09:55 진짜 맞는말!! 저는 21년 8월부터 크로스핏 시작했는데요~ 못하는거 투성이에다가 남자치고 근력도 너무 약해서 하기 싫은게 너무 많더라고요.. 그러다 "못해서 하기 싫다고 계속 피하기만하면 언제 잘 할 수 있지..?" 라는 생각이 들면서 하기 싫어도 꾸역꾸역 나간게 많네요 ㅎㅎ 그러다보니 욕심나서 와드 끝나고도 혼자서 연습도 하고~ (ex. 더블언더 100개 언브로큰 하고 싶어서 매일 남아서 연습했더니, 박스 동생들이 조언해주는거 듣고 해서 3달만에 100개 언브로큰 성공!!!) 연습 안해도 꾸준히 나가다보니 어느순간 안되던 것도 되고!!!!!!! (ex. 토투바 1개씩만 됐지 연속으로 안됐는데 어느순간 연속으로 되네!?????) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 댓글 치고 너무 장문충이 되어버렸는데.... 크로스핏 1년반~2년동안 하면서 경험한것들 너무 많네요 ㅎㅎ 아직도 아모띠 영상보고 "내가 크로스핏 할 수 있을까?" 하면서 고민하시는 분들.. 일단 해보시라고 권해드리고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 대학생 때 응원단장으로 활동했지만 이후 10년 가까이 운동 담쌓고 살다가.. 친한 형의 권유로 시작했는데요! 크로스핏 없는 삶은 상상할 수 없을 정도로 빠져버렸네요 ㅎㅎ 아무튼 일단 해보시고 꾸준히 해보시라고 말씀드리고 싶네요
애기 낳고 이제 36살.. 육아, 일하면서 운동 늦바람불었는데 아모띠님을 만나 살도 빼고 운동능력도 성장하고 뿌듯하고 건강한 하루하루를 보내고 있습니다! 체력적 한계가 보이지만 그래도 하나더하자는 마음가짐을 갖게되었어요~ 늘 좋은영상감사해요! 스웻온서울 드랍인도 가보고 쏘스 코치분들뵙고 와드도 경험해봤는데 아직 넘사벽이지만 꾸준히해서 성장해서 다시갈게용! 매사에 도전할수있는 마음 갖게해주셔서 감사합니다❤❤
발목 부상이라는 자신의 제한적 요소를 포기하지 않고 노비스 오버롤 챔프, 쇼미더바디 챔프, 피지컬백 2 챔프한 게 진정한 Cross Fitter(Fitness의 구분된 세계관을 가로지르다 )크로스핏터 아닐까? 아모띠님 당신은 진짜 포기하지 않는 승리자입니다. 절대 쓸데없는 비난에 좌절하지 마세요.
와드편식하면 안되는거 알면서도, 사실 크로스핏이 매력있는 이유 중에 박스마다 와드 스타일이 다르고, 매일 운동의 조합이 다르고, 그걸 내가 선택할 수 있는게 큰 매력임. 그리고 무게 뿐만이아니라 운동 동작들을 자기입맛에 맞게 조금 더 쉽거나 어렵게 바꿀 수도 있고. 그게 매력. 나 또한.. 하체 몰빵와드는 그냥 재꼈음. 선수면 안되지만 일반 직장다니며 생활체육인으로서는 그렇게 선택하며 즐겨야 오래함. 같은 크로스핏을 하는 사람들이라해도 생활체육인으로서는 다 디테일하게 각자의 운동 목적이 있을거니까. 난 일반 크로스핏터들처럼 통나무가 되기 싫었고.. 하체 빵빵이 되기 싫어서, 스내치, 클린 동작들도 되도록 머슬 또는 파워로 바꿔 진행했음. 무게는 물론 Rx'd 보다 한참 높게
당뇨 고지혈증 고혈압 달고 살던 사람입니다. 살면서 운동한번 안해본 사람입니다. 40세 되고 나서 식욕이 떨어지고 살이 빠지는데 체지방이 올라가기 시작하고 배는 나오는데 팔다리가 가늘어지기 시작했습니다. 몸무게는 비만인데 체지방이 32가 되고나서 살고싶어서 선택한 운동이 크로스핏입니다. 의지가 없어서 헬스 수영같은 혼자 하는 운동 못할거 뻔히 알아서 그나마 차선책이라 생각하고 선택했습니다. 첫날 토하고 45파운드 바벨로 클린저크 한개하기 힘들었습니다. 그렇게 5개월차에 접어들었네요. 탄단지 4:4:2로 맞춘 식단하고 야식끊고 그 좋아하던 액상과당 끊었습니다. 연초 부작용때문에 당뇨약 복용하지 않아서 500이 넘던 혈당과 15가 넘던 당화혈색소가 정상으로 돌아왔습니다. 150이 넘던 혈압도 110 60 으로 돌아왔고 허구언날 빈맥으로 치솟았던 맥박도 휴식기 65정도로 안정되었습니다. 체지방 32는 오늘 측정하니 기상 직후 19.5가 되었습니다. 몸무게는 87에서 80으로 7키로 감량했고요. 내장지방 레벨은 15에서 6으로 떨어졌습니다. 살면서 처음으로 배에 복근 실루엣이 보이기 시작했습니다. 여전히 가느다란 팔은 컴플렉스이지만 하체가 많이 좋아졌습니다. 클린앤저크는 125파운드 정도 할 수 있게 되었고 3대 측정은 250kg 정도 나오게 되었습니다. 경보로 5분이상 못걸었던 빈약한 체력은 3km정도는 달릴수 있을정도로 좋아졌고 VO2mx 수치는 10이상 올랐습니다. 일주일에 한번씩 등산하는게 취미가 되었습니다. 살고싶어서 시작한 운동인데 이제는 욕심이 나기 시작했습니다. 이젠 턱걸이 10개를 목표로 운동하고 있습니다. 물론 하면서 부상 엄청 당했습니다. 몸이 엄청 굳어서 가동률이 안나오는 바람에 무리하게 오버헤드스쿼트 하다가 오른팔이 마비가 와서 한달간 치료하며 하체만 했고요. 손등에 핏줄터지는건 다반사고 발바닥에 족저근막증으로도 고통받았고 자세가 좋지 않을땐 무릎도 고통스러웠습니다. 뭐 그렇다고 지금도 자세가 엄청 좋진 않지만요 단점도 장점도 뚜렷한 운동이라 솔직히 남들한테 첫 운동으로는 절대 추천드릴수 없지만 그래도 매력있는 운동이고 앞으로도 쭉 할거 같습니다. 다들 주어진 환경 내에서 열심히 운동하시길 바라겠습니다. 화이팅
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
03:25 팩폭에 순살치킨 됐습니다 형님..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여워😊
치킨 시켰으니깐 조심히와 쟈갸🍗
😂😂
팔민쓰 왕팔루틴 플리즈~😂
게이트(덜렁)
난 몸 만들 생각도 없는데 아모띠 영상만 보면 개같이 달려오게 돼….
ㅆㅇㅈ
사람자체가 선한에너지가 많음
ㅋㅋㅋㅋ 인정
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 떡볶이랑 순대 먹으면서 시청중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12:08~12:41 너무 공감합니다. ㅋㅋㅋ 뭔가 그렇게 해서라도 성취감 얻고 싶은분들 박스마다 한분이상 있나보네요 ㅋㅋㅋ
시간안에 들어가려고 버피 땅만보고 허리숙이고 호다닥 갯수만 채우는 회원분이 제일 많음.
다른 동작들도 노랩 해가면서 그럼.
공특은 시간 맘에 안들거나 못했다고 생가되면 레코드 안적음 ㅋㅋㅋ
09:55 진짜 맞는말!!
저는 21년 8월부터 크로스핏 시작했는데요~
못하는거 투성이에다가 남자치고 근력도 너무 약해서 하기 싫은게 너무 많더라고요..
그러다 "못해서 하기 싫다고 계속 피하기만하면 언제 잘 할 수 있지..?" 라는 생각이 들면서
하기 싫어도 꾸역꾸역 나간게 많네요 ㅎㅎ
그러다보니 욕심나서 와드 끝나고도 혼자서 연습도 하고~
(ex. 더블언더 100개 언브로큰 하고 싶어서 매일 남아서 연습했더니, 박스 동생들이 조언해주는거 듣고 해서 3달만에 100개 언브로큰 성공!!!)
연습 안해도 꾸준히 나가다보니 어느순간 안되던 것도 되고!!!!!!!
(ex. 토투바 1개씩만 됐지 연속으로 안됐는데 어느순간 연속으로 되네!?????)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 댓글 치고 너무 장문충이 되어버렸는데....
크로스핏 1년반~2년동안 하면서 경험한것들 너무 많네요 ㅎㅎ
아직도 아모띠 영상보고 "내가 크로스핏 할 수 있을까?" 하면서 고민하시는 분들..
일단 해보시라고 권해드리고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 대학생 때 응원단장으로 활동했지만 이후 10년 가까이 운동 담쌓고 살다가..
친한 형의 권유로 시작했는데요!
크로스핏 없는 삶은 상상할 수 없을 정도로 빠져버렸네요 ㅎㅎ
아무튼 일단 해보시고 꾸준히 해보시라고 말씀드리고 싶네요
시작 연령이 어떻게 되시나요
연령이랑 상관없어요~ 저도 그렇고 저랑 같이 운동하는 분들 40대에 시작했답니다!! 열운하시는 50대분들도 여러분 계세요
목디스크 있는데 괜찮을까요
@@Munoi92 35살에 시작했습니다 ㅎㅎ 지금은 37살이구요
@@지공쓰 맞아요 저희박스 다른 지점보면 40, 50대 분들도 계십니다!
이제 댓글을 두번 클릭하면 좋아요가
된다는 사실 알고 계셨나요??
오호
오 이제 앎 ㄱㅅㄱㅅ
참고로 다시 취소했음.
@@우리엄마-s4qㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 멋지십니더
헬링짐 자전거 그 자리 ... 이제 제가 ... 갑니다
애기 낳고 이제 36살.. 육아, 일하면서 운동 늦바람불었는데 아모띠님을 만나 살도 빼고 운동능력도 성장하고 뿌듯하고 건강한 하루하루를 보내고 있습니다!
체력적 한계가 보이지만 그래도 하나더하자는 마음가짐을 갖게되었어요~
늘 좋은영상감사해요!
스웻온서울 드랍인도 가보고 쏘스 코치분들뵙고 와드도 경험해봤는데 아직 넘사벽이지만 꾸준히해서 성장해서 다시갈게용!
매사에 도전할수있는 마음 갖게해주셔서 감사합니다❤❤
영상이 중독적이야,, 모띠형
인터뷰하는데 표정이항상 여유로우세요❤
요즘 힘나게 해주는것은 형이 최고야 ❤❤❤❤
어렸을 때는 몰랐는데 나이 먹어갈수록 식단이 정말 필수인 것 같아요. 영상 자주 올려주시니까 너무 좋습니다! 재밌게 잘 보고 갑니당!
10:12 와 여기 내용이 딱 제상황이라 너무 공감돼요
일단 박스 등록해서 매일같이 나가고는 있는데, 웨이트를 해야겠다! 필요성을 느낀 크린이 시점...
매일 와드만 하는 저같은 초보 핏터들이 보조웨이트 시작할수 있는 컨텐츠 따로 다뤄주시면 좋을것 같아요!
0:06 상의 정보 아시는 분 누구라도 대댓좀 ㅠㅜ 부탁
Cant wait for english sub
발목 부상이라는 자신의 제한적 요소를 포기하지 않고 노비스 오버롤 챔프, 쇼미더바디 챔프, 피지컬백 2 챔프한 게 진정한 Cross Fitter(Fitness의 구분된 세계관을 가로지르다 )크로스핏터 아닐까? 아모띠님 당신은 진짜 포기하지 않는 승리자입니다. 절대 쓸데없는 비난에 좌절하지 마세요.
극공감!
공감2
박스등록 고민중이었는데 마침 이 영상이 딱⭐️
역시 자극이 되는 영상
피디님 졸리에서 뵙다가 촬영하시는 모습 뵈니까 반갑네요 ㅋㅋ 같이 팀운동도 했는데!ㅋㅎㅎ
시작부터 팩폭당했다....
역시…갓모띠
요즘 모띠형 영상만 미친듯이 보는데 새 영상 계속 올라와서 준나 행복함 더 대박납시다 띠모아
DRAX는 아모띠에게 광고를❤
모띠형 파이팅!
통영에서 기다리고 있겠습니다🤙🤙🤙
동네에 하나 있는 박스에 전여친이 다니면 어떻게 해야 하나요
모른척하시고 운동에 집중하십쇼!!
새로운 여친 데려가면 됩니다
진짜 므찌다😮
늘 자극주셔 감사합니다 👏🏽
피지컬 100 시즌ㅡ2 아모띠~~ 응원합니다 👍
팩폭당하고 갑니다...와드에 자세가 도저히 지금상황에서는 안나와서 좌절하는 동작들이 있는 날에는 안갔는데..ㅠ.ㅠ 다시 정진하겠습니다.
이형 말빨 많이 늘었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:44다름을 틀림으로 인식하는 사람들 특징...
또는 낮은 자존감,열등감,경험과 지식이 부족하면 자기가 하는 것들 이외의 것들을 천시하고 무시하는 경향이 있더군요.그런 몰상식한 사람들 때문에 의미 없는 다툼이 언제 어디서나 생기는 것 같습니다.
더 자주 부탁드립니다 ㅠㅠ 볼게 없어여 ㅠㅠ 다른 스웻온서울분들껏도 기다립니다 🎉🎉
와드편식하면 안되는거 알면서도, 사실 크로스핏이 매력있는 이유 중에 박스마다 와드 스타일이 다르고, 매일 운동의 조합이 다르고, 그걸 내가 선택할 수 있는게 큰 매력임. 그리고 무게 뿐만이아니라 운동 동작들을 자기입맛에 맞게 조금 더 쉽거나 어렵게 바꿀 수도 있고. 그게 매력. 나 또한.. 하체 몰빵와드는 그냥 재꼈음. 선수면 안되지만 일반 직장다니며 생활체육인으로서는 그렇게 선택하며 즐겨야 오래함. 같은 크로스핏을 하는 사람들이라해도 생활체육인으로서는 다 디테일하게 각자의 운동 목적이 있을거니까. 난 일반 크로스핏터들처럼 통나무가 되기 싫었고.. 하체 빵빵이 되기 싫어서, 스내치, 클린 동작들도 되도록 머슬 또는 파워로 바꿔 진행했음. 무게는 물론 Rx'd 보다 한참 높게
몸만드는건 모르겠고 크로스핏…그냥 대존잼인거같아요
모시따~~~😊😊😊
열심히 운동 정보를 공유해주셔서 감사합니다~!
2:58 교정하신거 티가 나네요 👍👍👍
크로스핏 전도사💪❤
와 10만때부터 봤는데 곧 30만!!!!!!!
라면물 올리기 전에 영상부터 보고 참아보려고 클릭
진순❤️
@@amotti1 진라면순한맛 ? 아모띠당 나 기절 😍😍🩵
0:57 까로형 아냐? 회전근개 다쳐서 머슬업 아예 못할줄 알았는데 돌아왔구만~
교통사고로 다리 다치셨을때 운동 못 하실줄 알았는데 다친 다리 이끌고 헬스장 가서 차근차근 다시 몸 만들어가는 과정 보면서 대단하다고 느꼈습니다. 앞으로도 홧팅입니다!
모띠형님 너무 사랑스럽다
@Amotti 🇰🇷
I need the subtitles.
GREETINGS FROM MEXICO 🇲🇽
GREETINGS PHJ ❤️
가끔씩 보다가 재밌고 자극도 받고 좋아서 구독하고 갑니다👍
섬네일 ... 자막에 무조건 운동해야 하는 이유...라고 써도 될 듯😅
4:55초에서 ㅋㅋㅋ농담인것은 알겠지만 사실 피지컬100의도와 잘맞는것도 육각형적인 능력을가진 홍범석님이나 아모띠가 올라가는게 맞는것같아요 ㅋㅋㅋ
진짜 제 롤모델입니다🔥🔥 저도 더 열심히 해서 행님 조금이라도 따라가보겠습니다!!🔥🔥🔥
아모띠,,
진짜 너무 멋있다!!
나중에 성공하먼 스카웃할게요😊
동기부여 지리는 몸과 마인드
크로스핏을 한번도 직접 해보진 않았지만,
크로스핏은 한 공간에서 여러 사람들이 함께 공동의 목적을 가지고 몸을 완전히 털어버리는 매력이 있는 것 같아요.
꼭 한번 해보고 싶은 운동입니다
자꾸 이시간에 올리면 늦게자게 되잖아요 형..
야레야레 못말리는 아모띠
피디형은 몸이 왤케 좋아
진짜 초입 1분 대박이다.. 명언임... 저렇게 몸짱 아모띠도 운동 저렇게 열심히
해도 식단은 절대 절제해야 란다고 말라는게 졸라 호소력있음 개 멋짐
When will english subtitles be out?
이제 막 운동에 재미를 들였는데 연이은 부상으로 운동을 못하고있습니다.. 아모띠님 보면서 항상 대리만족 하고있고 동기부여 얻고 있습니다 빨리 회복해서 쉰 기간 만큼 더 열심히 해보겠습니다!!
저렇게 운동 많이하시는 아모띠님도 식단하시는데 제가 뭐라고 식단도 관리 안하고 이러는지 반성하고 갑니다 😂
먹는 즐거움 쏘 해피...😂😂😂
새겨 듣겠습니다...(맥주 3캔째)
아모띠 영상들보고 자극받아 반평생 늘어져있던 제가 13kg 감량했습니다.
뱃속 애기 언제 태어나냐고 했던 딸들이 애기 없어졌다고 아쉬워하네요😂
9:13 과식하고 바로 눕는게 더 기분 좋습니다 형님
까로스핏 쏘스 아모띠 ❤❤
미모관리 꿀팁도 알려주십쇼~ 왜 맨날 미췬듯이 예뻐지시는거죠~???!!!!!
English subtitle amottiiii
제대로 자극 받고 갑니다🔥
우앗 아모띠님
켈리랑 교촌 광고 찍으시면 대박😂
Cadê o park menino dos olhos ❤️❤️❣️🌹
김동현님 하이록스 파트너 지원합니다❤
작년 하이록스프로 완주경험 있습니다.
김동현 키링이 되겠습니다.
1km.2분49초
10km 36분 52초
오전운동을 몇시에 하시는건가요?
Acho que entre 7 a 9 da manhã
아모띠 짱 길쭉한몸 넘 조아엽
Why are there no English subtitlesss 😩😩😩
풀업하다 팔꿈치가 아픕니다.
무반동 풀업 10개 몸무게 74킬로입니다. 병원 가도 약먹고 쉬라고 해서 낫고 난 뒤 다시 운동하면 또 아픕니다. 왼쪽 팔꿈치 아래쪽만 그래요. 고수님들 의견 주십쇼
Procure um médico especialista e um professor de musculação para descobrir a causa o porque ocorre isso talvez seja o nervo ulnar inflamado.
바이크 타면서 뇌가 막 활성화되나봐요 ㅋㅋㅋ 얘기하시는 내용이 알차요
썸넬 IT 업계 다니던 시절인가요
아모띠형이 너무 멋있어서 입는옷도 다사고 싶어져요 바람막이도 룰루레몬인가요
혹시 보조운동이라고 하시면 어떤 운동이 적합할까요? 웨이트를 말씀하시는건가용
17:26 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 지금은 괜찮아졌어요!
당뇨 고지혈증 고혈압 달고 살던 사람입니다. 살면서 운동한번 안해본 사람입니다.
40세 되고 나서 식욕이 떨어지고 살이 빠지는데 체지방이 올라가기 시작하고 배는 나오는데 팔다리가 가늘어지기 시작했습니다.
몸무게는 비만인데 체지방이 32가 되고나서 살고싶어서 선택한 운동이 크로스핏입니다. 의지가 없어서 헬스 수영같은 혼자 하는 운동 못할거 뻔히 알아서 그나마 차선책이라 생각하고 선택했습니다. 첫날 토하고 45파운드 바벨로 클린저크 한개하기 힘들었습니다. 그렇게 5개월차에 접어들었네요.
탄단지 4:4:2로 맞춘 식단하고 야식끊고 그 좋아하던 액상과당 끊었습니다. 연초 부작용때문에 당뇨약 복용하지 않아서 500이 넘던 혈당과 15가 넘던 당화혈색소가 정상으로 돌아왔습니다.
150이 넘던 혈압도 110 60 으로 돌아왔고 허구언날 빈맥으로 치솟았던 맥박도 휴식기 65정도로 안정되었습니다.
체지방 32는 오늘 측정하니 기상 직후 19.5가 되었습니다. 몸무게는 87에서 80으로 7키로 감량했고요. 내장지방 레벨은 15에서 6으로 떨어졌습니다. 살면서 처음으로 배에 복근 실루엣이 보이기 시작했습니다. 여전히 가느다란 팔은 컴플렉스이지만 하체가 많이 좋아졌습니다. 클린앤저크는 125파운드 정도 할 수 있게 되었고 3대 측정은 250kg 정도 나오게 되었습니다.
경보로 5분이상 못걸었던 빈약한 체력은 3km정도는 달릴수 있을정도로 좋아졌고 VO2mx 수치는 10이상 올랐습니다. 일주일에 한번씩 등산하는게 취미가 되었습니다.
살고싶어서 시작한 운동인데 이제는 욕심이 나기 시작했습니다. 이젠 턱걸이 10개를 목표로 운동하고 있습니다.
물론 하면서 부상 엄청 당했습니다. 몸이 엄청 굳어서 가동률이 안나오는 바람에 무리하게 오버헤드스쿼트 하다가 오른팔이 마비가 와서 한달간 치료하며 하체만 했고요.
손등에 핏줄터지는건 다반사고 발바닥에 족저근막증으로도 고통받았고 자세가 좋지 않을땐 무릎도 고통스러웠습니다. 뭐 그렇다고 지금도 자세가 엄청 좋진 않지만요
단점도 장점도 뚜렷한 운동이라 솔직히 남들한테 첫 운동으로는 절대 추천드릴수 없지만 그래도 매력있는 운동이고 앞으로도 쭉 할거 같습니다. 다들 주어진 환경 내에서 열심히 운동하시길 바라겠습니다. 화이팅
대단하십니다..👍
English subtitles please! 🙏🏻
자켓정보부탁드립니다!
형 바람막이 룰루레몬 제품인가요?
Wow such a transformation
아모띠님 볼때마다 느끼는 게 여친이랑 헤어지고 개빡세게 운동한 드로우앤드류님 같아요
어? 방금 옛날에 이 컨텐츠로 영범님이 하신거 보고왔는데 ㅋㅋㅋ 대박ㅋㅋㅋ
안녕하세요 나시정보알수있을까요^^
💪🏽💪🏽💪🏽💥💥❤❤
베댓 한번 해보게 해주쇼
너가?
구걸은 비추야
말투 ㅈ같네
인생 최대업적이 베댓 ㅋㅋ
왜이리 다들 공격적이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내츄럴인데 진짜 대단하시네요
형 사랑해
Hi Amotti! Will the English subtitles come back soon?
알고보니 아모띠가 동네 후배네...화이팅하시고 건승하세요...구독...좋아요......
찐 내추럴 몸이 넘 보기 좋다
피지컬100 보고 동기부여 받아서
군대에서 매일 운동 하고 있습니다.
제대하고 크로스핏 해보고 싶네요
배고픔을 참고 영상보고 잠듭니다…
말을 왜이렇게 잘해요 ㅋㅋ
맥스가 렙스 맞는거 같습니다.
지금은 헬스에 맛들려서 하고있는데
옛날에 크로스핏 하고싶어서 등록했다가 한번 나갔다가 안나갔네요
코로나때 진짜 살이 많이 찐 상태였는데 살뺄려고 등록했다가
그냥 무자비로 돌려대서 무릎나가고 기절하고
그이후로 크로스핏 안나가고 헬스해서 30KG감량 성공했네요
크로스핏은 코치분들이 중요한거 같아요 그냥 무자비하게 돌리는 분들이 많아서...
재밋따
11:20 pd님 저격하는거 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ