Дякую, можна для себе взяти до уваги ці поради … Я наприклад вʼяжу спицями, це моє улюблене заняття. Зараз війна , нашим хлопцям та дівчатам потрібні шкарпетки та пояси. І користь і для себе добре проведений час, бо я включаю аудіокниги і слухаю . Роблю деякі вправи для мого хребта, бо мала компресійний перелом, то ж не все можна робити. Будьте всі здорові 🙏🙏🙏🙏. Чекаємо МИРУ 🙏🙏🙏🙏 Мені 68 років…
Я завжди планувала своє життя.Метушня ніколи не приносить користь. Я починаю ень з молитви.Маю ранішнє правило на півгодини. Але користь бачу весь час.
Дякую за поради❤10. Чотири з них виконую, п'ята в процесі. Просто ,чомусь мені так хочеться робити, завжди слухаю своє тіло. Мені 66 ,повна сил і енергії. Виховуючи онука 10років. Батько захисник України, ну а мати в пошуках кращого життя
Спасибо! Очень хорошее видео! Все должно быть просто в жизни, еда , одежда, мысли, физ. нагрузки. С удовольствием прослушала, это только еще раз подтвердило мой подход к жизни
Треба молитися і займатися ,, Бодіфлексом'' це теж дихальна гімнастика. Можна дихати без вправ. Дуже допомагає. На собі відчула. Всім здоров'я і миру 🙏
Моя бабушка никогда не спешила, вырастила нас 3 сирот...5,4,1, год нам было... В то время все делали 5летку за 3 года, она работала на винограднике ... Делала хорошо, как могла, не лезла в передовики, когда варила себе кофе с молоком...это был целый ритуал.... Не было тогда спорта и хождений....60 годы... Мы злились, что она такая медленная, а она изначальна была такой... Делай одно дело, другое держи в уме.... Говорила медленно, не срывалась на крик.... Моя бабушка самая мудрая.... И она немка❤
Дякую за актуальне відео і корисне для тих , кому за 60. Життя само підказує, як і що потрібно робити не в хаосі, а в організованому життєвому руслі.Щоправда відкинути ліньки, а займатися собою, щоб допомогти організму. Ранішня розтяжка, зарядка цей атрибут став як ранковий туалет і чищення зубів.До обіду ще ноги носять, а по обіді вже не хочуть, треба дати їм спочинок Дихання допомагає зняти спазми і т.д.Адже 70 , вік вже говорить сам за себе.Хоча по домашніх справах все роблю сама. Так що переконалась з відео , що роблю правильно, хоча і почула багато корисного.Дякую.
Мені 76 ,ходу кожен день по годині,якщо теплі дні можу находитися по три годині на дворі,їм не багато, але корисне, але буває що почуваюся ослаблення,але я зробила висновок ,з молодих років потрібно себе пильнувати,а саме головне не їсти все підряд
Я ВПО з Маріуполя, зараз під Дніпром. Поруч маю сусідів, які в суботу на всю вулицю співають Божественні пісні, а після оця жіночка мені кажє, а нам все рівно прі який владі жити,аби було ТИХО . Це як? Це що на проповідях таке вкладають в голівоньки?
Мені 77 років. Ми іноді забуваємо про вік. А треба дійсно переплановувати і отримувати задоволення від життя.. що можеш самостійно для себе його змінити на добро. Дякую за підтримку такими порадами
Писали б для 80 +, бо це смішно,план на полити квіти,ми всі працюємо і 50+ і 60 плюс і навіть 70 плюс.Не придумуємо,чим заповнить своє життя.Не знаю,гарно це чи ні,але так воно є.Всі ці поради для людей кому вже нема чим зайнятись,хоча пілатес гарна штука,практикуємо
Все добре, але без Бога не можна зробити й один подих. Він дарував нам життя, повітря і дав інструкцію до життя - Слово Боже. Божих благословінь всім і Божого захисту та охорони нашим захисникам та перемога України від Господа. Амінь!
Щиро дякую за українську. Може помиляюся,голос дуже схожий на актора з Лівого берега. Якщо можна,прокоментуйте наголос у слові "метушня". І ще, невже у 60+ хтось не чув про йогу? Не розумію,як можна варити суп і НЕ балакати по телефону або слухати ваш канал. На все добре 21:4621:4621:4621:46 .😅😅
Есть и такая практика неглубокого дыхания. Но мне когда плохо, я начинаю глубоко дышать и даже несколько глубоких вдохов как-то помогает расслабиться и отпускает. Так что я поддерживаю эти советы
Да ,я читала,что надо после вдоха носом задержать дыхание,потом длинный выдох и опять задержать.Организм во время задержки насыщается угл.газом, сосуды расширяются, если высокое давл. - то падает.И успокаеваешься❤❤❤
Ні, моя бабка, яка прожила 96 років, - до 85 років щонеділі о 6-й годині ранку, за 15 км в сусідному селі на ринку - прийшовши туди (пішки з 4 ранку здому, і по її прикладу в 4 ранку велосипедом і я - на городі вже поралася в сусідньому селі) - вже продавала малину, сушню, насіння самих пахучих квітів, а о 8-9 ранку - вже була в нас, за 25 кіломентрів від її дому, по ходу відвідав вже три села, узнав від своїх подруг всі новини, їх всі торохтіла, переказуючи моїй мамі, її невістці, тикнув нам п'ятьом внукам по одній цукерці, горішку і маленкому яблучку.
Мне не понравилось название- меньше двигайтесь и проживёте 90 лет!?! Меньше? Относительно чего? Двигайтесь в меру- по силам ,по комфорту, а не меньше! Конечно, когда ходят, бегают, а уже устали, чуть не ползут, зачем??? В меру! И почему 90 лет??? У нас коллега прожила 105 лет, многим- 77- 85 лет и что ждать 90 и всё?!? Как то неприятно про границы жизни читать!!!
Мені 72 кожного ранку на велосипеді їду на роботу. Працюю 4.5 годин. Потім гуляю із собачкою. Обідаю, після обіду відпочиваю, іду в магазин разом із собачкою. Потім готую вечерю. Після вечері знову вигулюю собачку. І в 22.оо лягаю спати. Читаю новини в телефоні і засинаю. Тому що ранком нароботі. Дякую Господу Богу за його підтримку і за здоров'я. Солодких снів 🌃
Спасибо за напоминание. Вроде все это знаю. Просто нужно чаще думать о себе и заботиться о своем состоянии. Никто другой не знает ,что для тебя необходимо. Мне 66. И темп , действительно пора занизить. Вечером сильно уставшая....
Так, все вірно…. Частину зі сказаного виконую. І насправді , треба менше ходити, а більше розтягуватись . Мені 63… і до недавнього дуже багато ходила , в середньому за рік виходило 5 км в день ( були дні і по 15 км) , в результаті шпора, яка болить. Тепер вже купила індивідуальні стельки, але поки що біль не проходить
Читають про Анну а я бачу себе …, і дійсно пробувала глибоко дихати вранці але думки як ті бджоли на світанку😀😀😀👍, ну пропоб іще раз практику глибокого дихання
"Одного вечора Марія натрапила на стару полицю з книгами". В себе вдома, ходила роками і тут раз, і натрапила. Шедеврально! Всі історії дуже правдиві. І чоловік, який все життя бігав, не може шнурки зав'язати? Вірю, я повірив. Можна було б обійтись простими порадами без вигаданих історій.
❤❤❤ Змістовні поради, дякуємо!!!💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 І ще допомагаємо Нашим Захисникам, Перемога за нами!🎉🎉🎉
10
Дякую за поради -10.
Щіро дякую. Дуже корисні поради. Мені 63, і я розумію, що все, про що ви розповідаєте, потрібно людям.
Дякую, можна для себе взяти до уваги ці поради … Я наприклад вʼяжу спицями, це моє улюблене заняття. Зараз війна , нашим хлопцям та дівчатам потрібні шкарпетки та пояси. І користь і для себе добре проведений час, бо я включаю аудіокниги і слухаю . Роблю деякі вправи для мого хребта, бо мала компресійний перелом, то ж не все можна робити. Будьте всі здорові 🙏🙏🙏🙏. Чекаємо МИРУ 🙏🙏🙏🙏 Мені 68 років…
Thanks. I'm 78
Я теж так,
@@Українка10тивіків THANKS
Дякую за вiдео. Дуже практичнi поради, наглядна подача матерiалу! Прекрасна украiнська мова!. Успiху каналу!
Єдине, що ріже слух - наголос у слові метушнЯ.
Це компютер говорить.
Якщо сидіти вдома то можна дотримуватись правил а якщо встати а п'ять годин ранку йдеш нароботу до восьми годин вечора .
Дякую, що нагадали нам дорослим, що життя без метушні може бути не менш наповнене і змістовне
❤☘️🌹☘️🌷🙏🕊💚😊
Дякуємо за прекрасну українську мову і корисні пораду.
Дякую за український контент.
Я завжди планувала своє життя.Метушня ніколи не приносить користь. Я починаю ень з молитви.Маю ранішнє правило на півгодини. Але користь бачу весь час.
10! Дуже сподобалось відео!!! Велика подяка!!! Ви допомагаєте людям пізнавати нове!!! Спробую дихання і йогу❤❤❤
Дуже дякую . Обов'язково спробую втілити в життя ці поради
Дуже приємно чути такі добрі та корисні поради , адже дійсно можна так робити і життя буде яскравим
Дякую за поради❤10. Чотири з них виконую, п'ята в процесі. Просто ,чомусь мені так хочеться робити, завжди слухаю своє тіло. Мені 66 ,повна сил і енергії. Виховуючи онука 10років. Батько захисник України, ну а мати в пошуках кращого життя
10
Здоров,я Вам,натхнення ,успіхів у всьому і радості від ваших рідних.Дякую за сина,який захищає нас всіх і Україну.
Значить, маєте здоров'я...
Вам сил, а захиснику українців повернутися до сина живим і здоровим.
Здоров'я вам бажаю.
Дуже хороші поради.Я спробую,обов,язково.10.👍👍👍
Дуже корисні поради.Щиро дякую.
Інформація та поради на 10!!!!
Обов'язково додам в своє життя !
Дякую щиро сердечно ❤
Дякую за повчальну розповідь, треба піклуватися і про своє тіло і про емоційний стан
Мені. 80років. Я. Працюю. У літку. На. Д дачі. А. Зімои. Вишиваю. Картіни бісером. І цветнимі. Ніткам. Картіни. Наслаждаюсь. Одіночесвом. Дети. Взрослие. Люблю. Жизнь іраддуюсь. Хорошім. Новостям.
Любите крапочки ставити?😀
Добра Вам! Здоров'я й натхнення!
😅@@marcdubois224,та кожне слово з великої букви писати,адже крапка після кожного слова. Де такому навчали,питання.
Спасибо! Очень хорошее видео! Все должно быть просто в жизни, еда , одежда, мысли, физ. нагрузки. С удовольствием прослушала, это только еще раз подтвердило мой подход к жизни
Ви велика молодець..ще треба вивчити мову ..
Під час війни і стресів яких ми переживаєм втрачаємо рідних особливо дітей що може допомогти та нічого мозог несприймає нічого крім страждань
В наш час тільки цих порад не хватає. Особливо коли діти на війні і пенсіонери на мінімалці. Не бажаю далі слухать цю нісенитницю
❤❤❤ Дякую ! Коли, нам за 70 років,а діти на фронті,так хочеться почути спокійний, чудовий голос.Поради, тільки на користь.
Хороші поради.дякую.💐💐💐10
10. Дуже корисні поради. Велике дякую!
Дякую.дуже гарне відєо!10!
Вітаю! 10❤ Чудові тези. Але ж і важко в нашій обстановці шукати гармонічного життя.. Дякую за українську!) Надихає. Чекаю нових відео!!
Дякую за розумні поради.Дуже вчасно їх знайшла.Деякі з них вже приміряю в своєму житті.Це дає можливість жити без хаосу,і в спокої.
Дякую. За корисну інформацію. За пораду.
Треба молитися і займатися ,, Бодіфлексом'' це теж дихальна гімнастика. Можна дихати без вправ. Дуже допомагає. На собі відчула. Всім здоров'я і миру 🙏
Моя бабушка никогда не спешила, вырастила нас 3 сирот...5,4,1, год нам было... В то время все делали 5летку за 3 года, она работала на винограднике ... Делала хорошо, как могла, не лезла в передовики, когда варила себе кофе с молоком...это был целый ритуал.... Не было тогда спорта и хождений....60 годы... Мы злились, что она такая медленная, а она изначальна была такой... Делай одно дело, другое держи в уме.... Говорила медленно, не срывалась на крик.... Моя бабушка самая мудрая.... И она немка❤
Моя свекровь постоянно была в движении,я не успевала за ней.И прожила 95 лет.Умерла из-за короновируса.Мама имела проблемы с ногами,прожила почти 96.
ВСЕ ГАРНО СКАЗАНО АЛЕ БАГАТО ЗАЙВОЇ БАКАНИКИ І НА ЦЕ ІДЕ БАГАТО ЧАСУ ЩОБ ПРОСЛУХАТИ
Мир Вашому дому? Щиро дякую за корисні поради! Мирної, тихої, благословенної ночі.
Дякую за актуальне відео і корисне для тих , кому за 60.
Життя само підказує, як і що потрібно робити не в хаосі, а в організованому життєвому руслі.Щоправда відкинути ліньки, а займатися собою, щоб допомогти організму.
Ранішня розтяжка, зарядка цей атрибут став як ранковий туалет і чищення зубів.До обіду ще ноги носять, а по обіді вже не хочуть, треба дати їм спочинок Дихання допомагає зняти спазми і т.д.Адже 70 , вік вже говорить сам за себе.Хоча по домашніх справах все роблю сама.
Так що переконалась з відео , що роблю правильно, хоча і почула багато корисного.Дякую.
Ранішня руханка проста, але дуже корисна.Починаю її ще в ліжку .
Аналогічно.
А як в ліжку
Дуже корисні поради, я майже все роблю так як говориться ,крім розтяжки про яку я задумувалась , почну робити, це мене надихнуло!Дякую !
10. Дуже корисно і змістовно. Натхненно і отримала релакс та заряд для душі і тіла . Дякую ❤
Рух життя.
Дякую за чудові поради!
Мені 76 ,ходу кожен день по годині,якщо теплі дні можу находитися по три годині на дворі,їм не багато, але корисне, але буває що почуваюся ослаблення,але я зробила висновок ,з молодих років потрібно себе пильнувати,а саме головне не їсти все підряд
Тепер не після 60, бо багато людей після 60 ще працює. Тут не до натхнення і радості. На пенсію багато ідуть в 63 або 65.
Сердечно дякую Вам за поради !!!!!!!10❤ щастя радості , здоров'я, успіхів Вам і довголіття Вам і Вашій сім'ї!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Доброго дня, дякую. Дуже сподобалось відео.Згодна,мені 57,роблю растяжку,читаю.Спокій-це головне.❤
Дякую, дуже мудрі толкуваннч 10.❤
Дякую за корисні поради, візьму для себе до уваги.
Дякую.Дуже корисні поради❤
Ніяка книга, крім Біблії, не може підживити дух. Я чекаю неділі і свят, щоб побути на службі Божій.Перш за все- треба знаходити час для Бога.
Я ВПО з Маріуполя, зараз під Дніпром.
Поруч маю сусідів, які в суботу на всю вулицю співають
Божественні пісні, а після оця жіночка мені кажє, а нам все рівно прі який владі жити,аби було ТИХО . Це як? Це що на проповідях таке вкладають в голівоньки?
@@comfycomfy6591тримайтеся❤
10
10!❤
Біблія написана теж людьми ? Ні більш ні менш ? Так не прибільшуйте вагомість цеї книги
Дякую явас за час затрачений на відео.Корисна порада,із роками все треба міркувати по іншому.
Мені 68 і я багато ходжу, але й прислухаюся до Вашої поради. Дякую. Люблю слухати такі лекції.
А харчування для мене, то теж окрема тема.
10. Дуже дякую за корисні поради! Поки слухала Вашу розповідь, сиділа в кріслі та дихала. Дуже важкі часи, але і наш час не вічний.
Дякую за змістовні поради, будьте здорові!
Мені 77 років. Ми іноді забуваємо про вік. А треба дійсно переплановувати і отримувати задоволення від життя.. що можеш самостійно для себе його змінити на добро. Дякую за підтримку такими порадами
1-дихайте глибше
2-харчування
3-планування
4-йога
5-час для души
читайте та спілкуйтеся
Дякую за корисні поради будемо пробувати. Здоров'я , радості і процвітання.
10.Дуже корисні поради! Дякую!
Чудові практичні поради! 10!
Писали б для 80 +, бо це смішно,план на полити квіти,ми всі працюємо і 50+ і 60 плюс і навіть 70 плюс.Не придумуємо,чим заповнить своє життя.Не знаю,гарно це чи ні,але так воно є.Всі ці поради для людей кому вже нема чим зайнятись,хоча пілатес гарна штука,практикуємо
Згодна з вами на сто!
Мені---66,але я працюю в квітнику я там повністю поглинаю у спокій
@@НаташаНиколаенко-г8э
Ви мабуть хотіли сказати «поринаю у спокій».
А мені,дійсно.краще займатися на клумбі,чим на кухні!Кухня мене виснажує!
Дякую 👍
Все добре, але без Бога не можна зробити й один подих.
Він дарував нам життя, повітря і дав інструкцію до життя - Слово Боже.
Божих благословінь всім і Божого захисту та охорони нашим захисникам та перемога України від Господа. Амінь!
10, дякую, дуже сподобалось! 🙏💖
10
Дякую за підтримку Духу і Віри ! ❤
Маразм, що змінюється щорічно...
Рух - ходити, ходити та ходити, шоб не добігти до інсульту
Дякую за корисну інформацію. 10
Доброго дня дякую за корисні поради 😊
Я читала, що дихання повинно бути поверхневе,а не глибоке(дихання по Бутейко)
Я все це роблю тильки дихання не було тепер попробую це теж робити ! Дякую це все так важливо робити и жити так ! 🙏🙏🙏🇺🇦💯
10! И ко многому я пришла сама,пересмотрев привычки!
Дуже дякую!
Мира и злагоди!
Дякую вам за корисні поради ❤❤❤
Щиро дякую за українську. Може помиляюся,голос дуже схожий на актора з Лівого берега. Якщо можна,прокоментуйте наголос у слові "метушня". І ще, невже у 60+ хтось не чув про йогу? Не розумію,як можна варити суп і НЕ балакати по телефону або слухати ваш канал. На все добре 21:46 21:46 21:46 21:46 .😅😅
Озвучує не людина, а бот. Зараз це дуже поширена практика.
Дякую!!!!!!
10!відео сподобалось, дякую.
Ми живемо на дні повітряно океану де найбільша концентрація кисню ,може навпаки затримувати дихання потрібно ,щоб менше збуджуватися ,хто пробував?
Есть и такая практика неглубокого дыхания. Но мне когда плохо, я начинаю глубоко дышать и даже несколько глубоких вдохов как-то помогает расслабиться и отпускает. Так что я поддерживаю эти советы
Да ,я читала,что надо после вдоха носом задержать дыхание,потом длинный выдох и опять задержать.Организм во время задержки насыщается угл.газом, сосуды расширяются, если высокое давл. - то падает.И успокаеваешься❤❤❤
Дуже корисні поради!!!
Дякую 🙏❤️- 10 ! 🙏❤️
Дякую
❤дякую Вам за поради.
10. Дужеее корисні і легкопримінимі поради! Щиро дякую !!!
Дякую!!!❤❤❤❤❤❤❤
Дуже дякую за корисні поради.Підтримую на100%
Мені 64 роки.Майже всі поради виконую.Почуваюся добре.
10
10. Дуже дякую Вам за корисні поради, вони сподобалися мені і усі буду втілювати в своє життя.
Вийшла на пенсiю i збираюсь йти на йогу. Надiюсь, допоможе наладнати здоров'я.
Дякую щиро!
Ні, моя бабка, яка прожила 96 років, - до 85 років щонеділі о 6-й годині ранку, за 15 км в сусідному селі на ринку - прийшовши туди (пішки з 4 ранку здому, і по її прикладу в 4 ранку велосипедом і я - на городі вже поралася в сусідньому селі) - вже продавала малину, сушню, насіння самих пахучих квітів, а о 8-9 ранку - вже була в нас, за 25 кіломентрів від її дому, по ходу відвідав вже три села, узнав від своїх подруг всі новини, їх всі торохтіла, переказуючи моїй мамі, її невістці, тикнув нам п'ятьом внукам по одній цукерці, горішку і маленкому яблучку.
❤ Чудове відео, дякую
Дякую за добру пораду!
Мне не понравилось название- меньше двигайтесь и проживёте 90 лет!?! Меньше? Относительно чего? Двигайтесь в меру- по силам ,по комфорту, а не меньше! Конечно, когда ходят, бегают, а уже устали, чуть не ползут, зачем??? В меру! И почему 90 лет??? У нас коллега прожила 105 лет, многим- 77- 85 лет и что ждать 90 и всё?!? Как то неприятно про границы жизни читать!!!
Дуже корисні поради❤
Дякую!10
Дуже сподобалося. 😊
Дякую за поради! ❤
Все ДУЖЕ вірно, я й сама до цього прийшла поступово, життя затребувало....
10.Дякую.Актуально.
Вчимося ЖИТИ!
Дякую за цікаву інформацію!
Мені 72 кожного ранку на велосипеді їду на роботу. Працюю 4.5 годин. Потім гуляю із собачкою. Обідаю, після обіду відпочиваю, іду в магазин разом із собачкою. Потім готую вечерю. Після вечері знову вигулюю собачку. І в 22.оо лягаю спати. Читаю новини в телефоні і засинаю. Тому що ранком нароботі. Дякую Господу Богу за його підтримку і за здоров'я. Солодких снів 🌃
Дуже змістовні поради , дякую. 10
Дякую, важливо було це почути❤
Спасибо за напоминание. Вроде все это знаю. Просто нужно чаще думать о себе и заботиться о своем состоянии. Никто другой не знает ,что для тебя необходимо. Мне 66. И темп , действительно пора занизить. Вечером сильно уставшая....
Дякую за порады 😮❤
10. Дуже гарні поради. Не використовувала глибоке дихання, а так все є
Якби ще помилок не робили хоча б на заставці до відео, то можна було б припустити, що і у відео теж буде щось корисне 😂
Дякую за зразкові пункти,це для мене ефір:))
Дякую за підтвердження моїх інтуїтивних відчуттів
10👍👍👍
Дуже вчасно!
Д'якую! Слава Украине!
Так, все вірно…. Частину зі сказаного виконую. І насправді , треба менше ходити, а більше розтягуватись . Мені 63… і до недавнього дуже багато ходила , в середньому за рік виходило 5 км в день ( були дні і по 15 км) , в результаті шпора, яка болить. Тепер вже купила індивідуальні стельки, але поки що біль не проходить
10, дякую за корисні поради.
Читають про Анну а я бачу себе …, і дійсно пробувала глибоко дихати вранці але думки як ті бджоли на світанку😀😀😀👍, ну пропоб іще раз практику глибокого дихання
"Одного вечора Марія натрапила на стару полицю з книгами". В себе вдома, ходила роками і тут раз, і натрапила. Шедеврально! Всі історії дуже правдиві. І чоловік, який все життя бігав, не може шнурки зав'язати? Вірю, я повірив.
Можна було б обійтись простими порадами без вигаданих історій.
10.Дякую за корисні поради!