뉴트럴 그립으로 하는 등 운동
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- Опубликовано: 11 фев 2024
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Спорт
![[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!](http://i.ytimg.com/vi/sz8vhBJsSjk/mqdefault.jpg)
설날도 지났고 다시 함께 열운해요❤
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지금처럼 꾸준히 유투브 활동 해주시면 좋겠어요👍🏻
자주 올려주셔서 완전 좋다 🤍🤍
새해 복많이 받으세요
오늘 부터 다시 꾸준함이 진리!!
역시 먹방으로 시작하는 인트로부터 재밌어 보입니다😂
횽님 저도 요즘 감기걸려서 운동이 잘안되었는디 형영상보고 맘 다잡아요 건강조심하세요
잠잘 때 선수님 운동 숨소리 들으면 잠이 잘오더라구요. 감사합니다😊
항상감사해요!!!승모근!집중운동중!가르쳐주세요!!!
새해 복 많이 받으세요 😊😊
맛있는.영상 감사합니다 형님😊
딱 등운동 하는 날에 뜨네👍🏻👍🏻
명절에 먹은거 박살내로 갑니다~
ㅎㅎ 부상조심하십시요~
마침 오늘 귀가하고 등 운동 예정이었는데 감사합니다. 제대로 김성환식 할 수 있겠습니다.
운동하는걸 보는데 힐링됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 만 가즈아~
13:00 올라잇 !
문득 올라잇 정신에 죽는 느낌으로 파나타 머신 패드에 벨트를 가져다 대는 박재훈씨가 새삼 대단하다고 생각이 드네요.
휴... 도입부에 뭐 안타드시면 괜히 아쉬움 오늘은 바로 드시네요!!!
리스펙 👍👍👍👍
이건 못 참지 하
운동 4년차에 근 2년간매일 운동 가기전에 김성환선수님 유튜브를 보며 천연 부스터내고 있습니다!! 매번 양질의 영상 만들어주셔서 감사합니다ㅜㅜ 제일 좋아하는 선수님이십니다😊😂 항상 화이팅해주십쇼!! 감사합니다!
잘 보고 갑니다 성환이형👊🏻
헬스계의 밥아저씨느낌😍😍
조용하이 너무 재밌다 ㅋㅋㅋ
운동하시는 모습이 정말로 카리스마가 있는 것 같습니다ㅎㅎ 😊😊 좋은 득근하세요ㅎㅎㅎ 파이팅 입니다 ❤❤❤
형님이 루틴 구성하시는 노하우에 대해 집중적으로 다루는 영상 만들어주시면 감사할 것 같습니다!!!
02:19 드립후(뿌듯)^,,^
16:33 애플워치 붙혀놓고 해보시죠!
기회가 된다면 빛짐 방문해보고싶다
20만 구독자 되면 구독자 PT 또는 파트너 운동 영상 찍으면 좋을것 같네요🎉
안녕하세요 헬린입니다
영상에 나온 동작들 모두 해보았는데 자극 부위가 모두 비슷한 것 같아서 질문드려요
첫번째 운동 때 승모나 후면어깨가 충분히 털려서 두번째운동부터는 겹치는 느낌인데.. 제가 모르는 디테일이 있는건가요?
성환선수님 혈당 조절은 어떻게 하시는지 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다!!!너무 궁금합니다!!
유튭키고 구독창에 김성환헬스유튜브 영상 올라와있으면 그 날 밤 세상 행복해요..
지금 같은 편집버젼
무삭제 풀버젼 둘다 올리면
둘다 이득 아닐까 싶습니다!
첫번째 체스트 서포티드로우 어느회사껀가요?
오늘 분명히 운동을 하고 왔는데 이거 보니까 밤 11시에 다시 로우를 당기고 싶네. 이게 빛성환의 힘인가. 심지어 운동할 때 호흡 소리도 듣고 있으면 마음이 편안해짐ㅋㅋ
헬스장가기 너무 귀찮은날 집 철봉바에서 무지성으로 풀업만 한시간반당기면 다음날 거의 승모근제외한 등전체가 근육통이오는데 헬스장에서 하는 등운동이 풀업만 하는거보다 강도가 안나오는건가요..
김성환 선수님 스트랩을 반대 방향으로 감게 착용하셨던데 혹시 다른 이유가 있을까요? 이점이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
저도 김성환 선수를 본받고자
요즘 운동하면서 꾸정물 마시고 있습니다. 감사합니다.
된장 섞은 거 같은 저 물 뭐에요?
BCAA아닌가요?
카보입니다
유일하게 영상나올때마다 챙겨보는분
청국장을 아무리좋아해도 운동중에 청국장을드시다니 ㅎㄷㄷ
뭔가 운동가기전에 보면 좋은 느낌 ㅇㅈ???
ㄴㅇㅈ
저는 잘때ㅎ
저도 지금 독감때문에 골골대고 있습니다 ㅠ..
안녕하세요 성환님 질문이 있습니다 저번에 운동 중에 탄수 드시는거 좋아한다고 하셔서 공복에 게토레이를 먹고 있는데 보니까 당이 39더라구요 공복에 당 섭취가 염려되어서 그런데 계속 섭취해도 될까요?
공복에는 게토레이나 bcaa 먹으면서 운동하는게 좋습니다
@@user-lh7gp3xi6x 그건 인지하고 있는 부분입니다만 당에 대한 우려를 여쭤본 글입니다
아침에 등했는뎅ㅜㅜㅎㅎ
풀다운 네로우 그립으로 하게되면 주 타겟은 어딘가요?? 보통 저는 와이드나 네로우나 전부 대원근쪽이 자극이 가장 크고 최대 수축하면 광배쪽까지 좀 먹는데 네로우나 와이드나 자극 부위가 큰 차이가 없네요.. 다른분들은 어떤지?
대원근이 찌릿합니다
실제로 연구에서 그립마다 유의미한 차이는 없다고 나왔습니다
물에 bcaa타먹는건가?
형님 영상 언제 올라오나요?❤
12:37 헬린이들이 뭣도 모르고 유튜브나 인스타 보고 운동 따라하는데 막 슈퍼세트니 자이언트세트니 하면서 머신 여러개 붙잡고 있거나 덤벨, 바벨 집어 던지고 이런 게 사람 많을 때 하면 비매너인, 혹은 사람 없을 때도 하면 안 되는 행동이란 걸 유튜버나 인플루언서들이 종종 언급해주면 좋겠음
왔다 내 간식
방금등끝나고 밥먹는중인데...
ㅋㅋ 다시 ㄱㄱ
성환이햄은 일단 일배 박고 시작한다 이기
빛성환
선수님도 유튜브 댓글도 좀 달아주시면 좋겠습니다
소통하고싶어요
오늘은 등이다!!! 서비스로 가슴 좀 해야지
김성환 선수님 궁금한점이있어 댓글남겻는데 1년전영상이라 못보시는듯 하여 다시 질문남겨요 일반인 어깨 pt 영상에서 후면 어깨 운동시 레이즈동작이랑 로우동작을 수퍼세트로 하라고 하시는건가요? 영상에선 레이즈 동작하다가 로우로 바뀌는게 수행 하시는분이 힘들어서 그러시는건지 한동작을 끝내고 바꿔 하시는건지 잘모르겠어서 질문 드려요
썸네일 머리카락 잡아당기는줄
제 꿀팁 드립니다
수축하고 멈추고 빠르게 늘리다가 다 늘리기전에 갑자기 긴장 빡 가져가주고 조금 더 늘렸다가 빠르게 수축가져가는 반복 좋아요(템포유지안되면 깔짝이는걸로 전환)
대신 중중량이상의 중량에서 좋아요
또 힘많을 운동 초반이 좋아요
파이팅입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 보면 기분 좋아지는 오빠.
2:20 김성환 선수를 국회로 ㄷㄷ
왜자꾸 안녕하세요 김성환입니다 할 때
안녕하세요 랄로입니다 하는 톤이 나오노
안녕하세요 에서 좀 있는듯 ㅋㅋㅋㅋ
사투리 영향이 있어서 그런거 같기도 하네요
아자
김성환을 대통령으로
찾앗다 내 야동
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2:21 국민청원 생각하는 애국보수 김성환 화이팅!