Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя под музыку в стиле Хип-Хоп ("Hip-Hop"). Заряжаемся на хороший день за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Кардио тренировки»
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой • 10000 Шагов Дома | Ход...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
-------
«Тренировки для дома»
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: • Огненная Интенсивная И...
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: • Тренировка на все тело...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #ЗарядкаПодМузыкуХипХоп #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-Sergej-56]

Зарядка понравилась, большое спасибо ☺️ нужно побольше комментариев, если кто-то тренируется вместе с Татьяной - напишите пару слов для продвижения 👋

[@tanya_yourfit]

Да, комментарии всегда помогают 🤗

[@olgapyanckova30]

Как здорово что вас нашла на просторах ютуба, теперь каждое утро с вами🤗
Очень современный подход, современные упражнения 🙌👍ждём новых видео 🤗

[@tanya_yourfit]

Очень приятно, что вам нравится!!! Занимайтесь на здоровье ☺️☺️

[@ОксанаЧ-х9о]

Зарядки Татьяны всегда хорошие. Нет ожидания когда ж уже конец

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@АнтонинаСолдатова-р8ч]

Каждый день просыпаюсь с Татьяной! спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@NN-qe5oz]

Очень классная зарядка, для меня она фаворит❤

[@tanya_yourfit]

☺️

[@НаталиаНаталиа]

Огромная благодарность! И смотреть на Вас, Танечка, приятно, и слушать, и заниматься! Спасибо Вам за труд!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье!🫶

[@МашуляГорунина]

Спасибо, Татьяна большое за зарядку❤ каждый день с Вами)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@saras9324]

Я не могу перестать восхищаться вашими утренними зарядками !!!! Отличный комплекс, я даже расстроилась, что время так быстро пробежало. Спасибо, Татьяна!!! Вы золото !!!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@chinese_with_dasha]

Благодарю за зарядки. До и поле ощущения в теле - просто небо и земля!

[@juliagrace8291]

Отличная зарядка,очень вдохновила, спасибо Татьяна!😋
Как хорошо,что я к вам заглянула☺️Буду загадывать чаще!😶‍🌫️🙃

[@tanya_yourfit]

Договорились 🙂

[@ТатьянаБондаренко-б8в]

Спасибо большое, Татьяна, за такую замечательную зарядку! Очень нравятся упражнения, легко и доступно для людей всех возрастов! 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@olgapoli3040]

Понравилась зарядка)) упражнения разнообразные и хороший темп!))

[@tanya_yourfit]

☺️

[@nastysastaeva2380]

Зарядка понравилась! Благодарю!

[@tanya_yourfit]

☺️

[@ЕленаКорбовская-я4у]

Татьяна, спасибо за энергичную и позитивную зарядку!

[@Lyubov_gerasimova]

Танечка, спасибо за разнообразные занятия, моё утро всегда с Вами. Спасибо за Вашу улыбку😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@АннаЧижонок-м8з]

Большое спасибо Татьяна! Благодарна за ваши короткие зарядки и вашу улыбку, которая согревает с самого утра😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@fhuijsb912]

Супер, после этих 10 минут хочется летать❤

[@kseniatarovik2286]

Подсела на ваши зарядки! Каждое утро благодаря им по-настоящему доброе! Спасибо, Татьяна❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаШендерова-ч5е]

Спасибо большое! Татьяна! 😘

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ИринаЯмушева-у1х]

Благодарю! Утро с вами всегда ❤

[@InnaShadrina]

Какая классная зарядка! Татьяна, Вам большое спасибо, вы всегда удивляете меня новым подходом к разминке и тренировкам🙏🌷☀️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@anastasiakushnarevich9657]

Отличная зарядка, без стресса и с зарядом бодрости и хорошего настроения 🤩

[@Irina-m1r]

Спасибо, самые лучшие тренировки!

[@tanya_yourfit]

Благодарю 🙏🏼

[@ТатьянаПриходько-з7л]

Супер зарядка 💪
То что нужно, чтобы зарядиться энергией на весь день!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ЕленаКарпунина-о9я]

Супер зарядки,очень нравятся,спасибо!

[@ninabobrik8960]

Спасибо большое за зарядку!мне понравилась)))❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@larysamadain2403]

Браво! Как всегда , браво! ❤

[@tanya_yourfit]

Благодарю 🙏🏼

[@helenahaering9253]

Делаю повторно, отличная зарядка! Спасибо большое 😍😍😍🤩🤩🤩🔥🔥🔥🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

[@tanya_yourfit]

☺️

[@katiashavel9574]

Отличная зарядка 🔥🔥🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@ОксанаЧ-б6э]

Как я не видела этого комплекса. Хороший. Спасибо

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо ☺️

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо ☺️

[@tamarakamenskaya8928]

Это моя любимая зарядочка!

[@tanya_yourfit]

Очень приятно ☺️

[@АлёнаШурко-м3ш]

Спасибо! Спасибо! Спасибо!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@marinamarina5894]

Татьяна!Вы красотка!!!!Я вас обожаю!!!!Делаю всегда зарядку вместе с вами!И всем рекомендую!!!!!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Madunts_Elena]

Татьяна, спасибо за Вашу улыбку и позитивный настрой!

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@lolfan9346]

Отличная зарядка, спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

☺️

[@ОляП-л9л]

Доброе утро! Спасибо за зарядку!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂

[@НаталиаНаталиа]

Благодарю! Вы- прекрасны!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@katyashvets8736]

Спасибо большое, очень понравилось! Стараюсь каждое утро с вами делать зарядку

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста😍

[@ЕвгенияРоньшина]

Танечка, Вы зажигалочка! Это круто!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ZoryanaSeliverstova]

Благодарю! Классная зарядка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤️

[@olgovaya]

Обалденная! Мотивирует заниматься то, что я вспоминаю занятия зарядкой в детском саду. И ты как ребенок делаешь ее ❤️

[@tanya_yourfit]

😁

[@marusya_monkabok6236]

Отличный заряд бодрости! Обожаю ваши зарядки ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤

[@shevchuk.space7]

Благодарю, очень крутая зарядка)

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@ЮлияВ-п5ъ]

Татьяна, Вы бомба! Трени огонь.)

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@akinorev]

Спасибо, очень люблю ваши зарядки❤

[@katlindo257]

Спасибо. Третий день с вашими зарядками

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@АннаВолынец-т1ж]

Спасибо, классная зарядка!

[@annyaww]

Татьяна, благодарю! Снимайте, пожалуйста, больше зарядок, это очень актуально! ❤🔥

[@tanya_yourfit]

Хорошо, договорились 🙂

[@Евгения-к3ч5ю]

Спасибо, делаю не первый раз, очень нравится)

[@tanya_yourfit]

Это замечательно ☺️

[@ОляП-л9л]

Доброе утро! Спасибо за зарядку и хорошее настроение!!!

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️спасибо за ваши комментарии!

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ! ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫ!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ЧебаНастя]

спасибо за зарядки стоя, делаю каждое утро и на работе в перерывах))

[@tanya_yourfit]

Класс! Буду ещё такие варианты снимать)

[@ЧебаНастя]

@@tanya_yourfit очень хорошо))) я Вам их все засмотрю😄

[@ОльгаШабалина-э4б]

Отличная зарядка! Предыдущие все уже на сто раз сделаны. Очень люблю Ваши зарядки именно стоя, утром нет возможности разворачивать коврик. Спасибо, Татьяна!!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Ольга 🤗

[@zelim981]

Отличная зарядка спасибо Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@СветланаЧернова-э4ш]

Спасибо, Татьяна! Как всегда - супер!

[@tanya_yourfit]

Спасибо и вам)

[@anareif1661]

Большое спасибо! ❤

[@akinorev]

Очень нравятся ваши зарядки! ❤

[@Olga.blindyuk]

Уже делаю не первую зарядку с вами, ваши комплексы мне очень нравиться)

[@tanya_yourfit]

Супер! На здоровье 😉

[@иринастенюшкина-я3р]

Благодарю ❤

[@palyonka111]

Уау! Как всегда свежо и полезно! Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@svetlanach4310]

очень здоровская зарядка! спасибо большое! ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю. Проснулась)

[@tanya_yourfit]

На здоровье 🤗

[@Елизавета-щ8н]

Спасибо большое ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@marinaostapchuk6683]

Спасибо🙏🏻

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@Iryna_yr]

Класс. Не могла себя заставить заниматься. Попробую с зарядок. Мне зарядка на 10 мин понравилась. Поняла как застыли мои мышцы.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной🤗

[@пупырка-х9н]

кайф, мне очень понравилась зарядка) во-первых Татьяна мега располагающая, приятно на нее смотреть и повторять. и во-вторых, реально часто утренние зарядки так составляют, что ты через 25 минут занятий уже без сил. тут наоборот, 10 минут приятного расслабления) буду смотреть другие ваши зарядки, спасибо 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@kingutomi2133]

Татьяна,огромное спасибо за зарядку.Каждое утро с вами😊

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@zeltko]

Спасибо, Таня. Замечательная зарядка! Мои колени и спина говорят спасибо!!!😍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@МаргаритаАлчина-ь2ю]

Одна из самых любимых зарядок❤❤❤
Очень нравится, тело после неё просыпается, чувствуется тонус)
И при этом не ходишь потом полдня с высунутым языком в надежде прийти в себя 😅
Процветания каналу, спасибо за возможность заниматься с Вами!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@Карина-б7ь3с]

Прекрасная зарядка! Спасибо🔥 будет здорово, если в конце зарядки хотя бы минуту только шея

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@МашаАрхипчик]

Спасибо большое за новый комплекс упражней для пробуждения!!!💪 Просто кайф ❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Мария)

[@НаталияЗлобина-п9ц]

отличная, спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@ЛарисаПротасовская]

Классная, быстрая зарядка. Разминка для самых проблемных зон - коленных суставов и спины. Спасибо, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Лариса)

[@anastasiya_teterkina]

Отличное начало утро!! Спасибо за тренировку!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@user-tn6rc8jf4o]

Спасибо!

[@Stray_kids_109]

Прекрасная зарядка! Спасибо, обстановка, музыка, идеальны! Спасибо Вам за зарядку! Спасибо.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, будем еще снимать 🤗

[@amalalana]

Очень бодренько и, конечно же, позитивно. Спасибо.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@natalizame4atelna97]

Приятная и не сложная зарядка.классно,что Таня все объясняет

[@tanya_yourfit]

☺️

[@ЕленаНейгум]

Отличная зарядка!!!😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@ivavivo]

Доброе утро! ♥️ очень классная зарядка😻 спасибо большое 🙏

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@АлесяЖилко-о1р]

Необычненькая и интересная зарядка :) Спасибо огромное 😌

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье 🤗

[@СветланаСергеева-к5я]

Зарядка заряжает позитивом и энергией❤ спасибо🙏💕

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@Марина-э8б5г]

Самая лучшая зарядка у Вас на канале 💃спасибо за вашу работу!)))

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!)

[@voliaulasiuk8178]

Спасибо, Татьяна! Заряжаюсь с вами по утрам уже полгода.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🤗 Занимайтесь на здоровье😊

[@lu2484]

Спасибо, очень хорошая зарядка+ хорошее настроение на день💚✔️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@ЕленаСоловьева-р7к]

Замечательная зарядка! Спасибо😘😘😘🌹🌹🌹. С Вами каждый день! Скучаю по Вашим прямым эфирам! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо огромное 🙏

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо! Классная зарядка! Новые интересные упражнения!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста, Наталья☺️

[@ВладимирВладимир-ф8у]

Наконец то нашёл хорошую зарядку

[@tanya_yourfit]

Отлично!)

[@helenahaering9253]

Классная зарядка! 🔥🔥🔥 Новые движения, очень интересно делать. Спасибо большое. Делаю каждую новую зарядку с любопытством и интересом.🤩🤸‍♂️😍👍💖🔥

[@tanya_yourfit]

Супер! Очень приятно, что вам нравится!

[@reginakholkina405]

Спасибо большое , тренировка понравилась, пролетела незаметно ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@ВалерияКоролева-п1р]

Очень понравилось. Особенно спине

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Спасибо огромное! 🌹Активная, бодренькая зарядочка. С удовольствием буду повторять! ❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

Классная тренировка!)))

[@anastasijaweglova4575]

Очень классная зарядка! Спасибо, Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@NinaStoliarova]

Очень понравилась зарядка! Дышится и правда легче:) Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Спасибо и вам!

[@netarantina]

Всю зарядку улыбалась! Спасибо огромное!! 🥰❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@АнастасияМещерякова-щ8и]

Спасибо! Зарядка супер! Взбодрилась однозначно!

[@tanya_yourfit]

Спасибо 🙏

[@Profixbrawlees]

Татьяна, спасибо🙏💕 ваши зарядки лучшие

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно ☺️

[@NormanBraun-n8l]

👍👍👍👍

[@tanya_yourfit]

☺️