跑步總是側腹痛？五個原因告訴你！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 фев 2025
  • 側腹痛是困擾許多跑者的問題之一，今天光頭教練就來跟大家聊聊五個常見的原因與解決方式，一起來看看是不是說中你了吧！有什麼想知道的也歡迎留言跟我們說唷！
    練跑步不再東痛西痛
    我們先練跑姿 👉 bit.ly/462EJMI
    更多運動內容：hero.alfu.com.tw/
    追蹤英雄好汗粉絲團： / hero.alfu
    追蹤英雄好汗 IG： / hero.alfu

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
為什麼有人跑得快又不累？一週只要 2 小時！科學實證最有效的跑步效率提升法17:44為什麼有人跑得快又不累？一週只要 2 小時！科學實證最有效的跑步效率提升法
為什麼有人跑得快又不累？一週只要 2 小時！科學實證最有效的跑步效率提升法張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Просмотров 159 тыс.
跑步其實很好玩？練習跑姿越跑越健康｜知名跑者田鴻魁3:33跑步其實很好玩？練習跑姿越跑越健康｜知名跑者田鴻魁
跑步其實很好玩？練習跑姿越跑越健康｜知名跑者田鴻魁英雄好汗
Просмотров 7 тыс.
What happens if you skip breakfast for a month?14:55What happens if you skip breakfast for a month?
What happens if you skip breakfast for a month?鹏哥谈健康
Просмотров 1 млн
I 3D Printed a $1,500 Chair23:09I 3D Printed a $1,500 Chair
I 3D Printed a $1,500 ChairMorley Kert
Просмотров 327 тыс.
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]29:04Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]Meteoric
Просмотров 1,2 млн
I Upgraded to MAX Dragon Fruit in Blox Fruits Update19:43I Upgraded to MAX Dragon Fruit in Blox Fruits Update
I Upgraded to MAX Dragon Fruit in Blox Fruits UpdateWinterKloudz
Просмотров 853 тыс.
OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!20:02OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!
OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!KB AND KARLA
Просмотров 323 тыс.
余华这段天赋采访,真是可以反复看一天!畅聊故乡和童年生活,格局拉满了【明星面对面】#余华22:41余华这段天赋采访,真是可以反复看一天!畅聊故乡和童年生活,格局拉满了【明星面对面】#余华
余华这段天赋采访,真是可以反复看一天!畅聊故乡和童年生活,格局拉满了【明星面对面】#余华娱乐大爆料
Просмотров 168 тыс.
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness18:58跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness
跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness光頭神童 李翰暄Shindo
Просмотров 306 тыс.
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】59:1995岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Просмотров 541 тыс.
選跑鞋前先看！你會感謝自己沒走冤旺路！跑步教練直接教你如何選跑鞋｜請問教練5:11選跑鞋前先看！你會感謝自己沒走冤旺路！跑步教練直接教你如何選跑鞋｜請問教練
選跑鞋前先看！你會感謝自己沒走冤旺路！跑步教練直接教你如何選跑鞋｜請問教練英雄好汗
Просмотров 43 тыс.
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英21:14運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Просмотров 2,7 млн
椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth11:18椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth
椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth邱正宏 談健康 Grand Health
Просмотров 28 тыс.
震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​8:39震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​
震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​風傳媒 The Storm Media
Просмотров 135 тыс.
Coaches Teach You How to Avoid and Effectively Improve｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜21:35Coaches Teach You How to Avoid and Effectively Improve｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Coaches Teach You How to Avoid and Effectively Improve｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜光頭神童 李翰暄Shindo
Просмотров 17 тыс.
一百種運動生活 ｜ 42歲臺北馬初馬sub3，43歲再跑2:53:56，她是董家琪！媽媽、老師多重身分還要每天練跑步？不會馬克操半馬卻跑 80 分的狂人跑者🏃‍♀7:49一百種運動生活 ｜ 42歲臺北馬初馬sub3，43歲再跑2:53:56，她是董家琪！媽媽、老師多重身分還要每天練跑步？不會馬克操半馬卻跑 80 分的狂人跑者🏃‍♀
一百種運動生活 ｜ 42歲臺北馬初馬sub3，43歲再跑2:53:56，她是董家琪！媽媽、老師多重身分還要每天練跑步？不會馬克操半馬卻跑 80 分的狂人跑者🏃‍♀英雄好汗
Просмотров 20 тыс.
КОММУНАЛЬНАЯ СЛУЖБА (смешное видео, приколы, юмор, поржать)01:11КОММУНАЛЬНАЯ СЛУЖБА (смешное видео, приколы, юмор, поржать)
КОММУНАЛЬНАЯ СЛУЖБА (смешное видео, приколы, юмор, поржать)Натурал Альбертович
Просмотров 1,4 млн
Он живёт внутри часов #амитеш #амстердам00:32Он живёт внутри часов #амитеш #амстердам
Он живёт внутри часов #амитеш #амстердамAmitesh
Просмотров 464 тыс.
притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч1101:13притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч11
притворился дедом и проверил шаурмечные на человечность ч11ABRACADABRA TV
Просмотров 134 тыс.
День Рождения Мамы Самвела ! Надежда Наготовила На Целую Свадьбу! Гости В Восторге28:56День Рождения Мамы Самвела ! Надежда Наготовила На Целую Свадьбу! Гости В Восторге
День Рождения Мамы Самвела ! Надежда Наготовила На Целую Свадьбу! Гости В ВосторгеGRANDENIKO VLOG
Просмотров 106 тыс.
Что губит цивилизации? Ужасная ошибка землян. Профессор РАН и доктор наук Дмитрий Вибе47:24Что губит цивилизации? Ужасная ошибка землян. Профессор РАН и доктор наук Дмитрий Вибе
Что губит цивилизации? Ужасная ошибка землян. Профессор РАН и доктор наук Дмитрий ВибеПодкаст Глеба Соломина
Просмотров 236 тыс.
Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.21:31Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.
Коварный выезд из гаража. Мотаем пробег на BMW.Миша Яковлев Кировск
Просмотров 181 тыс.
Урок тем, кто решит ВЫЙТИ против БОКСЁРА на его ТЕРРИТОРИИ🥊🔥 #shorts00:46Урок тем, кто решит ВЫЙТИ против БОКСЁРА на его ТЕРРИТОРИИ🥊🔥 #shorts
Урок тем, кто решит ВЫЙТИ против БОКСЁРА на его ТЕРРИТОРИИ🥊🔥 #shortsBalcevMMA_BOXING
Просмотров 1,5 млн
New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox Sprunki00:23New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox Sprunki
New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox SprunkiMusic Playground
Просмотров 6 млн