Ako zvýšiť testosterón | Overený, prirodzený a 100% funkčný spôsob
HTML-код
- Опубликовано: 22 мар 2022
- Ako bývalý naturálny kulturista som vyskúšal všetky dostupné spôsoby ako zvýšiť testosterón prirodzenou cestou, bez použitia anabolických steroidov. Vyskúšal som všetky možné doplnky výživy, rastliny, adaptogény, sauny, studené sprchy, otužovanie, sex, sexuálnu abstinenciu, vitamíny minerály, rôzne druhy tréningov a dosahoval som rôzne výsledky. Nakoniec som svoj prístup zmenil a pustil som sa len do spôsobov, ktoré sú podložené hodnovernými vedeckými štúdiami. Všetky postupy som zhrnul v tomto videu.
#testosteron #akonato #návod
Zinok: bit.ly/3isNQ1t
Horčík: bit.ly/3JMwecA
Vitamín D3: bit.ly/3IyaRuu
Sulforafán (brokolicový extrakt): bit.ly/3NeFQiG
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
Bór: bit.ly/3v969P1
Mantak Chia - Multiorgazmický muž: bit.ly/3tXBXH7
ŠTÚDIE:
Cholesterol a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1998648/
Cukor a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
HIIT tréning a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Spánok a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18413...
Svetlo a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Apnoe a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Obezita a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982...
Prerušovaný pôst (intermittent fasting) a nepriame vplyvy na testosterón: www.vitalityhrt.com/blog/inte...
Alkohol a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
THC a testosterón: focalpointvitality.com/blog/d...
Sexuálna aktivita a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16042...
Sexuálna abstinencia a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12659...
Xenoestrogény a testosterón: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Zinok a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
Horčík a testosterón:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Vitamín D3 a testosterón:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
Bór a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129...
Fadogia Argestis a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16281...
Tongkat Ali a testosterón:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Chronický stres a testosterón: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6530516/
🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť.
BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA"
NaMaximum.sk - bit.ly/3Lbkn9d
NaMaximum.cz - bit.ly/3L8Ehlb
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
VYBAVENIE:
Kamera: bit.ly/3RCZark
Mikrofón: bit.ly/3RCrfid
Bezdrôtový mikrofón: bit.ly/3eqGDAa 
Хобби
Progres v rozprávanií 💯
Kontent 💯
Vecnosť 💯
Balast - zero
👏
Super video, plné výborných informácií 😉 pokračuj ďalej v natáčaní, táto doba si nevyhnutne vyžaduje ľudí ako si ty 🙂
Najlepšie video za poslednú dobu čo som si celé vypočul...nakoplo má to ďalej k pozitívnym výsledkom a myslenu 💪💪💪💪 len tak ďalej.... viac videí nech je Bratu
Je to moc motivující 🎉🎉🎉
Vlado konečne! Konečne odborník a zároveň skvelý rečník na CZ/SK scéne ktorý hovorí fakty a prináša ľuďom kvalitné informácie! Ďakujem ti🙏 Doteraz mi neostávalo nič iné iba pozerať videá po anglicky😁 Teraz sa môžem konečne vzdelávať aj pri činnostiach, kedy sa nedokážem sústrediť naplno na preklad😁
Ďakujem :) Odborník nie som ale som zanietený do študovania :)
Super video ako vždy :)
Super veľmi dobré rady ďakujem.
Už jenom po úvodu jsem věděl, že to bude skvělé a užitečné video.
Ďakujeme.
Jsem nový odběratel. Tvá videa jsou skvělá! Držím palce. 🎉
Velmi brutalne video. Dakujem si uzasny
Klobúk dole, kvalita👏
Ste uzasny uzasny uzasny moc dakujem lebo je to pekne od vas vysvetlene a uzitocne ste vyborny
Ďakujem.Sedím 24 hod 5 dní v týždni v kabíne kamióna
Bravo Vlado! 😀
Ten záver...🔥🔥🔥💥👍
některá videa chybí na spotifi ♥️
Zdravim, dakujem za video, super, chcem sa opytat co si myslite o Shilajite resp. Mumio. Behaju mi tu kdejake reklamy o tom , ze je to velka parada pre testosteron.
Divna doba ked musis radit ludom aby dychali nosom 😁 inak super video 🙂
Objednal som stack 3 suplementy turk, fadogia tokgat ali. Pride buduci tyzden tak som zvedavy. Mozem to uzivat pocas fastingu?
uuuf ...díky
👍👍👍
Chcem naspeť svoje sebavedomie, Cítiť sa lepšie a páčiť sa sama sebe. Jem vtedy , keď som hladná , nie vtedy keď je čas. Natrafila som na Vás náhodne. Včera som zjedla sáčkovú polievku a 3litre vody a čaju. Dnes 1 klobásou a 2 kúsky chleba s nejakými jadierkami. Prišla som o prácu.Som b strednom veku. Niekedy , ke dá pozriem na jedlo , alebo keď varím , je mi z toho zle. Potom mám dni , kedy by som zjem 5 rezňov s uhorkobým šalátom a jem to naraz.
Pociťujem strach , neistotu z budúcnosti a ešte chlap je vždy lem ticho, jes ť a spať. Ak vybuchnem, tak u nás aj perie lieta.Ste veľmi uvedomelý a chcela by som Vás za suseda. Cez chodbu by som si skočila pre radu. Sociálne siete nepoužívam , iba Yutube. Pevné zdravie Vám želám.
Priam sršíte zdravým.
Dá sa to zhrnúť jedinou vetou- nezdravý v ztah k jedlu.Bojite sa jesť, jete málo nejaký čas a potom to už telo nezvláda a príde pażravka.
Treba normálne jesť, nedzobat pomedzí jedlá, hýbať sa a pôjde to
Žiadne ďalšie nadbytočné rady a odborné pojmy nepotrebujete.
Volá sa to ZÁVISLOSŤ NA JEDLE ! Keď nám škrka v žalúdku, po dvoch hodinách ,neznamená že sa máme najesť ,ale že sa upravujú žalúdočné šťavy. Ozajstný hlad nastáva oveľa neskôr, keď sú čreva úplne vyprázdnené. Ďalej existuje aj EMOČNÝ HLAD, je pocit sa odmeniť a nabažiť chuťami,,(čokoláda),,napr. keď po ťažkom dni máme potrebu sa naplniť a tým sa skludniť, atď...Vždy ma rozhodovať hlava, nie telo ako prvé. Pôstmi sa dá docieliť táto disciplína. Tiež som žena s strednom veku,,varené, pečené jedlo ma hodne zaťažuje, volím živú stravu i keď tiež občas sklznem ,,najmä v tom sociálnym kontakte kde málo ľudí takto zmyšla.
trpim CPTSD jop mal by som zaujem o nejake rady ohladne redukcie kortizolu a stresu vseobecne
Teraz sedim ve vlaku 😀
Kotvicnik zemný a Cordyceps su fajne na libido hlavné u mužov. Cholesterol je veľmi dôležitý, je základom každej našej bunky, pohlavných hormónov, mozgu atď... Myslím že patrí do skupiny alkoholov ( končí na -ol, ako etanol, metanol atď...) nie tukov ( trigliceridov). Ďakujem za videa, veľmi motivujú 😉
Tak to je super zpráva. Dám si nějaký etanol a on se mi přemění na cholesterol a testosteron.
Prečo cvičenie do svalového zlyhania znižuje testosterón? Ďakujem za odpoveď. Super video👍👍
Neide o to, že by svalové zlyhanie znižovalo testosterón ale o to, že pre maximalizáciu testosterónu je skôr vhodné zamerať sa viac na tréningovú nálož/objem a korektne vykonané základné cviky než na totálne vyčerpanie svalu. Je v poriadku ísť aj do zlyhania, nieje to však ten najlepší spôsob primárne na zvyšovanie testosterónu. Neznamená to však, že je to zlé 😊
S tým bórom je to pravda.. Postupne s jeho užívaním sa mi stráca dlhoročná bolesť v kolene.
A to je čo povedať v mojich 67 rokoch.
Promiň jsem z Česka co je BÓR ??
Ahoj....prosím mohol by si urobiť nejaké video na hiit tréning doma???
Bude! :)
💪💪💪
Ahojky😊 Jsem sice ženská, ale zajímá mě vědět více o technice orgasmu bez ejakulace🙏
SHBG:
Co je špatného na SHBG? Proč ho Pánbůh stvořil? Co se děje s tím T navázaným na SHBG? To jsem se nikde nedozvěděl a dost by mě to zajímalo.
Ostatní hormony se váží na bílkovinu, aby se dostaly do cílových tkání a tam působily.
Mohol by si urobiť osobitné video o zadržaní ejakulácie🙏
😂😂😂😂 toč mě z toho malém prasklý vajca když sem prcal 4 hodiny a neudělal se
jsem ektomorf pust vubec kdyz pracuju fyzicky a nekde zkolabuju
Extrém 🔱🔱 zaslúžiš si tak min 200 000 subs
Makám na tom :) Ďakujem 👊
tuku mam asi 10-12procent
Kordyceps ako z last of us ?
me insulin nestoupa mam cukr rano 2,4 az 5,2
Testosterón máte na akej úrovni?
@@vlado_rosko ne ten mám 9 nmol
@@pavelkolator4298 to není až tak veľa
@@vlado_rosko kolko su spravne miery?
zrop to video o tej knihe pls 💪💪
estrogen:
Proč mám za každou cenu snižovat estrogen? I muži potřebují určité množství estrogenu. Třeba na sex a na spoutu dalších věcí.
Čím víc E tím míň T - opravdu to je tak?
Ok, neuhýbat hlavou , žádné pivo a hlavně nekoukat na porno. Místo toho mám udělat dřep, sežrat brokolici jít spát !! Máš tam něco reálného :-D ?
všetko čo funguje je vo videu. Ak si si z videa odniesol len to čo píšeš vo svojom komentári tak potom už zostáva iba TRT.
Reálne je to ,že patriš medzi gaučovych pivoterapeutov. Málo vôle, disciplíny a sebazaprenia.!! Na to pilulka neexistuje! Zdravé pevné telo je ako SLOBODA,,nikdy sa nezíska pohodlnosťou !!!
Ženy pite alkohol👌☠️
Musel jsem dát: Odebírat!