Opções pra substituir o Gel de Carboidrato

Você não consegue tomar o gel de carboidrato? Há outras opções pra substituir e você testar em seus treinos pra não ficar sem energia durante sua corrida de rua
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[@leonardosouzagomes5116]

Rapadura ou bananada dão super certo comigo. Deixo o gel,devidamente testado, só para as provas.