 지금 딱 제나이로 보이는게 동네형 느낌이라고...예전 마흔 사진이나 영상 보고와서 씨부려.. 추억의 7080시절 20대가 지금 30대로 보이고 40대는 50대로 보이니깐. 옷도 그렇고 촌스런 느낌 나니깐.. 쉽게 얘기하면 영화 친구에 선생으로 나오는 광규형이 그 당시 30대였는데 50대 선생으로 나오는데 지금봐도 딱 50대처럼 보임. 반면에 유오성 장동건은 지금도 동네형 느낌 남. 실제 이광규랑 유오성 ..유오성이 1살 더 많고... 이광규는 장동건과 나이차가 6살밖에 안난다능.. 연예인은 물론 다르지만 연예인중에서도 차이가 난다니깐... 차태현,홍경민,장혁,조성모는 초동안이고..권상우도 나이보다 동안이고.. 같은 나이임에도 안정환,김종국,유지태는 덩치나 카리스마 때문에 그 나이로 보이고..조진웅도 갑장이고.. 전현무는 한살 어림에도 더 나이들어 보임. 하정우는 차태현,장혁보다 2살 어린 나이인데도 더 형같은 나이들어 보이는 얼굴임. 케바케지만 동네 술집 사장도 관리 잘한 사람은 30대 중반정도로 보이고.. 머리 까지고 관리 못한 사람은 40대가 아니라 60대로 보임. 말귀를 왜 못알아 듣나 ㅉㅉ
나트륨은 무조건 줄일게 아니라 상황을 보면서 줄야야 함 혈관질환 신장이 안좋거나 하면 무조건 줄여야 하고 그렇지 않다면 염분을 줄이면 반대로 독이 되는 경우도 있어서 내 상황을 보면서 줄입시다. 나도 운동할때는 일부러 나트륨 섭취를 늘렸는데 근육에 신호전달 물질이 나트륨이라서 나트륨 줄이면 운동능력이 떨어져서 이게 오히려 더 안 좋은 상황이 되어버림
사십대 제 모습 보는 듯 합니다
잦은 야근.불규칙 식사
술. 담배로 건강악화
근무 중 쓰러져
결국 회사이직하구 운동. 식이요법
65세인데 건강되찾았죠
저는 라면을 먹어도
항상 냉장고에 상추 쌈배추 양파 방울토마토가 잇음
항상 몸에 안좋은 음식먹을때 같이먹음 ㅋㅋ
@user-ek9jw8qq5z라면의 독성을 토마토가 중화시켜주나?~^^
@@user-ek9jw8qq5z중화시켜줄꺼라는 생각
위험하죠
비빔면 야채 넣으면 괜찮을꺼란 생각도
부지런히 장보고 정성을 들여 먹어야 한다 나를 보는거 같다
제나이 38살 슬슬 몸이안좋아져서 라면 인스턴트 밀가루 끈고 헬스 8개월차입니다
체중 8키로감량하고 근육량증가됫네요 처음ㅇㅣ어렵지 계속가니까 고혈압 145였는데 120유지하고 있습니다
운동싫어하시는거 아는데 한군데씩 몸 망가집니다..
30대까지는 그냥저냥버티는데 40대들어서면 장기 하나씩 망가집니다... 꼭 운동하세요
저도 3~4년 전부터 체중관리랑 웨이트 점진적 과부하로 꾸준히 하고 있는데, 뭔가를 평생 끊는다는건 불가능한 일입니다. 저는 치킨도 먹고 라면도 먹고 피자도 먹지만 체지방 10~14% 정도 유지중입니다. 적당히만 드시면 상관 없습니다. 다만 술담배는 안해요.
야채가 비싸다고요 비싸 못 사 먹을 정도는 아니니...여름이라 채소 엄청 싸요 제발 상추는 두세장씩 싸서 드시고...오이 무지 싸요
비싸도 라면은 음식 축에 못듭니다 엄청 노력 하셔야 건강 쟁취 할 수 있습니다 내몸 위해 노력 하세요 먹는 거 무지 무지 노력 해야 합니다 라면은 쳐다 보지도 맙시다 삼겹살(육고기 기름) 안 됩니다 채소 과일 젊을 때 많이 드셔요 나이 먹으면 과일도 너무 많이 먹으면 안되고( 당뇨 와서....)
맞습니다! 라면은 쾌락입니다~ 쾌락은 허무를 낳습니다~
싼가격에 기가막히게 맛있는게 라면이죠~
젊엇을때 제대로 된 음식 먹지 않으면 관성의법칙에 따라 가속화되서
입맛 바꾸기가 힘듭니다! 7:3법칙에 따라 어쩔수 없을때만 먹고 7할은
야채나 좋은 곡물 단백질로 채워주어야 면역력도 좋아지고 건강함을
느낄 수 있을겁니다~~
먼소리야 머가 여름이라싸고 머가 오이가싸
오이시장가면. 6개2천원인데 그정도면 싸지않나요 ~애호박 2개천원 땡초 50개 이천원 다마내기. 6개 2000원. 부추한단에 천원 팽이버섯 2개천원. 수박 3키로짜리만원 감자 10개 3000원 대파 한단 천원깼잎. 100장 이천원 ~~~오산 오색 시장
@@user-sb7ng6wq9j시장까지 걷기운동도하면서 구경하며 심신스트레스도 없애구요 근데 요새는
다들 인터넷으로 시켜서 운동도덜될듯요
라면 완전식품이에요 모든영양소 다들어있고 혈당도낮아요 한개가 적당한데 많이먹어서그렇지
잘 관리하셔서 항상 건강하시길 기원하겠습니다.
당연한 이야기지만 40대까지 몰랐던 건강상태가
50대 접어 들면서 확연히 차이가 느껴 집니다
저도 40 후반부터 엄청난 차이가 느껴지네여. 관리 못하고 여차하면 골로가겠구나 싶을 정도로... 40 초반 까진 건강에 대해 염려를 잘 안하고 이 것 저 것 먹고싶은 거 마구먹죠... 그 게 40 후반부터 이제 각종 성인병으로 오늘 내일 할 수 있다는 걸 20, 30 대 때는 전혀 모르고 걱정도 없이 막 삶. 막 먹음. 과음, 과흡연으로 심혈관, 뇌혈관 막혀 한 순간에... 요단강이죠. 암도 걸리고
님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@helloareyouthere 님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@NO-ch7uq 참고로 저는 격투운동을 많이 했고
웬만한 20대 보다 근육질에 식스팩도 유지중입니다
어디가 병들고 아파서가 아니라 예전같지 않다 라는걸 말하는 겁니다
마자요 40대후반부터 확 달라짐 세월에 장사없음
가족력도 무시 못합니다
아픈것도 유전일수 있다고 하니 스스로 잘 챙겨야해요
가족력이 식습관입니다 가족이 같은 식습관을 가지고 있으니요
보험 이빠이네 남은 사람도 살아야지
@@user-vf3tr2wq8p식습관 말고도 유전적도 요인 있어요 건강한 몸 받고 태어난게 복이라는말 무시 못합니다
@@user-vf3tr2wq8p그 식습관을 말하는게 아니잖아 …. 글고 평생 같이 사는것도 아니고 성인되면 떨어져 사는데 뭔
@@kkkkkk10100 식습관이 유전되는 것도 일리가 있음 엄마가 해준 음식이 내 입맛이 되죠 ㅋㅋ 성인 되도 엄마 음식 맛이 그립듯이 어릴 때 부터 짜게 먹으면 짜게 먹는게 습관 됨
방송도 탄김에 동기부여겸 건강관리잘해서 건강되찾길 바랍니다 같은 40대로서 공감되는 부분들이많네요 화이팅😅
근데 일주일에 라면 3번 먹었다고 저럴리가 그냥 술담배랑 나트륨 기름진 음식과다 섭취 운동부족이지
작은 선택이 모인 결과가 인생이 되는 거다.
인생은 선택의 연속
크으
이분 말씀이 진짜 맞는말입니다...
크으
웨딩사진 젊을때 모습이
손석구 느낌이 나네요 ㄷㄷ
1:51
맞어 담배는 당연히 끊어야하고 중년부터 음주를 정말 잘 관리해야됨. 음주가 중년부터는 정말 무서운 독이됨.
뭔 음주 관리 입니까..술도 끊어야 되요 담배랑 같은 1군 발암물질...혈관에도 악영향
음주도 담배랑 마찬가지로 끊어야합니다. 술에대해선 은근슬적 관대하시네
오히려 담배보다 술이 더 위험함
담배보다 술이 더 위험하고 나쁜데 대부분 담배가 더 나쁜 줄 암😅
둘다똑같지 적당한게 좋죠
나이가 40이란 자막에서 많이 놀랏습니다.
저도 40 인지라..
운동을 꼭 습관화 하셨으면 합니다.
제말이요.. 전 오십대 초반인데 어디가면 나보다 연상이라고 생각햇겟어요.. 저게 무슨 사십대.. 머리도 하나도 없고.. 심하다 진짜.. 그냥 아저씨 ㅎㅎㅎ
저도 만40인데, 저분께서 라면을 먹더라도 브로콜리를 넣어서 먹는다던지, 케일 같은것과 같이 먹기만 해도 더 좋을듯요.
노화를 가속하는 식사만 하다보니 외모뿐만 아니라 몸속 까지 심각한거죠. 병원에서 큰돈 쓰기싫다면 술 담배 뿐아니라 가공식, 설탕, 화학처리 많이된 식물성 식용유 끊고 비싸더라도 채소 계란 생선 고기 위주로 드시길.
정답
저분은 먹는것보다 술담배가 문제에요. 술담배가 주 원인.
@@karliekloss9041ㄴㄴ 맵고 짜고 많이 먹고
@@karliekloss9041 먹는것도 문제입니다ㅡ 뭔
저분 나이가 40살..
김종국 나이가 49살
관리의 중요성
결혼식사진때 미남이셨네..
멋있게 생기셨었네
머리 날라 갔을때랑 차이가 엄청나네
글 띄어쓰기 좀 하세요.. 아버지가방에 들어가신다네요
약간 신해철 느낌도....
손석구 느낌 나네요.
자기 몸은 하나만 있죠
안좋다는 거 굳이 해서 괴롭히지 말고 잘해줍시다
범석씨 화이팅입니다. 저도 비슷한걸했기에 얼마나 어려울지 짐작이 됩니다. 한 2-3년 꾸준히 하시면 분명 젊었을때 컨디션을 찾으실꺼에요
우리나라 사람들 남 외모에 대해서 너무 함부로 쉽게 말하는 병에 걸린듯 어떻게 아무렇지 않게 말하는거지 그게 더 신기함
다들 지들은 안늙는줄 아나봄 미쳤음
ㅋㅋㅋㅋㅋ면전 대놓고는 말못함 ㅋㅋㅋ 뒤에서만 까댐 민족 종특임 ㅋㅋ
탈모노안 아재들 부들부들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jm3xe9me9v 에휴 불쌍하다
@@user-ze5jt1fs2i 설마 내가 아저씨보다 불쌍할까요? ㅠㅠ 적어도 난 탈모 걱정은 없는 걸요 아저씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
40인데 노화도 빨리 되는거 같네요. 제가 아는 50대중반 보다 더 나이든 거 같고 형님같네요. 그 분 술담배 안하고 운동좋아합니다
카메라에 서면 실제로 보는 것보다 더 나이가 들어보이는 것 같긴 하더군요. 범선씨 뿐 아니라 다른 일반인 분들 영상 보다보면 생각보다 많이 나이가 있어보이는데 20대 30대 그렇게 보이기도 해서 좀 놀랐습니다.
댓글 다시는 분들도 티비에 나오면 생각보다 본인이 나이가 많아보인다는 생각을 하게 될 거에요.
그러니까 쓸데없는 댓글 달지들 마시고, 중요한 것만 봅시다.
식단 조절과 운동으로 정말 많이 좋아지는 범선 씨의 그 의지를 보고 배웁시다. 42살 아저씨인데, 고혈압 약 먹으면서도 아직 정신 못차리고 일주일에 라면을 8회 이상 먹는 저로서는 정말로 많이 많이 반성하고 있습니다.
범선씨처럼 큰 의지를 가지고 식단도 조절하고 운동도 좀 해야겠어요. 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다. 오래 오래 건강하고 즐겁게 사십시오 범선씨!
머리 숱이 있고 없고 차이요...
마저 나 아는 사람도 나는 솔로 나왔는데 나이 들어보여서 놀랐음
글만 봐도, 살아오신 인생을 알겠네요. 항상 건강하시길 바랍니다.
@@zw.712어느분이요?
라면 끊는거 힘들긴해요ㅠ자꾸 사게됨 다 같이 의지력 불태워서 줄여보아요!건강하세요
뭐 이렇게 무례한 댓글이 많죠 ...
무례하게 생겼으니깐..
@@panibudle2827헉 😅
@panibudle2827 어허 까부렁?
진심 무례하게 생김ㅋㅋ
😂😂😂😂댓글들 개웃기네 ㅋㅋ
결혼사진보고 관리가 얼마나 중요한지 느끼게 된다
제가 40대후반인데 저보다 10살은 더 많아보이세요 얼굴자체는 그렇게 노안이 아닌데 확실히 헤어가 크게작용하네요
뇌졸중으로 쓰러지면 골든타임을 잡아서 수술했다 하더라도 목숨만 건질 뿐 후유증이 반드시 발생합니다. 그 후유증을 극복하려면 최소 2달간 입원해야 하고요 재활도 정말 고통스럽습니다.
잘못되면 의사고소해서 수억 뜯어내면 되요~
@@qwer-gc4oe 그건 환자측 변호사가 의사측 변호사보다 비싼 양반인 상황일 때만 가능한 일입니다. 의사 대부분은 김앤장, 태평양 같은 국내 1티어급 로펌에 사건 의뢰하는건 아시는지 저는 의문입니다.
@@koleanan1001 뇌피셜 돌리지 마시구요. 그럼 맥페란처방한 의사 집유, 산부인과 무과실보상, 폐암3기 x ray로 못 잡아냈다고 17억
이딴 판결이 왜 나옵니까.
@koleanan1001 의사가 다 김앤장 쓰냐?ㅋㅋ
@@user-lb3yv2sm7y의사면 돈도 많을텐데 못쓸것도 없지요?
잘 봤습니다! 감사합니다! 건강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
밀가루 염분 당좀 줄이고
스쿼트 하세요 양파랑
노란 파프리카 많으드시고요
담배는 절대피면안됨
혈압을 높이거든요 혈압은 당뇨 심혈관계 질환에 악영향 끼침
범선님 건강하시길 바랍니다 화이팅
★의사도 깜짝 놀랐다 아침부터 라면먹는 40대의 위험한 혈관 상태 ㅣ 뇌졸중 부르는 식습관 ㅣ 뇌졸증 예방하는 식단 운동법 ★
3:15 혈관에 낀 기름때 동맥경화
20년 피운담배 참은지 7개월 이제는 전혀 생각이 안나네요 주변에 흡연자가 많은데 이제는 다시 피우고 싶다는 생각더 안들어요 술도 참은지 11개월 됬네요 다음달이면 1년입니다
운동은 시작한지 3년 정도 됬구요
그동안 좋지도 않은것들을 왜 그리 했나 생각됩니다
운동을 하면서도 저것들을 같이 했는데 지금은 운동에 더 집중해서 하고있어요
술을 끊으면 삶의 질이 떨어지긴 합니다
하지만 저는 운동을 더 열심히 하면서 극복했네요
그 동안 돈써가며 내몸을 망가뜨리고 있었어요
담배가끔 간절하게 생각날때 조심하길~꿈속에서 마구피움
담배는 참는거지요 ~~~30년 빨다가 9년째 참고 있는데 유혹계속 된답니다~~~~^^힘내자구요
잘하셧네요
길에서 간접흡연할적마다 비흡연자들은 역겹고토할것 같아요
흡연은 매일 남들에게 끔찍한 피해를줍니다 절대피지들 마시길
술 담배에 짠 음식 위주 맙소사
범선 형님 건강하게 오래오래
만수무강 하셔욥 : )
가족력있고 저렇게 관리안하면 치명적인데요 식단 운둥 다 좋은데 고지혈증과 혈압은 약으로 조절해야 합니다 아직 젊으니까 야근하고 슬마시고 담배피고 스트레스받으면 바로 갑니다 가족이 불쌍하죠 꼭 약 먹으세요
요즘 마흔은 거의 동네형 느낌인데 이분은 진짜 딱 옛날 40대 느낌이다.
다 제나이로 보이지 동네 형 느낌나는 마흔 무척 드뭅니다. 저 분은 탈모때문에 더 늙어보이는거
@@nana-gz1lg 그니까 탈모든 뭐든 더 심각한 노안이라구요 ㅉㅉ
@@nana-gz1lg 아니 50은 족히 되는것 같아 보이는 노안인데 무슨;
@@nana-gz1lg 지금 딱 제나이로 보이는게 동네형 느낌이라고...예전 마흔 사진이나 영상 보고와서 씨부려..
추억의 7080시절 20대가 지금 30대로 보이고 40대는 50대로 보이니깐.
옷도 그렇고 촌스런 느낌 나니깐..
쉽게 얘기하면 영화 친구에 선생으로 나오는 광규형이 그 당시 30대였는데 50대 선생으로 나오는데 지금봐도 딱 50대처럼 보임.
반면에 유오성 장동건은 지금도 동네형 느낌 남.
실제 이광규랑 유오성 ..유오성이 1살 더 많고... 이광규는 장동건과 나이차가 6살밖에 안난다능..
연예인은 물론 다르지만 연예인중에서도 차이가 난다니깐...
차태현,홍경민,장혁,조성모는 초동안이고..권상우도 나이보다 동안이고..
같은 나이임에도 안정환,김종국,유지태는 덩치나 카리스마 때문에 그 나이로 보이고..조진웅도 갑장이고..
전현무는 한살 어림에도 더 나이들어 보임.
하정우는 차태현,장혁보다 2살 어린 나이인데도 더 형같은 나이들어 보이는 얼굴임.
케바케지만 동네 술집 사장도 관리 잘한 사람은 30대 중반정도로 보이고..
머리 까지고 관리 못한 사람은 40대가 아니라 60대로 보임.
말귀를 왜 못알아 듣나 ㅉㅉ
@@King_Cider 이광규가 누구?
젊었을때는 인스턴트,라면 원없이 먹어도 몸이 버텨주지만
40넘어가도 식습관 그대로면 콜레스테롤 수치 엄청오르고 혈액순환 안되고 바로 몸에 이상반응이 옴
40이라고?
남같지 않네...
개노안 55살로 보임
@@user-nu3rn4wd9p 송중기랑 동갑이라고?
@@user-tu1hf4ew7s 송승헌보다 9살 아리네ㄷㄷ
60세로 보이는데
무엇보다 건강 챙기세요, 화이팅 입니다!!
야채,채소,고기 먹고싶은데 물가가 너무 비싸다 채소랑 과일 고르면 몇만원이 순식간이다 라면을 어쩔수없이 먹는 사람도 많다는걸 알아야한다
과일 채소 안산지 오래.. ㅋㅋ 잡곡에 고기만 먹어도 건강에 이상 없을듯
요즘 야채 과일 싸요.
쿠팡에서 엄청 싸게 팔아요.
그러다 병원비가 더 들고 2차로 나가는 돈이 더 들기때문에..인생 좆망하는거임..
젊을때 잘 챙겨 먹고 건강한거만 먹고 운동도 해야 함.
야채값 엄청 많이 내렸던데
싱싱한 야채 많이 먹는 중
장마오면 또 비싸지겠죠
그 전에 좀 사놔야 됨
야채 싸다 뭔소리하냐 ㅋㅋ
40대에는 진짜 건강 챙기며 살아야해요. 식습관 진짜 중요합니다.
나트륨은 무조건 줄일게 아니라 상황을 보면서 줄야야 함 혈관질환 신장이 안좋거나 하면 무조건 줄여야 하고 그렇지 않다면 염분을 줄이면 반대로 독이 되는 경우도 있어서 내 상황을 보면서 줄입시다.
나도 운동할때는 일부러 나트륨 섭취를 늘렸는데 근육에 신호전달 물질이 나트륨이라서 나트륨 줄이면 운동능력이 떨어져서 이게 오히려 더 안 좋은 상황이 되어버림
내일 아침부터 고구마순김치랑 라면먹으려고 했는데 제목보고 맘접었습니다...!!😫
건강이최고입니다
잘먹고 운동열심히하고
긍정적으로살아요
항상 고맙습니다 ❤️ 😊
사는게 쉽지가 않습니다 다들그냥 .. 일찍죽기 싫으니까 어쩔수없이 노력하며 사는거죠 ㅜㅜ 살때만큼은 건강하게 살고 명대로 살고 갑시다~
범선님 의지에 박수를 보냅니다. 계속 건강지키시고 거실보니 아기용품도 있던데 아기를 위해서라도 건강지키시구요 ~ 저도 40대 입니다 홧팅입니다!!! (노안 관련 댓글은 달지 마세요, 이 방송 취지 목적 팩트만 보세요)
와이프도 같이 건강 관리하면 좋겠어요.
저희 아버지도 짠음식 매운음식 엄청드시구 술 담배 엄청 하셨다가 암으로 40대 중반에 세상을 뜨셨는데 아무리 충고해도 술담배 절어 사는분들은 듣지않아여 죽을때 되면 모를까..
ㅠㅠ 만40부턴 정말 관리해야합니다 성인병조심하라고하는 기준이보통 40부터에요 국민건강공단에서 4ㅇ부터 국가검진이많은이요기도하구요ㅜㅜ 저는 만36이지만 두렵읍니다ㅜㅜ 건강관리해야할거같아요
난 엄청 싱겁게 먹는데도 고혈압인데..
그래서 개인적인 생각에
고혈압은 유전적 영향이 제일크고 다음이 막가파식 음식 폭식..이거같은데..
좀짜게 먹어도 흡연 음주 해도 고혈압 아닌사람 많음..
저런 식생활과 은둔 생활 1년 하고 몸 다 망가져 뇌경색(천운으로 어디 마비가 오거나 하진 않음)
판정 받고 운동과 180도 바꾼 식습관으로 지금 많이 좋아 졌네요
손석구는 아니여도 발석구정도는
되시는데 매력있으시네
발석구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결혼식 사진보니 손석구닮았다.
생각함ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
컵라면 저 스츠로폼 을 뜨거운 물로 녹여서 먹고 있는 건데.......ㅎㄷㄷ 정 드실려면은 봉지를 먹지는 이것도 독이긴 하지만.......
고추장 범벅에 컵라면까지... 제 모습을 보는것 같습니다... 참고로 저는 돈주고 삼겹살, 곱창 안먹습니다. 건강 챙기신 모습보니 보기 좋습니다. 앞으로도 건강한 삷 응원합니다. 🎉
고지혈증 고혈압 협심증이 있어서 약 먹고 있는데 혈관 질환이 가장 무서운것이 순간적으로 쇼크 와서 사망 할 수있으니 진짜 음식 관리 잘 해야 됩니다
다들 비슷하지않나요,,, 저도 매일 술,담배,라면 빠짐없이 하는데,, 그나마 아직괜츈,, 머리숱은 나보다많다,,
갑자기 몸에 이상와서 ~그날로 119실려감
그러게 걍 사세요~
술만빼고 완전 제 생활습관이군요 건강도움되는 영상 감사합니다
저희 삼촌뻘로 보이시는데 저랑 동갑내기 친구라는게 놀랍네요..
럼아 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 멕이네요
40살 아니겠지.설마 저 얼굴이 무슨40 이냐
동생. 내가 좋은 방법 찾았는데 알려줘
건강해 지는법
그냥 최소한으로 먹어
그리고 가공음식은 일주일에 한번
운동 일주일에 3번
아침 안먹어도 상관 없거든
라면 드실때 오이와. 함께 드시면 좋겠네요
무엇이든 할 수 있을 때 잘하자 나중에 피눈물 흘리지 않으려면.
나 담배 끊길 잘했다😊
칭찬해요
진짜 인생 업적중에 하나라도 봐도 될 정도로 대단한 거임..뭐든 할 수 있음..
인생한번인데 하고싶은거 다 하고사세요,,
굿굿굿
금연 나도 동감
노안이신가 싶었는데 결혼사진 보니까 엄청 훈남이시네..
관리 하셔야 할듯. 관리 하셨다면 그 모습 그대로 유지도 가능 했을텐데..
와 나도 경각심 가져야 겠가
가족력도 있는데 저런 인스턴트 음식에 짜게 먹으면 뇌졸중 옵니다.
40살...이라고?
40살???? 내가 48인데 형님같네….
진짜 저렇게 먹더라도 건강식 한두개는 챙겨 먹어줘야함
정말맛나게
드시네요🎉
나이 40대 후반이고
어릴적부터 1일 1라면 합니다
키 179 몸무게 69
혈압 105 에 57
걷기 사이클 웨이트 요가등
하루 평균 3시간 운동합니다
얼굴 노안의 제일 첫번째 지름길
단 음식. 라떼. 탼산.빵.케잌 등등
그리고 인스턴트
자주 먹는 분들은 35살의 기점으로 40넘으면 폭삭 늙습니다... 40 쯤 되먼 어릴 때 나의 안좋았던 식습관이 이제 얼굴로 나타납니다..
의사샘도 식단조절을 해야될듯 싶어요ᆢ비만ᆢㅋㅋᆢ
의사들도 술담배 겁나 많이 함
탈모가 진짜 10년은 더들어보임.
진짜 탈모 정복도 못하는 과학..
민경훈하고 동갑인데 확실히 헤어가 중요하네
헉 ㄷㄷㄷ
저사람은 83년생 작년 방송임
@@user-oc6rz2oc9l83이나84나... 너무들어보이긴함
머리숱을 떠나서 얼굴 자체가 맛탱이가 갔잖아
@@user-jm3xe9me9vㅋㅋㅋㅋ 맛탱이가 갔데, ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃기넹,ㅋㅋㅋㅋ
아침부터 라면은 못 먹겠던데 어제저녁에 잘 먹었던 김치찌개도 담날 아침엔 엄청 짜게 느껴지는데 라면은 더하면 더했지
차라리 누룽지 끓여 먹으면 구수하고 속도 편해
주5일만 아침에 매일 라면 1개 , 500미리 밥 한공기, 찐계란 3개 , 배추김치, 마늘쫑 무침 , 알타리 먹고 출근 그리고 점심 패스
저녁 운동후 간단히 단백질 쉐이크 , 주말엘 술, 고기파티 이러니 120키로서 83까지 빠졌어요
혈당 관리 밥을 한숟갈만 드시고 참치캔이나 닭가슴살 계란과 야채 많이 위주로 드셔야 합니다
확실히 혈색이 좋아졌네요 화이팅하세요.~^^
아니 잠깐만 40이라고여?????....
40대 맞음? 외모를 떠나서 웨딩사진이 너무 옛날 부모님세대 기술인데,,,,
아직 젊으니 지금부터 관리하면 다시 괜찮아질듯
50중후반 비주얼...관리의중요성 관리합시다
허허 46살인 나보다 5살 형님으로보이네..나이들수록 자기건강은 본인이 챙겨야합니다..건강히 죽는게 인생 최고 행복임
매일 아침 라면 1개 먹고 저녘은 중국음식 혹은 국수.. 가끔 밥 인데...
60대 아인겨? 진짜 관리의 중요성을 느낌. 30살 이후부터의 노화 나이는 본인 책임도 있습.
🤣
관리해도 40부터는 노인모습으로 변합니다.
에이 60은 아니지 ㅋㅋ
1:57 어떻게
2:02 이렇게 변할수 있냐
ㅋㅋㅋㅋ
머리가 중요함
다른사람 같아요
40대부터 건강 관리 안하면 나중에 돈으로 때우게 됩니다.
맞아요. 돈도 돈인데 남은 인생이 정말 우울해지죠.
우리엄마가 그래요😢 뇌출혈반신마비 병원13년째..ㅜ아빠 노후자금이 없어지고있어요
맞아요
주변가족 삶의질도 떨어트림
전 오늘 라면반개 +사각어묵2개 끓인믈 일부버린뒤 찬물(기름 및 천가물 제거 겸 날이 더우니까) 부어서 먹고 1시간뒤 혈당 117이었네요. 치료보다 예방 및 습관에 초점을 맏춰야할듯요.
요즘 40이 얼마나 젊은데..거의 60대같네
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 나보다 3살 많으면서 뭔 어르신 와꾸노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리카락만 생기고 관리좀하면 확 좋아질듯.. 기본 와꾸가 있어서
운동못하고 건강 못챙긴것이 당신의 탓이겠습니까. 가족위해 오래 고생하셨네요 운동도 하시고 행복한 삶을 사세요
40이라는게 더 충격
나이에비해10년이상 더 들어보이네요
2주간 솔루션해서 다 정상으로 돌아오면 그건 병이 아니지.. 건강검진 많아 하고 약 많이 먹는 나라는 전세게에서 한국이 유일하다.
40살이면 슬슬 아플텐데 관리해요... 42살 통풍 있는 형이.... ㅜㅜ 아놔
119에 실려가서 의사한테 청천벽력 진단과 사단이 나서. 직장 다 그만두고 해볼때 그제서야 사단이 났다고생각하지
일주일에 라면 3번이상 먹지않나요?
평균 5번이상
내 주변 10~20대 들은 그정도 먹고 30대부터 관리 한 다고 잘 안 먹던데요
안먹어요
만나이로 40? 내가 84인데.. 나도 남이보면 저런모습일까?ㅜ
더 하지
@@user-of9bg7ps1k 빼야지
저도 50대고 라면을 일주일에 7회 정도 먹고 있지만 건강에 아무런 문제가 없습니다. 오히려 체중이 80에서 73으로 줄었습니다.
너무 안타깝습니다 건강다시 회복하시길
아침부터 짠식단 채소.과일.생선 먹어야하는대😂😂
365일 소주 6년동안 5병 마셨어요. 쫌 안좋은 일이 있어서. 현제 6달 금주 . 삶이 달라요
6달금주라 대단하십니다ㅎ
매일 5병씩 마셧다는 건가요?
@@ohsungkwon9886매일 5병씩 6년 마셨다고 하는것 같아요.
그래서 글도 제대로 못쓰는듯요..
@@ohsungkwon9886그럼 6년동안 딱 다섯병만 마셨겠어요?
언어구사를 제대로 못 하시는거 같은데 아직도 드시고 계시는거 아닌가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이구요 의지가 대단하십니다
지금부터라도 운동하고 식습관 개선하면서 관리하면 몸상태를 개선할 수 있습니다.
뭐든 맛나게드시네요. 조금만 식단바꿔 더맛나게 드세요. 지금부터시작입니당