Lade dir unseren kostenlosen Knieschmerzen-Ratgeber auf unserer Webseite herunter und entdecke noch viele weitere hilfreiche Informationen. Klicke dazu hier und sichere dir den Ratgeber ➡lie-br.com/knieratgeber
Sechs Jahre lang hatte ich Knieschmerzen. Die letzten 8 Monate habe ich die Übungen gemacht. Es war schwer,habe aber durchgehalten. Plötzlich von heute auf morgen war ich schmerzfrei. Ich bin Euch unglaublich dankbar. Was auch sehr hilfreich war, daß der Schmerz sein muß und Eure Erklärungen dazu. Vielen Dank! Ohne OP und völlig schmerzfrei!
Wow, super gut! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Machst du die Übungen jetzt trotzdem noch regelmäßig? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Liebes Liebscher und Bracht Team Ich hab da mal eine Frage. Bringen die Übungen auch noch Erfolge, wenn man die Dehnungen komplett bis zum äußersten machen kann?
Hallo, in dem Fall wäre es wichtig, dass du auf die aktiven Anspannungsphasen achtest. Die gedehnte Muskulatur sollte während der Übung 3x10 Sekunden aktiv angespannt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Frau schreibt nix. Sie hatte massive Knieschmerzen nach langem Laufen auf dem harten Pflaster. Ärzte rieten zur OP. Sie macht regelmäßig die Übungen, ihre Schmerzen sind weg. DANKE!
Das sind ja tolle Übungen! Einfach und direkt nach dem zweiten Durchgang deutlich weniger Schmerzen, dass hätte ich nie geglaubt. Bin 66 und habe in den letzten Monaten Kniebeschwerden beim Laufen. Herzlichen Dank!
Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ging mir um alle Videos von Euch. Egal, was man hat, Eure Übungen helfen immer. Mir bei Schulter und Wirbelsäule (nach vergeblicher Kur) und jetzt auch beim Knie (wo ich allerdings keine ausgeprägte Problematik hatte) . Die Philosophie hinter den Übungen ist schlichtweg genial.
Man darf aber auch die ernährung von Dr Petra Bracht nicht vergessen,ich esse keine Milchprodukte U keine Fleischprodukte mehr,keine Knieschmerzen mehr👍😊 11:02
Lieber Roland, ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie mir diese Übungen helfen. Ich habe immer wieder Beschwerden Knöchelbruch, Schulterüberlastung, Kreuzschmerzen, und nun rechts Zerrung und später links Schleimbeutel. Nachdem ich nun 1 Monat Schonung , Kühlung und Krautwickel gemacht habe, bin ich nun mutig zur Wiederherstellung meiner Beweglichkeit. Ich bin noch völlig behindert im Knie, denn ich komme nicht in die Hocke. Nun beginne ich mit deiner Übungen und habe Vertauen,, dass ich nichts kaputt machen kann. Danke für so viel Engagement.
Taste dich einfach ganz langsam heran, Ursula! 😊🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin immer wieder begeistert. Nach einem kürzlichen saublöden Sturz, den habe ich dank Liebscher Übungen gut überstanden, nur mein eines Knie wollte nicht mehr. Jetzt habe ich vermehrt mit den Knieübungen gearbeitet. 😂❤ Toll. Seit einer Woche habe ich stetige Besserung, schlafe wieder gut und meine Angst im Kopf vor einer falschen Kniebewegung ist gelöscht 😂😂😂 wie immer, wie schon gesagt, bin ich begeistert und erstaunt dass Ärzte sich davon nicht überzeugen lassen.
Hallo Roland, auch von mir ein dickes Dankeschön. Dank dir kann ich jetzt auf Ibu verzichten. Mir wurde gesagt dass ich mal Arthrose bekomme. Dann fand ich euere Videos. Deine Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Lebensqualität hat sich dank zunehmender Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich verbessert. Weiter so. Ihr seid ein tolles Team.
Das freut uns sehr, Gerhard! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, habe in beiden Knien Arthrose,kein Knorpel mehr da, ständig Schmerzen, Knie-TEP steht im Raum., mein Orthopäde sagt aber eigentlich bin ich noch zu jung ( 57). Habe gerade das 1.Mal deine 3 Übungen gemacht. Wow! Alles fühlt sich leichter an, weniger Schmerz! Ich habe gerade Hoffnung geschöpft! Wie oft soll ich diese Übungen machen? 1 x täglich????? Vielen Dank für Übungen und Antwort,lg Andrea 💙🩵💜
Toll, dass du bereits einen positiven Effekt spüren konntest. 😊 Du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Auch am 2. Tag wieder super Übungen mit Roland. 2 Dinge sind das Beste daran: Sie gehen meist nur 2 Minuten und sind dadurch machbar. Und noch was: Roland ist nicht streng wie andere; er macht Mut, wenn man etwas noch nicht kann und liefert Motivation statt Schimpfe !
Danke lieber Roland! Bin vor ein paar Wochen auf mein Knie gestürzt und kleine Fragmente sind dadurch von der Kniescheibe abgebröselt. Seit dem macht es mir Probleme von der Heilung im Knie abgesehen und diese Übungen taten sehr gut! Vielen Dank 🤩 🙏🏼
@@Liebscher.Bracht im Frühjahr hat man per mrt eine Arthrose im Knie mit eingerissenem Innenminiskus entdegt knorpel hat sich au h schon degeneriert grad3 und im Herbst will man eine Arthoskopie machen. Die Ärzte sind erstaunt das es mir stetig besser geht. Tja, an jedem hier, nicht gleich operieren lassen oder Arthroskopie .... 😉
Tya lieber Roland ,all das alleine bringt nicht viel,aber laut viedio deiner Frau geht's mir bestens,weil ich alle Milch Produkte eliminiert habe,U wehe ich nasche mal am Joghurt meines Freundes,dann spür ichs am Knie,denn ich beobachte was mein körper mir sagt,lieben Dank an deine Frau 😊❤🙏
❤-Dank für Ihre tollen Übungen, sie helfen! Durch Muskelaufbau und Dehnung der richtigen Bänder kann ich nun wieder in die Hocke gehen (leider nur mit Abstützen) mein Knie schmerzt nicht mehr und wird nicht mehr dick. Bei mir entsteht eine Art Lust auf Gymnastik: Strecken ,Dehnen , behutsam Kräftigen. Schade, dass andere (Freunde) diese Bewegungsübungen nicht ausprobieren wollen.
Das klingt super, Friederike! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin zu 100% von L&B überzeugt. Ich bin jetzt 41, treibe leider kaum Sport...Bis jetzt konnte ich mir immer mit den Übungen sehr gut helfen! Dass so viele sich ihrem "Schicksal" ergeben, auf den Arzt vertrauen der sagt "Na schauen sie doch mal wie alt sie sind" oder die alles mit Spritzen/Tabletten betäuben und noch schlimmer: sich operieren lassen, das ist traurig. Die Menschen sind halt zu faul (inkl. mir) und geben die Verantwortung an. Muss jeder selber wissen...danke für die vielen tollen Videos!!!
Freut uns, dass du dir mit den Übungen bereits weiterhelfen konntest, Beatrice. 😊 In der Tat ist es wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend liebe Roland. Danke für dass soo tolle Übungen 👍 . Seid 3 Wochen ich habe Knie schmerzen,und auch Hinterknie. Ich mache trening jeder Tag, das ich wieder mein linke Knie ohne Schmerzen beugen kann. Ich hoffe ,das die Übungen hilfreich wird. Meine schmerzen kommt von LVS bis die Knie. Ich bin sehr überzeugt, daß ich das schaffen. Schöne Abend. 👋🥰 Danke für die super Übungen 👍🥰
Toll, dass du mit so viel Motivation dabei bist, Margarethe! 😊🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe seit 7 Jahren Schmerzen. 1985 Motorrad Unfall mit offener tiabischaftsfraktur. Genagelt im Knochen und alles war gut. 2005 musste Bein gerade gestellt werden. 10 Jahre Ruhe und dann fing es an. Alle Ärzte sagen neue Knie. Möchte ich aber nicht machen. Und gestern find ich den Kanal. Nach zwei Durchgängen viel besser. Danke
Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne an 6 Tagen in der Woche. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das klingt super, Beatrice! 😊 Toll, dass du direkt einen Erfolg spüren konntest. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vor 2 1/2 Jahren sollte ich mich langsam auf ein neues Kniegelenk vorbereiten. Dann begann ich mit den Übungen dieses Herrn. Gestern bin ich 81km am Stück gelaufen. Platt, aber keine Knieschmerzen.
Vielen lieben Dank für die Übungen! Haben mir super geholfen... hatte Knieschmerzen, jetzt nur nach einer Trainingseinheit merke ich die Entspannung im Knie.
Super gut, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, vielen ❤lichen Dank für deine grosse Hilfe gegen meine Schmerzen in beiden Knien! Nichts gegen deine MitTurnerInnen, aber wenn du alleine vorzeigst, kann man am Besten mitmachen und alles genau sehn, es passt alles sofort- du weisst, was du tust- Bravo 🤗
Wahnsinn!!! Hab nach den ersten zwei Übungen tatsächlich eine deutliche Linderung festgestellt. Das mach ich jetzt regelmäßig. Danke für dieses Video!!!!
Egal was manche sagen aber mir helfen seine Übungen super hab schon einiges in Griff bekommen.Habe im rechten Knie Probleme und fange gerade an intensiv was dagegen zu tun .Die Übungen sind genial.Man merkt sofort Linderung. Jetzt heißt es dranbleiben.👍👍👍
Ich habe ständig unter ständigen Nacken- und Rückenschmerzen gelitten sowie Knieschmerzen aufgrund eines Bänderrisses vor über 30 Jahren. Ich sitze täglich mindestens 8 Stunden im Büro, gehe aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Durch Zufall bin ich auf Liebscher und Brecht gestoßen und habe 6 Dehnungsübungen in mein Fitnessprogramm eingebaut. Das sind ca. 20 Minuten mehr, und dass ca. 4 Mal die Woche. Ich war früher Profisportler und bin sehr diszipliniert. Ich habe das jetzt mehr als 6 Monate durchgezogen ... Was soll ich sagen? Keine Nackenschmerzen, keine Rückenschmerzen und keine Knieschmerzen mehr. Ein kleines Wunder .... und etwas Selbstdisziplin
Wow, super gut! 😍 Freut uns, dass es dir dadurch so viel besser geht. 😊 Und ja, Selbstdisziplin ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Denn nur durch regelmäßiges Üben, lassen sich die Schmerzen auch auf Dauer behandeln. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Roland ist der beste 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️alles extrem gut erklärt und hilft jedesmal bei schmerzen top top top. Man muss nur regelmäßig machen und in seinen Körper rein fühlen
Freut uns, dass du dir die Videos so gut gefallen! 😊 Und die Regelmäßigkeit ist definitiv ein großer Faktor. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Als Kfz Mechaniker Elektriker nur wenn ich mich brav am Vortag dehne steh ich ohne Kreuz zwicken am nächsten Tag auf aber wehe wenn nicht aua aua. Knie Handgelenke Rücken deto komplett verkürzt sag ich da nur tz. Und daß weil man sich keine Zeit für seinen Körper nimmt ! Verdammt Und nur so a lari fari dehnen bringt nichts jeder Muskel gehört sich raus gesucht und gedehnt des Kost Zeit was ma in seinen Körper investieren muß. Und "wenn der Schmerz nachlässt hört das dehnen auf" oooommmm Juhu ich bin auf einen guten Weg sag ich ein mal aber der sauhund tz tz wichtig sind die Worte es tut mir gut ! Hab mit Joggen wieder angefangen ohne gedehnt zu sein ein Horror man bremst sich selbst aus Ur anstrengend sofort außer Puste 3,2 km 29 min Schrittlänge 83cm nach 5 Tagen lange dehnen und einer Lauf runde später extrem motivierende Daten gleich beim dritten Mal laufen 7,2 km in 50 min Schrittlänge 100 cm Oida Juhu juhu des ist a Belohnung Ur geil aber vor und während der Qual sind die Worte "ich tuh mir was gutes" sehr wichtig oooommmmm Hab ich schon gesagt Roland du bist der beste! top Typ noch so ein Video mit richtig gehen und laufen in die Verkürzungen rein und Rück steigen Becken Stellung usw wär cool Meine Erleuchtung Teil ich gleich mit jeden in meiner Umgebung und missioniere jeden mit eufori 😁😀 Es gehört sich gegenseitig gepusht
C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois, je suis vraiment reconnaissante grâce à Vous je vais aller mieux 😊 sans médicaments et sans chirurgie !!
Herr Liebscher hat die Bewegung "Bewegung gegen Schmerz"ins Leben gerufen. Dafür verdient er großen Respekt! Aber es gibt auch noch andere großartige Sporttherapeuten, nur um einen zu nennen wie z. B : Dr. Peter Pöckh.Sehr gute Demonstration, in Ruhe und Präzision ausgeführte Übungen, hervorragendes Fachwissen. Und die Übungen helfen....😂 Ich wollte es nur mal erwähnen.....
Super, sofort ein Erleichterung. Ich habe Euch schon vor vielen Jahren gefunden, um diverse unterschiedliche Beschwerden aufzulösen. Das hat , manchmal auch in Verbindung mit Osteopathie immer geklappt. Mittlerweile macht auch mein Mann seit mindestens 2 Jahren, mein Chef auch schon lange regelmäßig das Trainings-Abo und sind ebenfalls begeistert. Mein Mann hätte vor 2 Jahren sonst schmerzbedingt sein Joggen einstellen müssen ( für eine Zeit war das der Fall) Daher Dankeschön. Lieber Roland, mein Mann spricht sogar mit Dir beim Training 😂 H
Das hört sich wirklich super an! 😁 Toll, dass ihr beide so motiviert dabei seid und euch schon so gut helfen konntet. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 68 Jahre alt. Meine Sportarten sind Karate und Krafttraining. Ich hatte immer nach sportlichen Tätigkeiten starke Gelenks- und Muskelschmerzen. Bei einer Physiotherapie wurde mir geraten mehr und regelmäßig zu dehnen. Seit 3 Monaten mache ich fast täglich die L&B-Übungen für ältere Menschen. Ich verwende auch fast alle „Retter“ außer diese Drückerknubbel. Die Schmerzen waren rasch weg. Ich war sehr erfreut und zuversichtlich. Eine Übung, die ich machte, war der Fersen(Knie)-Sitz, da ich hier beträchtliche Defizite hatte. Leider habe ich mir mit dieser Übung eine Einriß des linken Innenmeniskus zugezogen, der sehr schmerzhaft ist und eine massive Schwellung des Knies bedeutet. Eure Knieübungen mache ich seit drei Tagen, kann aber leider keine Besserung erkennen. Habt Ihr einen Rat?
Hallo, Verzeihung für die etwas verspätete Antwort! Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen? Sonst hat Sally schon richtig empfohlen, dass du zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufsuchen könntest. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage, aber Schmerzen habe ich Dank Roland fast keine mehr. Ich mache aber dennoch mit den Übungen weiter, kann ja nicht schaden...😉 Liebe Grüße
Ich kam gut an meinen Fuß, aber bereits beim Ablegen und Anfassen des Fußes zog es SO sehr im Oberschenkel, dass ich schon gar nicht mehr viel ziehen musste, um überhaupt Dehnungsschmerz zu haben vorn. Leiste an Boden war schon auch extrem schwierig, da direkt sehr hohes Zuggefühl. Bei der Übung für das hintere Bein war es ebenso schwierig, da mega Grundverspannung. Die stehende Übung war ebenfalls sehr mit Spannung versehen. Danach fühlen sich meine Beine angenehm an, mal sehen, ob ich im Bette liegend dann auch noch diese stetige abends auftretende "ich-muss-ständig-die Waden anspannen-Gefühl" habe...welches sehr unangenehm ist, da ich meist sehr unruhige Beine habe dann.
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois 😊
Das klingt sehr gut, Wolfgang! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
So jetzt darf mein Knie „a’bissle a’Päusle macha“. Meine Lieben 🥰!!! Gerade habe ich von dem Umstellungsprozess auf RUclips Health Label gelesen! Und dass ihr zwei/drei… Videos Ballast abwerfen musstet. Yippie wie toll dass ihr ZERTIFIZIERT wurdet. Ein (Gesundheits)-Wirtschaftler weiß genauso was das bedeutet, wie eine Ärztin!!! Jetzt könnt ihr mit etwas zurückhaltender Kommunikation richtig Gas geben. Der Erfolg aus Euren Übungen spricht für sich! Vor allen Dingen bete ich für Euch, like und kommentiere für Euch und lächle inzwischen dauerhaft Rücken- und Knie-Schmerzfrei jetzt durch die Leitung 😀 Ihr gehört zu meinen Gesundheits-Superhelden-Avengers!!!!! 💪 p.s. Buchtipp: Toxic Superfoods von Sally K. Norton (Calcium-Oxalatkristalle u.a. aus Gelenken ausscheiden)
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Konnten dir unsere Übungen denn auch schon weiterhelfen? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, Reinhold! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die super gute Anleitung. Ich übe nun seit 3 Monten und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Früher hatte ich auch Angst vor dem Schmerz, weil ich dachte mehr Schaden zu machen, aber hier habe ich gelernt, dass dieser sein darf und nach jeder Übungszeit habe ich ein Gefühl der Erleicherung. Auch die Übungen zur Hocke und zum Ischias übe ich jeden Tag .Ich finde es auch gut nicht 2 mal in der Woche zum Therapeuten gehen zu müssen! Macht weiter so !!!
Die Übungen sind einfach nur toll und man spürt sofort Wirkung. Ich hätte aber noch eine kleine Anregung, das zu Beginn des Videos gesagt wird, was man an Hilfsmitteln benötigt damit man in einem Rutsch mitmachen kann. Vielen Dank und liebe Grüße
Schön, dass es dir so gut gefällt, Bodo! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo vielen lieben Dank für das Video 😊hab meine Knieprobleme mit dem Video vor einem Jahr gut in den Griff bekommen und bin leider nicht dran geblieben.habe vor 2 Tagen wieder angefangen und merke wie gut Diese Übungen helfen,also auch wenn’s besser ist dran bleiben 😊
Es ist definitiv besser dranzubleiben und die Übungen regelmäßig zu machen. Vielleicht konntest du ja jetzt etwas neue Motivation schöpfen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und sehr gute und ruhige Erklärung..ich spüre schon etwas Besserung in meinem Knie ...ich bleibe im Abo dabei und werde es weiterempfehlen ..lg Petra 😊
Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Toll, dass dir die Übung direkt hilft, Gabriele. 😊🙏 Und es ist völlig in Ordnung, wenn du sie wiederholen musst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Heidi! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich übe täglich mit Roland, leider musste ich den Knieretter zurücksenden da mein Fuß zu breit ist für den Knieretter - aber diese Knieübungen sind mega gut❤
Hallo,die Übungen sind genial.Mein Orthopäde war leider nicht so hilfreich,er kahm bloß mit Sport machen und Fahrradfahren um die Ecke und fals ich schmerzen habe iboprofen und voltaren. Ich habe Hüft und Knie schmerzen und dachte mir das kann nicht die Lösung sein und bin auf deine Videos gestoßen einmal ausprobiert und siehe da kurz danach eine kleine Besserung. Ich werde es jetzt regelmäßig machen vielleicht geht ja dann alles komplett weck (die schmerzen).Vielen lieben Dank
Freut uns, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Rene! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Von einem kleinen Unfall beim Schulturnen habe ich schon seit Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Belastung. Die Dehnübung, bei der die Innenseite des Handgelenkes gedehnt wird, führt bei mir immer dazu, dass ich hinterher starke Schmerzen auf dem Handgelenkknochen habe. Gibt es noch andere Übungen? Oder sollte ich lieber nicht dehnen? Vielen Dank!
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe leider schon einen Innenmeniskusriss links und einen Knorpelschaden Stufe IV rechts. Das merkt man vor allem beim Hochsteigen und Abfedern. Seht ihr eine Chance, diesen Schaden durch diese Übungen zu lindern oder gar zu regenerieren?
Hallo Chris, das würden wir nicht ausschließen, können wir jedoch leider so pauschal nicht beantworten. Die Schmerzen könnten durch die Übungen durchaus gelindert werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtIch habe schon eine Knie Prothese und kann nur Treppe für Treppe runtergehen.Nun tut mir auch das andere Knie weh.Aber operieren will ich auf keinen Fall.Ich versuche die Übungen nachzumachen.Geht aber nicht immer so,wie ich das möchte.
Knieschmerzen habe ich oft, aber die Hüfte darüber ist nach Auffassung des Orthopäden komplett kaputt. Also kein Knorpel mehr da, und Knochen fast aus am Rand. Die Hüfte sollte schon lange operiert werden. Nach der Hüft OP auf der anderen Seite, was wirklich nach der neuen Hüfte ein neues Lebensgefühl war, Op 20 Minuten, keine Schmerzen mehr, Laufen sofort ohne Gehhilfen….keine Rückenschmerzen mehr…alles perfekt. Bis nach 2 Jahren ein MRSH Keim aufgetaucht ist. Uhh, das sind Schmerzen, richtige, auch die Sepsen sind echt hart. Man schafft es nicht mal mehr um den Tisch zulaufen. Nur zur Information. Das Gelenk wird dann ausgebaut. Man liegt ohne Gelenk mit Zugang intravenös am Hals mind. 4 Wochen. Bekommt über 14 h Reserveantibiotika. Nicht gut für die Venen. Wenn Entzündung besser oder gut ist, gemessen am CRP, bekommt man wieder eine neue Hüfte. Ja. Die erste OP beim Ausbau der Infizierten Hüfte waren 4 h. Lange Rede. Ein künstliches Gelenk ist bei den heutigen OP Techniken wie eine neue Geburt. Aber bei jeder 10. bis 100. TEP gibt es Probleme durch Keime die eingeschleppt werden. Und die führen zu einer unvorstellbaren Leidensgeschichte. Nach der OP nimmt man dann nochmals Oral 2 Reserveantibiotika. 12 Wochen ! Die Zähne dann Schwarz, der Magen und Darm am Limit. Und hofft das keine Krankenhauskeime mehr im Körper sind die sich nur auf künstlichen Gelenken ansiedeln. Leider. Also. Die Übungen ernst nehmen damit euch das was mir passiert ist erspart wird. Und wenn ein Gelenk sein muss ein paar Regeln befolgen. Die wichtigste. Keiner der Schwestern geht an die Wunde ohne Handschuhe und gute Desinfektion der Hände. Bei mir ist es die Wade. Das Dehnen hilft bei Knieschmerzen. Das Knie ist zum PO noch super Beweglich. Gut so. 🎉
Ich bin 29 Jahre jung und habe seit etwa 4 Jahren immer Mal wieder Schmerzen verbunden mit ständigen Knacken im rechten Knie, welche immer nach 1-3 Wochen durch die aufgezeigten Dehnübungen sowie kräftigung der Oberschenkel Rückseite und der Gesäßmuskulatur verschwunden sind. Nach einem Hexenschuss vor 6 Wochen und den damit verbundenen starken Rückenschmerzen die vor 3 Wochen verschwanden, traten dann wieder ein Tag nach verschwinden der Rückenschmerzen Knieschmerzen auf diesmal in beiden Knien und beide Knie knacken ständig. Wenn ich die Knie knacken lasse fühlt sich das kurz sehr erleichtert an aber einige Minuten später spannt es auf beiden Seiten extrem und es fühlt sich so an als zieht die Oberschenkel Muskulatur mein Knie nach oben. Jetzt bin ich aber total verzweifelt, weil beim ausführen der Dehnübungen noch mehr Schmerz und Druck entsteht. Jedes Mal wenn ich Versuche meine Ferse zum Po zu ziehen und eine Dehnung spüre zieht es schmerzhaft vom Knie bis ca 20 cm Knie aufwärts in dem Teil wo die Verspannung bzw Verkürzung ist. Es wird einfach nicht besser und seit ein paar Tagen schmerzen beide Knie auch teilweise beim normalen laufen. Ich habe so gut wie jedes Video von Ihnen zum Thema Knieschmerzen gesehen und versucht diese Übungen und Tipps umzusetzen, ich weiß gerade nicht mehr weiter. Zudem konnte mir kein Orthopäde so richtig weiterhelfen nur den Schmerz für kurze Zeit nicht mehr zu spühren, was wie Sie auch schon sagten die Sache nur verschlimmert.
Hallo Felix, leider können wir aus der Ferne auch nichts Genaueres dazu sagen. Deshalb würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland Danke der Nachfrage ich bin im Moment schwer mit mir am kämpfen , denn als ich die Dehnübungen jeden Tag machen konnte war mein Gesundheitszustand wirklich auf dem Weg der Besserung , aber jetzt habe ich wieder eine neue Spritzen Therapie angefangen so wir mit mein Rheumatologe geraten hat und dadurch kann ich nicht jeden Tag meine Übungen machen , aber ich probiere es jeden Tag trotz manchmal großer Schmerzen und ich fühle mich wieder besser 😃
@@Liebscher.Bracht Hallo Roland ich fühle mich langsam wieder wie meine Energie zurück kommt auch wenn es nicht so schnell geht aber toi,toi,toi👍 Regine
Wie häufig sollte man diese Übungen denn wiederholen? Leide aktuell an Läuferknie und habe schon festgestellt, dass zuviel Bewegung den Schmerz eher verschlimmert. Täglich? 3 mal pro Woche? 🤔 Danke!
Vielleicht würde sich dann der Knieretter für dich lohnen. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hei! Ich bin sehr motiviert mit den Übungen zu beginnen! Bei meinem Tennis/Golfarm haben ihre Übungen mir schon nachhaltig geholfen! Aktuell muss ich vor Schmerzen im Bein, vom Knie ausgehend (und oder unterer Rücken) zum ersten Mal IBU nehmen. FRAGE: fange ich mit Übungen im Schmerz an??? Ich hab den Eindruck, das schon leichte Dehnungen alles massiv verschlimmern. Gruß !! Caroline
Hallo Caroline, im Prinzip kannst du die Übungen auch vorsichtig bei akuten Schmerzen durchführen. In Kombination mit Schmerzmitteln sollten die Übungen aber nicht durchgeführt werden. Bei Unsicherheiten bietet es sich definitiv an, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke!! Abgeklärt ist es. Ich habe trotzdem gestern angefangen, die Nacht konnte ich durchschlafen. Schmerzmittel brauchte ich heute nicht. Ich bleibe dran.
Lieber Roland, ich habe soeben dein Video entdeckt und direkt mit den Übungen begonnen. Die stehen jetzt täglich auf dem Zettel. Darf ich trotzdem weiter Sport treiben (Krafttraining und Indoor Cycling) oder muss ich mich da jetzt zurückhalten? Ich achte darauf, während des Trainings keine Schmerzen zu haben (mache zB keine Sprünge). DANKE!
Schön, dass es dir weiterhelfen konnte! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die ganzen Tips und die tollen Videos. Ich habe auch fast alle ‚Retter‘, die sehr hilfreich sind. Eine Bitte - könnt Ihr mal ein Video zur Patelladysplasie machen? Das wäre super 😊
Hallo Sabine, vielleicht könnte dir dabei das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=tTfh9YzSAWxs2AR1 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das würden wir dir wünschen! 😊🙏 Gerne kannst du dich auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab selber mit MRT bestätigte Arthrose im linken Bein (Knie, Hüfte und zunehmend Fuß. Leider meldet sich auch das rechte Bein, dazu auch die Daumengelenke besonders links. Ich bin seit Kurzem bei einem Arzt in Münster, der sich auch auf Liebscher-Bracht positiv bezieht. Die Übungen sind nützlich, ich bleib da dran!
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen helfen können! 😊🙏 Zu den einzelnen Schmerzbereichen kannst du dich gerne in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, es wäre noch hilfreicher bei deinen Anleitungen, wenn du genau sagst, welche Ferse in den Boden gedrückt werden soll. Ansonsten sind die Übungen wirklich prima.
Hallo, vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=mG4q7VtgIgSogcVM Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie häufig..... Sollte mann diese übungen Wiederholen? Täglich? Wöchentlich? Ich habe seit 2 Woche Schmerzen gehabt. Seid gestern übe ich viel viel besser. DANKE👍
Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, 1000 Dank für diese Erklärungen. Eine Frage habe ich: bei Gonarthrose und 10 kg Übergewicht ist es ratsam Treppen runter zu gehen ?? (rauf faellt leichter). Danke vielmals, tolles Programm😊😍
Hallo lieber Roland, danke für so viele effektive Übungen. Sie haben mir schon oft geholfen 😊. Sollte man diese 3 Übungen nun auch mit einem Ganglion auf der Innenseite des Knies machen? LG Tanja
Hallo Tanja, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Du solltest nur zu jedem Zeitpunkt in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland! Die Übung wäre gut! Nur ich kann nicht mehr am Boden turnen. Weil ich dann, nicht mehr aufstehen kann! Habe (Weichteilrheuma! Danke für die vielen Videos ich schaue mir Sie gerne an! 👍
Die Übungen sehen gut aus, sollte ich sie auch täglich ausführen, wenn ich bereits eine OP (Semi Schlitten)vor zwei Jahren hinter mir habe und die Schmerzen wieder stärker werden. Für eine Antwort wäre ich dankbar.
Hallo Ludwig, das lässt sich in dem Fall leider nur schwer aus der Ferne beurteilen. Du könntest es sonst mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Beckenschiefstand, mein ganzes Leben lang schon, bin 58 und merke seit 4 Wochen ein Spannungsschmerz in Knie welches zu kurz ist, ohne das ich irgendwie gefallen bin. Wie oft sollte ich die Übung machen zum Erfolg, früh und Abends ? (Ich hatte erst an deiner Beckenschiefstand Challenge teilgenommen 14 Tage lang, hatte aber nichts gebracht und habe deshalb aufgehört und mich nur meinem Knie gewidmet)
Hallo Anke, du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Wenn dir die Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du dich auch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke für die vielen Videos. Wenn ich hier Übung 2 durchführe, zieht es bei mir gewaltig in der rechten Ferse, ein ziehendes Kribbeln direkt an der Sohle der Ferse. Es fühlt sich an, als würde etwas einreissen. An der Fußsohle ist dagegen nichts zu spüren. Was könnte das sein? Danke.
Está bueno, pero la traducción al castellano tapa al profesor en sus movimientos. Debería estar arriba y no abajo porque no permite verlo. Pero está muy bueno. Gracias. Soy de Argentina
Bei der 2. Übung beim Drücken der Ferse und des Knies nach unten schießt immer ein Krampf in mein Schienbein des gebeugten drückenden Beines. Mit welcher Übung kann ich diesen schmerzhaften Krampf schnell wieder lösen?
Hallo Bea, wir würden dir empfehlen, dass du die Übung versuchst etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏 Eventuell könnte dir auch noch das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=z_ewW4XxT3Yv_EWR Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lade dir unseren kostenlosen Knieschmerzen-Ratgeber auf unserer Webseite herunter und entdecke noch viele weitere hilfreiche Informationen.
Klicke dazu hier und sichere dir den Ratgeber ➡lie-br.com/knieratgeber
Sechs Jahre lang hatte ich Knieschmerzen. Die letzten 8 Monate habe ich die Übungen gemacht. Es war schwer,habe aber durchgehalten. Plötzlich von heute auf morgen war ich schmerzfrei. Ich bin Euch unglaublich dankbar. Was auch sehr hilfreich war, daß der Schmerz sein muß und Eure Erklärungen dazu. Vielen Dank! Ohne OP und völlig schmerzfrei!
Wow, super gut! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Machst du die Übungen jetzt trotzdem noch regelmäßig?
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mache die Übungen jeden Tag,habe über ein Jahr gebraucht, bis ich auf den Fersen sitzen konnte.
Liebes Liebscher und Bracht Team
Ich hab da mal eine Frage. Bringen die Übungen auch noch Erfolge, wenn man die Dehnungen komplett bis zum äußersten machen kann?
Hallo,
in dem Fall wäre es wichtig, dass du auf die aktiven Anspannungsphasen achtest. Die gedehnte Muskulatur sollte während der Übung 3x10 Sekunden aktiv angespannt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man diese Uebungen auch mit Riß machen? Kann man das auch im Stehen machen?
Meine Frau schreibt nix. Sie hatte massive Knieschmerzen nach langem Laufen auf dem harten Pflaster. Ärzte rieten zur OP. Sie macht regelmäßig die Übungen, ihre Schmerzen sind weg. DANKE!
Freut uns das zu lesen, Bernhard! 😊 Dann wünschen wir deiner Frau weiterhin alles Gute. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind ja tolle Übungen! Einfach und direkt nach dem zweiten Durchgang deutlich weniger Schmerzen, dass hätte ich nie geglaubt. Bin 66 und habe in den letzten Monaten Kniebeschwerden beim Laufen. Herzlichen Dank!
Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Man kann alles vergessen, wenn man diese Videos gefunden hat. Nichts ist besser. Der Mann ist ein Genie. Genie nicht nur für's Genu.
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ging mir um alle Videos von Euch. Egal, was man hat, Eure Übungen helfen immer. Mir bei Schulter und Wirbelsäule (nach vergeblicher Kur) und jetzt auch beim Knie (wo ich allerdings keine ausgeprägte Problematik hatte) . Die Philosophie hinter den Übungen ist schlichtweg genial.
Googlebewertung kommt noch
Vielen Dank! 😊❤
Man darf aber auch die ernährung von Dr Petra Bracht nicht vergessen,ich esse keine Milchprodukte U keine Fleischprodukte mehr,keine Knieschmerzen mehr👍😊 11:02
Lieber Roland, ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie mir diese Übungen helfen. Ich habe immer wieder Beschwerden Knöchelbruch, Schulterüberlastung, Kreuzschmerzen, und nun rechts Zerrung und später links Schleimbeutel. Nachdem ich nun 1 Monat Schonung , Kühlung und Krautwickel gemacht habe, bin ich nun mutig zur Wiederherstellung meiner Beweglichkeit. Ich bin noch völlig behindert im Knie, denn ich komme nicht in die Hocke. Nun beginne ich mit deiner Übungen und habe Vertauen,, dass ich nichts kaputt machen kann. Danke für so viel Engagement.
Taste dich einfach ganz langsam heran, Ursula! 😊🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin immer wieder begeistert. Nach einem kürzlichen saublöden Sturz, den habe ich dank Liebscher Übungen gut überstanden, nur mein eines Knie wollte nicht mehr. Jetzt habe ich vermehrt mit den Knieübungen gearbeitet. 😂❤ Toll. Seit einer Woche habe ich stetige Besserung, schlafe wieder gut und meine Angst im Kopf vor einer falschen Kniebewegung ist gelöscht 😂😂😂 wie immer, wie schon gesagt, bin ich begeistert und erstaunt dass Ärzte sich davon nicht überzeugen lassen.
Hallo Roland, auch von mir ein dickes Dankeschön. Dank dir kann ich jetzt auf Ibu verzichten. Mir wurde gesagt dass ich mal Arthrose bekomme. Dann fand ich euere Videos. Deine Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Lebensqualität hat sich dank zunehmender Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich verbessert. Weiter so. Ihr seid ein tolles Team.
Das freut uns sehr, Gerhard! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo.
Ich habe Arthrose und soll ein neues Kniegelenk bekommen.
Alternativen soll es ja nicht geben😢, werde hier diese Übungen versuchen,,
Danke 😊
Hallo Roland, habe in beiden Knien Arthrose,kein Knorpel mehr da, ständig Schmerzen, Knie-TEP steht im Raum., mein Orthopäde sagt aber eigentlich bin ich noch zu jung ( 57). Habe gerade das 1.Mal deine 3 Übungen gemacht. Wow! Alles fühlt sich leichter an, weniger Schmerz! Ich habe gerade Hoffnung geschöpft! Wie oft soll ich diese Übungen machen? 1 x täglich????? Vielen Dank für Übungen und Antwort,lg Andrea
💙🩵💜
Toll, dass du bereits einen positiven Effekt spüren konntest. 😊 Du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch am 2. Tag wieder super Übungen mit Roland. 2 Dinge sind das Beste daran: Sie gehen meist nur 2 Minuten und sind dadurch machbar. Und noch was: Roland ist nicht streng wie andere; er macht Mut, wenn man etwas noch nicht kann und liefert Motivation statt Schimpfe !
Der Typ is brutal ich kann den als langjähriger Kraftsportler und Bodybuilder nur empfehlen 👍👍👍
Wieder mal danke für dein Lob, Alexander! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke lieber Roland! Bin vor ein paar Wochen auf mein Knie gestürzt und kleine Fragmente sind dadurch von der Kniescheibe abgebröselt. Seit dem macht es mir Probleme von der Heilung im Knie abgesehen und diese Übungen taten sehr gut! Vielen Dank 🤩 🙏🏼
Ich mache diese Übungen jeden morgen. Seitdem kann ich einiges wieder besser wie zbl. Treppen hoch und runter steigen😊
Danke Roland👍🏼
Das ist doch bereits ein super Erfolg, Marina! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass es dir damit stetig besser geht. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht im Frühjahr hat man per mrt eine Arthrose im Knie mit eingerissenem Innenminiskus entdegt knorpel hat sich au h schon degeneriert grad3 und im Herbst will man eine Arthoskopie machen. Die Ärzte sind erstaunt das es mir stetig besser geht. Tja, an jedem hier, nicht gleich operieren lassen oder Arthroskopie .... 😉
Dann drücken wir dir die Daumen, dass du eine Operation umgehen kannst! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tya lieber Roland ,all das alleine bringt nicht viel,aber laut viedio deiner Frau geht's mir bestens,weil ich alle Milch Produkte eliminiert habe,U wehe ich nasche mal am Joghurt meines Freundes,dann spür ichs am Knie,denn ich beobachte was mein körper mir sagt,lieben Dank an deine Frau 😊❤🙏
❤-Dank für Ihre tollen Übungen, sie helfen! Durch Muskelaufbau und Dehnung der richtigen Bänder kann ich nun wieder in die Hocke gehen (leider nur mit Abstützen) mein Knie schmerzt nicht mehr und wird nicht mehr dick. Bei mir entsteht eine Art Lust auf Gymnastik: Strecken ,Dehnen , behutsam Kräftigen. Schade, dass andere (Freunde) diese Bewegungsübungen nicht ausprobieren wollen.
Das klingt super, Friederike! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😍🙌
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So ist es in meinem Freundeskreis auch aber wer nicht will der hat schon
Ich bin zu 100% von L&B überzeugt. Ich bin jetzt 41, treibe leider kaum Sport...Bis jetzt konnte ich mir immer mit den Übungen sehr gut helfen! Dass so viele sich ihrem "Schicksal" ergeben, auf den Arzt vertrauen der sagt "Na schauen sie doch mal wie alt sie sind" oder die alles mit Spritzen/Tabletten betäuben und noch schlimmer: sich operieren lassen, das ist traurig. Die Menschen sind halt zu faul (inkl. mir) und geben die Verantwortung an. Muss jeder selber wissen...danke für die vielen tollen Videos!!!
Freut uns, dass du dir mit den Übungen bereits weiterhelfen konntest, Beatrice. 😊 In der Tat ist es wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend liebe Roland. Danke für dass soo tolle Übungen 👍 . Seid 3 Wochen ich habe Knie schmerzen,und auch Hinterknie. Ich mache trening jeder Tag, das ich wieder mein linke Knie ohne Schmerzen beugen kann. Ich hoffe ,das die Übungen hilfreich wird. Meine schmerzen kommt von LVS bis die Knie. Ich bin sehr überzeugt, daß ich das schaffen. Schöne Abend. 👋🥰
Danke für die super Übungen 👍🥰
Toll, dass du mit so viel Motivation dabei bist, Margarethe! 😊🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe seit 7 Jahren Schmerzen. 1985 Motorrad Unfall mit offener tiabischaftsfraktur. Genagelt im Knochen und alles war gut. 2005 musste Bein gerade gestellt werden. 10 Jahre Ruhe und dann fing es an.
Alle Ärzte sagen neue Knie. Möchte ich aber nicht machen.
Und gestern find ich den Kanal. Nach zwei Durchgängen viel besser. Danke
Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne an 6 Tagen in der Woche. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr effektive Uebungen. Mache diese Knieübungen erst ein paar Tage und habe schon merklich weniger Schmerzen in der Kniekehle. Bin so froh.
Das klingt super, Beatrice! 😊 Toll, dass du direkt einen Erfolg spüren konntest. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vor 2 1/2 Jahren sollte ich mich langsam auf ein neues Kniegelenk vorbereiten. Dann begann ich mit den Übungen dieses Herrn. Gestern bin ich 81km am Stück gelaufen. Platt, aber keine Knieschmerzen.
Wow, mega gut! 😍🙌 Dann machst du die Übungen bestimmt regelmäßig, oder?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir geht's mit euren Übungen täglich besser. Ich nutze die Schlaufe regelmäßig. Vielen Dank für euren Einsatz.
Rolands Übungen haben mir schon oft geholfen. Vielen lieben Dank für die genialen Übungen❤
Wieder mal vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Eva! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für die Übungen! Haben mir super geholfen... hatte Knieschmerzen, jetzt nur nach einer Trainingseinheit merke ich die Entspannung im Knie.
Super gut, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, vielen ❤lichen Dank für deine grosse Hilfe gegen meine Schmerzen in beiden Knien!
Nichts gegen deine MitTurnerInnen, aber wenn du alleine vorzeigst, kann man am Besten mitmachen und alles genau sehn, es passt alles sofort- du weisst, was du tust- Bravo 🤗
Hallo,
ist natürlich in Ordnung, wenn dir das Format am besten gefällt. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn!!! Hab nach den ersten zwei Übungen tatsächlich eine deutliche Linderung festgestellt. Das mach ich jetzt regelmäßig. Danke für dieses Video!!!!
Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhin helfen können. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ging mir genauso!
Danke Roland!
Egal was manche sagen aber mir helfen seine Übungen super hab schon einiges in Griff bekommen.Habe im rechten Knie Probleme und fange gerade an intensiv was dagegen zu tun .Die Übungen sind genial.Man merkt sofort Linderung. Jetzt heißt es dranbleiben.👍👍👍
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊 Dann hoffen wir, dass die Übungen dir weiterhelfen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe ständig unter ständigen Nacken- und Rückenschmerzen gelitten sowie Knieschmerzen aufgrund eines Bänderrisses vor über 30 Jahren. Ich sitze täglich mindestens 8 Stunden im Büro, gehe aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Durch Zufall bin ich auf Liebscher und Brecht gestoßen und habe 6 Dehnungsübungen in mein Fitnessprogramm eingebaut. Das sind ca. 20 Minuten mehr, und dass ca. 4 Mal die Woche. Ich war früher Profisportler und bin sehr diszipliniert. Ich habe das jetzt mehr als 6 Monate durchgezogen ... Was soll ich sagen? Keine Nackenschmerzen, keine Rückenschmerzen und keine Knieschmerzen mehr. Ein kleines Wunder .... und etwas Selbstdisziplin
Wow, super gut! 😍 Freut uns, dass es dir dadurch so viel besser geht. 😊 Und ja, Selbstdisziplin ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Denn nur durch regelmäßiges Üben, lassen sich die Schmerzen auch auf Dauer behandeln. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihre Übungen ,helfen super, vielen vielen Dank 👍👍🙏,das es sie gibt, um zu helfen 💖🙏
Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Inge. Vielen Dank. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei den Temperaturen war das gemäßigte Training genau das richtige! Es hat we immer sehr viel Spaß gemacht! 😊
Sehr schön, Mechthild! Bald wird es ja schon wieder etwas kühler. 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland ist der beste 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️alles extrem gut erklärt und hilft jedesmal bei schmerzen top top top.
Man muss nur regelmäßig machen und in seinen Körper rein fühlen
Freut uns, dass du dir die Videos so gut gefallen! 😊 Und die Regelmäßigkeit ist definitiv ein großer Faktor. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als Kfz Mechaniker Elektriker nur wenn ich mich brav am Vortag dehne steh ich ohne Kreuz zwicken am nächsten Tag auf aber wehe wenn nicht aua aua.
Knie Handgelenke Rücken deto komplett verkürzt sag ich da nur tz.
Und daß weil man sich keine Zeit für seinen Körper nimmt ! Verdammt
Und nur so a lari fari dehnen bringt nichts jeder Muskel gehört sich raus gesucht und gedehnt des Kost Zeit was ma in seinen Körper investieren muß.
Und "wenn der Schmerz nachlässt hört das dehnen auf" oooommmm
Juhu ich bin auf einen guten Weg sag ich ein mal aber der sauhund tz tz wichtig sind die Worte es tut mir gut !
Hab mit Joggen wieder angefangen ohne gedehnt zu sein ein Horror man bremst sich selbst aus Ur anstrengend sofort außer Puste
3,2 km 29 min Schrittlänge 83cm
nach 5 Tagen lange dehnen und einer Lauf runde später extrem motivierende Daten gleich beim dritten Mal laufen
7,2 km in 50 min Schrittlänge 100 cm
Oida Juhu juhu des ist a Belohnung Ur geil aber vor und während der Qual sind die Worte "ich tuh mir was gutes" sehr wichtig oooommmmm
Hab ich schon gesagt Roland du bist der beste! top Typ noch so ein Video mit richtig gehen und laufen in die Verkürzungen rein und Rück steigen Becken Stellung usw wär cool
Meine Erleuchtung Teil ich gleich mit jeden in meiner Umgebung und missioniere jeden mit eufori 😁😀
Es gehört sich gegenseitig gepusht
Das hört sich an, als wärst du auf einem sehr guten weg. Super! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht durchhalten irgendwann machts dann Spaß sag Ma mal, der Weg ist das Ziel aber ohne Ziel kein Weg
So ist es! 😊😋
Genial, ich kann mich wieder auf die Fersen setzen.Einfach dranbleiben 😊 danke Sandra
C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois, je suis vraiment reconnaissante grâce à Vous je vais aller mieux 😊 sans médicaments et sans chirurgie !!
Herr Liebscher hat die Bewegung "Bewegung gegen Schmerz"ins Leben gerufen. Dafür verdient er großen Respekt!
Aber es gibt auch noch andere großartige Sporttherapeuten, nur um einen zu nennen wie z. B : Dr. Peter Pöckh.Sehr gute Demonstration, in Ruhe und Präzision ausgeführte Übungen, hervorragendes Fachwissen. Und die Übungen helfen....😂
Ich wollte es nur mal erwähnen.....
Ist natürlich auch super, wenn dir noch andere Übungen weiterhelfen können. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Danke für Ihr fachmännisches Verhalten und Ihr kooperatives Entgegenkommen.
Voele Grüße
Super, sofort ein Erleichterung. Ich habe Euch schon vor vielen Jahren gefunden, um diverse unterschiedliche Beschwerden aufzulösen. Das hat , manchmal auch in Verbindung mit Osteopathie immer geklappt. Mittlerweile macht auch mein Mann seit mindestens 2 Jahren, mein Chef auch schon lange regelmäßig das Trainings-Abo und sind ebenfalls begeistert. Mein Mann hätte vor 2 Jahren sonst schmerzbedingt sein Joggen einstellen müssen ( für eine Zeit war das der Fall) Daher Dankeschön. Lieber Roland, mein Mann spricht sogar mit Dir beim Training 😂
H
Das hört sich wirklich super an! 😁 Toll, dass ihr beide so motiviert dabei seid und euch schon so gut helfen konntet. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 68 Jahre alt. Meine Sportarten sind Karate und Krafttraining. Ich hatte immer nach sportlichen Tätigkeiten starke Gelenks- und Muskelschmerzen. Bei einer Physiotherapie wurde mir geraten mehr und regelmäßig zu dehnen. Seit 3 Monaten mache ich fast täglich die L&B-Übungen für ältere Menschen. Ich verwende auch fast alle „Retter“ außer diese Drückerknubbel. Die Schmerzen waren rasch weg. Ich war sehr erfreut und zuversichtlich. Eine Übung, die ich machte, war der Fersen(Knie)-Sitz, da ich hier beträchtliche Defizite hatte. Leider habe ich mir mit dieser Übung eine Einriß des linken Innenmeniskus zugezogen, der sehr schmerzhaft ist und eine massive Schwellung des Knies bedeutet. Eure Knieübungen mache ich seit drei Tagen, kann aber leider keine Besserung erkennen. Habt Ihr einen Rat?
Schade dass Du keine Antwort erhältst. Schau vielleicht mal nach enem L&B Schmerztherapeuten in Deiner Nähe. Alles Gute!
Hallo,
Verzeihung für die etwas verspätete Antwort! Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen?
Sonst hat Sally schon richtig empfohlen, dass du zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufsuchen könntest. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtIch muss wahrscheinlich konsequent die Übungen machen,auch wenn es schmerzt
Danke Roland, wieder einmal sehr gute und effiziente Übungen.
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Horst! 😊 Hast du aktuell Schmerzen in diesem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Danke der Nachfrage, aber Schmerzen habe ich Dank Roland fast keine mehr. Ich mache aber dennoch mit den Übungen weiter, kann ja nicht schaden...😉 Liebe Grüße
Sehr gut! Der Ansatz ist perfekt, Horst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei allen Beschwerden Frage ich bei Roland nach. Ich bin sehr überzeugt von allen Übungen und spüre immer eine Verbesserung . Dankeschön
Das freut uns sehr, Brigitte! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kam gut an meinen Fuß, aber bereits beim Ablegen und Anfassen des Fußes zog es SO sehr im Oberschenkel, dass ich schon gar nicht mehr viel ziehen musste, um überhaupt Dehnungsschmerz zu haben vorn. Leiste an Boden war schon auch extrem schwierig, da direkt sehr hohes Zuggefühl. Bei der Übung für das hintere Bein war es ebenso schwierig, da mega Grundverspannung.
Die stehende Übung war ebenfalls sehr mit Spannung versehen.
Danach fühlen sich meine Beine angenehm an, mal sehen, ob ich im Bette liegend dann auch noch diese stetige abends auftretende "ich-muss-ständig-die Waden anspannen-Gefühl" habe...welches sehr unangenehm ist, da ich meist sehr unruhige Beine habe dann.
Super Übungen zur selbsttherapie, danke!
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dies Übungen. Sie sind klasse und vor allem hilfreich muß nir daran bleiben
Genau so ist es! 😊 Die Regelmäßigkeit spielt eine wichtige Rolle. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Schon nach den ersten Wiederholungen spüre ich deutliche Erleichterung im Knie. Ich werde weiter üben. Danke für die Tips.
Super! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
C est incroyable j ai eu un soulagement instantané après les exercices ,j’ai une douleur au genoux qui date depuis des mois et je m étais focalisée uniquement à renforcer les genoux avec des exercices de renforcement musculaire au sol et debout mais j ai eu un vrai changement avec vos conseils !! Merci mille fois 😊
Klasse Übungen, haben mir gut geholfen. Zusätzlich benutze ich noch einen Faszienball um Schmerzpunkte in der Wade zu behandeln.
Das klingt sehr gut, Wolfgang! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So jetzt darf mein Knie „a’bissle a’Päusle macha“.
Meine Lieben 🥰!!!
Gerade habe ich von dem Umstellungsprozess auf RUclips Health Label gelesen! Und dass ihr zwei/drei… Videos Ballast abwerfen musstet.
Yippie wie toll dass ihr ZERTIFIZIERT wurdet. Ein (Gesundheits)-Wirtschaftler weiß genauso was das bedeutet, wie eine Ärztin!!!
Jetzt könnt ihr mit etwas zurückhaltender Kommunikation richtig Gas geben. Der Erfolg aus Euren Übungen spricht für sich!
Vor allen Dingen bete ich für Euch, like und kommentiere für Euch und lächle inzwischen dauerhaft Rücken- und Knie-Schmerzfrei jetzt durch die Leitung 😀
Ihr gehört zu meinen Gesundheits-Superhelden-Avengers!!!!! 💪
p.s. Buchtipp: Toxic Superfoods von Sally K. Norton (Calcium-Oxalatkristalle u.a. aus Gelenken ausscheiden)
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Konnten dir unsere Übungen denn auch schon weiterhelfen?
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
,
@@Liebscher.Bracht
Glückwunsch zum 2 Mio. Abonnenten. völlig Verdient. Du machst so eine tolle Arbeit mit diesem Kanal.😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😎😎😎😎😎😎😎😎
Vielen Dank, Reinhold! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tausend Dank. Schmerzen erträglich geworden ❤
Das lesen wir gerne. 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tolle Übungen, es geht gleich besser 🎉
Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die super gute Anleitung. Ich übe nun seit 3 Monten und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Früher hatte ich auch Angst vor dem Schmerz, weil ich dachte mehr Schaden zu machen, aber hier habe ich gelernt, dass dieser sein darf und nach jeder Übungszeit habe ich ein Gefühl der Erleicherung. Auch die Übungen zur Hocke und zum Ischias übe ich jeden Tag .Ich finde es auch gut nicht 2 mal in der Woche zum Therapeuten gehen zu müssen! Macht weiter so !!!
Die Übungen sind einfach nur toll und man spürt sofort Wirkung. Ich hätte aber noch eine kleine Anregung, das zu Beginn des Videos gesagt wird, was man an Hilfsmitteln benötigt damit man in einem Rutsch mitmachen kann. Vielen Dank und liebe Grüße
Danke für dein Feedback, Ulrike! Das gebe ich gerne mal weiter. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland, bisher eins der besten Videos für schmerzfreie Knie.
Schön, dass es dir so gut gefällt, Bodo! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo vielen lieben Dank für das Video 😊hab meine Knieprobleme mit dem Video vor einem Jahr gut in den Griff bekommen und bin leider nicht dran geblieben.habe vor 2 Tagen wieder angefangen und merke wie gut Diese Übungen helfen,also auch wenn’s besser ist dran bleiben 😊
Es ist definitiv besser dranzubleiben und die Übungen regelmäßig zu machen. Vielleicht konntest du ja jetzt etwas neue Motivation schöpfen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hola, me duele la rodilla parte interna cuando corro un poco, hoy comencé hacer los ejercicios.
Muchas gracias
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und sehr gute und ruhige Erklärung..ich spüre schon etwas Besserung in meinem Knie ...ich bleibe im Abo dabei und werde es weiterempfehlen ..lg Petra 😊
Toll, dass du bereits eine Besserung spürst, Petra! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, tolle Übungen. Habe gleich den Unterschied gemerkt 👍
Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine wunderbare Übung!!!
Konnte sie dir bereits weiterhelfen, Regina? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gute Übungen, einerseits für das Knie, anderseits auch als Vorübungen für Stretching allgemein Top geeignet. Empfehlenswert!
Schön, dass sie dir gefallen! 😊 Du kannst sie gerne regelmäßig machen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin total begeistert, danke.
Super Übung, hilft sofort. Bei mir sind zwar Wiederholungen notwendig, was aber ein kein Problem darstellt
Toll, dass dir die Übung direkt hilft, Gabriele. 😊🙏 Und es ist völlig in Ordnung, wenn du sie wiederholen musst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤danke für die Übungen 🎉erfolgreich gewesen!!!😅
Wahnsinn, die Schmerzen sind nach den ersten drei Übungen weg. Danke
Das freut uns, Heidi! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich übe täglich mit Roland, leider musste ich den Knieretter zurücksenden da mein Fuß zu breit ist für den Knieretter - aber diese Knieübungen sind mega gut❤
Schade 😕 Dann hoffen wir, dass dir die anderen Übungen genauso gut weiterhelfen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach tolle Übungen!
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen, Ute! 😊 Machst du sie regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,die Übungen sind genial.Mein Orthopäde war leider nicht so hilfreich,er kahm bloß mit Sport machen und Fahrradfahren um die Ecke und fals ich schmerzen habe iboprofen und voltaren. Ich habe Hüft und Knie schmerzen und dachte mir das kann nicht die Lösung sein und bin auf deine Videos gestoßen einmal ausprobiert und siehe da kurz danach eine kleine Besserung. Ich werde es jetzt regelmäßig machen vielleicht geht ja dann alles komplett weck (die schmerzen).Vielen lieben Dank
Freut uns, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Rene! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Von einem kleinen Unfall beim Schulturnen habe ich schon seit Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Belastung. Die Dehnübung, bei der die Innenseite des Handgelenkes gedehnt wird, führt bei mir immer dazu, dass ich hinterher starke Schmerzen auf dem Handgelenkknochen habe. Gibt es noch andere Übungen? Oder sollte ich lieber nicht dehnen?
Vielen Dank!
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe leider schon einen Innenmeniskusriss links und einen Knorpelschaden Stufe IV rechts. Das merkt man vor allem beim Hochsteigen und Abfedern. Seht ihr eine Chance, diesen Schaden durch diese Übungen zu lindern oder gar zu regenerieren?
Hallo Chris,
das würden wir nicht ausschließen, können wir jedoch leider so pauschal nicht beantworten. Die Schmerzen könnten durch die Übungen durchaus gelindert werden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort ich versuche mal mein Glück :)
@@Liebscher.Bracht Kann ich die Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken machen?
Hallo Monika,
in dem Fall solltest du das Ganze vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtIch habe schon eine Knie Prothese und kann nur Treppe für Treppe runtergehen.Nun tut mir auch das andere Knie weh.Aber operieren will ich auf keinen Fall.Ich versuche die Übungen nachzumachen.Geht aber nicht immer so,wie ich das möchte.
Knieschmerzen habe ich oft, aber die Hüfte darüber ist nach Auffassung des Orthopäden komplett kaputt. Also kein Knorpel mehr da, und Knochen fast aus am Rand. Die Hüfte sollte schon lange operiert werden. Nach der Hüft OP auf der anderen Seite, was wirklich nach der neuen Hüfte ein neues Lebensgefühl war, Op 20 Minuten, keine Schmerzen mehr, Laufen sofort ohne Gehhilfen….keine Rückenschmerzen mehr…alles perfekt. Bis nach 2 Jahren ein MRSH Keim aufgetaucht ist. Uhh, das sind Schmerzen, richtige, auch die Sepsen sind echt hart. Man schafft es nicht mal mehr um den Tisch zulaufen. Nur zur Information. Das Gelenk wird dann ausgebaut. Man liegt ohne Gelenk mit Zugang intravenös am Hals mind. 4 Wochen. Bekommt über 14 h Reserveantibiotika. Nicht gut für die Venen. Wenn Entzündung besser oder gut ist, gemessen am CRP, bekommt man wieder eine neue Hüfte. Ja. Die erste OP beim Ausbau der Infizierten Hüfte waren 4 h. Lange Rede. Ein künstliches Gelenk ist bei den heutigen OP Techniken wie eine neue Geburt. Aber bei jeder 10. bis 100. TEP gibt es Probleme durch Keime die eingeschleppt werden. Und die führen zu einer unvorstellbaren Leidensgeschichte. Nach der OP nimmt man dann nochmals Oral 2 Reserveantibiotika. 12 Wochen ! Die Zähne dann Schwarz, der Magen und Darm am Limit. Und hofft das keine Krankenhauskeime mehr im Körper sind die sich nur auf künstlichen Gelenken ansiedeln. Leider. Also. Die Übungen ernst nehmen damit euch das was mir passiert ist erspart wird. Und wenn ein Gelenk sein muss ein paar Regeln befolgen. Die wichtigste. Keiner der Schwestern geht an die Wunde ohne Handschuhe und gute Desinfektion der Hände. Bei mir ist es die Wade. Das Dehnen hilft bei Knieschmerzen. Das Knie ist zum PO noch super Beweglich. Gut so. 🎉
Ich bin 29 Jahre jung und habe seit etwa 4 Jahren immer Mal wieder Schmerzen verbunden mit ständigen Knacken im rechten Knie, welche immer nach 1-3 Wochen durch die aufgezeigten Dehnübungen sowie kräftigung der Oberschenkel Rückseite und der Gesäßmuskulatur verschwunden sind. Nach einem Hexenschuss vor 6 Wochen und den damit verbundenen starken Rückenschmerzen die vor 3 Wochen verschwanden, traten dann wieder ein Tag nach verschwinden der Rückenschmerzen Knieschmerzen auf diesmal in beiden Knien und beide Knie knacken ständig. Wenn ich die Knie knacken lasse fühlt sich das kurz sehr erleichtert an aber einige Minuten später spannt es auf beiden Seiten extrem und es fühlt sich so an als zieht die Oberschenkel Muskulatur mein Knie nach oben.
Jetzt bin ich aber total verzweifelt, weil beim ausführen der Dehnübungen noch mehr Schmerz und Druck entsteht. Jedes Mal wenn ich Versuche meine Ferse zum Po zu ziehen und eine Dehnung spüre zieht es schmerzhaft vom Knie bis ca 20 cm Knie aufwärts in dem Teil wo die Verspannung bzw Verkürzung ist. Es wird einfach nicht besser und seit ein paar Tagen schmerzen beide Knie auch teilweise beim normalen laufen.
Ich habe so gut wie jedes Video von Ihnen zum Thema Knieschmerzen gesehen und versucht diese Übungen und Tipps umzusetzen, ich weiß gerade nicht mehr weiter. Zudem konnte mir kein Orthopäde so richtig weiterhelfen nur den Schmerz für kurze Zeit nicht mehr zu spühren, was wie Sie auch schon sagten die Sache nur verschlimmert.
Hallo Felix,
leider können wir aus der Ferne auch nichts Genaueres dazu sagen. Deshalb würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
.Die zweite Übung werde ich in mein Dehn Programm einbringen danke Roland .
Regine
Super, Regine! Wie geht es dir mit der Übung? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland
Danke der Nachfrage ich bin im Moment schwer mit mir am kämpfen , denn als ich die Dehnübungen jeden Tag machen konnte war mein Gesundheitszustand wirklich auf dem Weg der Besserung , aber jetzt habe ich wieder eine neue Spritzen Therapie angefangen so wir mit mein Rheumatologe geraten hat und dadurch kann ich nicht jeden Tag meine Übungen machen , aber ich probiere es jeden Tag trotz manchmal großer Schmerzen und ich fühle mich wieder besser 😃
@@Liebscher.Bracht
Hallo Roland ich fühle mich langsam wieder wie meine Energie zurück kommt auch wenn es nicht so schnell geht aber toi,toi,toi👍
Regine
Wie häufig sollte man diese Übungen denn wiederholen? Leide aktuell an Läuferknie und habe schon festgestellt, dass zuviel Bewegung den Schmerz eher verschlimmert. Täglich? 3 mal pro Woche? 🤔 Danke!
Hallo,
du kannst die Übungen gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr schön danke Roland!
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit der letzten Übung ist es etwas schlecht mit den Büchern. Das Liegen , erste Übung, mit dem anziehen des Knies - wahnsinnig super-. Danke
Vielleicht würde sich dann der Knieretter für dich lohnen. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hei! Ich bin sehr motiviert mit den Übungen zu beginnen! Bei meinem Tennis/Golfarm haben ihre Übungen mir schon nachhaltig geholfen! Aktuell muss ich vor Schmerzen im Bein, vom Knie ausgehend (und oder unterer Rücken) zum ersten Mal IBU nehmen. FRAGE: fange ich mit Übungen im Schmerz an??? Ich hab den Eindruck, das schon leichte Dehnungen alles massiv verschlimmern. Gruß !! Caroline
Hallo Caroline,
im Prinzip kannst du die Übungen auch vorsichtig bei akuten Schmerzen durchführen. In Kombination mit Schmerzmitteln sollten die Übungen aber nicht durchgeführt werden. Bei Unsicherheiten bietet es sich definitiv an, dass du das vorher ärztlich abklären lässt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!! Abgeklärt ist es. Ich habe trotzdem gestern angefangen, die Nacht konnte ich durchschlafen. Schmerzmittel brauchte ich heute nicht. Ich bleibe dran.
Ich habe seit 3 tagen knieschmerzen links. Habe heute Morgen angefangen mit Übung.
Lieber Roland, ich habe soeben dein Video entdeckt und direkt mit den Übungen begonnen. Die stehen jetzt täglich auf dem Zettel. Darf ich trotzdem weiter Sport treiben (Krafttraining und Indoor Cycling) oder muss ich mich da jetzt zurückhalten? Ich achte darauf, während des Trainings keine Schmerzen zu haben (mache zB keine Sprünge). DANKE!
Hallo,
so lange du beim Sport keine akuten Schmerzen hast, kannst du ihn gerne weitermachen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön Es ist eine große Hilfe
Schön, dass es dir weiterhelfen konnte! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die ganzen Tips und die tollen Videos. Ich habe auch fast alle ‚Retter‘, die sehr hilfreich sind. Eine Bitte - könnt Ihr mal ein Video zur Patelladysplasie machen? Das wäre super 😊
Das kann ich gerne mal weitergeben! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank ❤️
Wenn ich diese Übungen mache, bekomme ich jedesmal ein Krampf in den Waden und im fuss Habe die knieretter und die sind top
Hallo Sabine,
vielleicht könnte dir dabei das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=tTfh9YzSAWxs2AR1
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das werde ich unbedingt ausprobieren, vielleicht kann ich eine OP doch noch abwenden👍
Das würden wir dir wünschen! 😊🙏 Gerne kannst du dich auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hab selber mit MRT bestätigte Arthrose im linken Bein (Knie, Hüfte und zunehmend Fuß.
Leider meldet sich auch das rechte Bein, dazu auch die Daumengelenke besonders links.
Ich bin seit Kurzem bei einem Arzt in Münster, der sich auch auf Liebscher-Bracht positiv bezieht.
Die Übungen sind nützlich, ich bleib da dran!
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen helfen können! 😊🙏 Zu den einzelnen Schmerzbereichen kannst du dich gerne in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, es wäre noch hilfreicher bei deinen Anleitungen, wenn du genau sagst, welche Ferse in den Boden gedrückt werden soll. Ansonsten sind die Übungen wirklich prima.
Danke für dein Feedback, Georg! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die Dehnübungen mache, bekomme ich immer Krämpfe im Oberschenkel und im Fuß. Was soll ich da machen
Hallo,
vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=mG4q7VtgIgSogcVM
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie oft haben ihre Übungen schon geholfen!
Ich bin sehr dankbar!
☀️🍀❤
Freut uns sehr das zu lesen! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie häufig.....
Sollte mann diese übungen
Wiederholen? Täglich?
Wöchentlich?
Ich habe seit 2 Woche Schmerzen gehabt.
Seid gestern übe ich viel viel besser. DANKE👍
Hallo,
wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchführst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen sind einfach super. Nur leider komme ich mit meinem Fuß nicht bis zum Po aber Alles andere probiere ich..
Gar kein Problem, Erika! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ,
nach eine arthroskopie der Artz hat mir empfohlen hyalyron Spritze zu machen,Ich brauche Ihre Meinung Danke
Hallo,
das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, 1000 Dank für diese Erklärungen. Eine Frage habe ich: bei Gonarthrose und 10 kg Übergewicht ist es ratsam Treppen runter zu gehen ?? (rauf faellt leichter). Danke vielmals, tolles Programm😊😍
Das halten wir absolut für sinnvoll. 🙏 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, und dafür 1000 Dank.😀
Immer gerne! 😁🙌
Hallo lieber Roland, danke für so viele effektive Übungen. Sie haben mir schon oft geholfen 😊. Sollte man diese 3 Übungen nun auch mit einem Ganglion auf der Innenseite des Knies machen? LG Tanja
Hallo Tanja,
auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Du solltest nur zu jedem Zeitpunkt in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, darf man diese Übungen auch nach der Knie OP machen?
Ich danke Dir😊
😊❤
Hallo Roland! Die Übung wäre gut! Nur ich kann nicht mehr am Boden turnen. Weil ich dann, nicht mehr aufstehen kann! Habe (Weichteilrheuma! Danke für die vielen Videos ich schaue mir Sie gerne an! 👍
Hallo,
alternativ könntest du sie auch auf dem Bett durchführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Teşekkürler.
😊🙏
Die Übungen sehen gut aus, sollte ich sie auch täglich ausführen, wenn ich bereits eine OP (Semi Schlitten)vor zwei Jahren hinter mir habe und die Schmerzen wieder stärker werden. Für eine Antwort wäre ich dankbar.
Hallo Ludwig,
das lässt sich in dem Fall leider nur schwer aus der Ferne beurteilen. Du könntest es sonst mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Beckenschiefstand, mein ganzes Leben lang schon, bin 58 und merke seit 4 Wochen ein Spannungsschmerz in Knie welches zu kurz ist, ohne das ich irgendwie gefallen bin.
Wie oft sollte ich die Übung machen zum Erfolg, früh und Abends ?
(Ich hatte erst an deiner Beckenschiefstand Challenge teilgenommen 14 Tage lang, hatte aber nichts gebracht und habe deshalb aufgehört und mich nur meinem Knie gewidmet)
Hallo Anke,
du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Wenn dir die Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du dich auch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke für die vielen Videos. Wenn ich hier Übung 2 durchführe, zieht es bei mir gewaltig in der rechten Ferse, ein ziehendes Kribbeln direkt an der Sohle der Ferse. Es fühlt sich an, als würde etwas einreissen. An der Fußsohle ist dagegen nichts zu spüren. Was könnte das sein? Danke.
Está bueno, pero la traducción al castellano tapa al profesor en sus movimientos. Debería estar arriba y no abajo porque no permite verlo. Pero está muy bueno. Gracias. Soy de Argentina
Estos son los subtítulos de RUclips. Por tanto, te recomendamos que veas nuestro canal en español. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_ES
Bei der 2. Übung beim Drücken der Ferse und des Knies nach unten schießt immer ein Krampf in mein Schienbein des gebeugten drückenden Beines. Mit welcher Übung kann ich diesen schmerzhaften Krampf schnell wieder lösen?
Hallo Bea,
wir würden dir empfehlen, dass du die Übung versuchst etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏 Eventuell könnte dir auch noch das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ruclips.net/video/6lAPrLYvI6w/видео.htmlsi=z_ewW4XxT3Yv_EWR
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Knieschmerzen können unzählige Ursachen haben, können die Übungen auch bei einer Chondripathie vierten Grades durchgeführt werden?
Ich habe Mühe zu folgen welches Bein ich die Übung machen muss! Vielleicht ist ein rotes Band beim kranken Bein markieren! Danke
Bei welcher Übung verstehst du nicht, welches Bein du benutzen sollst?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Geht das auch bei einem Meniskusriss? Kann mir grad solche Bewegungen gar nicht vorstellen….
Danke. Gut ist auch Radfahren und Schwimmen. Schade dass alte das nicht mehr machen. Macht's! Deine Methode ist super.
Machst du die Übungen regelmäßig, Karl? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
"Fast" regelmäßig. 😶 Ich versuche tägliche Disziplin zu halten und dazu zu lernen für spezische Verspannungen oder Schmerzen. Danke
Herzlichen Dank lieber Roland ❤❤❤🙏👍👍
Immer gerne! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤Top ūbungen ❤❤❤Danke
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht