GLÚTEOS + PERNAS + BRAÇOS + ABDÔMEN: QUEIME GORDURA, CONSTRUA MASSA MUSCULAR MAGRA

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 161

  • @Millena_nauane
    @Millena_nauane 4 месяца назад +8

    Da super certo tenho 13 anos e já vi resultado eu era bem gordinha e tinha insegurança com meu corpo agora me sinto muito bem e minha autoestima aumentou ❤

  • @fabiolarocha4180
    @fabiolarocha4180 2 года назад +22

    Amo demais, todos ão meu redor comentam a mudança no meu físico, ninguém acredita que é em casa e sem peso kkk. Foco e determinação me definem. Gratidão

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Que bom, Fabiola! Fico feliz por ter conseguido seu objetivo, vamos nessa!!! 😊💪

    • @evaniasantosfamilyamor
      @evaniasantosfamilyamor Год назад +1

      muito bom ver esse comentário seu.. que motivação 😍

  • @stellaazevedosoaressoares867
    @stellaazevedosoaressoares867 2 года назад +34

    Amoooooo tô fazendo pois eu estava entrando em depressão, perdi emprego e tô em casa 🏠 mais esses exercícios tá me ajudando pra caramba , tô dolorida um pouco

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +8

      Olá, Stella! Que bom saber que os exercícios estão lhe ajudando, fico muito feliz por isso!!! Vamos em frente, juntas! 💪❤️

    • @friendzoniepark8996
      @friendzoniepark8996 2 года назад +6

      Nesse momento eu estou na mesmo que vc estava. Quero começa a fazer os exercícios para acaba com mnh ansiedade e depressão fazendo oque ninguém pode fazer por mim, cuidando de mim e do meu corpo

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +8

    Gente fala sério esses exercícios são demais tô ficando meu corpo bem bacana tô amando tudo isso 🥰❤ Nossa nota 1000 pra vc Roberta

  • @Rah_nunes44
    @Rah_nunes44 2 года назад +7

    Já tô fazendo a um tempinho com minha irmã e nosso corpo mudou bastante, obrigada Roberta 🥰❤️

  • @gabi2935
    @gabi2935 2 года назад +39

    Ameii,tenho 13 anos e estou amando esses exercicios!!👊

    • @nicollynicollyrodriguesdes9833
      @nicollynicollyrodriguesdes9833 Год назад +3

      Tamo junto 👊 Tenho 11 anos e TB tô amando os exercícios!!😃 Tô fazendo a 2 semanas e os resultados estão vindo 🎉

    • @user-gy2he4zk6y
      @user-gy2he4zk6y Год назад

      ​@@nicollynicollyrodriguesdes9833tenho 12,vamo lá gnt,aos poucos,vem resultado.

    • @Bya_vam
      @Bya_vam 9 месяцев назад

      Deu certo?

    • @Hey_manuella
      @Hey_manuella 7 месяцев назад +1

      ​@@nicollynicollyrodriguesdes9833 eu tenho 12 anos e fasso minha mãe não demonstra muito que gosta, mais ela tbm faz 😊

    • @NicoledejesusNick
      @NicoledejesusNick 7 месяцев назад

      Tbm 👍🏻

  • @monicasantosdemelo9829
    @monicasantosdemelo9829 2 года назад +14

    Treino incrível,melhor investimento da vida é vc se cuidar se amar,obrigada Roberta por nos presentear todos os dias com treinos maravilhosos q nos faz muito bem!!❤👊🏽💪🏾

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      De nada, Mônica! Obrigada pelo carinho e confiança!!! 💪❤️

  • @vitorbloxfruts-w8n
    @vitorbloxfruts-w8n 5 месяцев назад +3

    Eu comecei ontem estou amando

  • @DesenhosdaMary
    @DesenhosdaMary 6 месяцев назад +5

    Estava procurando um vídeo q tenha exercicios completo braco,bumbum e principalmente abdomen ,obgg😊

  • @ReginaGomesdoNascimentoGomes
    @ReginaGomesdoNascimentoGomes Месяц назад +1

    Ahhhh to amando comecei hoje e tenho certeza que agora vou levar a serio a minha saude gostei bastante dos ecercicios. Parabens Roberta🎉

  • @rosabnascimento93
    @rosabnascimento93 2 года назад +12

    Já fiz. A tarde faço outra vez. Muito bom

  • @ivonetearaujo7194
    @ivonetearaujo7194 2 года назад +7

    Bom dia! Pra nós 🌺💪🏾 adoroooooo obrigada Roberta abraços 🌺👍🏽

  • @renatapapadopoulos8453
    @renatapapadopoulos8453 2 года назад +7

    Sem base , cada exercício melhor que o outro. Graças ao convit, não sei mais o que é academia e melhor ainda vejo os resultados, faço no meu tempo!!🙏💋

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      É isso aí, Renata!!! Vamos juntas! 💪❤️

    • @abelha9264
      @abelha9264 2 года назад +2

      Então né esses exercícios e demais cada um mais incrível que outro concordo contigo amiga

  • @luziaevangelistas2100
    @luziaevangelistas2100 8 дней назад

    Já fiz algum tempo parei mas agora vou continuar tive que parar por alguns motivo mas amo fazer esses exercicios obg

  • @zildamariasilva4957
    @zildamariasilva4957 2 года назад +2

    Gosto muito de deus exercícios.

  • @marciafrancisco9137
    @marciafrancisco9137 2 года назад +2

    Bom dia meninas, os treinos desse canal são maravilhosos, não são enjoativos, cada dia exercita uma parte diferente do corpo, e o melhor de tudo que com autodisciplina, e uma boa alimentação balanceada e saudável, consegue uma boa mudança no corpo e na mente. Não é a toa que tô por aqui todos os dias a 02 anos!! Beijo Roberta's Gym Brasil!!💪💃❤🌹😘

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Obrigada de coração, Márcia! É muito bom ter você aqui comigo, vamos nessa!!! 💪❤️

    • @marciafrancisco9137
      @marciafrancisco9137 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil ❤

  • @jessicamaria5719
    @jessicamaria5719 6 месяцев назад

    Começando o Domingo com essa sequência. 💪💪💪

  • @wilmakussano5952
    @wilmakussano5952 2 года назад

    Gratidão Roberta pelo treinos eficientes e eficazes.

  • @HildaBragadaSilva
    @HildaBragadaSilva Год назад

    Boa Noite fiz os dois circuito Obrigada

  • @lidiaoliveiraportelaportel1762
    @lidiaoliveiraportelaportel1762 2 года назад +1

    Vou começar esse exercício amanhã ❤️🤩😘

  • @jessicamilena4211
    @jessicamilena4211 2 года назад +2

    Vamos treinar sim💪
    Mais um treino maravilhoso
    Gratidão 🙏😘

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад

    Gratidão por mais 14 dias concluído obrigada Roberta vcbe demais ❤🙏👏👏👏

  • @HelenaSilva-ne6tz
    @HelenaSilva-ne6tz 6 месяцев назад

    é muito bom mesmo

  • @kelenwendyrezende8779
    @kelenwendyrezende8779 2 года назад +3

    top amo esses exercicios p essas areas do corpo. ❤❤

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Que bom, Kelen, fico feliz por saber que está gostando!!! 💪❤️

  • @marinalvasantos1632
    @marinalvasantos1632 Год назад

    Olá Boa noite 💗💋 minha princesa 💋🌷tudo Bem eu amei muito...Muito maravilhoso 👏👏😍
    Deus abençoe sempre sua vida 👐👐 um abraço para vc Beijo de luz 💗😘🌷👏

  • @roselisanttos2706
    @roselisanttos2706 2 года назад +2

    Tamos juntos 💪✌😜

  • @silvaurek9123
    @silvaurek9123 2 года назад +1

    Boa tarde! e vamos fazer esse treino maravilhoso!💪😉👏

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Boa noite amiga professora

  • @brendaferreira6783
    @brendaferreira6783 Год назад

    eu juro que eu vou me esforçar muito pra conseguir pelo menos 1 mês indo tudo certinho

  • @julianaonorato2363
    @julianaonorato2363 Год назад +1

    Amo seus vídeos Roberta,s .
    Preciso fazer esses exercícios logo, só preciso de coragem.

  • @annylima4393
    @annylima4393 9 месяцев назад +12

    Alguém curti meu comentário pra volta aqui. Segunda comeco

  • @auricelideoliveiragomes4692
    @auricelideoliveiragomes4692 7 месяцев назад

    É tudo de bom ❤

  • @celiamaria2787
    @celiamaria2787 2 года назад +1

    Maravilhoso!
    Chguei até o final!
    Parabéns!

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Obrigada, Celia! Parabéns por ter conseguido!!! 💪❤️

  • @zildamariasilva4957
    @zildamariasilva4957 2 года назад +3

    Ótimo Roberta!

  • @talitasilva925
    @talitasilva925 2 года назад +1

    Eu estou amando fazer esses exercícios 😍😍😍😍

  • @Izadoravieira2609
    @Izadoravieira2609 2 месяца назад

    Amei tenho 13 anos e estou amando esses exercícios

  • @aparecidacidinha3569
    @aparecidacidinha3569 2 года назад +1

    Gratidão Roberta❤

  • @ClaudileaCruz
    @ClaudileaCruz 11 месяцев назад +1

    Suei afff mas é muito bom ❤

  • @elianegomes8025
    @elianegomes8025 Год назад

    Maravilhosa fasso toda noite amo❤

  • @zildamariasilva4957
    @zildamariasilva4957 2 года назад +2

    Bom dia! Gostei

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Boa tarde, Zilda!! Que bom que você está gostando, fico muito feliz!!! 💪❤️

  • @zildamariasilva4957
    @zildamariasilva4957 2 года назад +1

    Boa tarde! Maravilhas

  • @michellelima1121
    @michellelima1121 7 месяцев назад

    2 dia fazendo tô amando

  • @viviasantos1863
    @viviasantos1863 2 года назад +1

    Boa tarde
    estou praticando e gostando muito.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Olá, Vivia!!! Que bom que está gostando, vamos em frente!!! 💪❤️

  • @zildamariasilva4957
    @zildamariasilva4957 Год назад

    Boa tarde! Feliz dia internacional da mulher❤️!

  • @mariapenha6334
    @mariapenha6334 2 года назад +2

    Bom dia um ótimo dia

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Bom dia, Maria! Tenha um excelente dia também!!! 💪❤️

  • @brancafoly3087
    @brancafoly3087 2 года назад

    Amooooo ❤️❤️❤️❤️

  • @thaiss7539
    @thaiss7539 2 года назад +1

    Vou começar hoje estou ansiosa e feliz😅😊

  • @raimundawison5171
    @raimundawison5171 2 года назад +2

    Arrazou vou compartilhar com certeza Bom-dia fica com Deus raimundawilson Natal RN

  • @alexsandraramos9846
    @alexsandraramos9846 2 года назад

    Aula maravilhosa amei

  • @rosaavendano3446
    @rosaavendano3446 2 года назад +1

    Maravillosa rutina, gracias, desde Caracas_Venezuela

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Hola Rosa, me alegro de que te hayas disfrutado!!! ¡Vamos! 💪❤️

  • @rossananando5233
    @rossananando5233 2 года назад +1

    Feito por hoje 💃🏽💃🏽💪🏾💪🏾🤼‍♀️🤼‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Mais um dia e exercícios concluído 🙏🥰🌹

  • @ceciliadarosa3948
    @ceciliadarosa3948 2 года назад +1

    ótimo exercício adorei

  • @stefanyferreira-yj7tj
    @stefanyferreira-yj7tj 3 месяца назад

    tenho 13 anos e vou fazer esse treino por 2 meses. Quero mudar radicalmente peso 48 quilos e não vou fazer a palhaçada de curtir pra voltar

  • @aparecidasantos1179
    @aparecidasantos1179 2 года назад

    Amei muito bom!

  • @elisameles8807
    @elisameles8807 2 года назад +1

    Bom.dia completei

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Boa tarde, Elisa, parabéns por ter completado mais um treino!! 💪❤️

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Eu compartilho seus vídeos amiga mais ninguém tem coragem de fazer acredita eu posto fotos minhas e eles falam Nossa amiga como vc tá linda vc poderia me mandar os exercícios que vc faz ti vendo que vc mudou muito tá mais bonita mais jovem aí eu mando e elas não fazem dizem que é muito difícil aí eu falo e esses que são bons falo tbm vcs acham que foi fácil pra.mim chegar até aqui tenho 03 anos que faço e eu não vou desistir enquanto eu aguentar elas acham que é fazer 01 dia vai resolver pensam que é de hoje pra amanhã que o resultado vem
    Olha no começo eu tava com quase 70 kl fiz zumba 03 meses aí fui pra 52 kl Nossa fiquei muito magrinha 😂😂😂😂😂 aí Roberta foi com seus exercícios que consegui tá criando massa no meu corpo e tô em forma graças seus trabalho obrigada gata parabéns te adoro muito boa noite 💕❤🥰💋

  • @stellaazevedosoaressoares867
    @stellaazevedosoaressoares867 2 года назад +2

    Gente tava esperando a notificação de hoje aí 😁 tava ansiosa pra fazer e fiz o de ontem hahaha haha 😁😃😃😃😃

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Olá, Stella, que bom que está focada e empenhada dessa forma, vamos juntas!!! 💪❤️

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Ontem terminei o de 14 dias e hoje tô começando esse 🙏❤

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Bora lá, Marta!!! 💪❤️

    • @abelha9264
      @abelha9264 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil vamos sim amiga obrigada 🥰❤ vc é demais

  • @AngelBlacklf06r19j16
    @AngelBlacklf06r19j16 2 года назад +2

    Vídeos incríveis

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Fico feliz em saber que está gostando, Angel!!! 💪❤️

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад

    Segunda feira se Deus mim permite começo outro por mais 14 dias 🙏🙏🙏🥰

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    ❤❤❤

  • @sabrinaoliveira1774
    @sabrinaoliveira1774 Год назад

    Começo hoje dia 05/09 faço outro pela manhã e esse pela tarde
    foco nos últimos 3 meses

  • @mairisferreira1884
    @mairisferreira1884 7 месяцев назад

    Bom dia estou no quarto dia tô amando ❤

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  7 месяцев назад

      Boa tarde, Mairis, bem-vinda ao canal! Fico muito feliz por saber que está gostando, muito obrigada! 💪❤️

  • @julypinheiro2329
    @julypinheiro2329 2 года назад +2

    Oi Roberta fiz treino de hj terceiro dia tudo dói kkk mas tô focada.

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Olá, July! É normal sentir um pouquinho de dor no início, mas logo você terá mais resistência e tudo ficará mais fácil, certo? Vamos nessa!!! 💪❤️

  • @Misael847
    @Misael847 2 года назад +1

    Acabei de fazer o exercício

  • @ISABELLA-ye5nk
    @ISABELLA-ye5nk Год назад +1

    Meu segundo dia concluído 😊

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Olá boa noite 🌙 Roberta em pode fazer esse exercício 14 dias tbm ???? Desde já agradeço bjss

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Você pode fazer sim, Marta, até mais se achar necessário, tudo bem? 💪❤️

    • @abelha9264
      @abelha9264 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil aah obrigada por nos ajudar linda gratidão uma ótima noite 🌙

    • @abelha9264
      @abelha9264 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil então tá tudo bem vou fazer foco força 💪 e determinação pelo seu apoio vou conseguir fazer ❤🙏

  • @maralopes4086
    @maralopes4086 2 года назад +1

    Feitoooo❤

  • @mariaclaraventura8117
    @mariaclaraventura8117 2 года назад +2

    Gostaria de saber se os exercícios são para ganhar massa, aumentar o peso?😕

  • @Mia-fc4ui
    @Mia-fc4ui 2 года назад +1

    Os exercícios servem para ganhar massa muscular tmb senod magra?

  • @elisangelashorepolinizacao200
    @elisangelashorepolinizacao200 2 года назад +1

    Bom emagreci um por co.Elizangela. Ok e ótimo.🇧🇷🏘🤓🌏🙄

  • @emillynascimentodelfino9818
    @emillynascimentodelfino9818 2 года назад +2

    Preciso fazer outros exercicios? Ou so esses ja resolve

    • @mecontesuahistoria.3345
      @mecontesuahistoria.3345 2 года назад

      Não é muito legal para a gente faz sempre o mesmo exercício afinal não é só esse exercício que vai fazer você ganhar massa

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Olá, Emilly!! Se você tiver determinação e foco, mantiver uma alimentação saudável e uma boa hidratação aliadas aos exercícios, eles darão resultados sim, com certeza! 😊💪

  • @manuelabarros6877
    @manuelabarros6877 2 года назад +1

    Bom dia
    Maravilhoso
    Teve um que não consegui fazer, o deitada de lado que levanta o corpo com um braço 😖

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Sem problemas, Manuela, você pode repetir o exercício anterior quando isso acontecer, ok? 💪❤️

    • @manuelabarros6877
      @manuelabarros6877 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil ❤️

  • @carlasimoes9955
    @carlasimoes9955 2 года назад

    O meu Biotipo é triangulo invertido , posso fazer o treino?

  • @MariaAparecida-kt5tk
    @MariaAparecida-kt5tk 2 года назад

    Posso fzr esse exercícios todos os dias na perna?

  • @Mary-zc8jq
    @Mary-zc8jq 2 года назад +2

    Pode fazer esses exercícios todos os dias??

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад

      Pode sim, Maria, os exercícios podem ser feitos diariamente, ok? 💪❤️

    • @Mary-zc8jq
      @Mary-zc8jq 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil muito obrigada amo fazer seus exercícios 😘

  • @EstherVictoria-sz1xi
    @EstherVictoria-sz1xi 5 месяцев назад

    Eu faço em que fazer exercício depois eu tomo água 10 exercícios eu tomo água

  • @jessicamaria5719
    @jessicamaria5719 2 года назад +1

    De hoje ta pago. 3 sequências diferentes: exercícios diários corpo todo, corpo completo e esse de hoje.

  • @abelha9264
    @abelha9264 2 года назад +1

    Posso fazer durante 20 dias ou 30 dias??

    • @RobertasGymBrasil
      @RobertasGymBrasil  2 года назад +1

      Sim, faça até que você consiga os objetivos que deseja alcançar! 😊💪

    • @abelha9264
      @abelha9264 2 года назад

      @@RobertasGymBrasil aah sim que bom obrigada gata então deixa comigo

  • @may_kelly319
    @may_kelly319 2 года назад +1

    Completo até 21:50

  • @GeaneBezerra-wu8co
    @GeaneBezerra-wu8co 5 месяцев назад

    Morri 🎉

  • @Ricardo.filho25
    @Ricardo.filho25 16 дней назад

    Da músculos?

  • @izabelacruz8306
    @izabelacruz8306 2 месяца назад

    Eu quero resultado vou ficar um palito perder 87 quilos

  • @mariavitoriacruzmagalhaes6181
    @mariavitoriacruzmagalhaes6181 Год назад

    Quem tem cordenação motora pra fazer esse 21:52☠️☠️

  • @luizantonio4241
    @luizantonio4241 Год назад

    tenho 51 anos vou começar hjkkk

  • @fisica772
    @fisica772 2 года назад +1

    de hoje está pag

  • @brendaferreira6783
    @brendaferreira6783 Год назад +1

    uma duvida, esse exercício faz você ganhar braco? eu quero que pelo menos grandinho eles fica kkkkkk

  • @beatrizvitoria5378
    @beatrizvitoria5378 2 года назад +1

    Aii socorro deus socorro deuuuusssssss

  • @beatrizvitoria5378
    @beatrizvitoria5378 2 года назад +1

    Vo fazer mais dois amanhã

  • @beatrizvitoria5378
    @beatrizvitoria5378 2 года назад +1

    🏆🎉 EXERCÍCIO COMPLETADO!

  • @beatrizvitoria5378
    @beatrizvitoria5378 2 года назад +1

    To morta de cansada