여러 전문가분들의 의견을 들으며 계속 중심을 찾으려고 노력하면서 오늘 코스트코에서 평소에 먹지도 않던 버터까지 사다놓곤 고민에 빠져 유박사님의견을 듣고 싶어 급하게 찾아 들었어요. 맞아요. 장기간 하기엔 무리가 있고 식단에 너무 많은 에너지를 써야 해서 더 스트레스 받아요. 감사합니다. 중심을 잡았어요^^
아주아주 최곱니다 제가 거의 이론상 박사이고 많은 동영상과음식에대해 연구중이엿어요 할까 말까도 앙성엿읍니다물론 몇번 해봣구요 설탕 줄일려구노력하고 건강한 음식 먹고 간헐적단식하면왜 살이 안빠지겟읍니까 좋은물 많이드시고 적당한 운동하고 건강해지셧으면 좋겟읍니.다 감사합니다
제 개인적으로는.....한때 120kg까지 나가던 체중을 85kg까지 줄일 수 있는데 꽤 기여했던 방법이었던 것 같습니다. 물론 한 번에 그리한 건 아니고, 1년에 1차례 정도 몇 번 시도했었고- 3~4개월 정도 지속했었습니다. 처음 1~2주는 수분을 포함한 것을 소모할테니 체중변화가 빠르지만 이건 무의미하고 3주 이상부터 느리지만 1주에 1kg씩 줄더라구요. 개인적으론 심각한 대사증후군에서 겨우 벗어나게 해 준 수단이기도 합니다. 인슐린 분비가 과잉인 특징이라도 있는건지;;; 다행히 키토식을 하는 동안은 식욕도 점차 감소해서 육류또한 처음에 섭취하던 양보다 점점 섭취양도 줄었습니다. 의지라기보단 자연스럽게 그렇게 되는 편이었습니다. 인슐린과 어떤 관계가 있을지는 잘 모르겠습니다. 3~4개월 감량 이후에는 쌀이 아닌 보리를 주식으로 섭취하며 유지를 했습니다. GI지수가 낮은 식품이라고 해서 선택해봤는데, 요요가 오지 않는 편이었습니다. 의학은 보편적 권장사항을 검토하겠지만, 저로서는 저에게 도움을 실제로 준 이 방법이라도 고맙게 생각합니다. (시골에 내려가면 돼지고기만 섭취하며 감량이 가능했다는 것을 의아해하시더라구요.....물론 섭취량은 점차 줄었습니다. 1주차엔 200~300g을 처음엔 기꺼이 먹다가도 식욕이 자연히 줄어서 100g이나 먹고. 대신 몸에 저장된 수분이 적으니 물을 꾸준히 마셔줘야 했었습니다. 금새 목이 마르게 되던 편) 하루에 탄수화물 총 섭취량을 30~50g으로 제한하기 위해 거의 입에 대지 않는다고 생각하고 접근하니, 밀가루 들어가는 파는 음식은 거의 먹을 수 없었던 셈인데 식습관 교정면에서도 장점이었습니다
제 경우엔 고지혈 중성지방 정상으로 돌아왔습니다.버터를 음식마다 추가하거나 하는 시중에 저탄고지 방법말고 기름진 단백질도 먹지만 아보카도 들기름 올리브유 같은 좋은 지방양을 충분히 늘렸습니다.그리고 빵 떡 같은 정제 탄수화물 특히 단 과일을 멀리해서 좋아진거 같습니다.간헐적 단식과 병행하면 어떤 식이요법보다 효과가 커요.
박사님 방탄커피를 마시고 있는사람입니다. 최강의 식사라는 책 읽어보시고 방탄커피에 대해 설명해주시기 바랍니다. 방탄커피 창시자 저자는 박사님이 설명해주신거랑 다릅니다. 그리고 탄수화물 저녁에 권장합니다. 몸에 해로운 유전자 조작식품, 조작 콩,옥수수, 글루텐을 많이 함유한 밀가루, 몸에 해로운 설탕이나 옥수수당으로 이루어진 음료나 포함된 가공식품등입니다. 그리고 곰팡이균이 잘 생가는 식재료등을 피하고 과일도 당분이 너무 많이 함유된 과일을 피한다는 건데요. 고기도 목초를 먹고 키운 소등을 되도록 굽지않고 삶아먹기를 권장합니다. 재대로 설명해 주시기 바랍니다. 제가 온갖 다이어트를 많이 해봤읍니다만 이렇게 몸에 좋은거만 찾고 그동안의 무기력증과 반복되는 폭식증을 없애준거는 처음이며 탈모의 원인도 알게돠었습니다. 최강의 식사 읽어보시고 저자가 주장하는 방탄커피를 알아봐 주시기 바랍니다. 참고로 방탄커피는 버터 한숟가락, mct( 코코아 오일) 반 숟가락 정도를 권장합니다.
저탄고지, 키토제닉에 대한 컨텐츠 다루는 수많은 유투버 영상들.... 제발 최강의 식사 한번이라도 읽어보고 컨텐츠 다뤄주시지.... 그저 '저탄고지'라는 단어에서 모든걸 유추하고 판단하고 컨텐츠를 제작 하네요.... 조사라도 해서 다뤄야하는 컨텐츠인데.... 어느 바보가 설득 안되는 다이어트로 몸을 망치겠습니까 다수의 사람들이 좋다고 하는건 그 기둥이 탄탄한건데, 공부도 안하고 다루는 컨텐츠들 없어져야합니다. 데이브 아스프리의 건강지침서는 현대인들에게 꼭 필요한 식습관교과서와도 같다고 봅니다. 꼭 다이어트가 아니어도말이죠
현재 저체중인데, 최근에 급격하게 살이 쪄서 옷이 작아서 다이어트를 하고 있습니다. 그런데 일주일동안 힘들게 뺀 1.3kg가 mct오일을 처음 먹어본 다음날 몸무게를 재보니 도로 쪄 있었습니다... 식단은 기존과 동일했는데도요... 저탄고지까지는 안했는데 찾아보니까 저탄고지가 저체중인 사람이 하면 오히려 살이 찔 수 있다던데 mct 오일도 마찬가지인건가요? mct오일은 저탄고지 하지 않고 그냥 일반 식사에 먹으면 살이 더 찔 수 있는건가요? 그리고 이틀만 mct 오일 먹고 모두 살이 쪄서 이제 중단하려고 하는데 중단하면 갑자기 찐 살 도로 빠질 수 있을까요? 공부하면서 힘들게 뺐는데 mct 오일 때문에 하루만에 원상복귀 됐다고 생각하니 너무 억울하고 우울합니다ㅜㅜ 도와주세요
선생님 저는 키토제닉을 6월부터 시작해서 현재 7,8키로 감량, 허리 8,9센티 감소된 상태예요. 앞으로도 계속 이 식단을 이어가며 체중을 유지하고 싶습니다ㅜㅜ 외식에 들어가는 비용을 줄여, 대신 질 좋은 고기와 신선한 채소, 오일로 나름 풍성한 식단을 꾸리고 있어요. 배고프지 않고 허리 사이즈가 줄 수 있다는 것이 신기하고, 끈질긴 식탐과 간식에 대한 욕구가 줄 수 있다는 것도 넘 신기했구요. 몸이 산성화 될 거라는 걱정 말씀해 주셨는데,, 잘 모르지만ᆢ채소를 듬뿍 먹고 있거든요(헬멧 크기를 생각하며 쌈채소와 샐러드를 먹고 있어요),,그걸로 해결 되지 않을까요?ㅜㅜ
@@Ssong-s2c 63키로요. 친구랑 같이 식단일기 공유하며 2019년 6월부터 하고 있는데, 저는 고구마나 과일 같은 탄수를 (적당히 빵 과자 사탕도ㅠ) 늘려 체중이 다시 3키로 늘어난 상태구요, 여전히 채소와 어류 육류 위주로 저탄을 유지하고 있는 친구는 74키로로 시작해서 현재 61키로까지 뺀 후 유지하고 있는 상태예요.
@@Ssong-s2c 처음에 7,8개월동안은 좋아하던 빵 떡은 물론 가족들 식사 준비하며 맛 보는 것 마저도 주저했을 만큼 저탄을 잘 지켰었어요. 체중이 쭉쭉 빠지더라구요. 그게 가능했던 이유는 선생님 말씀대로 "고지" 때문인 것 같고요(빵 떡 과자 음료 가공식품을 정말 좋아했던 사람이거덩요ㅠ;;;) 안 땅겨요ᆢ신기할만큼. 저탄고지×방탄커피×간헐적단식을 겸해서 하고 있는데, 이와 함께 중요한 것이 채소와 샐러드 먹는 습관인 것 같아요. 저와 친구는 올리브유와 발사믹을 듬뿍 친 샐러드를 정말 열심히 먹고 있어요. 토마토 양상추(로메인 양배추 새싹) 파프리카 아몬드(호두 케슈넛) 냉동블루베리 구운계란ᆢ을 매일 매일 스테이크 접시에 가득 담아 먹어요... 밖에서 잘 안 사먹어요ㅠㅠ 요리한 음식도 잘 안 먹고ㅠㅠ 가족들과 함께하지 못하는 게 가장 큰 문제인데, 건강해지고 살빠진 것에 만족해 하니 가족들이 이해해줘요 그냥ᆢ 아침에 방탄커피와 고구마 점심에 삼겹살과 쌈채소 5시 전에 샐러드 거의 매일 그렇게 먹는 데 친구도 저도 질리지가 않아 ᆢ 감사해요
간헐적단식(16:8)과방탄커피(운동 필수)로 68kg에서 51kg까지 뺀 난 뭐지요? 방탄커피 안 느끼해요. 사료 먹인 소가 아닌 목초를 먹여서 키운 소들의 천연버터 지방들이예요 라테커피 같은 맛이예요. 어떤식단을 선택하기전 자신의대사질환(기저질환)부터 검사 하시고 결정 하시길요! 제대로 공부하시면 저탄부작용 요요현상이 와서 입터짐뒤의 극복 방법도 있어요.
▪10kg 훈련센터 : 02-540-7325
▪강의 질문하기 : doctoru.kr/c/?V=1200
▪닥터U의 고민상담소 : doctoru.kr/?U=Y
▪카카오톡 채널 : pf.kakao.com/_yfIxms
저탄고지에 대해 닥터유의 고견을 듣고 싶었어요
제 몸맘 스승님~
덕분에 답을 얻었습니다
감사합니다
선생님 말씀 너무 잘듣고있어요. 광고도 없고 정말 듣기 쉽게 설명해주셔서 항상 감사하고 도움많이 받습니다 감사합니다~
와우 감사합니다 박사님
요즘 관심있었던 분야를 콕 찝어서
이렇게 말씀해주시네요^^♡♡♡
존경합니다^^
유박사님말씀이 맞습니다... ㅎㅎ 다시 찌던데요! 그대신 정말 깡! 마를 수 있습니다! 근데 다시 찝니다. 한식에 당이 너무 많아서 어쩔수 없습니당
늘 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 다이어트가 비만의 원인. 알고나니 참 쉽습니다. 감사합니다.
여러 전문가분들의 의견을 들으며 계속 중심을 찾으려고 노력하면서 오늘 코스트코에서 평소에 먹지도 않던 버터까지 사다놓곤 고민에 빠져 유박사님의견을 듣고 싶어 급하게 찾아 들었어요. 맞아요. 장기간 하기엔 무리가 있고 식단에 너무 많은 에너지를 써야 해서 더 스트레스 받아요. 감사합니다. 중심을 잡았어요^^
중심 잡아서 지난1년간 살 빼셨어요?
박사중의 박사세요 최곱니다~~
선생님 말씀이 맞네요. 경험담입니다 😊
궁금했던 내용이 총정리되었습니다^~ 잘봤습니다~^^
아침에 방탄커피 마시기전에 레몬수마셔도 되나요?
감사합니다 박사님^^
박사님~~
좋은 강의 감사드립니다.^^
심리와 현상에대한 이해도가 매우높으시네요.. 저는 저탄고지 2달째 12kg감량중인데 81->69 kg.IMF 였던 20여년전 28살때 찐뱃살 거의다뺏어요 66kg 까지뺄계획인데 차후 요요를조심해야겠네요
제일 객관적이고
명쾌한 해답~~
아주아주 최곱니다 제가 거의 이론상 박사이고 많은 동영상과음식에대해 연구중이엿어요 할까 말까도 앙성엿읍니다물론 몇번 해봣구요
설탕 줄일려구노력하고 건강한 음식 먹고 간헐적단식하면왜 살이 안빠지겟읍니까
좋은물 많이드시고 적당한 운동하고 건강해지셧으면 좋겟읍니.다 감사합니다
저 키토제닉 하고 있는데 아보카도랑 야채 삼결살 방탄커피
그리고 비타민 비네랄 잘 먹으며 하고 있는데요
숙면을 하고요 일어날때도 가뿐하네요
좋은 기름 비타민 미네날 잘 먹으면서 해야 할것 같아요~~
더 하면서 지켜봐야 될것 같아요~~
너무너무 감사합니다,,잘세겨듣겠습니다
선생님 탄수화물을 꼭 5까지 줄여야하나요 ㅠㅠ 아침 사과하나 점심 키토도시락 저녁일반식정도로해서 탄수화물 30정도가 한계인듯합니다... 전혀효과가없을까요 ㅠ
박사님 좋은영상 많이 보고 있습니다 다이어트 땀에
많은 도움 감사 합니다
네~
잘 듣고 있답니다~^^
박사님 저는 갑상선저하증 암 수술 2020년에 했는데 방탄커피 먹어도 되나요 갑상선에 버터가 않좋다는 말도있고 한데 기버터나 목초버터는 괜찮은지 방탄+커피 먹어도 되나요?
제 개인적으로는.....한때 120kg까지 나가던 체중을 85kg까지 줄일 수 있는데 꽤 기여했던 방법이었던 것 같습니다. 물론 한 번에 그리한 건 아니고, 1년에 1차례 정도 몇 번 시도했었고- 3~4개월 정도 지속했었습니다. 처음 1~2주는 수분을 포함한 것을 소모할테니 체중변화가 빠르지만 이건 무의미하고 3주 이상부터 느리지만 1주에 1kg씩 줄더라구요.
개인적으론 심각한 대사증후군에서 겨우 벗어나게 해 준 수단이기도 합니다. 인슐린 분비가 과잉인 특징이라도 있는건지;;;
다행히 키토식을 하는 동안은 식욕도 점차 감소해서 육류또한 처음에 섭취하던 양보다 점점 섭취양도 줄었습니다. 의지라기보단 자연스럽게 그렇게 되는 편이었습니다. 인슐린과 어떤 관계가 있을지는 잘 모르겠습니다.
3~4개월 감량 이후에는 쌀이 아닌 보리를 주식으로 섭취하며 유지를 했습니다. GI지수가 낮은 식품이라고 해서 선택해봤는데, 요요가 오지 않는 편이었습니다.
의학은 보편적 권장사항을 검토하겠지만, 저로서는 저에게 도움을 실제로 준 이 방법이라도 고맙게 생각합니다.
(시골에 내려가면 돼지고기만 섭취하며 감량이 가능했다는 것을 의아해하시더라구요.....물론 섭취량은 점차 줄었습니다. 1주차엔 200~300g을 처음엔 기꺼이 먹다가도 식욕이 자연히 줄어서 100g이나 먹고. 대신 몸에 저장된 수분이 적으니 물을 꾸준히 마셔줘야 했었습니다. 금새 목이 마르게 되던 편)
하루에 탄수화물 총 섭취량을 30~50g으로 제한하기 위해 거의 입에 대지 않는다고 생각하고 접근하니, 밀가루 들어가는 파는 음식은 거의 먹을 수 없었던 셈인데 식습관 교정면에서도 장점이었습니다
인슐린 관리로 체지방 감고 된거 같습니다.
오십대 남편도
저탄을했드니
알레르기비염이 없어졌어요.
몽골 초원 유목민도 환경때문에 강제로 저탄수 식단 하는데요. 방목한 짐승고기 발효유제품만 먹고 살아도 건강함.
저도 수술후 계속된
염증이 나았습니다
비만의 원인은 식습관 입니다.
감사합니다. 교수님^^
늘 감사 드립니다.
고지혈증 있는사람도 방탄커피 케토제닉 해도 괜찮은가요?
제 경우엔 고지혈 중성지방 정상으로 돌아왔습니다.버터를 음식마다 추가하거나 하는 시중에 저탄고지 방법말고 기름진 단백질도 먹지만 아보카도 들기름 올리브유 같은 좋은 지방양을 충분히 늘렸습니다.그리고 빵 떡 같은 정제 탄수화물 특히 단 과일을 멀리해서 좋아진거 같습니다.간헐적 단식과 병행하면 어떤 식이요법보다 효과가 커요.
고지혈증은 탄수화믈 과다섭취시 나타나요
말씀하신 내용 다들어보면... 다른다이어트는 그렇지 않는지 의문이드네요;;
박사님 방탄커피를 마시고 있는사람입니다. 최강의 식사라는 책 읽어보시고 방탄커피에 대해 설명해주시기 바랍니다. 방탄커피 창시자 저자는 박사님이 설명해주신거랑 다릅니다. 그리고 탄수화물 저녁에 권장합니다. 몸에 해로운 유전자 조작식품, 조작 콩,옥수수, 글루텐을 많이 함유한 밀가루, 몸에 해로운 설탕이나 옥수수당으로 이루어진 음료나 포함된 가공식품등입니다. 그리고 곰팡이균이 잘 생가는 식재료등을 피하고 과일도 당분이 너무 많이 함유된 과일을 피한다는 건데요. 고기도 목초를 먹고 키운 소등을 되도록 굽지않고 삶아먹기를 권장합니다. 재대로 설명해 주시기 바랍니다. 제가 온갖 다이어트를 많이 해봤읍니다만 이렇게 몸에 좋은거만 찾고 그동안의 무기력증과 반복되는 폭식증을 없애준거는 처음이며 탈모의 원인도 알게돠었습니다.
최강의 식사 읽어보시고 저자가 주장하는 방탄커피를 알아봐 주시기 바랍니다. 참고로 방탄커피는 버터 한숟가락, mct( 코코아 오일) 반 숟가락 정도를 권장합니다.
저탄고지, 키토제닉에 대한 컨텐츠 다루는 수많은 유투버 영상들.... 제발 최강의 식사 한번이라도 읽어보고 컨텐츠 다뤄주시지.... 그저 '저탄고지'라는 단어에서 모든걸 유추하고 판단하고 컨텐츠를 제작 하네요.... 조사라도 해서 다뤄야하는 컨텐츠인데.... 어느 바보가 설득 안되는 다이어트로 몸을 망치겠습니까 다수의 사람들이 좋다고 하는건 그 기둥이 탄탄한건데, 공부도 안하고 다루는 컨텐츠들 없어져야합니다. 데이브 아스프리의 건강지침서는 현대인들에게 꼭 필요한 식습관교과서와도 같다고 봅니다. 꼭 다이어트가 아니어도말이죠
현재 저체중인데, 최근에 급격하게 살이 쪄서 옷이 작아서 다이어트를 하고 있습니다. 그런데 일주일동안 힘들게 뺀 1.3kg가 mct오일을 처음 먹어본 다음날 몸무게를 재보니 도로 쪄 있었습니다... 식단은 기존과 동일했는데도요... 저탄고지까지는 안했는데 찾아보니까 저탄고지가 저체중인 사람이 하면 오히려 살이 찔 수 있다던데 mct 오일도 마찬가지인건가요? mct오일은 저탄고지 하지 않고 그냥 일반 식사에 먹으면 살이 더 찔 수 있는건가요? 그리고 이틀만 mct 오일 먹고 모두 살이 쪄서 이제 중단하려고 하는데 중단하면 갑자기 찐 살 도로 빠질 수 있을까요? 공부하면서 힘들게 뺐는데 mct 오일 때문에 하루만에 원상복귀 됐다고 생각하니 너무 억울하고 우울합니다ㅜㅜ 도와주세요
일반식사에 MCT오일 먹는건 아니예요 방탄커피도 살져요 키토만하면
선생님 저는 키토제닉을 6월부터 시작해서
현재 7,8키로 감량,
허리 8,9센티 감소된 상태예요.
앞으로도 계속 이 식단을 이어가며 체중을 유지하고 싶습니다ㅜㅜ
외식에 들어가는 비용을 줄여,
대신 질 좋은 고기와 신선한 채소, 오일로 나름 풍성한 식단을 꾸리고 있어요.
배고프지 않고 허리 사이즈가 줄 수 있다는 것이 신기하고,
끈질긴 식탐과 간식에 대한 욕구가 줄 수 있다는 것도 넘 신기했구요.
몸이 산성화 될 거라는 걱정 말씀해 주셨는데,,
잘 모르지만ᆢ채소를 듬뿍 먹고 있거든요(헬멧 크기를 생각하며 쌈채소와 샐러드를 먹고 있어요),,그걸로 해결 되지 않을까요?ㅜㅜ
몇키로에서 그만큼 줄으신건가용?
@@Ssong-s2c 63키로요.
친구랑 같이 식단일기 공유하며 2019년 6월부터 하고 있는데,
저는 고구마나 과일 같은 탄수를
(적당히 빵 과자 사탕도ㅠ) 늘려 체중이 다시 3키로 늘어난 상태구요, 여전히 채소와 어류 육류 위주로 저탄을 유지하고 있는 친구는 74키로로 시작해서 현재 61키로까지 뺀 후 유지하고 있는 상태예요.
@@pretty9598 우와앙 대단해요..!!답변 넘 감사합니당🌝 저는 키가 작지만 몸무게가 비슷하네옄ㅋㅋ큐ㅠㅠ 저도 낼 주문한 버터랑 오일이 도착해서 아침대용으로 먹어보려구요.. 서브웨이드실땐 빵파서드시나요 아님 아예 샐러드로 드시나요??
@@Ssong-s2c 처음에 7,8개월동안은 좋아하던 빵 떡은 물론 가족들 식사 준비하며 맛 보는 것 마저도 주저했을 만큼 저탄을 잘 지켰었어요.
체중이 쭉쭉 빠지더라구요.
그게 가능했던 이유는 선생님 말씀대로 "고지" 때문인 것 같고요(빵 떡 과자 음료 가공식품을 정말 좋아했던 사람이거덩요ㅠ;;;)
안 땅겨요ᆢ신기할만큼.
저탄고지×방탄커피×간헐적단식을 겸해서 하고 있는데,
이와 함께 중요한 것이 채소와 샐러드 먹는 습관인 것 같아요.
저와 친구는 올리브유와 발사믹을 듬뿍 친 샐러드를 정말 열심히 먹고 있어요.
토마토 양상추(로메인 양배추 새싹) 파프리카 아몬드(호두 케슈넛) 냉동블루베리 구운계란ᆢ을 매일 매일 스테이크 접시에 가득 담아 먹어요...
밖에서 잘 안 사먹어요ㅠㅠ
요리한 음식도 잘 안 먹고ㅠㅠ
가족들과 함께하지 못하는 게 가장 큰 문제인데,
건강해지고 살빠진 것에 만족해 하니 가족들이 이해해줘요
그냥ᆢ
아침에 방탄커피와 고구마
점심에 삼겹살과 쌈채소
5시 전에 샐러드
거의 매일 그렇게 먹는 데 친구도 저도 질리지가 않아 ᆢ 감사해요
mct오일 먹으면 복통으로 죽을뻔 했는데 아이고 조심 ~
기버터는 먹기 괜찮아요~
해보지 않으시고 그렇게 단정지어서 말씀하시지 말아주세요 안해보셨으니 몰라서 말씀하시는건 이해하지만 해보시고 말씀해주세요 해보시고 공부해보시면 아실거에요 몸이 어떻게 건강해지고 살이 빠지는지요
판매자~ ㅋ
@@유이나-e7h 뭘 판매하나요. 식단의 종류를 바꾸는건데. 식단만 비꿔서 실제 20키로 넘게 30키로씩 빼고 요요 없으시기도 있고 해외에서도 여러증명사례들이 있는데, 판매자~ 하고 비꼬는게 케토제닉에 대해서 잘 모르시네요. 도대체 뭘 판매한다는건지
해보지도 않고선 판매자란다
간헐적단식(16:8)과방탄커피(운동 필수)로 68kg에서 51kg까지 뺀 난 뭐지요?
방탄커피 안 느끼해요.
사료 먹인 소가 아닌 목초를 먹여서 키운 소들의 천연버터 지방들이예요
라테커피 같은 맛이예요.
어떤식단을 선택하기전 자신의대사질환(기저질환)부터 검사 하시고 결정 하시길요!
제대로 공부하시면 저탄부작용 요요현상이 와서 입터짐뒤의 극복 방법도 있어요.
아저씨~ 케토제닉 제대로 해보셨나요? 보니까 어설픈 환자들 무용담 같은거 몇개 듣고 지금 종합해서 말씀하시는거 같은데 실제로 빼서 몇년째 유지하고 건강한 삶 영위 하시는분 들도 많은데 실제로 해보시고 말씀하시는건가요?
선생님
방탄커피 부작용보니 심혈관 질환이 심각하던데ᆢ 방탄커피 다이어트가 몸에해는안될까요?
저는 한입한모금으로 10키로빼서 일년넘게 유지중인데 제 동생이 한입한모금은 어렵다고 방탄커피다이어트를 하고있어요ㆍ
저도한잔마셔봤는데 느끼하고 특히 버터가 무섭더라고요ᆢ
동생건강이 걱정이되는데 괜찮을까요ᆢ ?
동생때문에 고혈압약드시는 아버지께서도 요즘 방탄커피를 마시고계세요ㆍ 많이걱정되네요ㆍ
고혈압 있으신 분들은 케토식단, 방탄커피 치명적이에요 찾아보세요
포화지방을 먹으면 혈관이 막힌다고 믿고싶은분은 아무리 말해줘도 생각이 안바뀝니다. 심혈관 질환이랑 관련성 없다고 최근 뉴스에 나왔는데. 호르몬 신경세포 세포막 뇌세포 다 지방으로 구성되어있는데 말이죠
@@세력옵저버 라면만 수십년 먹고 병안걸리고 꽤 오래 산 영감님 아시죠? 따라할래요? 동물은 개체마다 차이가 있습니다. 무식한 소리 작작하세요! 하실거면 본인만 조용히 하시면 됩니다.
증량의 위험성이 크다? 선택은 본인이 하는거죠.