Saveti za SAGOREVANJE MASTI | Gym Hell Vlog #3
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Instagram / milos_muscleboy
Zainteresovani za Online saradnju??
Online mentorstvo INFO : milos.s.personal.trainer@gmail.com
gymhell010pakaoteretane@gmail.com
PRIJAVI SE NA KANAL!!
LIKE!! SHARE!! SUBSCRIBE!!
6000 hiljada pregleda 0 dislajkova, svaka cast samo napred sa dobrim radom
Mnogo mi se svidja sto momak nije iskopleksiran ,i hoce ostalima da pomogne ,ja mu zelim sve najbolje ,samo jako Bam 💪
kako srče onu kafu vidi se da je Balkanac! Odlican video pozz!
Tebe to lozi?
@@JovkeCzv 😂😂😂😂
Овај клип ми је објаснио како да радим неке ствари. Свака част брате, само пичи напред и одржавај висок квалитет. 👍
Svaka čast za nalepnice na vratima u pozadini, bavim se američkim fudbalom u Srbiji- deffensive end, o-line, najlepši sport i jedan od najbolnijih verovatno 😊
Što se NFLa tiče- Hail to the Redskins !!!
Svaka ti cast, odusevio si me objavom, skidam ti kapu, naklon do poda, opravdao si ulogu sampiona 👏💪💪💪
Svaka cast,definicija je definitivno kompikovanija stvar od mase,mnogo komplikovanija...
Свака част матори, све до детаља објашњено, баш како треба!!!
odlican klip brate! Nemoj nikada menjati nacin na koji nam ovo sve dobro objasnjavas :)jasno ko dan 100% ☺💪
Svake godine, isto vrijeme, isti klip, isti kanal, isti covjek.
Hvala Milose :)
Srećna ti bila priprema 💪🏼😊
Pa tako se pije kafa. :D
p.s. Svaka čast za detaljno objašnjenje.
hvala puno, buraz :)
Brate svaka tebi cast zelim ti puno uspeha i srece . Ja sam poceo da treniram u teretani 5 x nedeljno imam 15 kg viska promenio sam ishranu nadam se da cu uspeti u svom cilju
Jedan od boljih videa za sagorjevanje masti ... Nesto slicno i ja primjenjujem
Lijep pozz od mene,,,vrlo interesantan klip,,jedino sto po mom misljenju nedostaje,,jedan primjer u odnosu na jelovnik koliko je to UH na dan kad vise ,,manje i najmanje smijemo unijeti,,,cisto zbog boljeg razumjevanja,,inace to i nije dijeta,,,tako treba da se do kraja zivota hranimo,,,Hvala najljepsa!!!!
Druze pa ti toliko dobro objasnjavas da mozes da predajes Bodybilding ! Svaka cast !
To to! Hvala, buraz!
Jako informativan video, jako koristan. Svaka cast!
Svaka cast druze ! Rotacija je i po meni savrsenstvo.Inace nisam takmicar,samo povremeni rekreativac,pa preko zime se opustim nabacim salce,ali rotacijom se dovedem u red.Jednom sam samo probao bio onu UN dijetu,nisam ni vezbao ni nista i skinuo sam kg,ali sam ih brzo i povratio i ta dijeta mi sada izgleda kao cista glupost.I kad sam poceo malo vise da se interesujem i ucim otkrio sam rotaciju.Nema bolje stvari definitivno.Kanal je po meni definitivno najbolji na ovim prostorima.Nastavi da snimas,jako puno korisnih,tacnih i zanimljivih stvari.Pozdrav i sve pohvale!
Hvala, druze! Pozdrav!
2:08 :))) najjaci si!!!
extra video prije svega, htjeo sam da ti kazem a si me na neki nacin ''spasio'' jer me mnogo ljudi utusi sa pitanjima a ja sam tip koji ne govori puno i nekad jednostavno nemam volje od svojih obaveza da objasnjavam nekom pocetniku. Al mogu da tebe preporucim jer vidim da si iskusan i znas svoj poso i tvoji klipovi mogu pomoci znacajno pocetnicima ali i naprednim. Tako da kad pocnu poruke da stizu samo tebe preporucim jer si od koristi i ne siris dezinformacije kao neki zovke, nixe i slicno..nemam nista protiv tih momaka zaista i dobro izgledaju ali imaju nekih provala da to nije normalno. Kolko sam upratio ti, marko baric i viktor ste pravi za youtube savjete o bodibildnigu. Ne zelim omalozavat neke druge youtubere al nemaju to znanje pogotovo kada je rijec o kompleksnim stvarima kao sagorjevanje na pamet nacin
Istina je hodanje sagoreva masnocu.Kada smo isli na eskurziju u Spaniju,treniro sam i imao sam problema s masnocom.Uz hodanje od dva sata smrso sam kilu i tako svaki dan
sada sam nasao tvoj kanal, pozdrav i hvala puno na ove savjete produzi sa videama i savjete pozz iz makedonije
Bravo. Jasno, precizno i logicno.
Ziv bio. Pozz
imam 16godina 180visina 78kg imam svoj plan treninga pon-prsa biceps srijeda-leda triceps noge čet-prsa biceps trbuh petak ramena trapez leđa subota noge trbuh prsa svaki trening po grupi 5 seta
Brate svaka ti cast,sve detaljno objasnjeno.Jedan od najboljih fitnes kanala.
Hvala, baki
Sve pohvale 👏
Vidi se da se razumes samo nastavi 💪
Hvala puno
legendo najbolji si ♥ svaka cast za savete i sve
sve istina. Isprobao i zaista radi
Razmisli o titlovanju na engleski, mislim da bi donelo dosta subscribera. Samo tako nastavi!
Hvala! Pomogao si i meni a i drugima da nije tebe ja nista od ovoga ne bi znao primenjujem ovo i imam vidne rezultate od mn imas lajk i samo tako nastavi
Sve istina sto covek prica ja sam za 6 meseci skinuo 30 kg a za skoro godinu dana 40 sve je u redukciji i vezbanju kardio majka ! svaka cast covece hvala ti za ovaj video sve najbolje
svaka cast super klip odlican si samo nastavi
Steta sto imas malo subskrajbera,ali bice,samo ne odustaj,car si!
Sve pohvale sve u jednom 📦👌
Ja skidam kilo na dan a mogu da dodam i do 2 kila dnevno, nema to veza kad ces poceti intenzivniji trening ako vidis da si brze skinuo kilazu, ako si zacrtao plan ispostuj ga do kraja s tim da ne znaci i za to ako trebas uraditi 10 u seriji a uradis 12 ponavljanja
Svaka čast brate... Samo napravi kako nabaciti masu i tako to :D
Inače dobar intro!
Vec imam takav video. Vlog #1. Hvala na pohvalama, buraz!
Bravo!! 💪
Svaka cast, samo napred majstore :D
hvala, buraz!
Svaka cast Milose jos jedan koristan i lepo uradjen video. A sada samo da se bacimo na posao :)
Samo kreni i ne posustaj ;)
+The Gym Hell da da ja sam krenuo i nisam jos posustao :) Jos sam na početku, ali prva nedelja prolazi, idemo dalje ... ;)
Kralju 💪🥇👑
Uvek izgubim misic uz salo, nikada samo salo da ode 😭
pera 448 kao kod mene dio na stomak
Pera 448, radi intenzivne treninge snage + dovoljan unos proteina = misic ostaje dosta a salo vecinom odlazi
Nemas dovoljan unos proteina
Hvala puno na informacijama, koristi mi dosta
Da li može kardio trening na prazan stomak u toku dana. Tipa kad završim posao pre ručka. Pošto ujutro mogu samo vikendom.
hvala ti puno
Brate sta spada u low carb hranu ako mozes da objasnis? High je verovatno pirinac i krompir medium sargarepa brokoli
Da li bi mogao da snimis neki klip o tome kako povecati i napraviti velike grudi, kako ispraviti pilece grudi i kako popuniti prazninu izmedju grudi ?
Bio bih ti veoma zahvalan!
Pozdrav, veliki respect od mene ! :)
Dobra ideja. Bice klipova na tu temu. Hvala na predlogu :)
Druze, tek sam malo pre saznao za tvoj kanal gledajuci Saletov danasnji vlog.
Cim budem imao vremena pregledacu sto vise klipova. Ovaj video ti je odlican...
Iz video sam zakljucio da preporucujes rotaciju do kraja defke,
da li je mozda bolje nakon nekog perioda preci na low carrb, a na samom kraju na keto, kako bi se sagorele i one najteze i najupornije masti ??
Rotacija do kraja, samo sto se kolicine hidrata postepeno smanjuju
The Gym Hell Druze jedno pitanje.Ja sam na low carb dijeti,i sad procitah gomilu nekih tekstova o ishrani i sad sam totalno zbunjen. Zanima me KOJE UH smem da jedem,znaci konkretno,to to to i to? Zbunila me cinjenica da ne smem ovsene,integralnu rizu i slicno....pa sta da jedem 'bem ti zivot!?
@@StevicMilenko ko kaze da ne smes rizu i ovsene? mozes sve to, ali najbolje da jedes krompir ili tako nesto cega ima vise kolicinski :D nadam se da si dobro uradio definiciju za ove 2 godine
@@TheGymHellYeah pozdrav iz Hrvatske,miloše,car si 😁,napomeni samo oni koji su tek ego pocetnici ,i rekreativci,da ce masu sala sprzit ako rade compound trening i vjezbe,mrtvo bench zgibovi cucanj,ramena press,izolacije tu i tam😁+prehrana kak treba= cudesa
@@TheGymHellYeah samo neznam htjeo sam te pitati kad picim taj compound trening normalno ne mozes stalno raditi progress opterećenja jer su to vjezbe jake,sta onda kad se tijelo umori,smanjiti tezinu malo i laganini dok se akumulator ne napuni opet,ili??
Zar nije zanimljivo sto pored toga sto si sampion, cinis druge sampionima :D Svaka cast buraz
Mnogo si mi pomogao
kako da znamo koliko treba ugljikohidrata dnevno za high koliko za medium koliko za low? hvala unaprijed
Legenda 😉
Prvo,sve pohvale za uspeh i odlican video.Koliko je po tebi potrebno novca mesecno za povecanje misicne mase,mislim bez suplemenata?Prelazak sa170kg na 180 kg. ako ti nesto znaci ta informacija.
Поздрав брате, први пут те гледам и јако ми се свиђа начин на који ово радиш, а и види се да да имаш смисла и знаш да се изражаваш што је бар мени битно :) Потребна ми је препорука за доручак који не садржи хлеб или минималну количину хлеба? Поз
A sta znaci dzank food izmes pljeku koja je meso jel to protein ubacis salate valjda vitamini i minerali a lepinja hleb ko hleb nas nasusni 4 kalorije po gramu ne razumem. Za cipseve i slatkiše razumem!
Koliko je to ugljenih hidrata high, medium i low. Ja imam 92 kg. Ovo oko loše hrane mi je lagano jer je ne jedem, niti mi prija. Srdačan pozdrav i svako dobro.
Svaka cast, podrska!
Planiraš li da se takmičiš na najvišoj sceni? lično mislim da izgledaš fantastično
Samo shto sam pronashao tvoj kanal i moram da ti kazem svaka chas brate samo tako i pozzz me u sledeci klip 😉😉
Dobrodosao u Pakao Teretane, bajo moj
Kolika razlika mora biti izmedju high medium i low npr sad normala uh mi je 200g koliko da jedem u haj u midium i low ? Pls odg samo otprilike mi reci.
Pozdrav druze!Kod rotacije Uh kog dana da ubacim najzesci kardio uz tegove i kad je najefikasniji.high uh, medium ili low..hvala unapred!
Kako cemo znati za koliko sniziti i povecati carbse na rotaciji ugljikogidrata, ima li neki postotak ili nesto?
Ja imam 14 godina i bio sam krenuo sa nekim svojim rezimom (naravno nisam pre bio bas debeo mnogo nego sam hteo da se poboljsam)
I za mesec dana sam skinuo 10kg
Sad nzm dal je to previse i kako da nastavim jer mi mnogi kazu ako nastavim ovako izgubicu misice
Dobar klip
Kolika razlika bi trebala da bude u high midium i low da znam koliko da smanjujem? inace mng prijatan za slusanje👌👌
moze pitanje kako posle rotacije odnosno preioda definicije i laganog prelaska na masu sta raditi ? reverse dieting ili sta ? aj malo vise o tome
odlican video !
hvala brat :)
+The Gym Hell hahaha kivi dijeta najjaca stvar :D :D
Da li bi mogao da napravis video o high,low i medium carb day?? Sta jesti po obrocima itako to...odlican video brt... :D
+Aesthetic Overload Odlican predlog :) U high carb danima koje namirnice forsirati i tako to
U narednom Vlogu cu detaljnije objasniti carb cycle.
+Marko Potic U predhodnom klipu imas sve moje obroke u High Carb danu. :)
+Marko Potic U predhodnom klipu imas sve moje obroke u High Carb danu. :)
+The Gym Hell Da da brat izvini nisam stigo da propratim taj video,sad sam ga odgledao.Svaka cast,super ti ide ovo,jako korisni saveti,samo rokaj! :)
Druze da li bih ja mogao skidati salo sa stomaka i kukova a u isto vrijeme nabacivati masu na grudi, ruke itd
ako ti nije problem odg mi,vazno mi je,sta radis posle rotacije ugljenih,kako odrzavas posle tu kilazu?
Jel mogu odma dici kardio na 5 puta nedeljno, i odma raditi rotaciju ugljikohidrata jer stvarno trebam sto brze skinuti salo..
Sta sa kruhom?
Smrsao sam 10kg ali i dalje imam dosta procenta masti a skoro svi mi govore da sam mrsav sta da radim
Pitanje,tvoje iskreno mišljenje o rutinama za celo telo ili podela grupa?Ali celo telo tipa Casey Viator 1971 mr.America routine,i Švarcijeva podela 6 x nedeljno?
i jel moze pitanje kad se radi rotacija za heigh dane kad kazes da se ubacuje vise ugljenih hidrata jel to znaci da uzimamo i slatkise i grickalice ili?
Kako te nisam nasao pre godinu dana kad sam skidao od 127 kg do 95 mnogo bi mi laksi zivot bio
Pozdrav iz leskovac
Jel ima i dalje one sendvic pice u centar mnogo dobro bile zadnji put jeo 2009
Ti ako hoces definiciju idi kod vukovog spomenika pa se definisi
Pozdrav, da li si radio neke vezbe za bolji jawline? Hvala unapred, sve najbolje.
@Montañero Paisa Imaju haha
@Montañero Paisa Ma ludost, imas cak i neke zvakace gume koje zvaces kao idiot u nadi da ce ti biti bolji jawline hahahha
Brate,ja zelim da primenim ovu dijetu carby cycle, high medium low ,ali ja treniram vec godinu dana,i ja nisam ni jednom merio kolko dnevno unosim, proteina i ugljenih hidrata,napredovao sam ja lepo sa 68 na 85kg,za tih godinu dana,ali dobio sam i sala dosta,jer nisam toliko pazio.... ali sad zzelim da se lepo transformisem,i sad ti si rekao da se nista ne menja sto se tice isrhane i unosa UH(osim junk fod) ,a kako ja da znam koliko UH da unosim kad je HIGH ,kad je MEDIUM i LOW day,jer ja nemam nikakvu osnovu pre ovog ciklusa da bi ja sad znao kad cu koji ciklus i za koliko da smanjim uh.. Hvala unapred
Čekamo još 😂
Шоне. Ako oces mogu ti poslati primer ishrane posto ja sada krecem na defku, nije uopste tako tesko...Samo moras znati neke osnove sto se ishrane tice
@@Invisible-sx9mh moze brate, hvala ti unapred! Javi mi se na insta onda shonne___
Шоне. Vazi uvece saljem imam sada nekih obaveza :D
@@Invisible-sx9mh vazii, hvala ti brate puno!
Kako kad sam u skoli od 8 do 1-2 kako onda kardio na prazan stomak?
Bane pre skole
pozdrav
da li treba da se pije ujutro prije ili med samom brzom šetnjom BCAA ili ne treba ništa?
Pozdrav iz Slovenije i sve najbolje :)
Moze BCAA + GLUTAMINE pre a moze i za vreme brzog hoda. Pozdav!!!!
Hvala za ultra brzi info :)
mw3freak1978 Nema na cemu!! :)
Pozdrav,jel moze kava prije treninga za otapanje masti?
da vam ja kazem nesto secer treba unositi svakodnevno umereno sta znaci umereno .. stangla cokolade do dve jer svakom zivom coveku je potreban secer tj mozgu jedite tunjevinu sardinu i trenirajte 5x nedeljno subota nedelja odmor . trening neka traje najvise 90 minuta kruzni trening i kardio to je moj neki program :)
Alexandar Pettkovic Secher imash i u jabukama jagodama bananama raznim ovoshjem nemora da znachi da jedesh chokolade itd mozhesh unositi secher na zdrav nachin
Alexandar Pettkovic postoje zdravi i ne zdravi seceri. Pa ti razmisli hoces li grozdje ili jaffu ;)
Alexandar Pettkovic ali osta
Volio bi da nekako udjem u kontakt sa tobom da mi objasnis par stvari 🙏
Meni je i dalje zimski period
Treba mi savjet, karantena me ubila 😂
4 year later
greska je sto pijes odmah kafu kad ustanes.
Stevan Popov ne?
Pozdrav,sta mislis o low carb dijeti,radim definicju na njoj vec jedno dobrih 3,4 meseca.Skinuo sam dosta kilaze,ali ovih poslednjih par kila,mi je bas tesko skinuti.
+Aleksandar Nikodinovic Pozdrav!! Pre svega, svaka cast na upornosti! 4 meseca na dijeti nije mala stvar. Koja god dijeta da je u pritanju, poslednjih 2-3 kila su najtezi. Ja se probijem do kraja time sto, pored jutarnjeg kardia, ubacim I krosfit par puta nedeljno posle treninga sa tegovima (20min), I predjem na ribu kao glavni izvor proteina. Dobrodosao u pakao teretane!!
+The Gym Hell Hvala,hvala,ali najveci problem je,sto mi je konstitucija tela bila kako ljudi kazu,muscular fat,na kraju 2 godine treniranja.Pre sam bio veoma mrsav,i hteo sam sve sa uradim kako bih se ugojio,nabacio dosta sala i sjebao stvar.Kada sam krenuo cut,imao sam 84 Kg,trenutno sam na 69.Stvarno se plasim da idem jos nize,jer cu izgubiti svu misicnu masu sto sam stekao za ove 2 godina,ali jbg,sam sebi sam napravio problem zbog neznanja bodibildinga :/
+The Gym Hell Ostalo je bas malo belly fet-a,pa gledam se mozda ugojim koju kilu,pa opet pokusam,znam da cu dobiti malo sala,ali nece biti stubborn fat,kao sto sam pre imao
Sme li snicla mleko ili tako nesto
Zanima me ako treniram neki sport jel ovo isto moze ili
A ako se skine npr 2-3 kile nedeljno
Radis li online trening i ishranu
Gym Hell, sta kazes na opciju treninga, kardio ujutru, 45min bicikla, 15 minuta trcanja?
Brzi hod ili stepenice. Nista trcanje, nista bicikla...ako ti je stalo da odrzis butine
stalo mi je :D
Hvala na odgovoru!
Brate jel realno da sam ubo isti datum danas i kadsi izbacio klip pre 2 god au brt
Evo 4 dana do 3 god.😁
Sta raditi zadnje 4 nedelje sa hidratima koju kolicinu i kako uzimati,rotacija ide do kraja ali si rekao da se smanjuje zadnje nekoliko nedelje gramaza?Hvala unapred pozzzz odlican kanal
Da li se unos kalorija menja ili ostaje isti kao i na masi , a samo sa UH radim rotaciju ?
Naravno da se menja. Da bi skidao salo, moras biti u kalorijskom deficitu. Rotacija hidrata ti u tome pomaze, s tim sto ne dolazi do stagnacije.
U narednom vlogu imas malo opsirnije objasnjeno
Hvala puno na odgovoru, odma nakon ovog klipa sam pogledao video sa rotacijom UH i shvatio sam da se smanjuju kalorije, al nisam obrisao komentar, al opet hvala puno
18.03.2021
Ja imam 15 god i imam 82kg dali ovo ce mi pomoci
Sta raditi ako organizam dospe u rezim prezivljavanja, znam da ga treba izbeci ali ako se desi sta onda? Pozdrav i hvala na odlicnim klipovima
Ako vec dodje do toga, ja bih preporucio tkzv: " Refeed Week " tj, postepeno vracanje kalorija koje traje 7 dana. Tako ce se nas metabolizam osveziti i izaci iz stanja prezivljavanja. Bitno je ne prezderavati se tih dana.
+The Gym Hell Hvala na brzom odgovoru
Brate imam dva pitanja za tebe, u dilemi sam.
1. Imam oko 70kg, i zelim da radim za definiciju s' tim sto zelim da dodam jedno 5 kila da imam 75, da li da radim sa vecim tezinama manje ponavljaja ili sa manjom tezinom vise ponavljaja ?
2. Da li da radim kod svih vezbi punu ekstenziju, posto sam vidjao sto u teretani sto na sipkama samouke "vezbace" i svaki kaze drugo, pa eto da pitam tebe ?
To sto ti hoces je ne moguce. Ako radis definiciju, kilaza ne moze da raste jer nisi u kalorijskom suficitu. Radi sa kilazama koje mozes da podignes pravilno u razmaku ponavljanja od 6 do 12.
2. Kod "push" vezbi, ne moras da ides do kraja, tako drzis konstantnu tenziju na misic. Tu tehniku ja primenjujem.
+The Gym Hell to je to brate hvala :D
Jedno pitanje, da li brojati koliko uh unosim kad sam na masi ili kalorije da brojim?
Brojis proteine (pre svega) i hidrate, ne kalorije