CAMINHADA NA ESTEIRA: 4 Razões para NÃO APOIAR as MÃOS | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Apoiar as mãos na esteira pode parecer uma coisa boa mas vai acabar atrapalhando os seus treinos. Presta atenção no vídeo!
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.
eu, o cara que sempre apoiou as mãos, assistindo esse video em shock:
🤣
Prefiro apoiar, me sinto mais confortável e não sinto dor nenhuma como ele cita rsrs..
Descobri o que me causava dor na lombar e coluna 🥺 até este vídeo eu só fazia esteira segurando.
Eu segurava na esteira e ficava tonta , não gostava quando o personal falava para eu fazer esteira . Quando parei de segurar comecei a gostar do exercício e evolui com os treinos . Graças a Deus eu ja eliminei 17 kg e isso somente em 2 meses , falavam que era impossivel por eu ter 48 anos .
eu tenho 53 anos e consegui eliminar 5 kg em duas semanas , as pessoas são negativas mesmo acham que por ter mais idade não é capaz , parabns pela conquista
serio? caramba tou na luta aq tem 6 meses preciso perder 9 kg e só tenho 23 anos
@@laimachado2446 eu acredito que é sério sim minha querida pois eu com 45 anos perdi 15 kg em 3 meses,depende muito do seu metabolismo,eu descobri uma forma de emagrecer de forma saudável e podendo comer de tudo antes eu não conseguia emagrecer de jeito nenhum
@@marateixeira8847 nossa , me diz como vc fez , se vc com essa idade eliminou 15 kg em 3 meses eu com certeza perco esses 9 kg em um mes
Depois que vc parou de segurar, vc parou de sentir tontura?
Eu já fiz muito isso pra tentar fazer numa velocidade maior, por causa do sobrepeso segurar no apoio dava uma segurança. Vou começar a fazer mais devagar pra ir recobrando o equilíbrio e aos poucos aumentar a velocidade.
Obrigado pela dica!
Valeu goiaba!!!! Eu sempre caminho segurando e vou me corrigir a partir de agora! Uma excelente semana para vocês.
Tava aqui maratonando o canal e vi que o vídeo é de agora! Que show! Tava cometendo esse erro, mas você falou sobre isso em alguma das livra gravadas daqui e aí encarei como um exercício de equilíbrio. Acaba sendo b até para caminhada normal, treinar melhor a postura.
Como Eu estava com saudades desse canal.
Show, vou corrigir já! Obrigada pela dica, goiaba!
Comecei a fazer academia e cuidar do meu corpo melhor por conta de um vídeo seu lá no João Carvalho. Sou professor de História, e grande parte de nós acaba se afastando do cuidado com o corpo pelo ambiente reacionário que existe em torno das academias e ginásios. Eu sempre corri, na rua , mas não ia pra academia. Seu conteúdo é muito, muito bom. É prático, material , científico e acessível. Um abraço camarada e meu muito obrigado.
Realmente segurar na esteira durante uma caminhada pode ser complicada pra algumas pessoas justamente pelo fato da falta de equilíbrio, mas muitas, aumento a intensidade da esteira sem estar adaptados a essa velocidade. Alguns também inclinam a esteira esteira para ter mais gasto calórico, mas mesmo assim segurando nela
Eu apoio fazendo esteira pq todas as vezes que não seguro, quando minha mão encosta no aparelho, levo choque! Já falaram que preciso andar descalça e isso não cola, pq ando descalça o tempo todo, aí não sei o que fazer... 🥺😕
Equilíbrio é fundamental. Assinado: a pessoa que tem VPPB e Osteopenia.
Eu comecei a fazer esteira eu me senti desequilíbrio e agora eu estou treinando isto😊
Dicas para quem tem medo de cair? Kkkk Sinto não ser um movimento natural se soltar a mão, vou cair!
quando eu tava fazendo academia tinha esse medo também. Comecei soltando 1 mão, depois comecei a andar com um braço pra baixo e a outra mão aberta (mas pronta pra segurar caso desse ruim), depois fui criando coragem pra andar sem apoiar. No meu caso, reparei que quando olhava pro lado acabava pisando um pouco torto, não sei se é normal isso, mas aí comecei a sempre andar com a cabeça fixa pra frente, no máximo só levantava e abaixava. Consegui até dar umas corridinhas na esteira, mas logo em seguida parei de ir na academia pq chegou a ômicron no Brasil e fiquei com medo
Tbm tenho medo de cair porisso seguro
Faz diferença sí contrair a barriga na hora de caminhar ou correr na esteira?
Diego, uma dúvida: andar de bicicleta ajuda nessa questão do equilíbrio (principalmente para o longo prazo)
Caramba! Eu nunca tinha pensado nisso
Muito bom. Prático e direto ao ponto
Eu tenho é medo de cair. Nem corro kkkkkkkkk
Vim pelo react do Luide e tô amando o canal
Gostei muito . Obrigada pela orientação.
Eu seguro porque me distraio muito e mesmo segurando eu dou umas cambaleadas ou piso torto quando "viajo", morro de medo de cair do nada kkkkk tento praticar uma consciência pro momento mas é difícil (obs: descobri seu canal e tô maratonando, parabéns, ainda mais na discussão de temas sociais)
1 vez que fiz esteira eu fiquei 1 hora e quando parei e sai fiquei mega tonto , ao ponto que eu não sai andando kkkk disfarcei fiquei parado um pouco mexendo no celular pois percebi que era reflexo do movimento quebrou estava fazendo parado na esteira .acho que tem haver com diafragma e nosso cérebro claro também .
Estava segurando na esteira hoje mesmo ☹
sempre tem uma razão pra colocar a mão no olho.
Recuperei minha conta.
Mas, e no caso da barra (barra da esteira) que possui o aparato de medição de batimentos cardíacos?
Eu sempre apoiei e tenho 0 equilíbrio 😂 vou tentar caminhar hoje sem apoiar!!
eu estou começando agora devido há muitos problemas de saúde. artrose nos dois joelhos , diabetes pressão alta ,triglicediios , gordura no fígado. etc kkkk preciso de um corpo novo. enfim estou indo na nutricionista não estou vendo resultado. eu preciso de exercícios que eu emagreça rápido sem machucar o joelho. esteira se eles percebem na academia já não deixam eu fazer. eu parei de ir . porq bicicleta ou bola eu faço em casa. qual a dica?
Eu sempre seguro, pois tenho bastante cinetose, quando a esteira para eu tenho ficar um tempo parada em cima dela ainda para não cair. Não sabia que dava para treinar esse equilíbrio, vou tentar não segurar quando ela estiver bem devagar para ver se melhoro nisso.
Cadê vocês? SAUDADES
O pior é a pessoa que inclina a esteira no máximo e fica segurando ... fica pendurada na esteira
Quando eu não seguro eu fico tonta por qualquer movimento. 😿 Kkk e agora eu entendi o pq de um torcicolo estranho que tenho desde que comecei a academia
Tenho labirintite, fico com receio de soltar e cair. Tem como treinar o equilíbrio aos poucos?
Oi Diego, o mesmo vale para elíptico? Sou um tico baixa e as barras do elíptico ficam longe pra mim, daew prefiro fzr ou completamente solta, ou segurando no painel.
Gostei 👏🏿👏🏿
meu deus eu segurava demais, e não só nos bracinhos não, praticamente abraçava o aparelho kkkkkkk triste.
Sera que foi por isso que fiquei com uma dor na lombar insuportável por um bom tempo ? Kkkk
Mas e pra quem tem 68 anos e o equilíbrio ja nao é essas coisas. For os tombos que ja tive.
Tive um professor que falava q esteira n é andador kkkk
Eu tenho labirintite não consigo andar muito tempo sem apoiar
Eu estava cometendo esse erro.
Se eu não segurar na esteira eu caio, digo por experiência própria
Se não segurar tenho medo de cair rs
Eu toda segurando e andando kkkkkk
E bicicleta?
❤
Gente nunca vi o povo segurar
Eu seguro lkkkk
Tenho muito medo
🏃♂️
First
Disse ele, esperando milhões de comentários
Né mesmo
Eu fujo de esteira na academia prefiro usar a bike e caminhar na rua muito melhor.
Abraço
Droga kk