Eu levanto todos os dias úteis às 6:30, por causa do trabalho. Mas só acordo mesmo lá pelas 10... Até essa hora, sou tipo um sonâmbulo razoavelmente consciente.
@@rodiceiarodrigues1147 A gente vai empurrando com a barriga, né, até o corpo entrar em estafa. Um dia, querendo ou não, tem que parar e rever a qualidade do sono. Eu estou quase lá. 🙂
@@sournois90 Eu descobri esses dias que tenho um trauma maluco de som de despertador kkkkk Eu tava de boa assistindo um vídeo, aí o cara botou um som daquele de meme. Morri de susto e fiquei estressado do jeito que eu ficava quando acordava cedo pra ir pra escola. No meu caso, era às 6 kkkkkkk
Já tem mais de um ano que acordo aproximadamente às 5:00, pratico yoga e tbm uma rotina matinal com outros cuidados com o corpo. Por volta das 8h já tenho feito tudo. Ao longo do dia sou muito ativo e com bastante energia. Tbm corro 3 vezes por semana, no fim das tardes, uns 6km em média em cada corrida. Todo mundo precisa fazer algum exercício físico, isso é um certeza. Depois que mudei muitos hábitos e ainda continuo mudando, eu quase sou quase outra pessoa, foi a melhor coisa que fiz pra mim. Sem contar o lado espiritual, precisamos praticar e "desenvolve-lo" tbm. Sou muito grato a Deus por tudo.
Tenho 72 anos e nunca gostei de levantar cedo. Faço o possível para não marcar nada no período da manhã. Quando trabalhava sofria muito para sair da cama. Só "funciono" bem depois das onze horas. Agora, a noite sou super ativa, meu cérebro está em plena atividade e não deito antes da uma hora.
@@suelennataliacantele Oi Suelen, não sou bipolar não. Já ouvi médicos dizerem que 15% da população é notívaga, acho que é o nosso caso. Se eu deitasse mais cedo, com certeza também levantaria mais cedo mas adoro a noite.......
Olha eu tenho 35 anos e desde criança eu tenho uma dificuldade absurda de sair da cama. Eu lembro que pra ir pra escola eu só levantava quando a minha mãe perdia a paciência e falava "se eu tiver que chamar de novo, vc vai apanhar" Mas desde sempre eu tenho insônia (puxei isso do meu pai)
Tenho 38 e ainda lembro me de como era quando minha mãe me chamava pra escola 😅 só estudei a primeira série de manhã. Tenho dificuldades até hoje, chego ter a sensação de queda de pressão e mal estar.
Odiava acordar cedo e acordava muito cansado. Comecei a tomar melatonina, com acompanhamento médico, e usar um aplicativo de despertador que te acorda quando está no sono mais leve. Resolvi o problema de acordar cansado, agora é só o psicológico de ter que sair da cama mesmo haha Edit: o nome do aplicativo é Sleep Cycle 😉
Tá explicado porque ter um cachorro ficou mais fácil pra sair da cama😁 Esqueço de todos os problemas quando ele me acorda, faço carinho nele e vou abrir a porta pra ir pro pátio. Depois dou comida pra ele! Acordei, sai da cama, peguei a luz forte do dia e me exercitei um pouco sem nem pensar kkkkkkk
Acordar cedo mudou completamente meu dia. 5:30 é um horário ótimo pois parece que estou muito descansado (se eu durmo mais parece que atrapalha tudo). Faço exercícios logo em seguida, tomo banho e depois começo a trabalhar. Não dispenso um cochilo de meio dia e a noite vou dormir cedo, por volta das 10:00 ja estou na cama. É uma rotina muito satisfatoria. Me sinto produtivo, e ao mesmo tempo, cansado e disposto na medida certa. Recomendo isso se quiser ter uma vida mais ativa e produtiva.
Comecei a dormir às 20:00 e acordar às 05:00 e foi a melhor coisa que fiz por mim. Tenho mais energia ao longo do dia, faço exercícios pela manhã, muitas vezes após acordar e até em jejum, consigo pensar melhor e me organizar para fazer minhas atividades diárias. Também sigo a maioria dessas dicas do Drauzio.
Eu sou neurodivergente. Pra alguns tipos de cérebro, não adianta apenas higiene do sono. Eu até consegui manter um horário mais diurno depois de um tratamento combinando abstenção de cafeína/estimulantes, exercício e uma medicação controlada (ramelteona) por cinco semanas. Achei que tinha mudado a minha vida porque enfim, aos 30 anos de idade consegui acordar cedo toda a semana sem adoecer por não ter dormido o suficiente. Entendi finalmente que eu não era preguiçosa, meu corpo que produzia melatonina mais tarde. Infelizmente percebo hoje que mesmo dormindo cedo só consigo pensar melhor depois das 10am. E que tem muito mais chance de ter uma sobrecarga sensorial e parar de conseguir prestar atenção nas coisas no início da tarde. E na prática acordar cedo só me faz funcionar por menos tempo e ficar mais cansada no final do dia.
Eu passei minha adolescência inteira e vida jovem adulto sofrendo pra acordar cedo. Atrapalhou minha vida escolar, social, trabalho... Sempre me achei uma pessoa notívaga e achei que nunca ia conseguir me adaptar. Exercício, comer melhor ajudava, fugir do diluvio sensorial de celulares e TVs funcionava as vezes. Mas depois que descobri sobre a apneia, e comecei a tratar, eu durmo 6-7h de sono sólido, e acordo bem disposto, aguento o dia todo tranquilamente e sono vem na hora certa. Isso aos 37. Tudo por causa do bendito CPAP. Tenho consciência que é um privilégio poder tratar usando, pq é um equipamento custoso. Mas mudou totalmente minha qualidade de vida.
Eu acordo todos os dias as 6 da amanhã, é pontual. O segredo? Dormir com a janela aberta ou com a banda de vidro apenas, posso dormir as 3 da madruga, eu levanto as 6h. só assim funcionou comigo, pq minha vida toda foi um sacrifício pra acordar!
Eu particularmente me considero uma pessoa MUITO noturna. Amo estudar a noite/começo da madrugada, quando ta tudo silencioso, me sinto mais ativa, quando vou ver até faxina no quarto de madrugada to fazendo. Eu tento acordar cedo até pq sinto sim que meu dia rende mais quando to de pé desde cedinho… mas não da, uma hora la vai eu indo dormir as 2h… depois as 3h.. às 4h..
sou igualzinha, eu amo fazer as coisas de madrugada e durmo agora que sou home office entre 3 e 4 da manhã, mas no outro dia me culpo demais porque tenho muito sono, durmo muito e acordo super tarde. Mas também amo quando consigo acordar mais cedo e ser mais produtiva, mas é um sacrifício pra mim dormir cedo e acordar cedo. Eu preferia ser muito mais diurna ....
Quem acorda cedo e dorme cedo vive melhor o seu dia. Assim não vai ter aquela sensação de que o dia acabou rápido, ou seja, não aproveitou o dia e ele se foi. É tão bom acordar cedo descansado e pegar um sol maravilhoso. SAÚDE A TODOS ❤
Boa 🌙 Dr. Drauzio,acordo todos os dias,ás sete da manhã,e durmo ás dez da noite,nunca tive problema de insônia,antes de dormir,faço minhas meditações e orações,e não consigo terminar ás minhas rezas,pois já caio na cama dormindo.Uma boa noite para o Dr. Fique com á proteção divina e forte abraço.
Uma dica para quem precisa acordar e fica com muito sono a hora que acordar e der aquela preguiça até de abrir os olhos, prenda a sua respiração o máximo que conseguir ajuda na hora de despertar.
Vai ser melhor! Por isso que estou gostando de tocar violão ou guitarra elétrica com volume baixo um tanto antes de deitar. Agora vou tocar eles a tarde no sol poente.
Eu tentei estudar por 3 anos seguidos pela manhã, 2 deles eu reprovei, fora que fico depressiva e ansiosa. Já trabalhei anoite e foi o melhor tempo da minha vida.
Dr Dráuzio Varella sempre dormi tarde e acordo tarde,meu corpo ama ficar acordada a noite,hj com 48 anos sinto muita dificuldade de acordar cedo.ainda é possível fazer esse ajuste e mudar.admiro quem consegui pular da cama 6 hrs da manhã. Pq quando eu preciso acordar cedo kkk Parece q tomei um porre no dia anterior.E MT difícil Obrigadaa
Eu tinha problema pra dormir e acordar cedo aí comecei a tomar mirtazapina e é só tomar e esperar o remédio fazer o trabalho, prefiro ficar tomando remédio e ter uma vida funcional do que não tomar e ficar lutando contra o sono durante o dia e sem conseguir dormir direito a noite
Mirtazapina foi o melhor medicamento pra mim contra a insônia. Foi uma fase boa, mas tive que parar porque engordei muito nesse período e tive que trocar de remédio. 😢
Dr., eu sei que vc dá orientações, não é imposição, mas minha vida, e da maioria das pessoas que eu conheço, é acordar e sair correndo, comer tarde da noite e ter que responder mensagem de trabalho até depois de deitado.
Eu acordo naturalmente sem despertador desde a adolescência. Minha mãe questionava por que acordar tão cedo e eu respondia que queria aproveitar a vida enquanto estou viva. Aproveitar o dia.
Minhas férias estão um terror Durmo 6 da manhã e acordo 2 da tarde Daí acordo e dá preguiça. E quando me animo a sair de casa, tá tudo fechado já, não dá pra passear. Daqui a pouco volto a trabalhar e vai começar o terror de novo, preciso acordar sempre as 6 da manhã. PRECISO regular meu sono!
Mesmo dormindo cedo, não consigo acordar de manhã. Se me deixarem durmo por 12 horas seguidas, e ainda consigo dormir normalmente a noite do mesmo dia.
Desde que venho tentando regular o meu sono, eu tenho dormido muito profundamente. Quando eu ia dormir às 3/4am, eu não tinha problemas pra acordar porque meu sono nunca ficava pesado, aí eu acordava com qualquer coisa. Minha mente já sabia que eu só teria 2/3 horas de sono. No entanto, agora, eu nem lembro se cheguei a acordar ou a desligar o despertador de fato.💀
Eu consigo tranquilamente, todos os dias, e tenho só 23 anos. Melhor coisa do mundo ter sono regulado, aliás era pra ser desta forma que todo mundo deveria viver.
Eu me sinto disposto acordando entre 8:00 e 9:00, se eu acordar mais cedo que isso tenho dificuldade de sair da cama e levanto de mau humor, mesmo dormindo 8 horas certinho. Meu relógio biológico não se acostuma de jeito nenhum
Tenho 49 anos e nunca foi fácil acordar cedo. Até o ensino médio só estudei de manhã, e enquanto minhas colegas diziam que despertavam automaticamente no final de semana, eu ia até às 14h na cama Oh dureza 😕
Dr. Auzio, e no caso de jovens e jovens adultos que usam celular na cama? Eu simplesmente nao consigo dormir sem antes ficar uns 20 minutinhos procrasticando no shorts ou no instagram....
Dr Drauzio,eu sempre tive dificuldade para acordar cedo desde criança.Estou passando por um momento complicado para conciliar o trabalho com os estudos,pois vou dormir 1h00 da manhã para levantar às 5h00.Sinto que não vou aguentar esse ritmo e não sei o que faço.
Estou precisando acordar as 05:00 da manhã...desde novo isso foi uma das coisas mas difíceis para a minha pessoa. Parece que eu acabei de bater uma laje, ao acordar😂
Eu tenho fases. Fases de dormir cedo e fases de dormir tarde. Agora estou numa fase de não dormir à noite e querer dormir o dia todo. Essa fase é a pior
Tá, mas o problema é com minha filha. Ela é uma estudante de 14 anos e nunca, nunca, nunca acordou cedo. Quando aos três dias de vida, ou seja, recém nascida, ela só acordava às nove e meia, dez horas da manhã. Minha irmã tem vinte e cinco e também teve esse problema por um tempo. Acredito que ainda tem mas, melhorou um pouco. Ela me falou o nome da doença/transtorno/problema, enfim... mas, não consigo lembrar o nome.
Obrigada! Sempre bom te ouvir. Há substitutos efetivos para hormônios na menopausa pra quem não pode fazer reposição tradicional? Muito obrigada. Saúde!
Quando eu era pequeno eu acordava no final das 4h da manhã, aquelas 4h da manhã que o sol já tava aberto, hoje eu durmo o mais cedo que for mais sempre me acordo às 10 da manhã, teve um dia que finalmente eu percebi que tenho que me acordar cedo, aí eu tentei o máximo para dormir mas não consegui, nesse dia eu chorei muito, e eu tô lutando para dormir cedo, as vezes eu esqueço de jantar para dormir mas depois percebo que não posso, além de que tem um detalhe, na casa da minha vô eu durmo que nem um trem bala, bem rápido, e me acordo 5:00 da manhã, é muito satifatório, só que na minha casa eu não consigo por quê será?
Eu não fui feita pra funcionar de manhã, acordo às 6:30 pra levar minha filha pra escola, mas me sinto um zumbi. Gosto de fazer minhas coisas a noite, gosto da noite, me sinto bem acordada de madrugada. Gostaria muito de poder trocar o dia pela noite
Eu também,estou cursando o 3° ano ensino médio, quando acabar a escola vou estudar muito e procurar um emprego que seja na tarde e pegando um pouco da noite,sei que não e fácil emprego assim mais e só estudar que dá certo
Meu problema nao é nem dormir e sim acordar, estou dormindo 10h - 11h por noite e sempre assim, acordo dps de 7-8 horas de sono mas nao tenho vontade de levantar, alguma ideia?
Eu odeio acordar cedo, desde jovem. Preciso dormir entre 8h e 9h por noite. Se eu pudesse só acordaria as 9h da manha. Infelizmente preciso acordar as 6h30 pra ir trabalhar. Sou uma pessoa vespertina.
Eu tenho que acordar 05h30 pra arrumar e ir trabalhar. Então, acordar cedo é uma obrigação, mas quando estou de folga, claro que quero acordar mais tarde. Só que o corpo tá tão acostumado a acordar cedo que eu acordo, olho parar o relógio e me recuso a levantar da cama e fico por lá até às 08h. 😂
Olá boa tarde doutor vc poderia me ajudar a minha esposa tem 46 anos e já sofre a 3 anos de mino pausa fiz uma pesquisa e gostaria de saber se o suplemento menosen realmente é bom me ajuda por favor ela está sofrendo muito com isto é não sei o que fazer me chamo Edmilson
Já fiz vários exames e nunca descobri o que eu tenho. Sinto um sono absurdo uma fraqueza é como se eu tivesse um botão que desliga as vezes eu sinto que se não dormi meu corpo vai parar e vou morrer de tão incapacitada que ficou até meu coração bate menos e sinto um sono como se tivesse morrido desligo totalmente é muito ruim não consigo trabalhar por conta disso e fiquei autônoma porém está me deixando doente sem vontade de sair da cama e totalmente desmotivada. Já recorri a religião, vitaminas médicos meditação energético ND funciona
"Evitar o celular algumas horas antes de dormir", eu com o celular vendo o vídeo às 00h30 antes de dormir KKKKKKKK
Eu agora também kkkk
0:58 agora 😔
Todos nós....
😂😂😂 simmm
01:41
Eu levanto todos os dias úteis às 6:30, por causa do trabalho. Mas só acordo mesmo lá pelas 10... Até essa hora, sou tipo um sonâmbulo razoavelmente consciente.
Sei bem o que é isso. Levo hoje umas 2h para acordar de vez.
@@rodiceiarodrigues1147 A gente vai empurrando com a barriga, né, até o corpo entrar em estafa. Um dia, querendo ou não, tem que parar e rever a qualidade do sono. Eu estou quase lá. 🙂
@@wladimirevangelista eu já passei. Tô na fase de lutar para manter uma rotina. Ano passado parei por burnout
meu sonho! eu acordo 5:30 por causa da escola e sou forçado a "acordar de vez" quando o professor entra na sala sem piedade kkkkkk
@@sournois90 Eu descobri esses dias que tenho um trauma maluco de som de despertador kkkkk
Eu tava de boa assistindo um vídeo, aí o cara botou um som daquele de meme. Morri de susto e fiquei estressado do jeito que eu ficava quando acordava cedo pra ir pra escola. No meu caso, era às 6 kkkkkkk
Já tem mais de um ano que acordo aproximadamente às 5:00, pratico yoga e tbm uma rotina matinal com outros cuidados com o corpo. Por volta das 8h já tenho feito tudo. Ao longo do dia sou muito ativo e com bastante energia. Tbm corro 3 vezes por semana, no fim das tardes, uns 6km em média em cada corrida. Todo mundo precisa fazer algum exercício físico, isso é um certeza. Depois que mudei muitos hábitos e ainda continuo mudando, eu quase sou quase outra pessoa, foi a melhor coisa que fiz pra mim. Sem contar o lado espiritual, precisamos praticar e "desenvolve-lo" tbm. Sou muito grato a Deus por tudo.
Parabéns
Para_ bens
@@knpt34nyza3 às 21:00 ou 21:30.
Cansei só de ler kkkk sou muito notívaga
Parabénssss
Tenho 72 anos e nunca gostei de levantar cedo. Faço o possível para não marcar nada no período da manhã. Quando trabalhava sofria muito para sair da cama. Só "funciono" bem depois das onze horas. Agora, a noite sou super ativa, meu cérebro está em plena atividade e não deito antes da uma hora.
Por acaso você tem diagnóstico de bipolaridade? Sou igual você, a psiquiatra diz que não sou bipolar.
@@suelennataliacantele Oi Suelen, não sou bipolar não. Já ouvi médicos dizerem que 15% da população é notívaga, acho que é o nosso caso.
Se eu deitasse mais cedo, com certeza também levantaria mais cedo mas adoro a noite.......
@@suelennataliacantele isso não é critério para TAB
duas!!!
@@victoriaacacio7 Sempre fui alvo de olhares enviesados por levantar tarde e nunca liguei....kkkkk o importante é ser feliz...kkkk
Olha eu tenho 35 anos e desde criança eu tenho uma dificuldade absurda de sair da cama. Eu lembro que pra ir pra escola eu só levantava quando a minha mãe perdia a paciência e falava "se eu tiver que chamar de novo, vc vai apanhar"
Mas desde sempre eu tenho insônia (puxei isso do meu pai)
Eu tbm sempre tive dificuldade pra acordar cedo. Todo mundo me diz q é costume mas mesmo com a escola e a faculdade pela manhã, nunca me acostumei.
Tenho 23 anos e tenho esse problema
Tenho 38 e ainda lembro me de como era quando minha mãe me chamava pra escola 😅 só estudei a primeira série de manhã. Tenho dificuldades até hoje, chego ter a sensação de queda de pressão e mal estar.
Odiava acordar cedo e acordava muito cansado. Comecei a tomar melatonina, com acompanhamento médico, e usar um aplicativo de despertador que te acorda quando está no sono mais leve. Resolvi o problema de acordar cansado, agora é só o psicológico de ter que sair da cama mesmo haha
Edit: o nome do aplicativo é Sleep Cycle 😉
compartilha o nome do app, por favorzinho
@@REBELDIA100fimtambém queria saber, se encontrar, me conta por favor.
@@REBELDIA100fim Pois eh... Jogou uma curiosidade pela metade nos peitos do Pai, e meteu o pezinho.
Também gostaria de saber
Por favor pode dizer o nome do app eu tenho enxaqueca seria uma coisa q mudaria minha vida e dor completamente
Tá explicado porque ter um cachorro ficou mais fácil pra sair da cama😁
Esqueço de todos os problemas quando ele me acorda, faço carinho nele e vou abrir a porta pra ir pro pátio. Depois dou comida pra ele!
Acordei, sai da cama, peguei a luz forte do dia e me exercitei um pouco sem nem pensar kkkkkkk
Vdd kkk
A minha me acorda ás 6:10 todo dia kkkk
Nunca me ocorreu, quando eu tenho que ir trabalhar cedo, acordar e dizer "aí que ótimo, vou sair correndo!", é sempre um sofrimento, mas eu vou...
Acordar cedo mudou completamente meu dia. 5:30 é um horário ótimo pois parece que estou muito descansado (se eu durmo mais parece que atrapalha tudo). Faço exercícios logo em seguida, tomo banho e depois começo a trabalhar. Não dispenso um cochilo de meio dia e a noite vou dormir cedo, por volta das 10:00 ja estou na cama. É uma rotina muito satisfatoria. Me sinto produtivo, e ao mesmo tempo, cansado e disposto na medida certa. Recomendo isso se quiser ter uma vida mais ativa e produtiva.
Muito bom.
Já tentei largar o celular antes de dormir, mas isso me deixou muito ansiosa. Eu costumo me embalar vendo vídeos calmos de pintura ou restauração
Comecei a dormir às 20:00 e acordar às 05:00 e foi a melhor coisa que fiz por mim. Tenho mais energia ao longo do dia, faço exercícios pela manhã, muitas vezes após acordar e até em jejum, consigo pensar melhor e me organizar para fazer minhas atividades diárias. Também sigo a maioria dessas dicas do Drauzio.
Mais vcs trabalham ?
Eu sou neurodivergente. Pra alguns tipos de cérebro, não adianta apenas higiene do sono. Eu até consegui manter um horário mais diurno depois de um tratamento combinando abstenção de cafeína/estimulantes, exercício e uma medicação controlada (ramelteona) por cinco semanas. Achei que tinha mudado a minha vida porque enfim, aos 30 anos de idade consegui acordar cedo toda a semana sem adoecer por não ter dormido o suficiente. Entendi finalmente que eu não era preguiçosa, meu corpo que produzia melatonina mais tarde.
Infelizmente percebo hoje que mesmo dormindo cedo só consigo pensar melhor depois das 10am. E que tem muito mais chance de ter uma sobrecarga sensorial e parar de conseguir prestar atenção nas coisas no início da tarde. E na prática acordar cedo só me faz funcionar por menos tempo e ficar mais cansada no final do dia.
Eu tb
sou exatamente assim tb...
É duro ser assim nessa sociedade viu…
Eu achei que nós quem controlávamos a produção de melatonina ajustando nossa rotina (epigenética)
Dr Drauzio...se eu fosse trabalhar com vc iria acordar mais feliz. Por isso trabalho a noite...
Eu passei minha adolescência inteira e vida jovem adulto sofrendo pra acordar cedo. Atrapalhou minha vida escolar, social, trabalho... Sempre me achei uma pessoa notívaga e achei que nunca ia conseguir me adaptar. Exercício, comer melhor ajudava, fugir do diluvio sensorial de celulares e TVs funcionava as vezes.
Mas depois que descobri sobre a apneia, e comecei a tratar, eu durmo 6-7h de sono sólido, e acordo bem disposto, aguento o dia todo tranquilamente e sono vem na hora certa. Isso aos 37.
Tudo por causa do bendito CPAP. Tenho consciência que é um privilégio poder tratar usando, pq é um equipamento custoso.
Mas mudou totalmente minha qualidade de vida.
Eu acordo todos os dias as 6 da amanhã, é pontual.
O segredo? Dormir com a janela aberta ou com a banda de vidro apenas, posso dormir as 3 da madruga, eu levanto as 6h. só assim funcionou comigo, pq minha vida toda foi um sacrifício pra acordar!
Eu particularmente me considero uma pessoa MUITO noturna. Amo estudar a noite/começo da madrugada, quando ta tudo silencioso, me sinto mais ativa, quando vou ver até faxina no quarto de madrugada to fazendo. Eu tento acordar cedo até pq sinto sim que meu dia rende mais quando to de pé desde cedinho… mas não da, uma hora la vai eu indo dormir as 2h… depois as 3h.. às 4h..
Tbm sou assim,mas é impossível pra quem trabalha
Não fala não, eu também sou assim, mas queria tentar ser uma pessoa matutina afffff
sou igualzinha, eu amo fazer as coisas de madrugada e durmo agora que sou home office entre 3 e 4 da manhã, mas no outro dia me culpo demais porque tenho muito sono, durmo muito e acordo super tarde. Mas também amo quando consigo acordar mais cedo e ser mais produtiva, mas é um sacrifício pra mim dormir cedo e acordar cedo. Eu preferia ser muito mais diurna ....
O meu sono é reguladíssimo gratidào durmo cerca de 8 horas por dia gratidãooooo
Eu também! Tenho que levantar para o trabalho às 06:00 mas durmo cedo!
Quem acorda cedo e dorme cedo vive melhor o seu dia. Assim não vai ter aquela sensação de que o dia acabou rápido, ou seja, não aproveitou o dia e ele se foi. É tão bom acordar cedo descansado e pegar um sol maravilhoso. SAÚDE A TODOS ❤
Boa 🌙 Dr. Drauzio,acordo todos os dias,ás sete da manhã,e durmo ás dez da noite,nunca tive problema de insônia,antes de dormir,faço minhas meditações e orações,e não consigo terminar ás minhas rezas,pois já caio na cama dormindo.Uma boa noite para o Dr. Fique com á proteção divina e forte abraço.
drauzio vc é TUDO!! eu tava falando agora sobre isso e chegou vídeo seu!
PARABÉNS AO DR DRÁUZIO VARELLA!! EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UM CONTEÚDO DE QUALIDADE E PROFISSIONAL!!
Uma dica para quem precisa acordar e fica com muito sono a hora que acordar e der aquela preguiça até de abrir os olhos, prenda a sua respiração o máximo que conseguir ajuda na hora de despertar.
Kkkkk Morreu, mas passa bem.
@@marcosjunio3707 Quando acabar prende a respiração por uns 30 segundos, já é o suficiente para dar uma desperta
Vai ser melhor! Por isso que estou gostando de tocar violão ou guitarra elétrica com volume baixo um tanto antes de deitar. Agora vou tocar eles a tarde no sol poente.
Eu tentei estudar por 3 anos seguidos pela manhã, 2 deles eu reprovei, fora que fico depressiva e ansiosa. Já trabalhei anoite e foi o melhor tempo da minha vida.
Dr Dráuzio Varella sempre dormi tarde e acordo tarde,meu corpo ama ficar acordada a noite,hj com 48 anos sinto muita dificuldade de acordar cedo.ainda é possível fazer esse ajuste e mudar.admiro quem consegui pular da cama 6 hrs da manhã.
Pq quando eu preciso acordar cedo kkk Parece q tomei um porre no dia anterior.E MT difícil
Obrigadaa
Eu acordava todos os dias as 6;3]
Só que dps das férias comecei a acordar as 9:00 e isso me afetou muito no meu dia a dia.
sempre gosto de me expor ao sol quando acordo pra regular o meu ciclo circadiano
Eu tinha problema pra dormir e acordar cedo aí comecei a tomar mirtazapina e é só tomar e esperar o remédio fazer o trabalho, prefiro ficar tomando remédio e ter uma vida funcional do que não tomar e ficar lutando contra o sono durante o dia e sem conseguir dormir direito a noite
Mirtazapina foi o melhor medicamento pra mim contra a insônia. Foi uma fase boa, mas tive que parar porque engordei muito nesse período e tive que trocar de remédio. 😢
Dr., eu sei que vc dá orientações, não é imposição, mas minha vida, e da maioria das pessoas que eu conheço, é acordar e sair correndo, comer tarde da noite e ter que responder mensagem de trabalho até depois de deitado.
Eu não tenho dificuldade pra pegar no sono, tenho dificuldade em acordar😢
Eu também
Boa noite. Amoo acordar cedo ,trabalho e faço idroginastica a tarde.
Eu acordo naturalmente sem despertador desde a adolescência. Minha mãe questionava por que acordar tão cedo e eu respondia que queria aproveitar a vida enquanto estou viva. Aproveitar o dia.
Minhas férias estão um terror
Durmo 6 da manhã e acordo 2 da tarde
Daí acordo e dá preguiça. E quando me animo a sair de casa, tá tudo fechado já, não dá pra passear. Daqui a pouco volto a trabalhar e vai começar o terror de novo, preciso acordar sempre as 6 da manhã. PRECISO regular meu sono!
Mesmo dormindo cedo, não consigo acordar de manhã. Se me deixarem durmo por 12 horas seguidas, e ainda consigo dormir normalmente a noite do mesmo dia.
E eu ainda acordo cansada
@@priscillaamancio4477eu também
Já ouviu falar em jejum intermitente? Isso pode te ajudar a dormir melhor à noite.
Te amo Drauzio ❤️🙏🌻 boa noite 🙏
Eu quis tanto ser igual ao senhor. Tenho mta dificuldade de acordar cedo. Mas tô precisando fazer exercícios. O senhor é um exemplo
Muito obrigada doutor! Completamente elucidada!👏👏👏👏
Medicamentos também influenciam nos horários de dormir e acordar
Muito bom isso que você fala de ir mudando aos poucos, Dr. E de perceber e respeitar o próprio ritmo... Gosto muito dessa perspectiva! Muito obrigada!
quantas informações interessantes, Drauzio! Estou sempre aprendendo muito com você. Obrigada por existir.
Desde que venho tentando regular o meu sono, eu tenho dormido muito profundamente. Quando eu ia dormir às 3/4am, eu não tinha problemas pra acordar porque meu sono nunca ficava pesado, aí eu acordava com qualquer coisa. Minha mente já sabia que eu só teria 2/3 horas de sono. No entanto, agora, eu nem lembro se cheguei a acordar ou a desligar o despertador de fato.💀
Eu consigo tranquilamente, todos os dias, e tenho só 23 anos. Melhor coisa do mundo ter sono regulado, aliás era pra ser desta forma que todo mundo deveria viver.
Acordo sim e bem disposto pronto pra a batalha de cada dia
Obrigado pelo conteúdo! Sou muito noturno e isso não é nada bom. Vou seguir suas dicas, obrigado!
Eu só trabalho nos turnos tarde/ noite. Sou uma pessoa feliz agora.
Meu sonho
Drauzio, o que voce come logo de manha antes de ir correr? Muito dificil a alimentação nesse horario, se puder faz um video pra gente sobre isso!!
Brigada Doutor, sou muito difícil d acordar cedo n minha casa não consigo,, ms preciso conseguir,,
Eu não consigo ficar sem celular qnd vou tentar dormir, gosto de escutar meu vídeo, as vezes nem olho, só escuto baixinho msm.
Eu tenho dormido bem mellhor com a janela e cortinas abertas , antes eu fechava tudo , e dormia mal
Agora percebi que meu sono tá bem melhor
Eu me sinto disposto acordando entre 8:00 e 9:00, se eu acordar mais cedo que isso tenho dificuldade de sair da cama e levanto de mau humor, mesmo dormindo 8 horas certinho. Meu relógio biológico não se acostuma de jeito nenhum
Tenho 49 anos e nunca foi fácil acordar cedo. Até o ensino médio só estudei de manhã, e enquanto minhas colegas diziam que despertavam automaticamente no final de semana, eu ia até às 14h na cama
Oh dureza 😕
Olá Doutor. Muito bom entender o funcionamento do organismo, e os porquês??? Valeu mesmo 👍🙏
Dr. Auzio, e no caso de jovens e jovens adultos que usam celular na cama? Eu simplesmente nao consigo dormir sem antes ficar uns 20 minutinhos procrasticando no shorts ou no instagram....
Dr Drauzio,eu sempre tive dificuldade para acordar cedo desde criança.Estou passando por um momento complicado para conciliar o trabalho com os estudos,pois vou dormir 1h00 da manhã para levantar às 5h00.Sinto que não vou aguentar esse ritmo e não sei o que faço.
Dr.Gosto dormir 10 noite 🌃 e acordar 8 manhã, mais neta acorda cedo mau humor e Marido dorme à tarde demais, remédio que toma dor Coluna. Obrigada
Conselhos valiosos. Obrigado Dr. Drauzio.
Estou precisando acordar as 05:00 da manhã...desde novo isso foi uma das coisas mas difíceis para a minha pessoa. Parece que eu acabei de bater uma laje, ao acordar😂
Drauzio, os despertadores com luz que simulam o amanhecer funcionam?
Eu tenho fases. Fases de dormir cedo e fases de dormir tarde. Agora estou numa fase de não dormir à noite e querer dormir o dia todo. Essa fase é a pior
Tá, mas o problema é com minha filha. Ela é uma estudante de 14 anos e nunca, nunca, nunca acordou cedo. Quando aos três dias de vida, ou seja, recém nascida, ela só acordava às nove e meia, dez horas da manhã. Minha irmã tem vinte e cinco e também teve esse problema por um tempo. Acredito que ainda tem mas, melhorou um pouco. Ela me falou o nome da doença/transtorno/problema, enfim... mas, não consigo lembrar o nome.
po, dica dá luz do sol não vai funcionar comigo, acordo 04:00
Gostei muito do vídeo ❤👏👏
Obrigada! Sempre bom te ouvir. Há substitutos efetivos para hormônios na menopausa pra quem não pode fazer reposição tradicional? Muito obrigada. Saúde!
Muito bom
É só estabelecer até que horas ficar no celular. O esforço vale a pena 😔
Quando eu era pequeno eu acordava no final das 4h da manhã, aquelas 4h da manhã que o sol já tava aberto, hoje eu durmo o mais cedo que for mais sempre me acordo às 10 da manhã, teve um dia que finalmente eu percebi que tenho que me acordar cedo, aí eu tentei o máximo para dormir mas não consegui, nesse dia eu chorei muito, e eu tô lutando para dormir cedo, as vezes eu esqueço de jantar para dormir mas depois percebo que não posso, além de que tem um detalhe, na casa da minha vô eu durmo que nem um trem bala, bem rápido, e me acordo 5:00 da manhã, é muito satifatório, só que na minha casa eu não consigo por quê será?
Antônio de são Paulo capital bom dia gosto muito dos seus vídeos parabéns 🤩🤩
Eu amei esse vídeo!!
Eu acordo as 5da manhã todos os dias !😳👏👏👏👏
Luz pouco intensa para iluminar leitura prejudica os olhos por forçá-los para ver melhor?
Durmo a noite toda c luz e tv ligados. Não me incomoda. Acordo bem.
Eu não fui feita pra funcionar de manhã, acordo às 6:30 pra levar minha filha pra escola, mas me sinto um zumbi. Gosto de fazer minhas coisas a noite, gosto da noite, me sinto bem acordada de madrugada. Gostaria muito de poder trocar o dia pela noite
Eu também,estou cursando o 3° ano ensino médio, quando acabar a escola vou estudar muito e procurar um emprego que seja na tarde e pegando um pouco da noite,sei que não e fácil emprego assim mais e só estudar que dá certo
Eu tenho um filho com autismo e ele está muito extressado e o médico de passou esse remédio para ele promediol está certo mim ajuda Dr Drauzio varela
Escada amarela, gostei.
Eu consigo dormir cedo , mesmo assim eu tenho dificuldade para acordar 😮 faz 15 ano de trabalho q eu sofro para chegar no horário .
Eu chego às 21h, durmo um pouco depois e acordo 4h30 pra ir trabalhar, fácil dormir nessas condições...
No meu caso vou passar o dia inteiro no sol,só pra ver se consigo dormir cedo e rapidinho 🥹🥹
Eu acordo cedo sim, entre 4 ate as 5:30 no máximo, vou dormir sempre as 22h com raras exceções.
Estou tendo este grande problema pra ir trabalhar
Me levanto 7 hr e gostaria de levantar 6 hr mas no decorrer do dia se eu levanta 6hr fico sonolenta... eu durmo cedo entre 8 :30 e 9:30.
Meu problema nao é nem dormir e sim acordar, estou dormindo 10h - 11h por noite e sempre assim, acordo dps de 7-8 horas de sono mas nao tenho vontade de levantar, alguma ideia?
Eslen Delanogare 🎈🎈🎈
O meu tá totalmente desregula. Tô dormindo menos de 6h por dia.
O grande problema que vejo hoje, é nós irmos para a cama com o celular...
Eu durmo muito, consigo dormir 10h sem dificuldade, não sei se é poe causa da adolescência ou se eu acostumei, to tentando mudar
Eu odeio acordar cedo, desde jovem. Preciso dormir entre 8h e 9h por noite. Se eu pudesse só acordaria as 9h da manha. Infelizmente preciso acordar as 6h30 pra ir trabalhar. Sou uma pessoa vespertina.
De manhã eu nao consigo acordar, as vezes eu não escuto mesmo, pode abrir janela, tocar uma banda, eu nao acordo de jeito nenhum
Drauzio é zica d+
Eu tenho que acordar 05h30 pra arrumar e ir trabalhar. Então, acordar cedo é uma obrigação, mas quando estou de folga, claro que quero acordar mais tarde. Só que o corpo tá tão acostumado a acordar cedo que eu acordo, olho parar o relógio e me recuso a levantar da cama e fico por lá até às 08h. 😂
Odeio acordar cedo e tenho muita dificuldade
Dr eu não gosto de a corda sedo mesmo sabendo que errado
Dr. O Granulo de Fordyce, nos labios bucal só RESOLVE com micro Cirurgia ? Sertão da Paraíba PB .
Olá boa tarde doutor vc poderia me ajudar a minha esposa tem 46 anos e já sofre a 3 anos de mino pausa fiz uma pesquisa e gostaria de saber se o suplemento menosen realmente é bom me ajuda por favor ela está sofrendo muito com isto é não sei o que fazer me chamo Edmilson
E para quem não tem rotina ? Tem uns dois anos que tô perdido nos horários de absolutamente TUDO! 😞
Eu detesto... sofro desde a infância. Nunca conseguiu me sentir bem de manhã.
Tamo junto
Já fiz vários exames e nunca descobri o que eu tenho. Sinto um sono absurdo uma fraqueza é como se eu tivesse um botão que desliga as vezes eu sinto que se não dormi meu corpo vai parar e vou morrer de tão incapacitada que ficou até meu coração bate menos e sinto um sono como se tivesse morrido desligo totalmente é muito ruim não consigo trabalhar por conta disso e fiquei autônoma porém está me deixando doente sem vontade de sair da cama e totalmente desmotivada. Já recorri a religião, vitaminas médicos meditação energético ND funciona
Esse vídeo do Dráuzio só me faz lembrar aquela música do Chico Buarque: “Eu faço samba e amor até mais tarde, e tenho muito sono de manhã.”
Eu sempre bagunço meu horário. 4h da manhã eu pego no sono é muito tarde!
Obrigada.
Tomar sol de manhã: vou tentar por em prática
Drauzio, eu já disse que eu te amo?