推進力と動きのキレを上げる二軸動作・なんば動作の基礎ドリル/メッシがドリブルに使う重心コントロール術

[@hararatti]

僕が二軸を説明する時、竹馬とか缶ぽっくり(空き缶に紐くっついてるヤツ)やった事、もしくは知ってるか聞きます。
肩、骨盤、足が同じラインで動く事は日常だとなかなか無いですから

[@gun-gun-nobiru]

分かりやすくて良いアプローチだと思います。機能的に体を操ること＝面白いという感覚が昔の遊びには反映されていたのかもしれないですね。今の子たちも積極的にやってほしい！

[@harapekoaomusi7225]

体幹は反復横跳びで鍛えられますか？わざわざ、プランクとかやる必要ありますか？

[@gun-gun-nobiru]

ご質問ありがとうございます。
動画内で紹介している変則型の反復横跳びやラダーを使った動きを行うとある程度の体幹強化になります。
ただ、体幹に対して最大限の負荷にはならないので、その点はプランク系の種目で刺激を入れることは有効です。
時間を上手く配分しながら、バランス良く身体パフォーマンスを高めて下さい！