I have been trying this for a few swims and it is starting to click into place. It felt so weird at first but there is definitely less drag from the upper thighs. I have been trying to keep the upper legs flatter and higher when loading the kick bring the heels closer to the butt without surfacing the feet. Thanks for the analysis and tips. Swimming faster.
you have problem breathing in breast? if that's what you mean it's pretty straighforward...take a breath and go in to perform the kick, while underwater gently exhale thru your nose. Use your mouth to exhale as well if it makes you feel more comfortable. Then when performing the exit motion out of the water, exhale quickly and forcefully so that when your head is in the top most position your lungs are empty. Then on the way down again inhale a quick breath thru your mouth. repeat.
Can you do a video of how to do efficient streamline without dolphin kick? I see competitive swimmers doing their flip-turns without doing dolphin kick and they go far.
I notice that with the buoy your kick is backwards but also downwards (>45) , is that ok? or should be near the water surface, almost parallel to it. Thanks.
I think peaty uses this kick because if he used the wider kick he wouldn't be able to maintain that quick stroke rate. I think it's his stroke rate rather than this kicking style which is the reason peaty is where he is right now.
평영 차기를 아주 좁게 하는 세 명의 올림픽 수영 선수들이 있습니다. 그들이 각각 어느 시점에는 세계 최고였기 때문에, 많은 젊은 수영 선수들이 그들의 평영 기술을 모방하고 있습니다. 율리아 예피모바(Yulia Efimova, 러시아) 50 평영 ruclips.net/video/22H-Tnhft1o/видео.html 애덤 피티(Adam Peaty, 영국) 100 평영 ruclips.net/video/YsGHSe6N06w/видео.html 레베카 소니(Rebecca Soni, 미국) 200 평영 ruclips.net/video/WH7_ekc6ROE/видео.html 이 방법이 빠르게 평영하는 유일한 방법은 아닙니다, 하지만 애덤 피티(Adam Peaty)의 성공은 이 기술에 딴죽 걸기 어렵게 만들었습니다. 이 좁은 평영 차기를 연습하는 방법의 하나는 다리 사이에 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 끼고 하는 것입니다. 이렇게 하면 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 놓치지 않는 한 다리를 벌릴 수 없게 됩니다. 이 기술의 주된 단점은 아주 강하게 차지는 못한다는 것입니다. 하지만, 효과적인 평영 기술에서 가장 중요한 것은 저항을 줄이고 몸체 정렬 선을 유지하며 몸을 물속 높이 유지하는 것입니다. 그것이 이 영법 기술이 효과적인 이유입니다. 많은 양의 저항을 줄이면서 더 좁은 단면적의 튜브 속에서 헤엄칠 수 있습니다. 이 기술이 작동하는 방법에 대하여 일단 감을 잡고 나면, 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 빼고서 차는 것이 얼마나 더 빨라졌는지 느껴보세요. 이 좁은 차기에 맞추어 팔을 빠르고 짧게 젓는 것이 좋습니다. 팔 젓기를 얼마나 짧게 해야 하는지 진짜로 이해하려면, 수영장 밖으로 나가 이런 식으로 팔 젓기를 연습하세요. 팔을 앞으로 되돌리기 전에 두 손은 여기까지만 와야 합니다. 이제 수영장에 가서 이 좁은 평영 기술을 연습하세요. 이 기술이 더 힘들다는 사실을 알게 될 것입니다. 하지만 당신이 이 기술을 연습해서 자신의 것으로 만들고 나면 그만한 가치가 있을 것입니다. 우리 수모를 사고 싶다면, 여기를 클릭하세요: skillswimming.com/product/cool-silicone-swimming-cap/ 개인화된 고급 내용을 원하신다면, 우리의 페이트리언(patreon) 페이지를 확인하세요! www.patreon.com/user?u=4140610 우리가 작성한 밈(meme)을 보며 웃고 싶다면, 인스타그램에서 우리를 구독해주세요. instagram.com/skillsntalents 시청해주셔서 감사합니다! 빠르게 헤엄치세요!
1 00:00:00,396 --> 00:00:05,662 There are three Olympic swimmers that have very narrow breaststroke kick. 평영 차기를 아주 좁게 하는 세 명의 올림픽 수영 선수들이 있습니다. 2 00:00:05,837 --> 00:00:09,465 Since they have been the best in the world at some point or another, 그들이 각각 어느 시점에는 세계 최고였기 때문에, 3 00:00:09,502 --> 00:00:14,505 many young swimmers model their breaststroke technique after them. 많은 젊은 수영 선수들이 그들의 평영 기술을 모방하고 있습니다. 4 00:00:14,530 --> 00:00:17,419 This is not the only way to swim fast breaststroke, 이 방법이 빠르게 평영하는 유일한 방법은 아닙니다, 5 00:00:17,444 --> 00:00:22,043 but Adam Peaty makes it difficult to argue against this technique. 하지만 애덤 피티(Adam Peaty)의 성공은 이 기술에 딴죽 걸기 어렵게 만들었습니다. 6 00:00:22,178 --> 00:00:27,531 One way you can practice your narrow kick is by putting a pull buoy between your legs. 이 좁은 평영 차기를 연습하는 방법의 하나는 다리 사이에 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 끼고 하는 것입니다. 7 00:00:27,618 --> 00:00:35,172 This will prevent you from spreading your legs as long as you keep the pull buoy in place. 이렇게 하면 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 놓치지 않는 한 다리를 벌릴 수 없게 됩니다. 8 00:00:36,297 --> 00:00:41,002 The main disadvantage of this technique is that you won’t have a very strong kick. 이 기술의 주된 단점은 아주 강하게 차지는 못한다는 것입니다. 9 00:00:41,027 --> 00:00:48,888 However, an effective breaststroke technique is about reducing drag and keeping your body in line and high in the water. 하지만, 효과적인 평영 기술에서 가장 중요한 것은 저항을 줄이고 몸체 정렬 선을 유지하며 몸을 물속 높이 유지하는 것입니다. 10 00:00:48,948 --> 00:00:51,811 That’s why this stroke technique works. 그것이 이 영법 기술이 효과적인 이유입니다. 11 00:00:51,848 --> 00:00:58,235 It reduces a big amount of drag and helps you swim in a tighter tube. 많은 양의 저항을 줄이면서 더 좁은 단면적의 튜브 속에서 헤엄칠 수 있습니다. 12 00:00:58,475 --> 00:01:09,528 After you get a hold of how this technique works, take the pull buoy out and feel how much faster your kick is. 이 기술이 작동하는 방법에 대하여 일단 감을 잡고 나면, 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 빼고서 차는 것이 얼마나 더 빨라졌는지 느껴보세요. 13 00:01:10,838 --> 00:01:16,503 It is a good idea to match this narrow kick with a fast short stroke. 이 좁은 차기에 맞추어 팔을 빠르고 짧게 젓는 것이 좋습니다. 14 00:01:16,562 --> 00:01:25,078 To really understand how short your stroke must be, you can climb out of the pool and practice your pull this way. 팔 젓기를 얼마나 짧게 해야 하는지 진짜로 이해하려면, 수영장 밖으로 나가 이런 식으로 팔 젓기를 연습하세요. 15 00:01:25,566 --> 00:01:30,596 This is how far your hands should go before they recover in front. 팔을 앞으로 되돌리기 전에 두 손은 여기까지만 와야 합니다. 16 00:01:30,667 --> 00:01:34,264 Now go and practice this narrow breaststroke technique. 이제 수영장에 가서 이 좁은 평영 기술을 연습하세요. 17 00:01:34,296 --> 00:01:36,671 You will find that it is more exhausting. 이 기술이 더 힘들다는 사실을 알게 될 것입니다. 18 00:01:36,712 --> 00:01:40,605 But if you practice it and make it your own, it will be worth it. 하지만 당신이 이 기술을 연습해서 자신의 것으로 만들고 나면 그만한 가치가 있을 것입니다. 19 00:01:40,630 --> 00:01:44,480 If you want to buy one of our swim caps, click here 우리 수모를 사고 싶다면 여기를 클릭하세요. 20 00:01:44,547 --> 00:01:46,701 See you next time! Swim fast! 다음번에 뵙겠습니다! 빠르게 헤엄치세요!
Yeah, it is pretty hard, seeing as though you can’t use your legs 😂😂 Edit: my coach makes us only use our hands and then he yells at the slackers for not doing it correctly (lucky im not a slacker)
I have been trying this for a few swims and it is starting to click into place. It felt so weird at first but there is definitely less drag from the upper thighs. I have been trying to keep the upper legs flatter and higher when loading the kick bring the heels closer to the butt without surfacing the feet. Thanks for the analysis and tips. Swimming faster.
Do you know anything about Breatstroke knee syndrome ?
Any tricks of how not to swallow half the pool water every time I practice swimming?
Breath-controlling is totally hard to do for me...
Are there any tips ?
you have problem breathing in breast? if that's what you mean it's pretty straighforward...take a breath and go in to perform the kick, while underwater gently exhale thru your nose. Use your mouth to exhale as well if it makes you feel more comfortable. Then when performing the exit motion out of the water, exhale quickly and forcefully so that when your head is in the top most position your lungs are empty. Then on the way down again inhale a quick breath thru your mouth. repeat.
This pool buoy drill is interesting
Excelente video Muchas gracias... donde you have more of the same for butterfly?
Can you do a video of how to do efficient streamline without dolphin kick? I see competitive swimmers doing their flip-turns without doing dolphin kick and they go far.
+Mark Jonathan Arenas yes! I will. I already have it in the list.
I notice that with the buoy your kick is backwards but also downwards (>45) , is that ok? or should be near the water surface, almost parallel to it. Thanks.
Great Tips! Wish I had the equipment!
I think peaty uses this kick because if he used the wider kick he wouldn't be able to maintain that quick stroke rate. I think it's his stroke rate rather than this kicking style which is the reason peaty is where he is right now.
평영 차기를 아주 좁게 하는 세 명의 올림픽 수영 선수들이 있습니다. 그들이 각각 어느 시점에는 세계 최고였기 때문에, 많은 젊은 수영 선수들이 그들의 평영 기술을 모방하고 있습니다.
율리아 예피모바(Yulia Efimova, 러시아) 50 평영 ruclips.net/video/22H-Tnhft1o/видео.html
애덤 피티(Adam Peaty, 영국) 100 평영 ruclips.net/video/YsGHSe6N06w/видео.html
레베카 소니(Rebecca Soni, 미국) 200 평영 ruclips.net/video/WH7_ekc6ROE/видео.html
이 방법이 빠르게 평영하는 유일한 방법은 아닙니다, 하지만 애덤 피티(Adam Peaty)의 성공은 이 기술에 딴죽 걸기 어렵게 만들었습니다. 이 좁은 평영 차기를 연습하는 방법의 하나는 다리 사이에 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 끼고 하는 것입니다. 이렇게 하면 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 놓치지 않는 한 다리를 벌릴 수 없게 됩니다. 이 기술의 주된 단점은 아주 강하게 차지는 못한다는 것입니다. 하지만, 효과적인 평영 기술에서 가장 중요한 것은 저항을 줄이고 몸체 정렬 선을 유지하며 몸을 물속 높이 유지하는 것입니다. 그것이 이 영법 기술이 효과적인 이유입니다. 많은 양의 저항을 줄이면서 더 좁은 단면적의 튜브 속에서 헤엄칠 수 있습니다. 이 기술이 작동하는 방법에 대하여 일단 감을 잡고 나면, 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 빼고서 차는 것이 얼마나 더 빨라졌는지 느껴보세요.
이 좁은 차기에 맞추어 팔을 빠르고 짧게 젓는 것이 좋습니다. 팔 젓기를 얼마나 짧게 해야 하는지 진짜로 이해하려면, 수영장 밖으로 나가 이런 식으로 팔 젓기를 연습하세요. 팔을 앞으로 되돌리기 전에 두 손은 여기까지만 와야 합니다.
이제 수영장에 가서 이 좁은 평영 기술을 연습하세요. 이 기술이 더 힘들다는 사실을 알게 될 것입니다. 하지만 당신이 이 기술을 연습해서 자신의 것으로 만들고 나면 그만한 가치가 있을 것입니다.
우리 수모를 사고 싶다면, 여기를 클릭하세요:
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시청해주셔서 감사합니다!
빠르게 헤엄치세요!
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There are three Olympic swimmers that have very narrow breaststroke kick.
평영 차기를 아주 좁게 하는 세 명의 올림픽 수영 선수들이 있습니다.
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Since they have been the best in the world at some point or another,
그들이 각각 어느 시점에는 세계 최고였기 때문에,
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many young swimmers model their breaststroke technique after them.
많은 젊은 수영 선수들이 그들의 평영 기술을 모방하고 있습니다.
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This is not the only way to swim fast breaststroke,
이 방법이 빠르게 평영하는 유일한 방법은 아닙니다,
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but Adam Peaty makes it difficult to argue against this technique.
하지만 애덤 피티(Adam Peaty)의 성공은 이 기술에 딴죽 걸기 어렵게 만들었습니다.
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One way you can practice your narrow kick is by putting a pull buoy between your legs.
이 좁은 평영 차기를 연습하는 방법의 하나는 다리 사이에 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 끼고 하는 것입니다.
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This will prevent you from spreading your legs as long as you keep the pull buoy in place.
이렇게 하면 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 놓치지 않는 한 다리를 벌릴 수 없게 됩니다.
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The main disadvantage of this technique is that you won’t have a very strong kick.
이 기술의 주된 단점은 아주 강하게 차지는 못한다는 것입니다.
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However, an effective breaststroke technique is about reducing drag and keeping your body in line and high in the water.
하지만, 효과적인 평영 기술에서 가장 중요한 것은 저항을 줄이고 몸체 정렬 선을 유지하며 몸을 물속 높이 유지하는 것입니다.
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That’s why this stroke technique works.
그것이 이 영법 기술이 효과적인 이유입니다.
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It reduces a big amount of drag and helps you swim in a tighter tube.
많은 양의 저항을 줄이면서 더 좁은 단면적의 튜브 속에서 헤엄칠 수 있습니다.
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After you get a hold of how this technique works, take the pull buoy out and feel how much faster your kick is.
이 기술이 작동하는 방법에 대하여 일단 감을 잡고 나면, 다리 띄우개(pull buoy, 풀부이)를 빼고서 차는 것이 얼마나 더 빨라졌는지 느껴보세요.
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It is a good idea to match this narrow kick with a fast short stroke.
이 좁은 차기에 맞추어 팔을 빠르고 짧게 젓는 것이 좋습니다.
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To really understand how short your stroke must be, you can climb out of the pool and practice your pull this way.
팔 젓기를 얼마나 짧게 해야 하는지 진짜로 이해하려면, 수영장 밖으로 나가 이런 식으로 팔 젓기를 연습하세요.
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This is how far your hands should go before they recover in front.
팔을 앞으로 되돌리기 전에 두 손은 여기까지만 와야 합니다.
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Now go and practice this narrow breaststroke technique.
이제 수영장에 가서 이 좁은 평영 기술을 연습하세요.
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You will find that it is more exhausting.
이 기술이 더 힘들다는 사실을 알게 될 것입니다.
18
00:01:36,712 --> 00:01:40,605
But if you practice it and make it your own, it will be worth it.
하지만 당신이 이 기술을 연습해서 자신의 것으로 만들고 나면 그만한 가치가 있을 것입니다.
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00:01:40,630 --> 00:01:44,480
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See you next time!
Swim fast!
다음번에 뵙겠습니다!
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Thank you for translate.
whenever I try to use a buoy it makes it so hard idk why
🤷🏻♂️
Yeah, it is pretty hard, seeing as though you can’t use your legs 😂😂
Edit: my coach makes us only use our hands and then he yells at the slackers for not doing it correctly (lucky im not a slacker)
Hey - great tips. Going to try that !
日本語字幕ありがとうございます😊
if the disadvantage of the narrow kick is that it’s not powerful. Then how can you go faster?
Because it’s less drag
Skills NT Swimming then would you have to have a powerful pull to go faster?
Ethan Nguyen yes. But also high turnover and rythym
love it!
Thz for share
saundor hsui سلام
la "Patada Látigo" (Whip Kick), la versión Hibrida de P Rana 🐸 y P Delfín 🐬
Adam Peaty is pretty amazing
My son does swim team
Hi/ Can Swimming Make You Grow Taller? after 21
well its making me taller
new style breaststroke kick like butterfly open feet kick not fog legs kick to me
厲害
아..어쩐지 넓게 벌리라고해서 연습하면 골반아프고 느리더니 누가 허벅지 약간만벌리고 종아리로만 해보라고해서 해봤는데 빠르고 저항없고 잘나가는 이유가 있었네..
yo boys