Penso, inclusive, que o conforto psicológico de saber que não estamos promovendo sofrimento e morte de outro ser tem influência no corpo. Coisa psicossomática. Influência positiva. Excelente os esclarecimentos do Dr. Bruno.
Pra mim foi uma mudança incrível. Eu tinha dores de cabeça e enjoos durante a semana e não sabia o porquê. Atualmente não tenho mais isso, me alimento e não sinto desconfortos e dores... É gratificante!
Comer e se sintir satisfeito sem se sentir pesado. Naqueles almoços de Domingo eu quase passava mal kk tinha quase sempre que tomar um anti-ácido. Veganismo resolveu isso🌱😊
Eu não como carne desde os 13 anos. Hj tenho 39, mas ninguém fala q tenho essa idade, no máximo q me dão é 27 anos, mas fora isso eu me sinto muito bem, como se eu tivesse uns 16 , 18 anos. Tenho dois filhos, trabalho dia inteiro, e tenho uma vida leve e plena, graças a Deus 🙏🙏
Eu perdi 15 kg de peso extra que me causava dores nas articulações, melhorou minha disposição para praticar exercícios físicos, meus exames chegaram aos níveis satisfatórios sem esforço, despertei para novos sabores e criatividade na cozinha sem desperdício, economizo com compras mensais praticamente só adquirindo alimentos na feira, percebi uma leveza psicológica ao deixar de comer seres iguais ao meu cachorro querido...
🤣🤣🤣🤣morri de rir agora ,mais pensando bem é vdd só muda o animal mais o sofrimento é o mesmo !Eu tbm virei vegana e perdi 12 kg em 3 meses ,o mais difícil é aguetar os familiares falando no ouvido ,porém cada um faz sua escolha, graças à Deus tbm me sinto super bem ,sem dores🙏
Estou muito feliz pois só tem 1 semana que adotei essa dieta natural meu intestino Já funciona direito. Eu ficava quase 1 semana sem ir ao banheiro. Agora vou todo dia as vezes 2x ao dia. Estou muito feliz e agradecida a Deus
Mas isso não é por ter deixado de comer carne, mas sim por começar a ingerir mais fibras! 🤦🏻 Eu como carne e também muitos alimentos ricos em fibras e bebo muita água e não sou preso do intestino.
@@DaniCouto você ouviu o que disse no vídeo? E depois a vitamina b12 que é só encontrada no reino animal. E o Omega 3 uma gordura saudável que é a gordura insaturada boa para o coração encontrada nos peixes do mar. Uma vez uma mulher vegetariana disse me que já andava com falta de proteína, fará então da vitamina b12. Pois proteína ainda há no reino vegetal, apesar de menos quantidade, pois a carne é a que tem mais proteína. procure por dieta mediterrânea e vai ver. Esta dieta mediterrânea foi considerada a melhor dieta do mundo pela sétima vez este ano. Os espanhóis fazem, a Grécia e o sul da Itália. Procure e depois vai ver o que eles comem. Peixe por causa do Omega 3, gorduras saudáveis como o azeite extra virgem, ovos, frutas, legumes e vegetais e também carne branca mas em menos quantidade do que o peixe e de facto o peixe é mais saudável do que a carne, apesar de eu gostar mais de carne, mas o peixe é mais saudável. Mas pesquise pela dieta mediterrânea e vai ver.
A primeira coisa que reparei foi o cheiro. O cheiro do meu suor mudou muuuuuito. Antes não podia nem pensar em reutilizar uma camiseta, e sempre tinha que reaplicar o desodorante. Hoje consigo até utilizar um desodorante caseiro mesmo de leite de magnésia
Sério? Pois possuo bromidrosse, e comecei a seguir uma rotina de cuidados e mudei a minha alimentação, mas antes só incluindo vegetais. Mas sem resultados, agora decidir retirar a carne do cardápio, se obtiver melhoras volto para comentar.
A minha saúde melhorou 100% depois que parei de comer alimentos de origem animal! Rinite praticamente se curou, muuuuuito mais fácil manter o peso, intestino nem se fala, 3 vezes por dia💩, pele melhorou, cabelo, unhas, disposição, líbido, glicose, colesterol abaixou, só coisas boas!
Maravilhoso as melhoras , psicológico, paladar,sono, intestino, é nítida a melhora em todos os sentidos, também diminui a vontade de comer doce, muito gratidão excelente materia
Eu tinha crises de vesícula horrorosas que cessaram após virar vegana. Outro fato interessante foi que desapareceu por completo um tipo de cisto no pulso. Incrível como essa alimentação é saudável para as pessoas, para os animais e para o planeta.
Durante praticamente 30 anos vivi constipada, com sangramento mas fezes, fiz "tratamento", porém meu intestino só melhorou quando me tornou vegetariana e hoje vegana. Felicidade de ir ao banheiro todos os dias.
Oh valha-me Deus 🤦🏻 vocês não conseguem ver que o problema não era do consumo da carne mas sim na falta de consumo das fibras. O que faz soltar o intestino é apenas duas coisas. É consumir fibra e água. Eu como carne mas consumo muita fibra e bebo muita água e o meu intestino funciona perfeitamente e com as fezes 💩 bastante moles e macias e não deixei de comer carne, apenas comecei a ingerir mais fibra pois água já bebia muita antes de mudar os meus hábitos alimentares faz mais de 6 anos. Procure e pesquise por dieta mediterrânea e depois vai ver o que eles comem, dieta essa que foi considerada outra vez a melhor dieta do mundo este ano. E não são nem vegetarianos nem veganos. Apesar de eu não ter nada contra isso, pois sou de respeitar tudo, agora apenas estou a dizer a verdade e realidade. O peixe é mais saudável do que a carne e contém gordura boa que faz bem ao coração que é o Omega 3 gordura insaturada, a carne a vitamina b12 que até disse no vídeo e bem só tem no reino animal.
Uma vez fiz um jejum de 4 dias , sem alimentos , só na água, e nesse período percebi uma melhora considerável no meu intestino, parece que eu estava inflamada, me senti também muito mais ativa . Agora,estou diminuindo a carne vermelha e to me sentindo melhor
Os corpos agradecem profundamente quando o Veganismo passa a reger a nossa vida de forma consciente, atenta e equilibrada. Veganismo é tudo de bom!! Sem medo de ser feliz!! Obrigada doutor!! #considereoveganismo pelos animais não humanos, humanidade e planeta 🚶💚🌻
Minhas crises de gastrite sumiram! É um alívio, pois a dor era horrível e eu ficava preocupado sem saber o que poderia ou não comer! Hoje em dia, nem penso mais nisso!
A minha vida mudou completamente depois que parei de comer carne, eu tinha um problema crônico com meu intestino de prisão de ventre em que eu só conseguia evacuar a base de remédios laxativos, ficava com intestino preso várias semanas enquanto não tomasse laxante, depois que cortei a carne da vida nas primeiras semanas eu já notei que comecei a ter uma rotina normal como qualquer pessoa de evacuar todos os dias como é aconselhável e saudável acontecer, nunca mais usei laxantes, não preciso me entupir de alimentos ricos em fibra que só fazia me sentir mais inchada pq eu não ia naturalmente, pq a carne inibia completamente o processo de digestão e eu sempre me rendia aos laxantes, enfim eu ainda sou nova, acredito que se continuasse me.alimentando de carne e com esse problema intestinal eu teria tido um problema bem maior futuramente, o meu corte da carne não foi por isso, eu simplesmente parei de comer carne e aconteceu isso que eu considero um milagre pois desde criança eu tinha essa questão que não se resolvia com nada e apenas o fato de parar de comer carne me curou, aconselho a todos que tem problemas intestinais a parar de consumir carne
O problema não era da carne, mas sim na falta de fibras. É muito fácil e simples de saber o que faz com que uma pessoa deixe de ser presa do intestino e é só consumindo duas coisas, fibra e água. Eu faço isso e como carne e não sou preso do intestino. Como muita fibra e bebo muita água.
Me livrei do diabetes tipo 2, hipertensão arterial, obesidade mórbida, apneia obstrutiva severa com a alimentação carnívora com acompanhamento médico. Fui obeso a vida toda e já tinha desistido depois de todas as dietas que já havia tentado... recusei fazer bariátrica por duas vezes por medo da intubação. Hoje, os resultados dos meus exames são de um garoto de 17 anos, relata o médico generalista espantando com meu resultado e exclamou: Preciso voltar aos estudos... 😄 Acho que depende de cada individuo pois o que é bom para um pode não ser bom para o outro, que encontremos o equilíbrio. 🙏🙏🙏
Dês do dia que parei de comer carne e virei vegetariano passei a me sentir tão bem. Meu humor melhorou, meu ânimo se tornou maior. Me sinto super bem hoje já faz 7 meses
Estou iniciando ao vegetarianismo. Gente é incrível o quão saudável me sinto, minha digestão está melhorou muitooo como e me sinto satisfeita! Estava tendo refluxos e Ásia e não tenho mais nada disso além da diabetes controlada. Me sinto tão bem que se soubesse teria tomado essa decisão antes. 🙏🏽 Gratidão 🌱
Olá Cris, como está o processo? desculpe me intrometer!! Mas ando voltando a me interessar no vegetarianismo, procurando melhorar de minhas dores do corpo, cabeça, articulações... e claro, saber que posso parar de comer nossos queridos animais é ótimo!
Não sou vegetariano e não tenho nenhum problema com quem é. Aqui em casa mesmo, minha esposa e filho são. Fiz muitas pesquisas sobre as possíveis deficiências nutricionais de uma dieta vegana, pois o meu filho quando iniciou só tinha 11 anos de idade, seguindo a mãe, decidiu não mais "comer animais". Encontrei muitas (deficiências) então o desafio de ter uma dieta vegana para o meu filho que fosse saudável foi grande, por isso tivemos que procurar um profissional para ajudar. Hoje com 13 anos de idade, ele vive bem (eu quero acreditar). Depois de ver um Alguns videos do professor Jordan B. Peterson (que só come carne a 5 anos) e também o doutor Peter Attia, fiquei me perguntando: Comer carne é realmente tão ruim assim? Então comecei a pesquisar o contrario, comecei a estudar sobre pessoas que SÓ comem carne. Confesso que fiquei muito chocado com o que ví. Constatei que existem muitas inverdades que são ditas com relação a carne animal, não sei se por má fé ou por falta de conhecimento mesmo. Não estou aqui para afrontar ninguém, somente decidi dar o meu depoimento. Lendo o [primeiro] artigo (estudo) que o Dr colocou aqui, fiquei ainda mais intrigado: Na página 14, o artigo conclui que: "Based on this systematic review of randomized clinical trials, there is an overall robust support for beneficial effects of a plant-based diet on metabolic measures in health and disease. However, the evidence for cognitive and mental effects of a plant-based diet is still inconclusive. Also, it is not clear whether putative effects are due to the diet per se, certain nutrients of the diet (or the avoidance of certain animal-based nutrients) or other factors associated with vegetarian/vegan diets." Ou seja, o estudo é inconclusivo para para efeitos cognitivos e mentais para dietas baseada em vegetais, além disso, o artigo conclui que não está claro que os efeitos positivos, se dá pela dieta baseada em vegetais, ou pelo fato de evitar certos nutrientes a base animal. O [segundo] artigo foi realizado por 16 semanas com poucas pessoas e a conclusão foi basicamente alterações no intestino relacionado a perda de peso, sensibilidade à insulina em adultos com sobrepeso. O [terceiro], sobre a relação entre carne vermelha e processada e o cancer, confesso que não consegui ler, pois precisava criar uma conta para ver o conteúdo. Mas ví um comentário abaixo que dizia: [Meat consumption is not tobacco smoking]. MAS: No mesmo site deste último, ví outro artigo (Denis E Corpet): [Red meat and colon cancer: should we become vegetarians, or can we make meat safer?] Que diz que: "O efeito do consumo de carne no risco de câncer é uma questão controversa. No entanto, meta análises recentes mostram que grandes consumidores de carnes curadas e carnes vermelhas têm maior risco de câncer colorretal. Este aumento é significativo, MAS modesto (20-30%)" Vou continuar pesquisando, pois me preocupo muito com os fatores negativos da ausência de proteína animal (nem que seja somente carne branca e ovos) na alimentação do meu filho de 13 anos.
Oii! Tem alguns filmes documentais, como na Netflix, sobre dietas veganas. Tem motivos do pq da carne ter certos “nutrientes” que o organismo precisa, e como funciona isso. Não sou vegana, mas me tornei vegetariana de alguma forma pq realmente nunca fui mt da carne, a não ser o frango, porem era mais um apego msm pq ja n me fazia diferença. Percebi q meus treinos estão mt bons, ate mesmo o foco em algumas outras coisas. Alem disso, minha pele esta mt boa tbm! É uma impressão que eu tive essa semana, porem faz menos de 1 mes q parei com o frango, mas ha uns meses atras eu tinha parado (inconscientemente) de comer frango e qualquer laticínio, apenas à base da proteina do ovo, e ja estava tendo esses mesmos efeitos, porem eu não tinha associado com a “dieta” que eu estava levando. Fiz exames nesta época (fazia menos de 1 mes q estava incluindo novamente laticínios pq meu organismo estava achando ele mttt pesado e ate pensei q era intolerante), e minha b12 estava mt boa, melhoooor do que quando eu fiz ha uns 2 meses atras. Melhorou minha disposição e clareza, posso te dizer isso. Porem é bem pessoal… ele ainda é criança, seu filho. Realmente tem q ter um acompanhamento nutricional pra q possa saber quais as melhores alternativas. Eu passei por um processo de emagrecimento onde eliminei mais de 60kg, comendo de tudo! So que ao passar um tempo tendo essas refeições mais praticas, porém saudáveis, pois aderi mts legumes e verduras durante refeições, eu criei um gosto incrivel por vegetais, frutas, legumes, etc. eu amo comer, e isso tudo alem de fazer bem pro meu corpo internamente, me faz querer mexer na comida, fazer e preparar pratos. É muito importante saber exatamente o pq é favorável e o pq não seria. Tem que entender essa processo do corpo humano. Acho que faz muito sentido escolhermos aquilo que nos deixa mais leve. Como eu disse, foi muito inconsciente quando tive esse tempo sem laticínios e carne (apenas ovos), so que tbm n durou 1 mes e a sensação era muito boa! Foi mais pq n tinha tempo de preparar outro tipo de comida, ovos eram práticos e tinha passado a utilizar queijo/requeijão (que é o que eu gosto mais nessa parte) apenas nos finais de semana. Então, passei uns 2/3 semanas sem utilizar (minhas ideias para usar esses produtos eram caros, tipo fazer molho de queijo com bacon kkkkkk adorava) e tive grandes efeitos positivos, mas que so fui associar tudo isso agora! É valido essa troca de experiências, por isso estou aqui dando minha parte nesse caso. Gostaria de explicar melhor, melhorar como escrevi aq, espero que tenha entendido kkkkkk e que encontre o que procura.
Olá @@monahizz3047! Obrigado por compartilhar a sua experiência, foi muito bom saber que a sua escolha tem sido positiva para você. O meu filho começou por conta própria a comer peixe e ovos. Está se sentindo muito bem, já começou a desenvolver uma musculatura que não existia (rs). Gostaria de dar o meu depoimento sobre a minha alimentação. Lembro que isso não é uma orientação, não sou médico e vou contar apenas o que eu fiz com acompanhamento de profissionais. Nesta mesma época que escreví o comentário inicial, resolvi experimentar uma dieta carnívora, ou seja, me alimentando somente de carne animal, sal e água. Resolvi que iria fazer um teste de uma semana, pois acreditava que seria muito difícil. Ao final da semana, eu já estava me sentindo muito melhor, e percebi que o meu sono tinha melhorado. Resolvi então ficar mais uma semana, por orientação de um especialista, acrescentei eletrolites, que eu passei a tomar pela manhã para ajudar e "enganar" um pouco a minha mente e o desejo de comer pela manhã. Então comecei a comer somente pela tarde, uma quantidade boa de carne em ponto médio. Duas semanas se passaram e eu decidi ficar alcançar o objetivo de 1 mês, e consegui. Ao final, meu corpo estava completamente desinchado, minha disposição nas alturas, dormia cedo e acordava muito cedo também. Senti que eu poderia fazer somente uma refeição por dia, então comecei a comer somente as 5 horas da tarde, carne, figado, ovos peixe e frango. Tudo misturado mesmo, para dar uma ideia de variedade. Fiz isso por 4 meses e o resultado foi surpreendente. Eu tenho 49 anos, estava muito inchado e com dores por todo o corpo, joelhos, juntas dos dedos dos pés e das mãos. Sentia também uma dor nas costas, que me derrubava mesmo, eu nem conseguia levantar da cama em alguns dias, pensava até que poderia ser algum problema relacionado com o ciatico. Eu também tinha dores de cabeça constantemente. Bem, depois de 1 mês, todas as dores desapareceram completamente. Procurei alguns médicos que me disseram que eu estava sendo "envenenado" com alguns alimentos que inflamavam o meu corpo, primordialmente por causa dos carboidratos e que depois que eu parei inserir açúcar e carboidrato no meu organismo, meu corpo voltou a trabalhar com a normalidade, parou de resolver/processar os carboidratos e começou a resolver/processar gordura. Lembrando que, mesmo sendo onívoros (seres humanos são animais onívoros), algumas pessoas lidam muito bem com alimentação que possui certa concentração de carboidratos, no meu caso, estava inflamando o meu corpo, depois dos 45 anos. Emagreci muito, meu corpo ficou como se eu tivesse voltado aos meus 30 anos com 65kg. Antes de iniciar a dieta carnívora, eu estava com quase 80kg. Fiquei com essa rotina rígida por quase 5 meses e depois disso, passei a comer pão preto, duas fatias pela manhã, com ovos e queijo. Continuo primordialmente comendo carne, mas não tenho problema em ocasiões especiais, jantar normalmente, só não posso exagerar, pois quando acontece, voltam as dores de cabeça. Isso é um fato pra mim. Por fim, eu novamente digo que funciona pra mim, não indico que façam a mesma coisa. Consultem um médico de confiança que seja especialista no assunto.
Estou para dar uma opinião e não quero causar controvérsia para ninguém. Já sofri muito com diabetes e a carne me salvou. Apenas complementando uma dieta a base de carnes não e eficaz se não comer gordura animal, parem de demonizar a gordura pois ela e benéfica e o que causa mal e a gordura trans e gordura vegetal. Procurem se informar e vamos parar de fanatismo de lado
No meu caso, ganhei muito mais força, consigo levantar pesos na academia que nem eu acredito que levanto rs, mais disposição, limpeza no corpo em geral, como uma desintoxicação, tanto da pele, quanto dos dentes e ganhei algo que para mim é um dos principais: a paz de espírito por não promover dor e sofrimento em nenhum ser… isso é demais!!!!!!
Sou ovolactovegetariana desde criança. Ultimamente tenho sentido que me canso com mais rapidez e facilidade. Minha memória e concentração também não são das melhores. Fiz exame de sangue e estou esperando o resultado para ver se há alguma alteração na B12. Caso haja, vou procurar uma suplementação. Mas se essa vitamina é extraída apenas do corpo dos animais, o que os veganos fazem quando esse déficit é acusado nós exames? Consomem a suplementação mesmo assim?
Boa tarde, Michele Ramos. Primeiro, parabéns por ser ovolactovegetariana desde criança! Parabéns mesmo! Então, a vitamina B12 é de origem bacteriana E NÃO DE ORIGEM ANIMAL. Normalmente, ela é encontrada na terra, mais precisamente em solos saudáveis, solos férteis, em solos que não foram danificados, "sufocados", direi assim, por uso intensivo de pesticidas/agrotóxicos. Sendo assim, animais criados em cativeiros, as galinhas e os ovos, por exemplo, não têm B12 porque elas são criadas em gaiolas e só comem ração industrial. Se o mesmo ocorre com os porcos e as vacas (laticínios) em geral, estes pobres animais também sofrem com a carência de B12. O que significa que o agronegócio (pecuaristas) tem que suplementar estes animais. Quase a maioria das pessoas com dietas de origem animal têm deficiência de B12. PS: Eu sou vegana apenas há 9 anos e fiz a suplementação apenas uma vez porque eu moro na Europa há 6 anos e aqui não é permitido envenenar a terra como em nosso país. Daí que tenho a oportunidade de comer vegetais de pequenos produtores locais e das estações. Alimentos cultivados sem produtos químicos. E eu não tenho a paranoia da super higiene, de lavar a cenoura com escovas e deixar de molho em água com vinagre, durante 30 minutos, por exemplo, como ensinavam no passado os médicos brasileiros. Podem chover de críticas em meu comentário, mas uma "terrinha" não mata ninguém. Colher um morango bio, orgânico, por exemplo, que encostou na terra e comer sem lavá-lo, não é problema para mim. O problema é que nos afastamos muito da natureza e do que é natural. A sociedade moderna atropelou a todos nós com um rolo compressor e isso adoece a todos. Desejo de coração que você fique bem logo! Saúde para ti, garota! Um abraço e espero tê-la ajudado um pouquinho. Fique bem! Se cuida! Tudo de bom! E parabéns novamente!
@@ThiMimagic Olá, Michelle. Eu que te digo, parabéns por ser vegana! É um passo além do meu. Até gostaria de ser também, mas devido ao local e estilo de vida que eu estou levando aqui, apesar de não ser impossível, por enquanto fica desafiador demais, então acho que eu desistiria fácil. Moro no Japão, e aqui o padrão é que animais sejam a base de todos os pratos. Muitas vezes vai até nas saladas! 😄 Por ser ovolacto eu ainda consigo abrir um pouco mais as possibilidades e já sabemos onde tem ou não tem alguma opção pra mim, mas ainda assim é bem restrito, então cozinhamos bastante em casa. As frutas e legumes são lindos, frutas incrivelmente doces, mas desconheço os métodos de produção. Essa semana mesmo vi uma reportagem sobre a alimentação e estilo de vida nas regiões do mediterrâneo. Não sei se é exatamente onde você mora, mas fiquei encantada com tudo. Tinha lido sobre essa questão da B12 ser extraída do solo, mas sua resposta foi mais detalhada e esclareceu a minha dúvida sobre como isso é feito. Muito obrigada mesmo. Saúde e sucesso para você também!
Se todos os médicos do Brasil informar o povo que para comer carne ou frango e etc.... tem que ser um pedaço e pequeno e não colocar 5, 10 pedaço no prato.
Vou ficar uma semana sem carne café pão e açúcar só pra ver o que acontece. Com minha saúde vou começar amanhã segunda feira 22/01/2024 quero ver se esse trem funciona mesmo 🚀
Quero parar de comer porém sempre fui magra.e tenho medo de emagrecer pq já sou magra.quero saber se posso parar de comer carne sem emagrecer .quero continuar com meu peso só q sem carne
Eu tô vivendo de rinite direto,mas tô começando a sentir nojo de carne ,tô querendo parar totalmente de comer carne ,tô querendo melhorar minha saúde tô muito doente 😊
O que faz engordar são os carboidratos e não é a carne e muito menos a gordura. Em relação ao colesterol novamente, ele não é tão vilão assim, senão o nosso corpo não fabricava a maior parte do nosso colesterol através do nosso maior órgão interno que é o nosso fígado.
Doutor me tira uma dúvida... eu parei de vez de comer carne no dia 12 de setembro de 2022 .... estava fazendo exercício físico me sentindo muito bem ... mas quase pra fazer um mês tô sentindo muita fraqueza e tontura.... pressão baixa ... será que pode ter relação com isso ?? Agora minha família já tá jogando na minha cara que eu vou morrer de anemia ( eles são contra o vegetarianismo) .... triste mas to seguindo
Bom dia doutor eu da pouco parei de comer carne de porco, de boi, de frango e também leite de vaca só que como peixe, queijo, e ovos, e mel mas por amor aos animais queria me tornar vegano pode me ajudar com aconselhamento? Obrigado
Pessoal assim meu respeito ao vegetariano é grande concordo em parte que ajuda sim em algumas árias mas eu parei de comer carne reduzindo vitaminas B eu tive problemas sérios por falta de conhecimento
Tenho 16 anos e sou vegetariana a 4 meses! Não tenho orientação de uma nutricionista é necessário? Eu como quase todos os dias frutas e saladas eu acho que eu não preciso
eu tô tentando parar de comer carne, mas sou muito magra (50kg e 1,72m) e tenho muito medo de perder mais kg.. estou virando vegetariana na marra pq eu to simplesmente sentindo nojo de comer carne, me dá ânsia de vômito quando como pq acabo imaginando o animal vivo. Estou a alguns dias sem comer e estou sentindo dor de cabeça agora, mas com certeza é pelo fato de eu dormir mau (depois das 3 ou 5 horas da manhã) e acordar depois das 12 horas sem tomar café
Me tirem uma dúvida,vocês que passaram pela transição kkkk Vocês procuraram algum nutricionista para mudar a alimentação ou foram do jeito que o cérebro mandou kkkkk? Já faz um tempo que quero parar de comer carne,não estou mais me sentindo bem,mais tenho medo de não saber montar e faltar nutrientes
Oi! Sempre pesquisei muito e fui assinante da Revista dos Vegetarianos por um bom tempo, que sempre traz ótimas entrevistas com nutricionistas e pessoas do ramo. Repito os exames de B12, vitamina D e cálcio a cada dois anos, deixando de ingeri-los uns quinze dias antes para que os resultados sejam precisos. Faço suplementação com vitaminas veganas. Uma sugestão pra quem quer começar: veja a série "Nutrição Vegetariana" do Dr ErIc Slywitch, aqui no RUclips, médico nutrólogo brasileiro que já foi presidente da Sociedade Vegetariana Brasileira. E também os vários canais de receitas veg: Pensando ao Contrário, Mussinha, Vegtube, Flávio Giusti e muito outros. Qualquer coisa estaremos por aqui! 🤗
Amanda Carolina, Eu estou na batalha para me tornar vegano. Igual a você, eu também não estava me sentindo bem comendo produtos de origem animal. Então tentei várias vezes o vegetarianismo, recaí algumas vezes, mas me sentia mal e sempre recomeçava. Na minha região não tem nutricionista voltado para o Veganismo, então eu apenas pesquiso na internet. Mas se onde você mora tem um profissional na área, é bom que busque orientações. O que melhorou em mim: tenho melhores resultados em exames que faço periodicamente, me sinto mais leve e disposto, emagreci e não me sinto fraco, desapareceram manchas escuras que surgiram na minha panturrilha, desapareceram refluxo, má digestão constante e constipação intestinal. Apenas minha vitamina B12 deu baixa, mas mesmo antes de parar com a carne já estava baixa. Acabei de suplementar. Um conselho que te dou é que consuma alimentos vegetais naturais com o máximo de variedade. Como tenho diabetes do tipo 2, eu reduzi o consumo de arroz e minha alimentação hoje se baseia em sopa de legumes (8 a 12 tipos), salada de verduras, frutas, castanhas, leguminosas, sementes. Evito ao máximo consumir industrializados, alimentos artificiais e processados (salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, sorvetes, chocolates), açúcar e massas. Demora um pouco, mas a vontade de comer carne vai diminuindo sempre. O Veganismo é uma forte tendência mundial e o quanto antes começarmos mais vantajoso será para nós.
Amanda, se você puder, busque um nutrólogo ou nutricionista vegano aí em sua cidade. Isso vai facilitar bastante. É importante fazer exames, para o seu plano nutricional atender todas as suas necessidades. Você pode estar, por exemplo, mesmo ingerindo carne, com insuficiência de ferro. Aí teria de suplementar ou comer uma proporção maior de vegetais ricos em ferro. Entende? Não tem de ter medo de comer vegetais (tem tudo neles), você precisa, ao se alimentar, saber quais são as reais necessidades do seu organismo, isso em qualquer dieta. Se não puder por agora e quiser começar a dar os primeiros passos, sugiro que dê uma olhada no site da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), que tem várias dicas de como montar um prato vegetariano bem balanceado, você encontra lá também vários PDFs com receitas, textos sobre ética animal, sobre a indústria da carne, do ovo e do leite etc. (com informações confiáveis). Outra dica é acessar os canais do Dr Eric Slywitch. Ele também dá dicas de como ter uma alimentação vegana adequada. Evite processados, você encontrará tudo o que precisa nos vegetais in natura. Suplemente a B12, de 500 mcg a 1000 mcg por dia - a B12 deve ser vegana se você adotar uma dieta vegetariana estrita. Vá testando as receitas da SVB e as que são difundidas nos muitos canais. Seja bem-vinda a um mundo de possibilidades 🌱🌻💚
Se você pode, vai em algum profissional da nutrição sim ! Mas dando uma estudada na internet você ja tem um ótimo ponto de partida. Lembrando que cada um tem seu tempo❤️
Meu filho( 7 anos) eu marquei nutri especializada alimentação vegana, pediatra dele já havia solicitado diversos exames e levei para ela, daí foi montada a alimentação dele. O que mais observei na dieta não foi nem o que ele comia e sim quantidade das porções de cada grupo.
Eu perdi muito peso e melhorei na minha saúde também sem deixar de comer carne, mas sim vários carboidratos, como o pão 🍞, massa, arroz 🍚, batata 🥔 e etc. Pão e massa que contém o glúten que faz mal, principalmente ao nosso intestino que é onde está o nosso sistema imunitário e o nosso intestino é muito importante daí ser considerado o nosso segundo cérebro 🧠. Deixei o leite e derivados que também só fazem mal derivado á proteína do leite que é inflamatória que é a caseína tipo A1, deixei o açúcar e tudo o que tem açúcar, único açúcar que eu como é fruta comendo fruta inteira. Deixei os alimentos processados e industrializados. Não bebo bebidas alcoólicas e nunca bebi, não fumo e nunca fumei. De bebidas bebo água, água com limão 🍋, água com gás 100% natural mas com moderação e só às vezes, e bebo chás. Por isso a carne não é o grande problema da alimentação. Tenho um amigo meu vegetariano e é gordo e eu como carne e não sou gordo. Tenho 1,88m e peso 85kg. O maior problema e vilão é o carboidrato principalmente os refinados e também os processados e industrializados, deixando estes 3 e comendo comida de verdade, comida natural está tudo bem, por isso o problema não é a carne mas sim no que eu citei.
Eu tenho 5 anos de vegetarianismo não vejo beneficio nenhum continuo doente e gorda e meus cabelo foi pro ralo.estou careca depois do vira vegetarians porem Amo OS anomais e continuo sendo vegetariana
Que simples não é? Não. O animais são forçados a tomar medicamentos para crescer rápido, tudo isto irá para seu organismo. Nem queira saber o que a indústria dá para os animais. Cadáver não é nada saudável para os animais humanos, não somos carnívoros.
o que acontece é que ficamos com deficiência de vitamina b12, ferro e proteínas de alto valor biológico. Nem todos são burgueses para monitorar exames constantes, pagar suplementação, entre outras coisas. Carne vermelha é um excelente alimento e o ser humano não teria evoluído se não fosse por ela.
Não sou burguesa, sou trabalhadora e de periferia, faço esses exames pelo postinho de saúde. Como suplemento o B12 sempre está ok. B12 60 cápsulas 30,00 dura dois meses equivale 0,50 centavos por dia. Procura uma farmácia popular para manipular. Hoje tenho saúde de verdade. É preciso se informar e não taxar que o veganismo é pra rico. Vai no fim de feira fazer xepa. Muita informação de qualidade também no canal da SVB e se vc ainda acha que o povo simples não consegue, acompanha os meninos do veganos periféricos.
@@naturalmentejessica esta deixando de comer carne para investir em exames e suplementação? A escolha é sua. Agora a alimentação vegetariana e vegana NÃO é mais saudável do que as demais. Não influencie pessoas a deixarem de comer carne se elas não estiverem dispostas em ter um acompanhamento profissional e estar disposto a investir em suplementação pro resto da vida.
@@naturalmentejessica cérebro mais lento tem em que não come carne. A probabilidade em ser menos saudável é ter deficiências nutricionais é justamente em pessoas que excluíram carnes em geral, leite, ovos da sua alimentação.
Peço desculpa mas não é bem assim as coisas. Primeiro não é a gordura da carne que é a gordura saturada que aumenta o mau colesterol ou está relacionado com problemas cardiovasculares. E o colesterol não funciona como muita gente diz e pensa. O mau colesterol aumenta com os carboidratos e não com a gordura saturada. Comendo arroz 🍚 por exemplo aumenta o colesterol além de ser um carboidrato de alto índice glicémico que vai fazer engordar e também pode causar diabetes tipo 2. Atenção que há carboidratos e carboidratos e tem deles que não são bons e o arroz 🍚 é um deles, alto índice glicémico em que vai virar açúcar rápido no nosso organismo e além de ser uma caloria vazia sem vitaminas e minerais. A massa é outro mau carboidrato. Eu como carne mas também como fruta, legumes e vegetais e alimentação baixa em carboidratos. Até há dois tipos de dieta que são mais ao menos alimentação que eu faço. A dieta cetogenica e a dieta mediterrânea sendo esta última considerada outra vez este ano a melhor dieta do mundo.
Penso, inclusive, que o conforto psicológico de saber que não estamos promovendo sofrimento e morte de outro ser tem influência no corpo. Coisa psicossomática. Influência positiva. Excelente os esclarecimentos do Dr. Bruno.
Concordo! Esta foi a primeira motivação pra eu me tornar 🌱 vegetariano.
Realmente,o conforto psicológico é maravilhoso,trás muita paz
Milhões de pequenos animais, roedores, insetos e diversos outras espécies são mortos na produção de alimentos vegetais, isso não te incomoda?
Meu corpo está ótimo , tenho mais energia e minhas alergias desapareceram, carne nunca mais ,tô usando soja e verduras boas .
É tão bom ver médicos defendendo o veganismo 💚🌱
Pra mim foi uma mudança incrível. Eu tinha dores de cabeça e enjoos durante a semana e não sabia o porquê. Atualmente não tenho mais isso, me alimento e não sinto desconfortos e dores... É gratificante!
Comer e se sintir satisfeito sem se sentir pesado. Naqueles almoços de Domingo eu quase passava mal kk tinha quase sempre que tomar um anti-ácido. Veganismo resolveu isso🌱😊
É só comer uma quantidade menor..
@@RafaaTubee kkkkkkkkkkkkkkk
Eu penso em virar vegano
Estou obeso será que eu consigo perde peso ? Com veganismo
Eu não como carne desde os 13 anos. Hj tenho 39, mas ninguém fala q tenho essa idade, no máximo q me dão é 27 anos, mas fora isso eu me sinto muito bem, como se eu tivesse uns 16 , 18 anos. Tenho dois filhos, trabalho dia inteiro, e tenho uma vida leve e plena, graças a Deus 🙏🙏
Eu perdi 15 kg de peso extra que me causava dores nas articulações, melhorou minha disposição para praticar exercícios físicos, meus exames chegaram aos níveis satisfatórios sem esforço, despertei para novos sabores e criatividade na cozinha sem desperdício, economizo com compras mensais praticamente só adquirindo alimentos na feira, percebi uma leveza psicológica ao deixar de comer seres iguais ao meu cachorro querido...
🤣🤣🤣🤣morri de rir agora ,mais pensando bem é vdd só muda o animal mais o sofrimento é o mesmo !Eu tbm virei vegana e perdi 12 kg em 3 meses ,o mais difícil é aguetar os familiares falando no ouvido ,porém cada um faz sua escolha, graças à Deus tbm me sinto super bem ,sem dores🙏
Gratidão 🙏😊
Conforto psicológico por saber que não estamos fazer nada errado. O sono fica até melhor.
Estou muito feliz pois só tem 1 semana que adotei essa dieta natural meu intestino Já funciona direito. Eu ficava quase 1 semana sem ir ao banheiro. Agora vou todo dia as vezes 2x ao dia. Estou muito feliz e agradecida a Deus
Eu também! 6 semanas na dieta vegana..
Mas isso não é por ter deixado de comer carne, mas sim por começar a ingerir mais fibras! 🤦🏻 Eu como carne e também muitos alimentos ricos em fibras e bebo muita água e não sou preso do intestino.
@@DaniCouto você ouviu o que disse no vídeo? E depois a vitamina b12 que é só encontrada no reino animal. E o Omega 3 uma gordura saudável que é a gordura insaturada boa para o coração encontrada nos peixes do mar. Uma vez uma mulher vegetariana disse me que já andava com falta de proteína, fará então da vitamina b12. Pois proteína ainda há no reino vegetal, apesar de menos quantidade, pois a carne é a que tem mais proteína. procure por dieta mediterrânea e vai ver. Esta dieta mediterrânea foi considerada a melhor dieta do mundo pela sétima vez este ano. Os espanhóis fazem, a Grécia e o sul da Itália. Procure e depois vai ver o que eles comem. Peixe por causa do Omega 3, gorduras saudáveis como o azeite extra virgem, ovos, frutas, legumes e vegetais e também carne branca mas em menos quantidade do que o peixe e de facto o peixe é mais saudável do que a carne, apesar de eu gostar mais de carne, mas o peixe é mais saudável. Mas pesquise pela dieta mediterrânea e vai ver.
A primeira coisa que reparei foi o cheiro. O cheiro do meu suor mudou muuuuuito. Antes não podia nem pensar em reutilizar uma camiseta, e sempre tinha que reaplicar o desodorante. Hoje consigo até utilizar um desodorante caseiro mesmo de leite de magnésia
Eu tbm percebi o mesmo
Sério?
Pois possuo bromidrosse, e comecei a seguir uma rotina de cuidados e mudei a minha alimentação, mas antes só incluindo vegetais.
Mas sem resultados, agora decidir retirar a carne do cardápio, se obtiver melhoras volto para comentar.
@@Felipe.01912 e aí?
A minha saúde melhorou 100% depois que parei de comer alimentos de origem animal! Rinite praticamente se curou, muuuuuito mais fácil manter o peso, intestino nem se fala, 3 vezes por dia💩, pele melhorou, cabelo, unhas, disposição, líbido, glicose, colesterol abaixou, só coisas boas!
Minha rinite tb sumiu :)
Minhas crises de rinite sumiram também. Outra coisa que percebi: ao acordar não tenho mais aquele bafinho desagradável.
Enfim, tudo de bom!
@@marinamatsubara8274 miga, procura uma nutri, as vezes vc ta com alguma deficiência, o que é normal, ai suplementando ja resolve
Idem comigo 👍
Saúde e consciência em dia com os novos tempos!! 🙌
Maravilhoso as melhoras , psicológico, paladar,sono, intestino, é nítida a melhora em todos os sentidos, também diminui a vontade de comer doce, muito gratidão excelente materia
Eu tinha crises de vesícula horrorosas que cessaram após virar vegana. Outro fato interessante foi que desapareceu por completo um tipo de cisto no pulso. Incrível como essa alimentação é saudável para as pessoas, para os animais e para o planeta.
Operou a visicula
Durante praticamente 30 anos vivi constipada, com sangramento mas fezes, fiz "tratamento", porém meu intestino só melhorou quando me tornou vegetariana e hoje vegana. Felicidade de ir ao banheiro todos os dias.
Oh valha-me Deus 🤦🏻 vocês não conseguem ver que o problema não era do consumo da carne mas sim na falta de consumo das fibras. O que faz soltar o intestino é apenas duas coisas. É consumir fibra e água. Eu como carne mas consumo muita fibra e bebo muita água e o meu intestino funciona perfeitamente e com as fezes 💩 bastante moles e macias e não deixei de comer carne, apenas comecei a ingerir mais fibra pois água já bebia muita antes de mudar os meus hábitos alimentares faz mais de 6 anos. Procure e pesquise por dieta mediterrânea e depois vai ver o que eles comem, dieta essa que foi considerada outra vez a melhor dieta do mundo este ano. E não são nem vegetarianos nem veganos. Apesar de eu não ter nada contra isso, pois sou de respeitar tudo, agora apenas estou a dizer a verdade e realidade. O peixe é mais saudável do que a carne e contém gordura boa que faz bem ao coração que é o Omega 3 gordura insaturada, a carne a vitamina b12 que até disse no vídeo e bem só tem no reino animal.
Por mais médicos falando sobre o veganismo!
Minha saúde só tem melhorado desde que me tornei vegana. Que continue assim :)
Uma vez fiz um jejum de 4 dias , sem alimentos , só na água, e nesse período percebi uma melhora considerável no meu intestino, parece que eu estava inflamada, me senti também muito mais ativa . Agora,estou diminuindo a carne vermelha e to me sentindo melhor
Senti a diferença logo na primeira semana. Foi muito bom, fiquei muito mais leve. ❤🤗🌻🌱
Muito obrigado pelas valiosas informações.
Os corpos agradecem profundamente quando o Veganismo passa a reger a nossa vida de forma consciente, atenta e equilibrada. Veganismo é tudo de bom!! Sem medo de ser feliz!! Obrigada doutor!! #considereoveganismo pelos animais não humanos, humanidade e planeta 🚶💚🌻
Vc falou tudo que eu precisava ouvir já estou 7 dias sem comer cadáver e estou com a saúde bem melhor .
Obrigada❤
Sensacional!! Eu só tive melhorias também!! Sofria muito com renite, por exemplo, e melhorou muuuuuuuito! 🌱✨
Minhas crises de gastrite sumiram! É um alívio, pois a dor era horrível e eu ficava preocupado sem saber o que poderia ou não comer! Hoje em dia, nem penso mais nisso!
Vídeo SUPER NECESSÁRIO!!!
Informações mais do que necessária! Obrigada por compartilhar
Retirei a carne, frango e peixe, estou me sentindo muito bem, meu intestino está funcionando,melhorou.
A minha vida mudou completamente depois que parei de comer carne, eu tinha um problema crônico com meu intestino de prisão de ventre em que eu só conseguia evacuar a base de remédios laxativos, ficava com intestino preso várias semanas enquanto não tomasse laxante, depois que cortei a carne da vida nas primeiras semanas eu já notei que comecei a ter uma rotina normal como qualquer pessoa de evacuar todos os dias como é aconselhável e saudável acontecer, nunca mais usei laxantes, não preciso me entupir de alimentos ricos em fibra que só fazia me sentir mais inchada pq eu não ia naturalmente, pq a carne inibia completamente o processo de digestão e eu sempre me rendia aos laxantes, enfim eu ainda sou nova, acredito que se continuasse me.alimentando de carne e com esse problema intestinal eu teria tido um problema bem maior futuramente, o meu corte da carne não foi por isso, eu simplesmente parei de comer carne e aconteceu isso que eu considero um milagre pois desde criança eu tinha essa questão que não se resolvia com nada e apenas o fato de parar de comer carne me curou, aconselho a todos que tem problemas intestinais a parar de consumir carne
O problema não era da carne, mas sim na falta de fibras. É muito fácil e simples de saber o que faz com que uma pessoa deixe de ser presa do intestino e é só consumindo duas coisas, fibra e água. Eu faço isso e como carne e não sou preso do intestino. Como muita fibra e bebo muita água.
Sem falar do emocional , como tristeza , mágoa e culpa !
o corpo agradece e os animais tambem ❤
Me livrei do diabetes tipo 2, hipertensão arterial, obesidade mórbida, apneia obstrutiva severa com a alimentação carnívora com acompanhamento médico. Fui obeso a vida toda e já tinha desistido depois de todas as dietas que já havia tentado... recusei fazer bariátrica por duas vezes por medo da intubação. Hoje, os resultados dos meus exames são de um garoto de 17 anos, relata o médico generalista espantando com meu resultado e exclamou: Preciso voltar aos estudos... 😄 Acho que depende de cada individuo pois o que é bom para um pode não ser bom para o outro, que encontremos o equilíbrio. 🙏🙏🙏
E foi só a alimentação? Ou mudou hábitos de vida também? Explane melhor. .
Faz um ano que eu não como carne, e tudo começou a melhorar pra mim, me sinto bem assim. Eu amo o vejetal!
Vc continua sem comer carne ..? Porque é gorda?
Informações de qualidade 👏💚 muito bom Dr.
Ótima explanação!🙏🏼😍
Obrigada 🙌
@@VegflixUniversoVeg Obrigada a você!🙏🏼🌻😍
Mais um escrito, parabéns pelo vídeo!
Obrigada por toda a informação Dr. 🥦
Nós que agradecemos!
Boa noite Dr. Obrigada pelo vídeo Deus abençoe.
Maravilhoso! Gratidão 🙏🌱💙
Meu exames todos melhoraram, antes tinha déficit de diversas vitaminas e com níveis altos de açúcar e gordura. Agora estão todos ótimos.
Senti todas essas mudanças no meu corpo. De maneira bem nítida.
Muito bem explicado Dr Bruno . Vou parar de comer carne, com certeza
Dês do dia que parei de comer carne e virei vegetariano passei a me sentir tão bem. Meu humor melhorou, meu ânimo se tornou maior. Me sinto super bem hoje já faz 7 meses
Estou iniciando ao vegetarianismo. Gente é incrível o quão saudável me sinto, minha digestão está melhorou muitooo como e me sinto satisfeita! Estava tendo refluxos e Ásia e não tenho mais nada disso além da diabetes controlada. Me sinto tão bem que se soubesse teria tomado essa decisão antes. 🙏🏽 Gratidão 🌱
Olá Cris, como está o processo? desculpe me intrometer!!
Mas ando voltando a me interessar no vegetarianismo, procurando melhorar de minhas dores do corpo, cabeça, articulações... e claro, saber que posso parar de comer nossos queridos animais é ótimo!
Sensacional. Tudo de bom.💚
amei as informações!!
Ótimo vídeo. Muito boa a explicação do Dr. Bruno 🥰👏
Não sou vegetariano e não tenho nenhum problema com quem é. Aqui em casa mesmo, minha esposa e filho são. Fiz muitas pesquisas sobre as possíveis deficiências nutricionais de uma dieta vegana, pois o meu filho quando iniciou só tinha 11 anos de idade, seguindo a mãe, decidiu não mais "comer animais". Encontrei muitas (deficiências) então o desafio de ter uma dieta vegana para o meu filho que fosse saudável foi grande, por isso tivemos que procurar um profissional para ajudar. Hoje com 13 anos de idade, ele vive bem (eu quero acreditar).
Depois de ver um Alguns videos do professor Jordan B. Peterson (que só come carne a 5 anos) e também o doutor Peter Attia, fiquei me perguntando: Comer carne é realmente tão ruim assim?
Então comecei a pesquisar o contrario, comecei a estudar sobre pessoas que SÓ comem carne. Confesso que fiquei muito chocado com o que ví. Constatei que existem muitas inverdades que são ditas com relação a carne animal, não sei se por má fé ou por falta de conhecimento mesmo.
Não estou aqui para afrontar ninguém, somente decidi dar o meu depoimento.
Lendo o [primeiro] artigo (estudo) que o Dr colocou aqui, fiquei ainda mais intrigado:
Na página 14, o artigo conclui que:
"Based on this systematic review of randomized clinical trials, there is an overall robust support for beneficial effects of a plant-based diet on metabolic measures in health and disease. However, the evidence for cognitive and mental effects of a plant-based diet is still inconclusive. Also, it is not clear whether putative effects are due to the diet per se, certain nutrients of the diet (or the avoidance of certain animal-based nutrients) or other factors associated with vegetarian/vegan diets."
Ou seja, o estudo é inconclusivo para para efeitos cognitivos e mentais para dietas baseada em vegetais, além disso, o artigo conclui que não está claro que os efeitos positivos, se dá pela dieta baseada em vegetais, ou pelo fato de evitar certos nutrientes a base animal.
O [segundo] artigo foi realizado por 16 semanas com poucas pessoas e a conclusão foi basicamente alterações no intestino relacionado a perda de peso, sensibilidade à insulina em adultos com sobrepeso.
O [terceiro], sobre a relação entre carne vermelha e processada e o cancer, confesso que não consegui ler, pois precisava criar uma conta para ver o conteúdo. Mas ví um comentário abaixo que dizia: [Meat consumption is not tobacco smoking].
MAS: No mesmo site deste último, ví outro artigo (Denis E Corpet):
[Red meat and colon cancer: should we become vegetarians, or can we make meat safer?]
Que diz que: "O efeito do consumo de carne no risco de câncer é uma questão controversa. No entanto, meta análises recentes mostram que grandes consumidores de carnes curadas e carnes vermelhas têm maior risco de câncer colorretal. Este aumento é significativo, MAS modesto (20-30%)"
Vou continuar pesquisando, pois me preocupo muito com os fatores negativos da ausência de proteína animal (nem que seja somente carne branca e ovos) na alimentação do meu filho de 13 anos.
Amigo no livro de Gênesis, o a Deus criador do universo deu aos nossos primeiros pais (Adão e Eva) uma dieta totalmente vegetariana .
Oii!
Tem alguns filmes documentais, como na Netflix, sobre dietas veganas. Tem motivos do pq da carne ter certos “nutrientes” que o organismo precisa, e como funciona isso.
Não sou vegana, mas me tornei vegetariana de alguma forma pq realmente nunca fui mt da carne, a não ser o frango, porem era mais um apego msm pq ja n me fazia diferença. Percebi q meus treinos estão mt bons, ate mesmo o foco em algumas outras coisas. Alem disso, minha pele esta mt boa tbm! É uma impressão que eu tive essa semana, porem faz menos de 1 mes q parei com o frango, mas ha uns meses atras eu tinha parado (inconscientemente) de comer frango e qualquer laticínio, apenas à base da proteina do ovo, e ja estava tendo esses mesmos efeitos, porem eu não tinha associado com a “dieta” que eu estava levando.
Fiz exames nesta época (fazia menos de 1 mes q estava incluindo novamente laticínios pq meu organismo estava achando ele mttt pesado e ate pensei q era intolerante), e minha b12 estava mt boa, melhoooor do que quando eu fiz ha uns 2 meses atras. Melhorou minha disposição e clareza, posso te dizer isso. Porem é bem pessoal… ele ainda é criança, seu filho. Realmente tem q ter um acompanhamento nutricional pra q possa saber quais as melhores alternativas.
Eu passei por um processo de emagrecimento onde eliminei mais de 60kg, comendo de tudo! So que ao passar um tempo tendo essas refeições mais praticas, porém saudáveis, pois aderi mts legumes e verduras durante refeições, eu criei um gosto incrivel por vegetais, frutas, legumes, etc. eu amo comer, e isso tudo alem de fazer bem pro meu corpo internamente, me faz querer mexer na comida, fazer e preparar pratos. É muito importante saber exatamente o pq é favorável e o pq não seria. Tem que entender essa processo do corpo humano. Acho que faz muito sentido escolhermos aquilo que nos deixa mais leve. Como eu disse, foi muito inconsciente quando tive esse tempo sem laticínios e carne (apenas ovos), so que tbm n durou 1 mes e a sensação era muito boa! Foi mais pq n tinha tempo de preparar outro tipo de comida, ovos eram práticos e tinha passado a utilizar queijo/requeijão (que é o que eu gosto mais nessa parte) apenas nos finais de semana. Então, passei uns 2/3 semanas sem utilizar (minhas ideias para usar esses produtos eram caros, tipo fazer molho de queijo com bacon kkkkkk adorava) e tive grandes efeitos positivos, mas que so fui associar tudo isso agora! É valido essa troca de experiências, por isso estou aqui dando minha parte nesse caso. Gostaria de explicar melhor, melhorar como escrevi aq, espero que tenha entendido kkkkkk e que encontre o que procura.
Olá @@monahizz3047! Obrigado por compartilhar a sua experiência, foi muito bom saber que a sua escolha tem sido positiva para você.
O meu filho começou por conta própria a comer peixe e ovos. Está se sentindo muito bem, já começou a desenvolver uma musculatura que não existia (rs).
Gostaria de dar o meu depoimento sobre a minha alimentação.
Lembro que isso não é uma orientação, não sou médico e vou contar apenas o que eu fiz com acompanhamento de profissionais.
Nesta mesma época que escreví o comentário inicial, resolvi experimentar uma dieta carnívora, ou seja, me alimentando somente de carne animal, sal e água. Resolvi que iria fazer um teste de uma semana, pois acreditava que seria muito difícil. Ao final da semana, eu já estava me sentindo muito melhor, e percebi que o meu sono tinha melhorado. Resolvi então ficar mais uma semana, por orientação de um especialista, acrescentei eletrolites, que eu passei a tomar pela manhã para ajudar e "enganar" um pouco a minha mente e o desejo de comer pela manhã.
Então comecei a comer somente pela tarde, uma quantidade boa de carne em ponto médio. Duas semanas se passaram e eu decidi ficar alcançar o objetivo de 1 mês, e consegui.
Ao final, meu corpo estava completamente desinchado, minha disposição nas alturas, dormia cedo e acordava muito cedo também.
Senti que eu poderia fazer somente uma refeição por dia, então comecei a comer somente as 5 horas da tarde, carne, figado, ovos peixe e frango. Tudo misturado mesmo, para dar uma ideia de variedade. Fiz isso por 4 meses e o resultado foi surpreendente.
Eu tenho 49 anos, estava muito inchado e com dores por todo o corpo, joelhos, juntas dos dedos dos pés e das mãos. Sentia também uma dor nas costas, que me derrubava mesmo, eu nem conseguia levantar da cama em alguns dias, pensava até que poderia ser algum problema relacionado com o ciatico. Eu também tinha dores de cabeça constantemente.
Bem, depois de 1 mês, todas as dores desapareceram completamente. Procurei alguns médicos que me disseram que eu estava sendo "envenenado" com alguns alimentos que inflamavam o meu corpo, primordialmente por causa dos carboidratos e que depois que eu parei inserir açúcar e carboidrato no meu organismo, meu corpo voltou a trabalhar com a normalidade, parou de resolver/processar os carboidratos e começou a resolver/processar gordura. Lembrando que, mesmo sendo onívoros (seres humanos são animais onívoros), algumas pessoas lidam muito bem com alimentação que possui certa concentração de carboidratos, no meu caso, estava inflamando o meu corpo, depois dos 45 anos.
Emagreci muito, meu corpo ficou como se eu tivesse voltado aos meus 30 anos com 65kg. Antes de iniciar a dieta carnívora, eu estava com quase 80kg. Fiquei com essa rotina rígida por quase 5 meses e depois disso, passei a comer pão preto, duas fatias pela manhã, com ovos e queijo. Continuo primordialmente comendo carne, mas não tenho problema em ocasiões especiais, jantar normalmente, só não posso exagerar, pois quando acontece, voltam as dores de cabeça. Isso é um fato pra mim.
Por fim, eu novamente digo que funciona pra mim, não indico que façam a mesma coisa. Consultem um médico de confiança que seja especialista no assunto.
Estou para dar uma opinião e não quero causar controvérsia para ninguém. Já sofri muito com diabetes e a carne me salvou. Apenas complementando uma dieta a base de carnes não e eficaz se não comer gordura animal, parem de demonizar a gordura pois ela e benéfica e o que causa mal e a gordura trans e gordura vegetal. Procurem se informar e vamos parar de fanatismo de lado
Rapaz… eu sou médico e posso atestar que seu primeiro comentário foi um tanto quanto brilhante. Parabéns.
Muito bom
As minhas alergias sumiram praticamente :)
👏👏 eu sinto muita diferença na minha saúde 💚
5 ovos por dia repõe b12
NÃO TENHO DIABETES COLESTEROL NADA DISSO NEM OBSIDADE MINHA MÉDICA ME DISSE : SUA SAÚDE ESTÁ OTIMA❤❤❤❤❤❤
Primeiros 3 dias sem carne já nos sentimos mais leves. Até o odor das fezes mudam.
Fica mais cheirosa?
Muito obrigado pelas dicas
Obrigado Deus abençoe vc ❤❤
No meu caso, ganhei muito mais força, consigo levantar pesos na academia que nem eu acredito que levanto rs, mais disposição, limpeza no corpo em geral, como uma desintoxicação, tanto da pele, quanto dos dentes e ganhei algo que para mim é um dos principais: a paz de espírito por não promover dor e sofrimento em nenhum ser… isso é demais!!!!!!
Carne agora só como bcta ❤😂😋
Perfeito 👏👏
Muito obrigado 😊
Gostei muito de saber tenho lutado contra o colesterol alto o ruin
Sou ovolactovegetariana desde criança. Ultimamente tenho sentido que me canso com mais rapidez e facilidade. Minha memória e concentração também não são das melhores. Fiz exame de sangue e estou esperando o resultado para ver se há alguma alteração na B12. Caso haja, vou procurar uma suplementação. Mas se essa vitamina é extraída apenas do corpo dos animais, o que os veganos fazem quando esse déficit é acusado nós exames? Consomem a suplementação mesmo assim?
Boa tarde, Michele Ramos. Primeiro, parabéns por ser ovolactovegetariana desde criança! Parabéns mesmo! Então, a vitamina B12 é de origem bacteriana E NÃO DE ORIGEM ANIMAL. Normalmente, ela é encontrada na terra, mais precisamente em solos saudáveis, solos férteis, em solos que não foram danificados, "sufocados", direi assim, por uso intensivo de pesticidas/agrotóxicos. Sendo assim, animais criados em cativeiros, as galinhas e os ovos, por exemplo, não têm B12 porque elas são criadas em gaiolas e só comem ração industrial. Se o mesmo ocorre com os porcos e as vacas (laticínios) em geral, estes pobres animais também sofrem com a carência de B12. O que significa que o agronegócio (pecuaristas) tem que suplementar estes animais. Quase a maioria das pessoas com dietas de origem animal têm deficiência de B12. PS: Eu sou vegana apenas há 9 anos e fiz a suplementação apenas uma vez porque eu moro na Europa há 6 anos e aqui não é permitido envenenar a terra como em nosso país. Daí que tenho a oportunidade de comer vegetais de pequenos produtores locais e das estações. Alimentos cultivados sem produtos químicos. E eu não tenho a paranoia da super higiene, de lavar a cenoura com escovas e deixar de molho em água com vinagre, durante 30 minutos, por exemplo, como ensinavam no passado os médicos brasileiros. Podem chover de críticas em meu comentário, mas uma "terrinha" não mata ninguém. Colher um morango bio, orgânico, por exemplo, que encostou na terra e comer sem lavá-lo, não é problema para mim. O problema é que nos afastamos muito da natureza e do que é natural. A sociedade moderna atropelou a todos nós com um rolo compressor e isso adoece a todos. Desejo de coração que você fique bem logo! Saúde para ti, garota! Um abraço e espero tê-la ajudado um pouquinho. Fique bem! Se cuida! Tudo de bom! E parabéns novamente!
@@ThiMimagic Olá, Michelle. Eu que te digo, parabéns por ser vegana! É um passo além do meu. Até gostaria de ser também, mas devido ao local e estilo de vida que eu estou levando aqui, apesar de não ser impossível, por enquanto fica desafiador demais, então acho que eu desistiria fácil. Moro no Japão, e aqui o padrão é que animais sejam a base de todos os pratos. Muitas vezes vai até nas saladas! 😄 Por ser ovolacto eu ainda consigo abrir um pouco mais as possibilidades e já sabemos onde tem ou não tem alguma opção pra mim, mas ainda assim é bem restrito, então cozinhamos bastante em casa.
As frutas e legumes são lindos, frutas incrivelmente doces, mas desconheço os métodos de produção.
Essa semana mesmo vi uma reportagem sobre a alimentação e estilo de vida nas regiões do mediterrâneo. Não sei se é exatamente onde você mora, mas fiquei encantada com tudo.
Tinha lido sobre essa questão da B12 ser extraída do solo, mas sua resposta foi mais detalhada e esclareceu a minha dúvida sobre como isso é feito. Muito obrigada mesmo. Saúde e sucesso para você também!
Quero muito ser !Mas ainda não sou e me sinto muito cansada , esquecida e memória ruim rsrs enfim
Se todos os médicos do Brasil informar o povo que para comer carne ou frango e etc.... tem que ser um pedaço e pequeno e não colocar 5, 10 pedaço no prato.
Vou ficar uma semana sem carne café pão e açúcar só pra ver o que acontece. Com minha saúde vou começar amanhã segunda feira 22/01/2024 quero ver se esse trem funciona mesmo 🚀
Me diz se funcionou
Boa tarde
Ola ,vc fez a dieta na época deu certo ,o que aconteceu ?
So fiquei 2 dias sem carne a minha roupa ficou ate mais folgada no corpo😮
Sério? N quero emagrecer n.
Início de uma semana, o intestino vi melhoras.
Muito, muito bom
Parei de comer carne e me sinto mais alegre .
Quero parar de comer porém sempre fui magra.e tenho medo de emagrecer pq já sou magra.quero saber se posso parar de comer carne sem emagrecer .quero continuar com meu peso só q sem carne
Eu tô vivendo de rinite direto,mas tô começando a sentir nojo de carne ,tô querendo parar totalmente de comer carne ,tô querendo melhorar minha saúde tô muito doente 😊
O que faz engordar são os carboidratos e não é a carne e muito menos a gordura. Em relação ao colesterol novamente, ele não é tão vilão assim, senão o nosso corpo não fabricava a maior parte do nosso colesterol através do nosso maior órgão interno que é o nosso fígado.
Eu nunca gostei de carne vermelha, minhas proteínas são peixes e ovos.
Pois de facto falou uma coisa correta e muito importante, que não comendo carne não há a vitamina b12, pois a vitamina b12 só tem no reino animal
Eu fiquei doente
Doutor me tira uma dúvida... eu parei de vez de comer carne no dia 12 de setembro de 2022 .... estava fazendo exercício físico me sentindo muito bem ... mas quase pra fazer um mês tô sentindo muita fraqueza e tontura.... pressão baixa ... será que pode ter relação com isso ??
Agora minha família já tá jogando na minha cara que eu vou morrer de anemia ( eles são contra o vegetarianismo) .... triste mas to seguindo
Minha filha faz 2 anos q não come carne e não teve problemas , eu comecei a fazer o mesmo faz um mes e me sinto muito melhor, siga em frente
Bom dia doutor eu da pouco parei de comer carne de porco, de boi, de frango e também leite de vaca só que como peixe, queijo, e ovos, e mel mas por amor aos animais queria me tornar vegano pode me ajudar com aconselhamento?
Obrigado
Tô 3 dias sem comer carne tô passando mal será q vou morrer horem por mim
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu não como carne e mim sinto muito bem obrigada o nosso Deus não queria que nos fosse vegetariano
Pessoal assim meu respeito ao vegetariano é grande concordo em parte que ajuda sim em algumas árias mas eu parei de comer carne reduzindo vitaminas B eu tive problemas sérios por falta de conhecimento
Minha filha faz 6 anos que ñ come carne e sua B12 ñ esta em falta também vou aderir de ñ comer carne, ñ me faz nem uma falta também
Sou vegetariana a 2 anos parei de comer muitas coisas , o refrigerante , me sinto ótima
Muito bom!!! vai dando novos passos, tirando os laticinios, ovos... vc vai se sentir ainda melhor. Abs
Tenho 16 anos e sou vegetariana a 4 meses! Não tenho orientação de uma nutricionista é necessário? Eu como quase todos os dias frutas e saladas eu acho que eu não preciso
Carne agora só como buc3ta ❤😋
Nutricionista disse q não precisa comer carne animal
E aí como está sendo ??
Veganismo é tudo de bom maravilha de vídeo 🐔🐟🐖🐄
Verdade 😊
Dr. Ja ouvi falar que a pessoa envelhece mais rápido, por perder tônus muscular, será vdd?
Gratidão !
Vou parar ver se o sono melhora
Dez meses sem nenhum tipo de carnê e saúde a mil leveza no corpo mente só frutas verduras legumes ovos e água bastante água .
faz um ano que não como carne, e estou melhor a minha saúde.
eu tô tentando parar de comer carne, mas sou muito magra (50kg e 1,72m) e tenho muito medo de perder mais kg.. estou virando vegetariana na marra pq eu to simplesmente sentindo nojo de comer carne, me dá ânsia de vômito quando como pq acabo imaginando o animal vivo. Estou a alguns dias sem comer e estou sentindo dor de cabeça agora, mas com certeza é pelo fato de eu dormir mau (depois das 3 ou 5 horas da manhã) e acordar depois das 12 horas sem tomar café
Mas voltando ao assunto. Se for comer. Carne só coma carne de boa qualidade é boa procedência. Recomendo sim
Me tirem uma dúvida,vocês que passaram pela transição kkkk
Vocês procuraram algum nutricionista para mudar a alimentação ou foram do jeito que o cérebro mandou kkkkk?
Já faz um tempo que quero parar de comer carne,não estou mais me sentindo bem,mais tenho medo de não saber montar e faltar nutrientes
Oi! Sempre pesquisei muito e fui assinante da Revista dos Vegetarianos por um bom tempo, que sempre traz ótimas entrevistas com nutricionistas e pessoas do ramo. Repito os exames de B12, vitamina D e cálcio a cada dois anos, deixando de ingeri-los uns quinze dias antes para que os resultados sejam precisos. Faço suplementação com vitaminas veganas. Uma sugestão pra quem quer começar: veja a série "Nutrição Vegetariana" do Dr ErIc Slywitch, aqui no RUclips, médico nutrólogo brasileiro que já foi presidente da Sociedade Vegetariana Brasileira. E também os vários canais de receitas veg: Pensando ao Contrário, Mussinha, Vegtube, Flávio Giusti e muito outros. Qualquer coisa estaremos por aqui! 🤗
Amanda Carolina, Eu estou na batalha para me tornar vegano. Igual a você, eu também não estava me sentindo bem comendo produtos de origem animal. Então tentei várias vezes o vegetarianismo, recaí algumas vezes, mas me sentia mal e sempre recomeçava. Na minha região não tem nutricionista voltado para o Veganismo, então eu apenas pesquiso na internet. Mas se onde você mora tem um profissional na área, é bom que busque orientações. O que melhorou em mim: tenho melhores resultados em exames que faço periodicamente, me sinto mais leve e disposto, emagreci e não me sinto fraco, desapareceram manchas escuras que surgiram na minha panturrilha, desapareceram refluxo, má digestão constante e constipação intestinal. Apenas minha vitamina B12 deu baixa, mas mesmo antes de parar com a carne já estava baixa. Acabei de suplementar. Um conselho que te dou é que consuma alimentos vegetais naturais com o máximo de variedade. Como tenho diabetes do tipo 2, eu reduzi o consumo de arroz e minha alimentação hoje se baseia em sopa de legumes (8 a 12 tipos), salada de verduras, frutas, castanhas, leguminosas, sementes. Evito ao máximo consumir industrializados, alimentos artificiais e processados (salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, sorvetes, chocolates), açúcar e massas. Demora um pouco, mas a vontade de comer carne vai diminuindo sempre. O Veganismo é uma forte tendência mundial e o quanto antes começarmos mais vantajoso será para nós.
Amanda, se você puder, busque um nutrólogo ou nutricionista vegano aí em sua cidade. Isso vai facilitar bastante. É importante fazer exames, para o seu plano nutricional atender todas as suas necessidades. Você pode estar, por exemplo, mesmo ingerindo carne, com insuficiência de ferro. Aí teria de suplementar ou comer uma proporção maior de vegetais ricos em ferro. Entende? Não tem de ter medo de comer vegetais (tem tudo neles), você precisa, ao se alimentar, saber quais são as reais necessidades do seu organismo, isso em qualquer dieta. Se não puder por agora e quiser começar a dar os primeiros passos, sugiro que dê uma olhada no site da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), que tem várias dicas de como montar um prato vegetariano bem balanceado, você encontra lá também vários PDFs com receitas, textos sobre ética animal, sobre a indústria da carne, do ovo e do leite etc. (com informações confiáveis). Outra dica é acessar os canais do Dr Eric Slywitch. Ele também dá dicas de como ter uma alimentação vegana adequada. Evite processados, você encontrará tudo o que precisa nos vegetais in natura. Suplemente a B12, de 500 mcg a 1000 mcg por dia - a B12 deve ser vegana se você adotar uma dieta vegetariana estrita. Vá testando as receitas da SVB e as que são difundidas nos muitos canais. Seja bem-vinda a um mundo de possibilidades 🌱🌻💚
Se você pode, vai em algum profissional da nutrição sim ! Mas dando uma estudada na internet você ja tem um ótimo ponto de partida. Lembrando que cada um tem seu tempo❤️
Meu filho( 7 anos) eu marquei nutri especializada alimentação vegana, pediatra dele já havia solicitado diversos exames e levei para ela, daí foi montada a alimentação dele. O que mais observei na dieta não foi nem o que ele comia e sim quantidade das porções de cada grupo.
Era ovo lacto vegetariano tive que virar vegano n teve jeito sensação de bem estar...
Kljay mi fazendo querer cer vegano kkkkkk racionais sempre mudando vidas😂❤
Fiquei é mais feliz com uma vida sem ingerir nada de origem animal 🧡🌱
Eu perdi muito peso e melhorei na minha saúde também sem deixar de comer carne, mas sim vários carboidratos, como o pão 🍞, massa, arroz 🍚, batata 🥔 e etc. Pão e massa que contém o glúten que faz mal, principalmente ao nosso intestino que é onde está o nosso sistema imunitário e o nosso intestino é muito importante daí ser considerado o nosso segundo cérebro 🧠. Deixei o leite e derivados que também só fazem mal derivado á proteína do leite que é inflamatória que é a caseína tipo A1, deixei o açúcar e tudo o que tem açúcar, único açúcar que eu como é fruta comendo fruta inteira. Deixei os alimentos processados e industrializados. Não bebo bebidas alcoólicas e nunca bebi, não fumo e nunca fumei. De bebidas bebo água, água com limão 🍋, água com gás 100% natural mas com moderação e só às vezes, e bebo chás. Por isso a carne não é o grande problema da alimentação. Tenho um amigo meu vegetariano e é gordo e eu como carne e não sou gordo. Tenho 1,88m e peso 85kg. O maior problema e vilão é o carboidrato principalmente os refinados e também os processados e industrializados, deixando estes 3 e comendo comida de verdade, comida natural está tudo bem, por isso o problema não é a carne mas sim no que eu citei.
Eu tenho 5 anos de vegetarianismo não vejo beneficio nenhum continuo doente e gorda e meus cabelo foi pro ralo.estou careca depois do vira vegetarians porem Amo OS anomais e continuo sendo vegetariana
#GoVegan
Esse e o problema, cada um fala uma coisa.
Eu amava carne 🍖 hj em dia sinto nojo ate do cheiro nao sei pq
Meu cérebro e meu estomago foram renovados depois que dexei a carne.
💚
Eu estou bem junk food 🙈
👏👏👏
o cara usa um artigo que fala de carne processada para justificar o não consumo de carne. É só consumir carne in natura que não tem esses riscos.
Que simples não é? Não. O animais são forçados a tomar medicamentos para crescer rápido, tudo isto irá para seu organismo. Nem queira saber o que a indústria dá para os animais. Cadáver não é nada saudável para os animais humanos, não somos carnívoros.
o que acontece é que ficamos com deficiência de vitamina b12, ferro e proteínas de alto valor biológico. Nem todos são burgueses para monitorar exames constantes, pagar suplementação, entre outras coisas. Carne vermelha é um excelente alimento e o ser humano não teria evoluído se não fosse por ela.
Não sou burguesa, sou trabalhadora e de periferia, faço esses exames pelo postinho de saúde.
Como suplemento o B12 sempre está ok. B12 60 cápsulas 30,00 dura dois meses equivale 0,50 centavos por dia. Procura uma farmácia popular para manipular.
Hoje tenho saúde de verdade.
É preciso se informar e não taxar que o veganismo é pra rico. Vai no fim de feira fazer xepa.
Muita informação de qualidade também no canal da SVB e se vc ainda acha que o povo simples não consegue, acompanha os meninos do veganos periféricos.
@@naturalmentejessica esta deixando de comer carne para investir em exames e suplementação? A escolha é sua. Agora a alimentação vegetariana e vegana NÃO é mais saudável do que as demais. Não influencie pessoas a deixarem de comer carne se elas não estiverem dispostas em ter um acompanhamento profissional e estar disposto a investir em suplementação pro resto da vida.
@@RafaaTubee acho que vc não leu direito meu comentário. Ah normal ter o cérebro mais lento mesmo.
Como se quem come carne não precisasse fazer exames periódicos kkkk. Peça um exame para ver sua B12, isso é importante pra qualquer cidadão.
@@naturalmentejessica cérebro mais lento tem em que não come carne. A probabilidade em ser menos saudável é ter deficiências nutricionais é justamente em pessoas que excluíram carnes em geral, leite, ovos da sua alimentação.
Peço desculpa mas não é bem assim as coisas. Primeiro não é a gordura da carne que é a gordura saturada que aumenta o mau colesterol ou está relacionado com problemas cardiovasculares. E o colesterol não funciona como muita gente diz e pensa. O mau colesterol aumenta com os carboidratos e não com a gordura saturada. Comendo arroz 🍚 por exemplo aumenta o colesterol além de ser um carboidrato de alto índice glicémico que vai fazer engordar e também pode causar diabetes tipo 2. Atenção que há carboidratos e carboidratos e tem deles que não são bons e o arroz 🍚 é um deles, alto índice glicémico em que vai virar açúcar rápido no nosso organismo e além de ser uma caloria vazia sem vitaminas e minerais. A massa é outro mau carboidrato. Eu como carne mas também como fruta, legumes e vegetais e alimentação baixa em carboidratos. Até há dois tipos de dieta que são mais ao menos alimentação que eu faço. A dieta cetogenica e a dieta mediterrânea sendo esta última considerada outra vez este ano a melhor dieta do mundo.