Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
30 minutos,leo sos un ser de luz.siempre te veo,muy agradecido x lo q haces,como enseñas y por tus logros en las carreras
Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
40 minutos Excelente...queda uno pidiendo aire...darlo todo. Me encantó
Siempre sos mi motivador . .que falten nunca tus rutinas Colo querido De Uruguay
Maravillosas sugerencias. TREINTA MINUTOS. Muchísimas gracias.
30 minutos!!! Gracias por esto ...ando con poco tiempo..es terrible cuando queres meter un montón y no podes ...esto ayuda mucho!! Genio total!!
30 min. Solo agradecerte colo, porque sos motivador para muchos y te dedicas a que todos de una u otra manera metamos un trotecito. GRACIAS
30 minutos de ¡¡Puro Poder!! Saludos desde 🇲🇽
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
Gracias Leo por regalarnos tanto!!! Todo lo mejor siempre, saludos desde Perú
Gracias a ti!!
30'.... Tremendo entreno... Me encanta... Ojala realices más entrenos así... Gracias gracias 🎉
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
30 minutos!! Gracias como siempre maestro!!!
Treinta minutos. Excelente material para seguir creciendo en el mundo del running. Gracias por compartir sus conocimientos... Saludos desde Venezuela
30 minutos! Muchas gracias colo! Muchos más exitos!
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
30 minutos, genial entrenamiento, abra q probarlo, gracias por ayudarnos con tus vídeos, eternamente agradecido...
Gracias lo pondré en práctica
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
Excelente para cuando no tenemos el tiempo extendido para entrenar.👏👏👏👏👏👏👏
30 Minutos. . Excelente como siempre.
Saludos desde Montevideo -Uruguay . Equipo Family Running.
30 minutos. Excelente, como todos sus videos. Mejor explicado no se puede. Por favor, dónde conseguir esos porta bidón? Gracias.
Excelente y exigente. Lo aplicare. Gracias por compartir
30 minutos, excelente como siempre colo!!!
30 minutos, queda guardada la rutina para cuando se necesite el As. Gracias Colo!!
Saludos desde 🇺🇾
🤜💥🤛
30 minutos! El entrenamiento comodín que necesitaba! Gracias Colo!!
30 minutos. Buenísimo. Lo voy a poner en práctica. Muchas gracias Saludos
30 minutos. Excelente opción Colo, gracias 🙏
30 minutos 🤙🏽
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴
30 minutos! Justo lo q necesito en estos días, p volver al rodaje, grande colo
A darle !!
30 minutos. Colo.... Me encantan tus videos. Seguí así. Un saludo desde Buga en Colombia
30 minutos, que buena sesión de entrenamiento 😃😃👏👏👏👏, la tengo en cuenta, muchas gracias Colo 👍
Muchas gracias! Esta genial esta metodología
30min.buenos consejos,los pondré,en práctica porque luego no alcanzo mi meta y me desespero,por otro lado feliz año 2024todo el éxito maestro
Leonardo mourglia genio total me cantó el vídeo genio total saludos
30 minutos. Me parece genial este entrenamiento cuando el tiempo es escaso algunos días. Gracias 👏🏻
30 minutos Coló. Gracias la tengo en cuenta en esta época de vacaciones. Feliz 2024 para todos ‼️💫✨
30 Minutos!! Gracias Leonardo, este 2024 hacemos 2 maratones, las corro yo pero usted me enseñó.
30 minutos excelente trabajo. Gracias
Acá estoy primero. Buenísimos videos y muy buen contenido colo. Esperaba el primer video del año. Gracias por los consejos
30 minutos, gracias por la sesión, procuraré implementarla.
Gracias Colo! Siempre excelentes consejos. Me encanta tu canal
Gracias a vos !
30 minutos, gracias, lo pondré en práctica
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
Hola Jaime, gracias por tu comentario. Sobre el dolor de espinilla, viste esto?: ruclips.net/video/NdFvpxwLXtk/видео.htmlsi=qGFjdJNIAgk-AmWW
30 minutos. Gracias Colo, lo voy a poner en práctica en este tiempo de vacaciones
30 minutos. Excelente opcion ahora que no tengo mucho tiempo para los entrenos semanales. Gracias!!!
30 minutos,Excelente mi buen colo en estos precisos momentos me cae perfecto este entrenamiento gracias como siempre sos un genio
30min , Grande colo ❤ hace un año empecé el running y te veo siempre
Mil gracias!
Gracias Colo, la edito en el Garmin para probar , 30 minutos a trabajar en todas las zonas de rendimiento , 👍😃
30 minutos, gracias!! Muy bueno!
30 minutos, lo pondré en práctica!
Muy bueno colo los 30min. Un abrazo grande. Feliz año
30 minutos!!!! Saludos desde Querétaro, México ...
30 minutos. Estaría bueno ver más de estos videos, algunos de elongación antes y después de correr también
30 minutos, Idolo de los idolos, espero verte en la ultra de Termas este año
Lo tendre en cuenta, gracias saludos
30 minutos... Muy buenos tus videos colo 🎉🎉🎉🎉. Abrazo de Finisher
30 minutos, una forma muy interesante de entrenar. Gracias.
30 minutos
Muy interesante. Me lo apunto!!! Gracias!!!
REALMENTE COMPLETOOO
30 minutos a full, mañana lo pongo en práctica, gracias!!!
Gracias colo.
te esperamos en olavarria algun dia!
30 minutos pero efectivos! Gracias por compartir
30 MiNUTOS Muy bueno! Muchas gracias! Muy útil para estos días
30'❤ Interesante. Gracias Colo💪🏃🏃😉
30 minutos. Gracias!!
30 minutos saludos desde Grecia 🇬🇷🌺🌺🌺
30 minutos. Gracias por el video!
30 minutos,como siempre “excelente”. Saludos!
Gracias por el consejo.
Tremenda paliza! Excelente
30 min muy buen entrenamiento lo pondré en práctica cuando sea necesario
30 minutos! Gracias Colo
Buenos consejos saludos desde México 🇲🇽
30 minutos de un buen entrenamiento a ritmo colo... gracias gracias
30 minutos!!! Genial colo
30 Minutos !! Me parece genial, lo pienso probar !! Saludos a todos !!
30 minutos feliz año Coló !!!
30 minutos, y ya lo puse en práctica!
Hola colo siempre veo tus videos, será que podes hacer un video para correr con sobre peso pero sin caminar. Gracias por tanto
Gracias colo!!
Treinta minutos. Muy interesante rutina, la emplearé este sábado que tengo poco tiempo que
MAGNIFICOOOO
30 minutos!!!Genial 👏
30 minutos! Buenas recomendaciones Colo
Treino excelente para quando estamos com pouco tempo.
30 minutos. Gracias colo muy buena info para compartir
🙏
Lindos los loritos!!! 🦜
30 minutos, Muy buen video y muchas gracias por tus buenos consejos.
Muy bueno colo.. 30 min. A full
30 minutos, para empezar a retomar el Running poco a poco, gracias Colo!
Excelente muy bueno 👋👋💪
30 minutos lo usaré en estás vacaciones, gracias Colo
30 minutos. Grande Colo con la pulsera de la Maratón de Valencia
30 minutos, gracias por tus vídeos.
30 minutos maestro, muchas gracias por los consejos🫡
30 minutos mil millones de gracias igual un abrazo
30 minutos; entrenamiento muy interesante. Gracias!
30 min ideal!!