للأمانة فيديو عالمي.. أنا عندي فكرة كبيرة جدااا عن الإحماءات وفيك تقول ماخذ فيها كورس كامل عالنت، بس المعلومات اللي طرحتها يا صديقي الغالي فيها شي رهيب... كعادتك. 🤙🏻❤
يا كابتن انشاءلله راح ابدأ بالمتوسط مع تمارين الاحماء الخاص فيك وعندي صور بعد وقبل المتوسط وانشاءلله بس انتهي من المتوسط ارسلك الصور ❤️شكرا لكل هذا المجهود الذي تبذله لاسعاد غيرك
التمرين بالدقيقة 7:10 يعتبر خطر على العمود الفقري أثبته الأبحاث أن هذه الحركة تسوي ضغط هائل على آخر فقرة بالظهر و في تمارين بديلة للتسخين آمنة أكثر كأن ترفع يد و رجل و تسوي مثل حركة سوبرمان لما يطير )آسف نسيت اسم التمرين ) 😐
ممكن فيديو تتكلم فيه عن كيفية توازن العضلة انا عندي جيهة اقوى من جهة واذا كان عندك فيديو تحدثت عن الامر ارجو ان تترك لي رابطه .وفي الاخير ان شاء الله يوفقك في مشوارك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... أحسنت كابتن عبدالباري... احيك كابتن واثمنى لك التوفيق والنجاح... انا حالياً مقيم في دولة الهند... اريد منك نصيحة بخصوص البرنامج الغذائي لرياضة الكلاستيثش.
الله يعطيك العافية بس سؤال انا كنت العب كارديو لمدة عشر دقائق واطالات بسيطة جدا تصل لاقل من ثلاثة دقائق هل يجب ان اطول مدة الإطالة ولا استمر على ما انا عليه كوني مبتدء؟؟
كبتن سؤال اذا سحمت يعني اول شي اسويه للكارديو بعدين الاحماء او الاطاله ( مرونه) وبعدين ابدأ بتمارين الكالثنكس ولا اخلي الكارديو بعد الكالثنيكس لانو سمعت معلومه من اكثر من كبتن واحد يقولون ما يصير تخلون الكارديو قبل التمرين لازم بعد التمرين تسوي الكارديو والسبب انو الاكل الي تاكلو من البروتين والكربو هيدرات راح يروح كلو عند الكارديو وينقص اما لو تخلي تمرين الكالثنيكس هو الي ياخذ البروتين والكربوهيدرات افضل ما يأخذهم الكارديو اتمنى انك ترد علي يا كبتن 🍃👍
الافضل ان الكارديو يكون بعد التمرين،، قبل التمرين اعمل احماءات خفيفة وكارديو خفيف فقط لتحريك الجسم لا ترهق نفسك فيه، أو بإمكانك الاستغناء عن الكارديو كليا قبل التمرين
السلام عليكم بدي اسألك سؤالين الأول : انت كم اخذت مدة للوصول إلى هذا الجسم وهل هو بالكاليسثانيكس فقط ؟ الثاني : انا وقتي بسمحلي أتمرن الساعة 7 إلى 9 بالليل هل هذا يؤثر على التمرين أو غير مفيد ؟ شكرا
السلام عليكم شكراا جزيلا لك ، إن شاء الله تكون في تقدم مستمر ، ممكن سؤال ؟ أنا لما بعدل فى جدول التمرين غالبا مش بغيره بالكامل ، يعني مش بغير تماريني كلها ، بغير التمرين اللي بقالي فترة بعمله وحاسس اني أتقنته وبقيت بجيب فيه عدات مناسبة بأداء جيد ، هل النظام ده حلو ؟ ولا الأحسن اني أغير التمارين كلها وأعمل تمارين مختلفة ؟
@@CalisthenicsArab 🤔 ، يعني لو انا بعمل التمارين دي للجزء الخاص بالسحب مثلا» عقلة ضيقة skin the cat Archer pull up L-sit chain up الأفضل أغير التمارين كلها وأعمل جدول جديد ، ولا أغير التمرين اللي أتقنته وبجيب فيه عدات حلوة بأداء جيد ؟ ، لأني مش بغير الجدول كله مرة واحدة ، بيبقى على عدة مرات .
اريد ان تعمل لنا فيديو حول البلانش من فضلك
👍
بإذن الله .. حاليا بجهز له كي يخرج بأفضل طريقة
لكن أولا رح نزل عن الفروتنت والباك ليفير بإذن الله
هذا هو الفيديو الذي اريده.ففي تدريبي لا اقوم باحماء جيد ولا احس بضخ الدم وحرارة الجسم حتى اصبت باصابة في الساعد منذ شهر و لا يزال يؤلمني
وانا كذلك ولكن قد اصبت في كتفي
وانا برضو بقالي كتير واجعني
سلامتكم يا شباب.. طبعا مهم وانا كذلك اجتني اصابة سابقا بسبب قلة الاحماء
@@CalisthenicsArab يسلمك الله اخي عبدالباري جزاك الله خيرا ❤🙏 كل الحب والاحترام
وانا لاكن اصبت في كتفي الله يعطيك العافيه اخوي
الله يعطيك الف عافية على تعبك محتواك بستاهل وانت بتستاهل يكون عندك فوق ال ١ مليون
الله يعافيك يارنيم، شكرا على هذا الكلام 🙏💪😇
الله يبارك فيك و يجزاك خير
أخوك من السودان
هلا باهل السودان😘
للأمانة فيديو عالمي.. أنا عندي فكرة كبيرة جدااا عن الإحماءات وفيك تقول ماخذ فيها كورس كامل عالنت، بس المعلومات اللي طرحتها يا صديقي الغالي فيها شي رهيب... كعادتك. 🤙🏻❤
حبيبي يا هزااع شرف لي والله 😄
شكرا جزيلا
بس والله شرح ممتاز وقناه تستحق الارتقاء ادعو لكم بالخير لاستفادتنا منكم
حياكم الله وبارك بكم ❤
شكراء اريد هذا الاحماء قبل البدء في قتال التايكواندو❤
الله يعطيك العافيه ويحميك 💓💓
ما شاء اخي تمارين في القمة شكرا 💖
حبيبي 😘
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صلي وسلم على خير الخلق ابن عبد الله محمد صلى الله علي وسلم ❤
الله يقويك ما شاء الله فكرت حالي عماحضر فيديو نص ساعة من كثر التلخيص واستغلال كل ثانية بالفيديو بالتوفيق🌹
حياك الله انا سعيد بك ياصديق
شكرا 🙏كابتن أنا استفدت من الإحماء 🔥❤️
💪
الحمدلله بالتوفيق
من فضلك قم بفيديو للعضلات المستهدفة من كل مسكة عقلة👐👐👐☺
كل فيديو بنزلو بحكي عن العضلة المستهدفة
انا متابعك مغربي مقيم بالإمارات الحياتي اخي العزيز محتواك جد رائع
اهلا وسهلا بك ياصديقي 😇
كنت محتاج كثيير هاد الفيديو مشكور كثييييير يا كوتش الله يوفقك 🥰
حبيبي😘😘
شكرا فهدا الفيديو الدي كنت انتضره
يا كابتن انشاءلله راح ابدأ بالمتوسط مع تمارين الاحماء الخاص فيك وعندي صور بعد وقبل المتوسط وانشاءلله بس انتهي من المتوسط ارسلك الصور ❤️شكرا لكل هذا المجهود الذي تبذله لاسعاد غيرك
أهلا ياليث.. شد حيلك ننتظر منك نتائج مبهرة 💪
السلام عليكم
ساويلنا فيديوهات بتركز فيها على تمارين جيدة لكل عضلة بالجسم
وعليكم السلام
ان شاء الله
فيديو مهم عنجد شكرا الك
😘💪
قناة رائعة ومفيده شكراً لك 👍🏻💪🏻
العفو 😇
سلام عليكم
جميل جدا نشكرك اخي على هذه المعلومات وفقك الله
وعليكم السلام بارك الله فيك😘😘
التمرين بالدقيقة 7:10 يعتبر خطر على العمود الفقري أثبته الأبحاث أن هذه الحركة تسوي ضغط هائل على آخر فقرة بالظهر و في تمارين بديلة للتسخين آمنة أكثر كأن ترفع يد و رجل و تسوي مثل حركة سوبرمان لما يطير )آسف نسيت اسم التمرين ) 😐
بالعكس كل الاطباء بينصحوا بالتمرين دا بس بثبات مش تتحرك
شكرا لك على هذه التمارين فهي مفيدة ولها دور أساسي حتى لا يقع أي تشنج أو تمزق عضلي أثناء أداء بعض الحركات مثل البلانش وو...تحياتي لك
حبيبي هلا وغلا😘
كان مهم عندي اشوف احماء الكتف ، شكرا 🤍🤍
💪💪
ممكن فيديو تتكلم فيه عن كيفية توازن العضلة انا عندي جيهة اقوى من جهة واذا كان عندك فيديو تحدثت عن الامر ارجو ان تترك لي رابطه .وفي الاخير ان شاء الله يوفقك في مشوارك
ruclips.net/video/nhqiYcGi3xA/видео.html حبيبي تكرم
هل يمكن ان تعمل فيديو لكل تمرين كاليسثنكس ما العضلات التي يستهدفها وشكراً
عملت مسبقا شاهدهم
مشكور من ساعه انتظر 😇😇
😇
جزاك الله خيرا 💙
وأشكرك شكر خاص انك عملت مقطع للإحماء في وسط إنشغالك
وألف مبروك على ال٤٠ ألف وأيضاً على ظهورك في الترند
استمر ووفقك الله يا كابتن
وجزاك ياصديقي أحمد أقدر لك هذه المشاعر وسعيد جدا بمتابعتك 🍓🐦
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
أحسنت كابتن عبدالباري...
احيك كابتن واثمنى لك التوفيق والنجاح...
انا حالياً مقيم في دولة الهند...
اريد منك نصيحة بخصوص البرنامج الغذائي لرياضة الكلاستيثش.
احبك الله اللذي احببتني فيه
ان شاء الله
@@CalisthenicsArab شكراً لك كابتن....
استمر وربي يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك تحياتي لك.
القاعدة تقول احماء جيد يساوي حصة جيدة وتستاهل جام من عندي
تسلم حبيبي عبد الباري
شكراً
شكرا باالتوفيق
مبدع استمر متابعك من السودان عمري 15 سنه❤️💛
أهلا ومرحبا بأهل السودان
نريد تعلم حركة فورنت ليفر
ان شاء الله
شكرا جدا والله انا بستفاد جدا من فيديوهاتك
حياك الله ياصديقي
الله يبارك لك
شكرا أخوك من الجزائر
اهلا ومرحبا
موضوع راااااااااااااااائع 😍
والمونتاج خرااافي بارك الله فيك تابع ❤️🌹❤️🌹
ممكن فيديو عن كيفية حساب الاحتياج اليومي للبروتين
تسلم
ان شاء الله 😘😘
@@CalisthenicsArab ❤️❤️❤️
ممكن تعمل مقطع لمهارات لفرونت ليفر
بإذن الله قريبا
بكون منون منك
اللهم صل وسلم ع محمد وآل محمد 💜🥺
ممتاز 👍🏻💪🏻
استمر يابطل
لا اله الا الله محمد رسول الله 💜❤️
كفووو مبدع
ادعمك من قلبي 💙💙💙
جبيبي 😘
جميل🤗🌹
ممكن تعمل فديو احماء للسباحه
شكراً 👍👍👍
اخي عبد الباري ياريت تحكي عن مهارة الباك ليفر
ruclips.net/video/4mA37RaPXUA/видео.html
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💜😻
ممكن فيديو عن كيفيه اداء pistol squat
لايك من فضلك مهمممم جدااااا....
بإذن الباري قريبا جدا
@@CalisthenicsArab الله يباركلك 😘😍
سوي فيديو عن حركات في بار
يسلمو عل فيديو
حياك 😇
الله يباركك
كمل والله تستاهل المليون مشتركه
قريبا رح تشتهر هذه الرياضه
بعد إذنك يا كوتش عادي تعمل فيديو عن كيف تزيد المرونة
ان شاء الله
جزاكم الله خيرا
معدل الحرق عند الواحد عالي بعد هذا الاحماء ما بنحتاج نتمرن🤷♂️😅
و 3:55🤦♂️🤣
بليز جاوبني عمل كل ھذھ الاحمائات الاطالات كل يوم يضر بل الجسم او يسبب خلل في العظام او العضلات
مرحبا اخي شكرا على شرحك الاكثر من رائع بس عندي استفسار بسيط هل استطيع اسوي استطاله بعد التمرين ؟ واذا ايوه كم المده
نعم تستتطيع اداء استطالات ثبات بعد التمرين .. المدة ترجع لك ممكن ربع ساعة
كابتن ياريت تعمل حلقه عن تمرين الحبل الثقيل
ان شاء الله
مشكور وأخيرا، بارك الله فيك
وفيك بارك الله
,كابتن ممكن تكلمنا عن هاذ الرياضة للبنات
بإذن الله رح اعمل فيديو عن الكاليسثنكس للبنات
احبك. يونس من الحزاىر
احبك الله اللذي احببتني به
شكرا اخي واصل❤❤🙏
اعمل لنا تمارين الجيم
الله يوفقك يارب 💜😍
بسم الله اول ركمنديشن واول فيديو ورحله متابعتك ان شاء الله 💪
احسنت احسن الله اليك
الله ينور عليك انت تفيدنا
كابتن أعمل فيديو عن فتح الحوض
ان شاء الله
شكرا بس عندي مشكله بالغذاء سوي جزء ثاني من الغذاء ارجوك
ان شاء الله
نريد فيديو للذراعين اضافه للجدول العادي.
دفع سحب رجل
سبق وعملت فيديو شاهدها
استمرررر🥰
ان شاء الله
اعمل فيديو عن انحناء اسفل الضهر
ان شاء الله
نزل الفيديوهات التي انت عاملها خاصه
ياكبتن الحلقه السابقه كانت عن افضل جدول تمرين ماهو الجدول الذي يفيد للقوة العضليه
الثالث
@@CalisthenicsArab طيب الجزء العلوي ماهي تمارينه والجزء السفلي ارجو الاجابه
وكم مدة الراحه بين التمارين ومجموعه
ماشاءالله عنك .. يعطيك العافية اخوي ومشكوور جداًً ... انت من اي دولة يا عبدالباري ... ؟
اهلا صديقي انا من لبنان
@@CalisthenicsArab بالتوفيق يارب ... احلا ناس ..
@@CalisthenicsArab بصراحةى كنت مفكرك من فلسطين ... لهجتك اقرب ع فلسطين ... ههه
هل ينفع تنط من غير حبل،ولكن تنط بنفس طريقة النط بالحبل، وهل فائدته مثل النط بالحبل ولو شوي؟
نعم ينفع .. الفائدة قريبة من الاداء العادي
لو سمحت تمرين الضغط والعقلة والمعدة هل يحتاجون احماء مسبقا
يعني ما بيصير اعملهم وانا بالشغل
ضروري الاحماء
للمعده احماء بسيط
الله يعطيك العافية بس سؤال انا كنت العب كارديو لمدة عشر دقائق واطالات بسيطة جدا تصل لاقل من ثلاثة دقائق هل يجب ان اطول مدة الإطالة ولا استمر على ما انا عليه كوني مبتدء؟؟
انت ادرى بنفسك، شوف ماهي المدة الي رح يكون جسمك جاهز فيها وتوكل على الله
كم دقيقة اعمل كل من الاسترتشات لكل عضو ارجوك
ربي يجزيك الخير
كابتن ناوي ابدا تدريب بهي الرياضه شو بتنصحني ابدا
لو في فديوهات للمبتدئين عندك
في كلشي للمبتئدين في القناة
تسخين بي لاطاله الجسم ثم الكارديو في مشكله في زلك وايه الفرق بين لما ابد ء بي تمرين الكور قبل المقاومة ولما بعد المقامة💪💪💪
ان كنت تريد خسارة الدهون ابدا بالكارديو ثم المقاومه اما ان كنت تريد تقوية العضلات وزيادة وزنها ابدا بالمقاومة
ولله العظيم حرام قناة متل قناتك ما يكون فيها عدد مشتركين كبير
الحمدلله منيح عم يزيدوو 😘💪
وردة عاشت ايدك 😍😍
😘😘💪
طيب ممكن تعمل برنامج تمارين منزلية برنامج كامل
ان شاء الله
💚🔥 جامد ياصاحبي
فرونت لفر بليز
بإذن الله
عبدالباري عندي مشكلة اللي هي الفلات فوت او القدم المسطحه ف اغلب التمارين تكون مؤلمه او مااقدر اضبطها بالشكل الصحيح هل فيه تمارين مخصصه لهالحاله ؟
كوتش سوي جدول لا تمارين كاليستنكس من المبتدئين الين الاحتراف
شاهد الفيديوهات السابقه بتلاقيهن
كبتن سؤال اذا سحمت يعني اول شي اسويه للكارديو بعدين الاحماء او الاطاله ( مرونه) وبعدين ابدأ بتمارين الكالثنكس
ولا اخلي الكارديو بعد الكالثنيكس
لانو سمعت معلومه من اكثر من كبتن واحد
يقولون ما يصير تخلون الكارديو قبل التمرين لازم بعد التمرين تسوي الكارديو والسبب انو الاكل الي تاكلو من البروتين والكربو هيدرات راح يروح كلو عند الكارديو وينقص اما لو تخلي تمرين الكالثنيكس هو الي ياخذ البروتين والكربوهيدرات افضل ما يأخذهم الكارديو
اتمنى انك ترد علي يا كبتن 🍃👍
الافضل ان الكارديو يكون بعد التمرين،، قبل التمرين اعمل احماءات خفيفة وكارديو خفيف فقط لتحريك الجسم لا ترهق نفسك فيه، أو بإمكانك الاستغناء عن الكارديو كليا قبل التمرين
نست التسخينات المفصلية يا كابتن
السلام عليكم بدي اسألك سؤالين
الأول : انت كم اخذت مدة للوصول إلى هذا الجسم وهل هو بالكاليسثانيكس فقط ؟
الثاني : انا وقتي بسمحلي أتمرن الساعة 7 إلى 9 بالليل هل هذا يؤثر على التمرين أو غير مفيد ؟
شكرا
وعليكم السلام
1. 5 سنوات
2. انا كذلك اتمرن في هذا الوقت وبعده وليس هناك أي تأثير// كل شخص له تفضيلات مختلفة
@@CalisthenicsArab
الأولى 5 سنوات ام 1 سنة مش واضحة
5
أرى أن ميولي وتوجهاتي توافق ميولك وتوجهاتك لذلك اريد ان اكون صداقة معك ، اخوك محمد من الامارات
يشرفني ذلك😘
الله يعطيك العافية خال..
سؤال..
اذا ما عملت احماء كافي.. شو ممكن يجيني اصابات؟ 🤔
اغلب الاصابات بتجي بلمفاصل ولعضلات الضعيفة لهيك الاحماء مهم جدا وما تستهين بلاصابات نصيحة الك 👍❤
@@raneem9634 شكراً على الرد..
الله يبعدنا عن الإصابات يااااااااااارب 🤲
صحيح متل ما قالت
@@CalisthenicsArab ❤❤🥰على راسي اخي تحية الك من فلسطين
اريد انك تنضم تمرين في جولات ومؤقت لاني لا استطيع ان ابدء دون تنضيم
السلام عليكم
شكراا جزيلا لك ، إن شاء الله تكون في تقدم مستمر ، ممكن سؤال ؟
أنا لما بعدل فى جدول التمرين غالبا مش بغيره بالكامل ، يعني مش بغير تماريني كلها ، بغير التمرين اللي بقالي فترة بعمله وحاسس اني أتقنته وبقيت بجيب فيه عدات مناسبة بأداء جيد ، هل النظام ده حلو ؟ ولا الأحسن اني أغير التمارين كلها وأعمل تمارين مختلفة ؟
الافضل ان تنوع بالتمارين لجميع عضلات الجسم
@@CalisthenicsArab
🤔 ، يعني لو انا بعمل التمارين دي للجزء الخاص بالسحب مثلا»
عقلة ضيقة
skin the cat
Archer pull up
L-sit chain up
الأفضل أغير التمارين كلها وأعمل جدول جديد ، ولا أغير التمرين اللي أتقنته وبجيب فيه عدات حلوة بأداء جيد ؟ ، لأني مش بغير الجدول كله مرة واحدة ، بيبقى على عدة مرات .