一百種運動生活 ｜ 42歲臺北馬初馬sub3，43歲再跑

#董家琪 是一名國中數學老師，十年前因為與學生生感情好，陪學生去路跑，一跑就愛上，後來加入一群跑步狂人的社團，遇到現在教練，結果兩年內成績突飛猛進，初馬破三，半馬更是歷代 16 傑，很多跑友都不相信她已經超過四十歲…
雖然很多人覺得她是一名天才型跑者，實際上卻是在生活的調配上煞費苦心，要顧好女兒、傳道授業、還要訓練比賽，常覺得很累，但每每看到女孩、媽媽的笑容，以及一路一起成長進步的夥伴們，她就覺得自己又可以堅持下去，也屢屢斬獲更好的表現。
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#臺北馬 #馬拉松 #半馬 #sub3 #破三跑者

[@kevinchen0109]

萬金石破3, 真的超強

[@chenkovxie3154]

老師超強👍
教練超帥XD

[@靖釩蔡]

最特別的是她跑步時臉上都在微笑,輕鬆又開心,跑姿又好看,看她跑步很舒服。

[@hero_alfu]

看菁英跑者跑步真的是一件享受的事！！！
反觀小編跑沒幾公里就喘到笑不出來了QQ

[@Running_in_the_deep]

女子破3这真的很强

[@hero_alfu]

今年她繼續突破跑到2:53:56超級狂

[@鍾羅伯]

太強了

[@hero_alfu]

不一定能拿到這個程度，但我們心態不能輸！

[@jorwu2936]

太鬼了吧

[@trel3574]

被教育界耽誤的馬拉松國手✨

[@ivanagyro]

破三！！？！！太厲害了
我單身，訓練也少少的，但還是覺得好難喔

[@hero_alfu]

每個人都有自己訓練節奏和適合的目標！一步一步來一定能逐步達成的 ~

[@Cc-lu1jv]

我半馬一直卡在91-95分鐘左右 能請教練指導嗎？

[@hero_alfu]

優質教練傳送門：hero.alfu.com.tw/coach/

[@alanyu8198]

半馬80 全馬258 超強 這樣是訓練多久的成績啊？

[@hero_alfu]

家琪老師大概是花了四五年的時間，重點是從近38歲開始，開始設定目標永遠不晚 ～

[@agnes-7541]

我比較 好奇 飲食 都怎麼吃???

[@hero_alfu]

每個人的體質不同所以適合的飲食方式也不同呦！有興趣的話歡迎敲碗家琪老師加碼分享🤣🤣

[@okley70523]

在勵志也是別人的故事,別看了~穿起跑鞋出去運動吧~~編寫自己的故事吧

[@hero_alfu]

希望家琪老師的故事可以激勵大家呦🥰

[@jason2271]

投射心理學:討厭數學,一定會討厭數學老師.
有壓力別逃避,或許想去跑步,就是一種代償機制.

[@hero_alfu]

小編也是會透過運動去舒緩壓力的人呢～（小編討厭數學可是喜歡數學老師呦🤣

[@jason2271]

抱歉我有話直說.人都會有心口不一時,但騙不了心裡的潛意識.佛洛依德.

[@hanson4545]

幹嘛戴口罩，旁邊沒有人啊！

[@hero_alfu]

對 ~ 小編忘記提醒家琪老師可以脫口罩了 -///-

[@ohyasongyy]

展好贏你，瘦到太誇張，吃點飯吧！