Co kolagen robi z Twoim zdrowiem?
HTML-код
- Опубликовано: 3 сен 2023
- Tematem odcinka jest kolagen. Czy warto go stosować? Czy kolagen działa w formie suplementów? Czy warto pić kolagen? Czy kolagen na stawy jest jakkolwiek pomocny? Jeśli ciekawi Cię temat, jakim jest kolagen do picia i w innych formach z preparatów, to myślę, że warto obejrzeć ten odcinek. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Witam panią doktor,konkretnie i na temat
Bardzo dziękuję za cudowny wykład !🍇🍒🫐
Witam Panią teraz trafiłam na Pani Kanał. Rewelacja. Gruntowna wiedzą i bardzo praktyczna.❤
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Dziekuje za Pani prace i dobrze przygotowane informacje 💓
GOLD COLLAGEN PURE nutriglow z peptydami dla mnie rewela!
Oj, co Ci się stało w oko😢. Piję często herbatki ze skrzypu albo pokrzywy (krzem). Do tego wit. C i MSM. Wywary z kości itp. Ze skórą 0 problemów mimo schudnięcia o sporą ilość tłuszczu 🙂 👍Niechaj Ci się darzy Angeliko ❤
To jest od przemeczenia,te swiatlo ktore pada na pania Dr tez powinno byc inaczej zainstalowane.
Dziękuję 🙏
Pani doktor, czy mogłaby pani wyjaśnić jak przygotowywać żelatynę w postaci napoju żeby czerpać jak najwięcej korzyści? Na dwóch różnych kanałach obejrzałam o tym film i na jednym mówiono żeby rozpuścić porcje żelatyny dodać sok z Wit c i wypić. W drugim żeby rozpuścić w zimnej wodzie 😏, wstawić na noc do lodówki, bo to niezwykle ważne, następuje hydratacja kolagenu (to jest cytat) i potem dodać ciepłą wodę i spożyć. Jest pani bardzo precyzyjna więc liczę, że pani odpowie. Dziękuję i pozdrawiam
Pozdrawiam ❤
Ślicznotka!! 🔥🔥💝💝😍😍
Na stawy powinno pomóc okej z lniany olej z wiesiołka ,wit D olej z nasion papryki , kurkumina ,pieprz cayen ,sok z dzikiej róży, sok z rokitnika sok z aceroli te soki mają dużo witaminy c i innych aminokwasy rzekomo większe dawki wit c produkują kalogen w organiźmie oraz przyda się witaminy z grupy B chyba b3 zmniejsza ból i pomaga w odbudowie i b6 ale to trzeba zagłębić się w temat ?
To wszystko prawda,ale jednocześnie nie podaje się witaminy C z witaminami z grupy B. Następuje pewna kolizja i działanie staje się mało skuteczne. Można to znaleźć w sieci.
@@marvinfriendly8569😂
Tak, między witaminą C a witaminami z grupy B występuje pewna korelacja. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania i wykorzystywania witamin z grupy B, a także do produkcji czerwonych krwinek. Dodatkowo witamina C może chronić witaminy z grupy B przed utlenianiem i destrukcją.
W związku z tym przyjmowanie witaminy C i witamin z grupy B w tym samym czasie jest wskazane, aby zapewnić organizmowi optymalne wykorzystanie tych witamin.
Jednakże, niektóre badania sugerują, że przyjmowanie wysokich dawek witaminy C może zakłócać wchłanianie witaminy B12. Dlatego osoby, które przyjmują suplementy witaminy C, powinny uważać na dawkę i skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli mają jakiekolwiek wątpliwości. Witamina C pomaga w rozkładzie białek, które są niezbędne do syntezy witamin B1, B2, B3, B6, B9 i B12.Witamina C pomaga w wchłanianiu żelaza, które jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, białka transportującego tlen we krwi. Witamina B12 jest również ważna dla produkcji hemoglobiny. Witamina C może chronić witaminę B1 przed utlenianiem i destrukcją.Podsumowując, przyjmowanie witaminy C i witamin z grupy B w tym samym czasie jest generalnie wskazane.
Obie informacje faktycznie prawdziwe, kolagen zaczyna działać aż uzupełni się w organizmie nie pomógł o miesiącu
Kolagen rybi w Ross....xxx jest super ,dobry sklad .
Pozdrawiam serdecznie cie kochana Pani doktor Pani Angeliko i dziękuję bardzo za porady dotyczące zdrowia ponieważ zdrowie jest najważniejsze 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Piotrek Kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie ❤️❤️❤️
❤ ucieszyła mnie wiadomość, że galaretki owocowe jem w celach leczniczych..
A Co. Pani doktor by powiedziala odnosnie kolana skoczka? Tez Malo collagenu?
Tradycyjne zupy na wkładce mięsno-kostnej, zamiast kostki rosołowej, ale gros lasek nawet tego dzisiaj nie umie. Dlatego trzeba sobie radzić samemu. Generalnie rosołek z kury, z wołowym szpondrem wchodzi cały na biało . Do tego od czasu do czasu podroby i tłuste ryby, i znika temat dziadowskiej jakości suplementów kolagenu
galaretki owocowe oprócz kolagenu z żelatyny mają cukier który niszczy kolagen i zakwasza organizm. Także chyba nie za bardzo...
Już prędej kupować samą żelatyne i robić galeretke z kawy/herbaty itd itp ;-)
O jest moja myszka❤
Piąty dzień collagen z chrząstka od Bicapsa i dzieje się. Ten działa przeciwzapalnie.
b.potrzebny film
A krzem jest ok?
O ile ktoś nie zajada się co drugi dzień galaretą rybią i podrobami to pp 40stym roku życia obowiązkowo suplementacja , pytanie który kolagen wybrać bo są takie których miesięczna suplementacja to około 100zł na głowę
RZS jest 100 rodzajów. Może przy lekkim zapaleniu to pomaga. Ja choruję na ostre zapalenie stawów.( PPG)gościec inaczej. Wszystko to wypróbowałam i nic nie pomogło tylko lekarstwa od reumatologa które biorę już 20 lat. Cały czas stosuję dietę .
ellakai jaka diete?
Tydzień czasu stosuje kolagen w formie żelatyny z witaminą C rano na czczo. Gdybym nie odczuwał kolan, skrzypienia itp to raczej bym nie stosował takich specyfików. Ciekaw jestem czy coś Pomoże 🤔stety i niestety ciężko pracuje od dzieciaka i teraz jakby, wszystko wychodzi 😁
Kolagen to placebo
Zastrzyki z kolegenem medycznym bezpośrednio w ścięgna, suplementacja nie działa
Kolagen działa.
Stosuje już 4 miesiące. W kolanach skrzypi mniej a w karku prawie wcale. Tyle że dla wyekstrachowanego kolagenu lepszą alternatywa jest dobrej jakości białko wołowe. Tam są wszystkie aminokwasy potrzebne i niezbędne a nie tylko te zawarte w samym kolagenie. Tak że polecam i trzeba być cierpliwy bo tak zwana "wymiana" kolagenu w stawach trwa minimum pół roku.
Chcesz cos poprawic ? zmien tryb pracy bo jeszcze bardziej wyjdzie
@@maxmaxinski6570 racja 😏
O co chodzi z tą żelatyną?.Czy to też kolagen?
Suplementy sa produkowane przez laikow i nez nadzoru GIS PZH w. Warunkach prawie. Garazowych
Hallo, mam pytanie :
wśród testowanych kobiet były przeważnie Chinki albo Japonki. A dlaczego? Skóra tych kobiet jest o wiele,, grunbsza", ma inną strukturę, więc efekty napewno lepsze jak u kobiet europejskich ☝️.
Co polecacie?
Pytanie czy te kobiety zażywały doustnie kolagen czy na skórę bo skóra nie jest wstanie wchłaniać tak dużych astek kolagenu więc jeśli ta suplementacja była zewnętrzna to kolagen nie działa bo gdyby skóra pepuszczala takie duże czaski to ludzkość już by nie istniała logiczne więc pytam czy to do ustna terapia czy zewnętrzna
Świetny materiał, ale chyba pominęła Pani typy kolagenów, czyli np. 1, 2, 3. Z tego co udało mi się dowiedzieć to tylko 1 i 3 działają na skórę , a 2 na stawy. Czy to prawda?
😊
Napisze mi Pani jaki kolagen bedzie dobry na stawy bardzo prosze.
ty gluchoniemy,wszystko powiedziala
Bóle mięśni i stawów? Przecież po to to biorę żeby mnie kolana nie bolały 😅 biorę jakieś 4 tyg i faktycznie czuję jak by mnie bardziej kolana bolały. Mam odstawić czy co? Nie rozumiem.
Czy zamiast drogiego kolagenu można pić zwykłą żelatynę z takim samym efektem ? Czy żelatyna podnosi zły cholesterol, bo różnie piszą. No i po trzecie czy żelatyna zlepia krew i sprzyja zakrzepicy, bo i takie coś znalazłem. Z góry dzięki za odpowiedź.
Do wódki galareta z octem! Wyjdzie taniej
Nie, bo to ma być kolagen hydrolizowany
Ja dodaję kolagen hydr i witam C siem lniane do kefiru.
żelatyne i wit. C wystarczy po co wydawać dużą kasę na kolageny z których nie wiadomo czy organizm cokolwiek wykorzysta
A co to się z oczkiem stało? Zdrówka życzę.
chyba chłop podbił;(
nie dobry chłop :/@@lvl07SS
Czasem jest to zapalenie spojówki,zespół suchego oka
Kolagen nie działa bez vit.C
To prawda,dlatego taki kolagen serwować który ma w składzie już Wit.C
Bo kolagen nie działa w ogóle, to witamina C go syntezuje, ale suplementy są trawione i to wszystko
@@BnDtQueen nie tylko witamina C ale też miedź i żelazo musi być to nie jest takie proste
Czy zamiast drogiego kolagenu z apteki, można stosować zwykłą rozpuszczalną żelatynę ze sklepu ?
Myślę że tak! Tyle że lepiej taki dobrej jakości ekologiczny. W aptece nie wszystko jest wysokiej jakości a dużo rzeczy po prostu zawyżone w cenie wyciąganiem forsy z portfela, oczywiście nie wszystko, są też wysokiej jakości produkty.
Nie zgadzam sie z wiekszoscia a mianowicie z tym ze spada z wiekiem i co powoduje niszczenie np wiek czy opalanie. Moge przeslac na mail jak ktos chetny moje pelne stanowisko w chyba 4 stronicowej pracy gdzie wykazuje ze starzenie sie i chorowanie nie sa "naturalne" tak jak nam wmowiono.
Podoba mi się takie stanowisko. Bardzo.
To ciekawe, czemu wszyscy się starzeją
@@pumaTe daj mail bez maupy to jutro z kompa wysle moje przemyslenia...chyba ze jak nie chcesz to sproboje skopiowac tutaj ale nie gwarantuje ze blok tekstu z tego nie wyjdzie.
@@adriantrelapoproszę
@@Yzrej. BEDE DZIELIL TO NA KAWALKI BO TAK DLUGI KOMENTARZ NIE PRZEJDZIE. NUMER JEDEN.
1.
Tutaj przytoczę wymyśloną przeze mnie historyjkę, którą uważam ładnie odzwierciedla to o czym chcę napisać.
Ludzie w społeczeństwie X uwielbiają samochody. Każdy ma samochód. Jednak istnieje przekonanie, że samochód można mieć maksymalnie 10 lat potem nadaje się on do wyrzucenia. A czemu? Bo samochód nawal, silnik się psuje, od wewnątrz jak i zewnątrz rdzewieje. Przypisywane jest to starzeniu się samochodu. Samochód codziennie jest eksploatowany. Trzymany przez cały rok na zewnątrz w deszczu, śniegu. Pod maskę dostają się liście i inny gnój. Nie jest on myty. Nie zmienia się oleju, leje się do niego najtańszą benzynę lub w niektórych przypadkach ropę. Gdy coś się obluzuje to nic się z tym nie robi. Jak widzą, że coś jest nie tak to czasem pojadą do mechanika, który poleje jakimś płynem na rdze czy wyczyści silnik zniszczony złym paliwem. Są wtedy zadowoleni, że coś robią by samochód dłużej jeździł. No i mijają lata i samochód nadaje się do kasacji i jest to proces naturalny. Wtedy kupuje się nowy samochód.
Są jednak ekstremiści, którzy cały czas dbają o swój samochód. Dają mu najlepsze paliwo, trzymają z dala od szkodliwych warunków pogodowych. Konserwują codziennie. Ich samochody po upływie 10 lat wyglądają jak nowe.
Społeczeństwo uważa ich za chorych umysłowo, bo to co robią jest NIENORMALNE, bo przecież samochody jeżdżą max 10 lat. Gdy ci im mówią co robić by samochód dłużej działał, są wyśmiewani. No bo przecież nie ma znaczenia, czy dba się o samochód bo i tak się rozleci, w końcu “każdemu się psuje” i nawet mechanicy na to nie mogą nic poradzić.
Słodkie tak? Widzicie tu alegorię do ludzkiego życia? No i teraz ja jako ortorektyczny świr wysuwam teorie, którą poniżej postaram się uargumentować.
🔥🔥🔥🔥🍣
Pic na wode kolagen wytwarza nasz organizm trzeba poprostu dbac o zdrowie... i dopiero wtedy mozba sie suplementowac
Zdrowa dieta zdrowe jelita wystarczy to na stawy
Przecież stawy nie są unerwione a co za tym idzie nie można ich regenerować bo składniki odżywcze nie mają jak się wchłaniać
ty tuuumanie
Pije colagen w formie saszetek, glownie przed snem.
Gdy mi dolegają stawy gotuję kilogram nóżek kurzych,robię galaretę,skóra jak u dziecka a kolagen smaruje staw biodrowy i kolana, lek za 4 zeta
Nóżki kurze to te łapki z pazurkami czy tzw.pałki ?
@@danutamolikiewicz2886 To te z pazurkami,dawniej jedzenie biedoty,15 minut gotowania w szybkowarze.Pozdrawiam
@@antonizapaa6361 dziękuję za odpowiedź 🙂
a dolegaja ? hahahahahahahahahah
W owocach oprócz fruktozy , mamy jeszcze kwas fitynowy, który ma fantastyczny wpływ na organizm człowieka. Mianowicie blokuje wchłanianie witamin. Takie te informacje nie bardzo.
widzę, że fruktoza z owoców to straszny straszak się zrobił
@@zbyszek9202 Dokładnie. Ostatnio wszyscy się fruktozy boją, a to naturalne, ewolucyjne źródło energii.
Bardzo interesuje mnie to, czy są dowody na to, że suplementacja kolagenem jeszcze bardziej sprawia, że organizm mniej produkuje tego skladnika, rozleniwia się ?
Nie miałoby to sensu. Suplementowany kolagen tak po prostu nie jest wykorzystywany w organizmie. Najpierw jak każde białko jest trawione i rozpada się na aminokwasy. Dopiero później organizm wedle dostępności aminokwasów i potrzeb syntetyzuje np. kolagen i go wykorzystuje.
@@shustypl I jako zrodlo aminokwasow niezbednych do budowy kolagenu lepsza jest zelatyna.
Za syntezę kolagenu odpowiada między innymi witamina C i jej jest bardzo dużo w suplementach kolagenowych, to ona może cokolwiek zrobić bo kolagen jest trawiony.
Z wlasnego doswiadczenia po 2 miesiacach codziennej suplementacji zelatyny ( 2 razy dziennie po ok. 20 g) widze wyrazna poprawe jakosci skory na calym ciele. Jest wizualnie ladniejsza, jedrna ijakby lepiej nawilzona. Jestem facetem lat 50, ponad 20 lat trenuje silowo. Zauwazylem pozytywny wplyw na miesnie i sylwetke co jest zaskoczeniem, bo w sportach silowych nie mowi sie o znaczeniu kolagenu.
@@snd7622 Widzę takie same efekty przy suplementacji białkiem serwatkowym i wołowych. A włosy i paznokcie rosną jak szalone.
Jakis rok temu (mam 34 lata) kupilam kolagen Yogaattractive "Dla pieknej cery". Jest to kolagen rybi najwyzszej jakosci (prawdopodobnie najlepszy na polskim rynku). Tani nie jest ale zawiera to co powinien: kolagen, kw. hialuronowy, cynk, siarka MSM, biotyna, wit. C. Dzieki temu nie musze połykac tyylu tabletek. Jaki mi to dalo efekt? Ano taki, ze juz mnie kregoslup nie boli (bywalo, ze bolal takim naglym bólem gdy np. źle stanelam), stawy nie piszcza, nie trzeszcza. Nawet dwa tygodnie temu pani kosmetolog powiedziala, ze mam bardzo ladnie nawilzona buzie. Czy dalo to efekt przeciwzmarszczkowy to nie wiem, bo codziennie patrze w lustro i tego nie widze, ale grunt ze juz nie boli kregoslup jak bolal i jelita to samo. Polecam kupic i sprobowac. Jest rowniez dostepna tansza wersja z kolagenem wołowym.
A gdzie kupujesz ten kolagen?
@@yvn68 Czaje sie jeszcze na ich Maestrie.
@@yvn68 Odpisalam Ci ale widze, ze usunieto komentarz. Wpisz sobie nazwe tego kolagenu jak napisalam i wyskocxy Ci sklep z ta sama nazwa.
Dzięki za info, pozdrawiam
Z tym wołowym uważaj,bo po nim rosną rogi i kopyta!🤭🤔🥳
Przecież kolagen zostanie strawiony i rozbity na inne składniki więc jego suplementacja jest bezcelowa.
A skąd bierze kolagen np.koń ???Je galaretki ?
Obgryza kopyta.
@@bengalt29 a to dobre!
Omg jeblam ze śmiechu 😂😂😂dobre
Koń nie wyleguje sie na kanapie i nie wozi autem. Ruch powoduje wytwarzanie kolagenu.
Z pewnością ruch jest istotny,ale jeśli chodzi o jedzenie,to spożywa pokarm bogaty w witaminy, mikroelementy itd....nie zabity przez gotowanie,pieczenie !
A co to się w oczko stało ?
Chyba pękło naczynie krwionośne
A śledzie są ok? ;)
Najlepszy dorsz ,losos
Zdziwienie ogromne , że bierzemy suplementy za dziecinną zabawę , nie było tu informacji medycznej , o nadmiarze kolagenu w organizmie i np. zwłóknieniu wątroby , marskosci , ze skutkiem nieodwracalnym, naprawa możliwa jedynie przez przeszczep . Zwłóknienie może dotyczyć serca i każdego innego organu .😢
Dlatego trzeba zawsze brac wit K 2 aby nie zwapinic zyl , uszkodzic watroby ...bo wit K2 powoduje ze wapno powedruje tylko do kosci
@@user-rt8vo4hn3z tak, najlepiej z kiszonek
nie wiem ile byś musiał żreć kolagenu aby to wystąpiło. 0.00001% ludzi może to spotka, którzy walą kolagen łyżkami.
@@zbyszek9202 z kiszonek to raczej witamine C i probiotyki ale vit C tez jest potrzbna aby kolagen zadzialal ...K2 raczej znajdziemy w miesie ,jajach , przetwory mlecznych.
Dysponujesz namiarami na badania, które potwierdzają tezę o destrukcyjnym wpływie suplementacji kolagenu i o jakich dawkach mowa?
Biedne oczko😢
Po co mowisz o spozywaniu doustnym w jednoczesnym polazywaniu filmu jakis kobiet smarujacych kremy kolagenowe? To Manipulacja bo co innego smarowanie a co innego spozycie doustne!
Kolagen tylko doustnie a nie smarowac to oszustwo jest! A ty ba filmiku pokazujesz smarowidla jakieś
Czyli że dieta keto z podstawą warzywną jest dobra ;)
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
Dieta keto z warzywami? To nie keto z definicji bo warzywa maja wegle a wegle wywalaja z ketozy. Keto to zero wegli z definicji.
@@adriantrela Raczej nie.
Są warzywa, które zawierają mało węglowodanów i te są polecane na keto, czyli warzywa zielone rosnące nad ziemią: sałaty, rukola, jarmuż itd.@@adriantrela
@@user-cq3sh8lh8m Ja wiem ale to jest DODATEK do diety wysokotluszczowej. Na samych jarzynach nie zrobisz keto-do tego zmierzam.
1. Posiadamy wystarczająco kolagenu w organizmie, potrzebujemy tylko uelastycznic kolagen poprzez ruch i ćwiczenia , 2. Nowe komórki kolagenu tworzą się że składników zawartych w warzywach i owocach, stąd też krowa, słoń i żyrafa pobierają te składniki do swojego kolagenu, 3. Kolagenu nie dostarczają suplementy, ptasie nóżki, ani galaretki bo organizm przetwarza je na kupkę. Pozdrawiam
To co piszesz jest absurdalne i pokazuje Twój uderzający brak wiedzy
Nie ma czegoś takiego jak komórki kolagenu kolagen to białko a nie komórka i pomimo tego że jest podczas trawienia hydrolizowany do aminokwasów to organizm może użyć ich (i badania pokazują że to robi) do syntezy kolagenu de novo, i te składniki kolagenu po wchłonięciu do krwi pobudzają produkcję kolagenu w organizmie
Kolagen będzie działał u osób które mają jego niedobór
Prawda, krowa wyrośnie z trawy!
Brałem kolagen i nic to nie dawało.
A jak wygladala twoja dieta przy tym? Bo moze kolagen robil za pare kropli wody w ogromnym pozarze do ktorego jednoczesnie dolewales benzyny? To metafora tylko.
@@adriantrela Nie. Odżywiałem się zawsze w miarę racjonalnie i w sposób urozmaicony. Brałem kolagen, gdy miałem problem ze stawami, ale pomagało jak umarłemu kadzidło.
Kolagen 10.000 MG ? Minimum dwa miesiące? do tego glukozamina i MSM, a w diecie prolina? Tak to wyglądało?
@@Tomasz_Kowalski Dieta najwazniejsza. Opisz prosze. Nie chodzi o dokladne gramy i warianty tego samego produktu a OGOLNIE.
@@adriantrela Ogólnie wszystko zbilansowane, żadnych fastfoodów. Białko jedno i drugie, warzywa, owoce, kasze, kiszonki, itd.
Jexxć reklamy..
ale ma Pani oko, grubo było
Twoje skojarzenia wiele o tobie mówią.
a co miałem na myśli?@@barbaraxyz1890
Goloneczka ....
Kolaneg nie zadnego potwierdzonego przez lekarzy dzialania!!
Żadnych zwierząt...sa tez weganskie kolageny...biore VIVO..jest super..
Badania na 40 latkach to zadne wymowne badania,w tym wieku organizm wszystko sam jeszcze produkuje na 100%poziomie ! Za wszystkim kryja sie firmy farmacentyczne ktore szukaja zarobku ! Do zobaczenia na cmentarzu,inaczej nie bedzie ! A kto chce naprawde pozyc dluzej musi jesc kore debowa !
lepiej na stawy uzywac zelatyne 15 g dziennie pic i działa lepiej niż kolagen
Andżela co Ty masz znowu w tym oku-jakiś czerwony szajs.
Ps.- Chyba mówi się: ORGANIŹMIE a nie jak Ty ORGANIZMIE Pani Doktor, prawda?