Znaleźć wartościową , świadomą i rozumną oraz nie zmanierowaną kobietę to naprawdę ciężka kwestia i prawdziwy szczęśliwy i rzadki życiowy traf. Przynajmniej moim skromnym zdaniem i w/g moich życiowych obserwacji.
Nasze kochane Panie! Oczywiście jak najbardziej jestem za tym abyście, jak to zostało powiedziane na samym wstępie, (...)"wzięły sprawy we własne ręce". ... a potem _szabla_ _do_ _pochwy_ i bierzemy to galopem! 😂
Po 40 roku życia (czyli pewnie dla większości, około 10-15 lat małżeństwa) poziom psychicznego wykończenia przez małżonki jest 1000 razy bardziej odczuwalny niż spadek testosteronu, czy czegokolwiek innego. Ile można słuchać tego samego pie......? To psychika wykańcza ludzi, a nie żarcie, czy brak sportu.
Dziękuję za zaproszenie do oglądania . Od samego widoku pani doktor w tej czerwonej marynarce poziom stężenia testosteronu podnosi się naturalnie automatycznie 😉
Zgłębiałem temat bo ważne aby dbać o siebie. Tylko wolne, ciężkie ciężary, nie aeroby, nie bieganie, nie jazda na rowerze. Jest to potwierdzone licznymi badaniami. Pozdro👍
Blisko ale nie rozumiesz idei 90% natężenia, może to być jakakolwiek aktywność. Bieganie sprintem odcinków 100-200 metrów, prędkość, 25-30 km/h - tak, truchtanie 10 km w tempie 10km/h - nie. Pływanie - tempówki tzn. płyniesz 50 metrów poniżej 30 sec. - tak, pływanie basenów na ilość, w tempie 50 metrów w ciągu 2 minut i wolniej - nie - to nie jest trening to jest popelina i obniży poziom testosteronu. Także każdy trening o dużym natężeniu da tu efekty, wystarczy nie oszukiwać ale większość ludzi "trenuje" w strefie komfortu nawet nie pocąc się.
@@Vmssupplies jesli chcesz zrobic duzo powtorzen tych sprintow to musisz przeplatac treningi interwalowe o duzm natezeniu z treningami o niskim natezeniu (to ta popelina o ktorej mowisz). zapobiega to kontuzjom i buduje wytrzymalosc. Ktos kto robi same sprinty 100m 3x w tygodniu po 3 miesiacach skumuluje obciazenia mechamizmu ruchowego i nabawi sie kontuzji i bedzie przerwa w bieganiu. robi sie jeden tydzien z duzym obciazeniem jeden na spokojnie, tylko ze obciazenia obu sie powoli zwieksza.
Przychodzi C. Pazura do dr Andżelika Mengele... to co panie Czarku? Dalej hormon wzrostu i testosteron.... Przychodzi Janusz z ulicy... no wiem pań stary pań już i na co dzień nie staje, kozieradki niech pan se nazbiera
Potwierdzam pozytywny wpływ spadku wagi na libido. W wakacje nad morzem stracilem 14 kg (na 3 tygodnie to chyba za dużo) i choć krzepa nieco na hantlach spadla to wigor większy. Informacja o tych czerwonych okularach super, robię interwaly to sprawdzę. Piękne podziękowania😊
14 kg w 3 tyg to o wiele za dużo. Czujesz się lepiej bo poprostu ważysz mniej i tyle. Pamiętaj że bardzo szybka utrata wagi też negatywnie wpływa na "sztywnosć". Tkanka tłuszczowa w granicach normy jest potrzebna i ma wpływ na poziom testosteronu. Nie bez powodu kolesie mega docięci z niemal włóknami mięśniowymi na wierzchu mają problem ze wzwodem. Zbyt mała ilość tkanki tłuszczowej w dłuższej perspektywie wyczerpuje organizm i obniża testosteron. Nie mają żadnych rezerw energetycznych a utrzymanie ciała w takim stanie przez dłuższy czas jest realnie niemożliwe bez wspomagaczy. Jestem po 40 i ćwiczę niemal od zawsze teraz o wiele mniej niż kiedyś ale się trzymam. Waga praktycznie taka sama od wielu lat - ok 72 kg przy 171cm wzrostu, brzucha nie mam lekko wyrzeźbiony, praca siedząca 🙂
@@mihell81 Jesteśmy w innych kategoriach wagowych, ja zbijałem że 118 i myślę że jeszcze parę dobrych kilo zrzucę jak będzie okazja. Wróciło w dwa tygodnie ok. 4 kg wody i mięśni ale resztę trzymam w ryzach. Jest motywacja bo zaczęły się pokazywać zębate i skosy, ALAT i TG wróciły do normy i wątroba wyraźnie odtłuszczona.
@@mihell81 Najzdrowiej jest mieć tkankę tłuszczową na poziomie 10-15%, jak ktoś przez cały czas utrzymuje tak niską tkankę tłuszczową jak kulturyści przez krótki okres przed i na zawodach, to może się przekręcić.
@@mihell81 Ci docięci mają problem bo suplementują tescia co obniza własna sekrecję i potem lipa. Update co do wagi: ostatecznie zjechalem dalej do 95 i tak juz trzymam na IF 5/19.
Niestety ale gdybym miał zapewnić sobie wysokie dawki wszelkich witamin, minerałów oraz ogólnie 100% zdrowia czy sprawności z jedzenia, to bym nic cały dzień nie mógł robić, tylko zajmować się swoją dietą, liczeniem gramów, składników oraz ilości tego co sobie dostarczam i dorobił się od tego po miesiącu choroby psychicznej. W dzisiejszym świecie trzeba ratować się suplementacją, bo inaczej praktycznie nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie wszystkiego w optymalnej ilości.
Kozieradka i ashwagandha jak od dawna wiadomo podwyzszaja u niektorych nieznacznie testosteron. Nie sa warte zakupu. A mam z treningiem silowym i zwiazana z nim dieta ponad 25 lat doswiadczenia. Wiecej od tych dwoch ziolek daje suplementacja cynku i witaminy D3 oraz duze ciezary, najlepiej cwiczenia na wolnych ciezarach typu przysiady.
Niema się co oszukiwać, ćwiczenia nie wiele dadzą. Trt i tak będzie spadać, nie przeskoczycie z 500 na 800 bo zaczniecie chodzić na siłkę. Wzrosty są symboliczne. Ale warto ćwiczyć, dla samego zdrowia. Dieta tak samo, zwiększenia są minimalne i bardzo łatwo je zniwelować np. poprzez zły sen, stres w pracy czy alkohol. Także to materiał dla ludzi typowo bez wiedzy, bo nic konkretnego nie wnosi.
Dziękuję za bardzo pomocne informacje Pani Doktor. Mam pytanie, czy w Polsce sa dostepne badania/dane nt. wpływu thc na poziom testosteronu? Piszę z USA więc pytam otwarcie. Pozdrawiam.
Mi adrenalina, testosteron i endorfiny podnoszą się gdy odpalam motocykl :-) najlepsze lekarstwo. Cholera idzie zima, ale na to też znalazłem sposób i jak co roku wtedy w tym okresie chodzę na pływalnię i gram więcej w siatkówkę.
Posubskrybuję, być może... ale Aga, Angelika, zlituj się na odbiorcami wzrokowcami... to co masz na powiekach w połączeniu z resztą...kolorystycznie KOSZMARNIE.... jakieś zmiany, wkrótce, hę? wrazieco podam dobre źródło wizażu i stylistyki... Niemniej odnośnie tego co wyszydza niejaka Katarzyna Magda Szczot, testosteron jest OK i bardzo dziękuję 😀
A ja mam wszystko w D od roku nie pracuje, żyje sobie spokojnie i śmiać mi się chce z tych wszystkich głupio mądrych znawców w internecie. Kobieta dająca rady wygląda strasznie. Dajcie spokój. Mężczyźni powinni mieć polki gdzieś, większość nie jest warta by na nie spojrzeć. Chłopy dymac co się da i olewać je na maksa, cieszyć się życiem. Wtedy będą wkurwione a my szczęśliwi😊
Dziękuję za materiał i czas poświęcony na jego opracowanie. Proste pytanie: co można z czym zażywa? Czy którekolwiek z podanych suplementów może hamować działanie innego lub nawet być szkodliwe przy ich łączeniu? Przy okazji myślę, że można by wspomnieć o standaryzacji, ile procent składnika aktywnego jest wskazane aby osiągnąć zauważalny efekt. Na przykładzie ashwagandy, jest mnóstwo ofert w internecie ale z tego co znalazłem to suplementacja środkiem o standaryzacji >=2.5% jest traktowane jako optymalne/minimalne, więc jeśli suplement w cenie 20 zł oferuje 1% a drugi 2.5% no to wiadomo który wybrać ale trzeba wiedzieć czego szukać.
Gdzieś w przebitce widać siłownię plenerową z mitycznego zachodu - drążki, poręcze, kółka. W Polsce niestety widzę w większości wariant dla inwalidów i emerytów. Czyli dziwaczne maszyny nie stanowiące żadnego obciążenia, za to kosztujące krocie.
Raczej do urologa powinien pójść ale w pewnym wieku to jest koniecznością a głupotą jest zaniechać. Niejeden z tego powodu jaja straciła niejeden też i umarł.
@@krystiangrochowicz3692Odnośnie testosteronu ja stosuję po 40stce GOLD TEST polecam. Mówią w ulotce , że 3 tabletki na dzień ,ja stosuję jedną, waga spadła w przeciągu roku jakieś 5 kg ,ale z sylwetki jaja rozdentego zmieniłem się w prostokątny klocek, no i konika trzeba zaspakajać, w ten czy inny sposób, bo spać nie daje w nocy ,polecam spróbować.
Czy tu nie chodzi poprostu o zdrowy tryb życia? Ruch, zdrowe odżywianie? W większości poradników na większość niedoborów, problemów zdrowotnych jest by być aktywnym fizycznie, wysypiać się, zdrowo jeść no i ograniczyć stres i używki. Recepta na wszytko nie tylko testosteron.
Ja to stress mam średnio duży w pracy fizycznej ciężkiej,a wyspać się to umiałem zrobić to tylko ja chodziłem do szkoły, bo chodzący do pracy nie da się już wyspac lub brać prochy na spanie zasypianie w wieku 29lat moich
Tyle diet, suplementów, srania się jak z jajkiem, a wystarczy 1 strzał omnadrenu na 4 tygodnie i będzie więcej testosteronu niż z 1000 tych diet wziętych.
BMI to juz przeszlosc, duzo bardziej miarodajny jesli chodzi o dystrybucję tluszczu szczególnie wisceralnego i tkanki mięsniowej to BRI (body roundness index) Duzo lepiej koreluje z częstoscią incydentów sercowo-naczyniowych.
Kiedyś czytałem badanie na temat regularnego spożywania cebuli. Podobno u samców szczurów mocno podnosiła ona poziom testosteronu. Czerwone buraki też.
A co mam zrobic jak 10 godzin zapierdzielam w remontach i jestem wykonczony jak przychodze....wiec jak tu znalesc motywacje jeszcze do treningow interwalowych
Pani Angeliko, chyba nie w pełni zrozumiałem treść materiału. Czy istnieje możliwość odbycia korepetycji w tym temacie? Byłbym bardzo wdzięczny za kontakt 🙂
Chciałbym prosić o materiał związany z problemami i profilaktyką zdrowotną związaną z życiem w trybie nocnym. Już 2 lata pracuje w agencji na nocną zmianę i zauważam u siebie znaczące spadki koncentracji lub okresy ciągłego zmęczenia. Może jest to ciekawy i warty temat do poruszenia.
Ważniejszy od poziomu testosteronu jest poziom dihydrotestosteronu, ale jeszcze ważniejsza jest ilość receptorów androgenowych. Ktoś może mieć wysoki poziom testosteronu, ale jak ma mało receptorów androgenowych, to nic mu to nie da, a ktoś inny może mieć niski testosteron, ale dużo receptorów i będzie się czuć dobrze i z łatwością budować mięśnie. Łatwo to zobaczyć po ludziach, którzy biorą sterydy, ćwiczą i mają słabe wyniki na siłowni, a ktoś inny w ogóle nie bierze, a jest większy od tamtych, bo ma większą ilość receptorów androgenowych. Oczywiście ilość receptorów można zwiększyć, budując masę mięśniową, dlatego zaczynanie przygody z siłownią od sterydów mija się z celem, bo nie każdy ma z natury dużo receptorów.
Ja mam ciężką harówę fizyczną , a więc wysiłek fizyczny pozwala utrzymywać Testosteron na poziomie zadowalającym mam 64 lata jestem aktywny i właśnie ciężka praca utrzymuje mnie w formie. Do wszystkich apeluje Palenie Tytoniu do Kosza natychmiast bo to jest cichy morderca u mężczyzny wszystkiego , rzuciłem to cholerstwo i odżyłem jak by mi ubyło z 10 lat. Odpowiednia dieta dużo warzyw bulwiastych i cebulowych i pieczywo żytnie.
Muszę zdisować Szanowną Panią Doktor, ponieważ nie disogenina, a diosgenina 😂 A tak to bardzo dobry materiał, otwierające nowe wątki i horyzonty w tym temacie, szczególnie fitoterapii 🙂
Po 40-tce jak ktoś ma niski testosteron to nie ma bolca żeby go istotnie podnieść cwiczeniami, dietą i suplementami. Przy dobrych wiatrach mozna podnieść góra o 100ng/dl co nie zrobi zadnej róznicy. W tej sytuacji ostatnią deska ratunku jest TRT.
Dziękuję za film. Mam 42 lata mój poziom testosteronu to 14,97pg/ml (5,70-30,70)-norma.Byłem z tym u rodzinnego lekarza-nie widzi problemu ponieważ w normie...Ja natomiast czuję się nie dobrze.Moje lipido spadło mam wrażenie,że do zera.Poza tym w wielkim skrócie to nic mi się nie chce...CoTy o tym myślisz?Powinienem udać się do specjalisty od hormonów? Pozdrawiam serdecznie
Jako człek bywaly i z praktyczną eksperiencją podpowiem Ci że to dobry wiek na rozpoczęcie systematycznych ćwiczeń, najlepiej tzw. funkcjonalnych z obciążeniem. Faktycznie dają kopa libido o zdrowiu i sprawności nie wspominając. Dobrym przykładem jest podciąganie (jeśli nie robisz to dojdziesz stopniowo), pompki (najlepiej te bardziej wymyslne) lub tzw. spacer farmera ale z solidnym obciązeniem. Minimum wyposażenia. Najlepiej zacząć od bardzo krótkiego minutowego programu z maksymalnym obciążeniem bo najwazniejsza sprawa to nawyk.
@@jerzybaczyk2769 Hej!kiedyś chodziłem na siłownie.Teraz planuję powrót.Obecnie w serii robie 45 pompek...Już jakiś czas temu zadbałem o to żeby w żyłach coś się działo...
@@alexmac3693 Kazda metoda jest dobra jeśli motywuje do praktyki. Osobiscie szkoda mi czasu na gym, z latami zebralem trochę sprzętu w domu tak ze mi podnosi się testosteron a żonce adrenalina 😅
Poziom testosteronu masz dobry jak na swój wiek , libido i samopoczucie to nie tylko testosteron trzeba sprawdzić też Estradiol, prolaktyne i Dhea-s , pozdrawiam.
Czy nie ma pomyłki w suplementacji cynku, napewno mowa o suplementacji 250mg dziennie? To dużo, nawet bardzo i jak to się ma do poziomu miedzi, bo przecież ważna jest proporcja cynku do miedzi. Zabrakło informacji o borze a szkoda, bo suplementacja 10mg dziennie już ładnie podnosi poziom testosteronu.
tak //drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''
Przede wszystkim o męskich problemach powinno się szerzej dyskutować. Z jakiś względów szczególnie panie sponsorowane przez literkę F postrzegają każdą taką dyskusję za zagrożenie dla kobiet. Panowie natomiast powinni uważać na to co jedzą i jakich kosmetyków używają. Z badań i analiz na zach. wynika, że stosuje się sztuczne hormony na bazie estrogenu. Podobnie ze składnikami dodawanymi do paszy dla zwierząt hodowlanych. Prawie mnie to bawi: w zgodzie z naturą - niszczy testosteron. Sen feministek się spełnia.
Zastanawia mnie fakt smażenia cebuli na maśle przez Indian. Cebula jako taka pochodzi z Azji. Może i są w Ameryce jakieś rośliny z tej rodziny, które były zbierane przez Indian i spożywane. Ale smażona cebula na maśle to zagadka. Aby mieć masło trzeba mieć mleko. Indianie nie hodowali bydła a pierwsze krowy przybyły do Ameryki w XVII wieku. I rzecz najważniejsza. Aby usmażyć cebulę na maśle trzeba mieć patelnię lub inne metalowe naczynie. Bo na rozgrzanych kamieniach tego się nie zrobi.
Znam kilka metod powiększenia testosteronu u mężczyzny. #1 Niezastąpiona i niezawodna. Kriotermia ogólna. Wchodzisz na minus 135 na 3 minuty, ergocyklomeret dla rozgrzania mięśni i po wyjściu patrzysz na #2 Są sklepy w których sprzedają bieliznę dla kobiet, którym zależy na wyrwaniu, choćby najłatwiej wobec okopanego matrimonium utrzymaniu erotycznego związku. Niekoniecznie dla mężatek. Może te drugie rozliczają na codzień pongi, centymy, grosiki, zamiast zastanowić jaką taktyką się wzdłóż i i w wżeszcz apobiegawczo się wobec konkubin się posłuwać?
Tak, 250 mg było użyte w badaniu, ale u mężczyzn z dużymi niedoborami, tylko przez okres 6 tygodni. Zdecydowanie odradzam tak wysokie dawki na własną rękę. Cynk przede wszystkim w pierwszej kolejności zalecam czerpać z diety, a w sytuacji występowania niedoborów, dawka cynku stosowana jako suplement diety powinna być zawsze ustalana indywidualnie🙂
@@snd7622 nigdy mnie głowa nie bolała a ostatnimi czasy zaczynałem mieć drobne symptomy. Daje sobie na razie spokój, gorzej bo mam naturalnie w diecie duże ilości selenu, mogę zrezygnować z orzechów brazylijskich ale z jajek już nie
Podczas ostatniego badania hormonow, wyszedl mi podwyzszony poziom DHEA-S testosteron calkowity jak i wolny miescil sie w widelkach Co Pani doktor sadzi o suplementach takich jak fadogia agrestis i turkesteron? Czy mozna laczyc te dwa z ashwagandha i ttongkat ali? Czy mozna je brac na noc?
Ale żywienie nic tu nie wniesie. Co, 5%? do góry?. Polskie normy to 176-1000. Testosteron między 450, a 500, to bardzo niski testosteron, a żywieniem nawet takich wartości 40+ nie jest w stanie osiągnąć bez trt. Skok o kilka procent nie będzie w ogóle odczuwalny.
Czy podnoszenie ciezarow jak butelki piwa sie liczy jako cwiczenia? Zart zartem.... ale slyszalem ze piwk ma o wiele wiecej Estrogenu, niz vodka, i itp...
Material ciekawy, ale proszę podawać z jakich badan te tyniki bo podaje Pani tylko ze jest wzrost a nie ma jak się wczytać w te badania na jakiej grupie ludzi były przeprowadzone gdzie i kiedy.
taka prawda, ze najwiekszy spadek testosteronu spowodowany jest jedną babą :) bo testosteron nie tyle sie podnosi po seksie co po ZDOBYWANIU kobiet. i chocbyscie sie zes*rali to tego nie zmienicie. stale zwiazki i malzenstwa i wspolzycie z jedną kobietą zabijają testosteron i tyle. niby czemu facet jak widzi piekne kobiety nawet jak juz jest w zwiazku to mu dyga i mysli o jednym. czemu jak jestesmy najmlodsi to testosteron jest taki wysoki ? no temu, ze zdobywamy kobiety, jedna po drugiej, pozniej sie zycie stabilizuje wybiera sie zone, jest sie z jedna kobieta i ziuuuuu testosteron spada. tak juz jestesmy stworzeni genetycznie, ale wiadome, ze o tym kobieta w tym filmiku nie wspomnie :)
To jak 100 letni dziadek będzie latał za babami to będzie miał większy test... niż 20 latek co za nimi nie lata? Geny definiuja nasz każdego poziom testosteronu a wszystkie te diety i cuda na kiju to o kant dupy...
Jak to powiedział mój androlog, po 40 w górę to może Panu co najwyżej iść waga ciała. Jak chcę Pan wysoki testosteron trzeba na TRT wejść a nie głupoty opowiadać !
Może.. Im bardziej ktoś ma zaniedbaną higienę życia (aktywność fizyczna, dieta, stres ,sen) tym bardziej takie porady mogą pomóc. Są jeszcze różne jednostki chorobowe, leki, używki co wpływają na poziom testosteronu.
zbadałem sobie poziom testosteronu, raz na totalnym roztrenowaniu i ogólnie fatalnie się prowadziłem wyszło 460 ng/dl i po roku kiedy wziąłem się za siebie, zacząłem więcej trenować, zdrowiej jeść, sypiać po 8 h, ograniczyłem alkohol, zwiększyłem podaż cynku i dorzuciłem suplementacje ashwagandą, kozieradką i pyłkiem sosny. po roku takiego trybu życia, spadło mi do 430. niech mi to ktoś wytłumaczy bo się załamałem.
Najbardziej jakość życia i samopoczucia niszczą żony, partnerki, dziewczyny, te narcystyczne, niestety większość.
Bo to manipulantki w wiekszosci
Znaleźć wartościową , świadomą i rozumną oraz nie zmanierowaną kobietę to naprawdę ciężka kwestia i prawdziwy szczęśliwy i rzadki życiowy traf. Przynajmniej moim skromnym zdaniem i w/g moich życiowych obserwacji.
Zły dotyk boli całe życie. Idz do psychologa, skoro masz takie złe doświadczenia i w tak negatywny sposób rzutują one na twoje życie.
@@jantwardowski1972 90% psychologow to wlasnie takie kobiety :D.
@@caesark5030 smutne macie doświadczenia, chłopaki :D
Mój wujek powiedział mi, że najlepsza na utrzymanie testosteronu jest dużo młodsza kochanka albo dwie.
😂dobry ten wujek a w drugą stronę też dziala😂
Dobrze wujek prawi!
Nasze kochane Panie!
Oczywiście jak najbardziej jestem za tym abyście, jak to zostało powiedziane na samym wstępie,
(...)"wzięły sprawy we własne ręce".
... a potem _szabla_ _do_ _pochwy_ i bierzemy to galopem!
😂
Jak mamy ostrą super kobietę która o nas dba i nie wkurwia to już wystarczy
Dokladnie.
Musi zadbac o 2 rzeczy: pełny żołądek i puste jajka
A są takie?
@@artineogda Akurat zbyt częsty seks obniża testosteron.
@@95Bartoszależ wymyśliła
Po 40 roku życia (czyli pewnie dla większości, około 10-15 lat małżeństwa) poziom psychicznego wykończenia przez małżonki jest 1000 razy bardziej odczuwalny niż spadek testosteronu, czy czegokolwiek innego. Ile można słuchać tego samego pie......? To psychika wykańcza ludzi, a nie żarcie, czy brak sportu.
Dziękuję za zaproszenie do oglądania . Od samego widoku pani doktor w tej czerwonej marynarce poziom stężenia testosteronu podnosi się naturalnie automatycznie 😉
😂😂😂
Ja najpewniej jak radzi Pani doktor wezmę sprawy we własne ręce 😂😊🤝
@@rajmundrosinski9561 to bierz 😅
Świetna energetyczna dawka wiedzy. Choć przyznaję że wygląd pani doktor sprawił że bardziej patrzyłem niż słuchałem 😅
W szczególności oczy przypominające repti
Przed randką przegryźć czosnek cebulą i każda będzie chciała dać dzióbka.
Jestem blisko 40, i nie moge narzekac na testosteron, po prostu regularnie obserwuje filmy z cwiczen innych osob na stronach dla doroslych.
🥹
Czyli że regularnie klepiesz niemca po kasku? 😁
@@HoseAlvaroa kto mi zabroni, Zbyszek Ziobro?
@@kakka8684 Zbysiu sam klepie Jarka po dzwonach 😁
@@HoseAlvaro rozumiem, że brałeś w tym udział więc wiesz?
Najlepiej jeżeli sąsiadka weźmie sprawę w swoje ręce...
Święte słowa. Testosteron może spowodować raka!
👍 Niechaj Ci się darzy Angeliko ❤
Zgłębiałem temat bo ważne aby dbać o siebie. Tylko wolne, ciężkie ciężary, nie aeroby, nie bieganie, nie jazda na rowerze. Jest to potwierdzone licznymi badaniami. Pozdro👍
Blisko ale nie rozumiesz idei 90% natężenia, może to być jakakolwiek aktywność. Bieganie sprintem odcinków 100-200 metrów, prędkość, 25-30 km/h - tak, truchtanie 10 km w tempie 10km/h - nie. Pływanie - tempówki tzn. płyniesz 50 metrów poniżej 30 sec. - tak, pływanie basenów na ilość, w tempie 50 metrów w ciągu 2 minut i wolniej - nie - to nie jest trening to jest popelina i obniży poziom testosteronu. Także każdy trening o dużym natężeniu da tu efekty, wystarczy nie oszukiwać ale większość ludzi "trenuje" w strefie komfortu nawet nie pocąc się.
@@Vmssupplies jesli chcesz zrobic duzo powtorzen tych sprintow to musisz przeplatac treningi interwalowe o duzm natezeniu z treningami o niskim natezeniu (to ta popelina o ktorej mowisz). zapobiega to kontuzjom i buduje wytrzymalosc. Ktos kto robi same sprinty 100m 3x w tygodniu po 3 miesiacach skumuluje obciazenia mechamizmu ruchowego i nabawi sie kontuzji i bedzie przerwa w bieganiu. robi sie jeden tydzien z duzym obciazeniem jeden na spokojnie, tylko ze obciazenia obu sie powoli zwieksza.
Mysle, ze Pani tez podnosi poziom testosteronu. Przynajmniej u mnie 😀
Przychodzi C. Pazura do dr Andżelika Mengele... to co panie Czarku? Dalej hormon wzrostu i testosteron....
Przychodzi Janusz z ulicy... no wiem pań stary pań już i na co dzień nie staje, kozieradki niech pan se nazbiera
@@bartkoper9545 ty świntuchu
Narobiło sie tera doktorów od testosteronu i jeden powtarza po drugim.
Potwierdzam pozytywny wpływ spadku wagi na libido. W wakacje nad morzem stracilem 14 kg (na 3 tygodnie to chyba za dużo) i choć krzepa nieco na hantlach spadla to wigor większy. Informacja o tych czerwonych okularach super, robię interwaly to sprawdzę. Piękne podziękowania😊
14 kg w 3 tyg to o wiele za dużo. Czujesz się lepiej bo poprostu ważysz mniej i tyle. Pamiętaj że bardzo szybka utrata wagi też negatywnie wpływa na "sztywnosć". Tkanka tłuszczowa w granicach normy jest potrzebna i ma wpływ na poziom testosteronu. Nie bez powodu kolesie mega docięci z niemal włóknami mięśniowymi na wierzchu mają problem ze wzwodem. Zbyt mała ilość tkanki tłuszczowej w dłuższej perspektywie wyczerpuje organizm i obniża testosteron. Nie mają żadnych rezerw energetycznych a utrzymanie ciała w takim stanie przez dłuższy czas jest realnie niemożliwe bez wspomagaczy. Jestem po 40 i ćwiczę niemal od zawsze teraz o wiele mniej niż kiedyś ale się trzymam. Waga praktycznie taka sama od wielu lat - ok 72 kg przy 171cm wzrostu, brzucha nie mam lekko wyrzeźbiony, praca siedząca 🙂
ciekawe! zapamiętam :) @@mihell81
@@mihell81
Jesteśmy w innych kategoriach wagowych, ja zbijałem że 118 i myślę że jeszcze parę dobrych kilo zrzucę jak będzie okazja. Wróciło w dwa tygodnie ok. 4 kg wody i mięśni ale resztę trzymam w ryzach. Jest motywacja bo zaczęły się pokazywać zębate i skosy, ALAT i TG wróciły do normy i wątroba wyraźnie odtłuszczona.
@@mihell81 Najzdrowiej jest mieć tkankę tłuszczową na poziomie 10-15%, jak ktoś przez cały czas utrzymuje tak niską tkankę tłuszczową jak kulturyści przez krótki okres przed i na zawodach, to może się przekręcić.
@@mihell81
Ci docięci mają problem bo suplementują tescia co obniza własna sekrecję i potem lipa. Update co do wagi: ostatecznie zjechalem dalej do 95 i tak juz trzymam na IF 5/19.
Po 1 to badajmy poziomy co kilka lat aby znac wartosci wyjsciowe np od 30 lub 35 , oraz 40 +
Niestety ale gdybym miał zapewnić sobie wysokie dawki wszelkich witamin, minerałów oraz ogólnie 100% zdrowia czy sprawności z jedzenia, to bym nic cały dzień nie mógł robić, tylko zajmować się swoją dietą, liczeniem gramów, składników oraz ilości tego co sobie dostarczam i dorobił się od tego po miesiącu choroby psychicznej. W dzisiejszym świecie trzeba ratować się suplementacją, bo inaczej praktycznie nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie wszystkiego w optymalnej ilości.
Takie coś trwa 10minut, kwestia wprawy i przyzwyczajenia.
Trzeba się ratować dmuchaną lalką!😅 18:39
Kozieradka i ashwagandha jak od dawna wiadomo podwyzszaja u niektorych nieznacznie testosteron. Nie sa warte zakupu. A mam z treningiem silowym i zwiazana z nim dieta ponad 25 lat doswiadczenia. Wiecej od tych dwoch ziolek daje suplementacja cynku i witaminy D3 oraz duze ciezary, najlepiej cwiczenia na wolnych ciezarach typu przysiady.
Zgadza się. Do tego dieta + sen - stres i sukces gotowy
@@HoseAlvaro ekspert zabrał glso 😁😁😁
@@fugu12c Morda lapsie
@@HoseAlvaro Coś mi mówi, że w realnym życiu nie miałbyś tyle odwagi, psiocho.
Pani doktor ma całkowitą rację pozdrawiam Jacek ✋👍👌😄🌹🥀
Niema się co oszukiwać, ćwiczenia nie wiele dadzą. Trt i tak będzie spadać, nie przeskoczycie z 500 na 800 bo zaczniecie chodzić na siłkę. Wzrosty są symboliczne. Ale warto ćwiczyć, dla samego zdrowia. Dieta tak samo, zwiększenia są minimalne i bardzo łatwo je zniwelować np. poprzez zły sen, stres w pracy czy alkohol. Także to materiał dla ludzi typowo bez wiedzy, bo nic konkretnego nie wnosi.
Świetna robota! Bardzo merytoryczne podejście do sprawy. Dziękuję.
Jasne🤣
Dziękuję za bardzo pomocne informacje Pani Doktor.
Mam pytanie, czy w Polsce sa dostepne badania/dane nt. wpływu thc na poziom testosteronu? Piszę z USA więc pytam otwarcie. Pozdrawiam.
Nic nie przebije fajnego tyłka ani czosnek ani cebula, a jeść trzeba wszystko ale z umiearm i tyle na ten temat
Otóż to. Są badania naukowe które potwierdzają że przy atrakcyjnej partnerce poziom testosteronu wzrasta.
Dobry temat, na czasie. 🎉🙌🌷
Mi adrenalina, testosteron i endorfiny podnoszą się gdy odpalam motocykl :-) najlepsze lekarstwo. Cholera idzie zima, ale na to też znalazłem sposób i jak co roku wtedy w tym okresie chodzę na pływalnię i gram więcej w siatkówkę.
pływanie akurat obniża testosteron z tego co kiedyś słyszałem...
@@dawidelep7430 Może i tak, ale to nie jest dla mnie jakiś problem.
@@dawidelep7430mit
Posubskrybuję, być może... ale Aga, Angelika, zlituj się na odbiorcami wzrokowcami... to co masz na powiekach w połączeniu z resztą...kolorystycznie KOSZMARNIE.... jakieś zmiany, wkrótce, hę?
wrazieco podam dobre źródło wizażu i stylistyki...
Niemniej odnośnie tego co wyszydza niejaka Katarzyna Magda Szczot, testosteron jest OK i bardzo dziękuję 😀
A ja mam wszystko w D od roku nie pracuje, żyje sobie spokojnie i śmiać mi się chce z tych wszystkich głupio mądrych znawców w internecie. Kobieta dająca rady wygląda strasznie. Dajcie spokój. Mężczyźni powinni mieć polki gdzieś, większość nie jest warta by na nie spojrzeć. Chłopy dymac co się da i olewać je na maksa, cieszyć się życiem. Wtedy będą wkurwione a my szczęśliwi😊
Aby testosteron był wysoki po 40 trzeba mieć młodsza kochankę to dobrze wpływa na faceta
racja to ma zbawienny,dobroczynny wpływ dlatego odszedlem od mojej starej zony 😁😁
10:53 "dawki ekstraktu z kozieradki" -czyli, że trzeba kupić ekstrakt, a ile tego jest w całych ziarnach kozieradki ?
Nie żrej tego bo bedzie ci capił pot jak od kozła czyli capa, stad nazwa - kozieradka.
5 jaj dziennie i nie ma ch**a ma Mariolkę.
Biorę się za siebie 💯🌼🌻 dziękuję pani doktor 🏃🏋️ pozdrawiam serdecznie
Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Mam prośbę żeby każdy facet który tu komentuje napisał ile ma lat i ile razy może oraz poda wzrost i wagę
Dziękuję za wspaniały materiał ❤
Dziękuję za materiał i czas poświęcony na jego opracowanie.
Proste pytanie: co można z czym zażywa? Czy którekolwiek z podanych suplementów może hamować działanie innego lub nawet być szkodliwe przy ich łączeniu?
Przy okazji myślę, że można by wspomnieć o standaryzacji, ile procent składnika aktywnego jest wskazane aby osiągnąć zauważalny efekt. Na przykładzie ashwagandy, jest mnóstwo ofert w internecie ale z tego co znalazłem to suplementacja środkiem o standaryzacji >=2.5% jest traktowane jako optymalne/minimalne, więc jeśli suplement w cenie 20 zł oferuje 1% a drugi 2.5% no to wiadomo który wybrać ale trzeba wiedzieć czego szukać.
Gdzieś w przebitce widać siłownię plenerową z mitycznego zachodu - drążki, poręcze, kółka. W Polsce niestety widzę w większości wariant dla inwalidów i emerytów. Czyli dziwaczne maszyny nie stanowiące żadnego obciążenia, za to kosztujące krocie.
Ja nie wiedziałem, że moje jądra mogą być zestresowane ,ja sobie tak myślę, że jak ktoś ma zestresowane jądra to do chirurga lepiej nie iść.
@@therightman2031 Wiem przecież.
Raczej do urologa powinien pójść ale w pewnym wieku to jest koniecznością a głupotą jest zaniechać.
Niejeden z tego powodu jaja straciła niejeden też i umarł.
@@krystiangrochowicz3692Odnośnie testosteronu ja stosuję po 40stce GOLD TEST polecam. Mówią w ulotce , że 3 tabletki na dzień ,ja stosuję jedną, waga spadła w przeciągu roku jakieś 5 kg ,ale z sylwetki jaja rozdentego zmieniłem się w prostokątny klocek, no i konika trzeba zaspakajać, w ten czy inny sposób, bo spać nie daje w nocy ,polecam spróbować.
Czy tu nie chodzi poprostu o zdrowy tryb życia? Ruch, zdrowe odżywianie? W większości poradników na większość niedoborów, problemów zdrowotnych jest by być aktywnym fizycznie, wysypiać się, zdrowo jeść no i ograniczyć stres i używki. Recepta na wszytko nie tylko testosteron.
Ja to stress mam średnio duży w pracy fizycznej ciężkiej,a wyspać się to umiałem zrobić to tylko ja chodziłem do szkoły, bo chodzący do pracy nie da się już wyspac lub brać prochy na spanie zasypianie w wieku 29lat moich
Tyle diet, suplementów, srania się jak z jajkiem, a wystarczy 1 strzał omnadrenu na 4 tygodnie i będzie więcej testosteronu niż z 1000 tych diet wziętych.
Gdzie to kupić?
A slyszalas kiedys o podbijaniu testosteronu potencjalnymi osiagalnymi zarobkami?
Uwielbiam Panią ❤❤❤❤rewelacja material
BMI to juz przeszlosc, duzo bardziej miarodajny jesli chodzi o dystrybucję tluszczu szczególnie wisceralnego i tkanki mięsniowej to BRI (body roundness index) Duzo lepiej koreluje z częstoscią incydentów sercowo-naczyniowych.
25 kg na m2? o co tu chodzi? jak to się liczy? że jak?!!! w m2 to można sobie wyliczyć ilość farby do malowania ściany
Super materiał, leci subek :P
To macie patent , musicie odczówać ból i dyskomfort . Najprostsza zasada :)
Trzeba się pogrążyć w bulu i nadzieji.
Kiedyś czytałem badanie na temat regularnego spożywania cebuli. Podobno u samców szczurów mocno podnosiła ona poziom testosteronu. Czerwone buraki też.
Od cebuli mówią, że się kuli
@@sprzet4011 od zapachu chyba i kuli się partnerka, które jej nie jadła a nie członki ciała ;)
Żydzi suplementowali się cebulą, bo wiedzieli, że po tym kuśka stoi.
A co mam zrobic jak 10 godzin zapierdzielam w remontach i jestem wykonczony jak przychodze....wiec jak tu znalesc motywacje jeszcze do treningow interwalowych
Zmienić dietę albo pracę.
Olej te treningi bo sie zaorzesz. Jedz zdrowo, odpoczywaj, bedzie git.
Pani Angeliko, chyba nie w pełni zrozumiałem treść materiału. Czy istnieje możliwość odbycia korepetycji w tym temacie? Byłbym bardzo wdzięczny za kontakt 🙂
Haha jaki cwaniak 😂 ale nie dziwie sie kobieta jest intrygujaca 😀
Już pędzi🙈
Chciałbym prosić o materiał związany z problemami i profilaktyką zdrowotną związaną z życiem w trybie nocnym. Już 2 lata pracuje w agencji na nocną zmianę i zauważam u siebie znaczące spadki koncentracji lub okresy ciągłego zmęczenia. Może jest to ciekawy i warty temat do poruszenia.
Ważniejszy od poziomu testosteronu jest poziom dihydrotestosteronu, ale jeszcze ważniejsza jest ilość receptorów androgenowych. Ktoś może mieć wysoki poziom testosteronu, ale jak ma mało receptorów androgenowych, to nic mu to nie da, a ktoś inny może mieć niski testosteron, ale dużo receptorów i będzie się czuć dobrze i z łatwością budować mięśnie. Łatwo to zobaczyć po ludziach, którzy biorą sterydy, ćwiczą i mają słabe wyniki na siłowni, a ktoś inny w ogóle nie bierze, a jest większy od tamtych, bo ma większą ilość receptorów androgenowych. Oczywiście ilość receptorów można zwiększyć, budując masę mięśniową, dlatego zaczynanie przygody z siłownią od sterydów mija się z celem, bo nie każdy ma z natury dużo receptorów.
Dziękóję bardzo za ten wykład podobało mi się krutko zwięzle i na temat
Ja mam ciężką harówę fizyczną , a więc wysiłek fizyczny pozwala utrzymywać Testosteron na poziomie zadowalającym mam 64 lata jestem aktywny i właśnie ciężka praca utrzymuje mnie w formie. Do wszystkich apeluje Palenie Tytoniu do Kosza natychmiast bo to jest cichy morderca u mężczyzny wszystkiego , rzuciłem to cholerstwo i odżyłem jak by mi ubyło z 10 lat. Odpowiednia dieta dużo warzyw bulwiastych i cebulowych i pieczywo żytnie.
Fajna Pani. Dobrze mówi. Subuję.
Tak w skrócie i konkretnie co Pani polecilaby z apteki na testosteron mam 38 lat ćwiczę dużo biorę tribulus terestis nie jest źle ale szału nie ma
Kobieta - która doda Ci skrzydeł .
Tak Kozieradka ,chrzan ,papryka ostra ,trening budujący masę mięśniową 5 jajek dziennie i ja zjadam 200 gram mięsa z indyka i to działa..
Muszę zdisować Szanowną Panią Doktor, ponieważ nie disogenina, a diosgenina 😂 A tak to bardzo dobry materiał, otwierające nowe wątki i horyzonty w tym temacie, szczególnie fitoterapii 🙂
o Borze zapomniałaś, są badania, gdzie przy dawce 10mg (chyba przez 2 tyg.) podnosi się wyraźnie poziom tego hormonu
O Borze czy o Bogu!?
Po 40-tce jak ktoś ma niski testosteron to nie ma bolca żeby go istotnie podnieść cwiczeniami, dietą i suplementami. Przy dobrych wiatrach mozna podnieść góra o 100ng/dl co nie zrobi zadnej róznicy. W tej sytuacji ostatnią deska ratunku jest TRT.
Dziękuję za film.
Mam 42 lata mój poziom testosteronu to 14,97pg/ml (5,70-30,70)-norma.Byłem z tym u rodzinnego lekarza-nie widzi problemu ponieważ w normie...Ja natomiast czuję się nie dobrze.Moje lipido spadło mam wrażenie,że do zera.Poza tym w wielkim skrócie to nic mi się nie chce...CoTy o tym myślisz?Powinienem udać się do specjalisty od hormonów?
Pozdrawiam serdecznie
Jako człek bywaly i z praktyczną eksperiencją podpowiem Ci że to dobry wiek na rozpoczęcie systematycznych ćwiczeń, najlepiej tzw. funkcjonalnych z obciążeniem. Faktycznie dają kopa libido o zdrowiu i sprawności nie wspominając. Dobrym przykładem jest podciąganie (jeśli nie robisz to dojdziesz stopniowo), pompki (najlepiej te bardziej wymyslne) lub tzw. spacer farmera ale z solidnym obciązeniem. Minimum wyposażenia. Najlepiej zacząć od bardzo krótkiego minutowego programu z maksymalnym obciążeniem bo najwazniejsza sprawa to nawyk.
@@jerzybaczyk2769
Hej!kiedyś chodziłem na siłownie.Teraz planuję powrót.Obecnie w serii robie 45 pompek...Już jakiś czas temu zadbałem o to żeby w żyłach coś się działo...
@@alexmac3693
Kazda metoda jest dobra jeśli motywuje do praktyki. Osobiscie szkoda mi czasu na gym, z latami zebralem trochę sprzętu w domu tak ze mi podnosi się testosteron a żonce adrenalina 😅
Poziom testosteronu masz dobry jak na swój wiek , libido i samopoczucie to nie tylko testosteron trzeba sprawdzić też Estradiol, prolaktyne i Dhea-s , pozdrawiam.
Też jestem po 40stce i chociaż ćwiczę siłowo to resztę dnia nic mi się nie chce. Przymierzam się zrobić badania
Czy można suplementować się jednocześnie kozieradką i ashwaganda?
Oczywiście, że można.
Suplementowalem się jemiołą i mi nery siadły.
Jakie jest dopuszczalne ciśnienie tętnicze przed stosunkiem? 😮
Czy nie ma pomyłki w suplementacji cynku, napewno mowa o suplementacji 250mg dziennie? To dużo, nawet bardzo i jak to się ma do poziomu miedzi, bo przecież ważna jest proporcja cynku do miedzi. Zabrakło informacji o borze a szkoda, bo suplementacja 10mg dziennie już ładnie podnosi poziom testosteronu.
Na pewno pomyłka.. 25mg powinno być.
@@maratonczyk100 250 mg nie 25mg. Mowa tu o przeprowadzonym badaniu, ktore przytoczono nie o zaleceniach.
tak //drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''
Bardzo merytorycznie 👌👌💪💪
Przede wszystkim o męskich problemach powinno się szerzej dyskutować. Z jakiś względów szczególnie panie sponsorowane przez literkę F postrzegają każdą taką dyskusję za zagrożenie dla kobiet. Panowie natomiast powinni uważać na to co jedzą i jakich kosmetyków używają. Z badań i analiz na zach. wynika, że stosuje się sztuczne hormony na bazie estrogenu. Podobnie ze składnikami dodawanymi do paszy dla zwierząt hodowlanych. Prawie mnie to bawi: w zgodzie z naturą - niszczy testosteron. Sen feministek się spełnia.
Zastanawia mnie fakt smażenia cebuli na maśle przez Indian. Cebula jako taka pochodzi z Azji. Może i są w Ameryce jakieś rośliny z tej rodziny, które były zbierane przez Indian i spożywane. Ale smażona cebula na maśle to zagadka. Aby mieć masło trzeba mieć mleko. Indianie nie hodowali bydła a pierwsze krowy przybyły do Ameryki w XVII wieku. I rzecz najważniejsza. Aby usmażyć cebulę na maśle trzeba mieć patelnię lub inne metalowe naczynie. Bo na rozgrzanych kamieniach tego się nie zrobi.
Często są rady typu wystaw twarz do słońca a przez miesiąc chmury
Znam kilka metod powiększenia testosteronu u mężczyzny.
#1 Niezastąpiona i niezawodna. Kriotermia ogólna. Wchodzisz na minus 135 na 3 minuty, ergocyklomeret dla rozgrzania mięśni i po wyjściu patrzysz na
#2 Są sklepy w których sprzedają bieliznę dla kobiet, którym zależy na wyrwaniu, choćby najłatwiej wobec okopanego matrimonium utrzymaniu erotycznego związku. Niekoniecznie dla mężatek. Może te drugie rozliczają na codzień pongi, centymy, grosiki, zamiast zastanowić jaką taktyką się wzdłóż i i w wżeszcz apobiegawczo się wobec konkubin się posłuwać?
Ja brałem 30mg cynku przez kilka miesięcy żeby się nie przeterminował a tu pani doktor mówi 250. Czy to czasem nie przejęzyczenie ?
Tak, 250 mg było użyte w badaniu, ale u mężczyzn z dużymi niedoborami, tylko przez okres 6 tygodni. Zdecydowanie odradzam tak wysokie dawki na własną rękę. Cynk przede wszystkim w pierwszej kolejności zalecam czerpać z diety, a w sytuacji występowania niedoborów, dawka cynku stosowana jako suplement diety powinna być zawsze ustalana indywidualnie🙂
Przed przyjmowaniem zbyt duzych dawek organizm sam sie obroni bardzo silnymi bolami glowy po przyjeciu zbyt duzej dawki.
@@snd7622 nigdy mnie głowa nie bolała a ostatnimi czasy zaczynałem mieć drobne symptomy. Daje sobie na razie spokój, gorzej bo mam naturalnie w diecie duże ilości selenu, mogę zrezygnować z orzechów brazylijskich ale z jajek już nie
Jak nie rotowałeś cynku z miedzią, to możesz mieć problem.
A czy podczas spawania blachy ocynkowanej też ja przyswajam ??😈
Mam 52 lata,mój test. to 712 ng/dl.
Hantle i ruch + okno żywieniowe.
Jaki koszt badania?
@@nth7603 28 zł.test. całkowity
A test. wolny 50 zl.
Okolo 30-40 zl... kazde laboratorium wykonuje ;)
Okno żywieniowe ile godzin
@@wojciechkorab9785 16 h.nie jem a w tych 8 h.jem 2 lub niekiedy 3 posiłki
Tak trafiłem na ten filmik twój😮 i narazie mam 29 lat to narazie nić mi nie grozi😁😊, ale tłuszcz mam dużo tylko w brzuchu i udach nóg 😉🤔
Matr kwadratowy? Chodzi o powierzchnię ciała? Czy raczej wzrost wyrażony w metrach podniesiony do kwadratu
Dzięki za materiał
Proszę nie zrozumieć mnie źle, ale gdy oglądam filmy z Panią Doktor, to czuję, że chyba rośnie mi testosteron 🙂
Dzisiaj wisienka 😊
@@Buk-hx4mb Wybacz, ale chyba nie zrozumiałem. O co chodzi z tą wisienką?
Podczas ostatniego badania hormonow, wyszedl mi podwyzszony poziom DHEA-S testosteron calkowity jak i wolny miescil sie w widelkach
Co Pani doktor sadzi o suplementach takich jak fadogia agrestis i turkesteron? Czy mozna laczyc te dwa z ashwagandha i ttongkat ali? Czy mozna je brac na noc?
Mam pytanie odnośnie wyników, 35 lat. Progesteron
Hmm Pan czy Pani Angelika?? 58sek mowi „chcialbym zwrocic uwage”
Przepraszam łaskawa pani dryry ile to jest czydzieści?
Ale żywienie nic tu nie wniesie. Co, 5%? do góry?. Polskie normy to 176-1000. Testosteron między 450, a 500, to bardzo niski testosteron, a żywieniem nawet takich wartości 40+ nie jest w stanie osiągnąć bez trt. Skok o kilka procent nie będzie w ogóle odczuwalny.
Podsumowujac
W sobote trzeba isc na spacer,basen,saune i wieczorem sie napic
Kierowca,czyli stres mam w jadrach 😉
Disogenina?? Chyba raczej Diosgenina (Diosgenin), zaliczana do tzw. saponin fitosteroidowych.
a jak ktos do 20 jest w pracy ?? dam rade na fitnes gdzie juz kilka ton przerzucilem ??
Czy podnoszenie ciezarow jak butelki piwa sie liczy jako cwiczenia? Zart zartem.... ale slyszalem ze piwk ma o wiele wiecej Estrogenu, niz vodka, i itp...
Material ciekawy, ale proszę podawać z jakich badan te tyniki bo podaje Pani tylko ze jest wzrost a nie ma jak się wczytać w te badania na jakiej grupie ludzi były przeprowadzone gdzie i kiedy.
Lubie ten provram😊
Ja czasami skorzystam z roksy 😂😂 później wracam jak kochający mąż do domu 😂
i po co te małżeństwo, to lepiej sie nie żenić.
taka prawda, ze najwiekszy spadek testosteronu spowodowany jest jedną babą :) bo testosteron nie tyle sie podnosi po seksie co po ZDOBYWANIU kobiet. i chocbyscie sie zes*rali to tego nie zmienicie. stale zwiazki i malzenstwa i wspolzycie z jedną kobietą zabijają testosteron i tyle. niby czemu facet jak widzi piekne kobiety nawet jak juz jest w zwiazku to mu dyga i mysli o jednym. czemu jak jestesmy najmlodsi to testosteron jest taki wysoki ? no temu, ze zdobywamy kobiety, jedna po drugiej, pozniej sie zycie stabilizuje wybiera sie zone, jest sie z jedna kobieta i ziuuuuu testosteron spada. tak juz jestesmy stworzeni genetycznie, ale wiadome, ze o tym kobieta w tym filmiku nie wspomnie :)
To jak 100 letni dziadek będzie latał za babami to będzie miał większy test... niż 20 latek co za nimi nie lata? Geny definiuja nasz każdego poziom testosteronu a wszystkie te diety i cuda na kiju to o kant dupy...
do 1 minuty interesu mnie tylko TRT. Są faceci którzy mają niedoczynność jąder, ja sie zaliczma z powodu raka jądra.
Dziwi mnie, że na pierwszym miejscu nie znalazł się Tribulus Terrestris.
Wiele badań jest ze
To nie działa.
Jest rownie bezuzyteczny jak reszta wymienionych ziolek.
Jak to powiedział mój androlog, po 40 w górę to może Panu co najwyżej iść waga ciała. Jak chcę Pan wysoki testosteron trzeba na TRT wejść a nie głupoty opowiadać !
Czy czosnek kiszony tez czy tylko swierzy?
Prosta sprawa, omnadren 250 i poziom testosteronu ⬆️
Po 40 to tylko młoda kobieta zastapi to wszystko co ta pani mówi 😂😂
Świetny. temat. 🎉 🤝👍
Dziękuję ❤❤😊
Cały czas słyszę...może to, może tamto...a coś faktycznie wpływa? Czy tylko może wpływać?
Może..
Im bardziej ktoś ma zaniedbaną higienę życia (aktywność fizyczna, dieta, stres ,sen) tym bardziej takie porady mogą pomóc.
Są jeszcze różne jednostki chorobowe, leki, używki co wpływają na poziom testosteronu.
Ja pracuję na nocki, więc mam pozamiatane.
HIIT to ja mam 8 godz. W pracy 😈
No dokładnie, mam i ja hehe ;) ale i siłowy też💪😜
zbadałem sobie poziom testosteronu, raz na totalnym roztrenowaniu i ogólnie fatalnie się prowadziłem wyszło 460 ng/dl i po roku kiedy wziąłem się za siebie, zacząłem więcej trenować, zdrowiej jeść, sypiać po 8 h, ograniczyłem alkohol, zwiększyłem podaż cynku i dorzuciłem suplementacje ashwagandą, kozieradką i pyłkiem sosny. po roku takiego trybu życia, spadło mi do 430. niech mi to ktoś wytłumaczy bo się załamałem.
Znaczenie ma poziom wolnego testosteronu a nie całkowitego
@@tomasz9310 o wolnym mówię
Wolę się napić 😁😁
Moja zona dba o siebie wiec ja tez.
Spoko ,ale to już było na 10ciu innych kanałach.
Porada za darmo. Nie kupować czosnku w kapsułkach, bo to jakieś przypalone g w ładnym opakowaniu.
mój korzen p obejerzeniu filmu stwardniał😇