Trainingsplan für Laufanfänger ► bit.ly/trainingsplan-laufanfaenger 21 Km Halbmarathonkurs ► bit.ly/halbmarathon-kurs Tipps zum Laufschuh-Kauf (Video) ► ruclips.net/video/3Pwrko_XHPk/видео.html Hattest du schonmal Knieschmerzen beim Joggen? ↓↓
😀 Hallo Kevin, ich bin vor einigen Jahren vom Laufen zum Triathlon gewechselt. Nun ist ein Volkstriathlon gut hin zu bekommen. Aber sobald man weiter möchte ist es schon schwieriger. Im Verein bin ich mit meinem Training nicht wirklich weiter gekommen, da ja auch Teilweise mit Sportlern aus der Bundesliga trainiert wird, die natürlich ein ganz anderes Niveau haben. Unabhängig davon, finde ich deine Videos zum Laufen einfach super und du kannst gut Erklären. Diese 3 Übungen werde ich mit ein mein Programm aufnehmen, da ich ab und zu Knieschmerzen habe. Ich bin auf deinen Kanal gestoßen, als ich Dehnübungen suchte. Gruß aus Bremen von Lars
Ich bekomme aktuell immer Probleme bei ca 2,2 km. Im rechten Knie. Vorher ist gar nix. In der Außenseite. Ich habe das Gefühl das dann irgendwas überreizt ist
Habe genau das gleiche Problem seit über einem Jahr und mir kann kein Arzt/Physio weiterhelfen… Bist du mittlerweile wieder schmerzfrei? Wenn ja würde ich mich über Tipps und Ratschläge freuen.
Hallo Kevin, ich hab mal eine Frage. Ich habe früher nachdem laufen einen stechenden Schmerz in der Innenseite der Oberschenkel gekriegt. Nach einer regenerationsphase ging das zwar weg, aber die Sehne glaub ich, fühlt sich bei der Dehnung sehr sehr merkwürdig an. Mittlerweile hab ich wieder angefangen zu laufen neben dem Thaiboxen und habe heute gemerkt wie dieser Schmerz wieder kommt. Wir dehnen uns beim Training und auch vor und nachdem laufen dehne ich mich fleißig. Hast du vielleicht Tipps für mich? Liebe Grüße und schon mal danke für die Antwort. Ps: Ich habe mir Laufschuhe gekauft und achte auch sehr stark darauf „ richtig“ zu laufen.
Hi Nick, das klingt nach einer sehr individuellen Sache auf die es schwierig ist aus der Ferne eine passende und globale Empfehlung zu geben. Ich kooperiere mit einem tollen Physiotherapeuten. Er arbeitet viel digital. Sprich ihn gerne mal darauf an. Er hat eine kostenlose Kennenlern-Stunde, die er anbietet: www.arnemenzel.de/
hab keine knieschmerzen, aber wenn joggen ungesund für das knie ist, sollte man doch dementsprechend entgegen kommen...also sollte ich kniebandagen tragen? habs mal versucht, aber hab das gefühl es ist viel anstrengender zu joggen,.. meine beine und vorallem meine vaden fühlen sich so extrem schwer an und übermüden viel schneller
Ich laufe jetzt schon seit fast einem Jahr (na gut, relativ unregelmäßig 😔)versuche so zwei mal die Woche 5-7km zu schaffen. Nur jetzt plötzlich hatte ich heute ein Stechen hinter der rechten Kniescheibe, muss ich damit zum Arzt oder kann ich Mittwoch wieder laufen gehen?
Das lässt sich aus der Ferne leider überhaupt nicht beantworten. Grundsätzlich gilt: Niemals in einen Schmerz hinein laufen. Ist der Schmerz weg und fühlt es sich für dich richtig an wieder zu laufen, taste dich langsam heran und hör auf dein Körpergefühl.
Ich habe jetzt rausgefunden, woran es lag. Seid einiger Zeit nahm ich regelmässig Magnesium um nach dem Sport keinen Muskelkater zu bekommen nur hatte ich die Tabletten nun einige Tage vergessen und das machte sich sofort bemerkbar. Heute könnte ich das erste mal 8,1 km ohne große Pausen durchlaufen. 😊
Hallo, ich habe eine Frage. Kann man für das Laufen zu schwer sein? Ich habe neuerdings (wiege zur Zeit 90 Kg bei 180cm) während dem Laufen (ca. 3 Km berg auf und ab auf Asphalt) immer so nach ca. einem Kilometer Schmerzen in meinem Knie die auch ca 2 Tage anhalten und dann weggehen. Mir wurde früher immer gesagt das ich erst wieder was abnehmen sollte da das schwere Gewicht nicht gut für meine Knie sei. Stimmt das? Lg
Ja hatte schmerzen. War diesbezüglich beim Arzt, und er meinte viel kann man nicht machen, bei einer Reizung des fettgewebes unterm knie. Hoffe die Übungen helfen
ja bei mir auch leider…dein Kommentar ist schon etwas länger her. Hast du eine Lösung gefunden oder das Laufen aufgegeben? 😅 Bevor ich zum Arzt gehe, versuche ich es mit Übungen und einer längeren Laufpause…
Ich habe genau das gleiche Problem seit über einem Jahr und mir kann kein Arzt/Physio weiterhelfen. Seid ihr mittlerweile wieder schmerzfrei ? Wenn ja würde ich mich über tipps und Ratschläge freuen.
Trainingsplan für Laufanfänger ► bit.ly/trainingsplan-laufanfaenger
21 Km Halbmarathonkurs ► bit.ly/halbmarathon-kurs
Tipps zum Laufschuh-Kauf (Video) ► ruclips.net/video/3Pwrko_XHPk/видео.html
Hattest du schonmal Knieschmerzen beim Joggen? ↓↓
😀 Hallo Kevin, ich bin vor einigen Jahren vom Laufen zum Triathlon gewechselt. Nun ist ein Volkstriathlon gut hin zu bekommen. Aber sobald man weiter möchte ist es schon schwieriger. Im Verein bin ich mit meinem Training nicht wirklich weiter gekommen, da ja auch Teilweise mit Sportlern aus der Bundesliga trainiert wird, die natürlich ein ganz anderes Niveau haben. Unabhängig davon, finde ich deine Videos zum Laufen einfach super und du kannst gut Erklären. Diese 3 Übungen werde ich mit ein mein Programm aufnehmen, da ich ab und zu Knieschmerzen habe. Ich bin auf deinen Kanal gestoßen, als ich Dehnübungen suchte. Gruß aus Bremen von Lars
Ein Genuß, zuzuhören
Genial
Danke für das Video
Sehr gerne!
Danke für deine Tipps 👍 Ich bekomme immer Knieschmerzen wenn ich Steigungen laufe ☹️
Ich bekomme aktuell immer Probleme bei ca 2,2 km. Im rechten Knie. Vorher ist gar nix. In der Außenseite. Ich habe das Gefühl das dann irgendwas überreizt ist
Habe genau das gleiche Problem seit über einem Jahr und mir kann kein Arzt/Physio weiterhelfen…
Bist du mittlerweile wieder schmerzfrei? Wenn ja würde ich mich über Tipps und Ratschläge freuen.
@@oleegging8913hier ich auch! Immer nach 2-3km und davor völlig beschwerdefrei.
Hallo Kevin, ich hab mal eine Frage. Ich habe früher nachdem laufen einen stechenden Schmerz in der Innenseite der Oberschenkel gekriegt. Nach einer regenerationsphase ging das zwar weg, aber die Sehne glaub ich, fühlt sich bei der Dehnung sehr sehr merkwürdig an. Mittlerweile hab ich wieder angefangen zu laufen neben dem Thaiboxen und habe heute gemerkt wie dieser Schmerz wieder kommt. Wir dehnen uns beim Training und auch vor und nachdem laufen dehne ich mich fleißig. Hast du vielleicht Tipps für mich?
Liebe Grüße und schon mal danke für die Antwort.
Ps: Ich habe mir Laufschuhe gekauft und achte auch sehr stark darauf „ richtig“ zu laufen.
Hi Nick,
das klingt nach einer sehr individuellen Sache auf die es schwierig ist aus der Ferne eine passende und globale Empfehlung zu geben. Ich kooperiere mit einem tollen Physiotherapeuten. Er arbeitet viel digital. Sprich ihn gerne mal darauf an. Er hat eine kostenlose Kennenlern-Stunde, die er anbietet:
www.arnemenzel.de/
hab keine knieschmerzen, aber wenn joggen ungesund für das knie ist, sollte man doch dementsprechend entgegen kommen...also sollte ich kniebandagen tragen?
habs mal versucht, aber hab das gefühl es ist viel anstrengender zu joggen,.. meine beine und vorallem meine vaden fühlen sich so extrem schwer an und übermüden viel schneller
Ich laufe jetzt schon seit fast einem Jahr (na gut, relativ unregelmäßig 😔)versuche so zwei mal die Woche 5-7km zu schaffen. Nur jetzt plötzlich hatte ich heute ein Stechen hinter der rechten Kniescheibe, muss ich damit zum Arzt oder kann ich Mittwoch wieder laufen gehen?
Das lässt sich aus der Ferne leider überhaupt nicht beantworten. Grundsätzlich gilt: Niemals in einen Schmerz hinein laufen. Ist der Schmerz weg und fühlt es sich für dich richtig an wieder zu laufen, taste dich langsam heran und hör auf dein Körpergefühl.
Ich habe jetzt rausgefunden, woran es lag. Seid einiger Zeit nahm ich regelmässig Magnesium um nach dem Sport keinen Muskelkater zu bekommen nur hatte ich die Tabletten nun einige Tage vergessen und das machte sich sofort bemerkbar. Heute könnte ich das erste mal 8,1 km ohne große Pausen durchlaufen. 😊
Hallo, ich habe eine Frage.
Kann man für das Laufen zu schwer sein? Ich habe neuerdings (wiege zur Zeit 90 Kg bei 180cm) während dem Laufen (ca. 3 Km berg auf und ab auf Asphalt) immer so nach ca. einem Kilometer Schmerzen in meinem Knie die auch ca 2 Tage anhalten und dann weggehen.
Mir wurde früher immer gesagt das ich erst wieder was abnehmen sollte da das schwere Gewicht nicht gut für meine Knie sei. Stimmt das?
Lg
Mh also ich bin fast 30kg leichter aber habe das selbe Problem...😂
Ja hatte schmerzen. War diesbezüglich beim Arzt, und er meinte viel kann man nicht machen, bei einer Reizung des fettgewebes unterm knie. Hoffe die Übungen helfen
Ja, jedes Mal nach 2km fängt es an mit den Knieschmerzen
ja bei mir auch leider…dein Kommentar ist schon etwas länger her. Hast du eine Lösung gefunden oder das Laufen aufgegeben? 😅
Bevor ich zum Arzt gehe, versuche ich es mit Übungen und einer längeren Laufpause…
Ich habe genau das gleiche Problem seit über einem Jahr und mir kann kein Arzt/Physio weiterhelfen.
Seid ihr mittlerweile wieder schmerzfrei ? Wenn ja würde ich mich über tipps und Ratschläge freuen.